Главная » Диеты » Актерская диета на 4 и 12 дней — отзывы и результаты

Актерская диета на 4 и 12 дней — отзывы и результаты

Похудение на актерской диете

Актерская диета на 4 и 12 дней - отзывы и результаты

Содержание:

Актерская диета позволяет похудеть за счет существенного снижения дневной нормы калорий. Поскольку данная система питания является экспресс-диетой, стоит понимать, что большая часть веса уйдет не за счет уменьшения жировой прослойки, а за счет выведения воды. Наиболее популярны варианты диеты на 4 и 12 дней. Существуют варианты актерской диеты на 14 и на 5 дней.

Данная система питания представляет собой последовательную цепочку монодиет длительностью от 1 до 3 дней. Присутствуют белковые и углеводные дни. Белковые дни составляют 75% всей диеты. Направлена она на вывод из организма воды, поскольку заметного уменьшения объема жировой массы за счет кратковременного снижения калорийности не происходит. Следует помнить, что без тренировок, помимо жира, будет уходить и мышечная масса. Кроме того, данная диета может замедлять метаболизм. Поскольку в данной системе питания присутствует алкоголь, назвать ее полезной нельзя. Это экспресс-диета, направленная на быстрое, но недолгое похудение. Подойдет желающим сбросить несколько килограммов к важному событию. Чтобы не набрать вес после завершения похудения, следует придерживаться правильного питания.

С помощью актерской диеты действительно можно сбросить вес за короткий срок. Так, четырехдневный вариант позволяет сбросить 4 кг, а двенадцатидневный — 12 кг. Во многом количество сброшенных килограммов будет зависеть от общей массы тела: чем больше лишнего веса, тем проще худеть, поэтому не стоит расстраиваться, если в конце диеты цифра на весах отличается от заявленной в описании.

Кроме того, объем порций не ограничен, но употреблять пищу нужно в разумных пределах. Еще одно достоинство такого питания заключается в большом количестве белка.

Диету актеров достаточно сложно выдержать. Она предполагает жесткие ограничения. Меню не сбалансировано по количеству микро- и макроэлементов. Поэтому следует принимать витаминные комплексы дополнительно, чтобы не причинить вреда организму. Стоит понимать, что искусственно синтезированные витамины хуже полученных из пищи.

Также вредно присутствие в диете вина. При подобном питании большое количество алкоголя может причинить организму вред.

Неполезно и уменьшение количества жидкости во время похудения по данной методике. Оно может стать причиной обезвоживания, замедлить метаболизм, негативно повлиять на функционирование организма в целом. Физические нагрузки во время похудения по данной методике не рекомендованы. Употребление соли, сахара и подсластителей запрещено.

Данная система питания противопоказана беременным и кормящим женщинам, подросткам, детям, людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, гипертоникам. Перед началом похудения по данной системе следует обязательно проконсультироваться со специалистом.

Актерская диета на 4 и 12 дней - отзывы и результаты

Актерская диета на 4 дня предполагает ежедневное изменение рациона. Диета строгая, и для достижения желаемого результата придется отказаться от любых продуктов, не указанных в меню.

Первый день — рисовый. Можно употреблять в пищу только несоленый рис и томатный сок. Сок рекомендуется употреблять максимально натуральный, без соли, сахара и искусственных подсластителей. Количество риса не ограничено, но следует понимать, что если есть его слишком много, то можно не только не похудеть, но и поправиться. Исходить следует из индивидуальной нормы калорий.

Во второй день полагается есть нежирный творог и пить обезжиренный кефир. Ограничений по объему порций нет. Заправлять творог ничем нельзя.

На третьи сутки следует есть отварное или приготовленное на пару постное мясо и пить зеленый чай. Желательно употреблять в пищу белое мясо курицы или индейки (без кожи). Можно выбрать и любое другое нежирное мясо. Под строгим запретом находится только свинина. Чай следует пить без сахара и прочих подсластителей.

На четвертый день нужно есть нежирный твердый сыр и пить вино. Вино должно быть высокого качества или домашним.

