Главная » Диеты » Актерская диета на 4, 5 и 12 дней

Актерская диета на 4, 5 и 12 дней

Актерская диета на 4, 5 и 12 дней

Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.

Актерская диета на 4, 5 и 12 дней

Звезд кино и шоу-бизнеса мы любим не только за их таланты, но и за всегда сногсшибательный внешний вид. Где бы ни застали их журналисты и папарацци, они всегда выглядят свежими и стройными. Конечно, нам становится интересно, как им удается сохранять хорошую фигуру, особенно если разные роли требуют от них разной внешности. Как приступить к роли балерины, если 2 недели назад закончились съемки фильма о, например, совершенно обычном человеке среднестатистической комплекции? Наверное, есть какая-то супер-диета?

Актерская диета: общая информация и принципы

При беглом взгляде на результаты поисковой выдачи мы обнаруживаем, что да, есть одна диета, которая так и называется — актерская. Якобы она широко распространена среди отечественных звезд кино, эстрады и балета, за что и получила свое название.

Сразу заметим, что эта диета не является сбалансированной, и польза от ее соблюдения ставится под сомнение многими диетологами. Хотя вес снижается достаточно быстро.

По сути актерская диета относится к низкокалорийным, и представляет собой цепочку монодиет на разных продуктах. На просторах интернета можно найти несколько вариантов актерской диеты, рассчитанных на различное количество дней.

Но прежде чем углубиться в частности, выделим общие принципы:

  • диета накладывает суровые ограничения на спектр продуктов питания, которые можно употреблять: по сути, в разные дни диеты разрешены к употреблению 1 — 2 продукта; при этом количество одного продукта ограничивается, а второго — нет;

  • независимо от того, сколько именно дней длится какой-либо из вариантов актерской диеты, в основе лежит чередование так называемых разгрузочного, молочного, белкового, винного и фруктового дней;

  • к спектру разрешенных продуктов на этой диете относятся: отварной нешлифованный рис для разгрузочного дня, маложирные кисломолочные продукты (кефир, творог, йогурт) для молочного дня, отварное нежирное мясо (курица, индейка, телятина, крольчатина) для белкового дня, твердый сыр низкой жирности без специй для винного дня, и свежие сочные фрукты (преимущественно яблоки и груши) для фруктового дня;

  • порции на каждый прием пищи также существенно урезаются;

  • накладываются ограничения и на объем выпиваемой жидкости;

  • из напитков на актерской диете разрешены вода, зеленый чай, томатный сок, свежевыжатый апельсиновый сок и вино;

  • строго запрещены соль, сахар и специи;

  • переход к обычному рациону питания после этой диеты должен быть постепенным.
  • На первый взгляд все как-то грустно и запутано, правда? Так как же это выглядит на практике?

    Варианты и меню актерской диеты

    Первый вариант актерской диеты — диета на 4 (или 5) дней, или короткая диета. Она представляется как очистительная, и обещает избавить вас от 2 — 3 килограммов веса за указанный срок.

    Первый день диеты — очистительный. Для очистки требуется целый день употреблять сваренный без соли нешлифованный рис и пить томатный сок. Считается, что пользы будет больше, если рис вы немного не доварите, а сок будет свежевыжатым.

    При этом количество потребляемых продуктов также оговаривается: или за день вы съедите 1 стакан отварного риса и запьете его неограниченным количеством сока, или наоборот, выпьете 1 стакан сока, а риса съедите сколько захочется. Другие продукты и напитки (даже воду!) употреблять запрещено.

    Второй день — молочный. В этот день для своего питания вы можете выбрать 2 любых кисломолочных продукта из списка разрешенных. Классическое сочетание — кефир и творог. В день можно съесть до 1 килограмма творога и выпить до 1 литра кефира.

    Третий день — белковый. Есть весь день предлагается только один вид мяса, отваренного без соли и специй. И можно от души напиться зеленого чая.

    Четвертый день — винный, или алкогольный. Весь этот день вам предстоит питаться твердым сыром (авторы диеты его количество не ограничивают, но врачи советуют съесть в день не более 200 граммов) и красным вином (до 700 граммов). Другая еда и вода под запретом.

    В самом коротком варианте винным днем диета заканчивается, но в некоторых вариациях она продлевается еще на один, пятый день — фруктовый.

    В этот день можно отвести душу (и протрезветь после вчерашнего), поглощая в неограниченных количествах яблоки и груши.

    Второй вариант диеты — на 12 (или 14) дней, или длинная диета.

