Не пропусти
Главная » Диеты » Актерская диета

Актерская диета

Актерская диета

Актерская диета

Свое название актерская диета получила благодаря высокой популярности среди знаменитостей. Ведь кому, как не женщинам с обложек журналов или экранов телевизоров, знать, что такое постоянный контроль веса и как сложно порой за ним уследить. Публичным людям вообще приходится очень непросто, ведь за ними постоянно наблюдают не только папарацци, готовые в любой момент запечатлеть каждый эпизод жизни, но еще фанаты и поклонники, которые с точностью копируют поведение своего кумира. Вот и приходится отказывать себе, чтобы радовать глаз окружающих.

Практически каждая знаменитая женщина следит за своей фигурой и состоянием кожи. Глядя на своих любимых актрис, мы невольно начинаем любоваться ими, их безупречными пропорциями, при этом совершенно не задумываясь, каких огромных усилий им это стоило. Соблазнительные формы точеного силуэта в сочетании с бархатной кожей – цель любой женщины, как знаменитой и популярной, так и не обладающей известностью. А все потому, что женщина остается женщиной в любых обстоятельствах и всегда хочет быть самой красивой. Актерская диета призвана помочь в осуществлении этой мечты!

Как же голливудским дивам удается создать образ роковых красоток? Ответ прост: знаменитости тоже время от времени садятся на диету. Особенно упорные наряду с диетой занимаются спортом или используют комплекс других физических упражнений. Например, йогу или аквааэробику. Данное сочетание позволяет им держать под контролем не только вес, но и мышцы, которые всегда выглядят упругими и подтянутыми.

Из огромного множества диет знаменитые женщины предпочитают ту, которая получила свое название благодаря популярности в творческих кругах, а именно актерскую диету. Она существует во многих вариантах, но особо выделяют из них всего два, считающихся наиболее успешными. Это актерская диета 5 дней и 12 дней. По мнению многих женщин, попробовавших на себе действие данных диет, они являются эффективными и дают более устойчивые результаты. Рассмотрим вариант двенадцатидневной актерской диеты. Она имеет рацион всего на четыре дня, который следует повторять три раза.

  • В рацион первого дня актерской диеты входит один лишь кефир. Его в количестве полутора литров стоит разделить на весь день равными порциями. Жирность кефира должна составлять 2,5% так как, если жирность будет меньше, вам будет трудно справиться с голодом. Во время приема старайтесь пить как можно медленнее, давая продукту время на постепенное усвоение;
  • Меню второго дня состоит также всего из одного продукта. Но здесь у вас есть выбор. Вы можете кушать мясо курицы или индейки, а если не хотите мясо, выберите нежирный сорт рыбы. И мясо, и рыбу стоит употреблять в вареном или пропаренном виде без кожицы и добавления соли;
  • Этот день по праву можно назвать сладким днем, так как в течение всего третьего дня можно кушать только фрукты. Их количество должно колебаться от полутора до двух килограммов. Какие именно фрукты вы предпочтете, такие и будут на вашем столе;
  • Меню четвертого дня, пожалуй, самое интересное и необычное за всю диету. В его рацион входят двести грамм твердого сыра, а также триста пятьдесят грамм вина, именно красного и сухого. Поделите вино и сыр на равные порции и употребите в течение всего дня.

Приведенный рацион настолько небогат, что выдержит такое питание далеко не каждый. Данное меню повторяется три раза, а это целых двенадцать дней, поэтому у решившихся на такую диету не должно быть никаких противопоказаний. Обязательно посоветуйтесь с диетологом или наблюдающим вас врачом. Еще разрешается пить зеленый чай без сахара, который притупляет чувство голода. Вода и чай могут употребляться в неограниченном количестве.

Меню этой диеты еще более жесткое, но длится она не двенадцать, а всего пять дней, которые запрещено менять местами. Отличным бонусом в данном варианте актерской диеты является то, что продукт каждого дня можно есть в неограниченном количестве.

