Главная » Диеты » Актерская диета – принципы, виды, отзывы

Актерская диета – принципы, виды, отзывы

Актерская диета

Актерская диета – принципы, виды, отзывы

Актерская диета – это одна из разновидностей экспресс-диет для быстрого снижения веса. Актерская диета называется так, потому что к ней нередко прибегают актеры – люди занятые, у которых каждая минута на счету, и которые не могут себе позволить долгие диеты, ведь это может стоить им карьеры.

Следует сразу сказать, что в актерской диете во главу угла поставлена эффективность и быстрота, а не безопасность. Диетологи осуждают такой способ борьбы с лишним весом – актерская диета совсем не сбалансированная, столь быстрое похудение не принесет совершенно никакой пользы организму, и людям с заболеваниями внутренних органов, сниженным иммунитетом, проблемами с пищеварением, а также с такими заболеваниями, как сахарный диабет, подагра, сердечнососудистая недостаточность, лучше воздержаться от такой диеты. Противопоказана актерская диета также беременным женщинам и кормящим мамам. Однако если вам действительно необходимо быстро сбросить вес, актерская диета поможет вам это сделать.

Целью актерской диеты является быстрое снижение веса. Эта цель достигается строгим ограничением рациона. Актерская диета – это низкокалорийная краткосрочная диета. Она направлена на очищение организма и сжигание жира за счет ограничения потребляемых калорий. По отзывам об актерской диете, соблюдать ее достаточно сложно, но она действительно помогает быстро сбросить несколько лишних килограммов. Во время соблюдения этой диеты нужно строго следовать рекомендованному рациону, не видоизменять меню.

Соль, сахар и специи во время актерской диеты употреблять запрещено.

Так как актерская диета – довольно экстремальный способ похудения, ваш организм может переносить ее очень плохо. При появлении таких симптомов, как головокружение, желудочные или кишечные спазмы, изжога, тошнота, слабость, кожные высыпания, бессонница актерскую диету нужно прекратить.

Актерская диета на 5 дней позволит вам сбросить до 5-6 кг.

Разрешенные продукты во время актерской диеты на 5 дней:

  • рис (бурый, дикий, неочищенный);
  • нежирные кисломолочные продукты;
  • нежирное отварное диетическое мясо (говядина, индейка, курица, крольчатина, телятина);
  • твердый неострый сыр с низким содержанием жира;
  • свежие фрукты (кроме винограда, дыни и бананов);
  • свежевыжатый натуральный томатный сок;
  • свежевыжатый апельсиновый сок;
  • зеленый чай;
  • красное сухое или полусухое вино;
  • вода без газа.

Во время актерской диеты на 5 дней необходимо питаться в строгом соответствии со следующим меню:

  • день 1: разгрузочный день на рисе и томатном соке (либо 1 стакан отварного риса и томатный сок в неограниченном количестве, либо 1 стакан сока и рис в неограниченном количестве), воду и другие напитки употреблять нельзя;
  • день 2: молочный день, разрешены любые 2 кисломолочных продукта (например, до 1 кг обезжиренного творога и до 1 л кефира 1% жирности);
  • день 3: белковый, выберите 1 сорт мяса или рыбы и ешьте его весь день в отварном виде без соли и специй;
  • день 4: винный, в этот день ваш рацион должен состоять из 700 мл красного вина и до 200-250 г твердого сыра; другие продукты и напитки, включая воду, запрещены; вино можно заменить свежевыжатым апельсиновым соком;
  • день 5: фруктовый, в этот день можно есть свежие фрукты в любом количестве.

По отзывам об актерской диете на 5 дней, сложнее всего переносить винный день; также много неудобства доставляет ограничение потребляемой жидкости – многие в отзывах об актерской диете на 5 дней отмечают постоянное чувство жажды, сухости во рту. При чрезмерном потреблении разрешенных продуктов снижение веса может наблюдаться в меньших, чем заявлено, размерах.

Актерская диета – принципы, виды, отзывы

Для того чтобы не набрать сброшенные килограммы обратно, после актерской диеты рекомендуется ограничить свой рацион, исключив из него жирную пищу, высококалорийные продукты, сладости, полуфабрикаты.

