Главная » Диеты » Актерская диета на 12 дней

Актерская диета на 12 дней

Актерская диета на 12 дней

Слабительное, мочегонное, отсутствие еды. а я смотрю, тебе здоровой ходить надоело? надеюсь, ты модель. в противном случае просто дура.

Как задолбали уже подобные тупые вопросы. Очевидно же: хочешь похудеть — кончай жрать, не можешь без пожрать — прикуй себя к батарее на три дня и выкинь ключ. Обязательное условие: батарея должна находиться не на кухне.

Нашему организму нужны разгрузочные дни. Пей 1% кефир целый день хотя бы 2 дня, но не больше. Я так худею, один день кефир другой день обычная еда. Мой вес был 60 кг, за месяц — 10кг

Хороший секс на указанные дни . это лучший фитнес

А вот как бы так похудеть на (2-4кг), за 10 дней? мм? Проверенные диеты, пожалуйста:)

Актерская диета на 12 дней 2 винных дня. Этот вариант тоже строгая монодиета, но придерживаться ее следует дольше.В первый день актерской диеты на 12 дней вы едите только белый рис без соли, во второй пьете кефир, в третий употребляете белую нежирную.

Не жрать тоннами

Огуречная, на кефире, шоколадная

На овощах посиди

Не первый раз советую)

Это актерская диета 5 дней и 12 дней. По мнению многих женщин, попробовавших на себе действие данных диет, они являются эффективными и дают более устойчивые результаты.Меню диеты на двенадцать дней. День первый.

Диеты- миф, происки, не верьте- просто меньше еште и разное+ движения

Бонский супчик диета, сама завтра начну

Ешьте арбузы!! ! много арбузов!! ! поможет.

Ооо, тут даже думать ненадо.

Правильное питание плюс спорт.

Можешь просто побегать недельку.

Весь день одни арбузы!! ! Я на них похудела за неделю на 5 кг.

Актерская диета, день первый Пить на протяжении всего дня томатный сок и есть вареный рис.12 апреля на пасху умерла моя любимая кошечка. и я . устала от детективов. хочу любви что можете посоветовать .

3 дня кефир пить 3 дня яблоки есть

Питание 7 раз в сутки, маленькие порции до 300гр, после 18-00 низкокалорийная еда, физическая нагрузка, считать калории. Ягоды до 300гр, воды не меньше 2л. + биокорректор с хромом и ГЛК. (Вейт Контрол 1 капс 2 раза во 2 половине дня. Результат 100% и без возврата. Но до 6 мес. держать баланс калорий + витамины и минералы ( особенно йода-150мкг).

Выбери подходящую тебе диету вот

Самая лучшая диета и главное очень хорошо для организма.

На любой огуречной диете, вы не только худеете, но и нормализуете обмен веществ в организме. К тому же именно эта диета легка в соблюдении, потому что чувство голода просто не должно возникнуть. А за первые два дня потеря веса составит минимум — 1 килограмм! За всю неделю соблюдения огуречной диеты можно потерять до 5 килограмм.

На такой диете пить можно воду (желательно минеральную, опять же, для пользы здоровью) и зеленый чай

Меню огуречной диеты на 7 дней.

Меню первого дня диеты

Завтрак: кусок ржаного хлеба; два огурца.

Обед: постный суп из свежих овощей; одно яблоко.

Полдник (по желанию) : один апельсин.

Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.

Меню второго дня диеты

Завтрак: кусок ржаного хлеба, один огурец.

Обед: 50 грамм отварной говядины, салат из редиса и огурца.

Полдник (по желанию) : одно яблоко.

Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.

Меню третьего дня диеты

Завтрак: кусок ржаного хлеба, два огурца.

Обед: 100 грамм отварной рыбы, 100 грамм отварного риса; один соленый огурец.

Полдник (по желанию) : один огурец.

Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.

Меню на четвертый день огуречной диеты

Завтрак: кусок ржаного хлеба; один огурец.

Обед: 100 грамм отварного риса; огурец; 20 грамм сыра твердых сортов.

Полдник (по желанию) : одна груша.

Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.

Меню на пятый день диеты

Завтрак: кусок ржаного хлеба; два огурца.

Обед: овощной салат из огурца, капусты, моркови и редиса; один апельсин.

Полдник (по желанию) : одно яблоко.

Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом; 20 грамм сыра твердых сортов.

Меню на шестой день огуречной диеты

Завтрак: кусок ржаного хлеба; один огурец.

Обед: овощной суп, одно яйцо; одна груша.

Полдник (по желанию) : один мандарин.

Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.

Меню на 7 день диеты

Завтрак: кусок ржаного хлеба; два огурца.

Обед: овощной суп, одно яблоко.

Полдник (по желанию) : один огурец.

Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.

Кстати, на какой бы диете вы не сидели, не забывайте принимать комплекс витаминов, обогащенный минералами, ведь исключительно на одних огурцах, организм ощутит нехватку столь необходимых для его нормального функционирования веществ.

Актерская диета 5 дней требует питаться по такому вот несложному менюБолее популярна актерская диета 12 дней отзывы говорят о весьма ощутимой потере веса. Так давайте же рассмотрим ее меню.

Кто сидел на актерской диете? какие результаты вес скоро вернулся??

На сколько дней?

Существует две разновидности диеты одна актерская диета на 4 дня, другая на 12.Эта актерская диета нужна, когда требуется экстренное похудение. Состоит она из 4 дней, в которые нужно питаться разными группами продуктов.

Кто пробовал актерскую диету? можете написать отзывы

Диета № 1 и её варианты – применялась при лечении язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки, острого гастрита с повышенной кислотностью, после желудочно-кишечных кровотечений и операций на желудке, для лечения эзофагит.

Диета № 2 — применялась при лечении хронического анацидного гастрита, хронического энтероколита

Диета № 3 — применялась при лечении кишечника с синдромом гипомоторной дискинезии и упорными запорами.

Диета № 4 и её варианты — при лечении острых заболеваний кишечника с выраженными поносами и другими и другими диспептическими явлениями глютеновой энтеропатии.

