Главная » Диеты » Актерская диета — меню на 4 дня, на 5 дней, на 12 дней, результаты, преимущества и противопоказания, Roxelly

Актерская диета — меню на 4 дня, на 5 дней, на 12 дней, результаты, преимущества и противопоказания, Roxelly

Актерская диета

Актерскую диету можно назвать дерзкой и экстремальной, однако относительно (!) эффективной системой снижения веса. Ее главное преимущество — краткосрочность, то есть результата можно добиться относительно быстро — за четыре, пять или двенадцать дней.

Актерская диета - меню на 4 дня, на 5 дней, на 12 дней, результаты, преимущества и противопоказания, Roxelly

Вряд ли там есть какие-то другие преимущества, помимо главного-то. Взглянем правде в глаза: невозможно похудеть на несколько килограммов за четыре дня или даже за две недели. Вес тела действительно может стать меньше, но только ввиду потери воды — часто подобные диеты включают в себя мочегонные продукты (зеленый чай, кофе, арбуз и т.п.) и исключают соль. Как только человек прекращает диету, возвращается к соли (потому что мало кто согласится провести остаток жизни без этой приправы), «сброшенные» килограммы возвращаются обратно. Собственно, актерская диета одна из представительниц подобных методик псевдо-снижения веса: жир остается на месте, а вода из тела уходит. Кстати, в обезвоживании нет ничего хорошего, поэтому нельзя пренебрегать ежедневной бутылкой минералки.

Говорят, своё название диета получила из-за якобы большой распространенности в среде балерин, актеров и прочих представителей медиа-индустрии. На самом деле, это неправда, по крайней мере, относительно балерин: балерины и балеруны ежедневно выдерживают огромные физические нагрузки, поэтому, если бы они действительно худели на «Актерской диете», у них не было бы сил танцевать.

Суть диеты не оригинальна: чтобы похудеть с ее помощью, нужно изменить свой повседневный рацион. Калорийные блюда заменить на низкокалорийные, плюс уменьшить объем порции. Дни диеты, в зависимости от употребляемых в пищу продуктов, разделяются на молочные, фруктовые, белковые и винные. Рацион питания весьма строгий и скудный — ну конечно. И пусть на протяжении диеты человек страдает от непривычной системы питания, зато разное меню на каждый день хоть как-то скрашивает тоскливую полуголодную повседневность.

Методика актерской диеты не подойдет, если есть:

  • беременность или период грудного вскармливания;
  • общая ослабленность организма;
  • заболевания ЖКТ, особенно в острой фазе.

Диету прекращают, когда в процессе похудения человек жалуется на пониженное давление, слабость, тошноту, шум в ушах.

На самом деле, продукты, которые используются в актерской диете — это хорошие продукты. Это животный белок и углеводы, правда, в том числе и сахар (дисахариды в сладких фруктах). Вот сахар — это плохо. Ежедневная потребность в жире призвана удовлетворяться сыром и кисломолочными продуктами, однако там жира недостаточно. Похудеть на таком питании за 4 дня получится вряд ли (если мы говорим о подкожно жировой клетчатке), об этом мы уже говорили.

К отрицательным сторонам диеты обычно относят дефицит жировой составляющей в питании, а также недостаток витаминов, микро и макроэлементов.

Актерская диета - меню на 4 дня, на 5 дней, на 12 дней, результаты, преимущества и противопоказания, Roxelly

  • яблоки, груши;
  • 1% кефир, йогурт, творог;
  • курица, индейка, телятина, кролик;
  • рис в грубой оболочке;
  • твердый сыр;
  • зеленый чай;
  • свежевыжатый томатный и апельсиновый сок.

Исключены специи, сахар и соль.

Три варианта на выбор: они отличаются продолжительностью, но не рационом.

Позволяет сбросить 4 килограмма за четыре дня. Принцип схож с пятидневным меню (см. ниже). Рекомендуется 4-й, винный день устроить в выходной. Хотя алкоголь можно заменить апельсиновым соком или фруктами. А вместо мяса съесть кусочек рыбы или порцию креветок.

В понедельник — рис в неограниченном количестве и стакан томатного сока. Другой вариант: стакан — 200мл — отваренного риса и томатный сок без ограничений.

Во вторник 800 гр. нежирного творога и максимум 1 л 1% кефира.

В среду зеленый чай без сахара и любое отваренное без соли диетическое мясо.

В четверг сухое вино (красное) — 1 бутылка максимум с твердым сыром (около 200 гр.).

