Главная » Диеты » Ананасовая диета для похудения: правила, варианты меню и результаты, Женский сайт — рецепты, мода, здоровье, отношения

Ананасовая диета для похудения: правила, варианты меню и результаты, Женский сайт — рецепты, мода, здоровье, отношения

Ананасовая диета для похудения:правила, варианты меню и результаты

Проблема лишнего веса теснее в течение нескольких десятилетий не теряет своей актуальности. Миллионы женщины по каждому миру хотят быть стройными и прекрасными, следственно число диет с всяким днем растет. Зачастую многих в процессе похудения останавливает загвоздка безвкусной и однообразной пищи, но основной недочет – неимение приторного. Все это не касается ананасовой диеты для похудения, которая считается не только аппетитной, но и высокоэффективной.

Ананасовая диета для похудения: правила, варианты меню и результаты, Женский сайт - рецепты, мода, здоровье, отношения

Большое значение имеет качество ананаса, следственно к его выбору стоит подойди с полной ответственностью. Зрелый фрукт владеет славным ароматом и имеет плотную, неповрежденную кожуру.

Похлопайте по фрукту, должен издаваться глухой звук. Листья плода обязаны быть зелеными, но при этом легко выдергиваться. Не берите варианты с какими-нибудь пятнышками и неприятным ароматом, от того что это знаки порчи.

Основная польза этого фрукта заключается в наличии такого неповторимого фермента, как бромелайн, тот, что помогает усваиваться белкам в организме. Еще он активирует процесс сжигания собранных жиров. Он провоцирует выработку слюны и желудочного сока, что помогает отменнее переваривать другие продукты питания. Помимо этого стоит сказать о невысокой калорийности экзотического фрукта.

Так, на 100 г продукта доводится каждого 56 ккал. Первоначально стоит оговориться, что пользы от диеты на консервированных ананасах не будет, от того что в таком случае фрукт поддается термической обработке, что разрушает фактически все пригодные вещества, а позже его отправляют в сиропе. В результате получается обыкновенный калорийный десерт.

Другие пригодные свойства:

  • В состав свежего фрукта входят энзимы, улучшающие пищеварение. Еще они противоборствуют росту инфицированных клеток и омолаживают организм;
  • Стоит также сказать о наличии дерзких пищевых волокон, которые очищают кишечник от пагубных веществ и помогают на длинное время позабыть о голоде;
  • Богат плод витаминами группы В, которые улучшают работу нервозной системы и активируют процесс кроветворения;
  • Благодаря наличию калия дозволено из организма вывести лишнюю жидкость;
  • Есть в нем витамин А, С, а также крупное число микро- и макроэлементов.

Такой вариант похудения дозволит не только похудеть, а и очистить кишечник от шлаков и токсинов. Не рекомендуется применять такой вариант похудения огромнее 2-х дней. Меню на один день выглядит так: 2 кг ананаса, 1 л естественного ананасового сока без добавления сахара.

Общее число рекомендуется поделить на 4 приема пищи, дабы избавиться от чувства голода. Эксперты указывают на то, что вследствие такой разгрузке дозволено утратить 1 кг. Пользоваться сходственной диетой дозволено еженедельно.

Этот вариант подходит для женщин, которым надобно неотложно избавиться от пары килограммов, к примеру, перед каким-нибудь мероприятием. Рацион может состоять из таких продуктов: 2 кг экзотического фрукта, 1 л ананасового сока, 100 г обезжиренного творога и столько же постного мяса, к примеру, курочки либо говядины. Еще разрешается ломтик ржаного хлеба и зеленый чай. Не забывайте о негазированной воде.

За это время дозволено утратить до 4-х кг, все зависит от первоначального веса. Завтрак всякий день один и тот же и состоит он из 100 г ананасового пюре с естественным йогуртом. Меню остальных приемов пищи может выглядеть приблизительно так:

Обед: рис, приправленный карри.

