Главная » Диеты » Английская диета: принципы, меню и результаты

Английская диета: принципы, меню и результаты

Английская диета

Английская диета: принципы, меню и результаты

Среди огромного множества диет существуют такие системы питания, которые помогают очень быстро и эффективно распрощаться с ненавистными килограммами. Одной из них считают популярную английскую диету для похудения. Результаты английской диеты не перестают приятно удивлять тех, кто успел ее на себе испробовать. Кроме быстрого избавления от жировой прослойки она дает довольно неплохой стойкий эффект, что является очень важным преимуществом.

Меню английской диеты рассчитано ровно на 3 недели. За этот период, при условии соблюдения всех ее принципов, можно с легкостью потерять в весе до 12-15 кг. А вот стойкость результата английской диеты объясняется тем, что после нее организм долго перестраивается на режим нового питания, поэтому спустя 3 недели вес продолжает удерживаться на достигнутом показателе еще длительное время.

Как правильно подготовиться к похудению с помощью английской диеты? Основные ее принципы

Староанглийская диета (как ее еще называют) считается одной из самых простых систем похудения, потому как все продукты из ее меню вполне доступны, их можно с легкостью приобрести в любом магазине. Основным принципом диеты является чередование белковых и фруктово-овощных дней на протяжении 3 недель. При этом из рациона исключается алкоголь, различные сладости, сахар, макаронные и хлебобулочные изделия, картофель и белый хлеб. Потребление соли при соблюдении английской диеты также должно быть сведено к минимуму или вовсе исключено.

Потрясающие результаты и положительные отзывы об английской диете появляются на сайтах и форумах благодаря тому, что в это время полностью исключаются жиры. Кроме того, в отличие от многих краткосрочных диет, староанглийская диета не заставляет ощущать чувство голода, даже в фруктово-овощные дни (из-за возможности частых перекусов), а в белковые дни чувство голода не проявляется благодаря продолжительному насыщению организма.

Несмотря на многочисленные восторженные отзывы об английской диете, перед началом похудения вам потребуется небольшая подготовка. В первую очередь, необходимо будет морально настроиться на то, что привычный рацион питания изменится и потребует от вас определенных ограничений и силы воли. Кроме того, будьте готовы к тому, что в период фруктово-овощных дней у вас может проявляться метеоризм, но это случается не со всеми и зависит от индивидуальных особенностей организма.

Судя по отзывам об английской диете, основное большинство худеющих людей отмечают лишь кратковременный дискомфорт в желудке, который проходит после периода адаптации к новому рациону. При выходе из меню английской диеты новые продукты вводите в рацион постепенно, контролируя размер порций и не набрасываясь сразу на запрещенные сладости. Если возникнет необходимость повтора староанглийской диеты, то это можно будет сделать не ранее, чем спустя 6 месяцев.

Английская диета: принципы, меню и результаты

Как мы уже выяснили, староанглийская диета рассчитана на 21 день, а начинать ее стоит с 2 дней относительного голодания. Это необходимо для подготовки организма к похудению и выведению из него всех вредных веществ и токсинов. В период голодания из рациона исключается любая твердая пища. Разрешается употреблять лишь травяные или зеленые чаи, нежирное молоко или кефир (до 2 л), томатный сок (не более 200 мл), а также минеральную очищенную воду без газа.

После этого следует 2 дня белковых, во время которых разрешается употребление рыбы, яиц и мяса. Кроме того, позволено пить кофе без сахара и молоко, а также добавлять к рациону несколько кусочков ржаного хлеба. Если вы совсем не представляете жизнь без сладкого, то можете добавить в чай или кофе 1 раз в сутки 0,5 чайной ложки натурального цветочного меда.

Далее эстафету похудения перенимают 2 фруктово-овощных дня. В случае если данный период вам дастся тяжело, можете добавить к рациону немного черного ржаного хлеба, отварную чечевицу или фасоль.

После этого овощные (фруктовые) и белковые дня чередуются, но дни голодания повторять уже не стоит. Чередование может быть как через день, так и через 2 дня, смотря, как вам будет удобнее, но не стоит превышать общее количество дней английской диеты, поэтому дольше 3 недель на ней сидеть запрещено, даже если вы привыкните и будете себя превосходно чувствовать.

Примерное меню похудения вы можете составить самостоятельно, учитывая вышеописанные рекомендации, так как на результат английской диеты оно практически не повлияет. На начальном этапе это может показаться сложным, но в скором времени вы непременно научитесь готовить самые разнообразные блюда как из овощей и фруктов, так и из куриной грудки и другого нежирного мяса.

Для тех, кто не хочет утруждать себя поисками новых рецептов приготовления диетических блюд, приведем примерное меню английской диеты фруктово-овощного и белкового дня, которое можно взять за основу своего похудения.