В пятницу свежие сочные груши (яблоки) в любом количестве.

По прошествии пяти суток вес снизится на 5 кг (если верить обещаниям).

Актерская диета - меню на 4 дня, на 5 дней, на 12 дней, результаты, преимущества и противопоказания, Roxelly

Актерская диета, рассчитанная на 12 дней, не имеет особого отличия от пятидневной. Увеличивается лишь ее продолжительность. Сторонники диеты рекомендуют этот вариант тем людям, которые хотят сбросить сразу более 10 кг.

C 1 по 3 дни: обезжиренный творог и 1% кефир;

4 и 5 дни: спелые свежие яблоки (груши).

дни с 7 по 9: отваренное без кожи белое мясо птицы;

дни с 10 по 12: 200 г твердого сыра в сутки и красное вино (сухое). Сыр с вином делятся на четыре приема пищи.

Заканчивать диету нужно аккуратно. Нужно вводить новые продукты — злаки, масла, крахмалистые продукты -постепенно, чтобы не спровоцировать дисбаланс работы кишечника.

Актерская диета - меню на 4 дня, на 5 дней, на 12 дней, результаты, преимущества и противопоказания, Roxelly

Специалисты не советуют прибегать к актерской диете и ей подобным. В крайнем случае, если человек все-таки очень хочет опробовать эту систему на себе, ему следует внимательно слушать свой организм. Если появятся вопросы о самочувствии, обратиться к врачу.

Оставить Отзыв

Актерская диета - меню на 4 дня, на 5 дней, на 12 дней, результаты, преимущества и противопоказания, Roxelly

Актерская диета - меню на 4 дня, на 5 дней, на 12 дней, результаты, преимущества и противопоказания, Roxelly

Полисорб для похудения: полная инструкция по применению

Актерская диета - меню на 4 дня, на 5 дней, на 12 дней, результаты, преимущества и противопоказания, Roxelly

Аэробика для похудения на дому: видео-уроки для начинающих

Актерская диета - меню на 4 дня, на 5 дней, на 12 дней, результаты, преимущества и противопоказания, Roxelly

Танцы для похудения: тренировка дома, общие рекомендации, видео-уроки

Актерская диета - меню на 4 дня, на 5 дней, на 12 дней, результаты, преимущества и противопоказания, Roxelly

Свежие отзывы

Актерская диета - меню на 4 дня, на 5 дней, на 12 дней, результаты, преимущества и противопоказания, Roxelly

Полностью согласна, что похудеть только на домашних и натуральных йогуртах можно, я тоже всегда сама готовлю йогурт, это очень легко, а получается невероятно вкусно! Обычно использую молоко 1,5-2,5 % жирности и сухие закваски Бакздрав, йогурт получается настолько густой, что ложка в нем стоит. Можно яблочко туда потереть, корицу добавить, вообще специи очень полезно во время диеты, они отлично стимулируют обменные процессы.

Актерская диета - меню на 4 дня, на 5 дней, на 12 дней, результаты, преимущества и противопоказания, Roxelly

Очень хорошая статья, йогурт действительно незаменим для человека, но речь идет о натуральном йогурте, без добавок и химии. Я сама дома готовлю йогурт, использую сухие закваски Бакздрав. Один пакетик стоит 55 рублей на сайте и сквашивает до трех литров молока. Очень выгодно экономически и йогурт невероятно вкусный получается. Регулярно сижу на йогуртовых диетах, за неделю до 5 кг можно сбросить.

Актерская диета - меню на 4 дня, на 5 дней, на 12 дней, результаты, преимущества и противопоказания, Roxelly

Декабрь 12, 2016 | #

Наверняка каждый в своей жизни видел кукурузные рыльца, однако мало кто мог подумать об их поразительных полезных свойствах. Посмотрев на фото можно убедиться – именно эти на первый взгляд ненужные «волоски» и способны спасти от огромного количества проблем.

Актерская диета - меню на 4 дня, на 5 дней, на 12 дней, результаты, преимущества и противопоказания, Roxelly

На Магги диете потеряла 18 кг. Спустя время решила повторить, для закрепления результата. Так сбросила ещё 4 кг. Сменила имидж, стала другим человеком. Теперь перехожу на правильное питание, так как жить всё время в режиме жесткого питания не смогу. Да и полезного в этом мало»

О admin

x

Check Also

Арбузная диета, Частные Заметки

Арбузная диета Тип диеты – моно диета Убыль веса — арбузная диета — 3 кг, арбузное питание — еще 4-5 кг Срок применения — арбузная диета — не более 5 дней, арбузное питание — еще 10 дней.

