Главная » Диеты » Английская диета: отзывы похудевших и меню

Английская диета: отзывы похудевших и меню

Английская диета

Английская диета: отзывы похудевших и меню

Существует немало способов для того, чтобы привести свою фигуру в порядок. Кому-то по душе физические упражнения, некоторые девушки прибегают к помощи дыхательных упражнений или БАДов. Но существует и такая категория дам, которые предпочитают худеть, используя диеты. Это помогает не только избавиться от лишних килограммов, но и сохранить эффект на долгое время.

Результаты английской диеты заставляют задуматься: потеря до 15 килограмм за 21 день — это очень неплохие показатели менее чем за месяц. Сразу важно обратить внимание на то, что диета строгая, но разве ради красоты не стоит взять себя в руки и за столь короткий промежуток времени привести свою фигуру в форму, а вес в норму?

Часто ее повторять диетологи не рекомендуют, а прежде чем начать курс, лучше посоветоваться с врачом. Возможно, существуют какие-то противопоказания, которые не позволят воспользоваться данным методом для похудения.

Английская диета для похудения – хороший способ, но выходить из нее надо осторожно и постепенно. Впрочем, это касается не только этого метода. Многие диеты рассчитаны на поэтапный выход. А все потому что меню эффективной английской диеты слишком однообразное. Если не соблюдать простые правила и нарушить правильное питание, можно набрать лишние килограммы. А ведь уходили они не так уж и легко. Раз уж смогли продержаться, то стоит уделить внимание и последнему этапу. Правильный режим питания сохранит полученный результат на долгое время. Как известно, полные люди подвержены целому ряду заболеваний. Диета же поможет не только бороться с жиром, но и улучшит самочувствие.

Английская диета: отзывы похудевших и меню

Прием пищи следует осуществлять не менее 3 раз в день. Причем перерывы между приемами должны составлять не более четырех часов. Безусловно, порции накладывать надо небольшие. Это убережет от переедания и позволит желудку немного уменьшиться. Важно помнить, что отказывать себе в еде в течение всего дня – это значит, нагнать всё в вечерний период. И как известно, после 16:00 важно выбирать лишь легкую пищу. К тому же не стоит есть за 4 часа до сна.

Если очень хочется кушать, но до следующего приема пищи еще час, можно организм обмануть несколькими способами. Как уже было сказано выше, надо уменьшать не только количество, но и объем порций. А еще лучше за 30 минут до еды выпить стакан воды.

Сладкоежкам придется тяжело, ведь надо отказаться от любимых лакомств. Например, от шоколада, конфет, мороженого.

Исключить из рациона важно фастфуд и колбасу. Ведь именно эти продукты приносят большой вред организму, насыщая его лишними калориями и жирами.

Это касается и газированных напитков, которые содержат углеводы и красители в большом количестве. Они крайне вредны как для фигуры, так и для здоровья.

Алкогольные напитки тоже придется исключить. Ограничение на 21 день не только позволит провести это время с пользой для тела, но и укрепит здоровье, окажет благотворное влияние на печень. Разрешается употреблять в небольших количествах красное сухое вино. Пиво – злейший враг в этот период, а потому его лучше не употреблять, иначе ожидаемый результат может быть и не достигнут.

Соль, мучные изделия – о них тоже на время придется забыть. Подсаливать пищу можно, но стоит это делать немного меньше, чем обычно.

Лучше заменить салатами и зеленью. Это можно употреблять в большом количестве. Таким образом, в организм будут поступать не только витамины, но и уменьшится количество калорий. Чтобы эффект был максимальный и сохранился надолго, английская диета подразумевает рацион с низким содержанием углеводов. Это одно из главных правил. Отзывы об английской диете можно почитать в интернете или спросить мнение знакомых, которые уже опробовали данный метод на себе.

Всего их три: молочно-хлебные, белковые, а также овощные дни. Сначала выполняется первый, а после можно чередовать следующие в произвольном порядке.

Как уже отмечалось выше, время приема пищи подбирается индивидуально в зависимости от ритма жизни. Жаворонки могут смело завтракать рано утром. А совы — ближе к обеду. Главное, чтобы последний прием пищи был не позднее 18:00-20:00 в зависимости от того, в котором часу вы ложитесь спать.

Рецепты английской диеты весьма разнообразны, но важно помнить, что в овощные дни можно себя баловать макаронами. Однако покупать следует не первые попавшиеся, выбирайте те, что из твердых сортов пшеницы. Мясо или масло добавлять нельзя к блюду. Лучше сделать легкий салатик, который принесет только пользу.

Во время английской диеты рекомендуют принимать пищевые добавки, но только натурального происхождения. Можно приобрести поливитамины. Конечно, одна лишь диета не способна сделать фигуру умопомрачительной, кожу эластичной и подтянуть мышцы. Но потерять лишние килограммы можно легко. Если к английской диете добавить комплекс несложных упражнений, эффект будет куда лучше.

Судя по отзывам похудевших, сделать это было не совсем просто, но результаты поражают. Многим удалось сбросить вес в диапазоне от 5 до 15 кг, что не может не впечатлить. Как говорят прошедшие диету люди, самое сложно пережить первую неделю, дальше на диете сидится уже проще.

О admin

x

Check Also

Арбузная диета: калории, польза и вред

Легкая арбузная диета поможет сбросить лишние килограммы Сегодня наиболее распространенной является арбузная диета, которую сможет использовать каждая прекрасная дама.

