Главная » Диеты » Актерская диета, Подобрать себе диету

Актерская диета, Подобрать себе диету

Актерская диета

Актерская диета, Подобрать себе диету

Как утверждают, актерская диета была популярна в свое время у творческих людей, которым необходимо было срочно сбросить лишний вес перед выступлением, чтобы втиснуться в свой концертный костюм. Так что диета проверена временем и поколениями артистов.

Мы хоть люди и не творческие, но тоже хотим быть красивыми, поэтому давайте полюбопытствуем, что за диета такая.

Прежде всего хочется предупредить, что в рацион актерской диеты включен алкоголь. Это означает, что в таком виде она не годится для тех, кому меньше 18 лет, а также людей, которым спиртное по каким-то причинам противопоказано. Однако, есть “безалкогольные” варианты диеты, о них мы также упомянем отдельно.

Если для вас вино не является табу в рационе, то вас не должно смущать то, что вам фактически предлагается продержаться на нем целый день.

Часто можно встретить довольно ехидные замечания на этот счет. Однако, бутылка вина, выпитая за целый день маленькими порциями не опьянит вас. Вино очистит вашу кровь, оно прекрасный антиоксидант.

Вы сами должны помнить о том, что вы не тостуете и не празднуете, а лишь очищаете свой организм. Упомянем также о таком историческом факте. Раньше все островные государства, особенно жители приморских поселений, пили вино вместо воды – потому что так было дешевле. Это считалось нормальным. Конечно, время сейчас другое, но не стоит и ставить факты с ног на голову. Вино в таких умеренных количествах не вредит вашему здоровью.

Разумеется, если вы включаете вино в диету, вам нужно просчитать, не придутся ли последние дни диеты на рабочую неделю.

Заметим также, что самое лучшее время года для актерской диеты – лето.

Диета оговаривает виды продуктов, но не ограничивает их количество. Таким образом, каждый день диеты в отдельности фактически является моноразгрузкой. Не доводите себя до ощущения голода – ешьте то количество разрешенного продукта, которое вам нужно для сытости.

Актерская диета существует в двух вариантах – коротком четырехдневном и длительном двенадцатидневном. Если вы не достигли желаемого результата, то краткосрочную диету можно повторить через неделю, долгосрочную – через три недели.

Краткосрочный вариант диеты – для тех, кому срочно надо похудеть к знаменательному событию. За четыре дня можно похудеть на 2-3 кг. и довольно сильно “сдуться” в области талии.

1 День – Рис и томатный сок.

2 День – Кефир и творог.

3 День – Вареное мясо птицы и зеленый чай.

4 День – Бутылка красного сухого вина и сыр.

Следуйте рекомендациях по подбору продуктов.

Рис следует варить без соли, а лучше просто замочить на ночь в кипятке и оставить под крышкой, обернув кастрюлю полотенцем (или в специальном термосе). Томатный сок нужно покупать без соли и сахара – такой обычно продается в стеклянных банках. Есть еще один вариант – купите томатную пасту, сейчас некоторые производители не добавляют в нее соль (например, Pomi). Эту томатную пасту разведите водой, либо можно есть ее как добавку к рису.

Кефир и творог нужно покупать нормальной жирности. Лучше, если творог будет деревенским, рассыпчатым.

Мясо птицы – только белое, без кожи. Варить мясо нужно без соли. Если вам невмоготу есть пресное мясо, можно использовать сушеные петрушку или укроп. Самый доступный вариант, конечно, курица. Но можно также использовать индейку. Если вы не переносите зеленый чай, то можно заменить его травяным. Только внимательно отнеситесь к выбору – некоторые травяные чаи пробуждают аппетит.

Вино лучше покупать французское или чилийской. От плохих сортов вина никакого очищения крови не получится, разумеется. Выбирайте сорта, которые вы знаете, либо постарайтесь приобрести не самый дешевый вариант. Пейте вино крошечными глоточками, для этого рекомендуем наливать его не в бокал, а в небольшую кофейную чашку. Сыр предпочтительнее твердых сортов – в нем меньше жирности и он сытнее.

Простую воду в первые три дня пить без ограничений, в четвертый день от воды желательно воздержаться. Дело в том, что вся вода, выпитая вами в четвертый день, задержится в организме, увеличивая ваш вес и “смазывая” результат на весах.

Если вам нельзя или вы считаете для себя недопустимым пить вино во время диеты, тогда можем предложить вам заменить рацион последнего дня рационом второго – то есть также пить кефир и есть творог. Или используйте следующие варианты четырех продуктов.