Арбузная диета в летний, осенний сезон, Очищение организма Здоровье человека

Арбузная диета в летний, осенний сезон Начиная с середины лета на полках магазина, рынке появляются вкусные, спелые арбузы. Специалисты не рекомендуют покупать ранние арбузы из-за избыточного содержания пестицидов.

Арбузная диета для похудения: отзывы и результаты, польза и вред

Секреты и правила арбузной диеты Арбуз – самый лучший помощник в борьбе с лишним весом. Арбузная диета считается совершенно безопасной (при отсутствии проблем со здоровьем). Именно поэтому множество специалистов и медицинских организаций рекомендуют ее для похудения.

Арбузная диета — Отзывы о диетах

Арбузная диета - отзывы А по моему жесть! Так активно обсуждают ее, что я глупая решилась попробовать первый описанный тут способ. Да,я похудела. Худеть начала уже на второй день.

Арбузная диета для похудения, Меню отзывы результаты арбузной диеты

Арбузная диета Сладко, питательно, да еще и вес лишний убирает – это ли не мечта всех, кто хочет избавится от надоевшего живота или складок на боках. Арбузная диета в этом плане идеальное решение.

Диета арбузная

Диета арбузная Такой вид диеты относится к жесткой диете и ее длительность должна быть не больше пяти дней. Как и любой другой вид фруктовой диеты, арбузная диетаможет быть полезной и эффективной.

Арбузная диета для похудения, Грейпфрут для похудения, Лучшие диеты

Очень вкусная, легкая и приятная диета. Она позволит Вам не только сбросить вес, но и очистить свой организм, улучшить работу почек. Конечно, употреблять арбузы необходимо только в период их созревания.

Эффективная арбузная диета для похудения

Эффективная арбузная диета для похудения Издавна женщинами использовался арбуз для похудения. Именно этот плод помогал им поддерживать себя в форме. А что вообще подразумевает под собой арбузная диета для похудения? Несмотря на то, что лето прошло, можно позволить вернуть себе немного солнечного тепла.

Арбузная диета 1

Арбузная диета 1 Первые арбузы уже прочно угнездились на прилавках магазинов, но скоро начнется сезон, а потому для любителей арбузов, к тому же желающих сбросить лишний вес, предлагается арбузная диета.

Осенняя диета, Женские секреты

Осенняя диета Как там у Крылова? «Оглянуться не успела…» Совсем недавно мы дружно «садились» на весенне-летние диеты, чтобы влезть в отпускные наряды, примерить новый купальник и сразить всех на пляже… А теперь дни стали короче, рабочие будни посерели и рука так и тянется к заветной шоколадке.

Убрать целлюлит бедер упражнения Арбузная диета очищения организма

Арбузная диета Ребята,какие упражнения в быстрые сроки могут убрать целлюлит на бедрах? какие хорошо качают мышцы ног? Бёдра хорошо качают приседания, икры - бег, грудь и трицепсы - отжимания на брусьях или от пола с широким захватом, бицепсы - подтягивания на турнике.

Диета арбуз и ананас

Диета арбуз и ананас Хорошо вымыть арбуз, отрезать примерно 3 дольки, срезать шкурку, очистить от косточек и порезать на небольшие кусочки. Арбуз лучше предварительно подержать в холодильнике или даже в морозилке один - два часа.

Арбузно-дынная диета, разгрузочный день на арбузе и дыне

Арбузно-дынная диета… или разгрузочный день? Сейчас на прилавках магазинов – множество свежих овощей и фруктов. Среди них — такие сезонные деликатесы, как арбуз и дыня.

Вкусная арбузная диета, Красота и здоровье

Красота и здоровье Вкусная арбузная диета На сегодняшний день стало очень модным придерживаться какой-либо диеты. Различные печатные издания пестрят многообразием видов диет, некоторые из которых являются просто издевательством над организмом, а некоторые – даже полезными.

Что такое арбузная диета для похудения и в чем ее преимущества

Что такое арбузная диета для похудения и в чем ее преимущества В негласном соревновании идей о том, "чего бы съесть, чтобы похудеть", на лидирующем месте арбузы.

Арбузная диета: правила и опасности

Арбузная диета: правила и опасности Арбузная диета - план питания, который напрашивается сам собой в конце июля - начале августа, когда арбузов много и они дешевые. Неудивительно, что на арбузную диету садятся многие желающие похудеть.