Главная » Диеты » Актерская диета для похудения: меню на 4, 5 и 12 дней, отзывы, результаты

Актерская диета для похудения: меню на 4, 5 и 12 дней, отзывы, результаты

Актерская диета

Актерская диета для похудения: меню на 4, 5 и 12 дней, отзывы, результаты

Актерская диета считается одним из наиболее экстремальных, но весьма эффективных способов похудения, так как рассчитана на быстрое снижение веса за довольно короткое время.

Данная методика получила такое наименование благодаря чрезвычайной популярности среди звезд балета, эстрады, кино и шоу бизнеса.

В основе актерской диеты лежит употребление ограниченного количества разрешенных низкокалорийных продуктов и эффективное очищение организма от шлаков и токсинов. Методика относится к монодиетам, так как в сутки разрешается употреблять не более двух видов продуктов.

В зависимости от потребляемых в пищу продуктов дни именуются как фруктовые, белковые, молочные и винные. Рацион питания довольно строгий и однообразный. Снижение веса в основном достигается благодаря выведению лишней жидкости из организма.

Актерская диета для похудения: меню на 4, 5 и 12 дней, отзывы, результаты

К преимуществам актерской диеты относятся:

  • Вес снижается быстро и за очень короткий промежуток времени;
  • Мышцы не истощаются благодаря употреблению белковой пищи;
  • Не ограничивается прием пищи в сутки.

Недостатки актерской системы похудения:

  • Результат диеты непродолжительный, так как потерянная жидкость из организма очень быстро восстановится, следовательно, увеличится и вес;
  • Организм постепенно начинает испытывать острую нехватку витаминов, минералов и жиров;
  • В результате быстрого снижения лишнего веса кожа тела не сможет обрести нужную форму и будет выглядеть растянуто.

Актерская диета для похудения: меню на 4, 5 и 12 дней, отзывы, результаты

В период похудения по данной методике разрешается употреблять следующие виды продуктов:

  • Свежие, спелые и сочные фрукты, а именно груши и яблоки;
  • Кисломолочные продукты и напитки с низким процентом жирности: обезжиренный творог, йогурт или 1% кефир;
  • Отварное диетическое мясо – телятина, курица, индейка или кролик;
  • Отварной не шлифованный рис;
  • Низкокалорийный твердый сыр;
  • Из напитков можно употреблять только зеленый чай, свежевыжатый апельсиновый и томатный сок, вино и вода в ограниченном количестве.
  • Категорически запрещается употребление или добавление соли, сахара и иных специй в блюда для усиления аромата.
  • В этот период рекомендуется употреблять витамины и минералы, чтобы восполнить их дефицит в организме.

Актерская диета для похудения: меню на 4, 5 и 12 дней, отзывы, результаты

  • Актерская методика похудения категорически противопоказана тем, у кого ослаблена иммунная система в результате перенесенной простуды или хирургического вмешательства, желудочно-кишечные и хронические заболевания и беременность.
  • Кроме того, если во время диетического питания появились такие симптомы, как головокружение, тошнота, слабость или кожная реакция, то ее необходимо сразу же прекратить.

Актерская диета для похудения: меню на 4, 5 и 12 дней, отзывы, результаты

Актерская диета по продолжительности рассчитана на 5 и 12 дней. Единственное правило, на котором основывается данный метод, заключается в том, что ежедневно на завтрак, обед, полдник и ужин необходимо принимать в пищу определенный набор продуктов. По истечении 5 суток снижение веса обычно достигает 5 кг.

  • Неограниченное количество отварного риса и 200 мл сока томата, или стакан отварного риса и неограниченный объем томатного сока.
  • 1% кефир не более 1 л и обезжиренный творог — 800 гр.

Актерская диета для похудения: меню на 4, 5 и 12 дней, отзывы, результаты

  • Любое отварное диетическое мясо без соли и специй, зеленый чай без сахара.
  • Вино красное сухое (не более 700 мл) и твердый сыр – 150-200 гр.
  • Для тех, кому алкоголь противопоказан, вино можно заменить на свежевыжатый сок апельсина.
  • Сочные яблоки или груши в неограниченном количестве.

