Главная » Диеты » Актерская диета, Подобрать себе диету

Актерская диета, Подобрать себе диету

Актерская диета

Актерская диета, Подобрать себе диету

Как утверждают, актерская диета была популярна в свое время у творческих людей, которым необходимо было срочно сбросить лишний вес перед выступлением, чтобы втиснуться в свой концертный костюм. Так что диета проверена временем и поколениями артистов.

Мы хоть люди и не творческие, но тоже хотим быть красивыми, поэтому давайте полюбопытствуем, что за диета такая.

Прежде всего хочется предупредить, что в рацион актерской диеты включен алкоголь. Это означает, что в таком виде она не годится для тех, кому меньше 18 лет, а также людей, которым спиртное по каким-то причинам противопоказано. Однако, есть “безалкогольные” варианты диеты, о них мы также упомянем отдельно.

Если для вас вино не является табу в рационе, то вас не должно смущать то, что вам фактически предлагается продержаться на нем целый день.

Часто можно встретить довольно ехидные замечания на этот счет. Однако, бутылка вина, выпитая за целый день маленькими порциями не опьянит вас. Вино очистит вашу кровь, оно прекрасный антиоксидант.

Вы сами должны помнить о том, что вы не тостуете и не празднуете, а лишь очищаете свой организм. Упомянем также о таком историческом факте. Раньше все островные государства, особенно жители приморских поселений, пили вино вместо воды – потому что так было дешевле. Это считалось нормальным. Конечно, время сейчас другое, но не стоит и ставить факты с ног на голову. Вино в таких умеренных количествах не вредит вашему здоровью.

Разумеется, если вы включаете вино в диету, вам нужно просчитать, не придутся ли последние дни диеты на рабочую неделю.

Заметим также, что самое лучшее время года для актерской диеты – лето.

Диета оговаривает виды продуктов, но не ограничивает их количество. Таким образом, каждый день диеты в отдельности фактически является моноразгрузкой. Не доводите себя до ощущения голода – ешьте то количество разрешенного продукта, которое вам нужно для сытости.

Актерская диета существует в двух вариантах – коротком четырехдневном и длительном двенадцатидневном. Если вы не достигли желаемого результата, то краткосрочную диету можно повторить через неделю, долгосрочную – через три недели.

Краткосрочный вариант диеты – для тех, кому срочно надо похудеть к знаменательному событию. За четыре дня можно похудеть на 2-3 кг. и довольно сильно “сдуться” в области талии.

1 День – Рис и томатный сок.

2 День – Кефир и творог.

3 День – Вареное мясо птицы и зеленый чай.

4 День – Бутылка красного сухого вина и сыр.

Следуйте рекомендациях по подбору продуктов.

Рис следует варить без соли, а лучше просто замочить на ночь в кипятке и оставить под крышкой, обернув кастрюлю полотенцем (или в специальном термосе). Томатный сок нужно покупать без соли и сахара – такой обычно продается в стеклянных банках. Есть еще один вариант – купите томатную пасту, сейчас некоторые производители не добавляют в нее соль (например, Pomi). Эту томатную пасту разведите водой, либо можно есть ее как добавку к рису.

Кефир и творог нужно покупать нормальной жирности. Лучше, если творог будет деревенским, рассыпчатым.

Мясо птицы – только белое, без кожи. Варить мясо нужно без соли. Если вам невмоготу есть пресное мясо, можно использовать сушеные петрушку или укроп. Самый доступный вариант, конечно, курица. Но можно также использовать индейку. Если вы не переносите зеленый чай, то можно заменить его травяным. Только внимательно отнеситесь к выбору – некоторые травяные чаи пробуждают аппетит.

Вино лучше покупать французское или чилийской. От плохих сортов вина никакого очищения крови не получится, разумеется. Выбирайте сорта, которые вы знаете, либо постарайтесь приобрести не самый дешевый вариант. Пейте вино крошечными глоточками, для этого рекомендуем наливать его не в бокал, а в небольшую кофейную чашку. Сыр предпочтительнее твердых сортов – в нем меньше жирности и он сытнее.

Простую воду в первые три дня пить без ограничений, в четвертый день от воды желательно воздержаться. Дело в том, что вся вода, выпитая вами в четвертый день, задержится в организме, увеличивая ваш вес и “смазывая” результат на весах.

