Главная » Акоголизм » Как Алкоголь Влияет на Мышцы Спортсменов?

Как Алкоголь Влияет на Мышцы Спортсменов?

Как алкоголь влияет на мышцы спортсменов?

Даже совершенно безобидное на первый взгляд пиво может самым негативным образом сказаться на состоянии мышечной ткани. Мышцы деградируют от употребления алкоголя. В статье мы рассмотрим, как правильно вырабатывать гормон, отвечающий за рост мышечной массы, и другие интересные детали.

Один из ключевых моментов употребления спиртного – это его влияние на выработку гормона роста, который необходим для разрастания клеток.

Выработка гормона роста – процесс строго индивидуальный. Он происходит ночью и зависит от многих факторов. Но спиртное и мышцы очень взаимосвязаны. Если алкоголя много, то разрастание мышечной массы тормозится, приостанавливается.

Если вы занимаетесь тренировками по наращиванию мышечной массы, десять раз подумайте, стоит ли употреблять пиво или вино. Это самым негативным образом скажется на состоянии вашего здоровья, и даже за небольшое количество спиртного придется платить. Начать тренировки лучше вместе с индивидуальным тренером, который подберет для вас оптимальную программу упражнений. Отказ от спиртного – целесообразная мера для всех, кто хочет достичь серьезных результатов. При правильных темпах тренировок вы начнете прогрессировать очень быстро. Рост мышечной массы зависит и от того, употребляете вы специальные вещества и добавки или нет.

Некоторые спрашивают, есть ли такие виды спорта, где употребление спиртного вполне уместно? Есть, поскольку алкогольные напитки убирают тремор рук. Бывает так, что спортсмены, занимающиеся стрельбой из лука, ружья, пистолета, употребляют спиртное, что категорически запрещается правилами. Впрочем, любые правила время от времени нарушаются.



В каких еще ситуациях алкогольные напитки могут сыграть положительную роль?

  • Спиртное в небольших количествах способствует более интенсивной выработке тестостерона.
  • Бокал вина способен защитить от некоторых болезней.
  • Пропустить стаканчик-другой можно при сильнейшем стрессе, разрушительном для организма и представляющим собой сильнейшую угрозу для здоровья.

Как Алкоголь Влияет на Мышцы Спортсменов?

Поговорим о фактах о мышечной массе и алкогольных напитках. Итак, спиртное:

  • подавляет секрецию инсулина;
  • угнетающе действует на центральную нервную систему;
  • обязательно приводит к застою разрастания мышечной массы;
  • замедляет синтез белка, повышает выброс катаболического гормона кортизола в кровоток;
  • понижает количество тестостерона в крови более, чем на сутки;
  • стимулирует эстрогенные рецепторы;
  • повышает выработку эстрогена и усиливает конверсию тестостерона в эстроген (а такие напитки, как пиво, сами по себе содержат эстрогеноподобные вещества);
  • вызывает пик инсулина;
  • негативно сказывается на выносливости и скорости;
  • нарушает синтез глюкозы печенью, что приводит к понижению энергетики, а в дальнейшем к апатии и упадку сил;
  • усиливает риск возникновения метаболического синдрома;
  • вызывает экскрецию жидкости почками, в результате чего происходит обезвоживание;
  • снижает окисление жиров;
  • нарушает координацию движений;
  • повышает аппетит.



Этот и без того внушительный список можно продолжать довольно долго. Но вывод будет один: употребление спиртного с силовыми видами спорта несовместимо.

Какая биологическая добавка наиболее ускоряет рост мышц

Самая популярная добавка в спортивном питании – протеин. В переводе с английского это означает белок. Как известно, из белка состоят не только мышцы, но и все ткани нашего организма. Он является основным строительным материалом, а употребление протеиновых добавок приводит к ускоренному росту мышечной массы. Однако специальная спортивная диета – это еще далеко не все. Понятно, что соответствующая программа тренировок тоже необходима.

Как Алкоголь Влияет на Мышцы Спортсменов?

В протеиновой добавке содержится концентрат белка, который присутствует и в таких продуктах, как мясо, сыр, творог, йогурт, сметана. Но зачем употреблять протеин, если можно брать необходимые вещества из обычной пищи? Все дело в том, что из привычных продуктов организм далеко не всегда может взять такое количество белка, которое необходимо для усиленного роста мышечной массы. Протеиновый коктейль усиливает процесс в разы и разы.

Для того, чтобы мышцы стабильно росли, нужно съедать около 2 граммов белка на килограмм массы тела. То есть если вы весите 75 кг, то нужно употреблять 150 г белка ежедневно. Часть от этого количества вы будете получать из обычной пищи, а остальную часть из протеинового коктейля. Здесь стоит сказать, что протеиновая добавка существенно упрощает жизнь пищеварительной системе, которой приходится меньше напрягаться.