Если по каким-либо причинам человек не употребляет алкоголь, можно заменить его разбавленным свежевыжатым апельсиновым соком или питаться по меню второго дня. При столь скудном рационе алкоголь может нанести серьезный вред организму, поэтому следует заменить его соком хотя бы частично.

Пятидневный вариант диеты предполагает после четырех описанных дней еще один, во время которого можно употреблять только фрукты в любом объеме. Бананы, дыня, арбуз и виноград в этот день запрещены.

Актерская диета на 12 дней состоит из 4 блоков по 3 дня. Жесткие ограничения питания на двенадцать дней могут стать сильным стрессом для организма. Трудно будет и из-за сильного ограничения количества потребляемой жидкости.

Первые трое суток следует употреблять только кефир. Он может быть необезжиренным. Во вторую трехдневку разрешены яблоки. Наиболее предпочтительными считаются зеленые плоды. Третий блок предполагает употребление постного мяса и зеленого чая без подсластителей. Четвертый блок из 3 дней предполагает употребление нежирного твердого сыра и красного вина. Вино можно заменить разбавленным свежевыжатым апельсиновым соком.

Актерская диета на 4 и 12 дней - отзывы и результаты

В этом варианте диета состоит из 3 четырехдневных блоков и еще 2 дополнительных дней. Первые 2 дня в каждом блоке одинаковые. В 1 день можно употреблять в пищу только вареный рис без соли и сахара, во 2 — пить обезжиренный кефир.

3 день в первом блоке рыбный. Можно есть варенную и приготовленную на пару нежирную рыбу. Предпочтение отдается белым сортам. На 4 можно есть черный виноград в любом количестве, до 200 г сыра и выпить бутылку вина.

Во втором блоке на 3 сутки можно есть отварное мясо креветок, а на 4 — арбуз.

На 3 день третьего блока следует есть отварную или приготовленную на пару постную говядину. На 4 — только яблоки, отдавая предпочтение зеленым плодам.

В последние 2 дня стоит либо выпивать бутылку красного вина, либо есть в любых количествах нежирный творог и кефир. Эти дни позволительно пропустить.

Люди, худевшие по такой системе питания, как актерская диета, отзывы оставляют не самые положительные. Вес уходит, но ненадолго. Ушедшие килограммы через 3-4 дня возвращаются. Иногда вес становится больше исходного. Часто результат заметен только на весах, при этом объемы тела остаются прежними. Во время диеты возможны запоры.

Некоторые женщины жалуются на голод. Возможно появление тошноты.

Большинство положительных отзывов написано девушками, сидящими на диете в данный момент либо только что ее закончившими. Зачастую девушкам хочется повторить диету.

Мнение диетологов однозначно: эта диета вредна для организма. Она не сбалансирована по нутриентам и направлена на выведение из организма жидкости. Кроме того, диетологи отмечают вред алкоголя. Обезвоживание способно причинить заметный вред организму, стать причиной обострения уже имеющихся болезней.

Данная система питания несовместима с физическими нагрузками. Среди негативных отзывов можно встретить жалобы на плохое самочувствие, головокружение, слабость и вялость.

О admin

x

Check Also

Ананасовая диета – меню, отзывы, результаты, советы

Ананасовая диета Существуют разные точки зрения относительно чудодейственных (или не очень) свойств ананаса для похудения. Раньше считалось, что содержащийся в нем фермент бромелайн интенсивно расщепляет белки и жиры, способствуя похудению.

Ананасовая диета для похудения: правила, варианты меню и результаты

В чем особенность и воздействие ананасовой диеты? Проблема лишнего веса уже в течение нескольких десятилетий не теряет своей актуальности. Миллионы женщины по всему миру хотят быть стройными и красивыми, поэтому количество диет с каждым днем растет.

Ананасовая диета: описание, меню, отзывы и результаты

Ананасовая диета Многие люди в поисках действенной и вкусной диеты нередко приходили к варианту на ананасах. Казалось бы, каким образом такой сладкий и редкий в наших землях фрукт может помочь сбросить лишние килограммы.

Ананасовая диета: на 5 дней, тропическая, ананас с водкой

Ананасовая диета Любая ананасовая диета подразумевает прием в пищу только свежих плодов, консервированные кольца теряют большую часть микроэлементов при обработке и уже не имеют такого эффекта.

