Главная » Диеты » Английская диета на 21 день для похудения: отзывы, меню, рецепты и результат

Английская диета на 21 день для похудения: отзывы, меню, рецепты и результат

Английская диета – 21 шаг к стройности

Английская диета на 21 день для похудения: отзывы, меню, рецепты и результат

Вы замечали, насколько стройны английские леди? В чем секрет их стройности? Как добиться аналогичного результата? В этом вам поможет специальная английская диета, рассчитанная на 21 день. Утонченная фигура, изысканное тело – все это будет приятным результатом соблюдения диеты. Такую диету можно по праву считать щадящей для организма, а также для вашего кошелька, так как продукты, используемые здесь, стоят относительно недорого и продаются во многих магазинах.

Основной акцент делается на смену овощных и белковых дней. Большая часть потребляемых калорий должна приходить на вечернее время, а завтрак должен быть максимально легким и низкокалорийным.

Рацион по больше мере состоит из продуктов с высоким содержанием белка. Такую диету можно отнести к разряду безуглеводных диет.

Что такое английская диета для похудения? Это диета продолжительностью в 21 день, с помощью которой можно добиться отличных результатов. В то же время не стоит слишком часто повторять ее из-за жесткости и полного отсутствия соли. Специалисты рекомендуют соблюдать английскую диету 1-2 раза в год.

Английская диета будет состоять из 3-х разных вариантов меню. Первые 2 дня будут молочными, следующие 3 дня – мясными, 5 дней – фруктово-овощных. Итого – 10 дней пройдут практически незаметно для вас. Далее снова 4 мясных дня, 6 дней с употреблением фруктово-овощных блюд и, наконец, последний, заключительный день диеты – молочный.

Такая диета противопоказана людям, которые имеют заболевания желудка, желчного пузыря. Стоит хорошо подумать насчет данного варианта и тем женщинам, которые ожидают появления ребенка, ведь идти на подобные ограничения в пище слишком опасно в этот период.

Английская диета для похудения предполагает строго расписанный рацион, который основан на резком ограничении калорий. Именно поэтому такой вариант оптимально подойдет девушкам и женщинам, которые ведут пассивный образ жизни и готовы питаться по расписанию.

Результаты английской диеты могут быть следующими:

  1. За 21 день реально сбросить 8-10 кг. Для этого вам придется соблюдать все рекомендации и предписания, строго придерживаться правильного рациона питания.
  2. При небольших послаблениях можно достичь более скромного, но также положительного результата – минус 4-5 кг лишнего веса.
  3. Происходит постепенное очищение организма от шлаков и других вредных веществ.
  4. Несмотря на заметное ослабление организма из-за дефицита калорий, вы будете полны энергией, а ваш желудок привыкнет постепенно к меньшему количеству потребляемых калорий.

Английская диета на 21 день для похудения: отзывы, меню, рецепты и результат

Примечательно, что такую диету нельзя совмещать с физическими нагрузками. Недостача калорий в этот период может негативно сказаться на вашем здоровье при занятиях спортом. На 3 недели придется отказаться от интенсивных тренировок, а вот по окончанию диеты можно их возобновить. Диета может сопровождаться прогулками на свежем воздухе, купанием в бассейне и т.д. В таком случае и результат будет намного эффективнее.

Продукты, которые следует исключить из рациона:

Употребление соли стоит резко ограничить. То же самое касается масла и хлеба.

Продукты и блюда, рекомендованные к употреблению:

  • пища, приготовленная на пару или тушеные блюда;
  • нежирное мясо;
  • молоко;
  • рыба;
  • овощи и фрукты;
  • не менее 2 л очищенной воды ежедневно;
  • яйца;
  • чай без сахара.

Как видите, продукты английской диеты вполне годятся для разнообразного меню, хотя здесь не рекомендуется делать «шаг влево – шаг вправо». Все должно соблюдаться строго по пунктам и правилам.

Вы уже ознакомились с информацией о том, что такое английская диета для похудения и как следует ее соблюдать. Теперь осталось разобраться с подробным меню и рецептами на неделю.

Завтрак. 1 стакан молока с ржаным хлебом.

Обед. 1 стакан молока.

Полдник. 1 стакан молока с ржаным хлебом.

Ужин. 1 стакан молока.

Завтрак. Чай без сахара, тост.

Обед. Легкий овощной суп или мясной бульон, 2 ст. л. зеленого горошка, 1 кусочек отрубного хлеба.

Полдник. 1 стакан молока или кофе, 10-15 г натурального меда.