Диета № 5 и её варианты — при заболеваниях печени и желчных путей, хроническом панкреатите, после холецистоэктомии.

Диета № 6 — при подагре, мочекаменной болезни с образованием уратных гиперурекемии.

Диета № 7 и её варианты — при остром и хроническом нефрите (пиелонефрит, гломерулонефрит) , нефропатии беременных, хронической печеночной недостаточностью.

Диета № 8 — при ожирении

Диета № 9 — при сахарном диабете

Диета № 10 — при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, в том числе с недостаточностью кровообращения, гиперлепидомия.

Диета № 11 — при туберкулезе и дефиците веса

Диета № 12 — при функциональных заболеваниях нервной системы

Диета № 13 — при острых инфекционных заболеваниях, лихорадочных состояниях.

Диета № 14 — при почечнокаменной болезни с отхождением камней, состоящих преимущественно из фосфатов.

Диета № 15 — при различных заболеваниях, не требующих специальной диетотерапии.

Данная актерская диета длится 12 дней, за которые вы сможете сбросить 8-14 килограммов. Меню диеты 1,2,3 день — разрешено употреблять только кефир, но в любом количестве.

Лучшая диета — меньше есть .

Можно ли заменить вино на четвертый день в четырехдневной актерской диете.

И лучше на водку

Актерская диета, меню. Диета позволяет сбросить приблизительно 1 кг в день. В первый день разрешается только рис, в идеале чуть недоваренный, и томатный сок в любых количествах.Практикует вариант актерской диеты и на 12 дней.

Вино? Да это не актерская, а алкогольная диета .Замените вино на кефир. Полезнее и вкусней )))))

Можно, главное не снижать градус :))

Кто сидел на актёрской диете 4 дня. скажите отзывы. ..скажите отзывы

Актёрская диета это утром кефир с булочкой, а вечером бутылка водки? Сомнительная польза, однако.

Эти системы питания называются одинаково — Актерская диета , но одна из них рассчитана на 12 дней, а другая всего на 4. Попробуйте, может быть Актерская диета придется по вкусу и вам.

Тип диеты — низкокалорийная, очистительная

Убыль веса — 3-4 кг

Срок применения — 7 дней

Еще с давних времен, каши считались очень полезными для здоровья. Они улучшают перистальтику кишечника, очищают организм от токсинов, насыщают микроэлементами.

Основной принцип диеты шести каш – каждый день необходимо употреблять кашу только из одной крупы, а на седьмой день все каши смешиваются в равной пропорции.

Каши следует употреблять в следующем порядке:

1 день – пшеничная;

2 день – пшенная;

3 день — овсяная;

4 день – рисовая;

5 день – ячневая;

6 день – перловая;

7 день – все каши смешиваются в равных пропорциях.

Каши для диеты 6 каш готовятся следующим образом – стакан каши заливается тремя стаканами воды и вариться после кипения в течение пяти минут.

Затем кашу укутать и оставить на ночь. Нельзя солить, сластить и добавлять масло.

Правила диеты шесть каш:

Каждое утро диеты за пол часа до завтрака натощак нужно выпить стакан горячей кипяченой воды.

В течении для употреблять кашу определенного вида любыми порциями. Кроме каши разрешается употреблять овощи, фрукты, а так же обезжиренный кефир, соки, чай и кофе.

Следует исключить следующие продукты: мясо, яйца, рыба, молоко молочные продуты /кроме кефира/, сладкое, хлебобулочные изделия, алкоголь.

Диету следует повторять не раньше чем через месяц.

Предупреждение! Не применять больше недели!

Актерская диета имеет 2 варианта. Наибольшей популярностью пользуется диета для актеров, рассчитанная на 4 дня.Но такие мучения того стоят, ведь женщины уверяют, что за 12 дней можно потерять от 5 до 9 килограмм.

Как можно похудеть быстро,при этом не причинить вреда здоровью??

Можно. Очень просто. Вот тебе список продуктов. Ограничения нет, сколько есть. Только на орехи не нажимай.) )

Это не диета (все диеты — зло!) , а твоя еда. Всегда ешь только сырые: зелень, овощи, фрукты, ягоды, орехи, семечки и пей чистую воду.

Если сорвёшься — не беда. Но постарайся уж не срываться. Цель у тебя есть. Удачи. )

У меня за месяц почти 10 кило ушло.

Актерская диета на 12 дней. В течение 12 дней можно сбросить от 12 до 14 кг. Для этого нужно в течение первых трех дней пить только кефир, но зато в любых количествах.

Убрать из рациона все сладкое и мучное. И то и другое нам вредно.

Зачем быстро? растяните это удовольствие на несколько месяцев.

вы не обозначили сколько кило вам нужно скинуть. и ждете адекватного ответа, на неграмотно поставленный вопрос?

а вы не тупая пизда, случаем?

4 месяца — 28 кг

https://www.youtube.com/watch?v=sLtSlkchv_k лень ждать — мотай 4:40

Психоаналитики утверждают, что любые сигналы тела рассказывают нам о наших проблемах, которые мы стараемся не замечать, отрицать и не реагировать на них, говоря самой себе: «у меня все хорошо» , «это не важно» , «все пройдет» , а между тем, ничего не проходит, все лишь опускается в глубины бессознательного и все процессы происходят уже без нашего ведома. После отрицания (вытеснения) негативных эмоций или блокирования своих потребностей мы не понимаем причин сниженного настроения, апатии, вспышек гнева, болезней, прибавления веса. А между тем, все это сигналы бессознательного, пытающегося достучатся до нашего сознания. Избыточный вес ПсихоладЭто сигналы, говорящие о том, что не все так гладко в нашем королевстве, что есть что-то, что нам необходимо понять, ибо в противном случае, этот сигнал может перейти в хроническое состояние болезни, депрессии либо избыточного веса.

Сигнал прибавления веса – это отличный сигнал, о том, что твой организм от кого то или от чего то защищается, т. е. избыточный вес – это психологическая защита. Главный вопрос: от кого или от чего ты защищаешься?

