Главная » Акоголизм » 8 действенных мотиваций, чтобы бросить курить

8 действенных мотиваций, чтобы бросить курить

Мотивация бросить курить: как настроить себя на нужный лад

Большинство заядлых курильщиков, которым удалось самостоятельно побороть эту пагубную привычку, утверждают, что единственный способ отказаться от табака – это раз и навсегда прекратить курение и больше никогда к нему не возвращаться.

Методики постепенного отказа от никотина, как правило, не приносят желаемого результата и позволяют не курить только лишь какой-то непродолжительный период времени.

Между тем принять подобное решение и удержаться от новых попыток закурить сигарету может быть очень сложно, особенно в том случае, если стаж курения составляет более 15–20 лет. Это связано не только с тяжелой физической тягой к никотину и другим вредным веществам, но и с психологической зависимостью, перебороть которую обыкновенно еще труднее.

В данном случае, для того чтобы бросить курить, необходим правильный настрой.

8 действенных мотиваций, чтобы бросить курить

Только серьезная мотивация и уверенность в своих силах может помочь заядлому курильщику один раз и навсегда прекратить употребление табака и вернуться к нормальной жизни, в которой нет места никотиновой зависимости. Конечно, непосредственно после отказа от курения возникает масса неприятных симптомов, пережить которые может быть весьма непросто. Между тем следует понимать, что любые болевые и дискомфортные ощущения подобного рода носят исключительно кратковременный характер, тогда как определенные преимущества прекращения этой пагубной привычки сохраняются на всю оставшуюся жизнь.



В качестве мотивации, чтобы бросить курить, для мужчин и женщин могут послужить некоторые убеждения.

8 действенных мотиваций, чтобы бросить курить

  1. Хватит добровольно убивать себя! Практически все люди, которые курят на протяжении долгих лет, начинают ощущать на себе негативное влияние никотина. Так, у курильщиков учащается сердечный ритм и повышается артериальное давление, что может стать причиной возникновения одышки, затруднения дыхания, головокружения, головных болей и других подобных симптомов. Если же человек бросает курить, деятельность его дыхательной и сердечно-сосудистой систем нормализуется буквально через несколько дней и, в частности, риск сердечного приступа уменьшается приблизительно вдвое. Кроме того, поскольку из организма исчезает никотин и угарный газ, очищаются легкие, улучшается кровообращение, и самостоятельно улетучиваются различные проблемы с дыханием. Именно по этой причине также заметно уменьшается вероятность заболеть раком легким – невероятно опасной болезнью, которая ежегодно уносит жизни огромного количества относительно молодых людей.
  2. Вы курите деньги! Еще одна эффективная мотивация бросить курить заключается в значительной экономии денежных средств. Если вы хотя бы один раз сядете и посчитаете, сколько денег вы тратите на приобретение табачных изделий, пепельниц и зажигалок, сумма окажется очень внушительной. В такой ситуации вы поймете, что при экономии этих финансов можно было приобрести что-то гораздо более существенное или, например, съездить в путешествие.
  3. Зеленые дети — это, конечно, глупая шутка. Да не совсем. Молодые женщины, которые желают обзавестись потомством, должны в первую очередь думать о здоровье своего будущего ребенка. Во-первых, курение уменьшает вероятность забеременеть, а во-вторых, значительно увеличивает риск возникновения выкидыша или преждевременных родов в случае произошедшего зачатия. Если во время беременности в организм женщины поступает большое количество никотина, под его воздействием сужаются сосуды, вследствие чего к плоду в утробе не поступает достаточное количество кислорода и необходимых питательных веществ. Все это может стать причиной того, что ее будущий малыш родится не совсем здоровым и будет заметно отставать в развитии от своих сверстников. Кроме того, употребление табачных изделий в период ожидания малыша также увеличивает риск рождения карапуза с такой серьезной патологией, как синдром Дауна. Стоит отметить, что медики рекомендуют на время планирования беременности исключить курение как будущей матери, так и будущего отца.
  4. Вы курите собственную молодость и красоту! Для некоторых девушек определенной мотивацией может послужить понимание того, что становится с лицом заядлого курильщика приблизительно через 15 лет. Так, женщины и мужчины, которые курят в течение длительного времени, приобретают следующие некрасивые косметические дефекты:
    • чрезмерная сухость и шелушение кожных покровов;
    • сероватый цвет кожи;
    • морщины в уголках глаз, перпендикулярно губам, на задней части шеи;
    • впалые щеки;
    • потеря эластичности и упругости кожи;
    • в некоторых случаях – пятна красновато-фиолетового цвета, появление которых обуславливается недостатком кислорода в крови курильщика;
    • мешки и синие тени под глазами;
    • расширенные и загрязненные поры лица.



