Главная » Диеты » Актерская диета — Популярные диеты

Актерская диета — Популярные диеты

Актерская диета

Актерская диета - Популярные диеты

Актерская диета

Те, кто постоянно окружены светом софитов и находятся под прицелами камер, так или иначе становятся объектами для подражания. В большинстве своем это касается внешнего вида, а в особенности – фигуры. Многие знают, что камера способна прибавить вес, изменить пропорции. Поэтому необходимость поддерживать себя в форме для актеров театра и кино не обсуждается. Конечно, зачастую это классические ограничения в питании, длящиеся на протяжении всей карьеры. Но иногда случаются моменты, требующие моментального сброса 2-3 кг, и здесь в ход идут более жесткие меры. Часть из них получила название актерской диеты, имеющей несколько разновидностей. Внимания заслуживает жесткая версия на 4-5 суток и более мягкая – почти на 2 недели.

Актерская диета на 5 дней

У любой из существующих актерских диет есть одна общая нить: они не запрещают употребление алкоголя, а сам процесс снижения веса базируется на выведении жидкости из организма. Это достигается за счет исключения соли из блюд. Тем не менее, калорийность и сытность рациона в схемах различается. Актерская диета на 5 дней представляет собой связку из монодиет, которая не приемлет никаких физических нагрузок в этот период. Наилучшим вариантом, судя по отзывам об актерской диете данной длительности, является выделение под нее выходных дней.

Первый день – это своеобразная процедура детоксикации. На сутки отваривается рис и подготавливается томатный сок, который должен быть свежевыжатым. Крупа готовится без специй и соли. Объем того и другого продукта не ограничивается, при чувстве голода съедается небольшая порция одного и выпивается стакан другого.

Второй день посвящен молочной группе, при этом, конкретные ее экземпляры не обговариваются. Допускаются и творог, и кефир, и даже йогурт, если он натуральный и не имеет добавок. Но их общий объем не должен превысить 1,5 кг. Кроме того, в отзывах об актерской диете отмечается, что лучше подбирать версии с минимальным процентом жирности.

Третий день – своеобразная компенсация за «голод» предыдущих двух. Здесь приветствуется постное мясо, среди которого в почете курица и кролик, а также телятина и индейка. Количество за день можно съесть любое, но термообработкой может выступать только варка без соли. Чтобы блюдо не было пресным, можно в воду бросить луковицу или сдобрить готовый вариант соком лимона.

Четвертый день многих удивляет – базовым продуктом для него выступает красное вино, к которому разрешено брать немного сыра, отдавая предпочтение твердым его сортам. Суточный объем алкогольного напитка – 0,7 л. Для лиц непьющих вино заменяется свежевыжатым апельсиновым соком.

На пятые сутки следует повторить любой из предыдущих дней. При этом каждый из них сопровождается употреблением травяного зеленого чая и чистой воды. После выхода из пятидневной актерской диеты обязательно введение в рацион источников калия, например, кураги. Обуславливается это тем, что день на рисе активно вымывает данный элемент из организма, что негативно сказывается на многих системах. Особенно на сердечно-сосудистой.

Итогом к столь краткосрочной актерской диете зачастую становится потеря 3-4 кг, даже если изначальный вес не зашкаливал. Но при лактозной недостаточности, хронических заболеваниях ЖКТ и печени, проблемах с почками, такое питание запрещено.

Актерская диета на 12 дней

Рассчитанная на 12 суток вариация актерской диеты, с одной стороны, чуть мягче, но с другой тоже является компиляцией из нескольких монодиет. Она разбита на 4 блока по 3 суток, за каждым из которых закреплен отдельный продукт или группа. Считается, что здесь можно лишиться уже 8 кг, но удастся ли продержаться на подобном рационе – неизвестно.

Первые 3 дня будут базироваться не на рисе, как в краткосрочном варианте, а на кефире. Его жирность роли не играет, поскольку никак не сказывается на конечном результате. Если очень сложно прожить такой период на одном только кисломолочном продукте, объем которого на день – лишь 1,5 л, допускается введение 250 г нежирного творога.

Следующие 3 дня – на яблоках. Сорта, опять же, не важны, хотя с точки зрения количества сахара предложено обращать внимание на менее сладкие их виды. Например, на зеленые некрупные яблоки. Их можно есть и в свежем, и в запеченном виде, а также перетирать в пюре.

