Главная » Диеты » Английская диета — меню и результаты

Английская диета — меню и результаты

Английская диета — самые эффективные варианты

Английская диета - меню и результаты

Суть этой методики похудения заключается в поочередном соблюдении овощного и белкового рациона, что приводит к запуску важных процессов в организме и похудению. Суточная калорийность небольшая, но при этом человек не мучается от голода, за исключением первых разгрузочных дней. Хоть классическая английская диета является щадящей, ею не рекомендуется пользоваться чаще одного раза в полгода.

Представленная методика идеально подходит для людей, которые хотят перейти на ПП. Английская диета способствует улучшению обменных процессов и состояния ЖКТ, а еще положительно сказывается на коже. Клетчатка, содержащая в овощах, проводит чистку организма от продуктов распада и излишков жидкости, что важно для правильной работы всего организма.

Для получения результата важно соблюдать все тонкости английской диеты и учитывать возможные противопоказания. Поскольку первые дни являются жесткими, не стоит применять эту методику похудения при наличии заболеваний пищеварительной системы. Запрещена она женщинам в положении и кормящим грудью. Важно учитывать, что даже небольшой срыв может стать причиной того, что заявленного результата не будет.

Важно соблюдать все правила похудения, в противном случае похудеть не получится. Для начала следует отказаться от вредной пищи: жареного, сладкого, копченого, соленого, маринованного и выпечки. Английская диета запрещает спиртные и алкогольные напитки. Исключить важно соль и сахар. Утром после пробуждения рекомендуется выпить стакан воды с лимоном, а перед тем как лечь спать ложку оливкового масла. Еще английские диетологи рекомендуют дополнительно принимать витамины и не есть перед сном.

Английская диета 21 день, меню которого можно составлять самостоятельно с учетом всех правил, помогает за этот срок существенно скорректировать свою фигуру. Суть этой методики похудения заключается в таком чередовании дней: два белковых и два овощных. Первые три дня и последние сутки самые трудные, поскольку они разгрузочные. Меню на эти дни выбирается из двух вариантов:

1 л кефира, помидор и 150 г хлеба/несладких фруктов и 1 л чая.

Утро: тост с маслом и медом, и чай.

Обед: бульон из рыбы или мяса, 220 г отварной говядины и тост из ржаного хлеба.

Перекус: 1 ст. молока с медом.

Ужин: небольшой кусочек отварного филе или 1 ст. кефира.

Утро: пара грейпфрутов или яблок.

Обед: суп, салат и тост.

Перекус: фрукты, но не сладкие.

Ужин: салат и чай с медом.

Английская диета - меню и результаты

Представленная методика похудения является вариантом рассмотренной выше диеты на 21 день. Она основана на смене белковых и фруктово-овощных дней, причем можно выбирать схему не 2/2, а 3/3. Английская диета, меню которой является строгим, начинается с двух молочных дней, которые способствуют разгрузке и отдыху пищеварительной системы. В эти дни следует пить нежирное молоко или кефир, а еще есть хлебцы и чай.

тост с медом и чай

1 ст. молока с медом и горсть орехов

порция мясного бульона, 20 г паровой рыбы, пару ложек горошка и тост

овощной суп без картошки, винегрет и тост

кусочек сыра, 2 яйца, тост и 1 ст. кефира

овощной салат и чай с медом

Многие женщины решаются на похудение ради красивой талии. Предложенная методика похудения рассчитана на 14 дней и основана на чередовании дней с конкретным меню. Диета английской леди подразумевает дробное употребление пищи, что способствует поддержанию правильной работы ЖКТ и метаболизма. Система питания не является строгой.

1, 4, 8 и 11 день

2, 5, 9 и 12 день

3, 6, 10 и 13 день

120 г бурого риса, чай и грейпфрут

100 г геркулеса, яблоко и чай

200 г гречки, апельсин и кофе

250 г морковного салата, апельсин и чай

1 ст. сока и 100 г орешков

250 г овощного салата и сок

1 ст. овощного бульона и порция паровых овощей

150 г паровой рыбы, 1 ст. рыбного бульона, 150 г овощного салата и чай

350 г салата из моркови и капусты

200 г овощного салата и сок

0,5 кг несладких фруктов

Многие люди совершают серьезную ошибку, начиная после отведенного срока наедаться запрещенными продуктами в неограниченном количестве. В результате можно набрать потерянные килограммы и серьезно навредить здоровью. Английская супер-диета должна непременно заканчиваться одним разгрузочным днем. После этого лучше всего перейти на правильное питание, добавляя разрешенные продукты постепенно и небольшими порциями.

Благодаря своей высокой эффективности представленная методика похудения пользуется огромной популярностью. Результаты английской диеты зависят от того, как были соблюдены указанные правила, и какой вес был у человека изначально. Согласно отзывам за 21 день можно скинуть минимум 5 кг. Кроме этого, рекомендуется дополнительно заниматься спортом, чтобы процесс потери лишних килограммов проходил быстрее.

Английская диета - меню и результаты

Английская диета - меню и результаты

Английская диета - меню и результаты

Английская диета - меню и результаты

Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник

О admin

x

Check Also

Бананово молочная диета 5 дней

Бананово молочная диета 5 дней Молоко и бананы давно известны как практически идеально сочетающиеся продукты. Скорее всего, именно это стало причиной появления молочно-банановой диеты, при помощи которой можно избавиться от 3 до 7 килограммов.