  • Первый день включает в свой рацион отпаренный рис и томатный сок. Рис готовится без добавления каких-либо приправ или соли, также как и сок. Ведь всем известно, что соль мешает выводу жидкости из организма;
  • Второй день можно назвать молочным. В рацион входят творог и кефир. Выбирая и то и другое, не стоит предпочитать обезжиренные продукты, ведь организм нуждается в жирах;
  • В течение всего третьего дня можно есть вареное мясо курицы, не подсаливая его. В любом количестве пить чай, можно зеленый, можно травяной. Если решите заварить травяной чай используйте мяту, липу, ромашку, мелису. Все эти травы не повышают аппетит, скорее, даже притупляют его;
  • Четвертый день пятидневной актерской диеты ничем не отличается от четвертого, восьмого и двенадцатого дня предыдущего варианта. Вы также употребляете красное сухое вино и твердый сыр, единственное различие – это количество, тут вас никто не ограничивает. Конечно, не стоит злоупотреблять вином, так как вы рискуете пустить всю диету под откос;
  • В последний день мы полностью очищаем организм, чтобы закрепить результат. Пятый день можно назвать исключительно питьевым. Разрешается пить гранатовый и клюквенный соки, зеленый чай или имбирный напиток.

Актерская диета

Об актерской диете отзывы ходят разные, но, соблюдая все правила, за пять дней вы можете скинуть до пяти килограммов. За эффективность в короткие сроки многие знаменитости и полюбили эту диету, ведь с таким напряженным графиком, как у звезд, порой не хватает времени для полноценного сбалансированного питания. И вот когда до большого приема остаются считанные дни, а приготовленное платье вдруг не сходится в талии, на помощь приходит актерская диета.

Также многие женщины, неоднократные худеющие по данной диете, рекомендуют проводить ее в будние дни, так как в выходные, когда у вас появляется больше свободного времени, вы неосознанно начинаете чаще питаться.

Как и любая другая диета, актерская имеет свои плюсы и минусы. Одни уверяют, что нет ничего более быстрого и эффективного, а порой это и является главным при выборе. Другие утверждают, что данная диета подрывает здоровье и плохо влияет на общее состояние организма. И те, и другие отчасти правы. Дело в том, что меню актерской диеты не является сбалансированным и придерживаться такого рациона чаще, чем это необходимо, строго запрещено. Также рекомендуется употреблять во время диеты различные витаминные комплексы. Многие диетологи советуют придерживаться таких быстротечных диет только в самых исключительных случаях, и то, только тем, у кого нет проблем со здоровьем.

Актерская диета

Похудение не может быть быстрым процессом. Главная ошибка большинства худеющих в том, что они хотят получить потрясающий результат за несколько дней сидения на голодной диете. Но ведь вес набирался не за несколько дней! Лишние килограммы н .

14 40860 подробнее

Актерская диета

Тип телосложения человека закладывается на уровне генов, но если его что-то не устраивает в своем внешнем виде, то ситуацию можно исправить при помощи физических упражнений. Фигура мужчины зависит от костной структуры тела и распределения м .

1 36641 подробнее

Актерская диета

Даже когда мы с вами, казалось бы, ничего не делаем: спим, лежим на диване с любимой книжкой или смотрим телевизор, наше тело тратит энергию. Калории нужны для всего: для дыхания, для поддержания комфортной температуры тела, для биения наш .

О admin

x

Check Also

Диета манекенщиц

Диета манекенщиц Говорят (опять - говорят. ), что этой диеты придерживаются многие звезды подиумов, стройность которых (а то и чрезмерную худобу:), думаю, лишний раз можно и не описывать.

Диета Клаудии Шиффер для похудения на 3 килограмма за 5 дней

Диета Клаудии Шиффер Диету Клаудии Шиффер иногда называют еще "5+". Это название диеты означает, что длится она 5 дней, а на 6 день Клаудия в качестве компенсации за диетические подвиги позволяет себе что-нибудь вкусненькое, но. строго до 16.00. После чего - только вода, без ограничений.

