Главная » Диеты » Актерская диета для похудения, отзывы худеющих, меню

Актерская диета для похудения, отзывы худеющих, меню

Актерская диета

Актерская диета для похудения, отзывы худеющих, меню

Чтобы стать кумиром миллионов поклонников, актёры должны не только в идеале владеть искусством актерского мастерства, но и отлично выглядеть. Есть мнения, что актерская диета появилась еще в 70-х годах, и с её помощью красивую фигуру поддерживали многие звезды отечественного театра и кино. Трудно назвать эту диету образцовой. Отнести её к разряду лечебных диет нельзя, поскольку она разрешает употребление алкоголя. Здесь предлагается настолько скудный рацион, что занятия спортом автоматически исключаются. Актерская диета больше подходит к разряду быстрых диет, поскольку позволяет за несколько дней сбросить лишние килограммы.

Существует несколько вариантов актерской диеты. И суть их сводиться к “высушиванию” или обезвоживанию организма путем ограничения жидкости и соли в рационе.

    В любом варианте актерская диета – это цепочка однодневных монодиет, когда нужно употреблять один-два продукта. Такой вариант диеты многим позволяет настроиться на ограничение, а затем перейти к более правильному питанию для похудения.

Этот разгрузочная диета отлично подходит для тех, кому срочно необходимо похудеть на 2-3 килограмма. Все продукты, если не указано иное, можно есть без ограничений.

Первый день актёрской диеты – “очистительный” . В этот день разрешается кушать только отварной рис без соли и пить томатный сок. Но есть определенные ограничения и на количество продуктов. Можете выбрать два варианта: или 1 стакан отварного риса и неограниченное количество томатного сока (естественно, сок должен быть без сахара и соли), или 1 стакан сока и неограниченное количество риса.

  • Для сохранения большего количества питательных веществ и витаминов лучше пить свежевыжатый томатный сок. А рис будет намного полезнее, если его немного не доварить.

Второй день диеты назовем “молочным” , поскольку можно кушать только кисло-молочные продукты. На этот день можно запастись обезжиренным творогом и кефиром (не более 1,5 литра за сутки).

Третий день – “белковый“, отрада для мясоедов. Кушать можно диетическое отварное мясо. Подойдет белое мясо курицы или индейки без кожицы, кролик, телятина. Но не стоит забывать, что мясо готовится и употребляется без соли. В этот день можно пить зеленый чай в неограниченном количестве.

И последний день – “винный” . В этот день можно выпить 0,7 литра сухого вина: лучше отдать предпочтение красному домашнему вину. Можно заменить вино, как полностью, так и частично на свежевыжатый апельсиновый сок. А вот воду пить запрещается. Есть в этот день можно только сыр.

Можно также в 4-й день диеты повторить 2-й – кефирно-творожный день

Принцип тот же, но больше дней, а значит и результат лучше. Условия остаются прежние: вся еда без соли, ограничение в жидкости в “винные” дни и только один продукт в течение дня.

Актерская диета на 14 дней включает 3 блока по 4 дня каждый, и завершается 2-мя “винными” днями.

Первые два дня каждого блока повторяются: в первый день можно кушать только вареный рис, во второй – только кефир (жирностью до 2,5%).

• 1 блок. Первый и второй день – рис и кефир соответственно. Третий день – “рыбный“. Четвертый – “винный” с сыром или “виноградный”. Виноград лучше есть черный, вино – сухое красное, а сыра – не более 200 г.

• 2 блок. Первые 2 дня, как и в предыдущем блоке. Третий день – “белковый”: едим мясо креветок. На четвертый день можете кушать арбуз в неограниченном количестве.

• 3 блок. Опять же первые два дня – “рисовый” и “кефирный”. На третий день в меню – отварная говядина, а на четвертый – только яблоки (можно запечь).

• Следующие 2 дня диеты – “винные” либо “кефирно-творожные”.

Замечание по поводу “винных” дней – в “правильном” варианте актерской диеты предполагается употребление либо домашнего вина, либо очень качественного покупного. Если вы будете пить вино, содержащее консерванты, и не будете пить воду, в лучшем случае дело закончится головной болью, в худшем – отравлением. Поэтому, если не уверены в качестве вина, уменьшите его количество, а остаток доберите питьевой водой.