если самостоятельно не удаётся наладить отношения со своими защитными механизмами и они все также продолжают тебя крепко и надежно защищать, удерживая лишний вес, а чего еще хуже прибавляя его, не отчаивайся, обращайся к специалистам. Профессиональный психолог, как ни кто другой, сможет помочь тебе понять причины и скрытые механизмы набора и удержания твоего лишнего веса, после чего станет намного легче сказать своему лишнему весу огромное спасибо и попрощаться с ним навсегда. Главное помнить, в жизни все можно НАЛАДИТЬ!

Кроме того, актерская диета по своей сути является экспесс-диетой, или быстрой диетой, то есть на ней можно сидеть только 4 дня.Третий вариант актерской диеты самый сложный, так как длится он аж 12 дней.

2-3 килограмма, все зависит от особенностей организма. Можно и добавить, но не советую, хотя аромат кофе успокаивает аппетит. Удачи

Актерская диета по продолжительности рассчитана на 5 и 12 дней.Желающие похудеть от 10 кг и более за очень короткое время, могут воспользоваться актерской диетой, рассчитанной на 12 дней.

Кто нибудь пробывал актерскую диету?Реально за 4 дня 4 кг

у них у всех липосакция и подтяжка кожи, неужели не видно. когда человек худеет у него тонны лишней висячей кожи!

Рецепт актерской диеты для похудения на 12 дней.Рацион продуктов на день очень скуден и диета переносится не так легко, как хотелось бы. Меню диеты актеров на 12 дней 1,2,3 дни — можно употреблять только кефир в любом количестве.

Бред, если ток хирургическим путём излишки не удалить

Фуйня это всё. в этом деле-лёгких путей нет!!

Обычная экспресс-диета, еще ее называют диета танцоров . Действительно можно сбросить 3-4 кг за 4 дня, но вес может так же быстро вернуться. Поэтому лучше все же выбрать систему питания для себя на длительный срок

Это лучшее, что мне удалось найти. Пройдитесь по этим ссылкам.

Кушать можно всё, но в разное время. Даже сладкое и мучное. Худеешь медленно, но вес не возвращается.

Тип диеты — смешанная

Убыль веса — в зависимости от исходного веса и срока применения диеты. Автор диеты при ее использовании похудела на 60 кг

Срок применения — длительное время, лучше постоянно.

Данная диета разработана Екатериной Миромановой и, в последнее время, пользуется большой популярностью у наших соотечественников. Диету «Минус 60» правильнее будет назвать системой питания. Автором, на собственном опыте, разработана целая система мероприятий по снижению веса, включающая в себя диету, физические упражнения, психологию похудения. Комплексное использование всех этих факторов позволяет не только сбросить лишний вес, но и почувствовать себя здоровым, бодрым и счастливым человеком.

Ниже приводятся основные рекомендации любезно предоставленные самим автором для нашего сайта

Именно поэтому актерская диета существует в разных по продолжительности вариантах, а именно 3, 4 и 12 дней.Актерская диета на 3 дня отзывы позволяет потерять за столь короткий промежуток времени порядка 2-3 килограмм лишнего веса.

Изучив отзывы об актерской диете на 12 дней, можно заметить, что она является крайне эффективной. Женщины, имеющие опыт похудения по данной системе отмечают, что за 12 дней смогли избавиться, в среднем, на 7-9 килограмм.

Правильно питаться и ходит в спорт-зал.

Тебе худеть не надо

Прими крайние Меры! попроси кого нибудь ..чтоб закрыли тебя.. в подвале. ну или где нибудь откуда трудно выбраться. . и чтоб.. приносили тебе. только салатик и водичку.. и чтоб ни в коем случае не отпускали. . ПРОВЕРЕННО! Помогает без отказно..

Ты такая хрупкая, красивая маленькая девочка. И тебе надо расти, тогда ты станешь большой и красивой девушкой, бедра округлятся красиво, появится грудь а талия останется тоненькой. Вот за счет такого контраста мы и кажемся худенькими.

Пока у тебя мало веса и поэтому округлости не совсем сформировались. Пройдет время и ты станешь прекрасным лебедем как из той сказки.

Актерская диета. Акт рам, как и простым смертным, тоже нередко приходится сидеть на диетах.На этой диете сидят 12 дней пусть это и довольно долго для монодиеты, но у вас есть шанс избавиться от 8-14 килограммов.

Есть только один способ Пластырь на рот

Быстро только вес набирается!

Повесь замок на холодильник, а ключ съеш.

Одеваем тёплый спортивный костюмчик. Сверху ещё один. И бегаем, бегаем до изнеможения. Каждый день. Но ТОЛЬКО С РАЗРЕШЕНИЯ врача!

Попробуй перейди на сыроедение. похудеешь сто проценто.

Данная актерская диета длится 12 дней, за которые вы сможете сбросить 8-14 килограммов.Вино можно и даже нужно заменить апельсиновым соком. Прежде чем сесть на диету Актерская диета , посоветуйтесь с врачом!

За неделю нужно похудеть на 5-7 кг.Кто знает диету?помогите пожалуйста) спортом занимаюсь.

Есть вариант за 9 дней. На 5- 7 кг. Первые 3 дня только рис. Вторые 3 дня только отварное мясо. Последние 3 для только фрукты

Итак, сама диета выглядит так Первые три дня 1,5 литра кефира в день я пила Простоквашино 2,5% — оптимальный вариант, и очень вкусный кефир .P.S. тема вроде об Актерской диете, а мы тут о шампунях.

Ой люди вы уже надоели. . как вы понять не можете что диета это каждому своя.. . ИНДИВИДУАЛЬНО.. . и за нежелю 7 кг это огромный стресс для организма1

Японская диета, в нете поскать можно: там капуста рыба и еще что то, вообще 1 день — 1 кг, сама пробовала

Яблоки! я за 16 дней, похудела на 9 кг)

1.5 литра кефира и 3 кусочка ржаного хлеба разделить на 3-4 приема пищи. На ужин (не позднее 19:00) – стакан томатного сока.

Повторить первый день.

Завтрак: кофе с молоком без сахара, 1 кусочек хлеба, 1/2 столовой ложки меда. Обед: порция мясного бульона, 150-200 г отварного мяса или рыбы, 2 столовые ложки зеленого горошка, чай. Ужин: 2 яйца или 50 г нежирной ветчины или рыбы, чай.