    Общие принципы диеты сохраняются, а сама она представляет собой циклическое повторение короткого варианта. Получается 3 блока по 4 дня, а в завершение — два винных дня подряд. Если вы выживете после длинной актерской диеты, отвес составит до 10 килограммов.

    Первый блок: первый день — рис с томатным соком, второй — молочный, третий — белковый (рекомендуется отварная рыба), и четвертый — фруктовый (едим виноград, лучше черный).

    Второй блок: первые два дня такие же, третий день — отварные креветки, четвертый — арбуз.

    Третий блок: первые два дня то же, третий — отварная телятина, четвертый — яблоки.

    И в заключение 2 дня подряд красное вино с сыром.

    Есть еще и третий, тоже длинный вариант на 12 дней, когда первые 3 дня предлагается пить в любом количестве кефир, вторые 3 дня — есть сколько угодно яблок, третьи 3 дня — любые количества приготовленной любым способом (даже жареной) курицы без кожи и четвертые 3 дня — только 200 граммов твердого сыра с красным вином, которое разрешается заменить апельсиновым соком.

    То есть на практике все выглядит так же сурово, как и в теории. А что об этом думают сами диетологи?

    Мнение врачей об актерской диете

    Многие врачи актерскую диету за диету не признают вообще, и рассуждать о ее достоинствах и недостатках отказываются, считая абсолютным злом.

    Но если врачам все с одного взгляда понятно, то нам, обычным людям, хочется знать подробнее.

    Хотя если вы сами уже встречались с различными вариантами диет, то легко заметите, что актерскую диету сбалансированной не назовешь даже с большой натяжкой.

    Даже в коротком своем варианте она может способствовать появлению дефицита витаминов, минеральных веществ, жиров. Монодиеты вообще рассматриваются современной диетологией как неблагоприятный и даже опасный для здоровья способ сбросить вес, а уж цепочка монодиет наносимый вред многократно усиливает.

    То же касается и ограничения потребления воды. Вода нам жизненно необходима, и одним из принципов здорового питания является достаточное потребление жидкости. В этой же диете жидкость под запретом, что может привести к обезвоживанию, нарушению водно-электролитного баланса и большим неприятностям. По сути, сброс веса происходит преимущественно за счет потери жидкости. Стрелки весов показывают меньше, но здоровее вы от этого не становитесь. Обезвоживание влияет и на внешний вид — кожа становится сухой, теряет здоровый цвет и тонус, и выглядит это не особенно эстетично. Актерам поможет грим, а нам с вами кто?

    Физическая активность, один из принципов здорового образа жизни, при таком рационе тоже вряд ли возможна. Она будет даже вредна. Во-первых, на нее просто не будет сил, а во-вторых, это вызовет еще большую потерю жидкости, а значит, приблизит момент обращения за медицинской помощью тех безрассудных храбрецов, что решат испытать диету на себе.

    Кстати, даже тем, кто выдержит такое испытание, радоваться достигнутым результатам долго не придется. По возвращении к привычному рациону и питьевому режиму вес и объемы тоже вернутся на место.

    Необходимость употреблять во время диеты алкоголь — еще одно несоответствие принципам современной диетологии, а некоторым такой вариант просто не подходит. Все-таки 700 граммов вина в день с кусочком сыра — это не шутка. Да, есть оговорка, что нужно употреблять только домашнее или покупное, но высококачественное вино, но кто вам даст гарантию, что попадется именно такое? В противном случае придется столкнуться с отравлением.

    Некоторые специалисты советуют заменить вино апельсиновым соком, но и эта рекомендация не подойдет, например, аллергикам, да и может вызвать раздражение слизистой оболочки желудка у вполне здоровых людей.

    По большому счету, каждый пункт и принцип актерской диеты идет вразрез с принципами правильного питания и современными представлениями о здоровом образе жизни и правильном похудении. Конечно, в статьях с информацией о диете встречается предупреждение, что ее лучше не использовать людям, страдающим заболеваниями пищеварительной и сердечно-сосудистой системы, почек, беременным, кормящим и подросткам. Однако даже если вы гордитесь своим богатырским здоровьем, не спешите садиться на эту диету. Иначе повода для гордости может очень быстро не стать.

    И вообще, складывается впечатление, что эта диета — то ли неудачная шутка, то ли злой умысел, широко распространившийся в интернете. Знайте, что есть множество других, гораздо более здоровых и щадящих способов похудеть, даже если результат вам нужен как можно быстрее.

