Главная » Диеты » Актерская диета: меню на 7, 14 дней, отзывы

Актерская диета: меню на 7, 14 дней, отзывы

Актерская диета — секрет похудения от мировых звезд

Актерская диета: меню на 7, 14 дней, отзывы

В середине 70-х годов среди актеров стала активно распространяться чудо-диета, позволяющая в кратчайшие сроки привести фигуру в порядок. Особую популярность она завоевала среди танцоров и артистов балета. С тех пор за ней так и закрепилось название — актерская диета для похудения.

Существует четыре варианта системы (4, 5, 12, 14 дней), но суть всех их сводится к одному: «высушивание» организма с помощью ограничения употребления соли и жидкости.

Эта диетическая программа относится к монодиетам, их суть: один день – один продукт, поэтому придерживаться ее долгое время очень опасно для здоровья. К ней лучше всего прибегать только в особо крайних случаях, когда необходимо срочно избавиться от нескольких килограммов.

Она не может считаться оздоровительной, потому что организм подвергается сильному стрессу, практически голоданию и ограничению потребления необходимых витаминов и микроэлементов, а это значит, повторять ее раньше, чем через полгода, не рекомендуется.

Самой короткой считается четырехдневная актерская диета для похудения, она позволяет за это время снизить вес до 3-х килограммов. В течение каждого дня можно есть только то, что указано в меню, но зато в неограниченном количестве (за редким исключением). Главное условие: полный запрет на соленое и сладкое, а первые три дня выпивать до 2-х литров воды ежедневно.

  • В первый день, который называется «очистительным» — разрешено есть рис со свежевыжатым томатным соком (в нем больше витаминов, чем в магазинном).
  • Второй день «молочный» — полтора литра кефира и не жирный творожок.
  • Третий день считается «белковым» — разрешено белое куриное или индюшачье мясо и чай из зеленых листьев.
  • Четвертый день «винный» — разрешается выпивать до 1 литра сухого красного вина и съедать 250 гр. твердого сыра. Для тех, кто алкоголь не любит, тогда вино легко заменяется свежевыжатыми соками (апельсиновым или томатным). Вода полностью исключается.

Актерская диета на 5 ^

Актерская диета: меню на 7, 14 дней, отзывы

дней

С ее помощью можно избавиться от 5 лишних кг. Первые дни ничем не отличаются от предыдущей алкогольно системы, а вот на пятый можно расслабиться и порадовать себя любыми фруктами (под запретом бананы, арбуз, виноград и дыня).

Кроме других быстрых диетических программ, существует и длительная двенадцатидневная. Она переносится значительно труднее, чем две предыдущие, из-за очень скудного перечня продуктов. Принцип тот же: исключается соль и увеличивается объем выпиваемой жидкости. Эта система, при соблюдении всех предписаний, позволяет избавиться от 13 кг.

  • с 1 по 3: любое количество не очень жирного кефирчика.
  • с 4 по 6: яблоки (допускаются только зеленые).
  • с 7 по 9: вареная курятина (допускается тушеная или жареная), или нежирная рыба.
  • с 10 по12: сыры любых (не мягких) сортов (200гр.) и любое из сухих красных вин, но только 350 гр. Тем, кто плохо переносит алкоголь, разрешается исключить его в пользу апельсинового сока (свежевыжатого). Три последних дня являются самыми суровыми, потому что требуют ограничения употребления питьевой воды.

А это вариант длительной диеты, за весь период которой теряется до 15 кг. В отличие от предыдущей, в ней продукты меняются почти каждый день, что помогает переносить ее значительно легче. Основные условия те же: есть без соли и пить больше жидкостей.

  • 1 и 2 день: сваренный рис и обезжиренный кефир (ограничений нет).
  • 3 день: вареная на пару рыба.
  • 4 день: черный или темно-синий виноград и сыр.
  • 5 и 6 день: рис и кефир.
  • 7 день: сваренные в пресной воде креветки и чай.
  • 8 день: арбуз (без ограничений).
  • 9 и 10 день: только не жирный кефир и рис.
  • 11 день: телятина отварная и зеленый чай.
  • 12 день: яблоки (желательно зеленые).
  • 13 и 14 день: красное вино (любое из сухих), сыры, творог или кефир.

Актерское похудение категорически запрещено людям:

  • имеющим различные заболевания желудка или кишечника;
  • страдающим ослабленным иммунитетом;
  • перенесшим хирургическое вмешательство;
  • беременным или кормящим матерям.

Актерская диета считается очень суровой, поэтому людям, имеющим даже небольшие проблемы со здоровьем, нельзя ею пользоваться без предварительной консультации у врача.

Актерская диета: меню на 7, 14 дней, отзывы

Во время соблюдения диеты, следует очень внимательно наблюдать за своим организмом и немедленно ее прекращать при появлении следующих признаков: головокружение, слабость, изжога, тошнота, кожная сыпь, нарушение сна.

Если вы «сидите» на любой из диет, то старайтесь больше отдыхать и гулять на свежем воздухе, а вот со спортом придется повременить: организм ослаблен и лишние физические нагрузки ему временно противопоказаны.

Актерская диета для похудения позволяет быстро потерять в весе, но для поддержания полученного результата необходимо придерживаться правильного питания, увеличивая калорийность блюд постепенно и первое время стараться ограничивать себя в употреблении соли.