Актерская диета для похудения: меню на 4, 5 и 12 дней, отзывы, результаты

Существует еще один вариант похожей диеты, позволяющий сбросить за 4 дня 4 кг.

  • Принцип питания остается тот же, что и при пятидневном меню. Однако желательно, чтобы четвертый винный день выпадал на выходной.
  • Если алкоголь противопоказан, то его можно заменить на сок апельсина, или в течение суток употреблять только фрукты.
  • Мясо можно заменить на рыбу или креветки.

Двенадцатидневное диетическое питание не имеет особых отличий от пятидневного рациона, увеличивается лишь количество дней. Желающие похудеть от 10 кг и более за очень короткое время, могут воспользоваться актерской диетой, рассчитанной на 12 дней.

Актерская диета для похудения: меню на 4, 5 и 12 дней, отзывы, результаты

  • 1 — 3 день: 1% кефир и обезжиренный творог;
  • 4 — 5: Сочные груши или яблоки.
  • 7 — 9: отварное мясо индейки или курицы без кожи;
  • 10 — 12: твердый сыр (не более 200 г в сутки) и вино красное сухое (апельсиновый сок). Вино и сыр делится на равные пропорции и употребляется в 4 приема.

Актерская диета для похудения: меню на 4, 5 и 12 дней, отзывы, результаты

  • Первый день. Отварной рис и томатный сок;
  • 2. Кефир – 2,5 %;
  • 3. Диетическое отварное куриное мясо или рыба, чай зеленый;
  • 4. Фрукты.
  • 5. То же, что и в первый;
  • 6. То же, что и во второй;
  • 7. Отварная рыба или креветки, чай зеленый;
  • 8. Вино — 400 мл и сыр – 150 гр.
  • 9 — 10. То же, что в первый и во второй дни;
  • 11. Отварное мясо говядины или телятины;
  • 12. Яблоки.

Результаты актерской диеты замечательные — значительная потеря веса за короткий срок, а именно до 5 кг за 5 дней, или 12 — 14 кг за 12 дней.

  • Выходить из диетической программы стоит очень осторожно, так как ее меню недостаточно сбалансировано. Потому, если сразу приступить к введению в рацион питания жиров и углеводов, может возникнуть сбой в работе кишечника.
  • По этой же причине стоит постепенно вводить в меню овощи, злаковые культуры, крупы и растительные масла.

Актерская диета для похудения: меню на 4, 5 и 12 дней, отзывы, результаты

Отзывы об актерской диете желающих быстро похудеть и диетологов различные:

  • По мнению худеющих женщин, актерская диетическая программа достаточно эффективная и действенная.
  • Несмотря на то, что ее очень сложно переносить в первые несколько дней, многие из-за высокой результативности желают воспользоваться данной диетой еще раз.
  • Диетологи очень скептически относятся к такому методу похудения. Они считают, что несбалансированный рацион, низкая калорийность, употребление алкоголя и малое количество потребляемой жидкости может значительно ухудшить состояние здоровья.

Также диетологи советуют тем, кто решил худеть по актерской методике, пользоваться ею очень редко и с особой осторожностью, а во время похудения тщательнее следить за состоянием здоровья и самочувствием.

Актерская диета для похудения: меню на 4, 5 и 12 дней, отзывы, результаты

Гороскоп на 2018 год по знакам Зодиака: что ждать в год Желтой Собаки

Актерская диета для похудения: меню на 4, 5 и 12 дней, отзывы, результаты

Диета Гарда — похудение без голода и плохого настроения

Актерская диета для похудения: меню на 4, 5 и 12 дней, отзывы, результаты

Диета по типу фигуры

Актерская диета для похудения: меню на 4, 5 и 12 дней, отзывы, результаты

Постная диета — постимся вкусно

Оцените статью, нам очень важно Ваше мнение:

Гороскоп 2018: что ждет в год Желтой Собаки

Актерская диета для похудения: меню на 4, 5 и 12 дней, отзывы, результаты

Похудение по лунному календарю: благоприятные и неблагоприятные дни для диеты в 2018 году