Вторая половина актерской диеты начинается с куриного мяса, которым следует питаться еще 3 дня. Оно может браться от любой части птицы, но обязательно должно лишаться кожицы. Способ термообработки единый не предложен: запрет не выставляется даже на жарку, но стоит понимать, что такое блюдо отвыкший от тяжелой пищи организм примет неохотно. Кроме того, у жареной курицы калорийность довольно высока. Если нет любви к курице, или же она успевает надоесть за 3 суток, заменить ее допускается рыбой.

Последние 3 дня актерской диеты – винные. Как и в краткосрочной версии, апельсиновый свежевыжатый сок равноценен красному вину. И сыр является желательным (или даже необходимым) дополнением.

Самым главным условием этого алгоритма похудения является выход из него: за неполных 2 недели пищеварительный тракт забывает об иной пище, поэтому вводить привычные продукты придется медленно. Сначала добавлять в меню овощи и фрукты, стараясь их или пропарить, или употребить свежими. Затем вспоминать о крупах и хлебе. В течение первой недели после актерской диеты на 12 дней кондитерские изделия и жирные, тяжелые блюда воспрещены.

Отзывы к актерским системам похудения

Что касается отзывов к актерской диете любого из представленных выше образцов, то негативных комментариев со стороны медиков немало. Обуславливается это и низкой калорийностью меню, и его скудностью, и отсутствием питательности. И если краткосрочный вариант еще допустим, но в еще более урезанном виде, то схема на 12 дней требует предельной осторожности. В первую очередь – по самочувствию. Любое его значительное ухудшение должно стать знаком к прекращению актерской диеты.

Женщины в большинстве своем выбирают именно вариацию на 5 дней, поясняя это тем, что выдержать «голодный» режим дольше им слишком сложно. Заявленные 3-4 кг за данный период действительно уходят, но они сопровождаются слабостью и раздражительностью, а нередко и головными болями.

Актерская диета - Популярные диеты

Если вы хотите похудеть за 2 месяца на 3-5 кг, сохраняя прекрасное самочувствие, проведите 1-2 раза в неделю фруктов.

Японская диета

В течение 13 дней соблюдения этой диеты вы потеряете 7-8 килограммов лишнего веса, благодаря тому, что диета перестраи.

Шао-линь монастыря диета

Перед соревнованиями монахи, чтобы сбросить лишние килограммы, “садились“ на эту диету, дававшую поразительный резул.

Они смогли:

Актерская диета - Популярные диеты

Актерская диета - Популярные диеты

Актерская диета - Популярные диеты

Актерская диета - Популярные диеты

Актерская диета - Популярные диеты

Эта диета хорошо подойдет тем, кто любит сытно поесть, но хочет при этом похудеть. Следовать ей необходимо ровно нед.

Пятидневная диета

День 1: 1 стакан отварного риса День 2: 6 отварных картофелин День 3: 1,5 кг яблок День 4: 1кг творога (полужи.

Тощая диета

Это очень эффективная диета, при соблюдении которой достигается значительная потеря веса. 1 день — 1 литр молока.

Актерская диета - Популярные диеты

Чтобы избавиться от голода, но при том и не прибавить лишние килограммы, стоит воспользоваться небольшой хитростью. Он.

Отзывы о диете на яблоках

Отзывы о диете на яблоках Нет никаких сомнений в том, что одна из главных женских ассоциаций со словом «диета» – это «я.

Самый толстый человек в мире

Из данной статьи вы сможете узнать, кого считают самым толстым человеком в мире. Эта информация подтверждена официально.

Актерская диета - Популярные диеты

Творог одинаково полезен как здоровым, так и больным, как старикам, так и детям. Из творога можно приготовить мн.

На диету невтерпеж.

На диету невтерпеж. Желание похулеть сродни мечтам о замужестве: все девушки грезят об этом, но мало кто выдержи.

Цветная диета

Фитонутриенты, которые встречаются в разноцветных растительных продуктах, являются самыми полезными веществами в соо.

О admin

x

Check Also

Ананасовая диета – меню, отзывы, результаты, советы

Ананасовая диета Существуют разные точки зрения относительно чудодейственных (или не очень) свойств ананаса для похудения. Раньше считалось, что содержащийся в нем фермент бромелайн интенсивно расщепляет белки и жиры, способствуя похудению.

Ананасовая диета для похудения: правила, варианты меню и результаты

В чем особенность и воздействие ананасовой диеты? Проблема лишнего веса уже в течение нескольких десятилетий не теряет своей актуальности. Миллионы женщины по всему миру хотят быть стройными и красивыми, поэтому количество диет с каждым днем растет.

