Главная » Диеты » Актерская диета, Блог Здоровья

Актерская диета, Блог Здоровья

Блог здоровья

Блог о здоровом образе жизни — лечение и нородная медицина, диета и правильное питание, ЗОЖ

Актерская диета, Блог Здоровья

Если вам предложат на выбор: худеть быстро или худеть медленно – что вы выберете? Конечно же, первый вариант. Кому нравится мучить себя голодом, отказывать в любимых продуктах в течение долгого времени? Да и выглядеть стройной хочется сразу, через пару-тройку дней, а не недель. Именно такое быстрое похудение обещает актерская диета: 4 килограмма за 4 дня.

Однако, выбирая быструю методику похудения, мало кто думает о том, что такое похудение чревато негативными последствиями для здоровья, будь это актерская диета или любая другая. А также о том, что оно в принципе невозможно за столь короткий срок: все, что вы получите после истязания себя урезанным рационом, это избавление от жидкости в организме (1 кг), содержимого кишечника (1 кг), а также потери сухой массы тела (мышцы, клеточные стенки), но никак не жировых отложений.

Давайте рассмотрим подробнее, что такое актерская диета, и чем она так опасна для здоровья.

Актерская диета на 4 дня

Многие считают, что если существуют быстрые диеты, значит, они помогают. И проверяют их действие на себе. Не исключение и актёрская диета на 4 дня, которая представляет собой простую последовательность из разных монодиет.

Создатели актерской диеты уверяют, что благодаря этой методике уходит лишний вес, повышается тонус организма. Вся суть диеты – в строгом ограничении, вследствие которого употреблять можно далеко не все продукты, а также не в любых сочетаниях. Совмещать можно только 2 продукта в день, не больше. В итоге создается не только голодание, но и дефицит важных витаминов, макро- и микроэлементов, жиров. Организм начинает испытывать истощение от нехватки калорий (а рацион монодиет низкокалориен) и питательных веществ.

Быстрая диета состоит из разгрузочного дня, молочного, белкового и фруктового. Логично, что название каждого дня формируют те продукты, которые разрешены к употреблению в конкретный день. Кроме того, ограничивается и потребление воды, что, по заверениям создателей диеты, способствует «высушиванию» организма и более эффективному похудению.

Увы, недостаток жидкости и правда ведет к обезвоживанию, однако это слишком опасное состояние, чтобы с его помощью можно было худеть. Тем более, что рано или поздно вам все равно нужно вернуть в рацион воду, а вместе с ней вернутся и все прежние объемы.

Авторы диеты честно предупреждают о возможных «побочных эффектах» этой суровой диеты: появление слабости, тошноты, головокружения, изжоги, нарушений сна, аллергий. Стоит ли рисковать своим здоровьем? Ведь это все симптомы серьезного разлада в организме, который, возможно, придется лечить в больнице.

Что можно употреблять во время этой диеты? Небольшой список продуктов, среди которых: дикий рис, кисломолочные продукты (кефир, йогурт, нежирный творог), диетическое мясо (индейка, курица, кролик, телятина), свежие фрукты. Пить создатели диеты разрешают только воду (и то в ограниченном количестве), зеленый чай, томатный и апельсиновый соки.

Нельзя употреблять сахар, соль, специи. Порции принимаемой пищи должны быть очень небольшими.

Чтобы иметь полное представление о том, как выглядит актерская диета (отзывы от тех, кто ее попробовал, можно прочесть ниже), нужно рассмотреть и ее меню.

Актерская диета — меню

В первый день можно есть рис и томатный сок. Причем предпочтение желательно отдать чему-то одному.

Во второй день можно употреблять кисломолочные продукты, но выбрать из списка два. Обычно выбирается кефир и творог.

В третий день употребляется белок: отварное мясо кроля, курицы, телятины. Важно, что готовится блюдо без соли и ароматных специй.

В последний день можно употреблять только фрукты: яблоки, груши, персики, абрикосы – на выбор 2 вида фруктов. Чтобы не было расстройства желудка, необходимо употреблять фрукты умеренно.

Итак, каковы наши выводы по поводу актерской диеты? Ее никак нельзя отнести к оздоровительным диетам, а также к варианту правильного похудения, которое подразумевает постепенное снижение калорийности рациона, сбалансированное питание, водный и витаминный баланс.

Актерская диета требует от худеющего ограничить потребление жидкости, что противоречит нормам здорового сброса веса. Все это ведет к истощению организма, появлению ряда проблем, которые в последующем могут вылиться в серьезные заболевания. Резкое ограничение рациона приводит и к такой ситуации: после возвращения к прежнему меню вес не только возвращается, но и значительно увеличивается, что является результатом перенесенного стресса.

