Главная » Диеты » Актерская диета: меню на 4, 5 и 12 дней, результаты, отзывы

Актерская диета: меню на 4, 5 и 12 дней, результаты, отзывы

Нашумевшая актерская диета — худеем быстро! Рекомендованное меню, результаты и отзывы

С восхищением смотрите на актрис, блистающих на красной дорожке? Да, артисты постоянно находятся под прицелом фото- и видеокамер, за их жизнью пристально следят миллионы. Чтобы хорошо выглядеть, им приходится потеть в спортзале и истязать себя диетами. Многим женщинам в борьбе с лишним весом помогла так называемая актерская диета.

Многие звезды, как отечественные, так и зарубежные, нередко прибегают к различным диетам. Особой популярностью пользуются кратковременные диеты, которые помогают сбросить несколько килограммов всего лишь за 3-5 дней.

Актерская диета: меню на 4, 5 и 12 дней, результаты, отзывы

К числу таких способов похудения относится актерская диета. Отзывы и результаты ее приятно удивляют, ведь за 12 дней можно избавиться от пяти-семи килограммов. Главным преимуществом такого похудения считается отсутствие чувства голода, ведь определенные продукты по дням можно употреблять в неограниченном количестве.

Актерскую диету можно назвать цепочкой отдельных монодиет. Каждый день следует питаться определенным продуктом. Например, отварным рисом, мясным или рыбным филе, фруктами и т. д.

Существует множество звездных способов похудения, но с точки зрения врачей все они имеют один существенный недостаток – употребление алкогольных напитков. Во многих диетах за один день следует выпить 700 мл красного вина. Как вы понимаете, это не очень хорошо для организма.

Если говорить обобщенно, то актерская диета – это сушка. За счет снижения количества жидкости и исключения соли из рациона тело словно высушивается, а лишний вес уходит.

Важно! Долго придерживаться такой диеты нельзя, максимум – 12 дней, поскольку организм не будет получать в необходимом количестве витамины, питательные вещества и минералы.

Если вы решили стать сторонником правильного питания, то в качестве подготовки к новым гастрономическим привычкам идеально подойдет актерская диета. Отзывы свидетельствуют, что после такой разгрузки организм быстро привыкает к правильным и полезным продуктам, при этом лишний вес уходит безвозвратно.

Но у каждой медали две стороны, и актерская диета имеет свои недостатки:

  • диету с однообразным набором продуктов очень тяжело соблюдать;
  • во время такой диеты будут ощущаться слабость и усталость;
  • недостаток витаминов, минералов, микро- и макроэлементов.

Важно! Диетологи и врачи-гастроэнтерологи едины во мнении, что подобную диету могут соблюдать только люди с очень крепким здоровьем. Перед началом обязательно нужно проконсультироваться с доктором. Также во время диеты рекомендуется принимать фармакологические поливитаминные комплексы.

Актерская диета: меню на 4, 5 и 12 дней, результаты, отзывы

Похудение должно быть не только эффективным, но и безопасным для здоровья. Если у вас имеются какие-либо хронические или острые недуги, то перед диетой лучше пройти обследование и заручиться поддержкой врача.

Ни в коем случае актерскую диету нельзя соблюдать во время беременности и грудного вскармливания. Недостаток полезных элементов и витаминов будет негативно сказываться на состоянии будущей мамы и плода.

Также от этого способа похудения следует отказаться при наличии таких патологических состояний и недугов:

  • ослабленного иммунитета;
  • в постоперационный период после хирургического вмешательства;
  • заболеваний пищеварительного тракта;
  • иных недугов в стадии обострения.

Как уже упоминалось, похудение происходит за счет вывода жидкости из организма. Если не соблюдать правил диеты или слишком долго ограничивать себя в еде, то могут развиться побочные эффекты:

Актерская диета на 4 дня считается самым популярным способом быстрой коррекции массы тела. За это время уходит до пяти килограммов лишнего веса. Но учтите, что вес может быстро вернуться. Чтобы закрепить результат, необходимо пересмотреть свой рацион, обогатить его белковой пищей, фруктами, овощами и злаками. А вот от пустых углеводов и жиров лучше всего отказаться.

