Главная » Диеты » Английская диета — овсянка, сэр!

Английская диета — овсянка, сэр!

Английская диета — овсянка, сэр!

Английская диета - овсянка, сэр!

Английская диета является одним из самых популярных в Европе способов для похудения. Она длится от 20 до 22 дней и ее главное достоинство в том, что она обеспечивает организм практически всеми необходимыми питательными веществами — этого не хватает многим более жестким диетам. За это время можно сбросить до семи килограммов веса.

Главная особенность английской диеты заключается в чередовании дней, когда можно есть строго определенные продукты: она состоит из чередования двух голодных, двух белковых и двух овощных дней.

Во время английской диеты человек потребляет в среднем 1000 килокалорий в день; есть нужно трижды в день и приблизительно в одно и то же время.

Приблизительное меню английской диеты

В день можно выпивать, помимо 1.5 л воды, 0.5-1 л молока или кефира, стакан томатного сока и съедать 2 куска черного цельнозернового хлеба.

Английская диета - овсянка, сэр!

  • Завтрак: 1 чашка молока, половина столовой ложки меда, 1 кусок цельнозернового хлеба.
  • Обед: чашка говяжьего бульона и 80 г отварного мяса, 2 столовые ложки зеленого горошка и 1 кусок черного цельнозернового хлеба.
  • Ужин: 2 вареных яйца, 50 г сыра или постной ветчины, 1 стакан кефира Кефир: польза и вред напитка долгожителей
    Английская диета - овсянка, сэр!

Английская диета - овсянка, сэр!

  • Завтрак: 2 апельсина или 2 яблока
  • Обед: овощной суп без жира; овощной салат или запеченные овощи, можно добавить немного растительного масла; 1 кусок черного цельнозернового хлеба.
  • Ужин: овощной салат, кусок черного хлеба, чай, половина столовой ложки меда.

В течение дня можно перекусить двумя яблоками или апельсинами.

Английская диета - овсянка, сэр!

Что можно включить в английскую диету:

  • Овощи — свекла, морковь, баклажаны, капуста, болгарский перец, лук, тыква, чеснок, зеленые бобы, сельдерей, спаржа, петрушка.
  • Фрукты — киви, яблоки, виноград, бананы Бананы: польза и вред для здоровья
    Английская диета - овсянка, сэр!

    , лимоны, ананасы.

  • Зерновые — гречка, овес, коричневый рис.
  • Специи — кардамон, перец, корица.
  • Зелень — тимьян, мята, базилик.

Английская диета - овсянка, сэр!

Достоинства английской диеты

  • Благодаря такому режиму питания из организма быстро выводятся вредные вещества.
  • Улучшается состояние кожи.
  • Достаточно быстрое снижение веса без вреда для здоровья.
  • Диета нормализует кровяное давление, уровень сахара в крови Уровень сахара в крови – один из основных показателей здоровья человека
    Английская диета - овсянка, сэр!

    и снижает уровень холестерина.

Английская диета - овсянка, сэр!

  • Диету трудно соблюдать в течение необходимого срока, сохраняя привычный уровень активности.
  • Во время «голодных дней» может снижаться работоспособность и ухудшаться концентрация внимания; нередко усиливается раздражительность.

Существует другой вариант английской диеты — значительно менее жесткий. Он идеально подходит к тем, у кого не слишком много лишнего веса и кто не может или не хочет выдерживать голодные дни, предусмотренные первым вариантом диеты.

Английская диета - овсянка, сэр!

  • Вариант 1: 1 вареное яйцо, 1 кусок черного хлеба, 1 стакан любого сока.
  • Вариант 2: 1/3 чашки овсяной каши, 1 чашка молока, столовая ложка изюма, 150 г фруктового сока
  • Вариант 3: 2 столовые ложки зерновых хлопьев, 1 чашка молока, 1 яблоко.
  • Вариант 4: 200 г фруктового салата и 150 г обезжиренного йогурта.

Английская диета - овсянка, сэр!

  • Вариант 1: 1 отварная картофелина, 100 г творога с фруктами или сухофруктами, овощной салат, заправленный одной столовой ложкой подсолнечного масла, 1 апельсин, яблоко или груша.
  • Вариант 2: овощной бульон, 24 г сыра, цельнозерновая булочка или кусок хлеба, груша или яблоко.
  • Вариант 3: 2 хлебца, 50 г вареных бобов или фасоли, 100 г свежих фруктов.
  • Вариант 4: 50 г сыра, 2 яйца, помидор, зеленый перец, 90 г грибов, 1 яблоко.

Английская диета - овсянка, сэр!

  • Вариант 1: вареные бобы или фасоль, свежие фрукты.
  • Вариант 2: чашка молока или овощного супа, 25 г сыра, 1 кусок черного хлеба, 50 г кураги.
  • Вариант 3: 1 отварная картофелина, салат из моркови и капусты, чашка молока с мелко порезанной курагой Чем полезна курага – витамины для организма
    Английская диета - овсянка, сэр!

    .

В этой диете больше углеводов, чем в предыдущей и соблюдать ее существенно легче. За 20 дней такой диеты можно похудеть на 4-6 кг.

О admin

x

Check Also

Арбузная диета: калории, польза и вред

Легкая арбузная диета поможет сбросить лишние килограммы Сегодня наиболее распространенной является арбузная диета, которую сможет использовать каждая прекрасная дама.