Если вам нельзя или вы считаете для себя недопустимым пить вино во время диеты, тогда можем предложить вам заменить рацион последнего дня рационом второго – то есть также пить кефир и есть творог. Или используйте следующие варианты четырех продуктов.

Рис – Кефир – Рыба – Виноград

Рис – Кефир – Креветки – Арбуз

Рис – Кефир – Говядина – Яблоки

Похудательный эффект должен быть таким же, как на актерской диете в ее оригинальной версии, однако улучшение внешности и обмена веществ будет не таким значительным.

Эта диета строже и в ней немного другие составляющие. Благодаря длительности, на ней можно сбросить 5-7 кг.

1, 2, 3 День – Кефир нормальной жирности.

4, 5, 6 День – Отварное белое мясо птицы.

7, 8, 9 День – Яблоки.

10, 11, 12 День – Красное вино и сыр.

Яблоки лучше выбирать сладкие – они не будут вызывать аппетит. Мясо можно заменить рыбой.

Похожие диеты:

Актерская диета, отзывы — 13 »

Не знала, что в одном из вариантов актерская диета включает в себя алкоголь. Если садиться на актерскую диету летом, то сухое вино еще и отлично утоляет жажду!

Наконец узнала что такое эта актерская диета. Много слышала о ней раньше, встречала упоминание в интервью актеров. А почему в безалкогольном варианте актерской диеты уже не курица, а говядина?

Актерская диета в экспресс-варианте предполагает довольно приятное сочетание продуктов, во всяком случае, мне нравится Вино и сыр, рис и томатный сок… По-моему это вкусный способ похудеть.

Мда, как-то даже и не удивилась, что актерская диета включает в себя красное вино. Сразу чувствуется нечто богемное ))

Главное не переусердствовать, ведь алкоголь нагружает печень. Долго сидеть на такой диете я бы не решилась ))

Какая симпатичная актерская диета)))) Актеры – явно люди, которые даже худеть предпочитают вкусно и по возможности красиво – красное вино, сыр..- очень вкусная диета, а если они еще и помогает, то цены ей нет)))

Никогда не слышала, что существует такая актерская диета. Сочетание вина с сыром мне понравилось и рис с томатным соком тоже. А вот пресная курица с зеленым чаем как-то не вдохновляет.

Я много слышала про эту диету, но точно не знала, что такое актерская диета. За то теперь узнала! Спасибо!:)

Если бы я выбрала эту диету, то предпочла бы первый вариант, так как очень люблю все перечисленные в нем продукты. А вот актерская диета №2 меня совсем не вдохновляет. Я не люблю вино и алкоголь в принципе.

Актерская диета не для меня. Ужасно голодно и еще с вином. Бедные актеры, сколько им приходится всего испытывать и не мудрено, что у них часто бывают нервные срывы.

Здравствуйте! Я сижу на этой диете 4 дня, в первый день с утра весила 74 кг, на данный момент 66, результат виден, правда у меня присутствуют большие физические нагрузки.

Диета просто супер, столько всего перепробовала, но никогда не было такого эффекта как от этой. Мы с мужем сидим оба, причем , обоим нравится:)) Я хореограф по профессии , и прекрасно понимаю что значит лишний вес, одышка, тяжесть в ногах , скованность движений, за 2 недели я похудела на 5 кг , а муж на 6 кг. результат не заставил себя ждать:) только хочется дать совет: люди, если ваша масса тела пропорционально с вашим ростом, не садитесь вы на диеты, не доводите себя…

P.S: чтоб удержать результат диеты, просто считайте ккал. это вам сильно поможет:))

желаю всем удачного похудания:)

кефир можно заменить питьевым йогуртомс низким процентом жира,никто не в курсе?

Натуральным йогуртом кефир заменить, конечно же, можно. Это даже лучше.

Подобрать себе диету Copyright © 2008-2010

О admin

x

Check Also

Арбузная диета, Частные Заметки

Арбузная диета Тип диеты – моно диета Убыль веса — арбузная диета — 3 кг, арбузное питание — еще 4-5 кг Срок применения — арбузная диета — не более 5 дней, арбузное питание — еще 10 дней.

