Главная » Диеты » Актерская диета 5 дней — отзывы, меню

Актерская диета 5 дней — отзывы, меню

Актерская диета

Актерская диета – одна из разновидностей быстрых диет, позволяющих за сравнительно короткий срок снизить вес. Актерские диеты в любой из доступных вариаций представляют собой последовательность однодневных монодиет. Такие диеты относятся к разряду быстрых, не рекомендуемых к длительному соблюдению. Эффективность актерской диеты – до 5кг за 5 дней. Существуют более длительные вариации данной диеты, рассчитанные на более значительную потерю веса.

Актерская диета 5 дней - отзывы, меню

Как и любой другой рацион для похудения, актерская диета рассчитана на снижение веса, приобретение эстетической привлекательности, повышение тонуса организма. Основная суть актерской диеты заключается в строгом ограничении спектра продуктов, разрешенных к употреблению, а также количества потребляемых продуктов. Во время диеты позволяется совмещать до двух продуктов в день, при этом ограниченное употребление одного из них компенсируется другим.

Актерскую диету сложно отнести к разряду оздоровительных диет, так как фактически организм подвергается голоданию и дефициту определенных макро- и микроэлементов, витаминов, жиров на определенный период. Именно поэтому актерская диета относительно короткая. Такую диету рекомендуют соблюдать не более 4-5 дней.

Основные принципы похудения актерской диеты заключаются в значительном ограничении потребляемых продуктов, снижении количества потребляемых калорий, очищении организма. Так, быстрая диета предполагает разгрузочный день, молочный, белковый, винный и фруктовый дни. Название дней определяют тип продуктов, разрешенных к употреблению в определенный день диеты. В каждый из этих дней объем выпиваемой воды также строго ограничен, что способствует «высушиванию» организма и достижению большего эффекта.

Актерская диета противопоказана людям с заболеваниями ЖКТ, с ослабленным иммунитетом, после перенесенных хирургических вмешательств, вирусных и бактериальных инфекций, при обострениях хронических заболеваний, при беременности. Актерская диета требует тщательной подготовки. При соблюдении диет такого типа необходимо внимательно следить за реакцией организма и немедленно прекратить диету при появлении:

Диета актерская: 5 дней, вариации меню, разрешенные продукты

Актерская диета допускает крайне ограниченный спектр продуктов к употреблению, среди которых:

  • Рис – лучше отдавать предпочтение неочищенному, дикому, нешлифованному рису. Рис перед употреблением отваривается. Для достижения лучшего эффекта рис рекомендуется не доводить до готовности;
  • Кисломолочные продукты с низким содержанием жира – йогурты, кефир, обезжиренный творог;
  • Диетическое мясо – курица, индейка (без кожи), мясо кроля, телятина. Мясо отваривается до готовности;
  • Твердый сыр с низким содержанием жиров и специй;
  • Фрукты – необработанные, свежие, сочные. В основном во время диеты рекомендуются яблоки, груши.

При диете актерской (5 дней) рекомендуются следующие напитки:

  • Томатный сок – при соблюдении актерской диеты лучше отдать предпочтение свежевыжатому томатному соку, в котором сохраняется большее количество полезных веществ и витаминов;
  • Зеленый чай;
  • Вино;
  • Апельсиновый сок свежевыжатый;
  • Вода (в ограниченном количестве).

Во время актерской диеты существенно ограничивается размер потребляемых порций, запрещается употреблять соль, сахар, а также другие специи для усиления вкуса и аромата блюда.

Актерская диета 5 дней - отзывы, меню

Меню диеты актерской 5 дней выглядит следующим образом:

  • 1й день – разгрузочный. В этот день меню состоит из риса и томатного сока, при этом следует сделать выбор: либо в неограниченном количестве употреблять рис и дополнить рацион 1 стаканом сока, либо отдать предпочтение неограниченному количеству свежевыжатого сока, дополнив его 1 стаканом отварного риса. Вода и прочие продукты исключаются из рациона;
  • 2й день – молочный. В этот день разрешены кисломолочные продукты, однако необходимо отдать предпочтение лишь двум. Классическим сочетанием блюд второго дня при актерской диете считается обезжиренный творог и кефир, при этом рекомендуется ввести ограничение творога до 1кг и кефира до 1л;
  • 3й день – мясной либо белковый. В этот день основу меню составляет мясо отварное. Однако выбрать также необходимо только один сорт: курица, телятина, кроль. Мясо готовится без соли и специй;
  • 4й день – винный. В некоторых вариациях актерских диет этот день является завершающим. В этот день употребляется красное вино (до 700г) и твердые сорта сыра. Хотя многие источники и рекомендуют употреблять сыр в неограниченных количествах, диетологи придерживаются мнения, что количество сыра следует ограничить до 200г. Многие врачи сходятся во мнении, что вино лучше заменить свежевыжатым апельсиновым соком, который можно употреблять в неограниченных количествах. Следует помнить, что апельсиновый сок может существенно изменить кислотность желудка. Вода и прочие продукты (кроме сыра) запрещены.
  • 5й день – фруктовый. В этот день в основе рациона лежат сочные фрукты: яблоки, груши. Следует избегать бананов, дынь. Большинство источников рекомендует не ограничивать количество фруктов в этот день. Однако это может привести к расстройству желудка, учитывая рацион предыдущего дня.

Актерские диеты, отзывы о которых весьма разнообразны, сложно отнести к оздоровительным диетам. Правильное похудение предполагает сбалансированный рацион пониженной калорийности, поддержание водного, витаминного баланса. Актерская диета противоречит нормам здорового снижения веса, предлагая исключение достаточного для организма потребления жидкости. Также диета может привести к нарушению баланса микро- и макроэлементов, необходимых для нормального функционирования организма.

При актерских диетах отзывы помогут определить рацион. Так, многие отзывы утверждают, что актерская диета является неэффективным способом снижения веса. При соблюдении диеты такого рода необходимо учитывать не только калорийность употребляемого продукта, но также количество потребляемой пищи. Основной причиной низкой динамики снижения веса при соблюдении актерской диеты является чрезмерное потребление разрешенных продуктов. Это позволяет сделать вывод, что разрешение употреблять продукты в неограниченном количестве является ложным.

Диетологи рекомендуют применять актерскую диету весьма аккуратно. Эта диета требует правильного выхода. После соблюдения такой диеты не рекомендуется резко возвращаться к обычному рациону. После актерской диеты следует придерживаться правильного питания для закрепления достигнутого результата. Так, достаточно будет исключить жирную, жареную пищу, а также снизить калорийность дневного рациона до 1500-1700 калорий для мужчин и до 1100-1300 калорий для женщин.

Актерская диета – крайне неблагоприятный способ снижения веса среди множества доступных и действенных методик.

Понравилась статья? Поделись с друзьями.

Актерская диета 5 дней - отзывы, меню

Чтобы в ответственный момент выглядеть на все 100% и наслаждаться отражением в зеркале, найдите время для правильных процедур в .

Актерская диета 5 дней - отзывы, меню

При низком уровне гемоглобина требуется его повысить. С помощью каких продуктов это можно сделать? .

Актерская диета 5 дней - отзывы, меню

Вставать рано утром – задача сложная, но полезная. Во-первых, раннее вставание помогает быстро сосредоточиться и наладить опти.

Актерская диета 5 дней - отзывы, меню

Кровь – главная жидкость организма, циркулирующая по кровеносным сосудам. Состоит кровь из плазмы, тромбоцитов, лейкоцитов и э.

Актерская диета 5 дней - отзывы, меню

В восточной медицине считается, что человек молод и здоров настолько, насколько молоды и здоровы его суставы. Это и в самом деле .

Актерская диета 5 дней - отзывы, меню

Онемение лица и головы у человека проявляется неприятным покалыванием, ощущениями «мурашек» на коже и, иногда, снижением чувств.

Актерская диета 5 дней - отзывы, меню

Для того чтобы быть в хорошей форме, необходимо заниматься укреплением физического здоровья, используя оптимальную физическую .

Актерская диета 5 дней - отзывы, меню

Вертикальные роды это способ рождения ребенка, при котором роженица не лежит на кресле, столе или кровати, а находится в вертика.

Актерская диета 5 дней - отзывы, меню

Кожа вокруг глаз нежная, а мимическая нагрузка на нее чрезвычайно высока, ведь глаза важнейшая часть нашей мимики. Кроме того, эт.

Актерская диета 5 дней - отзывы, меню

Зубы — это уникальный орган человеческого тела, подаренный нам природой для того, чтобы мы могли более тщательно пережевывать пи.

Если бы ваша печень перестала работать, смерть наступила бы в течение суток.