Для существенного прогресса в тренировках нужно бросить пиво и другие хмельные напитки и откорректировать диету. От пива также подсаживается печень, выработка глюкозы затрудняется, что приводит к общему падению энергетики.

Если вы занимаетесь циклическими видами спорта и можете отказаться от употребления спиртных напитков, непременно сделайте это, ведь многие талантливые и перспективные спортсмены не в состоянии полностью реализовать свой природный потенциал именно из-за пристрастия к алкоголю и систематического его употребления.

Даже в небольших количествах спиртное способно начисто разрушить достигнутые спортивные успехи, что, конечно же, совершенно нецелесообразно для тех, кто планирует серьезную спортивную карьеру. Как известно, если два спортсмена в одинаковой форме, но один из них употребляет алкоголь, а другой нет, через какое-то непродолжительное время продемонстрируют совершенно разные результаты. Около трети профессиональных атлетов отказываются от выпивки совсем, даже от редкой, на праздниках и вечеринках.

Исследования американских ученых показали, что даже единичное употребление спиртных напитков приводит к серьезному ухудшению спортивных результатов. Прежние показатели достигаются только спустя 1-3 месяца после единичной выпивки. Отсюда можно сделать неутешительные выводы о том, что систематическое употребление алкоголя способно начисто разрушить спортивную карьеру.

Алкоголь, как уже говорилось выше, очень обезвоживает. Кроме того, он является крайне калорийным продуктом и сильно замедляет обменные процессы. Это приводит к вялости и апатичности, а нарушение координации движений может привести к травмам.



Доктор О’Брайен исследовал проблему алкоголя применительно к спорту в течение десятков лет. Он пришел к выводу, что регулярное употребление спиртных напитков усиливает риск получения травмы в 2-3 раза, а результаты тренировок снижаются на 11-12%. После нагрузок ухудшается процесс гликогенового восстановления, что существенно замедляет рост мышечной массы.

Профессор университета Окланда Дэвид Кемерон-Смитт изучал влияние спиртных напитков на синтез протеина, который, по его словам, замедляется на 30%, что опять-таки сильно ухудшает восстановление мышечной ткани после тренировок. Это касается, в первую очередь, участвующих во всех видах движения скелетных мышц.

Специалисты из новозеландского Института Питания и здоровья также провели весьма примечательное исследование. В течение двух недель несколько здоровых мужчин получали нагрузку на квадрицепсы. В один из дней эксперимента они выпивали напиток из водки и апельсинового сока, а в другой просто апельсиновый сок. Потом на протяжении 36-60 часов замерялись показатели силы мышцы. Наибольшее ее падение наблюдалось спустя 36 часов после приема алкоголя. Наибольший показатель ослабления мышечной силы составил 45%.

Обычно считается, что спиртные напитки в умеренных количествах крайне положительно влияют на работу сердца. Это правда лишь отчасти и не для тех, кто занимается циклическими видами спорта. К тому же влияние на печень здесь будет жестко отрицательным, а здоровая печень для спортсмена – фактически половина успеха.



Многие из якобы научных исследований по поводу алкоголя спонсируются производящими спиртные напитки компаниями. Такие исследования обычно говорят о том, что красное вино является превосходным антиоксидантом и эффективно замедляет процессы старения. Однако это опять-таки правда лишь отчасти, потому как антиоксидантным эффектом обладают, например, брюссельская капуста, брокколи и вообще все виды овощей и фруктов, которые при этом не дают множество побочных эффектов, как спиртные напитки.

Для лечения алкозависимости, наши читатели успешно используют препарат EASYnoDRINK. В чем его преимущества:

  • Это натуральный препарат с легким составом в виде капель
  • Уменьшает тягу к спиртному без кодирования и химии
  • Прошел все необходимые медицинские испытания
  • Позитивный эффект уже с первого дня
  • Восстанавливает поврежденные клетки печенки
  • Выводит токсины с организма

Препарат «EASYnoDRINK» — самый современное средство для лечения алкоголизма на сегодняшний день. Его попробовали уже много женщин и мужчин самых разного возраста. Попробуйте его и Вы!

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Если алкоголик не хочет бросать пить: как помочь, методы

Лечение алкоголизма лучшие наркологи Москвы, диагностика Очень многое в жизни человека может измениться только с его согласия. Это же касается и пристрастия к алкогольным напиткам.

Как быстро отрезветь от алкоголя в домашних условиях

Как быстро отрезветь в домашних условиях Множество людей мечтает быстро отрезветь от алкоголя, употребив накануне спиртные напитки. Актуальным этот вопрос бывает в том случае, если человека мучает тошнота или же ему нужно на работу, или по каким-либо другим причинам человек должен быть в форме.

Народное средство от алкоголя: рецепты настоев и отваров

Эффективные народные средства от алкоголя Многие люди, находящиеся в алкогольной зависимости, предпочитают применять для лечения алкоголизма народные средства, а не пользоваться таблетками и другими медицинскими препаратами.