Рис – Кефир – Рыба – Виноград

Рис – Кефир – Креветки – Арбуз

Рис – Кефир – Говядина – Яблоки

Похудательный эффект должен быть таким же, как на актерской диете в ее оригинальной версии, однако улучшение внешности и обмена веществ будет не таким значительным.

Эта диета строже и в ней немного другие составляющие. Благодаря длительности, на ней можно сбросить 5-7 кг.

1, 2, 3 День – Кефир нормальной жирности.

4, 5, 6 День – Отварное белое мясо птицы.

7, 8, 9 День – Яблоки.

10, 11, 12 День – Красное вино и сыр.

Яблоки лучше выбирать сладкие – они не будут вызывать аппетит. Мясо можно заменить рыбой.

Похожие диеты:

Актерская диета, отзывы — 13 »

Не знала, что в одном из вариантов актерская диета включает в себя алкоголь. Если садиться на актерскую диету летом, то сухое вино еще и отлично утоляет жажду!

Наконец узнала что такое эта актерская диета. Много слышала о ней раньше, встречала упоминание в интервью актеров. А почему в безалкогольном варианте актерской диеты уже не курица, а говядина?

Актерская диета в экспресс-варианте предполагает довольно приятное сочетание продуктов, во всяком случае, мне нравится Вино и сыр, рис и томатный сок… По-моему это вкусный способ похудеть.

Мда, как-то даже и не удивилась, что актерская диета включает в себя красное вино. Сразу чувствуется нечто богемное ))

Главное не переусердствовать, ведь алкоголь нагружает печень. Долго сидеть на такой диете я бы не решилась ))

Какая симпатичная актерская диета)))) Актеры – явно люди, которые даже худеть предпочитают вкусно и по возможности красиво – красное вино, сыр..- очень вкусная диета, а если они еще и помогает, то цены ей нет)))

Никогда не слышала, что существует такая актерская диета. Сочетание вина с сыром мне понравилось и рис с томатным соком тоже. А вот пресная курица с зеленым чаем как-то не вдохновляет.

Я много слышала про эту диету, но точно не знала, что такое актерская диета. За то теперь узнала! Спасибо!:)

Если бы я выбрала эту диету, то предпочла бы первый вариант, так как очень люблю все перечисленные в нем продукты. А вот актерская диета №2 меня совсем не вдохновляет. Я не люблю вино и алкоголь в принципе.

Актерская диета не для меня. Ужасно голодно и еще с вином. Бедные актеры, сколько им приходится всего испытывать и не мудрено, что у них часто бывают нервные срывы.

Здравствуйте! Я сижу на этой диете 4 дня, в первый день с утра весила 74 кг, на данный момент 66, результат виден, правда у меня присутствуют большие физические нагрузки.

Диета просто супер, столько всего перепробовала, но никогда не было такого эффекта как от этой. Мы с мужем сидим оба, причем , обоим нравится:)) Я хореограф по профессии , и прекрасно понимаю что значит лишний вес, одышка, тяжесть в ногах , скованность движений, за 2 недели я похудела на 5 кг , а муж на 6 кг. результат не заставил себя ждать:) только хочется дать совет: люди, если ваша масса тела пропорционально с вашим ростом, не садитесь вы на диеты, не доводите себя…

P.S: чтоб удержать результат диеты, просто считайте ккал. это вам сильно поможет:))

желаю всем удачного похудания:)

кефир можно заменить питьевым йогуртомс низким процентом жира,никто не в курсе?

Натуральным йогуртом кефир заменить, конечно же, можно. Это даже лучше.

Подобрать себе диету Copyright © 2008-2010

О admin

x

Check Also

Ананасовая диета – меню, отзывы, результаты, советы

Ананасовая диета Существуют разные точки зрения относительно чудодейственных (или не очень) свойств ананаса для похудения. Раньше считалось, что содержащийся в нем фермент бромелайн интенсивно расщепляет белки и жиры, способствуя похудению.

Ананасовая диета для похудения: правила, варианты меню и результаты

В чем особенность и воздействие ананасовой диеты? Проблема лишнего веса уже в течение нескольких десятилетий не теряет своей актуальности. Миллионы женщины по всему миру хотят быть стройными и красивыми, поэтому количество диет с каждым днем растет.