Менее экстремальным вариантом актерской диеты является актерская диета на 12 дней. По отзывам об актерской диете на 12 дней, он поможет вам избавиться от 8-14 кг.

Диета разбита на 4 трехдневных цикла с разным меню, каждый из которых является монодиетой.

Первый цикл – монодиета на кефире.

Второй цикл – монодиета на яблоках.

Третий цикл – монодиета на курице (отварная или тушеная куриная грудка без кожицы);

Четвертый цикл – диета на красном сухом вине или апельсиновом свежевыжатом соке и сыре (по 30 г сыра на каждый стакан сока или бокал вина).

Данная диета популярна среди звезд Голливуда, которые вынуждены тщательно следить за своим весом и оперативно реагировать на любые отклонения от желаемой нормы. Ею пользовались Николь Кидман, Рене Зельвегер, Кэтрин Зета-Джонс и другие звезды Голливуда.

Голливудская актерская диета ограничивает калорийность рациона, снижая содержание в нем углеводов и жиров. Предпочтение отдается белковым продуктам – яйцам, рыбе, мясу, а также продуктам растительного происхождения с высоким содержанием клетчатки (овощи, фрукты). Одно из обязательных условий диеты – обильное питье.

Диета звезд Голливуда рассчитана на 14 дней, она исключает из ежедневного меню завтрак (он заменяется чашкой несладкого чая или кофе). Из рациона исключаются:

  • крахмалистые и высококалорийные овощи и фрукты;
  • алкоголь в любом виде;
  • хлеб, любые мучные и кондитерские изделия;
  • сахар в любом виде;
  • жиры и масла;
  • соль.

Меню на 1 и 8 день голливудской диеты выглядит так:

  • завтрак: чашка кофе без сахара;
  • обед: вареное яйцо, 1 помидор, чашка зеленого чая;
  • ужин: салат из свежей капусты и огурцов, ½ грейпфрута, вареное яйцо.
  • завтрак: чашка кофе без сахара;
  • обед: вареное яйцо, грейпфрут, чашка зеленого чая;
  • ужин: огурец, 200 г нежирной отварной говядины, зеленый чай.
  • завтрак: чашка кофе без сахара;
  • обед: вареное яйцо, помидор или капустно-огуречный салат, зеленый чай;
  • ужин: огурец, 200 г нежирной отварной говядины, зеленый чай.
  • завтрак: чашка кофе без сахара;
  • обед: капустно-огуречный салат, грейпфрут, зеленый чай;
  • ужин: вареное яйцо, 200 г обезжиренного творога, зеленый чай.
  • завтрак: чашка кофе без сахара;
  • обед: вареное яйцо, капустно-огуречный салат, зеленый чай;
  • ужин: капустно-огуречный салат, 200 г отварной рыбы, зеленый чай.
  • завтрак: чашка кофе без сахара;
  • обед: фруктовое ассорти (грейпфрут, апельсин, яблоко);
  • ужин: капустно-огуречный салат, 200 г отварной нежирной говядины, зеленый чай.
  • завтрак: чашка кофе без сахара;
  • обед: 200 г отварной курицы, капустно-огуречный салат, апельсин или грейпфрут, зеленый чай;
  • ужин: фруктовое ассорти (грейпфрут, апельсин, яблоко).

Диета голливудских актеров позволяет терять до 0,5-1,5 кг в сутки. Эта диета менее экстремальна, чем актерская диета на 5 дней или актерская диета на 12 дней, но и она не является сбалансированной диетой, поэтому продлевать ее дольше 14 дней ни в коем случае нельзя. При всей эффективности этой диеты ее следует соблюдать с осторожностью, не повторять чаще 1 раза в год и при появлении неприятных симптомов немедленно прекратить и обратиться к врачу.

При использовании материалов сайта активная ссылка обязательна.

О admin

x

Check Also

Арбузная диета в летний, осенний сезон, Очищение организма Здоровье человека

Арбузная диета в летний, осенний сезон Начиная с середины лета на полках магазина, рынке появляются вкусные, спелые арбузы. Специалисты не рекомендуют покупать ранние арбузы из-за избыточного содержания пестицидов.