8 действенных мотиваций, чтобы бросить курить

Забота о внешности действительно может стать очень серьезным стимулом для отказа от курения, ведь все девушки, несмотря на возраст и социальное положение, мечтают оставаться молодыми, красивыми и сексуально привлекательными для представителей противоположного пола. Впрочем, некоторые молодые люди также чрезмерно озабочены своим внешним видом, и в этом случае боязнь появления «лица курильщика» также может стать для них действенной мотивацией.

  • Не будьте белой вороной. Поскольку сегодня курение запрещено во многих общественных местах, подобные запреты могут стать мотивацией для людей, которые вынуждены много путешествовать и работать с людьми.
  • За время, которое вы потратили на выкуривание пачки сигарет, можно нарисовать картину вместе с ребенком. Во время отказа от курения освобождается масса свободного времени, которое можно потратить на любимое хобби, занятия с детьми и супругом и так далее. Кроме того, вы наконец сможете уделять время себе, что также очень важно для поддержания адекватного уровня самооценки и улучшения качества жизни.
  • Не будьте плохим примером! Правильный настрой на подавление этой пагубной привычки может появиться в том случае если по ряду обстоятельств курильщик начинает больше общаться с маленькими детьми. Любой взрослый человек прекрасно понимает, какой пример он подает малышам, и поэтому не допустит общения с подрастающим поколением во время курения.
  • Не будьте безвольным рабом! Наконец, настроить себя на отказ от курения можно, просто задумавшись, кто или что управляет вашей жизнью. Если вы взрослый и ответственный человек, вам будет очень неприятно осознать, что в ряде случаев вы выполняете определенные действия не по собственному усмотрению, а под влиянием тяжелой никотиновой зависимости. Совершенно очевидно, что большинство людей, особенно мужчин, хотят самостоятельно контролировать все свои поступки и не желают подчиняться неизведанным внутренним порывам.


  • Безусловно, для того чтобы бросить курить, очень важно правильно себя настроить. Если вы не до конца осознаете вред курения для вашего организма и не можете доступно объяснить, почему вы решили побороть эту пагубную привычку, никакие вспомогательные методы вам не помогут. Даже если вы и откажетесь от употребления никотина на некоторое время, при любом удобном случае вы очень быстро «сорветесь» .

    Именно поэтому перед тем как предпринимать очередную попытку бросить курить, необходимо в первую очередь тщательно взвесить все «за» и «против», настроить себя на правильную тактику действий и ни при каких обстоятельствах не отступать от намеченного плана. Будьте уверены в своих силах, и у вас обязательно все получится!

    Все права защищены. При копировании материалов с сайта необходимо сослаться на источник.

    О admin

    Оставить комментарий

    x

    Check Also

    Снятие похмельного синдрома: средства, напитки

    Какие средства можно применять для снятия похмельного синдрома? При отравлении этиловым спиртом возникает тяжело переносимое человеческим организмом состояние. В такой ситуации необходимо снятие похмельного синдрома, которое заключается в как можно более быстром выведении из организма продуктов распада алкоголя.

    Диета при циррозе печени: что можно, что нельзя, список продуктов, рецепты блюд

    Диета при циррозе печени Диета при циррозе печени, равно как и при гепатите, является неотъемлемым элементом лечения этой болезни, сопровождающейся замещением клеток этого органа соединительной тканью, и, соответственно, уменьшением его в размерах, деформацией и нарушением функций.

    Алкоголь, табак и иные средства воздействия на генетику и психику человека, как глобальное средство управления

    Алкоголь, табак и иные средства воздействия на генетику и психику человека, как глобальное средство управления Ужели Бог нам дал одно В подлунном мире наслажденье ? Нам остаются в утешенье Война и музы и вино На пятом приоритете Библейская Концептуальная власть использует средства наркотизации населения, без которых реализация полной управляемости абсолютно невозможна.

