Главная » Диеты » Актерская диета, Диеты для похудения и диетические рецепты

Актерская диета, Диеты для похудения и диетические рецепты

Метаморфозы похудения: удивительная актерская диета

  • Вес снижается стремительно. Превосходное отражение в зеркале и легкость в теле гарантированы.
  • Похудение происходит без потери мышечной массы, так как акцент делается на белковой пище.
  • Питание хоть и однообразное, но без ограничений по количеству.

Актерская диета, Диеты для похудения и диетические рецепты

Минусы актерского питания

  • Диета является низкокалорийной, поэтому в этот период желательно отказаться от занятий спортом.
  • Из-за резкой смены питания возможны неприятные и болезненные ощущения: головокружение, слабость, вялость.
  • В меню представлены алкогольные напитки, поэтому перед тем, как приступить к диете, нужно проконсультироваться с врачом. Иначе возможны отравления или проблемы с пищеварительной системой.
  • Интенсивная диета не дает долгого результата. Быстро сброшенный вес без физических тренировок неустойчив. При обычном питании килограммы вернутся на прежние показатели.
  • При резком похудении могут появиться растяжки или произойдет обвисание кожи.
  • Недопустимо придерживаться такого рациона более 12 дней, так как истощенный организм будет страдать от нехватки витаминов и полезных веществ.

Одним из вариантов актерского питания является 5-дневная монодиета, состоящая из определенных продуктов. Меню очень специфическое и не каждому под силу такое пищевое испытание.

5-дневная экспериментальная диета

  1. Актерская диета, Диеты для похудения и диетические рецепты

    Рисово-овощной день. Весь день разрешено употреблять вареный дикий рис и томатный сок. Для разнообразия можно поливать еду свежим фрешем. Блюдо будет напоминать ароматный соус. Также по желанию добавить немного зелени (базилика или кинзы).

  2. Кефирно-творожный день. Питаемся нежным творогом (около 800–1000 г) и легким кефиром (1л). Без сахара и фруктов, конечно, творог будет не в радость, поэтому прибегаем к самообману и добавляем к еде чайную ложку ягодного свежевыжатого сока (клубничного или клюквенного). Калории от этого не увеличатся, а хорошее настроение (которое так необходимо в период диеты) будет обеспечено.
  3. Мясной день. Вареную, тушеную курицу или говядину разделяем на несколько порций и утоляем сильное чувство голода. Не забываем про воду и зеленый чай, а также для души можно заварить вкуснейший травяной сбор из липы или мяты.
  4. Винный или фруктовый день. Некоторые диетологи утверждают, что в период диеты допустимо употребление небольшого количества вина, так как в нем присутствуют полезные аминокислоты и минеральные соли. По желанию можно устроить себе веселый загрузочный день – в течение дня выпивать немного сухого красного вина (но не более 500–700 мл). Вино должно быть качественное и безопасное (лучше употреблять домашнее). А в качестве еды купить сыр (например, брынзу) – 150 г. А тем, кто боится таких экспериментов, лучше порадовать себя вкуснейшим апельсиновым или яблочный фрешем.
  5. Фруктовый день. Питаемся свежими яблоками, грушами, апельсинами и грейпфрутами. Наслаждаться ими можно без ограничения.

Актерская диета, Диеты для похудения и диетические рецепты

После такого своеобразного питания нужно плавно возвращаться к обычному рациону. Вносить в меню овощные и фруктовые продукты, далее белковую пищу, а после и углеводную. Но не набрасывается сразу на запрещенную калорийную еду. Ведь для организма это будет еще больший стресс и напряжение.

Прекрасной альтернативой может быть 4-дневная фруктово-овощная диета.

1 день – в рационе присутствуют свежие, тушеные фрукты и овощи, мясные продукты.

2 день – утоляем голод свежими и вареными овощами.

3 день – налегаем на вкуснейшие фрукты.

4 день – лакомимся ароматными фруктами, свежими овощами и нежным мясом.