Арбузная диета для похудения: отзывы и результаты, польза и вред

Секреты и правила арбузной диеты Арбуз – самый лучший помощник в борьбе с лишним весом. Арбузная диета считается совершенно безопасной (при отсутствии проблем со здоровьем). Именно поэтому множество специалистов и медицинских организаций рекомендуют ее для похудения.

Арбузная диета — Отзывы о диетах

Арбузная диета - отзывы А по моему жесть! Так активно обсуждают ее, что я глупая решилась попробовать первый описанный тут способ. Да,я похудела. Худеть начала уже на второй день.

Арбузная диета для похудения, Меню отзывы результаты арбузной диеты

Арбузная диета Сладко, питательно, да еще и вес лишний убирает – это ли не мечта всех, кто хочет избавится от надоевшего живота или складок на боках. Арбузная диета в этом плане идеальное решение.

Диета арбузная

Диета арбузная Такой вид диеты относится к жесткой диете и ее длительность должна быть не больше пяти дней. Как и любой другой вид фруктовой диеты, арбузная диетаможет быть полезной и эффективной.

Арбузная диета для похудения, Грейпфрут для похудения, Лучшие диеты

Очень вкусная, легкая и приятная диета. Она позволит Вам не только сбросить вес, но и очистить свой организм, улучшить работу почек. Конечно, употреблять арбузы необходимо только в период их созревания.

Эффективная арбузная диета для похудения

Эффективная арбузная диета для похудения Издавна женщинами использовался арбуз для похудения. Именно этот плод помогал им поддерживать себя в форме. А что вообще подразумевает под собой арбузная диета для похудения? Несмотря на то, что лето прошло, можно позволить вернуть себе немного солнечного тепла.

Арбузная диета 1

Арбузная диета 1 Первые арбузы уже прочно угнездились на прилавках магазинов, но скоро начнется сезон, а потому для любителей арбузов, к тому же желающих сбросить лишний вес, предлагается арбузная диета.

Осенняя диета, Женские секреты

Осенняя диета Как там у Крылова? «Оглянуться не успела…» Совсем недавно мы дружно «садились» на весенне-летние диеты, чтобы влезть в отпускные наряды, примерить новый купальник и сразить всех на пляже… А теперь дни стали короче, рабочие будни посерели и рука так и тянется к заветной шоколадке.

Убрать целлюлит бедер упражнения Арбузная диета очищения организма

Арбузная диета Ребята,какие упражнения в быстрые сроки могут убрать целлюлит на бедрах? какие хорошо качают мышцы ног? Бёдра хорошо качают приседания, икры - бег, грудь и трицепсы - отжимания на брусьях или от пола с широким захватом, бицепсы - подтягивания на турнике.

Диета арбуз и ананас

Диета арбуз и ананас Хорошо вымыть арбуз, отрезать примерно 3 дольки, срезать шкурку, очистить от косточек и порезать на небольшие кусочки. Арбуз лучше предварительно подержать в холодильнике или даже в морозилке один - два часа.

Арбузно-дынная диета, разгрузочный день на арбузе и дыне

Арбузно-дынная диета… или разгрузочный день? Сейчас на прилавках магазинов – множество свежих овощей и фруктов. Среди них — такие сезонные деликатесы, как арбуз и дыня.

Вкусная арбузная диета, Красота и здоровье

Красота и здоровье Вкусная арбузная диета На сегодняшний день стало очень модным придерживаться какой-либо диеты. Различные печатные издания пестрят многообразием видов диет, некоторые из которых являются просто издевательством над организмом, а некоторые – даже полезными.

Что такое арбузная диета для похудения и в чем ее преимущества

Что такое арбузная диета для похудения и в чем ее преимущества В негласном соревновании идей о том, "чего бы съесть, чтобы похудеть", на лидирующем месте арбузы.

Арбузная диета: правила и опасности

Арбузная диета: правила и опасности Арбузная диета - план питания, который напрашивается сам собой в конце июля - начале августа, когда арбузов много и они дешевые. Неудивительно, что на арбузную диету садятся многие желающие похудеть.

Арбузная диета, villina

Арбузная диета Сезон арбузов - действительно благодатное время для того, чтобы поправить свое здоровье. Ведь это продукт, который многие диетологи наделяют поистине чудодейственными свойствами.