Главная » Акоголизм » Как Алкоголь Влияет на Мышцы Спортсменов?

Как Алкоголь Влияет на Мышцы Спортсменов?

Как алкоголь влияет на мышцы спортсменов?

Даже совершенно безобидное на первый взгляд пиво может самым негативным образом сказаться на состоянии мышечной ткани. Мышцы деградируют от употребления алкоголя. В статье мы рассмотрим, как правильно вырабатывать гормон, отвечающий за рост мышечной массы, и другие интересные детали.

Один из ключевых моментов употребления спиртного – это его влияние на выработку гормона роста, который необходим для разрастания клеток.

Выработка гормона роста – процесс строго индивидуальный. Он происходит ночью и зависит от многих факторов. Но спиртное и мышцы очень взаимосвязаны. Если алкоголя много, то разрастание мышечной массы тормозится, приостанавливается.

Если вы занимаетесь тренировками по наращиванию мышечной массы, десять раз подумайте, стоит ли употреблять пиво или вино. Это самым негативным образом скажется на состоянии вашего здоровья, и даже за небольшое количество спиртного придется платить. Начать тренировки лучше вместе с индивидуальным тренером, который подберет для вас оптимальную программу упражнений. Отказ от спиртного – целесообразная мера для всех, кто хочет достичь серьезных результатов. При правильных темпах тренировок вы начнете прогрессировать очень быстро. Рост мышечной массы зависит и от того, употребляете вы специальные вещества и добавки или нет.

Некоторые спрашивают, есть ли такие виды спорта, где употребление спиртного вполне уместно? Есть, поскольку алкогольные напитки убирают тремор рук. Бывает так, что спортсмены, занимающиеся стрельбой из лука, ружья, пистолета, употребляют спиртное, что категорически запрещается правилами. Впрочем, любые правила время от времени нарушаются.



В каких еще ситуациях алкогольные напитки могут сыграть положительную роль?

  • Спиртное в небольших количествах способствует более интенсивной выработке тестостерона.
  • Бокал вина способен защитить от некоторых болезней.
  • Пропустить стаканчик-другой можно при сильнейшем стрессе, разрушительном для организма и представляющим собой сильнейшую угрозу для здоровья.

Как Алкоголь Влияет на Мышцы Спортсменов?

Поговорим о фактах о мышечной массе и алкогольных напитках. Итак, спиртное:

  • подавляет секрецию инсулина;
  • угнетающе действует на центральную нервную систему;
  • обязательно приводит к застою разрастания мышечной массы;
  • замедляет синтез белка, повышает выброс катаболического гормона кортизола в кровоток;
  • понижает количество тестостерона в крови более, чем на сутки;
  • стимулирует эстрогенные рецепторы;
  • повышает выработку эстрогена и усиливает конверсию тестостерона в эстроген (а такие напитки, как пиво, сами по себе содержат эстрогеноподобные вещества);
  • вызывает пик инсулина;
  • негативно сказывается на выносливости и скорости;
  • нарушает синтез глюкозы печенью, что приводит к понижению энергетики, а в дальнейшем к апатии и упадку сил;
  • усиливает риск возникновения метаболического синдрома;
  • вызывает экскрецию жидкости почками, в результате чего происходит обезвоживание;
  • снижает окисление жиров;
  • нарушает координацию движений;
  • повышает аппетит.



Этот и без того внушительный список можно продолжать довольно долго. Но вывод будет один: употребление спиртного с силовыми видами спорта несовместимо.

Какая биологическая добавка наиболее ускоряет рост мышц

Самая популярная добавка в спортивном питании – протеин. В переводе с английского это означает белок. Как известно, из белка состоят не только мышцы, но и все ткани нашего организма. Он является основным строительным материалом, а употребление протеиновых добавок приводит к ускоренному росту мышечной массы. Однако специальная спортивная диета – это еще далеко не все. Понятно, что соответствующая программа тренировок тоже необходима.

Как Алкоголь Влияет на Мышцы Спортсменов?

В протеиновой добавке содержится концентрат белка, который присутствует и в таких продуктах, как мясо, сыр, творог, йогурт, сметана. Но зачем употреблять протеин, если можно брать необходимые вещества из обычной пищи? Все дело в том, что из привычных продуктов организм далеко не всегда может взять такое количество белка, которое необходимо для усиленного роста мышечной массы. Протеиновый коктейль усиливает процесс в разы и разы.

Для того, чтобы мышцы стабильно росли, нужно съедать около 2 граммов белка на килограмм массы тела. То есть если вы весите 75 кг, то нужно употреблять 150 г белка ежедневно. Часть от этого количества вы будете получать из обычной пищи, а остальную часть из протеинового коктейля. Здесь стоит сказать, что протеиновая добавка существенно упрощает жизнь пищеварительной системе, которой приходится меньше напрягаться.



