Главная » Диеты » Английская диета на

Английская диета на

Английская диета

Каким вы представляете себе английский завтрак? Чай, тост и жареная яичница? В чем-то вы правы, поскольку англичане не любят перегружать свою еду жирной и трудноусвояемой пищей, особенно утром. Возможно, это одна из причин того, что ожирение среди англичан не так распространено, как среди американцев или европейцев. В Англии люди всегда следили за собой, старались быть под стать своей королеве, предпочитали здоровую пищу фаст фуду – и это золотое правило здоровой жизни! Именно на этом королевском острове была придумана одна из самых эффективных диет, которая пользуется популярностью и до сих пор, причем она не является стрессом для организма, как большинство монодиет. Английская диета – это находка для тех, кто хочет похудеть с минимальным риском для всего организма.

Английская диета на

Если вы уже не раз пытались сесть на различные диеты, то наверняка уже поняли, что самые суровые диеты, дающие большой результат за короткий срок, оказываются абсолютно неэффективными в дальнейшем, то есть сброшенные килограммы вернутся к вам с лихвой уже через месяц. Такая постановка вещей мало кого устраивает, поэтому многие узнают, что такое английская диета 20 дней, каковы её особенности, и в итоге только ею и спасаются. За три не слишком голодных недели вы можете сбросить 10-15 килограмм лишнего веса (но только в том случае, если будете строго соблюдать все предписания).

Существуют продукты, которые не то, чтобы нежелательно, а вовсе запрещено употреблять во время диеты, поскольку один грамм запрещенного продукта может свести к нулю все ваши усилия.

Под запретом (как и в любой другой диете, будь то кефирная, арбузная диета или любая другая), конечно же, алкоголь, в том числе и пиво, и вино.

От сладостей (конфет, печенья, сахара, выпечки) также придется отказаться, от соли также.

Макароны, белый хлеб, картофель во время диеты употреблять нельзя.

Поскольку один из этапов диеты овощной, соответственно, большинство овощей только приветствуются. Однако и среди них нужно употреблять только разрешенные: морковь, капусту, свеклу, баклажаны, тыкву, болгарский перец, чеснок и лук, спаржу, зеленую фасоль.

Из фруктов можете баловать себя яблоками, апельсинами, ананасом, киви, виноградом (в очень ограниченном количестве).

Поскольку соль запрещена, а пресную еду кушать не очень хочется, разработчики диеты все же разрешили добавлять в еду специи: кардамон, мяту, молотый черный перец, базилик, корицу, тимьян.

Из круп разрешены только гречневая, овсяная и дробленный рис.

Английская диета на

Правила английской диеты

Запрещенные, разрешенные продукты – это все условность, которая не даст особых результатов, если вы не будете соблюдать ряд разработанных правил. Их не так уж и много, и все они достаточно просты:

  • Диета состоит из двух основных рационов – белкового и овощного, которые должны чередоваться с периодичностью в 2 дня (то есть через каждые 2 дня вы меняете рацион).
  • Первые 2 дня диеты (так называемый, 1-й этап) должны быть разгрузочными, и в эти дни разрешается употреблять только молоко, ржаной хлеб и томатный сок.
  • Хотя и говорят, что есть английская диета 21 день, но рекомендуется проводить её не более 20 суток.
  • После 7-ми вечера нужно «повесить замок на холодильник» и до самого утра ничего не есть.
  • Количество порций до 19:00 не ограничено (в пределах разумного, конечно), поэтому данная диета очень подходит тем, кто привык к ночной жизни.
  • Параллельно с диетой необходимо принимать пищевые добавки и поливитаминные комплексы. Особенно обратите внимание на те, в которых содержится хром (с ним ваша кожа не обвиснет при большой потере веса, к тому же он уменьшает чувство голода и укрепляет мышцы).

Положительные и отрицательные стороны английской диеты

К «плюсам» диеты можно отнести:

Английская диета на

  • в рационе диеты практически нет жира, зато она наполнена белками – в результате за 20 дней уходит достаточное количество лишних килограммов, но на мышечные ткани диета практически не влияет;
  • очищает организм от лишней влаги и от шлаков;
  • стимулирует работу кишечника;
  • не требует приготовления сложных блюд, имеет доступный каждому рацион, поэтому такую диету может позволить себе каждый, соответственно, и отзывы об английской диете только положительные, ведь при минимальных затратах вы получаете максимальный результат.
  • в рационе вы не найдете полезных жирных кислот, а без них многим процессам в организме приходится очень туго;
  • если следовать диете дольше указанного срока, то это может негативно сказаться на вашем организме;
  • перерыв между окончанием одной диеты и началом следующей должен составлять не менее 6 месяцев.

