Главная » Диеты » Актерская диета 5 дней — отзывы, меню

Актерская диета 5 дней — отзывы, меню

Актерская диета

Актерская диета – одна из разновидностей быстрых диет, позволяющих за сравнительно короткий срок снизить вес. Актерские диеты в любой из доступных вариаций представляют собой последовательность однодневных монодиет. Такие диеты относятся к разряду быстрых, не рекомендуемых к длительному соблюдению. Эффективность актерской диеты – до 5кг за 5 дней. Существуют более длительные вариации данной диеты, рассчитанные на более значительную потерю веса.

Актерская диета 5 дней - отзывы, меню

Как и любой другой рацион для похудения, актерская диета рассчитана на снижение веса, приобретение эстетической привлекательности, повышение тонуса организма. Основная суть актерской диеты заключается в строгом ограничении спектра продуктов, разрешенных к употреблению, а также количества потребляемых продуктов. Во время диеты позволяется совмещать до двух продуктов в день, при этом ограниченное употребление одного из них компенсируется другим.

Актерскую диету сложно отнести к разряду оздоровительных диет, так как фактически организм подвергается голоданию и дефициту определенных макро- и микроэлементов, витаминов, жиров на определенный период. Именно поэтому актерская диета относительно короткая. Такую диету рекомендуют соблюдать не более 4-5 дней.

Основные принципы похудения актерской диеты заключаются в значительном ограничении потребляемых продуктов, снижении количества потребляемых калорий, очищении организма. Так, быстрая диета предполагает разгрузочный день, молочный, белковый, винный и фруктовый дни. Название дней определяют тип продуктов, разрешенных к употреблению в определенный день диеты. В каждый из этих дней объем выпиваемой воды также строго ограничен, что способствует «высушиванию» организма и достижению большего эффекта.

Актерская диета противопоказана людям с заболеваниями ЖКТ, с ослабленным иммунитетом, после перенесенных хирургических вмешательств, вирусных и бактериальных инфекций, при обострениях хронических заболеваний, при беременности. Актерская диета требует тщательной подготовки. При соблюдении диет такого типа необходимо внимательно следить за реакцией организма и немедленно прекратить диету при появлении:

Диета актерская: 5 дней, вариации меню, разрешенные продукты

Актерская диета допускает крайне ограниченный спектр продуктов к употреблению, среди которых:

  • Рис – лучше отдавать предпочтение неочищенному, дикому, нешлифованному рису. Рис перед употреблением отваривается. Для достижения лучшего эффекта рис рекомендуется не доводить до готовности;
  • Кисломолочные продукты с низким содержанием жира – йогурты, кефир, обезжиренный творог;
  • Диетическое мясо – курица, индейка (без кожи), мясо кроля, телятина. Мясо отваривается до готовности;
  • Твердый сыр с низким содержанием жиров и специй;
  • Фрукты – необработанные, свежие, сочные. В основном во время диеты рекомендуются яблоки, груши.

При диете актерской (5 дней) рекомендуются следующие напитки:

  • Томатный сок – при соблюдении актерской диеты лучше отдать предпочтение свежевыжатому томатному соку, в котором сохраняется большее количество полезных веществ и витаминов;
  • Зеленый чай;
  • Вино;
  • Апельсиновый сок свежевыжатый;
  • Вода (в ограниченном количестве).

Во время актерской диеты существенно ограничивается размер потребляемых порций, запрещается употреблять соль, сахар, а также другие специи для усиления вкуса и аромата блюда.

Актерская диета 5 дней - отзывы, меню

Меню диеты актерской 5 дней выглядит следующим образом:

  • 1й день – разгрузочный. В этот день меню состоит из риса и томатного сока, при этом следует сделать выбор: либо в неограниченном количестве употреблять рис и дополнить рацион 1 стаканом сока, либо отдать предпочтение неограниченному количеству свежевыжатого сока, дополнив его 1 стаканом отварного риса. Вода и прочие продукты исключаются из рациона;
  • 2й день – молочный. В этот день разрешены кисломолочные продукты, однако необходимо отдать предпочтение лишь двум. Классическим сочетанием блюд второго дня при актерской диете считается обезжиренный творог и кефир, при этом рекомендуется ввести ограничение творога до 1кг и кефира до 1л;
  • 3й день – мясной либо белковый. В этот день основу меню составляет мясо отварное. Однако выбрать также необходимо только один сорт: курица, телятина, кроль. Мясо готовится без соли и специй;
  • 4й день – винный. В некоторых вариациях актерских диет этот день является завершающим. В этот день употребляется красное вино (до 700г) и твердые сорта сыра. Хотя многие источники и рекомендуют употреблять сыр в неограниченных количествах, диетологи придерживаются мнения, что количество сыра следует ограничить до 200г. Многие врачи сходятся во мнении, что вино лучше заменить свежевыжатым апельсиновым соком, который можно употреблять в неограниченных количествах. Следует помнить, что апельсиновый сок может существенно изменить кислотность желудка. Вода и прочие продукты (кроме сыра) запрещены.
  • 5й день – фруктовый. В этот день в основе рациона лежат сочные фрукты: яблоки, груши. Следует избегать бананов, дынь. Большинство источников рекомендует не ограничивать количество фруктов в этот день. Однако это может привести к расстройству желудка, учитывая рацион предыдущего дня.