Для существенного прогресса в тренировках нужно бросить пиво и другие хмельные напитки и откорректировать диету. От пива также подсаживается печень, выработка глюкозы затрудняется, что приводит к общему падению энергетики.

Если вы занимаетесь циклическими видами спорта и можете отказаться от употребления спиртных напитков, непременно сделайте это, ведь многие талантливые и перспективные спортсмены не в состоянии полностью реализовать свой природный потенциал именно из-за пристрастия к алкоголю и систематического его употребления.

Даже в небольших количествах спиртное способно начисто разрушить достигнутые спортивные успехи, что, конечно же, совершенно нецелесообразно для тех, кто планирует серьезную спортивную карьеру. Как известно, если два спортсмена в одинаковой форме, но один из них употребляет алкоголь, а другой нет, через какое-то непродолжительное время продемонстрируют совершенно разные результаты. Около трети профессиональных атлетов отказываются от выпивки совсем, даже от редкой, на праздниках и вечеринках.

Исследования американских ученых показали, что даже единичное употребление спиртных напитков приводит к серьезному ухудшению спортивных результатов. Прежние показатели достигаются только спустя 1-3 месяца после единичной выпивки. Отсюда можно сделать неутешительные выводы о том, что систематическое употребление алкоголя способно начисто разрушить спортивную карьеру.

Алкоголь, как уже говорилось выше, очень обезвоживает. Кроме того, он является крайне калорийным продуктом и сильно замедляет обменные процессы. Это приводит к вялости и апатичности, а нарушение координации движений может привести к травмам.



Доктор О’Брайен исследовал проблему алкоголя применительно к спорту в течение десятков лет. Он пришел к выводу, что регулярное употребление спиртных напитков усиливает риск получения травмы в 2-3 раза, а результаты тренировок снижаются на 11-12%. После нагрузок ухудшается процесс гликогенового восстановления, что существенно замедляет рост мышечной массы.

Профессор университета Окланда Дэвид Кемерон-Смитт изучал влияние спиртных напитков на синтез протеина, который, по его словам, замедляется на 30%, что опять-таки сильно ухудшает восстановление мышечной ткани после тренировок. Это касается, в первую очередь, участвующих во всех видах движения скелетных мышц.

Специалисты из новозеландского Института Питания и здоровья также провели весьма примечательное исследование. В течение двух недель несколько здоровых мужчин получали нагрузку на квадрицепсы. В один из дней эксперимента они выпивали напиток из водки и апельсинового сока, а в другой просто апельсиновый сок. Потом на протяжении 36-60 часов замерялись показатели силы мышцы. Наибольшее ее падение наблюдалось спустя 36 часов после приема алкоголя. Наибольший показатель ослабления мышечной силы составил 45%.

Обычно считается, что спиртные напитки в умеренных количествах крайне положительно влияют на работу сердца. Это правда лишь отчасти и не для тех, кто занимается циклическими видами спорта. К тому же влияние на печень здесь будет жестко отрицательным, а здоровая печень для спортсмена – фактически половина успеха.



Многие из якобы научных исследований по поводу алкоголя спонсируются производящими спиртные напитки компаниями. Такие исследования обычно говорят о том, что красное вино является превосходным антиоксидантом и эффективно замедляет процессы старения. Однако это опять-таки правда лишь отчасти, потому как антиоксидантным эффектом обладают, например, брюссельская капуста, брокколи и вообще все виды овощей и фруктов, которые при этом не дают множество побочных эффектов, как спиртные напитки.

Для лечения алкозависимости, наши читатели успешно используют препарат EASYnoDRINK. В чем его преимущества:

  • Это натуральный препарат с легким составом в виде капель
  • Уменьшает тягу к спиртному без кодирования и химии
  • Прошел все необходимые медицинские испытания
  • Позитивный эффект уже с первого дня
  • Восстанавливает поврежденные клетки печенки
  • Выводит токсины с организма

Препарат «EASYnoDRINK» — самый современное средство для лечения алкоголизма на сегодняшний день. Его попробовали уже много женщин и мужчин самых разного возраста. Попробуйте его и Вы!

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Конкурс детских плакотов против наркотиков (81 штука)

Конкурс детских плакотов против наркотиков (81 штука) " Я за тобой наблюдаю " г. Ижевск, школа № 54, 9 класс, 15 лет, Руководитель: Чарандаева Л.В. " Наркотик - это медленная смерть! " г. Ижевск, школа № 54, 9 класс, 15 лет, Руководитель: Чарандаева Л.В. " Наркотики делят все! " г. Ижевск, школа № 54, 5 класс, 10 лет, Руководитель: Старовойтова Е.Л. " Подумай о будущем! " г. Ижевск, школа № 54, 5 класс, 10 лет, Руководитель: Старовойтова Е.Л. " Наркотик - это серть " г. Ижевск, школа № 54, 5 класс, 10 лет, Руководитель: Старовойтова Е.Л. г. Ижевск, школа № 54, 5 класс, 10 лет, Руководитель: Старовойтова Е.Л. (adsbygoogle = window.