    Пивной алкоголизм: симптомы, последствия, лечения

    Пивной алкоголизм у мужчин и женщин Пивной алкоголизм – серьезное заболевание, способное вызвать необратимые последствия для здоровья. Многие считают, что пиво совершенно безопасный напиток.

    Помогает ли аспирин от похмелья? Как правильно принимать аспирин, Зависимости

    Помогает ли аспирин от похмелья? Как правильно принимать аспирин Опубликовал: admin в Похмелье 01.01.0001 Вкратце: Аспирин при похмелье отлично снимает отёки и головную боль.

    Сыворотка Алко Барьер против алкоголизма: где купить, цены, реальные отзывы покупателей и врачей, правда или обман?

    Сыворотка Алко Барьер против алкоголизма: где купить, цены, реальные отзывы покупателей и врачей, правда или обман? Новейший препарат от алкоголизма Алко Барьер отлично проявил себя уже на стадии тестирования.

    АМОКСИЦИЛЛИН таблетки — инструкция по применению, отзывы, описание, аналоги, форма выпуска, побочные эффекты, противопоказания, цена, купить препарат в аптеках — Здоровье

    АМОКСИЦИЛЛИН Антибиотик группы полусинтетических пенициллинов широкого спектра действия. Представляет собой 4-гидроксильный аналог ампициллина. Оказывает бактерицидное действие.

    Энтеросорбент Энтеросгель при похмелье, Зависимости

    Энтеросорбент Энтеросгель при похмелье Опубликовал: admin в Похмелье 01.01.0001 Энтеросорбент Энтеросгель как антипохмельное средство. Чем полезны сорбенты при похмелье Вкратце: Энтеросгель поглощает вредные вещества и выводит их из организма.

    Nicoin — спрей против курения: цена, отзывы, где купить

    Nicoin — спрей против курения: цена, отзывы, где купить Спрей Никоин перевернет ваше представлении о борьбе с курением. Многие мужчины и женщины не раз пытались побороть никотиновую зависимость, но, увы, попытки в большинстве случаев остаются безрезультатными.

    Как бросить пить? Советы врача-нарколога

    Как бросить пить? Советы врача-нарколога Как бороться с желанием выпить, если вы ещё трезвый Какие есть психологические приёмы против тяги к алкоголю Первое, что необходимо сделать, это попросить родственников или домочадцев спрятать всё спиртное, имеющееся в доме.

    Как заставить дочь бросить пить, какие методы применять

    Как заставить человека бросить пить 1 комментарий 6,007 просмотров Алкоголизм — это горе, трагедия для самого алкоголика и для его близких людей. Алкогольная зависимость рушит семьи, уничтожает человека, который злоупотребляет алкоголем, лишает его работы, разрушает ум. В конце концов, человек деградирует и общество отворачивается от него.

    Вывод из запоя в домашних условиях

    Формы лечения: Высокое Качество лечения и Анонимность! Помочь близкому человеку в ситуации, когда он выпивает несколько дней – святое дело! Ситуация сложная и неприятная.

    Симптомы алкоголизма

    Симптомы алкоголизма Говоря об алкоголизме, следует понимать, что этот термин объединяет любые виды злоупотребления алкогольными напитками. Особенно, когда потребление алкоголя начинает разрушающе действовать на организм человека, отрицательно сказываться на его физическом здоровье и психоэмоциональном состоянии, усложняет взаимоотношения с окружающими, а также провоцирует сбои в профессиональных и трудовых установках.

    Таблетки от запоя: какие лекарства принимать?

    Обзор таблеток от запоя Запой считается одной из наиболее тяжелых форм проявления алкогольной зависимости. Его отличительной чертой является длительное и неконтролируемое злоупотребление спиртными напитками, которое сопровождается сильнейшим алкогольным отравлением всего организма пьяницы.

    Дети против наркотиков

    Дети против наркотиков Родительская любовь и материальное благополучие – это еще не все блага для безоблачного детства. Наркобизнес настолько жесток и изобретателен, что в сети наркомании попадаются не только дети из неблагополучных семей.

    Лечение похмелья, как облегчить похмельный синдром дома?

    Как снять похмелье и похмельный синдром в домашних условиях? Похмельный синдром – это тяжелое состояние человека, которое возникает из-за длительного употребления спиртного в результате токсического воздействия продуктов алкоголя.