Главная » Диеты » Английская диета для похудения: особенности и правила

Английская диета для похудения: особенности и правила

Английская диета для похудения и ее секреты

Английская диета для похудения: особенности и правила

Англичане всегда славились своей строгостью и непокорством, все мы знаем, что их стойкость высока. Наверное, именно поэтому названа данная диета в честь такой страны, как Англия. Английская диета для похудения весьма нелегкая, но в то же время дает шикарные результаты. Кроме этого, она позволяет существенно сэкономить вам ваши деньги, что тоже – чисто по-английски. В данной статье мы расскажем вам секреты этой диеты.

Эта удивительно простая, но, в то же время сложная диета рассчитана на 21 день. Основной ее секрет заключается в том, что в ней чередуются растительная и белковая пища, и это позволяет восстановить баланс работы организма так, чтобы он правильно переваривал пищу. А ведь проблемы с лишним весок как раз и заключаются в том, что организм не может правильно функционировать, из-за неправильной подачи еды, смешивания несмешиваемых компонентов, и так далее.

Сразу хотим предупредить, что диета вам, скорее всего, очень понравится, она даст прекрасные результаты, но, на ней нельзя сидеть чаще, чем раз в полгода, иначе, можно навредить своему здоровью. Самый большой плюс такого метода похудения заключается в том, что вас абсолютно не будет мучить чувство голода.

Итак, морально, вы, скорее всего, к диете уже готовы, но, существует ряд правил, которые следует выполнять при соблюдении Английской диеты. Если вы не будете этого делать, то результата можно не ждать, вы зря потратите 21 день своей жизни.

  1. Во время такого способа похудения вам придется употреблять витамины. К сожалению, ряд жизненно необходимых организм продуктов придется исключить из списка, и, чтобы ваше здоровье оставалось отменным, придется кушать витамины.
  2. Последний прием пищи должен состояться не позже, чем в 19-00. Таковы английские правила.
  3. Если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, то обязательно проконсультируйтесь с лечащим доктором.
  4. Перед завтраком, за 15 минут до приема пищи, обязательно следует выпивать стакан прохладной, но, не холодной воды.
  5. За день вы должны пить не меньше, чем 1,5-2 литра воды.
  6. Ваша задача во время диеты – научиться принимать пищу в одно и то же время.
  7. В день следует кушать не более четырех раз.
  8. Вам придется полностью отказаться от соли, но, ее можно заменить пряностями, травами, или же соевым соусом, который сам по себе соленый, и добавит вкуса к вашим блюдам.

Эти правила обязательно следует соблюдать, теперь же – можно приступить к самой диете.

Английская диета подразумевает употребление таких продуктов, как:

  • Овсянка, гречневая каша, рис;
  • Баклажаны, тыква, свекла, лук, капуста, чеснок, перец;
  • Яблоки, киви, ананасы, лимон, виноград, грейпфрут, персик, или же грушу;
  • Тимьян, сельдерей, петрушка, базилик, кардамон.

Но, есть продукты, которые категорически нельзя:

  • Белый хлеб, сахар, конфеты, картошка, любые макаронные изделия, алкоголь, печенье, газированные напитки.

Мы не будем детально разбирать меню английской диеты, но, отметим основной ее принцип работы. Схема такова, что вы используете 2 голодных дня, 2 белковых дня, 2 растительных дня. Естественно, в дальнейшем они чередуются. Если вам будет сложно чередовать по 2 дня, можно сначала начать по одному, потом, все же, перейти на правильный режим.

Итак, в голодные дни можно: литр молока, стакан томатного сока, 2 ломтика черного хлеба. Голодные дни обязательны в начале, потом – их можно убрать, но, для большей эффективности советуем оставить.

В белковые дни вы должны кушать продукты, которые содержат большое количество белка. В частности, это:

  • Отварное мясо или же рыба;
  • Яйца, сыр, ветчина (нежирная);
  • Кефир, молоко, йогурт;

Из этих продуктов можно создать прекрасное меню, но, в такие дни нельзя использовать овощи, так как они относятся к растительным дням.

Как вы понимаете, в меню растительных дней входят только овощи, которые можно кушать в большом количестве, но, без добавок белковой пищи. Сюда же относятся и фрукты, а также зеленый чай.

Английская диета очень эффективна, вы не будете испытывать чувство голода, но, в то же время, можете сбросить до 7 кг за 21 день. Если такая диета для вас окажется сложной, вы можете использовать более упрощенную, но, очень похожую атомную диету, которая рассчитана на меньшее количество времени.

Помните – здоровье важнее всего, и за ним нужно тщательно следить!

Похожие записи

Английская диета для похудения: особенности и правила

Американская диета для похудения — простое меню на 2 недели

Английская диета для похудения: особенности и правила

Английская диета для похудения: особенности и правила

Пятидневная диета на арбузе против жира и водо — солевых отложений

Английская диета для похудения: особенности и правила

Английская диета для похудения: особенности и правила

Присоединяйтесь к дискуссии! Отзывов уже: 2 ..

Довольно разумная английская диета, мне понравилась, во многом я ее и сейчас соблюдаю.

В голодные дни …. молоко не люблю. А кофе совсем нельзя? Англичане, конечно, же предпочитают чай….

Марина

Оксана

Здраво-Браво, здоровье, здоровый образ жизни © 2018 . Уважайте авторские права, использование материалов сайта возможно только с активной ссылкой на источник!

О admin

x

Check Also

Арбузная диета: калории, польза и вред

Легкая арбузная диета поможет сбросить лишние килограммы Сегодня наиболее распространенной является арбузная диета, которую сможет использовать каждая прекрасная дама.