    Автор: Елена Смолькова (врач)

    Рубрики

    • Витамины (30)
    • Голодание (8)
    • Диетические рецепты (27)
    • Диеты (379)
      • Белковые диеты (27)
      • Быстрые диеты (39)
      • Диеты звезд (41)
      • Жировые диеты (3)
      • Лечебные диеты (71)
      • Маложирные диеты (62)
      • Монодиеты (42)
      • Национальные диеты (10)
      • Низкокалорийные диеты (101)
      • Низкоуглеводные диеты (43)
      • Популярные диеты (23)
      • Разгрузочные дни (10)
    • Здоровое питание (381)
      • Полезные продукты (197)
    • Здоровый образ жизни (ЗОЖ) (234)
      • Новости здоровья (35)
    • Калорийность продуктов питания (4)
    • Красота и здоровье волос (21)
    • Крема и маски для лица (27)
    • Набор веса (8)
    • Ответы на вопросы о похудении (16)
    • Очищение организма (70)
    • Похудение (1387)
      • БАДы для похудения (194)
      • Гимнастика для похудения (9)
      • Мотивация к похудению (20)
      • Народные средства для похудения (14)
      • Новости похудения (76)
      • Препараты для похудения (61)
      • Примеры похудения (4)
      • Продукты для похудения (244)
      • Процедуры для похудения (47)
      • Психология похудения (26)
      • Советы для похудения (135)
      • Спортивное питание для похудения (43)
      • Средства для похудения (141)
      • Травы для похудения (12)
      • Тренажеры для похудения (20)
      • Упражнения для похудения (71)
      • Фитнес для похудения (43)
      • Фото до и после похудения (1)
      • Чаи и кофе для похудения (73)
    • Проблемы и болезни худеющих (41)
    • Растяжки (8)
    • Сон (17)
    • Целлюлит (12)
    • Юмор (20)
  • Популярные статьи о похудении

    Поиск по сайту

    Хотите похудеть? Вряд ли это у вас получится. Скорее всего, вы будете страдать от избыточного веса до конца своих дней. Почему? Причин несколько:

    1. Недостаток правдивой информации о похудении. В интернете есть множество сайтов для людей, страдающих избыточным весом. На эту тему выпускается множество книг, выходят передачи на ТВ. И все равно правдивой информации почти нет. В подавляющем большинстве случаев вам предлагаются откровенно глупые способы похудения, которые не дают результата и подрывают вашу мотивацию.

    2. Недобросовестная реклама добавок для похудения. Вряд ли вы об этом когда-нибудь задумывались, но 90% добавок для снижения веса не приносят никакого результата, вне зависимости от цены, а почерпнуть информацию о реальных, а не рекламных свойствах средств для похудения попросту негде. В результате вам приходится покупать и принимать добавки, которые не работают.

    3. Неосведомленность о существовании сайта foodlover.ru, который способен спасти вашу фигуру. Здесь вы можете получить правдивую, а не рекламную информацию обо всех способах похудения. Поэтому ни в коем случае вы не должны потерять адрес этого сайта. Немедленно добавьте его в закладки, так как в интернете очень мало ресурсов, предоставляющих достоверные сведения обо всем, что касается похудения.

    Добро пожаловать на foodlover.ru! Здесь вы узнаете:

    • — Какие диеты стоит применять для похудения, а от каких лучше отказаться?
    • — Какие диеты быстрее всего приведут вас к снижению веса?
    • — Почему большинство диет не работают, и как повысить их эффективность?
    • — Какие добавки для похудения эффективны, а какие бесполезны?
    • — Как сэкономить на покупке препаратов для похудения?
    • — Как похудеть быстро, не навредив своему здоровью?
    • — Как сбросить вес и не набрать его снова?

    Специально для вас, дорогие посетители, мы провели тщательный анализ всех без исключения товаров для похудения. У нас вы найдете обзоры добавок и препаратов, тренажеров и упражнений, диет и косметических процедур.

    У вас есть минимум 3 причины, чтобы немедленно добавить foodlover.ru в закладки и возвращаться сюда снова и снова:

    1. Это сайт, на котором нет рекламных публикаций. Мы ценим своих читателей, поэтому предоставляем только достоверную информацию о товарах для похудения. Ваше доверие для нас важнее, чем гонорары рекламодателей.

    2. Это сайт, где собрана информация обо всех без исключения методах похудения. За несколько лет существования мы проанализировали все популярные диеты, добавки и процедуры для снижения веса.

    3. Это сайт, который предлагает читателю только достоверную информацию. Если метод снижения веса работает, мы его порекомендуем. Если добавка или процедура не приносит результата, мы напишем об этом прямым текстом.

  • О admin

    x

    Check Also

    Арбузная диета, Частные Заметки

    Арбузная диета Тип диеты – моно диета Убыль веса — арбузная диета — 3 кг, арбузное питание — еще 4-5 кг Срок применения — арбузная диета — не более 5 дней, арбузное питание — еще 10 дней.

