Главная » Диеты » Актерская диета

Актерская диета

Актерская диета

Актерская диета

Свое название актерская диета получила благодаря высокой популярности среди знаменитостей. Ведь кому, как не женщинам с обложек журналов или экранов телевизоров, знать, что такое постоянный контроль веса и как сложно порой за ним уследить. Публичным людям вообще приходится очень непросто, ведь за ними постоянно наблюдают не только папарацци, готовые в любой момент запечатлеть каждый эпизод жизни, но еще фанаты и поклонники, которые с точностью копируют поведение своего кумира. Вот и приходится отказывать себе, чтобы радовать глаз окружающих.

Практически каждая знаменитая женщина следит за своей фигурой и состоянием кожи. Глядя на своих любимых актрис, мы невольно начинаем любоваться ими, их безупречными пропорциями, при этом совершенно не задумываясь, каких огромных усилий им это стоило. Соблазнительные формы точеного силуэта в сочетании с бархатной кожей – цель любой женщины, как знаменитой и популярной, так и не обладающей известностью. А все потому, что женщина остается женщиной в любых обстоятельствах и всегда хочет быть самой красивой. Актерская диета призвана помочь в осуществлении этой мечты!

Как же голливудским дивам удается создать образ роковых красоток? Ответ прост: знаменитости тоже время от времени садятся на диету. Особенно упорные наряду с диетой занимаются спортом или используют комплекс других физических упражнений. Например, йогу или аквааэробику. Данное сочетание позволяет им держать под контролем не только вес, но и мышцы, которые всегда выглядят упругими и подтянутыми.

Из огромного множества диет знаменитые женщины предпочитают ту, которая получила свое название благодаря популярности в творческих кругах, а именно актерскую диету. Она существует во многих вариантах, но особо выделяют из них всего два, считающихся наиболее успешными. Это актерская диета 5 дней и 12 дней. По мнению многих женщин, попробовавших на себе действие данных диет, они являются эффективными и дают более устойчивые результаты. Рассмотрим вариант двенадцатидневной актерской диеты. Она имеет рацион всего на четыре дня, который следует повторять три раза.

  • В рацион первого дня актерской диеты входит один лишь кефир. Его в количестве полутора литров стоит разделить на весь день равными порциями. Жирность кефира должна составлять 2,5% так как, если жирность будет меньше, вам будет трудно справиться с голодом. Во время приема старайтесь пить как можно медленнее, давая продукту время на постепенное усвоение;
  • Меню второго дня состоит также всего из одного продукта. Но здесь у вас есть выбор. Вы можете кушать мясо курицы или индейки, а если не хотите мясо, выберите нежирный сорт рыбы. И мясо, и рыбу стоит употреблять в вареном или пропаренном виде без кожицы и добавления соли;
  • Этот день по праву можно назвать сладким днем, так как в течение всего третьего дня можно кушать только фрукты. Их количество должно колебаться от полутора до двух килограммов. Какие именно фрукты вы предпочтете, такие и будут на вашем столе;
  • Меню четвертого дня, пожалуй, самое интересное и необычное за всю диету. В его рацион входят двести грамм твердого сыра, а также триста пятьдесят грамм вина, именно красного и сухого. Поделите вино и сыр на равные порции и употребите в течение всего дня.

Приведенный рацион настолько небогат, что выдержит такое питание далеко не каждый. Данное меню повторяется три раза, а это целых двенадцать дней, поэтому у решившихся на такую диету не должно быть никаких противопоказаний. Обязательно посоветуйтесь с диетологом или наблюдающим вас врачом. Еще разрешается пить зеленый чай без сахара, который притупляет чувство голода. Вода и чай могут употребляться в неограниченном количестве.

Меню этой диеты еще более жесткое, но длится она не двенадцать, а всего пять дней, которые запрещено менять местами. Отличным бонусом в данном варианте актерской диеты является то, что продукт каждого дня можно есть в неограниченном количестве.

  • Первый день включает в свой рацион отпаренный рис и томатный сок. Рис готовится без добавления каких-либо приправ или соли, также как и сок. Ведь всем известно, что соль мешает выводу жидкости из организма;
  • Второй день можно назвать молочным. В рацион входят творог и кефир. Выбирая и то и другое, не стоит предпочитать обезжиренные продукты, ведь организм нуждается в жирах;
  • В течение всего третьего дня можно есть вареное мясо курицы, не подсаливая его. В любом количестве пить чай, можно зеленый, можно травяной. Если решите заварить травяной чай используйте мяту, липу, ромашку, мелису. Все эти травы не повышают аппетит, скорее, даже притупляют его;
  • Четвертый день пятидневной актерской диеты ничем не отличается от четвертого, восьмого и двенадцатого дня предыдущего варианта. Вы также употребляете красное сухое вино и твердый сыр, единственное различие – это количество, тут вас никто не ограничивает. Конечно, не стоит злоупотреблять вином, так как вы рискуете пустить всю диету под откос;
  • В последний день мы полностью очищаем организм, чтобы закрепить результат. Пятый день можно назвать исключительно питьевым. Разрешается пить гранатовый и клюквенный соки, зеленый чай или имбирный напиток.

Актерская диета

Об актерской диете отзывы ходят разные, но, соблюдая все правила, за пять дней вы можете скинуть до пяти килограммов. За эффективность в короткие сроки многие знаменитости и полюбили эту диету, ведь с таким напряженным графиком, как у звезд, порой не хватает времени для полноценного сбалансированного питания. И вот когда до большого приема остаются считанные дни, а приготовленное платье вдруг не сходится в талии, на помощь приходит актерская диета.