Актерская диета в любом варианте позволит быстро потерять вес, но если вы не хотите также быстро набрать все килограммы обратно, для закрепления эффекта необходимо последующие дни придерживаться принципов правильного питания для похудения, постепенно увеличивая калорийность рациона и строго ограничивая первое время количество соли.

6 экспресс-диет, которые действительно помогают похудеть

ОТЗЫВЫ

а в последний день сыр можно есть в неограниченных количествах?

Вообще я весила 47.6 , а сейчас после диеты 43.7 с утра. Это отличный результат, только я не поняла про сыр в последний день(вопрос сверху)

Anonymous, сыр можно максимум 30г. на стакан вина (или сока), за день можно выпить 5-6 стаканов и соответственно 150-180г сыра.

С сегодняшнего дня начну эту диету. Выбрала для себя вариант на 12 дней. Лишнего веса у меня много (75кг при 165)и главная задача научиться контролировать аппетит, чтобы потом не передать. Эта диета в своё время помогла – после неё ела гораздо меньше и продолжала худеть, вес потом долго нормальным держался (около 6 лет), но вот снова отъелась. Надеюсь снова вернусь в нужную форму.

Если кто присоединится буду очень рада

Забыла представиться

Кстати, ещё про сыр: его советуют выбирать с минимальной жирностью и желательно добавить свежую зелень (петрушку, укроп и т.п. по вкусу). Зелень можно и в другие дни употреблять – на результате диеты плохо не скажется, а пользы от неё много. Например я в кефир мелко порубленную зелень добавляла и как-то легче этот кефир переносила – не надоедал. Ещё свежий огурец можно – калорий не прибавит

Здравствуйте девочки! сегодня первый день диеты, нужно скинуть кг 5!по окончанию диеты отпишусь

всем привет завтра на диету отпишусь боядины)

постоянно срываюсь уже на 1 дне.

Привет, я с вами Сегодня первый день ем рис, он такой не вкусный пью воду… томатный сок без соли и сахара не нашла, с утра попила “фруктовый сад”, к обеду решила просто томатную пасту разбавить водой вот и будет томатный сок. Рост 164 см, вес 60,3 кг, надеюсь на самые лучшие результаты скоро ведь новый год всех с наступающим!

Ой я забыла представится…

Сегодня 1-й день,рис и сок,уже попробывала,кушать сразу пропало желание,а вот желание не сорватся появилось еще больше! настроила себя на 100%й результат)))

Сегодня первый день, не взвешивалась перед диетой, думаю примерно 56-57 кг) хочу 50))

Но сегодня съела одно небольшое яблоко теперь переживаю

Как думаете что нибудь будет?

Сижу на диете уже три дня , и вот что могу сказать

Это крайне тяжелое дело .Мне 17 лет и с утра третье дня у меня началось головокружение ,рвота,обморок,руки трясутся как не мои.По этому призываю всех просто питаться правильно,дабы не идти на эти жертвы

И да 3 день -2 кг

Всем приветик, первый день кроме воды ниче не лезит)))с утра покушала пару ложек риса и сок)))чуство как будто сьела баранчика целиком)))пока нравиться)))

Здраствуйте а можно обойтись без вина или заменить чем либо другим не спиртным напитком примеру зел.чай и т.п.

Привет! Сегодня первый день,нпдеюсь, получится. Рост 168, вес 62, хочу вернуься в прежние 57

с 62.2 за 4 дня диеты ровно 2кг,думала, будет хотя бы 3( в последний пила воду)

Неее, это не для меня диета, точно:) Красное вино терпеть не могу. А вот во всем остальном вполне неплохо. Я вино обычной водою заменила и, если слабость, кусочек горького шоколада кушаю. А на днях наткнулась на статью об очищении кишечника сорбентом (энтеросгелем) на отзывы похудение рф. Так теперь понятно, почему подташнивало и слабость была – интоксикация организма получилась. Теперь буду чистить организм от токсинов, особенно перед диетой. Говорят и отвес больше получается.

у меня вопрос воду запрещается пить только на 4 день диеты или же в остальные дни тоже??

завтра буду пробивать эту диету интригует конечно ! сидела на Любимой сбросила 5 кг за 7 дней ! Вот планирую завтра начать отпишусь через пару дней ! всем удачи

О admin

x

Check Also

Арбузная диета, Частные Заметки

Арбузная диета Тип диеты – моно диета Убыль веса — арбузная диета — 3 кг, арбузное питание — еще 4-5 кг Срок применения — арбузная диета — не более 5 дней, арбузное питание — еще 10 дней.