    Арбузная диета в летний, осенний сезон, Очищение организма Здоровье человека

    Арбузная диета в летний, осенний сезон Начиная с середины лета на полках магазина, рынке появляются вкусные, спелые арбузы. Специалисты не рекомендуют покупать ранние арбузы из-за избыточного содержания пестицидов.

    Арбузная диета для похудения: отзывы и результаты, польза и вред

    Секреты и правила арбузной диеты Арбуз – самый лучший помощник в борьбе с лишним весом. Арбузная диета считается совершенно безопасной (при отсутствии проблем со здоровьем). Именно поэтому множество специалистов и медицинских организаций рекомендуют ее для похудения.

    Арбузная диета — Отзывы о диетах

    Арбузная диета - отзывы А по моему жесть! Так активно обсуждают ее, что я глупая решилась попробовать первый описанный тут способ. Да,я похудела. Худеть начала уже на второй день.

    Арбузная диета для похудения, Меню отзывы результаты арбузной диеты

    Арбузная диета Сладко, питательно, да еще и вес лишний убирает – это ли не мечта всех, кто хочет избавится от надоевшего живота или складок на боках. Арбузная диета в этом плане идеальное решение.

    Диета арбузная

    Диета арбузная Такой вид диеты относится к жесткой диете и ее длительность должна быть не больше пяти дней. Как и любой другой вид фруктовой диеты, арбузная диетаможет быть полезной и эффективной.

    Арбузная диета для похудения, Грейпфрут для похудения, Лучшие диеты

    Очень вкусная, легкая и приятная диета. Она позволит Вам не только сбросить вес, но и очистить свой организм, улучшить работу почек. Конечно, употреблять арбузы необходимо только в период их созревания.

    Эффективная арбузная диета для похудения

    Эффективная арбузная диета для похудения Издавна женщинами использовался арбуз для похудения. Именно этот плод помогал им поддерживать себя в форме. А что вообще подразумевает под собой арбузная диета для похудения? Несмотря на то, что лето прошло, можно позволить вернуть себе немного солнечного тепла.

    Арбузная диета 1

    Арбузная диета 1 Первые арбузы уже прочно угнездились на прилавках магазинов, но скоро начнется сезон, а потому для любителей арбузов, к тому же желающих сбросить лишний вес, предлагается арбузная диета.

    Осенняя диета, Женские секреты

    Осенняя диета Как там у Крылова? «Оглянуться не успела…» Совсем недавно мы дружно «садились» на весенне-летние диеты, чтобы влезть в отпускные наряды, примерить новый купальник и сразить всех на пляже… А теперь дни стали короче, рабочие будни посерели и рука так и тянется к заветной шоколадке.

    Убрать целлюлит бедер упражнения Арбузная диета очищения организма

    Арбузная диета Ребята,какие упражнения в быстрые сроки могут убрать целлюлит на бедрах? какие хорошо качают мышцы ног? Бёдра хорошо качают приседания, икры - бег, грудь и трицепсы - отжимания на брусьях или от пола с широким захватом, бицепсы - подтягивания на турнике.

    Диета арбуз и ананас

    Диета арбуз и ананас Хорошо вымыть арбуз, отрезать примерно 3 дольки, срезать шкурку, очистить от косточек и порезать на небольшие кусочки. Арбуз лучше предварительно подержать в холодильнике или даже в морозилке один - два часа.

    Арбузно-дынная диета, разгрузочный день на арбузе и дыне

    Арбузно-дынная диета… или разгрузочный день? Сейчас на прилавках магазинов – множество свежих овощей и фруктов. Среди них — такие сезонные деликатесы, как арбуз и дыня.

    Вкусная арбузная диета, Красота и здоровье

    Красота и здоровье Вкусная арбузная диета На сегодняшний день стало очень модным придерживаться какой-либо диеты. Различные печатные издания пестрят многообразием видов диет, некоторые из которых являются просто издевательством над организмом, а некоторые – даже полезными.

    Что такое арбузная диета для похудения и в чем ее преимущества

    Что такое арбузная диета для похудения и в чем ее преимущества В негласном соревновании идей о том, "чего бы съесть, чтобы похудеть", на лидирующем месте арбузы.

    Арбузная диета: правила и опасности

    Арбузная диета: правила и опасности Арбузная диета - план питания, который напрашивается сам собой в конце июля - начале августа, когда арбузов много и они дешевые. Неудивительно, что на арбузную диету садятся многие желающие похудеть.