1-й этап

Английская диета на

На первом этапе (первые 2 разгрузочные дня) необходимо соблюдать примерно такой рацион:

На завтрак можно съесть ломтик ржаного хлеба и запить его стаканом молока.

В обед выпейте еще один стакан молока.

На полдник (примерно в 15:00) повторите меню завтрака.

Ужин состоит из 1 стакана молока (можно дополнить свой ужин стаканом томатного сока).

Как уже упоминалось, существует этап овощной и белковый. Какой соблюдать после разгрузочных дней – это ваш выбор, но в дальнейшем их нужно будет чередовать через каждые 2 дня.

Белковый этап

Английская диета на

На завтрак намажьте 1 ломтик хлеба половиной столовой ложки масла и полейте 0,5 ст.л. меда, запейте бутерброд кофе без сахара, но с молоком.

Обед начните с бульона (будь то мясной или рыбный) и ломтика ржаного хлеба, далее съешьте 150-200 гр. отварной рыбы или мяса с добавлением 2 ст.л. зеленого горошка.

На полдник выпейте чай или молоко с добавлением 0,5 ст.л. меда.

На ужин побалуйте себя 50 гр. сыра (вместо него можно нежирную ветчину, мясо, рыбу или 2 яйца) с ломтиком ржаного хлеба, запейте кефиром.

Завтрак состоит из фруктов – 2 яблока или 2 апельсина.

На обед приготовьте себе овощной суп, однако обойдитесь без добавления в него картофеля, заправьте суп растительным маслом, съешьте овощное рагу или салат с растительным маслом и ломтиком ржаного хлеба.

На полдник можете съесть любые фрукты (за исключением бананов).

На ужин сделайте себе салат и выпейте чай с 0,5 ст.л. меда.

Автор: Яна Дейнеко

Несомненно, жизнь любого человека начинается с молока, потому что каждого младенца прикладывают к маминой груди и дают напиться полезным незаменимым … Read .

Лишний вес в наше время стало нормой так же, как и дистрофически худые модели – весь мир как-то сам собой … Read More

Английская диета на

Зачем люди вообще соблюдают диеты? Одним они нужны для того, чтобы похудеть, другие соблюдают строгие правила ради того, чтобы помочь … Read More

Английская диета на
Английская диета на
Английская диета на

Английская диета на

Комментарии

  • Катя к записи Как осознанно и быстро разлюбить парня
  • GlennVam к записи Правильный уход за фикусом
  • Мария к записи Как пережить измену мужа
  • Полина к записи Как справиться с весенней аллергией
  • Марина к записи Как осознанно и быстро разлюбить парня
  • ВЛАДИМИР к записи Фиктивный брак и брак по расчету
  • Мария к записи Лечим насморк у грудного ребенка
  • Ирина к записи Как справиться с весенней аллергией
  • Антон к записи Я изменила мужу, хотя его люблю!
  • Марианна к записи Почему не нужно носить бюстгальтер

Женщины иногда с ума сходят от своего совершенства, особенно когда стремятся к .

Английская диета на

На что только не соглашаются люди ради того, чтобы сбросить лишних несколько .

Английская диета на

Арбузный сезон – это самое подходящее время для того, чтобы свой организм .

О admin

x

Check Also

Арбузная диета: калории, польза и вред

Легкая арбузная диета поможет сбросить лишние килограммы Сегодня наиболее распространенной является арбузная диета, которую сможет использовать каждая прекрасная дама.

Пятидневная диета на арбузе против жира и водо — солевых отложений

Пятидневная диета на арбузе против жира и водо — солевых отложений Наверняка вы знаете, какую большую пользу приносит употребление фруктов и овощей. Это вызвано тем, что в них содержится большое количество веществ, минералов и витаминов, которые позволяют чувствовать организм в полном порядке.

Арбузная диета для похудения: отзывы и результаты, меню, особенности, Диеты для всех

Арбузная диета для похудения: отзывы и результаты, меню, особенности Когда, как ни летом, испробовать все преимущества арбузной диеты? Такой режим питания и удовольствие принесет, и пользу.

Арбузная диета для похудения — отзывы и результаты похудевшей мамочки, fordiets

Арбузная диета для похудения — отзывы и результаты похудевшей мамочки Хочу поделиться с вами не столько своей историей похудения, сколько большим достижением. Мне помогла арбузная диета для похудения — отзывы и результаты я распишу подробно, вдруг кому-нибудь пригодиться.