Завтрак: как и третий день. Обед: порция рыбного бульона, 100 г отварного мяса или рыбы, чай. Ужин: 100 г отварного мяса или рыбы, стакан кефира.

Завтрак: 2 яблока, чай. Обед: порция овощного супа без картофеля, овощной салат, кусочек ржаного хлеба, чай. Ужин: овощной салат, ½ столовой ложки меда, чай.

Завтрак: два апельсина, чай. Обед: овощной бульон, овощное рагу, кусочек ржаного хлеба, чай. Ужин: овощной салат, порция любых фруктов, кроме бананов

Прежде чем думать о том, как похудеть, Вам необходимо почистить организм от токсинов и шлаков с помощью сорбента (поробуйте Полисорб) . По поводу диеты: надо включить в рацион больше свежих фруктов и овощей, творог, мясо, откажитесь от мучных и сладких продуктов. Прекрасной альтернативой для похудения считается придерживание ежедневной нормы 1500 килокалорий.

Актерская диета на 12 дней. Существует ещ вариант акт рской диеты на двенадцать дней. Эта система похудения, несмотря на свою относительную длительность, считается очень ж сткой.

Как вы худели,когда надо было за неделю скинуть 4-5 кг?

В армию призвалс. в учебке за месяц около 9 сбросил

Актерская диета на 4-5 или 12 дней выглядеть как голливудская звезда. Каждая диета накладывает определенные ограничения на режим питания, и порой, несмотря на все усилия, выглядеть как суперстар не удается.

Специально — никогда. но случалось, что на нервах почти не ела, вот и исчезали килограммы.

Пила 3-4 литра воды в день, ела фрукты. Это самая клевая диета. Можно с утра кушать кашку любую без соли и масла. Чай, кофе без сахара.

Никак, в месяц 1 кг это уже слегка выше среднего (для нормального похудения) , а если быстро сбосишь 4-5 кг, то они очень быстро слихвой вернуться.

Секс . Не реже 13 раз в день . Стоя . И фигура — ИДЕАЛЬНАЯ .

Скинуть жира 4-5 килограммов за неделю невозможно.

А стать легче за счёт очистки организма, ограничения приёма воды и пищи, на время, вполне возможно.

Актерская диета на 12 дней 2 винных дня. Этот вариант тоже строгая монодиета, но придерживаться ее следует дольше.В первый день актерской диеты на 12 дней вы едите только белый рис без соли, во второй пьете кефир, в третий употребляете белую нежирную.

Во первых, уменьшить порцию которую вы обычно кушаете по полам, во вторых вы кушайте все, но после 6 ни чего, я пила зеленый чай без сахара (после 6 конечно потому что сначала кушать очень хотелось аж на стенку лезь это еще развивает терпение), он сбавляет аппетит и мочегонный, хотя я пила обычный гринфилд зеленый с мятой и так часто не бегала, за 2 недели я не то что избавилась от животика, я весила 56 а стала 49,а чтоб от животика избавиться мне было достаточно 4 дня. Когда похудеете рацион в пол порции так и оставьте потом вы к этому привыкнете и больше не съедите. Я после 6 кушаю, но стараюсь ужинать до 10 вечера и то легкое что нибудь, а иногда устраиваю себе разгрузочные дни т. е 2 или 3 дня не ем после 6 и все норм, свой вес держу уже пол года и ни чего лишнего. ГЛАВНОЕ ПРАВИЛО ЭТО ПОЛ ПОРЦИИ ОТ ТОГО ЧТО ВЫ ЕДИТЕ.

Настена! Если ты не можешь ограничивать себя минимумом пищи целую неделю, попробуй вот это- целую неделю, в обед и не поздний ужин съедай по порции вот такого «салата»- 2-3 небольших картофелины (вареные) , порезать кубиками, положить стакан квашеной капусты, все перемешать и добавить 2 чайные ложки растительного масла, лучше не рафинированного. Можно для вкуса положить туда лучок. И вкусно и полезно. Утром и вечером пей по таблетке обыкновенные поливитамины. Если такого количества еды за один раз будет маловато, порцию можно увеличить, Но кроме этого, больше ничего не ешь. На завтрак стакан негустого чая с ложечкой меда. Приятного аппетита!

Одиин день пила только зелёный чай, второй день салат из капусты с вареным яйцом (2 раза в день), и так чередовала.

Еще одна до н. г. свихнуться решила.

Подскажите пожалуйста какую нибудь хорошую диету.никак не могу взять себя в руки.

Изнурительный физический труд, и меньше есть

Это актерская диета 5 дней и 12 дней. По мнению многих женщин, попробовавших на себе действие данных диет, они являются эффективными и дают более устойчивые результаты.Меню диеты на двенадцать дней. День первый.

Рассталась с лишними 22 кг с помощью сыроедения. Вот мини-книга как сделать переход на сыроедение грамотно

Прочитайте. Перейдите. Ваш вес и объёмы нормализуются сами собой.

Будьте здоровы и красивы!

За 4 дня минус 2,5 кг, но это жидкость, после этой диеты надо сделать 2-3 дня перерыв (без простых углеводов) и повторить ее.

Актерская диета, день первый Пить на протяжении всего дня томатный сок и есть вареный рис.12 апреля на пасху умерла моя любимая кошечка. и я . устала от детективов. хочу любви что можете посоветовать .

Актерская диета 5 дней требует питаться по такому вот несложному менюБолее популярна актерская диета 12 дней отзывы говорят о весьма ощутимой потере веса. Так давайте же рассмотрим ее меню.

Не жрать и бегать

Не бегать и жрать

Что же Вы все такие злые?

3 первых дня кефир

3 дня отварная курица белое мясо

Я за неделю похудела на 3 кг перестала есть сахар, жирное и после 6 тоже .

Мария, вот вам диета на недельку!

Чудодейственный сжигатель жира.

Этой диетой пользуются медики в Миннесоте в тех случаях, когда необходимо срочно сбросить вес пациенту. Диета безопасная. Очистит организм от загрязнений и даст ощущение хорошего самочувствия.

