Главная » Диеты » Актерская диета – принципы, виды, отзывы

Актерская диета – принципы, виды, отзывы

Актерская диета

Актерская диета – принципы, виды, отзывы

Актерская диета – это одна из разновидностей экспресс-диет для быстрого снижения веса. Актерская диета называется так, потому что к ней нередко прибегают актеры – люди занятые, у которых каждая минута на счету, и которые не могут себе позволить долгие диеты, ведь это может стоить им карьеры.

Следует сразу сказать, что в актерской диете во главу угла поставлена эффективность и быстрота, а не безопасность. Диетологи осуждают такой способ борьбы с лишним весом – актерская диета совсем не сбалансированная, столь быстрое похудение не принесет совершенно никакой пользы организму, и людям с заболеваниями внутренних органов, сниженным иммунитетом, проблемами с пищеварением, а также с такими заболеваниями, как сахарный диабет, подагра, сердечнососудистая недостаточность, лучше воздержаться от такой диеты. Противопоказана актерская диета также беременным женщинам и кормящим мамам. Однако если вам действительно необходимо быстро сбросить вес, актерская диета поможет вам это сделать.

Целью актерской диеты является быстрое снижение веса. Эта цель достигается строгим ограничением рациона. Актерская диета – это низкокалорийная краткосрочная диета. Она направлена на очищение организма и сжигание жира за счет ограничения потребляемых калорий. По отзывам об актерской диете, соблюдать ее достаточно сложно, но она действительно помогает быстро сбросить несколько лишних килограммов. Во время соблюдения этой диеты нужно строго следовать рекомендованному рациону, не видоизменять меню.

Соль, сахар и специи во время актерской диеты употреблять запрещено.

Так как актерская диета – довольно экстремальный способ похудения, ваш организм может переносить ее очень плохо. При появлении таких симптомов, как головокружение, желудочные или кишечные спазмы, изжога, тошнота, слабость, кожные высыпания, бессонница актерскую диету нужно прекратить.

Актерская диета на 5 дней позволит вам сбросить до 5-6 кг.

Разрешенные продукты во время актерской диеты на 5 дней:

  • рис (бурый, дикий, неочищенный);
  • нежирные кисломолочные продукты;
  • нежирное отварное диетическое мясо (говядина, индейка, курица, крольчатина, телятина);
  • твердый неострый сыр с низким содержанием жира;
  • свежие фрукты (кроме винограда, дыни и бананов);
  • свежевыжатый натуральный томатный сок;
  • свежевыжатый апельсиновый сок;
  • зеленый чай;
  • красное сухое или полусухое вино;
  • вода без газа.

Во время актерской диеты на 5 дней необходимо питаться в строгом соответствии со следующим меню:

  • день 1: разгрузочный день на рисе и томатном соке (либо 1 стакан отварного риса и томатный сок в неограниченном количестве, либо 1 стакан сока и рис в неограниченном количестве), воду и другие напитки употреблять нельзя;
  • день 2: молочный день, разрешены любые 2 кисломолочных продукта (например, до 1 кг обезжиренного творога и до 1 л кефира 1% жирности);
  • день 3: белковый, выберите 1 сорт мяса или рыбы и ешьте его весь день в отварном виде без соли и специй;
  • день 4: винный, в этот день ваш рацион должен состоять из 700 мл красного вина и до 200-250 г твердого сыра; другие продукты и напитки, включая воду, запрещены; вино можно заменить свежевыжатым апельсиновым соком;
  • день 5: фруктовый, в этот день можно есть свежие фрукты в любом количестве.

По отзывам об актерской диете на 5 дней, сложнее всего переносить винный день; также много неудобства доставляет ограничение потребляемой жидкости – многие в отзывах об актерской диете на 5 дней отмечают постоянное чувство жажды, сухости во рту. При чрезмерном потреблении разрешенных продуктов снижение веса может наблюдаться в меньших, чем заявлено, размерах.

Актерская диета – принципы, виды, отзывы

Для того чтобы не набрать сброшенные килограммы обратно, после актерской диеты рекомендуется ограничить свой рацион, исключив из него жирную пищу, высококалорийные продукты, сладости, полуфабрикаты.

Менее экстремальным вариантом актерской диеты является актерская диета на 12 дней. По отзывам об актерской диете на 12 дней, он поможет вам избавиться от 8-14 кг.

