Главная » Диеты » Актерская диета 4 дня: отзывы и результаты похудения

Актерская диета 4 дня: отзывы и результаты похудения

Актерская диета — всего за 4 дня избавляемся от лишнего веса перед важными мероприятиями

Актерская диета 4 дня: отзывы и результаты похудения

Актерская диета 4 дня очень часто используется актерами и другими известными личностями для быстрого похудения, так как позволяет всего за несколько дней потерять до 6 кг лишнего веса перед важными мероприятиями и событиями.

Основная суть актерской диеты заключается в жестком ограничении калорий за счет сокращения количества употребляемых продуктов: в день разрешаются только 1-2 вида (яблоки, кефир и т.п.).

Таким образом, организм испытывает дефицит энергии и ему приходится получать ее из уже отложившихся жировых клеток путем их разрушения.

Стоит отметить, что похудение на диете актеров является жестким и по силам не каждому человеку, ведь ее главная цель – быстрое устранение лишнего веса. Она рассчитана на 4, 5 и 12 дней, на протяжении которых придется питаться по довольно однообразному меню.

Тем, кто решился похудеть на актерской методике похудения, стоит ознакомиться со всеми ее нюансами:

  • По своему действию она очень эффективна, но на всем ее протяжении будет периодически появляться чувство голода;
  • Благодаря включению в рацион белковой пищи не страдают мышцы, а вес быстро снижается;
  • Употреблять продукты можно в любом количестве – в этом плане нет ограничений;
  • Похудев, не стоит ожидать, что при употреблении жирной калорийной еды получится сохранить результат: килограммы могут вернуться очень быстро;
  • Во время соблюдения диеты может возникнуть авитаминоз из-за недостатка продуктов, содержащих витамины;
  • Из-за резкого снижения веса может обвиснуть кожа, поэтому необходимо регулярно делать обертывания и массажи.

Кроме этого, такая программа категорически противопоказана людям пожилого возраста, беременным и кормящим мамам, а также тем, кто имеет какие-либо хронические болезни.

Ввиду низкой калорийности методики (до 700-800 Ккал в сутки) только за один день может уходить до 1,5 кг веса. Здесь стоит учитывать, что в первую очередь организм избавляется от жидкости, и только потом – от жировых клеток, поэтому похудение происходит очень быстро.

По вышеуказанным причинам не стоит переживать, уходят ли объемы на актерской диете – они уменьшаются вместе с выведением из организма воды.

Для наилучшей эффективности диетической программы в ней используются следующие продукты:

  • Яблоки и груши;
  • Обезжиренные кисломолочные напитки;
  • Постное мясо;
  • Рис нешлифованный;
  • Твердые сыры;
  • Натуральные томатные или апельсиновые соки;
  • Зеленый чай;
  • Чистая вода.

Во время похудения под строгим запретом любые специи, копчености, соленья, сладости и жареные блюда.

Актерская диета для похудения: меню на 4, 5 и 12 дней

Актерская диета 4 дня: отзывы и результаты похудения

Правила похудения для актерской диеты:

  • Блюда нельзя жарить – их можно только варить;
  • Не допускается менять местами дни диеты и добавлять к меню свои продукты;
  • Обязательно пить много воды и витаминные комплексы: в первом случае это нужно для подавления голода и очищения организма, а во втором – для предотвращения авитаминоза.

Для быстрого похудения чаще всего используется этот вариант методики:

  • День первый: кушаем только вареный рис;
  • День второй: питаемся 800 г творога и пьем 1 литр кефира;
  • День третий: пьем зеленый чай, кушаем куриное вареное мясо;
  • День четвертый: употребляем до 200 г твердого сыра вместе с 700 мл красного сухого вина. Алкоголь можно заменить на апельсиновый сок.

Данная диета является аналогом предыдущей, только к ней добавляется еще один день:

  • Меню с первого по четвертый дни оставляем таким же;
  • Пятые сутки питаемся грушами или яблоками без ограничений.