Ужин. 50 г мяса, нежирной ветчины, 1 стакан кефира.

Завтрак. Чай без сахара, 2 мандарина или 2 яблока.

Обед. Овощной суп без картофеля, винегрет с минимальным количеством масла.

Полдник. Свежевыжатый сок, свежие фрукты (кроме банана).

Ужин. Салат из свежих овощей, чай без сахара, сладкие ягоды.

Меню английской диеты можно разнообразить разными фруктами (грейпфрут, груша, апельсины), овощами (морковь, помидоры, огурцы), блюдами (тушеная капуста, рыбный бульон, молоко с медом, сыр, творог).

Английская диета на 21 день для похудения: отзывы, меню, рецепты и результат

  1. Овощное рагу. Можно приготовить рагу с цветной капустой. Для этого понадобится 1 кг капусты, 2 моркови, зеленый горошек по вкусу, белый лук и оливковое масло. Обжарьте лук в сковороде, разберите капусту по цветочкам и ошпарьте кипятком. Морковь необходимо натереть на мелкой терке, а горошек почистить, положить все ингредиенты в контейнер для тушения, долить воды и тушить до тех пор, пока капуста не станет мягкой.
  2. Диетический бульон. Купите 400-500 г телятины, приготовьте 1,5 л воды и совсем немного соли. От вас требуется тщательно промыть телятину, обрезать весь жир. Вскипятите воду в кастрюле и положите туда мясо. Доведите до кипения и варите 5 минут, пока не выварится практически весь доступный жир. Бульон из кастрюли следует вылить в раковину и снова поставить воду на огонь. Обваренное мясо можно пока отложить. Когда вода закипит, вновь кладете мясо в кастрюлю. Доводите до кипения и варите на медленном огне. Получается вкусный и сытный диетический бульон.
  3. Овощной салат. Можно приготовить салат из сырой свеклы и моркови. Для этого приготовьте 1 свеклу, 1 морковь, 1 пучок сельдерея и 1 пучок петрушки. В качестве заправки можно использовать лимонный сок вместо оливкового масла, добавьте черный перец по вкусу, минимальное количество соли.

Рецепты английской диеты достаточно легки и понятны для каждой хозяйки, поэтому у вас не возникнет сложностей с приготовлением разных блюд.

Анастасия: «Я давно увлекаюсь изучением различных традиций Британии, и тут мне на глаза попалась английская диета. Я решила попробовать такую диету, так как мне она сразу показалась довольно интересной. За 21 день я скинула целых 8 лишних килограммов. Хочу посоветовать эту диету всем девушкам, которые желают похудеть».

Вероника: «Английская диета чем-то напоминает самих англичан. Она такая же строгая и требует определенных обязательств. При этом вы можете рассчитывать на превосходный результат. Я чередовала все дни, как предписано в рекомендациях к этой диете, но не смогла исключить из рациона соль. Возможно, это и стало причиной того, что я смогла сбросить всего 7 кг из тех 10, что обещают люди, которые тоже соблюдали английскую диету».

Можно приводить в пример множество других отзывов об английской диете, но все они подтверждают одно: она достаточно эффективна и идеально подходит для женщин любого возраста. Если вы уже готовы к переменам в лучшую сторону, тогда этот вариант создан специально для вас.

Английская диета на 21 день для похудения: отзывы, меню, рецепты и результат

Английская диета на 21 день для похудения: отзывы, меню, рецепты и результат

Английская диета на 21 день для похудения: отзывы, меню, рецепты и результат

Английская диета на 21 день для похудения: отзывы, меню, рецепты и результат

Английская диета на 21 день для похудения: отзывы, меню, рецепты и результат

Английская диета на 21 день для похудения: отзывы, меню, рецепты и результат

Отзывов нет к статье «Английская диета – 21 шаг к стройности»

Тут нет комментариев, но вы можете быть первым комментатором эту статью.

О admin

x

Check Also

Арбузная диета: описание, меню, отзывы и результаты

Арбузная диета Все с детства знают о сочности и об интересном вкусе самой крупной ягоды – арбузе. Многие люди целое лето с нетерпением ждут момента, когда можно будет отведать ломтик холодного лакомства.

Дынная диета 2018

Дынная диета Дынная диета - это одна из самых эффективных диет. Соблюдение этой диеты дает заметный и очень быстрый результат. К тому же при помощи дынной диеты можно отлично почистить почки, что основано на мочегонных свойствах дыни.