Диета разбита на 4 трехдневных цикла с разным меню, каждый из которых является монодиетой.

Первый цикл – монодиета на кефире.

Второй цикл – монодиета на яблоках.

Третий цикл – монодиета на курице (отварная или тушеная куриная грудка без кожицы);

Четвертый цикл – диета на красном сухом вине или апельсиновом свежевыжатом соке и сыре (по 30 г сыра на каждый стакан сока или бокал вина).

Данная диета популярна среди звезд Голливуда, которые вынуждены тщательно следить за своим весом и оперативно реагировать на любые отклонения от желаемой нормы. Ею пользовались Николь Кидман, Рене Зельвегер, Кэтрин Зета-Джонс и другие звезды Голливуда.

Голливудская актерская диета ограничивает калорийность рациона, снижая содержание в нем углеводов и жиров. Предпочтение отдается белковым продуктам – яйцам, рыбе, мясу, а также продуктам растительного происхождения с высоким содержанием клетчатки (овощи, фрукты). Одно из обязательных условий диеты – обильное питье.

Диета звезд Голливуда рассчитана на 14 дней, она исключает из ежедневного меню завтрак (он заменяется чашкой несладкого чая или кофе). Из рациона исключаются:

  • крахмалистые и высококалорийные овощи и фрукты;
  • алкоголь в любом виде;
  • хлеб, любые мучные и кондитерские изделия;
  • сахар в любом виде;
  • жиры и масла;
  • соль.

Меню на 1 и 8 день голливудской диеты выглядит так:

  • завтрак: чашка кофе без сахара;
  • обед: вареное яйцо, 1 помидор, чашка зеленого чая;
  • ужин: салат из свежей капусты и огурцов, ½ грейпфрута, вареное яйцо.
  • завтрак: чашка кофе без сахара;
  • обед: вареное яйцо, грейпфрут, чашка зеленого чая;
  • ужин: огурец, 200 г нежирной отварной говядины, зеленый чай.
  • завтрак: чашка кофе без сахара;
  • обед: вареное яйцо, помидор или капустно-огуречный салат, зеленый чай;
  • ужин: огурец, 200 г нежирной отварной говядины, зеленый чай.
  • завтрак: чашка кофе без сахара;
  • обед: капустно-огуречный салат, грейпфрут, зеленый чай;
  • ужин: вареное яйцо, 200 г обезжиренного творога, зеленый чай.
  • завтрак: чашка кофе без сахара;
  • обед: вареное яйцо, капустно-огуречный салат, зеленый чай;
  • ужин: капустно-огуречный салат, 200 г отварной рыбы, зеленый чай.
  • завтрак: чашка кофе без сахара;
  • обед: фруктовое ассорти (грейпфрут, апельсин, яблоко);
  • ужин: капустно-огуречный салат, 200 г отварной нежирной говядины, зеленый чай.
  • завтрак: чашка кофе без сахара;
  • обед: 200 г отварной курицы, капустно-огуречный салат, апельсин или грейпфрут, зеленый чай;
  • ужин: фруктовое ассорти (грейпфрут, апельсин, яблоко).

Диета голливудских актеров позволяет терять до 0,5-1,5 кг в сутки. Эта диета менее экстремальна, чем актерская диета на 5 дней или актерская диета на 12 дней, но и она не является сбалансированной диетой, поэтому продлевать ее дольше 14 дней ни в коем случае нельзя. При всей эффективности этой диеты ее следует соблюдать с осторожностью, не повторять чаще 1 раза в год и при появлении неприятных симптомов немедленно прекратить и обратиться к врачу.

При использовании материалов сайта активная ссылка обязательна.

О admin

x

Check Also

Ананасовая диета – меню, отзывы, результаты, советы

Ананасовая диета Существуют разные точки зрения относительно чудодейственных (или не очень) свойств ананаса для похудения. Раньше считалось, что содержащийся в нем фермент бромелайн интенсивно расщепляет белки и жиры, способствуя похудению.

Ананасовая диета для похудения: правила, варианты меню и результаты

В чем особенность и воздействие ананасовой диеты? Проблема лишнего веса уже в течение нескольких десятилетий не теряет своей актуальности. Миллионы женщины по всему миру хотят быть стройными и красивыми, поэтому количество диет с каждым днем растет.

Ананасовая диета: описание, меню, отзывы и результаты

Ананасовая диета Многие люди в поисках действенной и вкусной диеты нередко приходили к варианту на ананасах. Казалось бы, каким образом такой сладкий и редкий в наших землях фрукт может помочь сбросить лишние килограммы.

