Главная » Диеты » Актерская диета: меню на 7, 14 дней, отзывы

Актерская диета: меню на 7, 14 дней, отзывы

Актерская диета — секрет похудения от мировых звезд

Актерская диета: меню на 7, 14 дней, отзывы

В середине 70-х годов среди актеров стала активно распространяться чудо-диета, позволяющая в кратчайшие сроки привести фигуру в порядок. Особую популярность она завоевала среди танцоров и артистов балета. С тех пор за ней так и закрепилось название — актерская диета для похудения.

Существует четыре варианта системы (4, 5, 12, 14 дней), но суть всех их сводится к одному: «высушивание» организма с помощью ограничения употребления соли и жидкости.

Эта диетическая программа относится к монодиетам, их суть: один день – один продукт, поэтому придерживаться ее долгое время очень опасно для здоровья. К ней лучше всего прибегать только в особо крайних случаях, когда необходимо срочно избавиться от нескольких килограммов.

Она не может считаться оздоровительной, потому что организм подвергается сильному стрессу, практически голоданию и ограничению потребления необходимых витаминов и микроэлементов, а это значит, повторять ее раньше, чем через полгода, не рекомендуется.

Самой короткой считается четырехдневная актерская диета для похудения, она позволяет за это время снизить вес до 3-х килограммов. В течение каждого дня можно есть только то, что указано в меню, но зато в неограниченном количестве (за редким исключением). Главное условие: полный запрет на соленое и сладкое, а первые три дня выпивать до 2-х литров воды ежедневно.

  • В первый день, который называется «очистительным» — разрешено есть рис со свежевыжатым томатным соком (в нем больше витаминов, чем в магазинном).
  • Второй день «молочный» — полтора литра кефира и не жирный творожок.
  • Третий день считается «белковым» — разрешено белое куриное или индюшачье мясо и чай из зеленых листьев.
  • Четвертый день «винный» — разрешается выпивать до 1 литра сухого красного вина и съедать 250 гр. твердого сыра. Для тех, кто алкоголь не любит, тогда вино легко заменяется свежевыжатыми соками (апельсиновым или томатным). Вода полностью исключается.

Актерская диета на 5 ^

Актерская диета: меню на 7, 14 дней, отзывы

дней

С ее помощью можно избавиться от 5 лишних кг. Первые дни ничем не отличаются от предыдущей алкогольно системы, а вот на пятый можно расслабиться и порадовать себя любыми фруктами (под запретом бананы, арбуз, виноград и дыня).

Кроме других быстрых диетических программ, существует и длительная двенадцатидневная. Она переносится значительно труднее, чем две предыдущие, из-за очень скудного перечня продуктов. Принцип тот же: исключается соль и увеличивается объем выпиваемой жидкости. Эта система, при соблюдении всех предписаний, позволяет избавиться от 13 кг.

  • с 1 по 3: любое количество не очень жирного кефирчика.
  • с 4 по 6: яблоки (допускаются только зеленые).
  • с 7 по 9: вареная курятина (допускается тушеная или жареная), или нежирная рыба.
  • с 10 по12: сыры любых (не мягких) сортов (200гр.) и любое из сухих красных вин, но только 350 гр. Тем, кто плохо переносит алкоголь, разрешается исключить его в пользу апельсинового сока (свежевыжатого). Три последних дня являются самыми суровыми, потому что требуют ограничения употребления питьевой воды.

А это вариант длительной диеты, за весь период которой теряется до 15 кг. В отличие от предыдущей, в ней продукты меняются почти каждый день, что помогает переносить ее значительно легче. Основные условия те же: есть без соли и пить больше жидкостей.

  • 1 и 2 день: сваренный рис и обезжиренный кефир (ограничений нет).
  • 3 день: вареная на пару рыба.
  • 4 день: черный или темно-синий виноград и сыр.
  • 5 и 6 день: рис и кефир.
  • 7 день: сваренные в пресной воде креветки и чай.
  • 8 день: арбуз (без ограничений).
  • 9 и 10 день: только не жирный кефир и рис.
  • 11 день: телятина отварная и зеленый чай.
  • 12 день: яблоки (желательно зеленые).
  • 13 и 14 день: красное вино (любое из сухих), сыры, творог или кефир.

