Главная » Диеты » Актерская диета для похудения, отзывы худеющих, меню

Актерская диета для похудения, отзывы худеющих, меню

Актерская диета

Актерская диета для похудения, отзывы худеющих, меню

Чтобы стать кумиром миллионов поклонников, актёры должны не только в идеале владеть искусством актерского мастерства, но и отлично выглядеть. Есть мнения, что актерская диета появилась еще в 70-х годах, и с её помощью красивую фигуру поддерживали многие звезды отечественного театра и кино. Трудно назвать эту диету образцовой. Отнести её к разряду лечебных диет нельзя, поскольку она разрешает употребление алкоголя. Здесь предлагается настолько скудный рацион, что занятия спортом автоматически исключаются. Актерская диета больше подходит к разряду быстрых диет, поскольку позволяет за несколько дней сбросить лишние килограммы.

Существует несколько вариантов актерской диеты. И суть их сводиться к “высушиванию” или обезвоживанию организма путем ограничения жидкости и соли в рационе.

    В любом варианте актерская диета – это цепочка однодневных монодиет, когда нужно употреблять один-два продукта. Такой вариант диеты многим позволяет настроиться на ограничение, а затем перейти к более правильному питанию для похудения.

Этот разгрузочная диета отлично подходит для тех, кому срочно необходимо похудеть на 2-3 килограмма. Все продукты, если не указано иное, можно есть без ограничений.

Первый день актёрской диеты – “очистительный” . В этот день разрешается кушать только отварной рис без соли и пить томатный сок. Но есть определенные ограничения и на количество продуктов. Можете выбрать два варианта: или 1 стакан отварного риса и неограниченное количество томатного сока (естественно, сок должен быть без сахара и соли), или 1 стакан сока и неограниченное количество риса.

  • Для сохранения большего количества питательных веществ и витаминов лучше пить свежевыжатый томатный сок. А рис будет намного полезнее, если его немного не доварить.

Второй день диеты назовем “молочным” , поскольку можно кушать только кисло-молочные продукты. На этот день можно запастись обезжиренным творогом и кефиром (не более 1,5 литра за сутки).

Третий день – “белковый“, отрада для мясоедов. Кушать можно диетическое отварное мясо. Подойдет белое мясо курицы или индейки без кожицы, кролик, телятина. Но не стоит забывать, что мясо готовится и употребляется без соли. В этот день можно пить зеленый чай в неограниченном количестве.

И последний день – “винный” . В этот день можно выпить 0,7 литра сухого вина: лучше отдать предпочтение красному домашнему вину. Можно заменить вино, как полностью, так и частично на свежевыжатый апельсиновый сок. А вот воду пить запрещается. Есть в этот день можно только сыр.

Можно также в 4-й день диеты повторить 2-й – кефирно-творожный день

Принцип тот же, но больше дней, а значит и результат лучше. Условия остаются прежние: вся еда без соли, ограничение в жидкости в “винные” дни и только один продукт в течение дня.

Актерская диета на 14 дней включает 3 блока по 4 дня каждый, и завершается 2-мя “винными” днями.

Первые два дня каждого блока повторяются: в первый день можно кушать только вареный рис, во второй – только кефир (жирностью до 2,5%).

• 1 блок. Первый и второй день – рис и кефир соответственно. Третий день – “рыбный“. Четвертый – “винный” с сыром или “виноградный”. Виноград лучше есть черный, вино – сухое красное, а сыра – не более 200 г.

• 2 блок. Первые 2 дня, как и в предыдущем блоке. Третий день – “белковый”: едим мясо креветок. На четвертый день можете кушать арбуз в неограниченном количестве.

• 3 блок. Опять же первые два дня – “рисовый” и “кефирный”. На третий день в меню – отварная говядина, а на четвертый – только яблоки (можно запечь).

• Следующие 2 дня диеты – “винные” либо “кефирно-творожные”.

Замечание по поводу “винных” дней – в “правильном” варианте актерской диеты предполагается употребление либо домашнего вина, либо очень качественного покупного. Если вы будете пить вино, содержащее консерванты, и не будете пить воду, в лучшем случае дело закончится головной болью, в худшем – отравлением. Поэтому, если не уверены в качестве вина, уменьшите его количество, а остаток доберите питьевой водой.

Актерская диета в любом варианте позволит быстро потерять вес, но если вы не хотите также быстро набрать все килограммы обратно, для закрепления эффекта необходимо последующие дни придерживаться принципов правильного питания для похудения, постепенно увеличивая калорийность рациона и строго ограничивая первое время количество соли.