Добавить комментарий Отменить ответ

  • Актерская диета, Блог Здоровья

Смена темпа движения позволяет активно сжигать жировую ткань. Интервальный бег для похудения – как часто следует тренироваться, какого результата можно достичь?

О admin

x

Check Also

Арбузная диета, Частные Заметки

Арбузная диета Тип диеты – моно диета Убыль веса — арбузная диета — 3 кг, арбузное питание — еще 4-5 кг Срок применения — арбузная диета — не более 5 дней, арбузное питание — еще 10 дней.

Арбузная диета в летний, осенний сезон, Очищение организма Здоровье человека

Арбузная диета в летний, осенний сезон Начиная с середины лета на полках магазина, рынке появляются вкусные, спелые арбузы. Специалисты не рекомендуют покупать ранние арбузы из-за избыточного содержания пестицидов.

Арбузная диета для похудения: отзывы и результаты, польза и вред

Секреты и правила арбузной диеты Арбуз – самый лучший помощник в борьбе с лишним весом. Арбузная диета считается совершенно безопасной (при отсутствии проблем со здоровьем). Именно поэтому множество специалистов и медицинских организаций рекомендуют ее для похудения.

Арбузная диета — Отзывы о диетах

Арбузная диета - отзывы А по моему жесть! Так активно обсуждают ее, что я глупая решилась попробовать первый описанный тут способ. Да,я похудела. Худеть начала уже на второй день.

Арбузная диета для похудения, Меню отзывы результаты арбузной диеты

Арбузная диета Сладко, питательно, да еще и вес лишний убирает – это ли не мечта всех, кто хочет избавится от надоевшего живота или складок на боках. Арбузная диета в этом плане идеальное решение.

Диета арбузная

Диета арбузная Такой вид диеты относится к жесткой диете и ее длительность должна быть не больше пяти дней. Как и любой другой вид фруктовой диеты, арбузная диетаможет быть полезной и эффективной.

Арбузная диета для похудения, Грейпфрут для похудения, Лучшие диеты

Очень вкусная, легкая и приятная диета. Она позволит Вам не только сбросить вес, но и очистить свой организм, улучшить работу почек. Конечно, употреблять арбузы необходимо только в период их созревания.

Эффективная арбузная диета для похудения

Эффективная арбузная диета для похудения Издавна женщинами использовался арбуз для похудения. Именно этот плод помогал им поддерживать себя в форме. А что вообще подразумевает под собой арбузная диета для похудения? Несмотря на то, что лето прошло, можно позволить вернуть себе немного солнечного тепла.

Арбузная диета 1

Арбузная диета 1 Первые арбузы уже прочно угнездились на прилавках магазинов, но скоро начнется сезон, а потому для любителей арбузов, к тому же желающих сбросить лишний вес, предлагается арбузная диета.

Осенняя диета, Женские секреты

Осенняя диета Как там у Крылова? «Оглянуться не успела…» Совсем недавно мы дружно «садились» на весенне-летние диеты, чтобы влезть в отпускные наряды, примерить новый купальник и сразить всех на пляже… А теперь дни стали короче, рабочие будни посерели и рука так и тянется к заветной шоколадке.

Убрать целлюлит бедер упражнения Арбузная диета очищения организма

Арбузная диета Ребята,какие упражнения в быстрые сроки могут убрать целлюлит на бедрах? какие хорошо качают мышцы ног? Бёдра хорошо качают приседания, икры - бег, грудь и трицепсы - отжимания на брусьях или от пола с широким захватом, бицепсы - подтягивания на турнике.

Диета арбуз и ананас

Диета арбуз и ананас Хорошо вымыть арбуз, отрезать примерно 3 дольки, срезать шкурку, очистить от косточек и порезать на небольшие кусочки. Арбуз лучше предварительно подержать в холодильнике или даже в морозилке один - два часа.

Арбузно-дынная диета, разгрузочный день на арбузе и дыне

Арбузно-дынная диета… или разгрузочный день? Сейчас на прилавках магазинов – множество свежих овощей и фруктов. Среди них — такие сезонные деликатесы, как арбуз и дыня.

Вкусная арбузная диета, Красота и здоровье

Красота и здоровье Вкусная арбузная диета На сегодняшний день стало очень модным придерживаться какой-либо диеты. Различные печатные издания пестрят многообразием видов диет, некоторые из которых являются просто издевательством над организмом, а некоторые – даже полезными.

Что такое арбузная диета для похудения и в чем ее преимущества

Что такое арбузная диета для похудения и в чем ее преимущества В негласном соревновании идей о том, "чего бы съесть, чтобы похудеть", на лидирующем месте арбузы.

Арбузная диета: правила и опасности

Арбузная диета: правила и опасности Арбузная диета - план питания, который напрашивается сам собой в конце июля - начале августа, когда арбузов много и они дешевые. Неудивительно, что на арбузную диету садятся многие желающие похудеть.