Главная » Диеты » Английская диета: меню и отзывы о результатах

Английская диета: меню и отзывы о результатах

Английская диета: меню и отзывы о результатах ее применения

Английская диета: меню и отзывы о результатах
Английская диета: меню и отзывы о результатах

Здравствуйте, наши дорогие читатели! Под английской диетой подразумевают чередование белковой и овощной пищи. Данный метод похудения является одним из самых действенных – за 21 день можно сбросить от 10 до 19 кг лишнего веса. Итак, рассмотрим подробнее, что собой представляет английская диета – отзывы и результаты, а также правила, рекомендации и меню.

Чтобы достичь положительного результата, «сидеть» на английской диете нужно 21 день. Вес начнет уходить за счет употребления пищи с низким содержанием углеводов и жиров. Обилие клетчатки способствует нормализации работы кишечника и очищению организма от вредных веществ.

Согласно отзывам, за 21 день соблюдения английской диеты, организм привыкает к изменениям в питании, поэтому удается сохранить полученные достижения на протяжении длительного времени.

  • придерживаться рациона – соблюдать чередование дней;
  • кушать 4 раза в день;
  • после 19.00 отказаться от употребления пищи;
  • после утреннего пробуждения выпивать стакан воды с лимоном;
  • за день выпивать около двух литров воды;
  • менять меню нельзя;
  • ограничить употребление соли;
  • отказ от сахара, сладостей, спиртного и газировки;
  • на протяжении трех недель следует употреблять поливитамины.

Английская диета: меню и отзывы о результатах

Согласно результатам на фото и отзывам английской диеты, для того, чтобы сохранить эффект, следует по окончанию курса (спустя 21 день) выходить из этого режима питания постепенно, в последующие десять дней рекомендуется ежедневно употреблять творог (250 г) и овощи.

Повторное соблюдение такой диеты разрешается только спустя три-четыре месяца. Ниже будет рассмотрена английская диета результаты и меню.

  1. молочно-хлебный (длительность первые два дня);
  2. белковый (1-2 дня);
  3. овощной (1-2 дня).

После 1-ого этапа можно на выбор начать соблюдать второй или третий. Белковый и овощной этапы надо чередовать между собой на протяжении 20 дней.

Английская диета: меню и отзывы о результатах

Первые двое суток — разгрузочные (молочно-хлебный рацион)

  • после пробуждения: молоко + кусочек хлеба;
  • через пару часов: стакан молока;
  • обед аналогичен завтраку;
  • вечер: молоко.

В рацион также разрешается добавить один помидор или томатный сок.

Белковый этап (первый день):

  • утро: кофе/чай + мед + черный хлеб;
  • ланч: молоко + мед или несколько штук орехов;
  • обеденный перерыв: мясо/рыба (не более ста грамм) + черный хлеб + мясной бульон (сочетание в одном приеме мяса и рыбы нежелательно);
  • ужин: кусочек сыра (не более пятидесяти грамм) + черный хлеб + кефир.
  • завтрак: ½ ст. л. масла + хлеб + кофе с молоком;
  • через пару часов: ст. л. зеленого горошка + уха + хлеб;
  • обед: чай + ½ ч. л. меда;
  • ужин: 2 яйца.

Овощной этап (первый день):

  • после пробуждения: яблоко;
  • полдник: фрукты (кроме винограда и бананов);
  • обед: овощной суп + винегрет (без картошки);
  • ужин: салат (морковь+ свекла+ капуста) + чай.
  • утро: два апельсина;
  • через час: овощное рагу + ржаной хлеб + суп (без добавления картофеля);
  • обед: киви/грейпфрут/клубника;
  • до 19.00: салат + чай+ ½ ч. л. меда.

Ниже будет рассмотрена английская диета отзывы похудевших и их результаты.

Английская диета: меню и отзывы о результатах

Галина Владимировна, 27 лет, город Воронеж

Знакомая мужа порекомендовала английскую диету – я почитала о ней отзывы и посмотрела результаты на фото. Меня впечатлил итог, решила и сама прибегнуть к данной технике.

Рацион довольно разнообразный (фрукты, овощи, мясо/рыба, молоко), поэтому трудностей не возникло. Единственное, от чего сложно было отказаться, так это от сладостей. Смогла переселить себя и не употреблять конфеты, торты, шоколад. Результатом осталось довольна – минус 10 кг без физических упражнений.

Елена Витальевна, 33 года, город Тюмень

Долго выбирала способ, с помощью которого можно избавиться от лишних килограмм не в ущерб организму. Определилась: английская диета (результаты, фото и отзывы предварительно посмотрела). Основное ее преимущество в том, что чувство голода отсутствует. За 21 день удалось избавиться от 12 кг. Затем, в течение месяца ушли еще 5 кг.