Примерное меню фруктово-овощной диеты на 4 дня

Актерская диета, Диеты для похудения и диетические рецепты

  1. Завтрак: листовой салат с помидорами, зеленый чай. Второй завтрак: грейпфрут. Обед: куриная грудка с тушеными баклажанами и капустой. Полдник: банан. Ужин: салат с огурцами, маслинами и зеленью. Перед сном – кефир.
  2. Завтрак: салат с капустой, морковью и яблоком, чай с лимоном. Второй завтрак: кефир. Обед: суп-пюре из цветной капусты и кабачков. Полдник: помидоры – 2–3 шт. Ужин: тушеные овощи, зеленый чай.
  3. Завтрак: фруктовый салат с кефиром. Второй завтрак: киви. Обед: суп-пюре из сухофруктов, йогурт. Полдник: грейпфрут. Ужин: яблоки, абрикосы – 2–3 шт., кефир.
  4. Завтрак: салат с огурцами и помидорами, липовый чай. Второй завтрак: апельсин. Обед: рыба с тушеными овощами. Полдник: киви – 2 шт. Ужин: листовой салат с огурцами и зеленью. Перед сном – кефир.

3 варианта актерской диеты на 4 дня

  1. Рисовый день. Очищаем организм, насыщаем положительной энергией, настраиваем на победу над лишними килограммами.
  2. Радуемся кефирному дню. Пьем, сколько влезет. Можно добавить немного отрубей.
  3. Рыбное ассорти. Питаемся одним сортом рыбы (например, горбушей) или приобретаем несколько нежирных вариантов и употребляем в вареном, тушеном виде.
  4. Фруктовый переполох. Выбираем один любимый фрукт и весь день наслаждаемся его вкусом.

Актерская диета, Диеты для похудения и диетические рецепты

2 вариант питания

  1. Дикий рис с зеленым чаем.
  2. Обезжиренный кефир с каплей ягодного сока.
  3. Вареный кальмар или креветки.
  4. Сочные фрукты: дыня, арбуз или персики.
  1. Кефирный разгрузочный день.
  2. Яблочный праздник. Кушаем свежие, тертые, печеные яблоки.
  3. Вареная курица.
  4. Вино или сок, немного сыра.

Можно ли за короткий срок преобразиться до неузнаваемости, улучшить цвет лица, стать легкой и невесомой? Звезды говорят «Да!» стройности и красоте. Отзывы знаменитостей утверждают, что актерская диета – это прекрасное средство для быстрого похудения, без лишних временных и материальных затрат. Диетологи же скептически относятся к такому несбалансированному питанию. Многие не рекомендуют вводить в диетический рацион алкогольные напитки, так как не уверены в их положительном влиянии на организм.

Актерская диета, Диеты для похудения и диетические рецепты

1–3 – молочные дни. Питаться можно обезжиренным кефиром и творогом. В любое время и без ограничений. Хоть продукты и вкусны, но на 3 день уже будет не до веселья. Нехватка сладкого скажется на нервной системе и настроении, поэтому для поддержания хорошего психологического состояния добавляем к творогу сок клюквы или малины.

4–6 – фруктовые дни. Для особого эффекта питаемся только яблоками. Те, кто не в силах бороться с чувством голода, могут включить в рацион любые другие сочные плоды: груши, сливы, арбуз или ароматные ягоды.

7–9 – рыбные или мясные дни. Выбираем нежирные сорта, отвариваем, тушим с овощами. Для разнообразия можно купить креветки или кальмары. Рыба вкусна с лимоном, поэтому можно щедро ее полить этим ароматным фруктом.

10–12 – винные и сырные дни. Вино разрешено пить только красное сухое. Сыр можно приобрести фета, моцарелла, тофу или адыгейский. Эти сорта низкокалорийные, нежные и легкоусвояемые. Тем, кто совершенно не употребляет спиртные напитки, не стоит начинать их пробовать именно в период диеты. Так как с непривычки возможны головокружения, тошнота и боли в желудке. Лучше заменить вино апельсиновым или грейпфрутовым фрешем.

Актерская диета на 12 дней может состоять из чередования рисовых дней и кефирных, мясных и фруктовых.

