Главная » Диеты » Актерская диета — меню на 4 дня, на 5 дней, на 12 дней, результаты, преимущества и противопоказания, Roxelly

Актерская диета — меню на 4 дня, на 5 дней, на 12 дней, результаты, преимущества и противопоказания, Roxelly

Актерская диета

Актерскую диету можно назвать дерзкой и экстремальной, однако относительно (!) эффективной системой снижения веса. Ее главное преимущество — краткосрочность, то есть результата можно добиться относительно быстро — за четыре, пять или двенадцать дней.

Актерская диета - меню на 4 дня, на 5 дней, на 12 дней, результаты, преимущества и противопоказания, Roxelly

Вряд ли там есть какие-то другие преимущества, помимо главного-то. Взглянем правде в глаза: невозможно похудеть на несколько килограммов за четыре дня или даже за две недели. Вес тела действительно может стать меньше, но только ввиду потери воды — часто подобные диеты включают в себя мочегонные продукты (зеленый чай, кофе, арбуз и т.п.) и исключают соль. Как только человек прекращает диету, возвращается к соли (потому что мало кто согласится провести остаток жизни без этой приправы), «сброшенные» килограммы возвращаются обратно. Собственно, актерская диета одна из представительниц подобных методик псевдо-снижения веса: жир остается на месте, а вода из тела уходит. Кстати, в обезвоживании нет ничего хорошего, поэтому нельзя пренебрегать ежедневной бутылкой минералки.

Говорят, своё название диета получила из-за якобы большой распространенности в среде балерин, актеров и прочих представителей медиа-индустрии. На самом деле, это неправда, по крайней мере, относительно балерин: балерины и балеруны ежедневно выдерживают огромные физические нагрузки, поэтому, если бы они действительно худели на «Актерской диете», у них не было бы сил танцевать.

Суть диеты не оригинальна: чтобы похудеть с ее помощью, нужно изменить свой повседневный рацион. Калорийные блюда заменить на низкокалорийные, плюс уменьшить объем порции. Дни диеты, в зависимости от употребляемых в пищу продуктов, разделяются на молочные, фруктовые, белковые и винные. Рацион питания весьма строгий и скудный — ну конечно. И пусть на протяжении диеты человек страдает от непривычной системы питания, зато разное меню на каждый день хоть как-то скрашивает тоскливую полуголодную повседневность.

Методика актерской диеты не подойдет, если есть:

  • беременность или период грудного вскармливания;
  • общая ослабленность организма;
  • заболевания ЖКТ, особенно в острой фазе.

Диету прекращают, когда в процессе похудения человек жалуется на пониженное давление, слабость, тошноту, шум в ушах.

На самом деле, продукты, которые используются в актерской диете — это хорошие продукты. Это животный белок и углеводы, правда, в том числе и сахар (дисахариды в сладких фруктах). Вот сахар — это плохо. Ежедневная потребность в жире призвана удовлетворяться сыром и кисломолочными продуктами, однако там жира недостаточно. Похудеть на таком питании за 4 дня получится вряд ли (если мы говорим о подкожно жировой клетчатке), об этом мы уже говорили.

К отрицательным сторонам диеты обычно относят дефицит жировой составляющей в питании, а также недостаток витаминов, микро и макроэлементов.

Актерская диета - меню на 4 дня, на 5 дней, на 12 дней, результаты, преимущества и противопоказания, Roxelly

  • яблоки, груши;
  • 1% кефир, йогурт, творог;
  • курица, индейка, телятина, кролик;
  • рис в грубой оболочке;
  • твердый сыр;
  • зеленый чай;
  • свежевыжатый томатный и апельсиновый сок.

Исключены специи, сахар и соль.

Три варианта на выбор: они отличаются продолжительностью, но не рационом.

Позволяет сбросить 4 килограмма за четыре дня. Принцип схож с пятидневным меню (см. ниже). Рекомендуется 4-й, винный день устроить в выходной. Хотя алкоголь можно заменить апельсиновым соком или фруктами. А вместо мяса съесть кусочек рыбы или порцию креветок.

В понедельник — рис в неограниченном количестве и стакан томатного сока. Другой вариант: стакан — 200мл — отваренного риса и томатный сок без ограничений.

Во вторник 800 гр. нежирного творога и максимум 1 л 1% кефира.

В среду зеленый чай без сахара и любое отваренное без соли диетическое мясо.

В четверг сухое вино (красное) — 1 бутылка максимум с твердым сыром (около 200 гр.).

В пятницу свежие сочные груши (яблоки) в любом количестве.

По прошествии пяти суток вес снизится на 5 кг (если верить обещаниям).