Капли — Алкотоксик — за 1 руб

Отзывы о каплях «Alkotoxic» от алкогольной зависимости, инструкция и состав Чрезмерное или регулярное употребление алкоголя в большинстве случаев приводит к возникновению алкоголизма.

Болит желудок после алкоголя: причины, лечение

Что делать, если болит желудок после алкоголя? Развенчивание мифа о том, из-за чего болит желудок после алкоголя в действительности, очень важно, поскольку правильное понимание причин возникновения болей, и проявления различных симптомов позволят диагностировать развитие проблемы еще на ранней стадии.

Можно ли пить алкоголь при планировании беременности

Можно ли пить алкоголь при планировании беременности Употреблять ли алкоголь во время планирования беременности? На этот вопрос у каждого из нас, без сомнения, будет свой ответ.

Таблетки от алкогольной зависимости без ведома больного: Эспераль, Лидевин

Какие таблетки избавят от алкогольной зависимости без ведома больного? Далеко не каждый человек, злоупотребляющий алкоголем, готов признать наличие проблемы и начать лечение.

Презентация — История Сухого Закона

Презентация "История Сухого Закона" Выдаем дипломы установленного образца Заочное обучение - на сайте «Инфоурок» (в дипломе форма обучения не указывается) Начало обучения: 6 декабря Лицензия на образовательную деятельность (№5201 выдана ООО «Инфоурок» 20.05.2016) от 13 800  6 900 руб.

Алкогольное опьянение – признаки, лечение, причины, формы, диагностика

Алкогольное опьянение Алкогольное опьянение – преходящее состояние, развивающееся после употребления спиртных напитков. Оно провоцируется психоактивным действием этанола и представляет собой развернутый симптомокомплекс измененных физиологических, психических и неврологических реакций.

Методы кодирования от алкоголизма: медицинские процедуры

Эффективные методы кодирования от алкоголизма Кодированием от алкоголизма называется психологическое воздействие на подсознание человека. Основная цель нововведенной информации – вытеснить психологическую причину болезни, задать новую установку, которая поможет человеку избавиться от пагубной зависимости.

МЕХАНИЗМ АЛКОГОЛЬНОГО ОПЬЯНЕНИЯ

МЕХАНИЗМ АЛКОГОЛЬНОГО ОПЬЯНЕНИЯ ПРОЦЕСС и МЕХАНИЗМ АЛКОГОЛЬНОГО ОПЬЯНЕНИЯ. ЧТО ТАКОЕ ОПЬЯНЕНИЕ Как происходит опьянение. Механизм, химия алкогольного опьянения.

Кодирование от наркомании, выход ли это для наркомана

Кодирование и наркомания – выход или… Изготовление употребление, а тем более распространение наркотических веществ запрещается практически во всех странах мира. Сдерживающее законодательство постоянно совершенствуется, хотя методы его обхода, к сожалению тоже не отстают.

Бросить Курить 25 Кадр

Как бросить курить с помощью гипноза и 25 кадра? Вопрос быстрого и эффективного избавления от никотиновой зависимости беспокоит большое количество курильщиков.

Понос (диарея) — причины и лечение

Понос (диарея) - причины и лечение Понос – частые и жидкие испражнения, обусловленные расстройствами функции кишечника. В медицине существует определенная классификация диареи, ее различают по таким критериям: По продолжительности: Острая – длится от одного дня до двух недель.

Капли от алкоголизма без ведома больного

Капли от алкоголизма без разрешения и ведома больного Зависимость от спиртосодержащих напитков считается серьезным и трудноизлечимым заболеванием. Из-за него мучается сам больной, его родные и близкие, а также коллеги и окружение.

Лекция 10

Наследственность детей алкоголиков Наследственность - это отражение биологического в человеке, передача от родителей к детям определенных качеств и особенностей.

Хронический аутоиммунный гепатит — причины, патогенез, симптомы, течение, диагностика, лечение

Хронический аутоиммунный гепатит Хронический аутоиммунный гепатит – это прогрессирующее хроническое поражение печени, которое характеризуется некрозом печеночных клеток (гепатоцитов), воспалением и фиброзом печеночной паренхимы с постепенным развитием цирроза печени и печеночной недостаточности, выраженными иммунными нарушениями, а также имеет выраженные внепеченочные проявления и высокую степень активности процесса.

Как быстро справиться с похмельем

Как не пить Как справиться с похмельем в домашних условиях? Практически каждый человек, периодически употребляющий спиртные напитки, сталкивался с неприятной ситуацией, когда утром после веселого вечера появляется множество неприятных ощущений, общее название которых - похмелье.