Пятидневная диета на арбузе против жира и водо — солевых отложений

Пятидневная диета на арбузе против жира и водо — солевых отложений Наверняка вы знаете, какую большую пользу приносит употребление фруктов и овощей. Это вызвано тем, что в них содержится большое количество веществ, минералов и витаминов, которые позволяют чувствовать организм в полном порядке.

Арбузная диета для похудения: отзывы и результаты, меню, особенности, Диеты для всех

Арбузная диета для похудения: отзывы и результаты, меню, особенности Когда, как ни летом, испробовать все преимущества арбузной диеты? Такой режим питания и удовольствие принесет, и пользу.

Арбузная диета для похудения — отзывы и результаты похудевшей мамочки, fordiets

Арбузная диета для похудения — отзывы и результаты похудевшей мамочки Хочу поделиться с вами не столько своей историей похудения, сколько большим достижением. Мне помогла арбузная диета для похудения — отзывы и результаты я распишу подробно, вдруг кому-нибудь пригодиться.

Арбузная диета: как похудеть на арбузах

Как похудеть на 10 килограмм, лакомясь арбузом Арбузная диета — по праву считается одной из самых эффективных диет конца лета-начала осени. Как похудеть, кушая сладкие и сочные арбузы — читай в нашем материале.

Арбузная диета на 3 дня сделает тело стройным и привлекательным

Арбузная диета на 3 дня сделает тело стройным и привлекательным Привести себя и собственный организм в порядок возьмется арбузная диета на 3 дня. А знаешь ли ты, что арбуз поможет тебе похудеть эффективно и за короткий промежуток времени? По словам диетологов этот продукт считается универсальным во всех отношениях, очищает организм человека от всевозможных шлаков и что характерно противопоказания отсутствуют.

Арбузная диета для похудания — минус 10 кг за неделю

Арбузная диета для похудания — минус 10 кг всего за неделю! Myaltynaj.ru → Диеты → Арбузная диета для похудания — минус 10 кг всего за неделю! Вы слышали про арбузную диету для похудания? Если нет, то рекомендую ознакомиться… Активный ритм современной жизни, ненормированный рабочий день, недосыпания, стрессы… Всё это плачевным образом сказывается на здоровье любого человека, а особенно на его телосложении.

Арбузная диета — настоящее удовольствие для гурмана

Арбузная диета - настоящее удовольствие для гурмана Арбузную диету лучше всего использовать в качестве разгрузочных дней – это действительно принесет организму пользу. Длительно ни на одной монодиете (то есть с употреблением только одного вида продукта) сидеть нельзя – это не только не решит проблемы лишнего веса, но может ее усугубить, нарушив обмен веществ Улучшаем обмен веществ и худеем без диет . Что полезного содержится в арбузе Арбуз – это очень полезная ягода: при низкой калорийности (100 г мякоти арбуза содержится около 30 ккал) и выраженном мочегонном эффекте он содержит относительно много полезных веществ.

Арбузная диета для похудения минус 10 кг за неделю, меню отзывы и результаты

Арбузная диета – худеем с удовольствием! Хотите похудеть, а не знаете как? Ни одна диета вам не подходит, так как вы не можете исключить из рациона ваши любимые блюда? Не беда! Вам просто необходимо подобрать для себя такую диету, которая бы пришлась вам «по вкусу», сладенькую и сытную, и чтобы не вызывала постоянное чувство голода.

Арбузная диета для похудения: почему эффективна

Арбузная диета Почему-то принято считать, что летом накопленный за зиму жирок улетучивается сам по себе ввиду активного образа жизни. Как бы не так! Многие из нас, выбираясь в конце сезона из легких шорт и просторных сарафанов, понимают, что значительно прибавили в весе.

Арбузная диета (минус 10 кг за неделю)

Худеем на арбузе, дыне и черном хлебе Похудение с помощью Eco Pills Арбузная диета, как и многие овощные диеты, наиболее простой и быстрый способ (минус 10 кг за неделю) для тех, кто хочет похудеть и почистить песок в почках.

Арбузная диета: легкое спасение в утомительной борьбе с лишним весом

Арбузная диета: освежающая и вкусная методика для похудения Если вы очень хотите изменить свою фигуру в лучшую сторону, а отказываться от вкусного нет никакого желания, то арбузная диета – это как раз то, что вы ищите.

Арбузнаяя диета, Арбузная диета для похудения, минус 10 кг, меню, отзывы

Арбузная диета: арбузная диета для похудения, минус 10 кг, меню, отзывы Популярность методик для снижения массы тела с каждым днем растет, особенно накаляется ситуация в разгаре бархатного сезона, когда каждая девушка пытается выглядеть стройно и изящно, и в этом может помочь арбузная диета.

Арбузная диета на

Арбузная диета Арбузный сезон – это самое подходящее время для того, чтобы свой организм привести в порядок. Диетологи называют арбуз удивительным продуктом, а диету на арбузе можно соблюдать практически всем, так как имеет достаточно мало противопоказаний.

Арбузная диета — Все для Девушек на сайте

Арбузная диета Арбузная диета хороша как раз минимумом противопоказаний. Но они все-таки есть. Прежде всего, это болезни, связанные с нарушением оттока мочи, - врожденные аномалии мочеполовой системы, аденома предстательной железы, послеоперационные спаечные процессы.

Диета на дыне отзывы

Диета на дыне отзывы Дынная диета для похудения относится к монодиетам, это является причиной ее кратковременности. Придерживаться рациона, что предлагает эта методика, не рекомендуется более недели.