Актерская диета - меню на 4 дня, на 5 дней, на 12 дней, результаты, преимущества и противопоказания, Roxelly

Актерская диета, рассчитанная на 12 дней, не имеет особого отличия от пятидневной. Увеличивается лишь ее продолжительность. Сторонники диеты рекомендуют этот вариант тем людям, которые хотят сбросить сразу более 10 кг.

C 1 по 3 дни: обезжиренный творог и 1% кефир;

4 и 5 дни: спелые свежие яблоки (груши).

дни с 7 по 9: отваренное без кожи белое мясо птицы;

дни с 10 по 12: 200 г твердого сыра в сутки и красное вино (сухое). Сыр с вином делятся на четыре приема пищи.

Заканчивать диету нужно аккуратно. Нужно вводить новые продукты — злаки, масла, крахмалистые продукты -постепенно, чтобы не спровоцировать дисбаланс работы кишечника.

Актерская диета - меню на 4 дня, на 5 дней, на 12 дней, результаты, преимущества и противопоказания, Roxelly

Специалисты не советуют прибегать к актерской диете и ей подобным. В крайнем случае, если человек все-таки очень хочет опробовать эту систему на себе, ему следует внимательно слушать свой организм. Если появятся вопросы о самочувствии, обратиться к врачу.

Оставить Отзыв

Актерская диета - меню на 4 дня, на 5 дней, на 12 дней, результаты, преимущества и противопоказания, Roxelly

Актерская диета - меню на 4 дня, на 5 дней, на 12 дней, результаты, преимущества и противопоказания, Roxelly

Полисорб для похудения: полная инструкция по применению

Актерская диета - меню на 4 дня, на 5 дней, на 12 дней, результаты, преимущества и противопоказания, Roxelly

Аэробика для похудения на дому: видео-уроки для начинающих

Актерская диета - меню на 4 дня, на 5 дней, на 12 дней, результаты, преимущества и противопоказания, Roxelly

Танцы для похудения: тренировка дома, общие рекомендации, видео-уроки

Актерская диета - меню на 4 дня, на 5 дней, на 12 дней, результаты, преимущества и противопоказания, Roxelly

Свежие отзывы

Актерская диета - меню на 4 дня, на 5 дней, на 12 дней, результаты, преимущества и противопоказания, Roxelly

Полностью согласна, что похудеть только на домашних и натуральных йогуртах можно, я тоже всегда сама готовлю йогурт, это очень легко, а получается невероятно вкусно! Обычно использую молоко 1,5-2,5 % жирности и сухие закваски Бакздрав, йогурт получается настолько густой, что ложка в нем стоит. Можно яблочко туда потереть, корицу добавить, вообще специи очень полезно во время диеты, они отлично стимулируют обменные процессы.

Актерская диета - меню на 4 дня, на 5 дней, на 12 дней, результаты, преимущества и противопоказания, Roxelly

Очень хорошая статья, йогурт действительно незаменим для человека, но речь идет о натуральном йогурте, без добавок и химии. Я сама дома готовлю йогурт, использую сухие закваски Бакздрав. Один пакетик стоит 55 рублей на сайте и сквашивает до трех литров молока. Очень выгодно экономически и йогурт невероятно вкусный получается. Регулярно сижу на йогуртовых диетах, за неделю до 5 кг можно сбросить.

Актерская диета - меню на 4 дня, на 5 дней, на 12 дней, результаты, преимущества и противопоказания, Roxelly

Декабрь 12, 2016 | #

Наверняка каждый в своей жизни видел кукурузные рыльца, однако мало кто мог подумать об их поразительных полезных свойствах. Посмотрев на фото можно убедиться – именно эти на первый взгляд ненужные «волоски» и способны спасти от огромного количества проблем.

Актерская диета - меню на 4 дня, на 5 дней, на 12 дней, результаты, преимущества и противопоказания, Roxelly

На Магги диете потеряла 18 кг. Спустя время решила повторить, для закрепления результата. Так сбросила ещё 4 кг. Сменила имидж, стала другим человеком. Теперь перехожу на правильное питание, так как жить всё время в режиме жесткого питания не смогу. Да и полезного в этом мало»

О admin

x

Check Also

Ананасовая диета – меню, отзывы, результаты, советы

Ананасовая диета Существуют разные точки зрения относительно чудодейственных (или не очень) свойств ананаса для похудения. Раньше считалось, что содержащийся в нем фермент бромелайн интенсивно расщепляет белки и жиры, способствуя похудению.

Ананасовая диета для похудения: правила, варианты меню и результаты

В чем особенность и воздействие ананасовой диеты? Проблема лишнего веса уже в течение нескольких десятилетий не теряет своей актуальности. Миллионы женщины по всему миру хотят быть стройными и красивыми, поэтому количество диет с каждым днем растет.