Актерская диета: меню на 4, 5 и 12 дней, результаты, отзывы

Во время похудения табу накладывается на такие продукты, как:

  • поваренная соль;
  • сахарный песок;
  • любые виды дрожжей;
  • острое;
  • жареные блюда;
  • сладости;
  • кондитерские изделия;
  • хлеб;
  • желатин;
  • крахмалистые овощи и фрукты;
  • кофе.

Также нельзя пить пастеризованные соки и газированную воду. Диета предусматривает употребление томатного сока. Он обязательно должен быть свежеотжатым и несоленым.

Согласно отзывам, при таком рационе ежедневно будет уходить по 1 кг веса. За 12 дней можно похудеть на 10 кг. Конечно, все зависит от первоначальной массы тела, физиологических особенностей и физической активности.

Важно! В период многих диет специалисты советуют интенсивно заниматься спортом. Сжигание жира происходит при дефиците потребляемых калорий. Во время актерской диеты лучше отказаться от изнурительных физических нагрузок, поскольку организм недополучает необходимых питательных веществ, а каждое занятие будет негативно сказываться на самочувствии.

Актерская диета: меню на 4, 5 и 12 дней, результаты, отзывы

Если вы приняли решение соблюдать описываемую диету, запаситесь терпением. При кратковременной диете, рассчитанной на четверо суток, каждый день употребляют разнообразные продукты.

При 12-дневном похудении режим питания меняется. Весь период делится на несколько блоков. Так, в первые три дня разрешается есть неограниченное количество обезжиренного творога и пить кефир с минимальным содержанием жира. Больше ничего нельзя, а с чувством голода придется стойко бороться силой мысли.

В неограниченных количествах нужно есть спелые груши или яблоки.

Разрешается есть мясо нежирных сортов, но только в отварном виде. Допускается приготовление блюд на пару.

Ежедневно нужно съедать по 200 г сыра твердого сорта и выпивать красное вино. Алкогольный напиток можно заменить свежеотжатым апельсиновым соком. Общее количество пищи делится на четыре равные порции.

Есть еще один вариант актерской диеты, которая рассчитана на 12 дней. В этом случае ежедневно придется менять свой рацион таким образом:

Актерская диета: меню на 4, 5 и 12 дней, результаты, отзывы

  • В первый день можно есть неограниченное количество отварного риса, а также выпить не более 1 ст. свежеотжатого томатного сока без добавления соли или специй.
  • Второй день – кефирный. В течение дня выпивайте сколько угодно кефира, желательно выбирать продукт с минимальным содержанием жира, но не более 2,5%.
  • На третий день вводим в рацион отварное куриное филе и зеленый чай в неограниченном количестве.
  • Четвертый день – фруктовый. Можно есть любые фрукты за исключением бананов и винограда.
  • В пятый и шестой день повторяем меню первого и второго дня.
  • На протяжении седьмого дня питаемся отварным рыбным филе или креветками, чувство голода утоляем несладким зеленым чаем.
  • Восьмой день — для гурманов: за сутки съедаем 150 г сыра твердого сорта и выпиваем 400 мл красного вина.
  • В последующие два дня повторяем снова меню первого и второго дня.
  • Одиннадцатый день – мясной, отдаем предпочтение отварной куриной грудке или телятине.
  • Последний день – разгрузочный, можно есть в неограниченном количестве зеленые яблоки.

Несмотря на эффективность, актерскую диету нельзя назвать безопасной. Да и не каждый сможет выдержать такие ограничения. Если вы решили быстро сбросить вес, проконсультируйтесь с доктором. При наличии малейших противопоказаний придется подыскать альтернативные варианты. Будьте красивыми и здоровыми!

О admin

x

Check Also

Ананасовая диета – меню, отзывы, результаты, советы

Ананасовая диета Существуют разные точки зрения относительно чудодейственных (или не очень) свойств ананаса для похудения. Раньше считалось, что содержащийся в нем фермент бромелайн интенсивно расщепляет белки и жиры, способствуя похудению.

Ананасовая диета для похудения: правила, варианты меню и результаты

В чем особенность и воздействие ананасовой диеты? Проблема лишнего веса уже в течение нескольких десятилетий не теряет своей актуальности. Миллионы женщины по всему миру хотят быть стройными и красивыми, поэтому количество диет с каждым днем растет.

Ананасовая диета: описание, меню, отзывы и результаты

Ананасовая диета Многие люди в поисках действенной и вкусной диеты нередко приходили к варианту на ананасах. Казалось бы, каким образом такой сладкий и редкий в наших землях фрукт может помочь сбросить лишние килограммы.