Что делать с алкоголиком, если он не хочет лечиться ни при каких обстоятельствах

Что делать родственникам с алкоголиком в том случае, если он не хочет лечиться? Алкоголизм – страшная болезнь, от которой не застрахованы ни принц, ни нищий. Сколько бед принесла пагубная привычка в неумеренных дозах пить спиртное, сколько семей было разрушено, сколько преступлений совершено! Неудивительно, что вопрос лечения алкоголизма стоит для многих очень остро.

Вывод из запоя в стационаре: как выводят из запоя в клинике

Как происходит выведение из запоя в больнице Запоем называется состояние, при котором человек ежедневно употребляет огромное количество спиртных напитков и не может остановиться без посторонней помощи.

Вред табачного дыма

Вред табачного дыма Рассмотрение состава табачного дыма. Вред курения для организма. Причины спазма мелких сосудов. Увеличение частоты сердечных сокращений у курящего человека.

Какие лекарства принимать при алкогольном отравлении: препараты от интоксикации

Что принимать при отравлении алкоголем При лечении отравления алкоголем используются лекарственные средства разного плана действия. Наиболее известен Энтеросгель при алкогольном отравлении.

Как самостоятельно быстро выйти из запоя (прерывание): пошаговое руководство

Лечение алкоголизма лучшие наркологи Москвы, диагностика Пошаговая инструкция для самостоятельного вывода из запоя на дому Алкогольный запой – это наиболее тяжелый период обострения зависимости, во время которого больной не в силах отказаться от алкогольных напитков, поэтому состояние его организма становится все более опасным.

Подростковый алкоголизм, алкоголь и подросток, алкоголизм подростков, алкоголь и школьники

Подростковый алкоголизм Поводы первого приобщения к алкоголю очень разнообразны. Но прослеживаются их характерные изменения в зависимости от возраста. До 10 лет первое знакомство с алкоголем происходит либо случайно, либо его дают «для аппетита», «лечат вином», или же ребенок сам из любопытства пробует спиртное (мотив присущий главным образом мальчикам). В более старшем возрасте мотивами первого употребления алкоголя становятся традиционные поводы: «праздник», «семейное торжество», «гости» и т. д. С 14–15 лет появляются такие поводы, как «неудобно было отстать от ребят», «друзья уговорили», «за компанию», «для храбрости» и т.д. Мальчикам свойственны все эти группы мотивов первого знакомства с алкоголем, для девочек типична в основном вторая, «традиционная» группа мотивов.

Кодирование от алкоголизма: описание всех методов, последствия

Виды кодирования от алкоголизма — какой метод выбрать? Сегодня алкоголизм стал огромной проблемой нашего общества, которая угрожает здоровью нации. Масштабы его настолько велики, что решением такой задачи занялось правительство, разработав программу борьбы с алкоголизмом.

Женские радости

Отравление алкоголем: симптомы, лечение и помощь при отравлении суррогатами алкоголя, Стоп алкоголизм

Отравление алкоголем не грозит здоровью, если … даже у алкоголика со стажем!" Кто такой в меру упитанный мужчина все знают из популярного мультика. А кто такой умеренно пьющий, даже в шутку никто на постсоветском пространстве толком объяснить не может.

Капли Алкопрост: инструкция, отзывы врачей, где купить

Капли Алкопрост от алкогольной зависимости АлкоПрост – это уникальный препарат, который помогает избавиться от алкоголизма, а также справиться с токсическими симптомами, появляющимися после запоев.

Лечение табакокурения никотиновой зависимости методами (обновлено 07 января 2017)

Лечение никотиновой зависимости Валерий Григорьевич Абрамов Лечение от никотиновой зависимости - 4900 рублей Нет ничего проще, чем бросить курить! Я сам делал это тысячу раз! В России курит каждый третий! житель.

Сколько держится алкоголь в крови по времени у человека

Безопасность: сколько держится алкоголь в крови по времени Алкоголь. Одна из самых популярных причин ДТП в стране и, как следствие, лишения прав. По статистике, каждая пятая авария происходит из-за отвратительного состояния дорог, а каждая десятая из-за того, что водитель был пьян.

Высокая температура и повышенная температура

Высокая температура Высокая температура часто является первым симптомом многих серьезных заболеваний, поэтому нужно быть особенно осторожными в случаях даже незначительного повышения температуры.

Почему срываются алкоголики в новые запои: Обсуждение проблем, связанных с алкоголизмом

Почему запойный алкоголик срывается? На форуме с: 10.02.2017 Меня зовут: Владимир Я: идейный трезвенник В этой теме я предлагаю всем желающим рассказывать о своих собственных случаях почему кто-то срывается в новый запой? Ведь на каждое следствие есть всегда причина.