Пятидневная диета на арбузе против жира и водо — солевых отложений

Пятидневная диета на арбузе против жира и водо — солевых отложений Наверняка вы знаете, какую большую пользу приносит употребление фруктов и овощей. Это вызвано тем, что в них содержится большое количество веществ, минералов и витаминов, которые позволяют чувствовать организм в полном порядке.

Арбузная диета для похудения: отзывы и результаты, меню, особенности, Диеты для всех

Арбузная диета для похудения: отзывы и результаты, меню, особенности Когда, как ни летом, испробовать все преимущества арбузной диеты? Такой режим питания и удовольствие принесет, и пользу.

Арбузная диета для похудения — отзывы и результаты похудевшей мамочки, fordiets

Арбузная диета для похудения — отзывы и результаты похудевшей мамочки Хочу поделиться с вами не столько своей историей похудения, сколько большим достижением. Мне помогла арбузная диета для похудения — отзывы и результаты я распишу подробно, вдруг кому-нибудь пригодиться.

Арбузная диета: как похудеть на арбузах

Как похудеть на 10 килограмм, лакомясь арбузом Арбузная диета — по праву считается одной из самых эффективных диет конца лета-начала осени. Как похудеть, кушая сладкие и сочные арбузы — читай в нашем материале.

Арбузная диета на 3 дня сделает тело стройным и привлекательным

Арбузная диета на 3 дня сделает тело стройным и привлекательным Привести себя и собственный организм в порядок возьмется арбузная диета на 3 дня. А знаешь ли ты, что арбуз поможет тебе похудеть эффективно и за короткий промежуток времени? По словам диетологов этот продукт считается универсальным во всех отношениях, очищает организм человека от всевозможных шлаков и что характерно противопоказания отсутствуют.

Арбузная диета для похудания — минус 10 кг за неделю

Арбузная диета для похудания — минус 10 кг всего за неделю! Myaltynaj.ru → Диеты → Арбузная диета для похудания — минус 10 кг всего за неделю! Вы слышали про арбузную диету для похудания? Если нет, то рекомендую ознакомиться… Активный ритм современной жизни, ненормированный рабочий день, недосыпания, стрессы… Всё это плачевным образом сказывается на здоровье любого человека, а особенно на его телосложении.

Арбузная диета — настоящее удовольствие для гурмана

Арбузная диета - настоящее удовольствие для гурмана Арбузную диету лучше всего использовать в качестве разгрузочных дней – это действительно принесет организму пользу. Длительно ни на одной монодиете (то есть с употреблением только одного вида продукта) сидеть нельзя – это не только не решит проблемы лишнего веса, но может ее усугубить, нарушив обмен веществ Улучшаем обмен веществ и худеем без диет . Что полезного содержится в арбузе Арбуз – это очень полезная ягода: при низкой калорийности (100 г мякоти арбуза содержится около 30 ккал) и выраженном мочегонном эффекте он содержит относительно много полезных веществ.

Арбузная диета для похудения минус 10 кг за неделю, меню отзывы и результаты

Арбузная диета – худеем с удовольствием! Хотите похудеть, а не знаете как? Ни одна диета вам не подходит, так как вы не можете исключить из рациона ваши любимые блюда? Не беда! Вам просто необходимо подобрать для себя такую диету, которая бы пришлась вам «по вкусу», сладенькую и сытную, и чтобы не вызывала постоянное чувство голода.

Арбузная диета для похудения: почему эффективна

Арбузная диета Почему-то принято считать, что летом накопленный за зиму жирок улетучивается сам по себе ввиду активного образа жизни. Как бы не так! Многие из нас, выбираясь в конце сезона из легких шорт и просторных сарафанов, понимают, что значительно прибавили в весе.

Арбузная диета (минус 10 кг за неделю)

Худеем на арбузе, дыне и черном хлебе Похудение с помощью Eco Pills Арбузная диета, как и многие овощные диеты, наиболее простой и быстрый способ (минус 10 кг за неделю) для тех, кто хочет похудеть и почистить песок в почках.

Арбузная диета: легкое спасение в утомительной борьбе с лишним весом

Арбузная диета: освежающая и вкусная методика для похудения Если вы очень хотите изменить свою фигуру в лучшую сторону, а отказываться от вкусного нет никакого желания, то арбузная диета – это как раз то, что вы ищите.

Арбузнаяя диета, Арбузная диета для похудения, минус 10 кг, меню, отзывы

Арбузная диета: арбузная диета для похудения, минус 10 кг, меню, отзывы Популярность методик для снижения массы тела с каждым днем растет, особенно накаляется ситуация в разгаре бархатного сезона, когда каждая девушка пытается выглядеть стройно и изящно, и в этом может помочь арбузная диета.

Арбузная диета на

Арбузная диета Арбузный сезон – это самое подходящее время для того, чтобы свой организм привести в порядок. Диетологи называют арбуз удивительным продуктом, а диету на арбузе можно соблюдать практически всем, так как имеет достаточно мало противопоказаний.

Арбузная диета — Все для Девушек на сайте

Арбузная диета Арбузная диета хороша как раз минимумом противопоказаний. Но они все-таки есть. Прежде всего, это болезни, связанные с нарушением оттока мочи, - врожденные аномалии мочеполовой системы, аденома предстательной железы, послеоперационные спаечные процессы.

Диета на дыне отзывы

Диета на дыне отзывы Дынная диета для похудения относится к монодиетам, это является причиной ее кратковременности. Придерживаться рациона, что предлагает эта методика, не рекомендуется более недели.