Ананасовая диета: на 5 дней, тропическая, ананас с водкой

Ананасовая диета Любая ананасовая диета подразумевает прием в пищу только свежих плодов, консервированные кольца теряют большую часть микроэлементов при обработке и уже не имеют такого эффекта.

Ананасовая диета: суть, варианты меню, отзывы, Food and Health

Ананасовая диета В войне с лишними килограммами любые средства хороши. Точнее сказать, любые средства применяются. Дошла очередь и до экзотических продуктов и методов. Среди них иглоукалывание, безобидная ароматерапия и очень даже обидный ввод глистов.

Ананасовая диета для похудения: на 3 и 5 дней, калорийность и полезные свойства ананаса

Ананасовая диета Женщины, что только не перепробуют для того чтобы оставаться стройными, красивыми чтобы одним лишь взглядом могли привлекать внимание мужчин. Ананас один из самых уникальных фруктов по своим вкусовым качествам, так как в нём содержится достаточное количество сахара, при этом в 100 граммах ананаса содержится всего 56 калорий.

Ананасовая диета для похудения

Ананасовая диета Ананасовая диета представляет собой известную и эффективную методику для похудения, основой которой является одноимённый фрукт. Обладая приятным вкусом, ананас способствует не только избавлению от избыточного веса, но и оздоровлению организма в целом.

Ананасовая диета для похудения: 3 варианта

Ананасовая диета Со словом «диета» у многих связаны не самые приятные ассоциации, что вполне закономерно: ограничения в принципе мало кто любит, а ограничения в еде – тем более.

Ананасовая диета, меню, рецепты: Виды диет

Ананасовая диета, меню, рецепты Разгрузочные дни на ананасе. Подобный день можно проводить каждую неделю. Ананасовый разгрузочный день позволяет сбросить до полутора килограммов.

Ананасовая диета — варианты, преимущества, меню

Ананасовая диета Ананасы - фрукты, которые способствуют пищеварительному процессу и помогут вам всегда остаться стройной. Фермент бромелайн, входящий в состав ананасов, интенсивно расщепляет жиры и белки.

Ананасовая диета

Ананасовая диета: понижение веса и повышение иммунитета «Хочу есть много, вкусно и при этом не толстеть», – возможно, именно такое желание золотая рыбка/джин/другое волшебное существо чаще всего слышали бы из уст современных женщин.

Диета — Пяти факторов — увлечение звёзд Голливуда – сайт диетолога Людмилы Денисенко

Диета "5 факторов" Диета «Пяти факторов» - увлечение звезд Голливуда Диета «5-ти факторов» была разработана специально для звезд Голливуда одним из самых известных на сегодняшний день фитнес-инструкторов Харли Пастернаком.

Диета московских селебрити — 1001 Полезных советов: рецепты, работа, отдых

1001 Полезных советов: рецепты, работа, отдых Работаете посменно? 5 советов, чтобы избежать проблем со здоровьем. Как выглядеть стильно и привлекательно, когда на улице мороз.

Актерская диета: плюсы и минусы, Держим форму — сайт о фитнесе и здоровом образе жизни

Актерская диета: плюсы и минусы О том, чтобы снизить свой вес за очень короткие сроки мечтают многие люди, хотя и прекрасно понимают, что наилучшим, а вернее, безопасным вариантом является похудение постепенное.

Диета Бентинга, диета Демоля, диета Хаузера, диета Кима Протасова, диета Петра Димкова, диета Ларисы Долиной

Диета Бентинга, диета доктора Демоля, диета Хаузера, диета Кима Протасова, диета Петра Димкова, диета Ларисы Долиной Диета носит имя известного физиолога, доктора Бентинга.

Актерская диета 12 дней меню

Стройная фигура, быстро и навсегда! Пользовательские ссылки Актерская диета 12 дней меню Поделиться12016-09-06 21:45:18 Автор: Tina Администратор Зарегистрирован: 2016-09-06 Приглашений: 0 Сообщений: 101 Уважение: [+0/-0] Позитив: [+0/-0] Провел на форуме: 21 минуту Последний визит: Хочу предложить попробовать так называемую актерскую диету, которую сама на днях испробовала | «Смачно» - кулинарные рецепты, салаты, блюда , диеты, кухни, меню.