Актерская диета для похудения: меню на 4, 5 и 12 дней, отзывы, результаты

Диеты по знакам Зодиака

  • Овен
  • Телец
  • Близнецы
  • Рак
  • Лев
  • Дева
  • Весы
  • Скорпион
  • Стрелец
  • Козерог
  • Водолей
  • Рыбы

Диета для Рыб – это уникальная система питания, составленная с учетом индивидуальных особенностей данного зодиакального знака и помогающая одинаково успешно бороться и с лишним весом, и с характерными заболеваниями.

Диета для Водолеев – это методика, разработанная специально для представителей данного знака Зодиака с учетом их слабых мест в организме и индивидуальных потребностей в питании.

Эффективная диета для Козерогов помогает не только быстро избавиться от лишних килограммов, но и укрепить здоровье, ведь ее рацион составлен с использованием полезных для данного знака продуктов.

Диета для Стрельцов – это система питания, разработанная с учетом общих особенностей и потребностей этого знака Зодиака и позволяющая при желании избавиться от лишнего веса.

Диета для Скорпионов помогает не только убрать все лишние килограммы, но и укрепить здоровье, поэтому ей отдают предпочтение чаще всего представители этого знака Зодиака.

Диета для Весов – это система питания, созданная специально для представителей данного знака Зодиака, отличающихся особой любовью к жирной и калорийной пище, из-за которой у них нередко появляется лишний вес.

Диета для Овнов – это сбалансированная система питания, созданная с учетом индивидуальных потребностей представителей огненного знака Зодиака и помогающая похудеть и повлиять на здоровье самым положительным образом.

Диета для Близнецов помогает похудеть, нормализует обмен веществ и улучшает самочувствие, поэтому она очень популярна у представителей воздушной стихии.

Диета для Тельцов помогает укрепить организм и избавиться от лишнего веса, поэтому пользуется большой популярностью среди представителей земной стихии.

Диета для Дев – это полезная и эффективная методика похудения, разработанная специально для людей, рожденных под знаком земной стихии.

Диета для Львов – это сбалансированная методика питания, позволяющая представительницам огненного знака худеть с пользой для здоровья, поэтому она пользуется среди них большой популярностью.

Диета для Раков – это методика питания, разработанная специально для представителей стихии Воды, которые чаще других знаков страдают проблемами с пищеварением и расстройством пищевого поведения.

Как похудеть после Нового Года: худейте с нами!

Актерская диета для похудения: меню на 4, 5 и 12 дней, отзывы, результаты

Как худеют знаменитости: фото и секреты звезд

Актерская диета для похудения: меню на 4, 5 и 12 дней, отзывы, результаты

Кто из звезд делал пластику попы

Актерская диета для похудения: меню на 4, 5 и 12 дней, отзывы, результаты

Самые красивые женщины мира — лучшие фото

Актерская диета для похудения: меню на 4, 5 и 12 дней, отзывы, результаты

Звезды до и после пластики

Актерская диета для похудения: меню на 4, 5 и 12 дней, отзывы, результаты

© 2012 — 2018. «Секреты здоровья и долголетия». Все авторские статьи защищены сервисами Google+ и Яндекс.Вебмастер «Оригинальные тексты».

При использовании любых материалов сайта, активная обратная ссылка на happy-womens.com обязательна!

Материалы на сайте носят информационный характер. Необходима консультация специалиста.

О admin

x

Check Also

Арбузная диета, Частные Заметки

Арбузная диета Тип диеты – моно диета Убыль веса — арбузная диета — 3 кг, арбузное питание — еще 4-5 кг Срок применения — арбузная диета — не более 5 дней, арбузное питание — еще 10 дней.

Арбузная диета в летний, осенний сезон, Очищение организма Здоровье человека

Арбузная диета в летний, осенний сезон Начиная с середины лета на полках магазина, рынке появляются вкусные, спелые арбузы. Специалисты не рекомендуют покупать ранние арбузы из-за избыточного содержания пестицидов.