Вечер: пару картошин, 120 г экзотического фрукта и 50 г творога.

Обед: фрукт и курочка либо цыпленок.

Вечер: салат, в тот, что входят морепродукты, сельдерей, огурец и ананас.

Обед: фрукт, лист салата, пару томатов, пол болгарского перца.

Вечер: 120 г индейки, фрукт и пару ржаных хлебцев.

Обед: салат, в которых входит фрукт, филе курочки, грейпфрут и пекинская капуста.

Вечер: суп из сельдерея и 120 г плода.

Обед: выпечка из слоеного теста с фруктом.

Вечер: доля отварного риса и 120 г плода.

Если такое меню для вас довольно скромное, то дозволено внести в него и 2-й завтрак. Его роль может исполнять другие фрукты, орехи либо йогурт.

Ананасовая диета для похудения: правила, варианты меню и результаты, Женский сайт - рецепты, мода, здоровье, отношения

Многие интересуются дозволено ли ананасы при диете соединять с другими продуктами. Диетологи уверены что да, и наилучший для этого вариант – белковая пища, а именно куриное мясо. Пользоваться таким вариантом похудения разрешается в течение 9-ти дней. За это время дозволено утратить до 4-х лишних килограммов.

Основа этого варианта заключается в том, дабы в течение 3-х дней рацион состоит экстраординарно из отварного куриного филе, приготовленного без соли. Следующие 3 дня меню состоит только из свежего ананаса.

Последние 3 дня разрешается употреблять оба продукта. Помимо этого, дозволено пить очищенную негазированную воду либо зеленый чай без сахара.

Известная артистка в свои годы выглядит восхитительно. Она не скрывает ни от кого секреты своего похудения. В интервью Лорен не раз извещала о своей любви к макаронам. Невзирая на это фигура Софи остается в безупречном состоянии.

Еще в молодости артистка определила для себя совершенный метод похудения и каждому рекомендует есть ананасы. Диета Софи Лорен основана на соединении экзотического фрукта с белковыми продуктами, а также с зеленью и овощами.

Пользоваться таким рационом питания дозволено не огромнее 5-ти дней. Главно поддерживать водный равновесие. Разрешается пить очищенную воду, чай и травяные настои.

Меню этих дней идентичное:

  • Завтрак: 2 ст. ложки овсяных хлопьев, 150 г фруктового йогурта, 120 г пюре из мякоти ананаса.
  • Второй завтрак: яйцо, сваренное вкрутую, ломтик ржаного хлеба с маслом и слайс соленой рыбы.
  • Обед: доля риса, овощной салат, часть вареного цыпленка, запеканка и ананас.
  • Ужин: доля супа, отварной картофель, 120 г ананаса.

Предложенные блюда дозволено храбро внести в рацион, дабы снизить его калорийность, а, следственно, избавиться от лишнего веса.

  • Куриная грудка – 400 г;
  • Ананас – 300 г;
  • Маринованные шампиньоны – 250 г.

Ингредиенты измельчите и смешайте. В качестве заправки дозволено применять сок лимона и немножко черного перца.

  • Картофель – 4 шт.;
  • Ананас – 250 г;
  • Нежирный творог – 150 г;
  • Нежирная сметана – 50 г.

Картофель скрупулезно помойте и отварите в мундире. Поделите его напополам и ложкой сделайте углубления. Отделенную мякоть объедините с мелко нарезанным ананасом и полученную смесь выложить в подготовленные картофельные лодочки. Сверху выложите творог, смешанный со сметаной.

Многих может поразить такое непредвиденное сочетание, но приготовленная настойка помогает совладать с лишним весом. Дабы ее приготовить, нужно свежий неочищенный от кожуры ананас пропустить через мясорубку до приобретения кашицы.

Залейте ее водкой (0,5 л) и оставьте в холодильнике на 7 дней. По истечении времени настойку дозволено считать готовой. Такого числа хватит на 2-3 недели. Употреблять ее нужно по 1 ст. ложке за 15 мин. до основного приема пищи.

