Главная » Диеты » Актерская диета для похудения: меню и особенности

Актерская диета для похудения: меню и особенности

Актерская диета

Многие из нас мечтают иметь фигуру, как у любимой актрисы. Мы наблюдаем за ней на экранах телевизора и восхищаемся, как идеально она выглядит в своем вечернем платье на премьере нового фильма. Но мы не догадываемся, что это может быть результатом экспресс-диеты, которую часто используют актеры, балерины и певцы, чтобы быстро прийти в форму перед выходом в свет.

Актерская диета – это одна из разновидностей монодиет, призванная получить хороший результат за короткий промежуток времени. Продолжительность диеты всего четыре дня, каждый день разрешается употреблять в пищу два определенных продукта в ограниченном количестве. Если соблюдать все правила, то к окончанию диеты, вы сможете избавиться в среднем от четырех или пяти килограмм.

Основной принцип действия заключается в выводе лишней воды из организма, то есть происходит «высушивание». Это способствует снижению веса и увеличению рельефности фигуры.

Соль, из-за своего свойства задерживать лишнюю жидкость в организме, полностью исключается из рациона на время всей диеты, так же, как и сахар. Следует ограничить объем выпиваемой воды.

Актерская диета для похудения: меню и особенности

Данный рацион не является примером оздоровительной диеты, из-за несбалансированности питания и включения алкоголя в список разрешенных продуктов. Это необходимо учитывать и внимательно следить за реакцией своего организма на протяжении всего срока диеты. Если вы почувствуете, что что-то не так, например, у вас появилась слабость, головокружение или тошнота, то необходимо незамедлительно прекратить диету и обратиться к врачу за консультацией.

На протяжении четырех дней лучше отказаться от спорта, так как организм в это время не получает необходимое количество питательных веществ.

Выбирая время начала диеты, следует учитывать, что на четвертый день вам нужно будет употреблять алкоголь. Конечно, речь не идет о таких крепких напитках, как водка, виски или коньяк, но согласитесь, что на рабочем месте спиртное неприемлемо. Поэтому лучше начинать актерскую диету в среду или четверг.

Рацион каждого из четырех дней диеты состоит из двух продуктов, употреблять которые следует в определенной последовательности.

Так, в первый день есть можно только вареный рис, лучше, если он будет нешлифованный или бурый, а пить – томатный сок. Хорошо подходит свежевыжатый сок, так как в нем содержится больше витаминов и минералов, которых так не хватает в этой диете. Если же вы выбираете пакетированный вариант, то следует проследить, чтобы в составе не было соли и сахара.

Вы должны отдавать предпочтение только одному продукту. Либо за весь день вы пьете неограниченное количество сока, но съедаете только одну порцию риса, либо едите рис, сколько захотите, но объем сока ограничиваете до одного стакана в день. Следует помнить, что переедание еще никому не приносило пользу.

На втором этапе вы переходите на кисломолочную продукцию. Двумя главными продуктами в этот день становятся обезжиренный кефир и творог. Разрешается употреблять один килограмм творога и полтора литра кефира в день, но не более.

Третий день можно назвать белковым, так как продуктом дня будет мясо. Отдаем предпочтение вариантам с низким содержанием жира: индейке, кролику, постной говядине или курице. С курицы лучше удалить кожу, так как именно под ней содержится основной жир птицы. Мясо должно быть в вареном виде, при варке нельзя добавлять соль и специи. Запиваем это все неограниченным количеством зеленого чая.

Заключительный день актерской диеты самый необычный. Мы привыкли, что алкоголь находится в списке запрещенных продуктов, но не в этом случае. На протяжении всего дня вы должны выпить семьсот миллилитров вина, предпочтение отдаем красному сухому. Не стоит выпивать всю бутылку сразу, растяните удовольствие на весь день. А что лучше всего подходит к бутылочке красного? Конечно же, сыр. Выбираем нежирный твердый сорт и едим его на протяжении всего дня.

Если же вы не любите вино или, вообще, никогда не употребляете алкоголь, то его можно заменить на свежевыжатый апельсиновый сок. Также лучше выбрать безалкогольный вариант, если вы неуверены в качестве вина. Домашнее было бы идеальным вариантом. Воду в этот день пить запрещается.

Актерская диета является одной из самых строгих и жестких диет. Она, как и все диеты, имеет свои противопоказания. Вы не должны использовать данную систему питания, если у вас слабый иммунитет, вы недавно перенесли хирургическую операцию, у вас проблемы с ЖКТ или вы беременны. Даже если вы считаете, что абсолютно здоровы, предварительно проконсультируйтесь со специалистом, это поможет вам избежать дальнейших проблем.

Выходить из диеты следует аккуратно, для организма эти четыре дня были стрессом, поэтому первое время следует придерживаться принципов полезного питания: исключить все жирное мучное, жаренное и постепенно увеличивать калорийность продуктов. Это также поможет вам дольше сохранить свой результат.