Арбузная диета в летний, осенний сезон, Очищение организма Здоровье человека

Арбузная диета в летний, осенний сезон Начиная с середины лета на полках магазина, рынке появляются вкусные, спелые арбузы. Специалисты не рекомендуют покупать ранние арбузы из-за избыточного содержания пестицидов.

Арбузная диета для похудения: отзывы и результаты, польза и вред

Секреты и правила арбузной диеты Арбуз – самый лучший помощник в борьбе с лишним весом. Арбузная диета считается совершенно безопасной (при отсутствии проблем со здоровьем). Именно поэтому множество специалистов и медицинских организаций рекомендуют ее для похудения.

Арбузная диета — Отзывы о диетах

Арбузная диета - отзывы А по моему жесть! Так активно обсуждают ее, что я глупая решилась попробовать первый описанный тут способ. Да,я похудела. Худеть начала уже на второй день.

Арбузная диета для похудения, Меню отзывы результаты арбузной диеты

Арбузная диета Сладко, питательно, да еще и вес лишний убирает – это ли не мечта всех, кто хочет избавится от надоевшего живота или складок на боках. Арбузная диета в этом плане идеальное решение.

Диета арбузная

Диета арбузная Такой вид диеты относится к жесткой диете и ее длительность должна быть не больше пяти дней. Как и любой другой вид фруктовой диеты, арбузная диетаможет быть полезной и эффективной.

Арбузная диета для похудения, Грейпфрут для похудения, Лучшие диеты

Очень вкусная, легкая и приятная диета. Она позволит Вам не только сбросить вес, но и очистить свой организм, улучшить работу почек. Конечно, употреблять арбузы необходимо только в период их созревания.

Эффективная арбузная диета для похудения

Эффективная арбузная диета для похудения Издавна женщинами использовался арбуз для похудения. Именно этот плод помогал им поддерживать себя в форме. А что вообще подразумевает под собой арбузная диета для похудения? Несмотря на то, что лето прошло, можно позволить вернуть себе немного солнечного тепла.

Арбузная диета 1

Арбузная диета 1 Первые арбузы уже прочно угнездились на прилавках магазинов, но скоро начнется сезон, а потому для любителей арбузов, к тому же желающих сбросить лишний вес, предлагается арбузная диета.

Осенняя диета, Женские секреты

Осенняя диета Как там у Крылова? «Оглянуться не успела…» Совсем недавно мы дружно «садились» на весенне-летние диеты, чтобы влезть в отпускные наряды, примерить новый купальник и сразить всех на пляже… А теперь дни стали короче, рабочие будни посерели и рука так и тянется к заветной шоколадке.

Убрать целлюлит бедер упражнения Арбузная диета очищения организма

Арбузная диета Ребята,какие упражнения в быстрые сроки могут убрать целлюлит на бедрах? какие хорошо качают мышцы ног? Бёдра хорошо качают приседания, икры - бег, грудь и трицепсы - отжимания на брусьях или от пола с широким захватом, бицепсы - подтягивания на турнике.

Диета арбуз и ананас

Диета арбуз и ананас Хорошо вымыть арбуз, отрезать примерно 3 дольки, срезать шкурку, очистить от косточек и порезать на небольшие кусочки. Арбуз лучше предварительно подержать в холодильнике или даже в морозилке один - два часа.

Арбузно-дынная диета, разгрузочный день на арбузе и дыне

Арбузно-дынная диета… или разгрузочный день? Сейчас на прилавках магазинов – множество свежих овощей и фруктов. Среди них — такие сезонные деликатесы, как арбуз и дыня.

Вкусная арбузная диета, Красота и здоровье

Красота и здоровье Вкусная арбузная диета На сегодняшний день стало очень модным придерживаться какой-либо диеты. Различные печатные издания пестрят многообразием видов диет, некоторые из которых являются просто издевательством над организмом, а некоторые – даже полезными.

Что такое арбузная диета для похудения и в чем ее преимущества

Что такое арбузная диета для похудения и в чем ее преимущества В негласном соревновании идей о том, "чего бы съесть, чтобы похудеть", на лидирующем месте арбузы.

Арбузная диета: правила и опасности

Арбузная диета: правила и опасности Арбузная диета - план питания, который напрашивается сам собой в конце июля - начале августа, когда арбузов много и они дешевые. Неудивительно, что на арбузную диету садятся многие желающие похудеть.