6 экспресс-диет, которые действительно помогают похудеть

ОТЗЫВЫ

а в последний день сыр можно есть в неограниченных количествах?

Вообще я весила 47.6 , а сейчас после диеты 43.7 с утра. Это отличный результат, только я не поняла про сыр в последний день(вопрос сверху)

Anonymous, сыр можно максимум 30г. на стакан вина (или сока), за день можно выпить 5-6 стаканов и соответственно 150-180г сыра.

С сегодняшнего дня начну эту диету. Выбрала для себя вариант на 12 дней. Лишнего веса у меня много (75кг при 165)и главная задача научиться контролировать аппетит, чтобы потом не передать. Эта диета в своё время помогла – после неё ела гораздо меньше и продолжала худеть, вес потом долго нормальным держался (около 6 лет), но вот снова отъелась. Надеюсь снова вернусь в нужную форму.

Если кто присоединится буду очень рада

Забыла представиться

Кстати, ещё про сыр: его советуют выбирать с минимальной жирностью и желательно добавить свежую зелень (петрушку, укроп и т.п. по вкусу). Зелень можно и в другие дни употреблять – на результате диеты плохо не скажется, а пользы от неё много. Например я в кефир мелко порубленную зелень добавляла и как-то легче этот кефир переносила – не надоедал. Ещё свежий огурец можно – калорий не прибавит

Здравствуйте девочки! сегодня первый день диеты, нужно скинуть кг 5!по окончанию диеты отпишусь

всем привет завтра на диету отпишусь боядины)

постоянно срываюсь уже на 1 дне.

Привет, я с вами Сегодня первый день ем рис, он такой не вкусный пью воду… томатный сок без соли и сахара не нашла, с утра попила “фруктовый сад”, к обеду решила просто томатную пасту разбавить водой вот и будет томатный сок. Рост 164 см, вес 60,3 кг, надеюсь на самые лучшие результаты скоро ведь новый год всех с наступающим!

Ой я забыла представится…

Сегодня 1-й день,рис и сок,уже попробывала,кушать сразу пропало желание,а вот желание не сорватся появилось еще больше! настроила себя на 100%й результат)))

Сегодня первый день, не взвешивалась перед диетой, думаю примерно 56-57 кг) хочу 50))

Но сегодня съела одно небольшое яблоко теперь переживаю

Как думаете что нибудь будет?

Сижу на диете уже три дня , и вот что могу сказать

Это крайне тяжелое дело .Мне 17 лет и с утра третье дня у меня началось головокружение ,рвота,обморок,руки трясутся как не мои.По этому призываю всех просто питаться правильно,дабы не идти на эти жертвы

И да 3 день -2 кг

Всем приветик, первый день кроме воды ниче не лезит)))с утра покушала пару ложек риса и сок)))чуство как будто сьела баранчика целиком)))пока нравиться)))

Здраствуйте а можно обойтись без вина или заменить чем либо другим не спиртным напитком примеру зел.чай и т.п.

Привет! Сегодня первый день,нпдеюсь, получится. Рост 168, вес 62, хочу вернуься в прежние 57

с 62.2 за 4 дня диеты ровно 2кг,думала, будет хотя бы 3( в последний пила воду)

Неее, это не для меня диета, точно:) Красное вино терпеть не могу. А вот во всем остальном вполне неплохо. Я вино обычной водою заменила и, если слабость, кусочек горького шоколада кушаю. А на днях наткнулась на статью об очищении кишечника сорбентом (энтеросгелем) на отзывы похудение рф. Так теперь понятно, почему подташнивало и слабость была – интоксикация организма получилась. Теперь буду чистить организм от токсинов, особенно перед диетой. Говорят и отвес больше получается.

у меня вопрос воду запрещается пить только на 4 день диеты или же в остальные дни тоже??

завтра буду пробивать эту диету интригует конечно ! сидела на Любимой сбросила 5 кг за 7 дней ! Вот планирую завтра начать отпишусь через пару дней ! всем удачи

О admin

x

Check Also

Ананасовая диета – меню, отзывы, результаты, советы

Ананасовая диета Существуют разные точки зрения относительно чудодейственных (или не очень) свойств ананаса для похудения. Раньше считалось, что содержащийся в нем фермент бромелайн интенсивно расщепляет белки и жиры, способствуя похудению.

Ананасовая диета для похудения: правила, варианты меню и результаты

В чем особенность и воздействие ананасовой диеты? Проблема лишнего веса уже в течение нескольких десятилетий не теряет своей актуальности. Миллионы женщины по всему миру хотят быть стройными и красивыми, поэтому количество диет с каждым днем растет.