Актерское похудение категорически запрещено людям:

  • имеющим различные заболевания желудка или кишечника;
  • страдающим ослабленным иммунитетом;
  • перенесшим хирургическое вмешательство;
  • беременным или кормящим матерям.

Актерская диета считается очень суровой, поэтому людям, имеющим даже небольшие проблемы со здоровьем, нельзя ею пользоваться без предварительной консультации у врача.

Актерская диета: меню на 7, 14 дней, отзывы

Во время соблюдения диеты, следует очень внимательно наблюдать за своим организмом и немедленно ее прекращать при появлении следующих признаков: головокружение, слабость, изжога, тошнота, кожная сыпь, нарушение сна.

Если вы «сидите» на любой из диет, то старайтесь больше отдыхать и гулять на свежем воздухе, а вот со спортом придется повременить: организм ослаблен и лишние физические нагрузки ему временно противопоказаны.

Актерская диета для похудения позволяет быстро потерять в весе, но для поддержания полученного результата необходимо придерживаться правильного питания, увеличивая калорийность блюд постепенно и первое время стараться ограничивать себя в употреблении соли.

  • Сижу на диете четвертый день и сгорело почти 2 кг, но очень хочется есть, кефир уже ненавижу. Вряд ли выдержу еще 6 дней хотя и этот результат уже радует. Катерина
  • Сижу всего 3 дня, но 12 точно не выдержу. Самая удобная была бы актерская система – и не много и не мало, а то две недели тяжело выдержать. Галина
  • Питаюсь по актерской программе уже третий день, а вес не уходит. Разве такое может быть? Или что то не так дела. Женя
  • А мне понравилась, особенно последний день с вином — хожу пьяная и счастливая потому что -3кг уже есть. Жанна

1 комментарий к записи “Актерская диета — секрет похудения от мировых звезд”

Сидела на 12й диете. За 12 дней -10 кг( 78 кг:68кг). Тяжело было на курице — заменила гречкой. Ну и первые три дня показались голодным адом. А так все отлично. Вес не вернулся

  • Актерская диета: меню на 7, 14 дней, отзывы

  • Актерская диета: меню на 7, 14 дней, отзывы

  • Актерская диета: меню на 7, 14 дней, отзывы

    При использовании материалов сайта, наличие активной обратной ссылки на footsbet.ru обязательно

    Все представленные материалы носят информационный характер. Необходима консультация специалиста.

  • О admin

    x

    Check Also

    Ананасовая диета – меню, отзывы, результаты, советы

    Ананасовая диета Существуют разные точки зрения относительно чудодейственных (или не очень) свойств ананаса для похудения. Раньше считалось, что содержащийся в нем фермент бромелайн интенсивно расщепляет белки и жиры, способствуя похудению.

    Ананасовая диета для похудения: правила, варианты меню и результаты

    В чем особенность и воздействие ананасовой диеты? Проблема лишнего веса уже в течение нескольких десятилетий не теряет своей актуальности. Миллионы женщины по всему миру хотят быть стройными и красивыми, поэтому количество диет с каждым днем растет.

    Ананасовая диета: описание, меню, отзывы и результаты

    Ананасовая диета Многие люди в поисках действенной и вкусной диеты нередко приходили к варианту на ананасах. Казалось бы, каким образом такой сладкий и редкий в наших землях фрукт может помочь сбросить лишние килограммы.

    Ананасовая диета: на 5 дней, тропическая, ананас с водкой

    Ананасовая диета Любая ананасовая диета подразумевает прием в пищу только свежих плодов, консервированные кольца теряют большую часть микроэлементов при обработке и уже не имеют такого эффекта.