Повторно обратилась к данной методике спустя три месяца. Удалось еще 8 кг скинуть — результатом осталась довольна.

Диана Михайловна, 42 года, город Улан-Удэ

Решила испытать силу воли и похудеть, так как лишний вес меня начал беспокоить. Выбрала английскую диету. Первые два дня было очень трудно, постоянно ощущала голод. Но все же удалось перебороть себя, а дальше стало уже легче. Чередование белковой и овощной пищи мне понравилось, стала ощущать легкость.

Спустя три недели незаметно ушли 12 кг. Спустя полгода обязательно попробую еще раз прибегнуть к данной методике.

Оксана Тимофеевна 22 года, Феодосия

С самого детства я была склонной к полноте. Несколько раз сидела на диетах, но все без толку. Если и удавалось сбросить несколько килограмм, в ближайшее время они возвращались. В очередной раз, выбирая технику похудения во всемирной паутине, остановилась на английской диете, соблюдать которую нужно 21 день (результаты на фото меня впечатлили).

Выдержав все три недели, эффект действительно был ошеломляющий – минус 20 кг. Такого я не ожидала. В весе до сих пор я не прибавила.

Как видите – очень эффективная методика. Так что не забудьте поделиться ею с подругами, а также подписаться на обновления нашего сайта. И удачи в похудении!

Английская диета: меню и отзывы о результатах

Английская диета: меню и отзывы о результатах

Английская диета: меню и отзывы о результатах

Английская диета: меню и отзывы о результатах

Если смотреть по описанию это не только диета для похудения, но еще и для здоровья очень хорошая диета и чистка организма, спасибо за полезную информацию. Советую многим обратить внимание.

Английская диета: меню и отзывы о результатах

А как же так нужные каждый день нашему организму витамины и микроэлементы? Без них все процессы нарушаются.

Английская диета: меню и отзывы о результатах

Я еще раз имела возможность убедиться, что диеты не для меня. Фитнес, движение, не переедать, пе злоупотреблять сладким, мучным, соленым и пить 2 литра воды в день. Точно похудеешь и без всяких диет.

Английская диета: меню и отзывы о результатах

Каких только диет нет, вот и с английской познакомилась. Очень удобно, что так все подробно по дням расписано.

Английская диета: меню и отзывы о результатах

Интересная диета, но все могут употреблять молоко, поэтому такая диета не каждому подойдет.

Английская диета: меню и отзывы о результатах

Да, сколько диет. первые два дня разгрузочных . ой. результаты и отзывы о диете впечатляют, конечно. Я сама вот не могу на диетах сидеть. Мне больше как-то вот просто питание небольшими порциями, фитнес.

Английская диета: меню и отзывы о результатах

Неплохая диета. Прочитал и словил себя на мысли, что наша семья питается по английской, практически, диете уже около месяца. Надо узнать у жены: это так задумано?

Английская диета: меню и отзывы о результатах

Спасибо за интересный вид диеты. Будем пробовать!

Английская диета: меню и отзывы о результатах

Давно, уже более четырёх лет, слежу за публикациями в интернете и, когда слышу о диетах, то неизбежно вспоминаю женщин — коллег, которые сидят также на диетах, добиваются стройности, но потом вес ещё с большим ускорением возвращается. Вот в отзыве есть разумные замечания о физкультуре и не переедать.

Английская диета: меню и отзывы о результатах

Английская диета: меню и отзывы о результатах

Не перестаю восхищаться вашим сайтом. Такой он приятный и теплый. А вот с питанием у меня проблемы, не получается четыре раза в день питатся. Не подумайте ничего плохого. Еды хватает даже слишком, времени не хватает. Когда освобождаюсь, уже поздний вечер и начинаю кусочничать, а это плохо, знаю. Но пока так.

Английская диета: меню и отзывы о результатах

Английская диета: меню и отзывы о результатах

На диетах всю жизнь не посидишь, а если постоянно их применять, можно себе и здоровье подорвать. Всё таки лучше настроить свой рацион правильно и не надо будет мучить себя диетами 🙂

Английская диета: меню и отзывы о результатах

Я сторонник здорового образа жизни в целом, а если его придерживаться, то и на диетах сидеть не нужно. Избыточный вес и здоровый образ жизни не совместимы.

Английская диета: меню и отзывы о результатах

Я тоже никогда не сидела на диетах. Просто придерживаюсь раздельного питания уже много лет и устраиваю для себя разгрузочные дни. Но, если кто-то хочет экстренно постройнеть, то можно немного напрячь себя в еде).

