Главная » Диеты » Актерская диета — Популярные диеты

Актерская диета — Популярные диеты

Актерская диета

Актерская диета - Популярные диеты

Актерская диета

Те, кто постоянно окружены светом софитов и находятся под прицелами камер, так или иначе становятся объектами для подражания. В большинстве своем это касается внешнего вида, а в особенности – фигуры. Многие знают, что камера способна прибавить вес, изменить пропорции. Поэтому необходимость поддерживать себя в форме для актеров театра и кино не обсуждается. Конечно, зачастую это классические ограничения в питании, длящиеся на протяжении всей карьеры. Но иногда случаются моменты, требующие моментального сброса 2-3 кг, и здесь в ход идут более жесткие меры. Часть из них получила название актерской диеты, имеющей несколько разновидностей. Внимания заслуживает жесткая версия на 4-5 суток и более мягкая – почти на 2 недели.

Актерская диета на 5 дней

У любой из существующих актерских диет есть одна общая нить: они не запрещают употребление алкоголя, а сам процесс снижения веса базируется на выведении жидкости из организма. Это достигается за счет исключения соли из блюд. Тем не менее, калорийность и сытность рациона в схемах различается. Актерская диета на 5 дней представляет собой связку из монодиет, которая не приемлет никаких физических нагрузок в этот период. Наилучшим вариантом, судя по отзывам об актерской диете данной длительности, является выделение под нее выходных дней.

Первый день – это своеобразная процедура детоксикации. На сутки отваривается рис и подготавливается томатный сок, который должен быть свежевыжатым. Крупа готовится без специй и соли. Объем того и другого продукта не ограничивается, при чувстве голода съедается небольшая порция одного и выпивается стакан другого.

Второй день посвящен молочной группе, при этом, конкретные ее экземпляры не обговариваются. Допускаются и творог, и кефир, и даже йогурт, если он натуральный и не имеет добавок. Но их общий объем не должен превысить 1,5 кг. Кроме того, в отзывах об актерской диете отмечается, что лучше подбирать версии с минимальным процентом жирности.

Третий день – своеобразная компенсация за «голод» предыдущих двух. Здесь приветствуется постное мясо, среди которого в почете курица и кролик, а также телятина и индейка. Количество за день можно съесть любое, но термообработкой может выступать только варка без соли. Чтобы блюдо не было пресным, можно в воду бросить луковицу или сдобрить готовый вариант соком лимона.

Четвертый день многих удивляет – базовым продуктом для него выступает красное вино, к которому разрешено брать немного сыра, отдавая предпочтение твердым его сортам. Суточный объем алкогольного напитка – 0,7 л. Для лиц непьющих вино заменяется свежевыжатым апельсиновым соком.

На пятые сутки следует повторить любой из предыдущих дней. При этом каждый из них сопровождается употреблением травяного зеленого чая и чистой воды. После выхода из пятидневной актерской диеты обязательно введение в рацион источников калия, например, кураги. Обуславливается это тем, что день на рисе активно вымывает данный элемент из организма, что негативно сказывается на многих системах. Особенно на сердечно-сосудистой.

Итогом к столь краткосрочной актерской диете зачастую становится потеря 3-4 кг, даже если изначальный вес не зашкаливал. Но при лактозной недостаточности, хронических заболеваниях ЖКТ и печени, проблемах с почками, такое питание запрещено.

Актерская диета на 12 дней

Рассчитанная на 12 суток вариация актерской диеты, с одной стороны, чуть мягче, но с другой тоже является компиляцией из нескольких монодиет. Она разбита на 4 блока по 3 суток, за каждым из которых закреплен отдельный продукт или группа. Считается, что здесь можно лишиться уже 8 кг, но удастся ли продержаться на подобном рационе – неизвестно.

Первые 3 дня будут базироваться не на рисе, как в краткосрочном варианте, а на кефире. Его жирность роли не играет, поскольку никак не сказывается на конечном результате. Если очень сложно прожить такой период на одном только кисломолочном продукте, объем которого на день – лишь 1,5 л, допускается введение 250 г нежирного творога.

Следующие 3 дня – на яблоках. Сорта, опять же, не важны, хотя с точки зрения количества сахара предложено обращать внимание на менее сладкие их виды. Например, на зеленые некрупные яблоки. Их можно есть и в свежем, и в запеченном виде, а также перетирать в пюре.