Нельзя: алкоголь в любом виде, сахар, хлеб, сладкую газировку. Причем после окончания диеты спиртное нельзя употреблять еще в течение суток — двух.

Нужно: пить больше воды (негазированной) — 1,5-2 литра в день, чай и ¯¯¯¯¯¯ кофе — без сахара.

Принцип работы луковой диеты такой:

лук и зелень способствуют расщеплению жиров. А зеленые овощи имеют отрицательную калорийность, т. е. на их переработку организм тратит больше энергии, чем они в себе несут. Поэтому человек худеет очень быстро, при этом не нарушая стабильности пищеварения (как происходит при других краткосрочных диетах, например – при 1-2дневном голодании) . Такая диета дает возможность избавиться от 2-5 кг лишнего веса в неделю, интенсивная потеря веса начинается с 3 его дня диеты «луковый суп»

РЕЦЕПТ СУПА: 6 средних луковиц, 6 помидор, 1 небольшой качан капусты, 2 зеленых перца, 1 пучок сельдерея, 1 кубик овощного бульона. Порежьте овощи на мелкие и средние кусочки и залейте водой. Приправьте солью, перцем или карри. кипятите на большом огне 10 мин, за уменьшить огонь е и варите до готовности.

1 ДЕНЬ: Суп и фрукты. Вы можете есть любые фрукты КРОМЕ бананнов. В качестве питья можно использовать чай, кофе без сахара и молока, клюквенный сок, воду. Пейте много воды.

2 ДЕНЬ: Суп и овощи. Можете есть все овощи, какие хотите. Можно есть свежие овощи, допустима зелень. Держитесь подальше от сушенных бобовых, зеленого горошка и кукурузы. В обед можно съесть печеную картошку. НИКАКИХ фруктов. Пейте воду

3 ДЕНЬ: Суп, фрукты и овощи. Ешьте суп, фрукты и овощи (кроме печеной картошки) . Если первые дни строго придерживались диеты, вполне могли потерять 1-2кг.

4: ДЕНЬ: Суп, фрукты, овощи, включая бананы и молоко. Можно съесть 3 банана. Воды столько, сколько хотите.

5: ДЕНЬ: Говядина и помидоры плюс суп. Молжно съесть 30гр говядины, свежие помидоры сколько хочется. Постарайтесь выпить 6-8 стаканов воды.

6: ДЕНЬ: . Говядина и овощи особенно листовые+суп. Ешьте все, сколько душа просит. Все зеленые листовые овощи. Овощи только свежие. Пейте воду.

7: ДЕНЬ: Коричневый рис, фруктовый сок, овощи и суп. Ешьте, сколько хотите. Рис можно добавить к супу или овощи могут быть приготовлены и добавлены к рису.

эта диета противопоказана тем, у кого язва, гастрит (и прочие проблемы с желудком)! 400ккал — на все количество супа (классич. рецепт) !

Сойдите с диеты хотя бы за 24 часа до того, как употребите любой алкоголь.

P.s а главное что суп очень вкусный и сытный) Даже не чувствуешь того что ты на диете) но лишние килограммы сбрасываешь тем не менее) )

Существует две разновидности диеты одна актерская диета на 4 дня, другая на 12.Эта актерская диета нужна, когда требуется экстренное похудение. Состоит она из 4 дней, в которые нужно питаться разными группами продуктов.

Подскажите самую действенную и быструю диету!! Пожалуйста, очень надо

Можешь не ужинать, а ходить в спортзал и заниматься усиленно, но не много, а то будет плохо)) ) но за неделю где-то 3кг наверно сбросишь))

Данная актерская диета длится 12 дней, за которые вы сможете сбросить 8-14 килограммов. Меню диеты 1,2,3 день — разрешено употреблять только кефир, но в любом количестве.

Народ напишите диету)на которой сидеть после нового года)

Актерская диета, меню. Диета позволяет сбросить приблизительно 1 кг в день. В первый день разрешается только рис, в идеале чуть недоваренный, и томатный сок в любых количествах.Практикует вариант актерской диеты и на 12 дней.

Просто больше двигайся и не ешь после 6 и все, Может и не очень быстро зато меньше лишении.

Считайте калории. не более 1000-1200 ккал в день. можно есть почти все. я сама сбросила на этой диете 20кг за 6 месяцев

Больше воды. помогает. бегать и не есть за 4 часа до сна)))

Эти системы питания называются одинаково — Актерская диета , но одна из них рассчитана на 12 дней, а другая всего на 4. Попробуйте, может быть Актерская диета придется по вкусу и вам.

Утро-вареное яйцо, зел. чай.

через 2,5 часа-170гр. нежирного творога.

через 2,5 часа-170гр. нежирного творога.

и конечно же, простая вода)

и так НЕ БОЛЬШЕ 3 дней. неплохой разгруз после праздников.

Присоединюсь к ответу Марины Багаутдиновой. Это реально. Совершенно не ходишь голодной и не в чем себе не отказываешь. Просто надо научится считать ккал. А для этого понадобятся кухонные весы. И потом все считание ккал превращается в занимательную игру. По началу я все записывала в блокнот, но потом научилась все считать на глаз. И эта игра очень помогла мне. Теперь ходя на базар я контролирую вес продуктов и меня не так просто теперь обвесить, так как знаю сколько весит среднее яблоко, банан, картошка, морковь и т. д. На ночь выпивать стакан кефира и тогда организм не будет чувствовать себя голодным.

Действительно помогают? Меньше есть и больше двигаться. Результат стопроцентный

Актерская диета имеет 2 варианта. Наибольшей популярностью пользуется диета для актеров, рассчитанная на 4 дня.Но такие мучения того стоят, ведь женщины уверяют, что за 12 дней можно потерять от 5 до 9 килограмм.

Кефир с огурцами и яблоками на недельку и на дискотеку.

Не есть после 6-ти вечера, и утром заниматься зарядкой по 15-20 минут.

Пей сжигатели калорий, жира, Карбо гребберс, Фэт гребберс, гарциния еомбинейшен, ссылку кину на страничку. Это все натуральное, без химии, безопасно.