Конечно, настойка не поможет похудеть, если при этом ненормально кормиться. Именно следственно нужно подкорректировать рацион, исключив из него толстое, калорийное, приторное, мучное и т.п. Соблюдая эти рекомендации теснее через некоторое время дозволено заменить отменные итоги. В результате дозволено утратить от 3-х до 5-ти кг. Помимо этого, не забывайте и о физической нагрузке.

Ананасовая диета для похудения: правила, варианты меню и результаты, Женский сайт - рецепты, мода, здоровье, отношения

Как мы теснее говорили, консервированные ананасы не стоит применяться для похудения, потому что излишек сахара, напротив, может стать поводом комплекта лишних килограммов. Еще это может увеличить ярус сахара в крови.

Отказаться от традиционной ананасовой диеты надобно людям при наличии личной непереносимости компонентов продукта. Не рекомендовано также она людям с язвой и гастритом с повышенной кислотностью. Многие также считают диету драгоценный, от того что свежие ананасы стоят недешево.

Стоит рассматривать, что фрукт может повредить нежную кожу губ, следственно во избежание образования заед рекомендуется употреблять фрукт вилкой. Помимо этого, фруктовые кислоты разрушают эмаль зубов, следственно позже употребления ананаса непременно сполосните рот водой.

Как вы видите, процесс похудения может быть результативным и при этом базироваться на аппетитном и приторном фрукте. Следуйте каждому вышесказанным рекомендациям, поддерживайте физическую форму и теснее через маленький интервал времени дозволено подметить, как цифры на весах начинают уменьшаться.

Leave a Reply Отменить ответ

  • Ананасовая диета для похудения: правила, варианты меню и результаты, Женский сайт - рецепты, мода, здоровье, отношения

    Как вымачивать кролика: советы и рецепты. 10 views

  • Ананасовая диета для похудения: правила, варианты меню и результаты, Женский сайт - рецепты, мода, здоровье, отношения

    Лечение мокнущих ран в домашних условиях: чем обра. 9 views

  • Ананасовая диета для похудения: правила, варианты меню и результаты, Женский сайт - рецепты, мода, здоровье, отношения

    Ребенок дергается при засыпании: нормально ли это. 8 views

  • Ананасовая диета для похудения: правила, варианты меню и результаты, Женский сайт - рецепты, мода, здоровье, отношения

    Какой коньяк самый лучший из недорогих. 7 views

  • Ананасовая диета для похудения: правила, варианты меню и результаты, Женский сайт - рецепты, мода, здоровье, отношения

    Пирамидная недостаточность: причины, симптомы, леч. 7 views

  • Ананасовая диета для похудения: правила, варианты меню и результаты, Женский сайт - рецепты, мода, здоровье, отношения

    Почему возникает ощущение, что кто-то ползает по т. 5 views

Появление крови во время овуляции – норма?

Ананасовая диета для похудения: правила, варианты меню и результаты, Женский сайт - рецепты, мода, здоровье, отношения

Ананасовая диета для похудения: правила, варианты меню и результаты, Женский сайт - рецепты, мода, здоровье, отношения

Как готовить полезный салат из репы с яблоками, морковкой, зеленым луком и другими продуктами?

Что делать, если я некрасивая: боремся с недостатками внешности

Ананасовая диета для похудения: правила, варианты меню и результаты, Женский сайт - рецепты, мода, здоровье, отношения

Женский сайт — рецепты, мода, здоровье, отношения © 2018

О admin

x

Check Also

Английская диета на 21 день: меню на каждый день, фото, результаты диеты

Английская диета на 21 день: подробное меню и рецепты Английская диета на 21 день представляет собой низкокалорийную систему питания, которая позволяет женщинам эффективно избавиться от лишнего веса.

Английская диета — овсянка, сэр!