Также многие женщины, неоднократные худеющие по данной диете, рекомендуют проводить ее в будние дни, так как в выходные, когда у вас появляется больше свободного времени, вы неосознанно начинаете чаще питаться.

Как и любая другая диета, актерская имеет свои плюсы и минусы. Одни уверяют, что нет ничего более быстрого и эффективного, а порой это и является главным при выборе. Другие утверждают, что данная диета подрывает здоровье и плохо влияет на общее состояние организма. И те, и другие отчасти правы. Дело в том, что меню актерской диеты не является сбалансированным и придерживаться такого рациона чаще, чем это необходимо, строго запрещено. Также рекомендуется употреблять во время диеты различные витаминные комплексы. Многие диетологи советуют придерживаться таких быстротечных диет только в самых исключительных случаях, и то, только тем, у кого нет проблем со здоровьем.

Актерская диета

Похудение не может быть быстрым процессом. Главная ошибка большинства худеющих в том, что они хотят получить потрясающий результат за несколько дней сидения на голодной диете. Но ведь вес набирался не за несколько дней! Лишние килограммы н .

14 40860 подробнее

Актерская диета

Тип телосложения человека закладывается на уровне генов, но если его что-то не устраивает в своем внешнем виде, то ситуацию можно исправить при помощи физических упражнений. Фигура мужчины зависит от костной структуры тела и распределения м .

1 36641 подробнее

Актерская диета

Даже когда мы с вами, казалось бы, ничего не делаем: спим, лежим на диване с любимой книжкой или смотрим телевизор, наше тело тратит энергию. Калории нужны для всего: для дыхания, для поддержания комфортной температуры тела, для биения наш .

О admin

x

Check Also

Диета при артрозе

Диета при артрозе Артроз – распространенное возрастное заболевание, связанное с разрушением хрящевой ткани. Сильные боли в суставах требуют медикаментозного лечения и соблюдения диеты при артрозе.

Диета при отравлении

Диета при отравлении Нет, наверное, человека, который не сталкивался бы с пищевым отравлением. Оно может быть как легким, так и очень тяжелым, и даже вести к опасным последствиям.

Диета для боков

Диета для боков Очень часто вроде бы и выглядишь хорошо, и не толстая, но вот бока. Многие женщины задаются вопросом, можно ли убрать бока? Ответ – конечно! Есть множество специальных упражнений и физических нагрузок, но и это еще не всё.

Атомная диета

Атомная диета Каких только методик питания не разработано за последнее время. Одни люди на планете Земля недоедают, другие не знают, как похудеть. И тем, и другим требуется помощь.

Диета Лесенка

Диета Лесенка Диета Лесенка успешно уменьшает жировую прослойку. Важнейшее ее преимущество заключается в том, что она позволяет сохранить полученные результаты после возвращения к прежней схеме питания.

Диета из фруктов

Диета из фруктов Считается, что диета из фруктов – это эффективный и полезный способ борьбы с лишними килограммами. Существует множество вариантов диет, основанных на употреблении фруктов, поэтому вы можете выбрать тот, который в наибольшей степени будет соответствовать вашим вкусовым предпочтениям.

Диета при ожирении

Диета при ожирении Ожирение – это особый тип заболевания, в основе которого таится нарушение процесса обмена веществ. Оно развивается из-за того, что приход калорий в организм намного превышает расход энергии.

Диета Ксении Бородиной

Диета Ксении Бородиной Диета Ксении Бородиной доказала свою эффективность при использовании для похудения в короткий срок. Эта диета практически безвредна для людей с крепким здоровьем, помогает не только стать значительно стройнее, но и насытить организм витаминами и минералами.

Диета Светланы Пермяковой

Диета Светланы Пермяковой Звезда игры «КВН» и популярного сериала «Интерны» Светлана Пермякова всегда отличалась пышными формами. До недавнего времени она не испытывала особого дискомфорта из-за лишних килограммов и никогда серьезно не занималась похудением.

Жировая диета

Жировая диета Сложилось устойчивое мнение, будто необходимо употреблять минимальное количество жира, чтобы похудеть. Жир – это высококалорийный продукт, одна молекула которого содержит 9 калорий, в то время как молекула углевода – всего 4. Однако сегодня существует жировая диета, которая направлена на борьбу с лишними килограммами.

Самая лучшая диета

Самая лучшая диета В настоящее время многие женщины задаются вопросом: какая диета лучше? Существует множество вариантов разнообразных систем питания, которые гарантируют отличные результаты.

Диета для ног

Диета для ног Абсолютно все представительницы прекрасного пола мечтают иметь красивые и стройные ноги на зависть окружающим. Иногда такого немаловажного фактора как генетическая наследственность оказывается недостаточно для поддержания ног и бедер в отличной форме.

Диета Ионовой

Диета Ионовой Диета Лидии Ионовой, одного из самых известных врачей-диетологов России, победительницы Международного научно-практического конгресса, касающегося вопросов избыточного веса, на сегодняшний день относится к достаточно лёгким и наиболее полезным.

Углеводная диета

Углеводная диета Углеводная диета – это отличный способ борьбы с лишним весом. Она отличается простотой, поэтому понятна каждому. Достаточно следовать правилам углеводной диеты на протяжении месяца, чтобы похудеть на один размер и чувствовать себя уверенно.

Диета на кашах

Диета на кашах Каши – питательный, полезный продукт, относящийся к углеводной пище. Из-за довольно высокой калорийности многие диеты полностью исключают или ограничивают потребление злаковых культур, что не совсем верно.

Диета на неделю

Диета на неделю Диета на неделю широко распространена среди представительниц прекрасного женского пола, а также среди сильной половины человечества, ведь проблема избыточного веса, к сожалению, мешает наслаждаться жизнью огромному количеству людей.