Арбузная диета: как похудеть на арбузах

Как похудеть на 10 килограмм, лакомясь арбузом Арбузная диета — по праву считается одной из самых эффективных диет конца лета-начала осени. Как похудеть, кушая сладкие и сочные арбузы — читай в нашем материале.

Арбузная диета на 3 дня сделает тело стройным и привлекательным

Арбузная диета на 3 дня сделает тело стройным и привлекательным Привести себя и собственный организм в порядок возьмется арбузная диета на 3 дня. А знаешь ли ты, что арбуз поможет тебе похудеть эффективно и за короткий промежуток времени? По словам диетологов этот продукт считается универсальным во всех отношениях, очищает организм человека от всевозможных шлаков и что характерно противопоказания отсутствуют.

Арбузная диета для похудания — минус 10 кг за неделю

Арбузная диета для похудания — минус 10 кг всего за неделю! Myaltynaj.ru → Диеты → Арбузная диета для похудания — минус 10 кг всего за неделю! Вы слышали про арбузную диету для похудания? Если нет, то рекомендую ознакомиться… Активный ритм современной жизни, ненормированный рабочий день, недосыпания, стрессы… Всё это плачевным образом сказывается на здоровье любого человека, а особенно на его телосложении.

Арбузная диета — настоящее удовольствие для гурмана

Арбузная диета - настоящее удовольствие для гурмана Арбузную диету лучше всего использовать в качестве разгрузочных дней – это действительно принесет организму пользу. Длительно ни на одной монодиете (то есть с употреблением только одного вида продукта) сидеть нельзя – это не только не решит проблемы лишнего веса, но может ее усугубить, нарушив обмен веществ Улучшаем обмен веществ и худеем без диет . Что полезного содержится в арбузе Арбуз – это очень полезная ягода: при низкой калорийности (100 г мякоти арбуза содержится около 30 ккал) и выраженном мочегонном эффекте он содержит относительно много полезных веществ.

Арбузная диета для похудения минус 10 кг за неделю, меню отзывы и результаты

Арбузная диета – худеем с удовольствием! Хотите похудеть, а не знаете как? Ни одна диета вам не подходит, так как вы не можете исключить из рациона ваши любимые блюда? Не беда! Вам просто необходимо подобрать для себя такую диету, которая бы пришлась вам «по вкусу», сладенькую и сытную, и чтобы не вызывала постоянное чувство голода.

Арбузная диета для похудения: почему эффективна

Арбузная диета Почему-то принято считать, что летом накопленный за зиму жирок улетучивается сам по себе ввиду активного образа жизни. Как бы не так! Многие из нас, выбираясь в конце сезона из легких шорт и просторных сарафанов, понимают, что значительно прибавили в весе.

Арбузная диета (минус 10 кг за неделю)

Худеем на арбузе, дыне и черном хлебе Похудение с помощью Eco Pills Арбузная диета, как и многие овощные диеты, наиболее простой и быстрый способ (минус 10 кг за неделю) для тех, кто хочет похудеть и почистить песок в почках.

Арбузная диета: легкое спасение в утомительной борьбе с лишним весом

Арбузная диета: освежающая и вкусная методика для похудения Если вы очень хотите изменить свою фигуру в лучшую сторону, а отказываться от вкусного нет никакого желания, то арбузная диета – это как раз то, что вы ищите.

Арбузнаяя диета, Арбузная диета для похудения, минус 10 кг, меню, отзывы

Арбузная диета: арбузная диета для похудения, минус 10 кг, меню, отзывы Популярность методик для снижения массы тела с каждым днем растет, особенно накаляется ситуация в разгаре бархатного сезона, когда каждая девушка пытается выглядеть стройно и изящно, и в этом может помочь арбузная диета.

Арбузная диета на

Арбузная диета Арбузный сезон – это самое подходящее время для того, чтобы свой организм привести в порядок. Диетологи называют арбуз удивительным продуктом, а диету на арбузе можно соблюдать практически всем, так как имеет достаточно мало противопоказаний.

Арбузная диета — Все для Девушек на сайте

Арбузная диета Арбузная диета хороша как раз минимумом противопоказаний. Но они все-таки есть. Прежде всего, это болезни, связанные с нарушением оттока мочи, - врожденные аномалии мочеполовой системы, аденома предстательной железы, послеоперационные спаечные процессы.

Диета на дыне отзывы

Диета на дыне отзывы Дынная диета для похудения относится к монодиетам, это является причиной ее кратковременности. Придерживаться рациона, что предлагает эта методика, не рекомендуется более недели.