Актерская диета, Диеты для похудения и диетические рецепты

1 день – коричневый рис и сок из томатов.

2 день – кефир и зеленый чай.

3 день – куриная грудка, травяной чай

4 день – фруктовая тарелка.

5 день – коричневый рис и сок из томатов.

6 день – кефир и зеленый чай.

7 день – вареная рыба и травяной чай.

8 день – вино (или фруктовый сок), нежный сыр.

9 день – коричневый рис и сок из томатов.

10 день – кефир и зеленый чай.

11 день – вареная говядина и травяной чай.

12 день – сырые и печеные яблоки, фруктовое пюре.

Эта непростая диета поможет избавиться от 8 до 12 кг.

Того, кто справится с искушением, закончит диету в хорошем настроении и самочувствии, ждет потрясающий сюрприз – стройная фигура и свежий внешний вид. Главное, сохранить результат на долгое время, не нарушить обмен веществ и опять мучительно ползти к заветному весу. Умеренность и здравый смысл – помощники правильного питания.

Диета белково-углеводное чередование (буч): поймать мечту за хвост

Банановая диета — вкусно и полезно

Для тех, кто ценит время и здоровье — Детокс-диета

Что можно кушать, чтобы похудеть

Новые диетические рецепты

Актерская диета, Диеты для похудения и диетические рецепты

Актерская диета, Диеты для похудения и диетические рецепты

Актерская диета, Диеты для похудения и диетические рецепты

Актерская диета, Диеты для похудения и диетические рецепты

Актерская диета, Диеты для похудения и диетические рецепты

Актерская диета, Диеты для похудения и диетические рецепты

Актерская диета, Диеты для похудения и диетические рецепты

Актерская диета, Диеты для похудения и диетические рецепты

Актерская диета, Диеты для похудения и диетические рецепты

Актерская диета, Диеты для похудения и диетические рецепты

Актерская диета, Диеты для похудения и диетические рецепты

Актерская диета, Диеты для похудения и диетические рецепты

Актерская диета, Диеты для похудения и диетические рецепты

Актерская диета, Диеты для похудения и диетические рецепты

Актерская диета, Диеты для похудения и диетические рецепты

Актерская диета, Диеты для похудения и диетические рецепты

Актерская диета, Диеты для похудения и диетические рецепты

Актерская диета, Диеты для похудения и диетические рецепты

Актерская диета, Диеты для похудения и диетические рецепты

Актерская диета, Диеты для похудения и диетические рецепты

Актерская диета, Диеты для похудения и диетические рецепты

Актерская диета, Диеты для похудения и диетические рецепты

Актерская диета, Диеты для похудения и диетические рецепты

Актерская диета, Диеты для похудения и диетические рецепты

Актерская диета, Диеты для похудения и диетические рецепты

Актерская диета, Диеты для похудения и диетические рецепты

Актерская диета, Диеты для похудения и диетические рецепты

Актерская диета, Диеты для похудения и диетические рецепты

Актерская диета, Диеты для похудения и диетические рецепты

Актерская диета, Диеты для похудения и диетические рецепты

  • Альмира к записи Что можно пить с чаем, когда худеешь?
  • Pohudet к записи Диетический суп Мадонны
  • Софья к записи Что нужно пить, чтобы похудеть?
  • Pohudet к записи Что можно пить с чаем, когда худеешь?
  • Dedicated servers к записи Диета без соли и сахара – здравствуй красивая фигура!

Диеты для похудения и диетические рецепты © 2018. Все права защищены.

О admin

x

Check Also

Арбузная диета, Частные Заметки

Арбузная диета Тип диеты – моно диета Убыль веса — арбузная диета — 3 кг, арбузное питание — еще 4-5 кг Срок применения — арбузная диета — не более 5 дней, арбузное питание — еще 10 дней.

Арбузная диета в летний, осенний сезон, Очищение организма Здоровье человека

Арбузная диета в летний, осенний сезон Начиная с середины лета на полках магазина, рынке появляются вкусные, спелые арбузы. Специалисты не рекомендуют покупать ранние арбузы из-за избыточного содержания пестицидов.