Ананасовая диета: описание, меню, отзывы и результаты

Ананасовая диета Многие люди в поисках действенной и вкусной диеты нередко приходили к варианту на ананасах. Казалось бы, каким образом такой сладкий и редкий в наших землях фрукт может помочь сбросить лишние килограммы.

Ананасовая диета: на 5 дней, тропическая, ананас с водкой

Ананасовая диета Любая ананасовая диета подразумевает прием в пищу только свежих плодов, консервированные кольца теряют большую часть микроэлементов при обработке и уже не имеют такого эффекта.

Ананасовая диета: суть, варианты меню, отзывы, Food and Health

Ананасовая диета В войне с лишними килограммами любые средства хороши. Точнее сказать, любые средства применяются. Дошла очередь и до экзотических продуктов и методов. Среди них иглоукалывание, безобидная ароматерапия и очень даже обидный ввод глистов.

Ананасовая диета для похудения: на 3 и 5 дней, калорийность и полезные свойства ананаса

Ананасовая диета Женщины, что только не перепробуют для того чтобы оставаться стройными, красивыми чтобы одним лишь взглядом могли привлекать внимание мужчин. Ананас один из самых уникальных фруктов по своим вкусовым качествам, так как в нём содержится достаточное количество сахара, при этом в 100 граммах ананаса содержится всего 56 калорий.

Ананасовая диета для похудения

Ананасовая диета Ананасовая диета представляет собой известную и эффективную методику для похудения, основой которой является одноимённый фрукт. Обладая приятным вкусом, ананас способствует не только избавлению от избыточного веса, но и оздоровлению организма в целом.

Ананасовая диета для похудения: 3 варианта

Ананасовая диета Со словом «диета» у многих связаны не самые приятные ассоциации, что вполне закономерно: ограничения в принципе мало кто любит, а ограничения в еде – тем более.

Ананасовая диета, меню, рецепты: Виды диет

Ананасовая диета, меню, рецепты Разгрузочные дни на ананасе. Подобный день можно проводить каждую неделю. Ананасовый разгрузочный день позволяет сбросить до полутора килограммов.

Ананасовая диета — варианты, преимущества, меню

Ананасовая диета Ананасы - фрукты, которые способствуют пищеварительному процессу и помогут вам всегда остаться стройной. Фермент бромелайн, входящий в состав ананасов, интенсивно расщепляет жиры и белки.

Ананасовая диета

Ананасовая диета: понижение веса и повышение иммунитета «Хочу есть много, вкусно и при этом не толстеть», – возможно, именно такое желание золотая рыбка/джин/другое волшебное существо чаще всего слышали бы из уст современных женщин.

Диета — Пяти факторов — увлечение звёзд Голливуда – сайт диетолога Людмилы Денисенко

Диета "5 факторов" Диета «Пяти факторов» - увлечение звезд Голливуда Диета «5-ти факторов» была разработана специально для звезд Голливуда одним из самых известных на сегодняшний день фитнес-инструкторов Харли Пастернаком.

Диета московских селебрити — 1001 Полезных советов: рецепты, работа, отдых

1001 Полезных советов: рецепты, работа, отдых Работаете посменно? 5 советов, чтобы избежать проблем со здоровьем. Как выглядеть стильно и привлекательно, когда на улице мороз.

Актерская диета: плюсы и минусы, Держим форму — сайт о фитнесе и здоровом образе жизни

Актерская диета: плюсы и минусы О том, чтобы снизить свой вес за очень короткие сроки мечтают многие люди, хотя и прекрасно понимают, что наилучшим, а вернее, безопасным вариантом является похудение постепенное.

Диета Бентинга, диета Демоля, диета Хаузера, диета Кима Протасова, диета Петра Димкова, диета Ларисы Долиной

Диета Бентинга, диета доктора Демоля, диета Хаузера, диета Кима Протасова, диета Петра Димкова, диета Ларисы Долиной Диета носит имя известного физиолога, доктора Бентинга.

Актерская диета 12 дней меню

Стройная фигура, быстро и навсегда! Пользовательские ссылки Актерская диета 12 дней меню Поделиться12016-09-06 21:45:18 Автор: Tina Администратор Зарегистрирован: 2016-09-06 Приглашений: 0 Сообщений: 101 Уважение: [+0/-0] Позитив: [+0/-0] Провел на форуме: 21 минуту Последний визит: Хочу предложить попробовать так называемую актерскую диету, которую сама на днях испробовала | «Смачно» - кулинарные рецепты, салаты, блюда , диеты, кухни, меню.