Арбузная диета в летний, осенний сезон, Очищение организма Здоровье человека

Арбузная диета в летний, осенний сезон Начиная с середины лета на полках магазина, рынке появляются вкусные, спелые арбузы. Специалисты не рекомендуют покупать ранние арбузы из-за избыточного содержания пестицидов.

Арбузная диета для похудения: отзывы и результаты, польза и вред

Секреты и правила арбузной диеты Арбуз – самый лучший помощник в борьбе с лишним весом. Арбузная диета считается совершенно безопасной (при отсутствии проблем со здоровьем). Именно поэтому множество специалистов и медицинских организаций рекомендуют ее для похудения.

Арбузная диета — Отзывы о диетах

Арбузная диета - отзывы А по моему жесть! Так активно обсуждают ее, что я глупая решилась попробовать первый описанный тут способ. Да,я похудела. Худеть начала уже на второй день.

Арбузная диета для похудения, Меню отзывы результаты арбузной диеты

Арбузная диета Сладко, питательно, да еще и вес лишний убирает – это ли не мечта всех, кто хочет избавится от надоевшего живота или складок на боках. Арбузная диета в этом плане идеальное решение.

Диета арбузная

Диета арбузная Такой вид диеты относится к жесткой диете и ее длительность должна быть не больше пяти дней. Как и любой другой вид фруктовой диеты, арбузная диетаможет быть полезной и эффективной.

Арбузная диета для похудения, Грейпфрут для похудения, Лучшие диеты

Очень вкусная, легкая и приятная диета. Она позволит Вам не только сбросить вес, но и очистить свой организм, улучшить работу почек. Конечно, употреблять арбузы необходимо только в период их созревания.

Эффективная арбузная диета для похудения

Эффективная арбузная диета для похудения Издавна женщинами использовался арбуз для похудения. Именно этот плод помогал им поддерживать себя в форме. А что вообще подразумевает под собой арбузная диета для похудения? Несмотря на то, что лето прошло, можно позволить вернуть себе немного солнечного тепла.

Арбузная диета 1

Арбузная диета 1 Первые арбузы уже прочно угнездились на прилавках магазинов, но скоро начнется сезон, а потому для любителей арбузов, к тому же желающих сбросить лишний вес, предлагается арбузная диета.

Осенняя диета, Женские секреты

Осенняя диета Как там у Крылова? «Оглянуться не успела…» Совсем недавно мы дружно «садились» на весенне-летние диеты, чтобы влезть в отпускные наряды, примерить новый купальник и сразить всех на пляже… А теперь дни стали короче, рабочие будни посерели и рука так и тянется к заветной шоколадке.

Убрать целлюлит бедер упражнения Арбузная диета очищения организма

Арбузная диета Ребята,какие упражнения в быстрые сроки могут убрать целлюлит на бедрах? какие хорошо качают мышцы ног? Бёдра хорошо качают приседания, икры - бег, грудь и трицепсы - отжимания на брусьях или от пола с широким захватом, бицепсы - подтягивания на турнике.

Диета арбуз и ананас

Диета арбуз и ананас Хорошо вымыть арбуз, отрезать примерно 3 дольки, срезать шкурку, очистить от косточек и порезать на небольшие кусочки. Арбуз лучше предварительно подержать в холодильнике или даже в морозилке один - два часа.

Арбузно-дынная диета, разгрузочный день на арбузе и дыне

Арбузно-дынная диета… или разгрузочный день? Сейчас на прилавках магазинов – множество свежих овощей и фруктов. Среди них — такие сезонные деликатесы, как арбуз и дыня.

Вкусная арбузная диета, Красота и здоровье

Красота и здоровье Вкусная арбузная диета На сегодняшний день стало очень модным придерживаться какой-либо диеты. Различные печатные издания пестрят многообразием видов диет, некоторые из которых являются просто издевательством над организмом, а некоторые – даже полезными.

Что такое арбузная диета для похудения и в чем ее преимущества

Что такое арбузная диета для похудения и в чем ее преимущества В негласном соревновании идей о том, "чего бы съесть, чтобы похудеть", на лидирующем месте арбузы.

Арбузная диета: правила и опасности

Арбузная диета: правила и опасности Арбузная диета - план питания, который напрашивается сам собой в конце июля - начале августа, когда арбузов много и они дешевые. Неудивительно, что на арбузную диету садятся многие желающие похудеть.