Перестать много есть))

Больше бегай, меньше жри)))

Актерская диета на 12 дней. В течение 12 дней можно сбросить от 12 до 14 кг. Для этого нужно в течение первых трех дней пить только кефир, но зато в любых количествах.

В бёдрах? Если сильно проблемные, купите шорты специальные, они по принципу прорезиненного пояса BODY BELT сделаны. Один раз на всю жизнь) ) Не пожалеете, они стоят заплаченных денег. И в них занимаетесь УТРОМ И ВЕЧЕРОМ упражнениями на бёдра ( наберите в поисковике — много очень, сами составьте из них утренний и вечерний комплексы) . Дальше. Отзанимались. И если после того как шорты сняли с вас не течет вода ручьем — жалеете себя, а это не дело — нужно увеличить нагрузки. Вот, собственно и всё. Результат вас потрясёт — обещаю. Плавала — знаю. Успехов!

Посмотрите тут упражнения для бедер и ягодиц . Удачи!

Помогите пожалуйста! посоветуйте диету или комплекс упражнений для сброса веса.

Больше кури, больше нервничай и меньше спи, и будет тебе сброс веса.

ВСЁ остальное — строго индивидуально.

Кроме того, актерская диета по своей сути является экспесс-диетой, или быстрой диетой, то есть на ней можно сидеть только 4 дня.Третий вариант актерской диеты самый сложный, так как длится он аж 12 дней.

Очень хорошая бессолевая японская диета. Погугли, найдешь. Там меню на 2 недели расписано. Каждый день разное, все без соли, в основном вареное. Гадость редкостная, но за 2 недели очень классный результат. И как обещают (этого я проверить не могу) полностью перестраивается и нормализуется обмен веществ

Бодифлекс) думаю поможет. а диета-2468 и шоколадная

Попробуйте кефир пить вечером, если кушать хотите.

а вообще прекращайте одним салатиком питаться, иначе отнесут вас, и оградочку поставят:)

Советую исключить гарниры, хлеб, сладкое, ешь белки (мясо, рыба, птица с овощами) , исключить сахар, не есть после 6) поверь это лучше всех этих японских и прочих диет) Мой личный результат -11 кг за полтора месяца! ) Удачи тебе!

Выбери подходящую тебе диету вот

Актерская диета по продолжительности рассчитана на 5 и 12 дней.Желающие похудеть от 10 кг и более за очень короткое время, могут воспользоваться актерской диетой, рассчитанной на 12 дней.

Белковая диета. А правильный завтрак — залог успеха в борьбе с лишним весом и объёмами. Заинтересовало — пиши в личку.

10 правила питания, которые принесут здоровье и максимальное сжигание жира в повседневной жизни

1. Первоначально сосредоточьте внимание на дефиците калорий и мудро составьте бюджет калорий

Попробуем определить с вами здоровое питание, меню на неделю будет составлено. Вы можете следить за правильным питанием, но если вы едите больше калорий, чем ваше тело может использовать, то избыточные калории будут храниться в виде жира. Да, даже здоровая пища вызывает увеличение веса, если вы едите слишком много. Вы всегда за здоровое питание и прекрасно умеете составит меню на неделю, но каждый раз, когда вы едите, то первый вопрос, который вы должны задать, – сколько калорий содержится в этой еде. Когда сталкивайтесь с необходимостью выбора, то выбирайте менее калорийную пищу.

Люди, которые получают большую долю калорий из переработанных пищевых продуктов, могут остаться стройными, сохраняя маленьких порции, но это не значит, что они будут здоровыми. Поэтому всегда составляйте свой рацион, сводя обработанные пищевые продукты до минимума. Незаменимые аминокислоты (белки) , незаменимые жиры, а также пища, богатая необходимыми витаминами и минералами (овощи и фрукты) , должны быть первыми в списке питания. Употреблять пищу с низким содержанием питательных веществ, пока вы находитесь в дефиците калорий, больше похоже на покупку путевки вокруг света, когда у вас проблемы с уплатой арендной платы. Это роскошь. Вы не можете себе ее позволить.

Каждый день вы должны обращать внимание на потребление калорий, как будто вы формируете свой финансовый бюджет. Спросите себя: «Как правильно питаться чтобы похудеть? » Например, если вы ежедневно хотите употреблять 1500 ккал, вы действительно хотите потратить 500 ккал, треть потребления, на газированную воду, или алкогольные напитки, или всего 100 г чипсов, или кусочек пиццы, и оставить только 1000 для здоровой пищи? Мы понимаем, некоторые люди могут сказать «да» , но опять же, если некоторые люди тратили бы свои деньги так легкомысленно, как они обращаются с калориями, то исход всем ясен. Стоит напомнить, что хороший кусок хлеба с маслом заключает в себе 600 ккал, а если к нему вы решили еще добавить кусочков 6 твердокопченой колбасы, то вы уже съели 900 ккал! А это для женщины почти половина дневной нормы калорий, а для мужчины – треть.

В любое время, когда вы не уверены насчет потребления какой-то конкретной пищи, чуть-чуть подождите и задайте себе следующие вопросы:

1. Сколько калорий в этой еде?

2. Может ли эта пища улучшить мое здоровье?

3. Нанесет ли эта еда ущерб моему здоровью?

4. Хорошо ли тратить мои ограниченные калории прямо сейчас?

5. Могу ли я себе это позволить?

Обязательным условием правильного питания является получение необходимых для человека незаменимых аминокислот (белки) , незаменимых полиненасыщен ных жирных кислот (омега 3 и омега 6), микроэлементов, макроэлементов, витаминов и клетчатки.

2. Начните строить каждый прием пищи с белками

Они включают в себя яйца (желтки едят в меру из-за высокой плотности калорий) , грудка индейки, куриные грудки, постное мясо, мясо дичи, рыбы, морепродукты, соевые и другие бобы, грибы, чечевица, а также высокотехнологичная продукция молочного белка такая, как низкий или обезжиренный сыр, молоко или йогурт. Белковые добавки, такие как сыворотка, казеин, или смеси обоих могут сделать белковый здоровый образ питания легче.