Здесь разница заключается в длительности, а также в самом рационе:

  • Первый, пятый и шестой дни кушаем вареный рис и пьем томатный сок;
  • День второй – только кефир;
  • День третий – диетическое мясо;
  • Четвертый день – любые фрукты;
  • На седьмой день отвариваем креветки или рыбу;
  • На восьмой день пьем 400 мл вина и съедаем 150 г сыра;
  • День девятый: оставляем томатный сок и рис;
  • День десятый: употребляем лишь кефир;
  • 11 и 12 дни: отварная телятина и яблоки.

Актерская диета 4 дня: отзывы и результаты похудения

Рецепт отварного риса для очищения:

  • Выкладываем 200 г белого риса в банку, заливаем водичкой и настаиваем двое суток;
  • Промываем рис и отвариваем в воде.

Рецепт домашнего творога:

  • Выжимаем из одного лимона сок в 1 л кефира, взбиваем;
  • Когда появятся творожные комочки, их нужно отделить, сложить в мешочек и повесить над раковиной, чтобы дать стечь остаткам сыворотки.

Рецепт паровой рыбы:

  • Рубим розмарин смешиваем с лимонным соком, заливаем полученным соусом треску, посыпаем укропом и оставляем мариноваться на 30 минут;
  • Готовим в пароварке четверть часа.

Советуем также ознакомиться со статьей Импульсная диета.

Актерская диета 4 дня: отзывы и результаты похудевших

Врачи всегда высказываются категорически против жестких систем питания, не обошлась без критики и актерская: по мнению специалистов, она весьма вредна для здоровья, к тому же не гарантирует сохранность эффекта в дальнейшем.

Несмотря на это, результаты актерской диеты многих девушек просто восхищают хотя бы потому, что благодаря ней вес действительно очень быстро снижается.

Продержавшись на низкокалорийном питании несколько дней, важно сделать правильный выход после актерской диеты:

  • постепенно добавлять к своему рациону привычные блюда (по одному в день),
  • чтобы сохранить вес в норме, не употреблять жирную и содержащую быстрые углеводы пищу.

Актерская диета 4 дня: отзывы и результаты похудения

«Все 12 дней я продержалась довольно сносно. Конечно, без приступов голода не обошлось, но мне удалось сдерживать себя, поэтому я и скинула почти 8 кг»

Валентина, 33 года:

«Меня хватило только на 4 дня, больше я не выдержала. В принципе, за это время я неплохо схуднула – на 4 кг – но все же хотелось бы скинуть хотя бы 10 кг»

Екатерина, 35 лет:

«У меня с выдержкой все в порядке, поэтому все 5 дней пролетели без особого напряга. Я поставила себе цель похудеть на 4-5 кг, и мне удалось ее добиться – это самое главное»

© 2015 — 2018 «Похудей-Ка». Все авторские статьи защищены сервисами Google+ и Яндекс.Вебмастер «Оригинальные тексты».

При использовании любых материалов сайта, активная обратная ссылка на diety-pohudej.ru обязательна!

Материалы на сайте носят информационный характер. Необходима консультация специалиста.

О admin

x

Check Also

Ананасовая диета – меню, отзывы, результаты, советы

Ананасовая диета Существуют разные точки зрения относительно чудодейственных (или не очень) свойств ананаса для похудения. Раньше считалось, что содержащийся в нем фермент бромелайн интенсивно расщепляет белки и жиры, способствуя похудению.

Ананасовая диета для похудения: правила, варианты меню и результаты

В чем особенность и воздействие ананасовой диеты? Проблема лишнего веса уже в течение нескольких десятилетий не теряет своей актуальности. Миллионы женщины по всему миру хотят быть стройными и красивыми, поэтому количество диет с каждым днем растет.

Ананасовая диета: описание, меню, отзывы и результаты

Ананасовая диета Многие люди в поисках действенной и вкусной диеты нередко приходили к варианту на ананасах. Казалось бы, каким образом такой сладкий и редкий в наших землях фрукт может помочь сбросить лишние килограммы.

Ананасовая диета: на 5 дней, тропическая, ананас с водкой

Ананасовая диета Любая ананасовая диета подразумевает прием в пищу только свежих плодов, консервированные кольца теряют большую часть микроэлементов при обработке и уже не имеют такого эффекта.