Арбузная диета для похудения: отзывы и результаты, польза и вред

Секреты и правила арбузной диеты Арбуз – самый лучший помощник в борьбе с лишним весом. Арбузная диета считается совершенно безопасной (при отсутствии проблем со здоровьем). Именно поэтому множество специалистов и медицинских организаций рекомендуют ее для похудения.

Арбузная диета — Отзывы о диетах

Арбузная диета - отзывы А по моему жесть! Так активно обсуждают ее, что я глупая решилась попробовать первый описанный тут способ. Да,я похудела. Худеть начала уже на второй день.

Арбузная диета для похудения, Меню отзывы результаты арбузной диеты

Арбузная диета Сладко, питательно, да еще и вес лишний убирает – это ли не мечта всех, кто хочет избавится от надоевшего живота или складок на боках. Арбузная диета в этом плане идеальное решение.

Диета арбузная

Диета арбузная Такой вид диеты относится к жесткой диете и ее длительность должна быть не больше пяти дней. Как и любой другой вид фруктовой диеты, арбузная диетаможет быть полезной и эффективной.

Арбузная диета для похудения, Грейпфрут для похудения, Лучшие диеты

Очень вкусная, легкая и приятная диета. Она позволит Вам не только сбросить вес, но и очистить свой организм, улучшить работу почек. Конечно, употреблять арбузы необходимо только в период их созревания.

Эффективная арбузная диета для похудения

Эффективная арбузная диета для похудения Издавна женщинами использовался арбуз для похудения. Именно этот плод помогал им поддерживать себя в форме. А что вообще подразумевает под собой арбузная диета для похудения? Несмотря на то, что лето прошло, можно позволить вернуть себе немного солнечного тепла.

Арбузная диета 1

Арбузная диета 1 Первые арбузы уже прочно угнездились на прилавках магазинов, но скоро начнется сезон, а потому для любителей арбузов, к тому же желающих сбросить лишний вес, предлагается арбузная диета.

Осенняя диета, Женские секреты

Осенняя диета Как там у Крылова? «Оглянуться не успела…» Совсем недавно мы дружно «садились» на весенне-летние диеты, чтобы влезть в отпускные наряды, примерить новый купальник и сразить всех на пляже… А теперь дни стали короче, рабочие будни посерели и рука так и тянется к заветной шоколадке.

Убрать целлюлит бедер упражнения Арбузная диета очищения организма

Арбузная диета Ребята,какие упражнения в быстрые сроки могут убрать целлюлит на бедрах? какие хорошо качают мышцы ног? Бёдра хорошо качают приседания, икры - бег, грудь и трицепсы - отжимания на брусьях или от пола с широким захватом, бицепсы - подтягивания на турнике.

Диета арбуз и ананас

Диета арбуз и ананас Хорошо вымыть арбуз, отрезать примерно 3 дольки, срезать шкурку, очистить от косточек и порезать на небольшие кусочки. Арбуз лучше предварительно подержать в холодильнике или даже в морозилке один - два часа.

Арбузно-дынная диета, разгрузочный день на арбузе и дыне

Арбузно-дынная диета… или разгрузочный день? Сейчас на прилавках магазинов – множество свежих овощей и фруктов. Среди них — такие сезонные деликатесы, как арбуз и дыня.

Вкусная арбузная диета, Красота и здоровье

Красота и здоровье Вкусная арбузная диета На сегодняшний день стало очень модным придерживаться какой-либо диеты. Различные печатные издания пестрят многообразием видов диет, некоторые из которых являются просто издевательством над организмом, а некоторые – даже полезными.

Что такое арбузная диета для похудения и в чем ее преимущества

Что такое арбузная диета для похудения и в чем ее преимущества В негласном соревновании идей о том, "чего бы съесть, чтобы похудеть", на лидирующем месте арбузы.

Арбузная диета: правила и опасности

Арбузная диета: правила и опасности Арбузная диета - план питания, который напрашивается сам собой в конце июля - начале августа, когда арбузов много и они дешевые. Неудивительно, что на арбузную диету садятся многие желающие похудеть.