Просто быстрый способ улучшить свой внешний вид банановая диета 7

Банановая диета Просто быстрый способ улучшить свой внешний вид банановая диета 7 Миф 4. Мюсли самый быстрый и легкий способ похудеть.Просто после приема мюслей долго остается чувство сытости, причиной чему высокое содержание клетчатки , улучшающей пищеварение.

Банановая диета для похудения на 7, Банановая диета для похудения на 3 и 7 дней

3dvizit.ru Банановая диета для похудения на 7 Щадящий банановый рацион может включать употребление небольшой порции каши без соли и кусочка мяса на пару 1 раз в сутки.

Банановая диета на 3 дня, на 7 дней, меню, противопоказания, рецепты: Виды диет « Диета на 7 дней: меню, плюсы и минусы, отзывы

Диета на 7 дней: меню, плюсы и минусы, отзывы Банановая диета на 3 дня, на 7 дней, меню, противопоказания, рецепты: Виды диет Банановая диета является популярной и эффективной краткосрочной монодиетой.

Банановая диета отзывы похудевших

Банановая диета Ага, особенно если их с грецкими орехами кушать Банановая диета для похудения по своей сути является строгой монодиетой, поэтому выбравшим ее людям придется миритьсяОтзывы оставлено 26 отзывов.

Банановая диета валерии

Банановая диета валерии Мне тебя жаль: С Банановая диета, как и многие другие, имеет несколько вариантов.Дневной рацион диеты состоит из трех стаканов кефира молока и стольких же бананов.

Банановая диета на 28 дней 10 кг

Банановая диета YPE html PUBLIC "-//W3C//DTD XHTML 1.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/xhtml1/DTD/xhtml1-transitional.dtd"> Правда ли, что можно от бананов похудеть на 10 кг? Банан один из самых калорийных фруктов.

Банановая диета для похудения на 3, Диета на бананах

Банановая диета для похудения на 3 Оказывается, любые бананы не подойдут. Вам стоит включать в своё меню лишь полностью зрелые жёлтые бананы среднего размера.

Бананов шейк диета Банановая диета 10 кг

Банановая диета Сегодня . Главная Новости сайта Еще одна неприятность, часто одолевающая нас во время простуды, — ячмень. Он возникает из-за . Аллергия на холод обычно проявляется в виде зудящей сыпи и волдырей на коже, которые возникают . На 4 порции 1 судак (весом ок. 1 кг) или 700 г замороженного филе судака, 1 стакан молока (6 % . На 4 порции 2 банки белой фасоли, 2 моркови, 1 луковица, 1/2 стручка перца чили, 40 мл . Постепенный переход на низкокалорийную диету, богатую витаминами, — залог успешного . Как удержать давление в норме? В районах, которых не коснулась урбанизация, больных гипертонией . Исследователи обнаружили, что практически все люди, добившиеся интеллектуального превосходства над . В результате овуляции и освобождения фолликула от яйца его внутренняя оболочка спадает и . Яйцо человека не способно к оплодотворению до завершения сложного биологического процесса — . Женская половая железа, яичник, начинает развиваться на ранних стадиях утробной жизни эмбриона- В . Полезные ссылки Опрос на сайте Можно ли похудеть от бананов? Ага, особенно если их с грецкими орехами кушать Существуют такие виды банановых диет 3-х дневная и 7-ми дневная диеты.

Банановая диета последствия

Банановая диета Информация Срочно. Что можно кушать при отравлении?Какая диета?Бананы можно? Последствия диет. Курица это безукоризненное мясо для разгрузки.Банановая диета для похудения.

Банановая диета 7 дней меню

Банановая диета 7 дней меню Разнообразие витаминов в этих фруктах положительно воздействуют на красоту нашей кожи, волос, ногтей, повышают остроту зрения, а антиоксиданты замедляют естественные процессы увядания организма, укрепляют иммунитет.

Банановая диета для похудения, отзывы наших читательниц банановая вода для похудения

Банановая диета для похудения, отзывы наших читательниц 2018-01-25 23:48 Краткосрочная быстрая диета для похудения Банановый напиток на портале диет Банановая диета для похудения, а не одна вода.

Банановая диета – вкусное похудение

Банановая диета – вкусное похудение в Новости 16 Март 2013 Каждая женщина рано или поздно начинает задумываться о том, как обрести красивую фигуру и сбросить пару-тройку лишних килограммов.

Банановая диета, похудеть на бананах, диета на бананах

Банановая диета Чего только не придумывают представительницы прекрасного пола в погоне за идеальной фигурой! Знаменитый английский олимпийский диетолог Джейн Гриффин, в знак солидарности со всеми пухленькими женщинами планеты, разработала и предложила миру банановую диету.

Банановая диета для похудения, Диеты для похудения

Банановая диета для похудения Традиционно банан считается калорийным продуктом. Однако мало кто знает, что в его состав входит огромное количество минералов, витаминов и других полезных веществ, в том числе фосфор, кальций, клетчатка, железо.

Банановая диета на 3 дня, 7 дней, отзывы 2018

Банановая диета Что только не выдумывают представительницы прекрасного пола, желая стать обладательницами идеальной фигуры и красивого тела! Знаменитая англичанка, олимпийский диетолог Джейн Гриффин разработала и предложила всем женщинам мира весьма эффективную диету, основанную на включении в основной рацион бананов.