Ананасовая диета: описание, меню, отзывы и результаты

Ананасовая диета Многие люди в поисках действенной и вкусной диеты нередко приходили к варианту на ананасах. Казалось бы, каким образом такой сладкий и редкий в наших землях фрукт может помочь сбросить лишние килограммы.

Ананасовая диета: на 5 дней, тропическая, ананас с водкой

Ананасовая диета Любая ананасовая диета подразумевает прием в пищу только свежих плодов, консервированные кольца теряют большую часть микроэлементов при обработке и уже не имеют такого эффекта.

Ананасовая диета: суть, варианты меню, отзывы, Food and Health

Ананасовая диета В войне с лишними килограммами любые средства хороши. Точнее сказать, любые средства применяются. Дошла очередь и до экзотических продуктов и методов. Среди них иглоукалывание, безобидная ароматерапия и очень даже обидный ввод глистов.

Ананасовая диета для похудения: на 3 и 5 дней, калорийность и полезные свойства ананаса

Ананасовая диета Женщины, что только не перепробуют для того чтобы оставаться стройными, красивыми чтобы одним лишь взглядом могли привлекать внимание мужчин. Ананас один из самых уникальных фруктов по своим вкусовым качествам, так как в нём содержится достаточное количество сахара, при этом в 100 граммах ананаса содержится всего 56 калорий.

Ананасовая диета для похудения

Ананасовая диета Ананасовая диета представляет собой известную и эффективную методику для похудения, основой которой является одноимённый фрукт. Обладая приятным вкусом, ананас способствует не только избавлению от избыточного веса, но и оздоровлению организма в целом.

Ананасовая диета для похудения: 3 варианта

Ананасовая диета Со словом «диета» у многих связаны не самые приятные ассоциации, что вполне закономерно: ограничения в принципе мало кто любит, а ограничения в еде – тем более.

Ананасовая диета, меню, рецепты: Виды диет

Ананасовая диета, меню, рецепты Разгрузочные дни на ананасе. Подобный день можно проводить каждую неделю. Ананасовый разгрузочный день позволяет сбросить до полутора килограммов.

Ананасовая диета — варианты, преимущества, меню

Ананасовая диета Ананасы - фрукты, которые способствуют пищеварительному процессу и помогут вам всегда остаться стройной. Фермент бромелайн, входящий в состав ананасов, интенсивно расщепляет жиры и белки.

Ананасовая диета

Ананасовая диета: понижение веса и повышение иммунитета «Хочу есть много, вкусно и при этом не толстеть», – возможно, именно такое желание золотая рыбка/джин/другое волшебное существо чаще всего слышали бы из уст современных женщин.

Диета — Пяти факторов — увлечение звёзд Голливуда – сайт диетолога Людмилы Денисенко

Диета "5 факторов" Диета «Пяти факторов» - увлечение звезд Голливуда Диета «5-ти факторов» была разработана специально для звезд Голливуда одним из самых известных на сегодняшний день фитнес-инструкторов Харли Пастернаком.

Диета московских селебрити — 1001 Полезных советов: рецепты, работа, отдых

1001 Полезных советов: рецепты, работа, отдых Работаете посменно? 5 советов, чтобы избежать проблем со здоровьем. Как выглядеть стильно и привлекательно, когда на улице мороз.

Актерская диета: плюсы и минусы, Держим форму — сайт о фитнесе и здоровом образе жизни

Актерская диета: плюсы и минусы О том, чтобы снизить свой вес за очень короткие сроки мечтают многие люди, хотя и прекрасно понимают, что наилучшим, а вернее, безопасным вариантом является похудение постепенное.

Диета Бентинга, диета Демоля, диета Хаузера, диета Кима Протасова, диета Петра Димкова, диета Ларисы Долиной

Диета Бентинга, диета доктора Демоля, диета Хаузера, диета Кима Протасова, диета Петра Димкова, диета Ларисы Долиной Диета носит имя известного физиолога, доктора Бентинга.

Актерская диета 12 дней меню

Стройная фигура, быстро и навсегда! Пользовательские ссылки Актерская диета 12 дней меню Поделиться12016-09-06 21:45:18 Автор: Tina Администратор Зарегистрирован: 2016-09-06 Приглашений: 0 Сообщений: 101 Уважение: [+0/-0] Позитив: [+0/-0] Провел на форуме: 21 минуту Последний визит: Хочу предложить попробовать так называемую актерскую диету, которую сама на днях испробовала | «Смачно» - кулинарные рецепты, салаты, блюда , диеты, кухни, меню.