  • Сижу на диете четвертый день и сгорело почти 2 кг, но очень хочется есть, кефир уже ненавижу. Вряд ли выдержу еще 6 дней хотя и этот результат уже радует. Катерина
  • Сижу всего 3 дня, но 12 точно не выдержу. Самая удобная была бы актерская система – и не много и не мало, а то две недели тяжело выдержать. Галина
  • Питаюсь по актерской программе уже третий день, а вес не уходит. Разве такое может быть? Или что то не так дела. Женя
  • А мне понравилась, особенно последний день с вином — хожу пьяная и счастливая потому что -3кг уже есть. Жанна

1 комментарий к записи “Актерская диета — секрет похудения от мировых звезд”

Сидела на 12й диете. За 12 дней -10 кг( 78 кг:68кг). Тяжело было на курице — заменила гречкой. Ну и первые три дня показались голодным адом. А так все отлично. Вес не вернулся

  • Актерская диета: меню на 7, 14 дней, отзывы

  • Актерская диета: меню на 7, 14 дней, отзывы

  • Актерская диета: меню на 7, 14 дней, отзывы

    При использовании материалов сайта, наличие активной обратной ссылки на footsbet.ru обязательно

    Все представленные материалы носят информационный характер. Необходима консультация специалиста.

  • О admin

    x

    Check Also

    Арбузная диета, Частные Заметки

    Арбузная диета Тип диеты – моно диета Убыль веса — арбузная диета — 3 кг, арбузное питание — еще 4-5 кг Срок применения — арбузная диета — не более 5 дней, арбузное питание — еще 10 дней.

    Арбузная диета в летний, осенний сезон, Очищение организма Здоровье человека

    Арбузная диета в летний, осенний сезон Начиная с середины лета на полках магазина, рынке появляются вкусные, спелые арбузы. Специалисты не рекомендуют покупать ранние арбузы из-за избыточного содержания пестицидов.

    Арбузная диета для похудения: отзывы и результаты, польза и вред

    Секреты и правила арбузной диеты Арбуз – самый лучший помощник в борьбе с лишним весом. Арбузная диета считается совершенно безопасной (при отсутствии проблем со здоровьем). Именно поэтому множество специалистов и медицинских организаций рекомендуют ее для похудения.

    Арбузная диета — Отзывы о диетах

    Арбузная диета - отзывы А по моему жесть! Так активно обсуждают ее, что я глупая решилась попробовать первый описанный тут способ. Да,я похудела. Худеть начала уже на второй день.

    Арбузная диета для похудения, Меню отзывы результаты арбузной диеты

    Арбузная диета Сладко, питательно, да еще и вес лишний убирает – это ли не мечта всех, кто хочет избавится от надоевшего живота или складок на боках. Арбузная диета в этом плане идеальное решение.

    Диета арбузная

    Диета арбузная Такой вид диеты относится к жесткой диете и ее длительность должна быть не больше пяти дней. Как и любой другой вид фруктовой диеты, арбузная диетаможет быть полезной и эффективной.

    Арбузная диета для похудения, Грейпфрут для похудения, Лучшие диеты

    Очень вкусная, легкая и приятная диета. Она позволит Вам не только сбросить вес, но и очистить свой организм, улучшить работу почек. Конечно, употреблять арбузы необходимо только в период их созревания.

    Эффективная арбузная диета для похудения

    Эффективная арбузная диета для похудения Издавна женщинами использовался арбуз для похудения. Именно этот плод помогал им поддерживать себя в форме. А что вообще подразумевает под собой арбузная диета для похудения? Несмотря на то, что лето прошло, можно позволить вернуть себе немного солнечного тепла.

    Арбузная диета 1

    Арбузная диета 1 Первые арбузы уже прочно угнездились на прилавках магазинов, но скоро начнется сезон, а потому для любителей арбузов, к тому же желающих сбросить лишний вес, предлагается арбузная диета.

    Осенняя диета, Женские секреты

    Осенняя диета Как там у Крылова? «Оглянуться не успела…» Совсем недавно мы дружно «садились» на весенне-летние диеты, чтобы влезть в отпускные наряды, примерить новый купальник и сразить всех на пляже… А теперь дни стали короче, рабочие будни посерели и рука так и тянется к заветной шоколадке.

    Убрать целлюлит бедер упражнения Арбузная диета очищения организма

    Арбузная диета Ребята,какие упражнения в быстрые сроки могут убрать целлюлит на бедрах? какие хорошо качают мышцы ног? Бёдра хорошо качают приседания, икры - бег, грудь и трицепсы - отжимания на брусьях или от пола с широким захватом, бицепсы - подтягивания на турнике.

    Диета арбуз и ананас

    Диета арбуз и ананас Хорошо вымыть арбуз, отрезать примерно 3 дольки, срезать шкурку, очистить от косточек и порезать на небольшие кусочки. Арбуз лучше предварительно подержать в холодильнике или даже в морозилке один - два часа.

    Арбузно-дынная диета, разгрузочный день на арбузе и дыне

    Арбузно-дынная диета… или разгрузочный день? Сейчас на прилавках магазинов – множество свежих овощей и фруктов. Среди них — такие сезонные деликатесы, как арбуз и дыня.

    Вкусная арбузная диета, Красота и здоровье

    Красота и здоровье Вкусная арбузная диета На сегодняшний день стало очень модным придерживаться какой-либо диеты. Различные печатные издания пестрят многообразием видов диет, некоторые из которых являются просто издевательством над организмом, а некоторые – даже полезными.

    Что такое арбузная диета для похудения и в чем ее преимущества

    Что такое арбузная диета для похудения и в чем ее преимущества В негласном соревновании идей о том, "чего бы съесть, чтобы похудеть", на лидирующем месте арбузы.

    Арбузная диета: правила и опасности

    Арбузная диета: правила и опасности Арбузная диета - план питания, который напрашивается сам собой в конце июля - начале августа, когда арбузов много и они дешевые. Неудивительно, что на арбузную диету садятся многие желающие похудеть.