Белок является жизненно важным, когда ограничены ваши калории. Протеин защищает вас от потери мышц, уменьшает аппетит и заставляет вас чувствовать себя лучше.

Традиционные рекомендации для белка были разработаны для малоподвижного образа жизни, чтобы избежать дефицита. Наша рекомендация предназначена для здоровых людей, которые делают кардио и силовые тренировки для оптимизации сжигания жира. Дневная норма потребления протеина для каждого человека разная. Вы должны получать 1,5–2 г белков на каждый килограмм веса тела.

Подробно в руководстве ЗЕНСЛИМ — Иное понимание и решение проблемы ожирения

Мне очень нужно сбросить 4 кг и подкачать тело (особенно пресс) к концу месяца.

Садись на гречневую диету за неделю можно сбросить 5-10 кг ( сама завтра сажусь)

Рецепт актерской диеты для похудения на 12 дней.Рацион продуктов на день очень скуден и диета переносится не так легко, как хотелось бы. Меню диеты актеров на 12 дней 1,2,3 дни — можно употреблять только кефир в любом количестве.

Жанна, если ты не заедаешь стресс на сессии, как это делают многие, то тебе достаточно несколько раз в неделю по часу или полтора заниматься спортом. Причем физическая активность может быть любой. Самое простое — бегать. Бег тренирует и укрепляет мышцы ног в первую очередь, а также пресс. Если есть деньги то подойдет бассейн он равномерно моделирует фигуру.

Ну насчёт похудеть . лично мне, очень помогает бег трусцой . С прессом уже сложнее, это лучше к специалисту )))

  • Диета куриная за 3 дня — Как вам диета 3 дня рис 3 дня курица 3 дня яблоки . Оказывается, похудеть вполне реально, и доказательство тому диета
  • Неголодная диета яичная — Как похудеть?никак немогу((( Пользуйся китайскими японскими диетами они помогут Яичная диета. Justess Там кажись три апе
  • Больной гипертензией, соблюдающий бессолевую диету — От чего кому либо назначали иммудон? При фарингите, тонзиллите. Цель назначения диеты — умеренное щажение функции почек,
  • Курс похудения 25-го кадра стоимость — Здравствуйте Друзья!! Подскажите пожалуйста система 25-го кадра действительно помогает худеть?? Нет)) Господи, уж скольк
  • Зеленое кофе продажа оптом — Хочу закупать оптом зеленый кофе для обжарки. Как его купить за границей? Как найти поставщиков? На инет портале Продажи
  • Программа диеты №5 — Как снять стресс?) Выпить и потрахаться хорошо Винца для глянца, сигарку итд Для меня лучший способ снятия стресса- один
  • Кофе для похудения капучино елена малышева — Обожаю сладкое! но надо похудеть. Что сладкого можно кушать? Во всём сладком много каллорий. Поэтому ничего нельзя Елен
  • Семидневная диета йогурт — Подскажите как в 13 лет избавится от 10 кг?? Не есть хлеб Читай также Чем полезен йогурт и как его приготовить дома?Ведь
  • Диета №5 мед — Хрон. гастрит ( было обострение на прошлой неделе) , назначили диету №5. Разве что мед в небольших количествах. Данная д
  • Диета весна-лето — На какой диете сидишь,товарищ??))Весна-лето скоро!)) Любую. раздавлю)) Длительность мини-диеты под названием Лето-весн
  • Диета куриная за 3 дня — Как вам диета 3 дня рис 3 дня курица 3 дня яблоки . Оказывается, похудеть вполне реально, и доказательство тому диета
  • Неголодная диета яичная — Как похудеть?никак немогу((( Пользуйся китайскими японскими диетами они помогут Яичная диета. Justess Там кажись три апе
  • Больной гипертензией, соблюдающий бессолевую диету — От чего кому либо назначали иммудон? При фарингите, тонзиллите. Цель назначения диеты — умеренное щажение функции почек,
  • Курс похудения 25-го кадра стоимость — Здравствуйте Друзья!! Подскажите пожалуйста система 25-го кадра действительно помогает худеть?? Нет)) Господи, уж скольк
  • Зеленое кофе продажа оптом — Хочу закупать оптом зеленый кофе для обжарки. Как его купить за границей? Как найти поставщиков? На инет портале Продажи
  • Программа диеты №5 — Как снять стресс?) Выпить и потрахаться хорошо Винца для глянца, сигарку итд Для меня лучший способ снятия стресса- один
  • Кофе для похудения капучино елена малышева — Обожаю сладкое! но надо похудеть. Что сладкого можно кушать? Во всём сладком много каллорий. Поэтому ничего нельзя Елен
  • Семидневная диета йогурт — Подскажите как в 13 лет избавится от 10 кг?? Не есть хлеб Читай также Чем полезен йогурт и как его приготовить дома?Ведь
  • Диета №5 мед — Хрон. гастрит ( было обострение на прошлой неделе) , назначили диету №5. Разве что мед в небольших количествах. Данная д
  • Диета весна-лето — На какой диете сидишь,товарищ??))Весна-лето скоро!)) Любую. раздавлю)) Длительность мини-диеты под названием Лето-весн

Поиск туров

Статистика посещений

Актерская диета на 12 дней
Актерская диета на 12 дней
Актерская диета на 12 дней
Актерская диета на 12 дней
Актерская диета на 12 дней
Актерская диета на 12 дней

Актерская диета на 12 дней

Актерская диета на 12 дней

Актерская диета на 12 дней

Актерская диета на 12 дней

Актерская диета на 12 дней

Актерская диета на 12 дней

Актерская диета на 12 дней

Ваш IP: 78.46.103.181

SAFARI 535.1, WINDOWS

Сегодня: 2013-10-04 20:14

Туры в Турцию, Испанию, Тайланд, Гоа, Индонезию, Испанию, Египет, Вьетнам

Туры в Турцию, Египет, Испанию

Туры в Турцию, Испанию, Грецию, ОАЭ, Египет

Туры в Турцию, Гоа, Тайланд, Грецию, ОАЭ, Египет

Туры в Турцию, Египет, Тайланд, ОАЭ, Грецию, Испанию

Туроператор по Греции, туры в любые регионы Греции

Туры в Израиль, Иорданию, ОАЭ

Туры в Италию, Норвегию

Туры в Грецию

Туры в Италию, Израиль

Туры в Абхазию, прием и размещение, экскурсии

Путевки в санатории КавМинВод, Абхазии, Краснодарского края, Подмосковья, Украины