Монокомпонентная диета

Монокомпонентная диета Монокомпонентная диета — это диета, в основе которой лежит употребление какого-то одного продукта. Существует большое разнообразие монодиет. Самими эффективными монодиетами считают следующие: яблочная, арбузная, огуречная, творожная, кефирная, банановая, морковная, гречневая, рисовая и даже шоколадная монодиета.

Арбузная диета для похудения, можно ли похудеть на арбузе

Арбузная диета Какими только диетами не пользуются девушки, мечтающие о тонкой талии и упругих бедер. Арбузная диета для похудения – это пик осеннего периода, ведь именно в это время можно не только дешево приобрести продукт, но и легко похудеть, прибегнув дополнительно к занятиям спортом.

Арбузная диета на 5 и 10 дней, отзывы

Арбузная диета Арбузная диета помогает избавиться не только от лишнего веса, но и качественно очистить организм Лучший способ похудения в жаркие дни — арбузная диета.

Арбузная диета: описание, виды, противопоказания

Арбузная диета: описание, виды и противопоказания Как правило, многие женщины задумываются о своих формах и борьбе с несколькими лишними килограммами перед приходом теплого времени года, когда недостатки уже не скроешь под верхней одеждой.

Арбузная диета, Информационный портал Ростовской области

Арбузная диета Чем хороша арбузная диета Это одна из самых простых в выполнении диет. Не нужно ни подсчитывать калории, ни составлять каждый день новое меню, да и арбузы в конце лета стоят недорого.

Быстрая арбузная диета для похудения на 10 и более кг, отзывы и результаты

Арбузная диета для похудения Арбузная диета — отличная методика похудения и очищения всего организма за короткий срок. Помимо того, что вы сбросите лишний вес, вы улучшите работу почек и ЖКТ.

Оксалатные камни выводит арбузная диета, вы не представляете, как это легко

Молодая женщина избавилась от оксалатных камней с помощью арбузной диеты Арбузная диета легко выводит оксалатные камни. Об этом я слышал уже давно и знаю, что арбузы благодаря своим уникальным свойствам являются мощным средством в борьбе с мочекаменной болезнью.

Арбузная диета: худей легко и вкусно, Журнал Cosmopolitan

Правила использования Настоящее Соглашение адресовано Пользователям, определяет условия использования Пользователями материалов и сервисов Cosmoshop и является официальным и публичным предложением ООО «Бонусный Клуб» (ОГРН 1157746300832) заключить в дальнейшем договор на использование программно-аппаратного комплекса лояльности «Cosmoshop» на нижеуказанных условиях: Cosmoshop - программно-аппаратный комплекс лояльности, направленный на стимулирование повторных продаж существующим клиентам в будущем, продажи им дополнительных товаров и услуг Партнера, продвижения корпоративных идей и ценностей Партнера и его брендов, а также направленный на привлечение новых клиентов путем создания уникальной системы обмена информацией между Партнером и покупателями, привлечения покупателей к участию в маркетинговых и рекламных акциях и использования иных маркетинговых инструментов.

Арбузная диета на 5 дней

Арбузная диета на 5 дней Арбузная диета как нельзя актуальна в августе и сентябре. Именно в эти месяцы появляется дополнительный шанс у желающих похудеть привести свой вес в норму.

Арбузная диета, Спортпродукт Мичуринск

Арбузная диета В жаркие летние дни, пожалуй, не сыскать лучшей диеты, чем арбузная. Освежает, утоляет жажду, насыщает, и при этом очищает организм – вкусно, полезно и недорого! За 5 дней арбузной диеты можно избавиться 3-4 кг лишнего веса.

Арбузная диета, Девичьи секреты

Арбузная диета Каких только диет не выдумано за последнее время! Некоторые диеты представляют собой настоящее издевательство над организмом человека. А другие вполне приемлемы для применения.

Арбузная диета для похудения и очистки организма, Здоровое питание

Арбузная диета Присоединяйтесь! Крепкий: Петрушка — это сила! Алена: во время диеты тоже стевию пила)+убирает чувство голода, улучшает состояние организма, улучшает обмены)))т.о. Влада: Да, статья превосходная.

Арбузная диета: калории, польза и вред

Легкая арбузная диета поможет сбросить лишние килограммы Сегодня наиболее распространенной является арбузная диета, которую сможет использовать каждая прекрасная дама.

Пятидневная диета на арбузе против жира и водо — солевых отложений

Пятидневная диета на арбузе против жира и водо — солевых отложений Наверняка вы знаете, какую большую пользу приносит употребление фруктов и овощей. Это вызвано тем, что в них содержится большое количество веществ, минералов и витаминов, которые позволяют чувствовать организм в полном порядке.