Ананасовая диета: описание, меню, отзывы и результаты

Ананасовая диета Многие люди в поисках действенной и вкусной диеты нередко приходили к варианту на ананасах. Казалось бы, каким образом такой сладкий и редкий в наших землях фрукт может помочь сбросить лишние килограммы.

Ананасовая диета: на 5 дней, тропическая, ананас с водкой

Ананасовая диета Любая ананасовая диета подразумевает прием в пищу только свежих плодов, консервированные кольца теряют большую часть микроэлементов при обработке и уже не имеют такого эффекта.

Ананасовая диета: суть, варианты меню, отзывы, Food and Health

Ананасовая диета В войне с лишними килограммами любые средства хороши. Точнее сказать, любые средства применяются. Дошла очередь и до экзотических продуктов и методов. Среди них иглоукалывание, безобидная ароматерапия и очень даже обидный ввод глистов.

Ананасовая диета для похудения: на 3 и 5 дней, калорийность и полезные свойства ананаса

Ананасовая диета Женщины, что только не перепробуют для того чтобы оставаться стройными, красивыми чтобы одним лишь взглядом могли привлекать внимание мужчин. Ананас один из самых уникальных фруктов по своим вкусовым качествам, так как в нём содержится достаточное количество сахара, при этом в 100 граммах ананаса содержится всего 56 калорий.

Ананасовая диета для похудения

Ананасовая диета Ананасовая диета представляет собой известную и эффективную методику для похудения, основой которой является одноимённый фрукт. Обладая приятным вкусом, ананас способствует не только избавлению от избыточного веса, но и оздоровлению организма в целом.

Ананасовая диета для похудения: 3 варианта

Ананасовая диета Со словом «диета» у многих связаны не самые приятные ассоциации, что вполне закономерно: ограничения в принципе мало кто любит, а ограничения в еде – тем более.

Ананасовая диета, меню, рецепты: Виды диет

Ананасовая диета, меню, рецепты Разгрузочные дни на ананасе. Подобный день можно проводить каждую неделю. Ананасовый разгрузочный день позволяет сбросить до полутора килограммов.

Ананасовая диета — варианты, преимущества, меню

Ананасовая диета Ананасы - фрукты, которые способствуют пищеварительному процессу и помогут вам всегда остаться стройной. Фермент бромелайн, входящий в состав ананасов, интенсивно расщепляет жиры и белки.

Ананасовая диета

Ананасовая диета: понижение веса и повышение иммунитета «Хочу есть много, вкусно и при этом не толстеть», – возможно, именно такое желание золотая рыбка/джин/другое волшебное существо чаще всего слышали бы из уст современных женщин.

Диета — Пяти факторов — увлечение звёзд Голливуда – сайт диетолога Людмилы Денисенко

Диета "5 факторов" Диета «Пяти факторов» - увлечение звезд Голливуда Диета «5-ти факторов» была разработана специально для звезд Голливуда одним из самых известных на сегодняшний день фитнес-инструкторов Харли Пастернаком.

Диета московских селебрити — 1001 Полезных советов: рецепты, работа, отдых

1001 Полезных советов: рецепты, работа, отдых Работаете посменно? 5 советов, чтобы избежать проблем со здоровьем. Как выглядеть стильно и привлекательно, когда на улице мороз.

Актерская диета: плюсы и минусы, Держим форму — сайт о фитнесе и здоровом образе жизни

Актерская диета: плюсы и минусы О том, чтобы снизить свой вес за очень короткие сроки мечтают многие люди, хотя и прекрасно понимают, что наилучшим, а вернее, безопасным вариантом является похудение постепенное.

Диета Бентинга, диета Демоля, диета Хаузера, диета Кима Протасова, диета Петра Димкова, диета Ларисы Долиной

Диета Бентинга, диета доктора Демоля, диета Хаузера, диета Кима Протасова, диета Петра Димкова, диета Ларисы Долиной Диета носит имя известного физиолога, доктора Бентинга.

Актерская диета 12 дней меню

Стройная фигура, быстро и навсегда! Пользовательские ссылки Актерская диета 12 дней меню Поделиться12016-09-06 21:45:18 Автор: Tina Администратор Зарегистрирован: 2016-09-06 Приглашений: 0 Сообщений: 101 Уважение: [+0/-0] Позитив: [+0/-0] Провел на форуме: 21 минуту Последний визит: Хочу предложить попробовать так называемую актерскую диету, которую сама на днях испробовала | «Смачно» - кулинарные рецепты, салаты, блюда , диеты, кухни, меню.