Вторая половина актерской диеты начинается с куриного мяса, которым следует питаться еще 3 дня. Оно может браться от любой части птицы, но обязательно должно лишаться кожицы. Способ термообработки единый не предложен: запрет не выставляется даже на жарку, но стоит понимать, что такое блюдо отвыкший от тяжелой пищи организм примет неохотно. Кроме того, у жареной курицы калорийность довольно высока. Если нет любви к курице, или же она успевает надоесть за 3 суток, заменить ее допускается рыбой.

Последние 3 дня актерской диеты – винные. Как и в краткосрочной версии, апельсиновый свежевыжатый сок равноценен красному вину. И сыр является желательным (или даже необходимым) дополнением.

Самым главным условием этого алгоритма похудения является выход из него: за неполных 2 недели пищеварительный тракт забывает об иной пище, поэтому вводить привычные продукты придется медленно. Сначала добавлять в меню овощи и фрукты, стараясь их или пропарить, или употребить свежими. Затем вспоминать о крупах и хлебе. В течение первой недели после актерской диеты на 12 дней кондитерские изделия и жирные, тяжелые блюда воспрещены.

Отзывы к актерским системам похудения

Что касается отзывов к актерской диете любого из представленных выше образцов, то негативных комментариев со стороны медиков немало. Обуславливается это и низкой калорийностью меню, и его скудностью, и отсутствием питательности. И если краткосрочный вариант еще допустим, но в еще более урезанном виде, то схема на 12 дней требует предельной осторожности. В первую очередь – по самочувствию. Любое его значительное ухудшение должно стать знаком к прекращению актерской диеты.

Женщины в большинстве своем выбирают именно вариацию на 5 дней, поясняя это тем, что выдержать «голодный» режим дольше им слишком сложно. Заявленные 3-4 кг за данный период действительно уходят, но они сопровождаются слабостью и раздражительностью, а нередко и головными болями.

Актерская диета - Популярные диеты

Если вы хотите похудеть за 2 месяца на 3-5 кг, сохраняя прекрасное самочувствие, проведите 1-2 раза в неделю фруктов.

Японская диета

В течение 13 дней соблюдения этой диеты вы потеряете 7-8 килограммов лишнего веса, благодаря тому, что диета перестраи.

Шао-линь монастыря диета

Перед соревнованиями монахи, чтобы сбросить лишние килограммы, “садились“ на эту диету, дававшую поразительный резул.

Они смогли:

Актерская диета - Популярные диеты

Актерская диета - Популярные диеты

Актерская диета - Популярные диеты

Актерская диета - Популярные диеты

Актерская диета - Популярные диеты

Эта диета хорошо подойдет тем, кто любит сытно поесть, но хочет при этом похудеть. Следовать ей необходимо ровно нед.

Пятидневная диета

День 1: 1 стакан отварного риса День 2: 6 отварных картофелин День 3: 1,5 кг яблок День 4: 1кг творога (полужи.

Тощая диета

Это очень эффективная диета, при соблюдении которой достигается значительная потеря веса. 1 день — 1 литр молока.

Актерская диета - Популярные диеты

Чтобы избавиться от голода, но при том и не прибавить лишние килограммы, стоит воспользоваться небольшой хитростью. Он.

Отзывы о диете на яблоках

Отзывы о диете на яблоках Нет никаких сомнений в том, что одна из главных женских ассоциаций со словом «диета» – это «я.

Самый толстый человек в мире

Из данной статьи вы сможете узнать, кого считают самым толстым человеком в мире. Эта информация подтверждена официально.

Актерская диета - Популярные диеты

Творог одинаково полезен как здоровым, так и больным, как старикам, так и детям. Из творога можно приготовить мн.

На диету невтерпеж.

На диету невтерпеж. Желание похулеть сродни мечтам о замужестве: все девушки грезят об этом, но мало кто выдержи.

Цветная диета

Фитонутриенты, которые встречаются в разноцветных растительных продуктах, являются самыми полезными веществами в соо.

О admin

x

Check Also

Арбузная диета, Частные Заметки

Арбузная диета Тип диеты – моно диета Убыль веса — арбузная диета — 3 кг, арбузное питание — еще 4-5 кг Срок применения — арбузная диета — не более 5 дней, арбузное питание — еще 10 дней.