Актерские диеты, отзывы о которых весьма разнообразны, сложно отнести к оздоровительным диетам. Правильное похудение предполагает сбалансированный рацион пониженной калорийности, поддержание водного, витаминного баланса. Актерская диета противоречит нормам здорового снижения веса, предлагая исключение достаточного для организма потребления жидкости. Также диета может привести к нарушению баланса микро- и макроэлементов, необходимых для нормального функционирования организма.

При актерских диетах отзывы помогут определить рацион. Так, многие отзывы утверждают, что актерская диета является неэффективным способом снижения веса. При соблюдении диеты такого рода необходимо учитывать не только калорийность употребляемого продукта, но также количество потребляемой пищи. Основной причиной низкой динамики снижения веса при соблюдении актерской диеты является чрезмерное потребление разрешенных продуктов. Это позволяет сделать вывод, что разрешение употреблять продукты в неограниченном количестве является ложным.

Диетологи рекомендуют применять актерскую диету весьма аккуратно. Эта диета требует правильного выхода. После соблюдения такой диеты не рекомендуется резко возвращаться к обычному рациону. После актерской диеты следует придерживаться правильного питания для закрепления достигнутого результата. Так, достаточно будет исключить жирную, жареную пищу, а также снизить калорийность дневного рациона до 1500-1700 калорий для мужчин и до 1100-1300 калорий для женщин.

Актерская диета – крайне неблагоприятный способ снижения веса среди множества доступных и действенных методик.

Понравилась статья? Поделись с друзьями.

Актерская диета 5 дней - отзывы, меню

Чтобы в ответственный момент выглядеть на все 100% и наслаждаться отражением в зеркале, найдите время для правильных процедур в .

Актерская диета 5 дней - отзывы, меню

При низком уровне гемоглобина требуется его повысить. С помощью каких продуктов это можно сделать? .

Актерская диета 5 дней - отзывы, меню

Вставать рано утром – задача сложная, но полезная. Во-первых, раннее вставание помогает быстро сосредоточиться и наладить опти.

Актерская диета 5 дней - отзывы, меню

Кровь – главная жидкость организма, циркулирующая по кровеносным сосудам. Состоит кровь из плазмы, тромбоцитов, лейкоцитов и э.

Актерская диета 5 дней - отзывы, меню

В восточной медицине считается, что человек молод и здоров настолько, насколько молоды и здоровы его суставы. Это и в самом деле .

Актерская диета 5 дней - отзывы, меню

Онемение лица и головы у человека проявляется неприятным покалыванием, ощущениями «мурашек» на коже и, иногда, снижением чувств.

Актерская диета 5 дней - отзывы, меню

Для того чтобы быть в хорошей форме, необходимо заниматься укреплением физического здоровья, используя оптимальную физическую .

Актерская диета 5 дней - отзывы, меню

Вертикальные роды это способ рождения ребенка, при котором роженица не лежит на кресле, столе или кровати, а находится в вертика.

Актерская диета 5 дней - отзывы, меню

Кожа вокруг глаз нежная, а мимическая нагрузка на нее чрезвычайно высока, ведь глаза важнейшая часть нашей мимики. Кроме того, эт.

Актерская диета 5 дней - отзывы, меню

Зубы — это уникальный орган человеческого тела, подаренный нам природой для того, чтобы мы могли более тщательно пережевывать пи.

Если бы ваша печень перестала работать, смерть наступила бы в течение суток.

О admin

x

Check Also

Ананасовая диета – меню, отзывы, результаты, советы

Ананасовая диета Существуют разные точки зрения относительно чудодейственных (или не очень) свойств ананаса для похудения. Раньше считалось, что содержащийся в нем фермент бромелайн интенсивно расщепляет белки и жиры, способствуя похудению.

Ананасовая диета для похудения: правила, варианты меню и результаты

В чем особенность и воздействие ананасовой диеты? Проблема лишнего веса уже в течение нескольких десятилетий не теряет своей актуальности. Миллионы женщины по всему миру хотят быть стройными и красивыми, поэтому количество диет с каждым днем растет.