Арбузная диета для похудения: отзывы и результаты, польза и вред

Секреты и правила арбузной диеты Арбуз – самый лучший помощник в борьбе с лишним весом. Арбузная диета считается совершенно безопасной (при отсутствии проблем со здоровьем). Именно поэтому множество специалистов и медицинских организаций рекомендуют ее для похудения.

Арбузная диета — Отзывы о диетах

Арбузная диета - отзывы А по моему жесть! Так активно обсуждают ее, что я глупая решилась попробовать первый описанный тут способ. Да,я похудела. Худеть начала уже на второй день.

Арбузная диета для похудения, Меню отзывы результаты арбузной диеты

Арбузная диета Сладко, питательно, да еще и вес лишний убирает – это ли не мечта всех, кто хочет избавится от надоевшего живота или складок на боках. Арбузная диета в этом плане идеальное решение.

Диета арбузная

Диета арбузная Такой вид диеты относится к жесткой диете и ее длительность должна быть не больше пяти дней. Как и любой другой вид фруктовой диеты, арбузная диетаможет быть полезной и эффективной.

Арбузная диета для похудения, Грейпфрут для похудения, Лучшие диеты

Очень вкусная, легкая и приятная диета. Она позволит Вам не только сбросить вес, но и очистить свой организм, улучшить работу почек. Конечно, употреблять арбузы необходимо только в период их созревания.

Эффективная арбузная диета для похудения

Эффективная арбузная диета для похудения Издавна женщинами использовался арбуз для похудения. Именно этот плод помогал им поддерживать себя в форме. А что вообще подразумевает под собой арбузная диета для похудения? Несмотря на то, что лето прошло, можно позволить вернуть себе немного солнечного тепла.

Арбузная диета 1

Арбузная диета 1 Первые арбузы уже прочно угнездились на прилавках магазинов, но скоро начнется сезон, а потому для любителей арбузов, к тому же желающих сбросить лишний вес, предлагается арбузная диета.

Осенняя диета, Женские секреты

Осенняя диета Как там у Крылова? «Оглянуться не успела…» Совсем недавно мы дружно «садились» на весенне-летние диеты, чтобы влезть в отпускные наряды, примерить новый купальник и сразить всех на пляже… А теперь дни стали короче, рабочие будни посерели и рука так и тянется к заветной шоколадке.

Убрать целлюлит бедер упражнения Арбузная диета очищения организма

Арбузная диета Ребята,какие упражнения в быстрые сроки могут убрать целлюлит на бедрах? какие хорошо качают мышцы ног? Бёдра хорошо качают приседания, икры - бег, грудь и трицепсы - отжимания на брусьях или от пола с широким захватом, бицепсы - подтягивания на турнике.

Диета арбуз и ананас

Диета арбуз и ананас Хорошо вымыть арбуз, отрезать примерно 3 дольки, срезать шкурку, очистить от косточек и порезать на небольшие кусочки. Арбуз лучше предварительно подержать в холодильнике или даже в морозилке один - два часа.

Арбузно-дынная диета, разгрузочный день на арбузе и дыне

Арбузно-дынная диета… или разгрузочный день? Сейчас на прилавках магазинов – множество свежих овощей и фруктов. Среди них — такие сезонные деликатесы, как арбуз и дыня.

Вкусная арбузная диета, Красота и здоровье

Красота и здоровье Вкусная арбузная диета На сегодняшний день стало очень модным придерживаться какой-либо диеты. Различные печатные издания пестрят многообразием видов диет, некоторые из которых являются просто издевательством над организмом, а некоторые – даже полезными.

Что такое арбузная диета для похудения и в чем ее преимущества

Что такое арбузная диета для похудения и в чем ее преимущества В негласном соревновании идей о том, "чего бы съесть, чтобы похудеть", на лидирующем месте арбузы.

Арбузная диета: правила и опасности

Арбузная диета: правила и опасности Арбузная диета - план питания, который напрашивается сам собой в конце июля - начале августа, когда арбузов много и они дешевые. Неудивительно, что на арбузную диету садятся многие желающие похудеть.