Ананасовая диета: описание, меню, отзывы и результаты

Ананасовая диета Многие люди в поисках действенной и вкусной диеты нередко приходили к варианту на ананасах. Казалось бы, каким образом такой сладкий и редкий в наших землях фрукт может помочь сбросить лишние килограммы.

Ананасовая диета: на 5 дней, тропическая, ананас с водкой

Ананасовая диета Любая ананасовая диета подразумевает прием в пищу только свежих плодов, консервированные кольца теряют большую часть микроэлементов при обработке и уже не имеют такого эффекта.

Ананасовая диета: суть, варианты меню, отзывы, Food and Health

Ананасовая диета В войне с лишними килограммами любые средства хороши. Точнее сказать, любые средства применяются. Дошла очередь и до экзотических продуктов и методов. Среди них иглоукалывание, безобидная ароматерапия и очень даже обидный ввод глистов.

Ананасовая диета для похудения: на 3 и 5 дней, калорийность и полезные свойства ананаса

Ананасовая диета Женщины, что только не перепробуют для того чтобы оставаться стройными, красивыми чтобы одним лишь взглядом могли привлекать внимание мужчин. Ананас один из самых уникальных фруктов по своим вкусовым качествам, так как в нём содержится достаточное количество сахара, при этом в 100 граммах ананаса содержится всего 56 калорий.

Ананасовая диета для похудения

Ананасовая диета Ананасовая диета представляет собой известную и эффективную методику для похудения, основой которой является одноимённый фрукт. Обладая приятным вкусом, ананас способствует не только избавлению от избыточного веса, но и оздоровлению организма в целом.

Ананасовая диета для похудения: 3 варианта

Ананасовая диета Со словом «диета» у многих связаны не самые приятные ассоциации, что вполне закономерно: ограничения в принципе мало кто любит, а ограничения в еде – тем более.

Ананасовая диета, меню, рецепты: Виды диет

Ананасовая диета, меню, рецепты Разгрузочные дни на ананасе. Подобный день можно проводить каждую неделю. Ананасовый разгрузочный день позволяет сбросить до полутора килограммов.

Ананасовая диета — варианты, преимущества, меню

Ананасовая диета Ананасы - фрукты, которые способствуют пищеварительному процессу и помогут вам всегда остаться стройной. Фермент бромелайн, входящий в состав ананасов, интенсивно расщепляет жиры и белки.

Ананасовая диета

Ананасовая диета: понижение веса и повышение иммунитета «Хочу есть много, вкусно и при этом не толстеть», – возможно, именно такое желание золотая рыбка/джин/другое волшебное существо чаще всего слышали бы из уст современных женщин.

Диета — Пяти факторов — увлечение звёзд Голливуда – сайт диетолога Людмилы Денисенко

Диета "5 факторов" Диета «Пяти факторов» - увлечение звезд Голливуда Диета «5-ти факторов» была разработана специально для звезд Голливуда одним из самых известных на сегодняшний день фитнес-инструкторов Харли Пастернаком.

Диета московских селебрити — 1001 Полезных советов: рецепты, работа, отдых

1001 Полезных советов: рецепты, работа, отдых Работаете посменно? 5 советов, чтобы избежать проблем со здоровьем. Как выглядеть стильно и привлекательно, когда на улице мороз.

Актерская диета: плюсы и минусы, Держим форму — сайт о фитнесе и здоровом образе жизни

Актерская диета: плюсы и минусы О том, чтобы снизить свой вес за очень короткие сроки мечтают многие люди, хотя и прекрасно понимают, что наилучшим, а вернее, безопасным вариантом является похудение постепенное.

Диета Бентинга, диета Демоля, диета Хаузера, диета Кима Протасова, диета Петра Димкова, диета Ларисы Долиной

Диета Бентинга, диета доктора Демоля, диета Хаузера, диета Кима Протасова, диета Петра Димкова, диета Ларисы Долиной Диета носит имя известного физиолога, доктора Бентинга.

Актерская диета 12 дней меню

Стройная фигура, быстро и навсегда! Пользовательские ссылки Актерская диета 12 дней меню Поделиться12016-09-06 21:45:18 Автор: Tina Администратор Зарегистрирован: 2016-09-06 Приглашений: 0 Сообщений: 101 Уважение: [+0/-0] Позитив: [+0/-0] Провел на форуме: 21 минуту Последний визит: Хочу предложить попробовать так называемую актерскую диету, которую сама на днях испробовала | «Смачно» - кулинарные рецепты, салаты, блюда , диеты, кухни, меню.