Ананасовая диета: описание, меню, отзывы и результаты

Ананасовая диета Многие люди в поисках действенной и вкусной диеты нередко приходили к варианту на ананасах. Казалось бы, каким образом такой сладкий и редкий в наших землях фрукт может помочь сбросить лишние килограммы.

Ананасовая диета: на 5 дней, тропическая, ананас с водкой

Ананасовая диета Любая ананасовая диета подразумевает прием в пищу только свежих плодов, консервированные кольца теряют большую часть микроэлементов при обработке и уже не имеют такого эффекта.

Ананасовая диета: суть, варианты меню, отзывы, Food and Health

Ананасовая диета В войне с лишними килограммами любые средства хороши. Точнее сказать, любые средства применяются. Дошла очередь и до экзотических продуктов и методов. Среди них иглоукалывание, безобидная ароматерапия и очень даже обидный ввод глистов.

Ананасовая диета для похудения: на 3 и 5 дней, калорийность и полезные свойства ананаса

Ананасовая диета Женщины, что только не перепробуют для того чтобы оставаться стройными, красивыми чтобы одним лишь взглядом могли привлекать внимание мужчин. Ананас один из самых уникальных фруктов по своим вкусовым качествам, так как в нём содержится достаточное количество сахара, при этом в 100 граммах ананаса содержится всего 56 калорий.

Ананасовая диета для похудения

Ананасовая диета Ананасовая диета представляет собой известную и эффективную методику для похудения, основой которой является одноимённый фрукт. Обладая приятным вкусом, ананас способствует не только избавлению от избыточного веса, но и оздоровлению организма в целом.

Ананасовая диета для похудения: 3 варианта

Ананасовая диета Со словом «диета» у многих связаны не самые приятные ассоциации, что вполне закономерно: ограничения в принципе мало кто любит, а ограничения в еде – тем более.

Ананасовая диета, меню, рецепты: Виды диет

Ананасовая диета, меню, рецепты Разгрузочные дни на ананасе. Подобный день можно проводить каждую неделю. Ананасовый разгрузочный день позволяет сбросить до полутора килограммов.

Ананасовая диета — варианты, преимущества, меню

Ананасовая диета Ананасы - фрукты, которые способствуют пищеварительному процессу и помогут вам всегда остаться стройной. Фермент бромелайн, входящий в состав ананасов, интенсивно расщепляет жиры и белки.

Ананасовая диета

Ананасовая диета: понижение веса и повышение иммунитета «Хочу есть много, вкусно и при этом не толстеть», – возможно, именно такое желание золотая рыбка/джин/другое волшебное существо чаще всего слышали бы из уст современных женщин.

Диета — Пяти факторов — увлечение звёзд Голливуда – сайт диетолога Людмилы Денисенко

Диета "5 факторов" Диета «Пяти факторов» - увлечение звезд Голливуда Диета «5-ти факторов» была разработана специально для звезд Голливуда одним из самых известных на сегодняшний день фитнес-инструкторов Харли Пастернаком.

Диета московских селебрити — 1001 Полезных советов: рецепты, работа, отдых

1001 Полезных советов: рецепты, работа, отдых Работаете посменно? 5 советов, чтобы избежать проблем со здоровьем. Как выглядеть стильно и привлекательно, когда на улице мороз.

Актерская диета: плюсы и минусы, Держим форму — сайт о фитнесе и здоровом образе жизни

Актерская диета: плюсы и минусы О том, чтобы снизить свой вес за очень короткие сроки мечтают многие люди, хотя и прекрасно понимают, что наилучшим, а вернее, безопасным вариантом является похудение постепенное.

Диета Бентинга, диета Демоля, диета Хаузера, диета Кима Протасова, диета Петра Димкова, диета Ларисы Долиной

Диета Бентинга, диета доктора Демоля, диета Хаузера, диета Кима Протасова, диета Петра Димкова, диета Ларисы Долиной Диета носит имя известного физиолога, доктора Бентинга.

Актерская диета 12 дней меню

Стройная фигура, быстро и навсегда! Пользовательские ссылки Актерская диета 12 дней меню Поделиться12016-09-06 21:45:18 Автор: Tina Администратор Зарегистрирован: 2016-09-06 Приглашений: 0 Сообщений: 101 Уважение: [+0/-0] Позитив: [+0/-0] Провел на форуме: 21 минуту Последний визит: Хочу предложить попробовать так называемую актерскую диету, которую сама на днях испробовала | «Смачно» - кулинарные рецепты, салаты, блюда , диеты, кухни, меню.