Пятидневная диета на арбузе против жира и водо — солевых отложений

Пятидневная диета на арбузе против жира и водо — солевых отложений Наверняка вы знаете, какую большую пользу приносит употребление фруктов и овощей. Это вызвано тем, что в них содержится большое количество веществ, минералов и витаминов, которые позволяют чувствовать организм в полном порядке.

Арбузная диета для похудения: отзывы и результаты, меню, особенности, Диеты для всех

Арбузная диета для похудения: отзывы и результаты, меню, особенности Когда, как ни летом, испробовать все преимущества арбузной диеты? Такой режим питания и удовольствие принесет, и пользу.

Арбузная диета для похудения — отзывы и результаты похудевшей мамочки, fordiets

Арбузная диета для похудения — отзывы и результаты похудевшей мамочки Хочу поделиться с вами не столько своей историей похудения, сколько большим достижением. Мне помогла арбузная диета для похудения — отзывы и результаты я распишу подробно, вдруг кому-нибудь пригодиться.

Арбузная диета: как похудеть на арбузах

Как похудеть на 10 килограмм, лакомясь арбузом Арбузная диета — по праву считается одной из самых эффективных диет конца лета-начала осени. Как похудеть, кушая сладкие и сочные арбузы — читай в нашем материале.

Арбузная диета на 3 дня сделает тело стройным и привлекательным

Арбузная диета на 3 дня сделает тело стройным и привлекательным Привести себя и собственный организм в порядок возьмется арбузная диета на 3 дня. А знаешь ли ты, что арбуз поможет тебе похудеть эффективно и за короткий промежуток времени? По словам диетологов этот продукт считается универсальным во всех отношениях, очищает организм человека от всевозможных шлаков и что характерно противопоказания отсутствуют.

Арбузная диета для похудания — минус 10 кг за неделю

Арбузная диета для похудания — минус 10 кг всего за неделю! Myaltynaj.ru → Диеты → Арбузная диета для похудания — минус 10 кг всего за неделю! Вы слышали про арбузную диету для похудания? Если нет, то рекомендую ознакомиться… Активный ритм современной жизни, ненормированный рабочий день, недосыпания, стрессы… Всё это плачевным образом сказывается на здоровье любого человека, а особенно на его телосложении.

Арбузная диета — настоящее удовольствие для гурмана

Арбузная диета - настоящее удовольствие для гурмана Арбузную диету лучше всего использовать в качестве разгрузочных дней – это действительно принесет организму пользу. Длительно ни на одной монодиете (то есть с употреблением только одного вида продукта) сидеть нельзя – это не только не решит проблемы лишнего веса, но может ее усугубить, нарушив обмен веществ Улучшаем обмен веществ и худеем без диет . Что полезного содержится в арбузе Арбуз – это очень полезная ягода: при низкой калорийности (100 г мякоти арбуза содержится около 30 ккал) и выраженном мочегонном эффекте он содержит относительно много полезных веществ.

Арбузная диета для похудения минус 10 кг за неделю, меню отзывы и результаты

Арбузная диета – худеем с удовольствием! Хотите похудеть, а не знаете как? Ни одна диета вам не подходит, так как вы не можете исключить из рациона ваши любимые блюда? Не беда! Вам просто необходимо подобрать для себя такую диету, которая бы пришлась вам «по вкусу», сладенькую и сытную, и чтобы не вызывала постоянное чувство голода.

Арбузная диета для похудения: почему эффективна

Арбузная диета Почему-то принято считать, что летом накопленный за зиму жирок улетучивается сам по себе ввиду активного образа жизни. Как бы не так! Многие из нас, выбираясь в конце сезона из легких шорт и просторных сарафанов, понимают, что значительно прибавили в весе.

Арбузная диета (минус 10 кг за неделю)

Худеем на арбузе, дыне и черном хлебе Похудение с помощью Eco Pills Арбузная диета, как и многие овощные диеты, наиболее простой и быстрый способ (минус 10 кг за неделю) для тех, кто хочет похудеть и почистить песок в почках.

Арбузная диета: легкое спасение в утомительной борьбе с лишним весом

Арбузная диета: освежающая и вкусная методика для похудения Если вы очень хотите изменить свою фигуру в лучшую сторону, а отказываться от вкусного нет никакого желания, то арбузная диета – это как раз то, что вы ищите.

Арбузнаяя диета, Арбузная диета для похудения, минус 10 кг, меню, отзывы

Арбузная диета: арбузная диета для похудения, минус 10 кг, меню, отзывы Популярность методик для снижения массы тела с каждым днем растет, особенно накаляется ситуация в разгаре бархатного сезона, когда каждая девушка пытается выглядеть стройно и изящно, и в этом может помочь арбузная диета.

Арбузная диета на

Арбузная диета Арбузный сезон – это самое подходящее время для того, чтобы свой организм привести в порядок. Диетологи называют арбуз удивительным продуктом, а диету на арбузе можно соблюдать практически всем, так как имеет достаточно мало противопоказаний.

Арбузная диета — Все для Девушек на сайте

Арбузная диета Арбузная диета хороша как раз минимумом противопоказаний. Но они все-таки есть. Прежде всего, это болезни, связанные с нарушением оттока мочи, - врожденные аномалии мочеполовой системы, аденома предстательной железы, послеоперационные спаечные процессы.

Диета на дыне отзывы

Диета на дыне отзывы Дынная диета для похудения относится к монодиетам, это является причиной ее кратковременности. Придерживаться рациона, что предлагает эта методика, не рекомендуется более недели.