Ананасовая диета: суть, варианты меню, отзывы, Food and Health

Ананасовая диета В войне с лишними килограммами любые средства хороши. Точнее сказать, любые средства применяются. Дошла очередь и до экзотических продуктов и методов. Среди них иглоукалывание, безобидная ароматерапия и очень даже обидный ввод глистов.

Ананасовая диета для похудения: на 3 и 5 дней, калорийность и полезные свойства ананаса

Ананасовая диета Женщины, что только не перепробуют для того чтобы оставаться стройными, красивыми чтобы одним лишь взглядом могли привлекать внимание мужчин. Ананас один из самых уникальных фруктов по своим вкусовым качествам, так как в нём содержится достаточное количество сахара, при этом в 100 граммах ананаса содержится всего 56 калорий.

Ананасовая диета для похудения

Ананасовая диета Ананасовая диета представляет собой известную и эффективную методику для похудения, основой которой является одноимённый фрукт. Обладая приятным вкусом, ананас способствует не только избавлению от избыточного веса, но и оздоровлению организма в целом.

Ананасовая диета для похудения: 3 варианта

Ананасовая диета Со словом «диета» у многих связаны не самые приятные ассоциации, что вполне закономерно: ограничения в принципе мало кто любит, а ограничения в еде – тем более.

Ананасовая диета, меню, рецепты: Виды диет

Ананасовая диета, меню, рецепты Разгрузочные дни на ананасе. Подобный день можно проводить каждую неделю. Ананасовый разгрузочный день позволяет сбросить до полутора килограммов.

Ананасовая диета — варианты, преимущества, меню

Ананасовая диета Ананасы - фрукты, которые способствуют пищеварительному процессу и помогут вам всегда остаться стройной. Фермент бромелайн, входящий в состав ананасов, интенсивно расщепляет жиры и белки.

Ананасовая диета

Ананасовая диета: понижение веса и повышение иммунитета «Хочу есть много, вкусно и при этом не толстеть», – возможно, именно такое желание золотая рыбка/джин/другое волшебное существо чаще всего слышали бы из уст современных женщин.

Диета — Пяти факторов — увлечение звёзд Голливуда – сайт диетолога Людмилы Денисенко

Диета "5 факторов" Диета «Пяти факторов» - увлечение звезд Голливуда Диета «5-ти факторов» была разработана специально для звезд Голливуда одним из самых известных на сегодняшний день фитнес-инструкторов Харли Пастернаком.

Диета московских селебрити — 1001 Полезных советов: рецепты, работа, отдых

1001 Полезных советов: рецепты, работа, отдых Работаете посменно? 5 советов, чтобы избежать проблем со здоровьем. Как выглядеть стильно и привлекательно, когда на улице мороз.

Актерская диета: плюсы и минусы, Держим форму — сайт о фитнесе и здоровом образе жизни

Актерская диета: плюсы и минусы О том, чтобы снизить свой вес за очень короткие сроки мечтают многие люди, хотя и прекрасно понимают, что наилучшим, а вернее, безопасным вариантом является похудение постепенное.

Диета Бентинга, диета Демоля, диета Хаузера, диета Кима Протасова, диета Петра Димкова, диета Ларисы Долиной

Диета Бентинга, диета доктора Демоля, диета Хаузера, диета Кима Протасова, диета Петра Димкова, диета Ларисы Долиной Диета носит имя известного физиолога, доктора Бентинга.

Актерская диета 12 дней меню

Стройная фигура, быстро и навсегда! Пользовательские ссылки Актерская диета 12 дней меню Поделиться12016-09-06 21:45:18 Автор: Tina Администратор Зарегистрирован: 2016-09-06 Приглашений: 0 Сообщений: 101 Уважение: [+0/-0] Позитив: [+0/-0] Провел на форуме: 21 минуту Последний визит: Хочу предложить попробовать так называемую актерскую диету, которую сама на днях испробовала | «Смачно» - кулинарные рецепты, салаты, блюда , диеты, кухни, меню.