Английская диета - овсянка, сэр! Английская диета является одним из самых популярных в Европе способов для похудения. Она длится от 20 до 22 дней и ее главное достоинство в том, что она обеспечивает организм практически всеми необходимыми питательными веществами - этого не хватает многим более жестким диетам.

АНГЛИЙСКАЯ ДИЕТА (на 7 или 21 день)

Английская диета Попробуй Калорийку на Android: Принимать пищу английская диета предписывает три раза в день, для каждого приема пищи (завтрака, обеда и ужина) есть несколько вариантов рациона, выбирать из которых вы можете любые на свое усмотрение и комбинировать их как угодно.

Английская диета без голода

Английская диета без голода Диета под названием «английская» идеально подходит для людей, желающих не только похудеть и постройнеть, но и сэкономить деньги на продуктах.

Английская диета для похудения: особенности и правила

Английская диета для похудения и ее секреты Англичане всегда славились своей строгостью и непокорством, все мы знаем, что их стойкость высока. Наверное, именно поэтому названа данная диета в честь такой страны, как Англия.

Английская диета 21 день подробное меню: результаты за месяц

Результативная диета по-английски Что следует делать, чтобы стать такой же изящной, как английская леди? Конечно, сесть на методику похудения, которая считается одной из самых эффективных.

Английская диета: как составить меню на 5, 12 и 21 день

Английская диета Английская диета сложилась из образа жизни англичан, которые едят много овощей и фруктов вместо жирной и соленой пищи. Ведь в этой стране облагаются налогом вредные продукты, а субсидируется полезная для здоровья еда.

Английская диета 21 день подробное меню (отзывы)

Английская диета 21 день 2 Октябрь, 2014 Диеты читать комментарии 2,208 просмотров 17 Сентябрь, 2017 Английская диета 21 день, популярна не только в Англии, но и по всей планете.

Эффективная английская диета и подробное меню на 21 день

Английская диета, меню на 21 день позволит избавиться от лишнего веса О красоте и стройности думает практически любая девушка. Но речь не идет о том, чтобы полностью стать похожей на моделей из красочных журналов.

Диета Софи Марсо

Диета Софи Марсо Время идет, а Софи Марсо остается всё той же стройняшкой. При росте 173 см весить от 60 до 65 кг — достижение, и это при ее известной нелюбви к спорту! Если еще и вспомнить, что у знаменитой французской актрисы есть сын, а она сама разменивает шестой десяток.

Английская диета — подробное описание и полезные советы

Английская диета — подробное описание и полезные советы. Отзывы об Английской диете и примеры рецептов. Английская диета — подробное описание и полезные советы.

Английская диета для похудения и омоложения — Отзывы 2018, форум

Английская диета для похудения и омоложения ПРОГОЛОСУЙТЕ: (Голосов: 33. Рейтинг: 4.18 из 5) Образ английской леди очень часто ассоциируется с идеально одетой, стройной женщиной.

Английская диета собрала лучшие качества других диет

Чисто английская диета без особых усилий! На какие только ухищрения не готовы пойти женщины для похудения! Некоторые даже полностью отказываются на время от еды и голодают на одной воде.

Английская диета: меню, суть и рецепты, Food and Health

Английская диета В бесконечных поисках все новых методов похудения диетологи обратили свой взор на Туманный Альбион. И не удивительно. Жители Британии вполне достойны стать примером правильного образа жизни и грамотного питания.

Английская диета: меню на 7, 14, 21 день, отзывы, результаты

Популярная английская диета от британских леди Английская диета — секрет стройности британских леди. Она не только позволит фигуре приобрести изящные очертания, но и благотворно отразится на состоянии здоровья.

Английская Диета на 21 День, Меню и Отзывы Похудевших

Английская диета на 21 день - худеем с удовольствием Английские ученые-диетологи разработали мягкую диету, рассчитанную на 21 день, и лишенную всех недостатков обычных систем питания.