Диета доктора Аткинса

Диета доктора Аткинса С момента выхода первой книги "Диетическая революция Доктора Аткинса" в 70-х годах примерно 20 миллионов людей во всем мире успешно воспользовались этой диетой.

Диета для похудения пышных бедер

Диета для дам с пышными бедрами Эта диета позволит вам сделать ваши пышные бедра тугими и упругими. Предназначена она прежде всего для женщин, поскольку природа распорядилась так, что у женщин жир накапливается в первую очередь на бедрах и ягодицах.

Как сохранить красивую грудь при похудении: диета, упражнения

Диета для груди Если ваша цель - полные и упругие груди, такие, чтобы не стыдно было загорать без лифчика, то эта диета для вас. Груди - это часть тела, где отсутствуют мышцы, поэтому при резкой потере веса они могут обвиснуть и сморщиться.

Диета Аллы Пугачёвой

Диета Аллы Пугачёвой О том, откуда пошла эта диета, говорить не нужно, ее название само за себя говорит. Она является одной из многих диет, применяемых Аллой Пугачевой, и, весьма вероятно, наиболее эффективной.

Диета Демоль

Диета Демоль Автор этой диеты, завоевавшей в Европе довольно большую популярность — известный швейцарский диетолог доктор Демоль. Диета Демоль рассчитана на четыре дня (хотя можно придерживаться ее и дольше - рацион она предлагает достаточно сбалансированный). Лучшее время для диеты доктора Демоль - лето или осень, сезон овощей и фруктов.

Малосолевая диета для похудения и оздоровления

Малосолевая диета Малосолевая диета достаточно эффективна и часто назначается врачами при ожирении. Основной принцип диеты отражен в ее названии и заключается в серьезном ограничении количества соли, употребляемой в пищу.

Диета по Кенлехнеру

Диета по Кенлехнеру По мнению известного диетолога Кенлехнера, тучность возникает только при одновременном употреблении жиров и углеводов. Поэтому суть его диеты - строгое разделение этих компонентов по разным приемам пищи, между которыми должно проходить не менее 2 часов.

Японская диета гейш на рисе и зеленом чае

Диета гейш Гейши – «люди искусства», японские девушки, чья красота признана во всем мире. Уклад жизни гейш покрыт завесой тайны и загадок. Для людей западной культуры все, что касается гейш, кажется экзотичным, немного сказочным.

Жокейская диета

Жокейская диета Жокейская диета - диета очень жесткая, и применять ее можно лишь в том случае, если вам необходимо срочно похудеть. Первый день: один печеный цыпленок, разделенный на три части (на три приема пищи). Второй день: 300 г телятины, отварной или жареной без жира (на решетке), также разделенной на три части.

Диета «Зона&raquo

Диета «Зона» Диета «Зона» завоевала большую популярность у миллионов американцев и европейцев. Автор диеты - доктор Барри Сеарс из Бостона.

Белковая диета с рисом для эффективного похудения

Белковая диета с рисом Рис - это продукт поистине уникальный. Он содержит почти все необходимые организму вещества и при этом не способствует увеличению веса. Рис вкусен и сам по себе, и прекрасно сочетается чуть ли не со всеми другими продуктами.

Трехдневная разгрузочная диета Алисии Сильверстоун

Диета Алисии Сильверстоун И в Америке, и в Европе пользуется большой популярностью эффективная трехдневная разгрузочная диета Алисии Сильверстоун, действительно помогающая сбросить несколько лишних килограммов и вдобавок стабилизировать обмен веществ.

Бескрахмальная диета

Бескрахмальная диета Главная составная часть бескрахмальной диеты - фрукты и овощные салаты. Не употребляйте в пищу хлеб, картофель, макароны и другую крахмалосодержащую пищу.

Рисово-компотная диета

Рисово-компотная диета Как нетрудно догадаться из названия, рисово-компотная диета состоит из рисовой каши, сваренной на воде без соли и сахара, и компота - 6 раз в день по 1 стакану.