    Ананасовая диета: суть, варианты меню, отзывы, Food and Health

    Ананасовая диета В войне с лишними килограммами любые средства хороши. Точнее сказать, любые средства применяются. Дошла очередь и до экзотических продуктов и методов. Среди них иглоукалывание, безобидная ароматерапия и очень даже обидный ввод глистов.

    Ананасовая диета для похудения: на 3 и 5 дней, калорийность и полезные свойства ананаса

    Ананасовая диета Женщины, что только не перепробуют для того чтобы оставаться стройными, красивыми чтобы одним лишь взглядом могли привлекать внимание мужчин. Ананас один из самых уникальных фруктов по своим вкусовым качествам, так как в нём содержится достаточное количество сахара, при этом в 100 граммах ананаса содержится всего 56 калорий.

    Ананасовая диета для похудения

    Ананасовая диета Ананасовая диета представляет собой известную и эффективную методику для похудения, основой которой является одноимённый фрукт. Обладая приятным вкусом, ананас способствует не только избавлению от избыточного веса, но и оздоровлению организма в целом.

    Ананасовая диета для похудения: 3 варианта

    Ананасовая диета Со словом «диета» у многих связаны не самые приятные ассоциации, что вполне закономерно: ограничения в принципе мало кто любит, а ограничения в еде – тем более.

    Ананасовая диета, меню, рецепты: Виды диет

    Ананасовая диета, меню, рецепты Разгрузочные дни на ананасе. Подобный день можно проводить каждую неделю. Ананасовый разгрузочный день позволяет сбросить до полутора килограммов.

    Ананасовая диета — варианты, преимущества, меню

    Ананасовая диета Ананасы - фрукты, которые способствуют пищеварительному процессу и помогут вам всегда остаться стройной. Фермент бромелайн, входящий в состав ананасов, интенсивно расщепляет жиры и белки.

    Ананасовая диета

    Ананасовая диета: понижение веса и повышение иммунитета «Хочу есть много, вкусно и при этом не толстеть», – возможно, именно такое желание золотая рыбка/джин/другое волшебное существо чаще всего слышали бы из уст современных женщин.

    Диета — Пяти факторов — увлечение звёзд Голливуда – сайт диетолога Людмилы Денисенко

    Диета "5 факторов" Диета «Пяти факторов» - увлечение звезд Голливуда Диета «5-ти факторов» была разработана специально для звезд Голливуда одним из самых известных на сегодняшний день фитнес-инструкторов Харли Пастернаком.

    Диета московских селебрити — 1001 Полезных советов: рецепты, работа, отдых

    1001 Полезных советов: рецепты, работа, отдых Работаете посменно? 5 советов, чтобы избежать проблем со здоровьем. Как выглядеть стильно и привлекательно, когда на улице мороз.

    Актерская диета: плюсы и минусы, Держим форму — сайт о фитнесе и здоровом образе жизни

    Актерская диета: плюсы и минусы О том, чтобы снизить свой вес за очень короткие сроки мечтают многие люди, хотя и прекрасно понимают, что наилучшим, а вернее, безопасным вариантом является похудение постепенное.

    Диета Бентинга, диета Демоля, диета Хаузера, диета Кима Протасова, диета Петра Димкова, диета Ларисы Долиной

    Диета Бентинга, диета доктора Демоля, диета Хаузера, диета Кима Протасова, диета Петра Димкова, диета Ларисы Долиной Диета носит имя известного физиолога, доктора Бентинга.

    Актерская диета 12 дней меню

    Стройная фигура, быстро и навсегда! Пользовательские ссылки Актерская диета 12 дней меню Поделиться12016-09-06 21:45:18 Автор: Tina Администратор Зарегистрирован: 2016-09-06 Приглашений: 0 Сообщений: 101 Уважение: [+0/-0] Позитив: [+0/-0] Провел на форуме: 21 минуту Последний визит: Хочу предложить попробовать так называемую актерскую диету, которую сама на днях испробовала | «Смачно» - кулинарные рецепты, салаты, блюда , диеты, кухни, меню.