Ананасовая диета: суть, варианты меню, отзывы, Food and Health

Ананасовая диета В войне с лишними килограммами любые средства хороши. Точнее сказать, любые средства применяются. Дошла очередь и до экзотических продуктов и методов. Среди них иглоукалывание, безобидная ароматерапия и очень даже обидный ввод глистов.

Ананасовая диета для похудения: на 3 и 5 дней, калорийность и полезные свойства ананаса

Ананасовая диета Женщины, что только не перепробуют для того чтобы оставаться стройными, красивыми чтобы одним лишь взглядом могли привлекать внимание мужчин. Ананас один из самых уникальных фруктов по своим вкусовым качествам, так как в нём содержится достаточное количество сахара, при этом в 100 граммах ананаса содержится всего 56 калорий.

Ананасовая диета для похудения

Ананасовая диета Ананасовая диета представляет собой известную и эффективную методику для похудения, основой которой является одноимённый фрукт. Обладая приятным вкусом, ананас способствует не только избавлению от избыточного веса, но и оздоровлению организма в целом.

Ананасовая диета для похудения: 3 варианта

Ананасовая диета Со словом «диета» у многих связаны не самые приятные ассоциации, что вполне закономерно: ограничения в принципе мало кто любит, а ограничения в еде – тем более.

Ананасовая диета, меню, рецепты: Виды диет

Ананасовая диета, меню, рецепты Разгрузочные дни на ананасе. Подобный день можно проводить каждую неделю. Ананасовый разгрузочный день позволяет сбросить до полутора килограммов.

Ананасовая диета — варианты, преимущества, меню

Ананасовая диета Ананасы - фрукты, которые способствуют пищеварительному процессу и помогут вам всегда остаться стройной. Фермент бромелайн, входящий в состав ананасов, интенсивно расщепляет жиры и белки.

Ананасовая диета

Ананасовая диета: понижение веса и повышение иммунитета «Хочу есть много, вкусно и при этом не толстеть», – возможно, именно такое желание золотая рыбка/джин/другое волшебное существо чаще всего слышали бы из уст современных женщин.

Диета — Пяти факторов — увлечение звёзд Голливуда – сайт диетолога Людмилы Денисенко

Диета "5 факторов" Диета «Пяти факторов» - увлечение звезд Голливуда Диета «5-ти факторов» была разработана специально для звезд Голливуда одним из самых известных на сегодняшний день фитнес-инструкторов Харли Пастернаком.

Диета московских селебрити — 1001 Полезных советов: рецепты, работа, отдых

1001 Полезных советов: рецепты, работа, отдых Работаете посменно? 5 советов, чтобы избежать проблем со здоровьем. Как выглядеть стильно и привлекательно, когда на улице мороз.

Актерская диета: плюсы и минусы, Держим форму — сайт о фитнесе и здоровом образе жизни

Актерская диета: плюсы и минусы О том, чтобы снизить свой вес за очень короткие сроки мечтают многие люди, хотя и прекрасно понимают, что наилучшим, а вернее, безопасным вариантом является похудение постепенное.

Диета Бентинга, диета Демоля, диета Хаузера, диета Кима Протасова, диета Петра Димкова, диета Ларисы Долиной

Диета Бентинга, диета доктора Демоля, диета Хаузера, диета Кима Протасова, диета Петра Димкова, диета Ларисы Долиной Диета носит имя известного физиолога, доктора Бентинга.

Актерская диета 12 дней меню

Стройная фигура, быстро и навсегда! Пользовательские ссылки Актерская диета 12 дней меню Поделиться12016-09-06 21:45:18 Автор: Tina Администратор Зарегистрирован: 2016-09-06 Приглашений: 0 Сообщений: 101 Уважение: [+0/-0] Позитив: [+0/-0] Провел на форуме: 21 минуту Последний визит: Хочу предложить попробовать так называемую актерскую диету, которую сама на днях испробовала | «Смачно» - кулинарные рецепты, салаты, блюда , диеты, кухни, меню.