Автобусные туры по России и Европе. Отправление из Москвы, Минска и Бреста

Автотуры по Европе с отправлением из Москвы, Минска, Бреста

Отдых в Краснодарском крае, КавМинводах, Подмосковье, Абхазии

Путевки в санатории России, Украины, Белоруссии, Абхазии

Прием и размещение на Черноморском побережье России и Абхазии

Прием в Санкт-Петербурге, экскурсии

Прием и размещение в России, Украине, Белоруссии, Абхазии

О admin

x

Check Also

Ананасовая диета – меню, отзывы, результаты, советы

Ананасовая диета Существуют разные точки зрения относительно чудодейственных (или не очень) свойств ананаса для похудения. Раньше считалось, что содержащийся в нем фермент бромелайн интенсивно расщепляет белки и жиры, способствуя похудению.

Ананасовая диета для похудения: правила, варианты меню и результаты

В чем особенность и воздействие ананасовой диеты? Проблема лишнего веса уже в течение нескольких десятилетий не теряет своей актуальности. Миллионы женщины по всему миру хотят быть стройными и красивыми, поэтому количество диет с каждым днем растет.

Ананасовая диета: описание, меню, отзывы и результаты

Ананасовая диета Многие люди в поисках действенной и вкусной диеты нередко приходили к варианту на ананасах. Казалось бы, каким образом такой сладкий и редкий в наших землях фрукт может помочь сбросить лишние килограммы.

Ананасовая диета: на 5 дней, тропическая, ананас с водкой

Ананасовая диета Любая ананасовая диета подразумевает прием в пищу только свежих плодов, консервированные кольца теряют большую часть микроэлементов при обработке и уже не имеют такого эффекта.

Ананасовая диета: суть, варианты меню, отзывы, Food and Health

Ананасовая диета В войне с лишними килограммами любые средства хороши. Точнее сказать, любые средства применяются. Дошла очередь и до экзотических продуктов и методов. Среди них иглоукалывание, безобидная ароматерапия и очень даже обидный ввод глистов.

Ананасовая диета для похудения: на 3 и 5 дней, калорийность и полезные свойства ананаса

Ананасовая диета Женщины, что только не перепробуют для того чтобы оставаться стройными, красивыми чтобы одним лишь взглядом могли привлекать внимание мужчин. Ананас один из самых уникальных фруктов по своим вкусовым качествам, так как в нём содержится достаточное количество сахара, при этом в 100 граммах ананаса содержится всего 56 калорий.

Ананасовая диета для похудения

Ананасовая диета Ананасовая диета представляет собой известную и эффективную методику для похудения, основой которой является одноимённый фрукт. Обладая приятным вкусом, ананас способствует не только избавлению от избыточного веса, но и оздоровлению организма в целом.

Ананасовая диета для похудения: 3 варианта

Ананасовая диета Со словом «диета» у многих связаны не самые приятные ассоциации, что вполне закономерно: ограничения в принципе мало кто любит, а ограничения в еде – тем более.

Ананасовая диета, меню, рецепты: Виды диет

Ананасовая диета, меню, рецепты Разгрузочные дни на ананасе. Подобный день можно проводить каждую неделю. Ананасовый разгрузочный день позволяет сбросить до полутора килограммов.

Ананасовая диета — варианты, преимущества, меню

Ананасовая диета Ананасы - фрукты, которые способствуют пищеварительному процессу и помогут вам всегда остаться стройной. Фермент бромелайн, входящий в состав ананасов, интенсивно расщепляет жиры и белки.

Ананасовая диета

Ананасовая диета: понижение веса и повышение иммунитета «Хочу есть много, вкусно и при этом не толстеть», – возможно, именно такое желание золотая рыбка/джин/другое волшебное существо чаще всего слышали бы из уст современных женщин.

Диета — Пяти факторов — увлечение звёзд Голливуда – сайт диетолога Людмилы Денисенко

Диета "5 факторов" Диета «Пяти факторов» - увлечение звезд Голливуда Диета «5-ти факторов» была разработана специально для звезд Голливуда одним из самых известных на сегодняшний день фитнес-инструкторов Харли Пастернаком.

Диета московских селебрити — 1001 Полезных советов: рецепты, работа, отдых

1001 Полезных советов: рецепты, работа, отдых Работаете посменно? 5 советов, чтобы избежать проблем со здоровьем. Как выглядеть стильно и привлекательно, когда на улице мороз.

Актерская диета: плюсы и минусы, Держим форму — сайт о фитнесе и здоровом образе жизни

Актерская диета: плюсы и минусы О том, чтобы снизить свой вес за очень короткие сроки мечтают многие люди, хотя и прекрасно понимают, что наилучшим, а вернее, безопасным вариантом является похудение постепенное.

Диета Бентинга, диета Демоля, диета Хаузера, диета Кима Протасова, диета Петра Димкова, диета Ларисы Долиной

Диета Бентинга, диета доктора Демоля, диета Хаузера, диета Кима Протасова, диета Петра Димкова, диета Ларисы Долиной Диета носит имя известного физиолога, доктора Бентинга.

Актерская диета 12 дней меню

Стройная фигура, быстро и навсегда! Пользовательские ссылки Актерская диета 12 дней меню Поделиться12016-09-06 21:45:18 Автор: Tina Администратор Зарегистрирован: 2016-09-06 Приглашений: 0 Сообщений: 101 Уважение: [+0/-0] Позитив: [+0/-0] Провел на форуме: 21 минуту Последний визит: Хочу предложить попробовать так называемую актерскую диету, которую сама на днях испробовала | «Смачно» - кулинарные рецепты, салаты, блюда , диеты, кухни, меню.