Арбузная диета в летний, осенний сезон, Очищение организма Здоровье человека

Арбузная диета в летний, осенний сезон Начиная с середины лета на полках магазина, рынке появляются вкусные, спелые арбузы. Специалисты не рекомендуют покупать ранние арбузы из-за избыточного содержания пестицидов.

Арбузная диета для похудения: отзывы и результаты, польза и вред

Секреты и правила арбузной диеты Арбуз – самый лучший помощник в борьбе с лишним весом. Арбузная диета считается совершенно безопасной (при отсутствии проблем со здоровьем). Именно поэтому множество специалистов и медицинских организаций рекомендуют ее для похудения.

Арбузная диета — Отзывы о диетах

Арбузная диета - отзывы А по моему жесть! Так активно обсуждают ее, что я глупая решилась попробовать первый описанный тут способ. Да,я похудела. Худеть начала уже на второй день.

Арбузная диета для похудения, Меню отзывы результаты арбузной диеты

Арбузная диета Сладко, питательно, да еще и вес лишний убирает – это ли не мечта всех, кто хочет избавится от надоевшего живота или складок на боках. Арбузная диета в этом плане идеальное решение.

Диета арбузная

Диета арбузная Такой вид диеты относится к жесткой диете и ее длительность должна быть не больше пяти дней. Как и любой другой вид фруктовой диеты, арбузная диетаможет быть полезной и эффективной.

Арбузная диета для похудения, Грейпфрут для похудения, Лучшие диеты

Очень вкусная, легкая и приятная диета. Она позволит Вам не только сбросить вес, но и очистить свой организм, улучшить работу почек. Конечно, употреблять арбузы необходимо только в период их созревания.

Эффективная арбузная диета для похудения

Эффективная арбузная диета для похудения Издавна женщинами использовался арбуз для похудения. Именно этот плод помогал им поддерживать себя в форме. А что вообще подразумевает под собой арбузная диета для похудения? Несмотря на то, что лето прошло, можно позволить вернуть себе немного солнечного тепла.

Арбузная диета 1

Арбузная диета 1 Первые арбузы уже прочно угнездились на прилавках магазинов, но скоро начнется сезон, а потому для любителей арбузов, к тому же желающих сбросить лишний вес, предлагается арбузная диета.

Осенняя диета, Женские секреты

Осенняя диета Как там у Крылова? «Оглянуться не успела…» Совсем недавно мы дружно «садились» на весенне-летние диеты, чтобы влезть в отпускные наряды, примерить новый купальник и сразить всех на пляже… А теперь дни стали короче, рабочие будни посерели и рука так и тянется к заветной шоколадке.

Убрать целлюлит бедер упражнения Арбузная диета очищения организма

Арбузная диета Ребята,какие упражнения в быстрые сроки могут убрать целлюлит на бедрах? какие хорошо качают мышцы ног? Бёдра хорошо качают приседания, икры - бег, грудь и трицепсы - отжимания на брусьях или от пола с широким захватом, бицепсы - подтягивания на турнике.

Диета арбуз и ананас

Диета арбуз и ананас Хорошо вымыть арбуз, отрезать примерно 3 дольки, срезать шкурку, очистить от косточек и порезать на небольшие кусочки. Арбуз лучше предварительно подержать в холодильнике или даже в морозилке один - два часа.

Арбузно-дынная диета, разгрузочный день на арбузе и дыне

Арбузно-дынная диета… или разгрузочный день? Сейчас на прилавках магазинов – множество свежих овощей и фруктов. Среди них — такие сезонные деликатесы, как арбуз и дыня.

Вкусная арбузная диета, Красота и здоровье

Красота и здоровье Вкусная арбузная диета На сегодняшний день стало очень модным придерживаться какой-либо диеты. Различные печатные издания пестрят многообразием видов диет, некоторые из которых являются просто издевательством над организмом, а некоторые – даже полезными.

Что такое арбузная диета для похудения и в чем ее преимущества

Что такое арбузная диета для похудения и в чем ее преимущества В негласном соревновании идей о том, "чего бы съесть, чтобы похудеть", на лидирующем месте арбузы.

Арбузная диета: правила и опасности

Арбузная диета: правила и опасности Арбузная диета - план питания, который напрашивается сам собой в конце июля - начале августа, когда арбузов много и они дешевые. Неудивительно, что на арбузную диету садятся многие желающие похудеть.