О admin

x

Check Also

Арбузная диета в летний, осенний сезон, Очищение организма Здоровье человека

Арбузная диета в летний, осенний сезон Начиная с середины лета на полках магазина, рынке появляются вкусные, спелые арбузы. Специалисты не рекомендуют покупать ранние арбузы из-за избыточного содержания пестицидов.

Арбузная диета для похудения: отзывы и результаты, польза и вред

Секреты и правила арбузной диеты Арбуз – самый лучший помощник в борьбе с лишним весом. Арбузная диета считается совершенно безопасной (при отсутствии проблем со здоровьем). Именно поэтому множество специалистов и медицинских организаций рекомендуют ее для похудения.

Арбузная диета — Отзывы о диетах

Арбузная диета - отзывы А по моему жесть! Так активно обсуждают ее, что я глупая решилась попробовать первый описанный тут способ. Да,я похудела. Худеть начала уже на второй день.

Арбузная диета для похудения, Меню отзывы результаты арбузной диеты

Арбузная диета Сладко, питательно, да еще и вес лишний убирает – это ли не мечта всех, кто хочет избавится от надоевшего живота или складок на боках. Арбузная диета в этом плане идеальное решение.

Диета арбузная

Диета арбузная Такой вид диеты относится к жесткой диете и ее длительность должна быть не больше пяти дней. Как и любой другой вид фруктовой диеты, арбузная диетаможет быть полезной и эффективной.

Арбузная диета для похудения, Грейпфрут для похудения, Лучшие диеты

Очень вкусная, легкая и приятная диета. Она позволит Вам не только сбросить вес, но и очистить свой организм, улучшить работу почек. Конечно, употреблять арбузы необходимо только в период их созревания.

Эффективная арбузная диета для похудения

Эффективная арбузная диета для похудения Издавна женщинами использовался арбуз для похудения. Именно этот плод помогал им поддерживать себя в форме. А что вообще подразумевает под собой арбузная диета для похудения? Несмотря на то, что лето прошло, можно позволить вернуть себе немного солнечного тепла.

Арбузная диета 1

Арбузная диета 1 Первые арбузы уже прочно угнездились на прилавках магазинов, но скоро начнется сезон, а потому для любителей арбузов, к тому же желающих сбросить лишний вес, предлагается арбузная диета.

Осенняя диета, Женские секреты

Осенняя диета Как там у Крылова? «Оглянуться не успела…» Совсем недавно мы дружно «садились» на весенне-летние диеты, чтобы влезть в отпускные наряды, примерить новый купальник и сразить всех на пляже… А теперь дни стали короче, рабочие будни посерели и рука так и тянется к заветной шоколадке.

Убрать целлюлит бедер упражнения Арбузная диета очищения организма

Арбузная диета Ребята,какие упражнения в быстрые сроки могут убрать целлюлит на бедрах? какие хорошо качают мышцы ног? Бёдра хорошо качают приседания, икры - бег, грудь и трицепсы - отжимания на брусьях или от пола с широким захватом, бицепсы - подтягивания на турнике.

Диета арбуз и ананас

Диета арбуз и ананас Хорошо вымыть арбуз, отрезать примерно 3 дольки, срезать шкурку, очистить от косточек и порезать на небольшие кусочки. Арбуз лучше предварительно подержать в холодильнике или даже в морозилке один - два часа.

Арбузно-дынная диета, разгрузочный день на арбузе и дыне

Арбузно-дынная диета… или разгрузочный день? Сейчас на прилавках магазинов – множество свежих овощей и фруктов. Среди них — такие сезонные деликатесы, как арбуз и дыня.

Вкусная арбузная диета, Красота и здоровье

Красота и здоровье Вкусная арбузная диета На сегодняшний день стало очень модным придерживаться какой-либо диеты. Различные печатные издания пестрят многообразием видов диет, некоторые из которых являются просто издевательством над организмом, а некоторые – даже полезными.

Что такое арбузная диета для похудения и в чем ее преимущества

Что такое арбузная диета для похудения и в чем ее преимущества В негласном соревновании идей о том, "чего бы съесть, чтобы похудеть", на лидирующем месте арбузы.

Арбузная диета: правила и опасности

Арбузная диета: правила и опасности Арбузная диета - план питания, который напрашивается сам собой в конце июля - начале августа, когда арбузов много и они дешевые. Неудивительно, что на арбузную диету садятся многие желающие похудеть.

Арбузная диета, villina

Арбузная диета Сезон арбузов - действительно благодатное время для того, чтобы поправить свое здоровье. Ведь это продукт, который многие диетологи наделяют поистине чудодейственными свойствами.