О admin

x

Check Also

Ананасовая диета – меню, отзывы, результаты, советы

Ананасовая диета Существуют разные точки зрения относительно чудодейственных (или не очень) свойств ананаса для похудения. Раньше считалось, что содержащийся в нем фермент бромелайн интенсивно расщепляет белки и жиры, способствуя похудению.

Ананасовая диета для похудения: правила, варианты меню и результаты

В чем особенность и воздействие ананасовой диеты? Проблема лишнего веса уже в течение нескольких десятилетий не теряет своей актуальности. Миллионы женщины по всему миру хотят быть стройными и красивыми, поэтому количество диет с каждым днем растет.

Ананасовая диета: описание, меню, отзывы и результаты

Ананасовая диета Многие люди в поисках действенной и вкусной диеты нередко приходили к варианту на ананасах. Казалось бы, каким образом такой сладкий и редкий в наших землях фрукт может помочь сбросить лишние килограммы.

Ананасовая диета: на 5 дней, тропическая, ананас с водкой

Ананасовая диета Любая ананасовая диета подразумевает прием в пищу только свежих плодов, консервированные кольца теряют большую часть микроэлементов при обработке и уже не имеют такого эффекта.

Ананасовая диета: суть, варианты меню, отзывы, Food and Health

Ананасовая диета В войне с лишними килограммами любые средства хороши. Точнее сказать, любые средства применяются. Дошла очередь и до экзотических продуктов и методов. Среди них иглоукалывание, безобидная ароматерапия и очень даже обидный ввод глистов.

Ананасовая диета для похудения: на 3 и 5 дней, калорийность и полезные свойства ананаса

Ананасовая диета Женщины, что только не перепробуют для того чтобы оставаться стройными, красивыми чтобы одним лишь взглядом могли привлекать внимание мужчин. Ананас один из самых уникальных фруктов по своим вкусовым качествам, так как в нём содержится достаточное количество сахара, при этом в 100 граммах ананаса содержится всего 56 калорий.

Ананасовая диета для похудения

Ананасовая диета Ананасовая диета представляет собой известную и эффективную методику для похудения, основой которой является одноимённый фрукт. Обладая приятным вкусом, ананас способствует не только избавлению от избыточного веса, но и оздоровлению организма в целом.

Ананасовая диета для похудения: 3 варианта

Ананасовая диета Со словом «диета» у многих связаны не самые приятные ассоциации, что вполне закономерно: ограничения в принципе мало кто любит, а ограничения в еде – тем более.

Ананасовая диета, меню, рецепты: Виды диет

Ананасовая диета, меню, рецепты Разгрузочные дни на ананасе. Подобный день можно проводить каждую неделю. Ананасовый разгрузочный день позволяет сбросить до полутора килограммов.

Ананасовая диета — варианты, преимущества, меню

Ананасовая диета Ананасы - фрукты, которые способствуют пищеварительному процессу и помогут вам всегда остаться стройной. Фермент бромелайн, входящий в состав ананасов, интенсивно расщепляет жиры и белки.

Ананасовая диета

Ананасовая диета: понижение веса и повышение иммунитета «Хочу есть много, вкусно и при этом не толстеть», – возможно, именно такое желание золотая рыбка/джин/другое волшебное существо чаще всего слышали бы из уст современных женщин.

Диета — Пяти факторов — увлечение звёзд Голливуда – сайт диетолога Людмилы Денисенко

Диета "5 факторов" Диета «Пяти факторов» - увлечение звезд Голливуда Диета «5-ти факторов» была разработана специально для звезд Голливуда одним из самых известных на сегодняшний день фитнес-инструкторов Харли Пастернаком.

Диета московских селебрити — 1001 Полезных советов: рецепты, работа, отдых

1001 Полезных советов: рецепты, работа, отдых Работаете посменно? 5 советов, чтобы избежать проблем со здоровьем. Как выглядеть стильно и привлекательно, когда на улице мороз.

Актерская диета: плюсы и минусы, Держим форму — сайт о фитнесе и здоровом образе жизни

Актерская диета: плюсы и минусы О том, чтобы снизить свой вес за очень короткие сроки мечтают многие люди, хотя и прекрасно понимают, что наилучшим, а вернее, безопасным вариантом является похудение постепенное.

Диета Бентинга, диета Демоля, диета Хаузера, диета Кима Протасова, диета Петра Димкова, диета Ларисы Долиной

Диета Бентинга, диета доктора Демоля, диета Хаузера, диета Кима Протасова, диета Петра Димкова, диета Ларисы Долиной Диета носит имя известного физиолога, доктора Бентинга.

Актерская диета 12 дней меню

Стройная фигура, быстро и навсегда! Пользовательские ссылки Актерская диета 12 дней меню Поделиться12016-09-06 21:45:18 Автор: Tina Администратор Зарегистрирован: 2016-09-06 Приглашений: 0 Сообщений: 101 Уважение: [+0/-0] Позитив: [+0/-0] Провел на форуме: 21 минуту Последний визит: Хочу предложить попробовать так называемую актерскую диету, которую сама на днях испробовала | «Смачно» - кулинарные рецепты, салаты, блюда , диеты, кухни, меню.