Английская диета: меню и отзывы о результатах

Английская диета: меню и отзывы о результатах

Английская диета: меню и отзывы о результатах

Английская диета: меню и отзывы о результатах

Английская диета: меню и отзывы о результатах

Английская диета: меню и отзывы о результатах

Английская диета: меню и отзывы о результатах

Английская диета: меню и отзывы о результатах

Английская диета: меню и отзывы о результатах

Английская диета: меню и отзывы о результатах

Копирование материалов сайта без активной ссылки на источник ЗАПРЕЩЕНО! Все статьи на сайте носят рекомендательный характер. Прежде чем использовать в лечении, проконсультируйтесь с врачом.

О admin

x

Check Also

Английская диета на 21 день: меню на каждый день, фото, результаты диеты

Английская диета на 21 день: подробное меню и рецепты Английская диета на 21 день представляет собой низкокалорийную систему питания, которая позволяет женщинам эффективно избавиться от лишнего веса.

Английская диета — овсянка, сэр!

Английская диета - овсянка, сэр! Английская диета является одним из самых популярных в Европе способов для похудения. Она длится от 20 до 22 дней и ее главное достоинство в том, что она обеспечивает организм практически всеми необходимыми питательными веществами - этого не хватает многим более жестким диетам.

АНГЛИЙСКАЯ ДИЕТА (на 7 или 21 день)

Английская диета Попробуй Калорийку на Android: Принимать пищу английская диета предписывает три раза в день, для каждого приема пищи (завтрака, обеда и ужина) есть несколько вариантов рациона, выбирать из которых вы можете любые на свое усмотрение и комбинировать их как угодно.

Английская диета без голода

Английская диета без голода Диета под названием «английская» идеально подходит для людей, желающих не только похудеть и постройнеть, но и сэкономить деньги на продуктах.

Английская диета для похудения: особенности и правила

Английская диета для похудения и ее секреты Англичане всегда славились своей строгостью и непокорством, все мы знаем, что их стойкость высока. Наверное, именно поэтому названа данная диета в честь такой страны, как Англия.

Английская диета 21 день подробное меню: результаты за месяц

Результативная диета по-английски Что следует делать, чтобы стать такой же изящной, как английская леди? Конечно, сесть на методику похудения, которая считается одной из самых эффективных.

Английская диета: как составить меню на 5, 12 и 21 день

Английская диета Английская диета сложилась из образа жизни англичан, которые едят много овощей и фруктов вместо жирной и соленой пищи. Ведь в этой стране облагаются налогом вредные продукты, а субсидируется полезная для здоровья еда.

Английская диета 21 день подробное меню (отзывы)

Английская диета 21 день 2 Октябрь, 2014 Диеты читать комментарии 2,208 просмотров 17 Сентябрь, 2017 Английская диета 21 день, популярна не только в Англии, но и по всей планете.

Эффективная английская диета и подробное меню на 21 день

Английская диета, меню на 21 день позволит избавиться от лишнего веса О красоте и стройности думает практически любая девушка. Но речь не идет о том, чтобы полностью стать похожей на моделей из красочных журналов.

Диета Софи Марсо

Диета Софи Марсо Время идет, а Софи Марсо остается всё той же стройняшкой. При росте 173 см весить от 60 до 65 кг — достижение, и это при ее известной нелюбви к спорту! Если еще и вспомнить, что у знаменитой французской актрисы есть сын, а она сама разменивает шестой десяток.

Английская диета — подробное описание и полезные советы

Английская диета — подробное описание и полезные советы. Отзывы об Английской диете и примеры рецептов. Английская диета — подробное описание и полезные советы.

Английская диета для похудения и омоложения — Отзывы 2018, форум

Английская диета для похудения и омоложения ПРОГОЛОСУЙТЕ: (Голосов: 33. Рейтинг: 4.18 из 5) Образ английской леди очень часто ассоциируется с идеально одетой, стройной женщиной.

Английская диета собрала лучшие качества других диет

Чисто английская диета без особых усилий! На какие только ухищрения не готовы пойти женщины для похудения! Некоторые даже полностью отказываются на время от еды и голодают на одной воде.

Английская диета: меню, суть и рецепты, Food and Health

Английская диета В бесконечных поисках все новых методов похудения диетологи обратили свой взор на Туманный Альбион. И не удивительно. Жители Британии вполне достойны стать примером правильного образа жизни и грамотного питания.

Английская диета: меню на 7, 14, 21 день, отзывы, результаты

Популярная английская диета от британских леди Английская диета — секрет стройности британских леди. Она не только позволит фигуре приобрести изящные очертания, но и благотворно отразится на состоянии здоровья.

Английская Диета на 21 День, Меню и Отзывы Похудевших

Английская диета на 21 день - худеем с удовольствием Английские ученые-диетологи разработали мягкую диету, рассчитанную на 21 день, и лишенную всех недостатков обычных систем питания.