Ананасовая диета: на 5 дней, тропическая, ананас с водкой

Ананасовая диета Любая ананасовая диета подразумевает прием в пищу только свежих плодов, консервированные кольца теряют большую часть микроэлементов при обработке и уже не имеют такого эффекта.

Ананасовая диета: суть, варианты меню, отзывы, Food and Health

Ананасовая диета В войне с лишними килограммами любые средства хороши. Точнее сказать, любые средства применяются. Дошла очередь и до экзотических продуктов и методов. Среди них иглоукалывание, безобидная ароматерапия и очень даже обидный ввод глистов.

Ананасовая диета для похудения: на 3 и 5 дней, калорийность и полезные свойства ананаса

Ананасовая диета Женщины, что только не перепробуют для того чтобы оставаться стройными, красивыми чтобы одним лишь взглядом могли привлекать внимание мужчин. Ананас один из самых уникальных фруктов по своим вкусовым качествам, так как в нём содержится достаточное количество сахара, при этом в 100 граммах ананаса содержится всего 56 калорий.

Ананасовая диета для похудения

Ананасовая диета Ананасовая диета представляет собой известную и эффективную методику для похудения, основой которой является одноимённый фрукт. Обладая приятным вкусом, ананас способствует не только избавлению от избыточного веса, но и оздоровлению организма в целом.

Ананасовая диета для похудения: 3 варианта

Ананасовая диета Со словом «диета» у многих связаны не самые приятные ассоциации, что вполне закономерно: ограничения в принципе мало кто любит, а ограничения в еде – тем более.

Ананасовая диета, меню, рецепты: Виды диет

Ананасовая диета, меню, рецепты Разгрузочные дни на ананасе. Подобный день можно проводить каждую неделю. Ананасовый разгрузочный день позволяет сбросить до полутора килограммов.

Ананасовая диета — варианты, преимущества, меню

Ананасовая диета Ананасы - фрукты, которые способствуют пищеварительному процессу и помогут вам всегда остаться стройной. Фермент бромелайн, входящий в состав ананасов, интенсивно расщепляет жиры и белки.

Ананасовая диета

Ананасовая диета: понижение веса и повышение иммунитета «Хочу есть много, вкусно и при этом не толстеть», – возможно, именно такое желание золотая рыбка/джин/другое волшебное существо чаще всего слышали бы из уст современных женщин.

Диета — Пяти факторов — увлечение звёзд Голливуда – сайт диетолога Людмилы Денисенко

Диета "5 факторов" Диета «Пяти факторов» - увлечение звезд Голливуда Диета «5-ти факторов» была разработана специально для звезд Голливуда одним из самых известных на сегодняшний день фитнес-инструкторов Харли Пастернаком.

Диета московских селебрити — 1001 Полезных советов: рецепты, работа, отдых

1001 Полезных советов: рецепты, работа, отдых Работаете посменно? 5 советов, чтобы избежать проблем со здоровьем. Как выглядеть стильно и привлекательно, когда на улице мороз.

Актерская диета: плюсы и минусы, Держим форму — сайт о фитнесе и здоровом образе жизни

Актерская диета: плюсы и минусы О том, чтобы снизить свой вес за очень короткие сроки мечтают многие люди, хотя и прекрасно понимают, что наилучшим, а вернее, безопасным вариантом является похудение постепенное.

Диета Бентинга, диета Демоля, диета Хаузера, диета Кима Протасова, диета Петра Димкова, диета Ларисы Долиной

Диета Бентинга, диета доктора Демоля, диета Хаузера, диета Кима Протасова, диета Петра Димкова, диета Ларисы Долиной Диета носит имя известного физиолога, доктора Бентинга.

Актерская диета 12 дней меню

Стройная фигура, быстро и навсегда! Пользовательские ссылки Актерская диета 12 дней меню Поделиться12016-09-06 21:45:18 Автор: Tina Администратор Зарегистрирован: 2016-09-06 Приглашений: 0 Сообщений: 101 Уважение: [+0/-0] Позитив: [+0/-0] Провел на форуме: 21 минуту Последний визит: Хочу предложить попробовать так называемую актерскую диету, которую сама на днях испробовала | «Смачно» - кулинарные рецепты, салаты, блюда , диеты, кухни, меню.