  • Завтрак: натуральный кофе с молоком без сахара, кусочек ржаного хлеба с намазанным тонким слоем сливочным маслом (вместо хлеба также можно использовать сухарики);
  • Обед: нежирный кусочек отварного мяса (телятина или белое мясо курицы) с мясным бульоном и кусочком ржаного хлеба;
  • Полдник: 1 стакан нежирного молока, в которое можно добавить 0,5 чайной ложки меда;
  • Ужин: 50 г нежирного твердого сыра, 2 яйца, 1 ржаной сухарик, 1 стакан обезжиренного кефира.
  • Завтрак: 2 зеленых яблока;
  • Обед: суп овощной и винегрет, который готовят без участия картофеля;
  • Полдник: 2 средних мандарина или апельсина;
  • Ужин: салат овощной, заправленный соевым соусом и лимонным соком.

Результаты английской диеты удивляют даже тех, кто перепробовал строгие монодиеты и многочисленные курсы полного голодания. Судя по отзывам об английской диете, за 21-дневный период некоторым удавалось сбрасывать до 18 кг, но это был максимум, в основном большинство худеющих скидывало по 10-12 кг, что тоже немало.

Английская диета: принципы, меню и результаты

Английская диета: принципы, меню и результаты

Английская диета: принципы, меню и результаты

При использовании материалов сайта активная ссылка обязательна. 18+

О admin

x

Check Also

Диета бананы творог

Банановая диета YPE html PUBLIC "-//W3C//DTD XHTML 1.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/xhtml1/DTD/xhtml1-transitional.dtd"> сколько надо весить при росте 160 ? (мне 20 лет ) Что за творожно-банановая диета? Чего!? 7 это же калории! ! это питание для ББ в раскаче! ЗАВТРАК банан, 120 грамм творога или йогурта.

Бананово молочная диета 5 дней

Бананово молочная диета 5 дней Молоко и бананы давно известны как практически идеально сочетающиеся продукты. Скорее всего, именно это стало причиной появления молочно-банановой диеты, при помощи которой можно избавиться от 3 до 7 килограммов.

Просто быстрый способ улучшить свой внешний вид банановая диета 7

Банановая диета Просто быстрый способ улучшить свой внешний вид банановая диета 7 Миф 4. Мюсли самый быстрый и легкий способ похудеть.Просто после приема мюслей долго остается чувство сытости, причиной чему высокое содержание клетчатки , улучшающей пищеварение.

Банановая диета для похудения на 7, Банановая диета для похудения на 3 и 7 дней

3dvizit.ru Банановая диета для похудения на 7 Щадящий банановый рацион может включать употребление небольшой порции каши без соли и кусочка мяса на пару 1 раз в сутки.

Банановая диета на 3 дня, на 7 дней, меню, противопоказания, рецепты: Виды диет « Диета на 7 дней: меню, плюсы и минусы, отзывы

Диета на 7 дней: меню, плюсы и минусы, отзывы Банановая диета на 3 дня, на 7 дней, меню, противопоказания, рецепты: Виды диет Банановая диета является популярной и эффективной краткосрочной монодиетой.

Банановая диета отзывы похудевших

Банановая диета Ага, особенно если их с грецкими орехами кушать Банановая диета для похудения по своей сути является строгой монодиетой, поэтому выбравшим ее людям придется миритьсяОтзывы оставлено 26 отзывов.

Банановая диета валерии

Банановая диета валерии Мне тебя жаль: С Банановая диета, как и многие другие, имеет несколько вариантов.Дневной рацион диеты состоит из трех стаканов кефира молока и стольких же бананов.

Банановая диета на 28 дней 10 кг

Банановая диета YPE html PUBLIC "-//W3C//DTD XHTML 1.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/xhtml1/DTD/xhtml1-transitional.dtd"> Правда ли, что можно от бананов похудеть на 10 кг? Банан один из самых калорийных фруктов.

Банановая диета для похудения на 3, Диета на бананах

Банановая диета для похудения на 3 Оказывается, любые бананы не подойдут. Вам стоит включать в своё меню лишь полностью зрелые жёлтые бананы среднего размера.

Бананов шейк диета Банановая диета 10 кг

Банановая диета Сегодня . Главная Новости сайта Еще одна неприятность, часто одолевающая нас во время простуды, — ячмень. Он возникает из-за . Аллергия на холод обычно проявляется в виде зудящей сыпи и волдырей на коже, которые возникают . На 4 порции 1 судак (весом ок. 1 кг) или 700 г замороженного филе судака, 1 стакан молока (6 % . На 4 порции 2 банки белой фасоли, 2 моркови, 1 луковица, 1/2 стручка перца чили, 40 мл . Постепенный переход на низкокалорийную диету, богатую витаминами, — залог успешного . Как удержать давление в норме? В районах, которых не коснулась урбанизация, больных гипертонией . Исследователи обнаружили, что практически все люди, добившиеся интеллектуального превосходства над . В результате овуляции и освобождения фолликула от яйца его внутренняя оболочка спадает и . Яйцо человека не способно к оплодотворению до завершения сложного биологического процесса — . Женская половая железа, яичник, начинает развиваться на ранних стадиях утробной жизни эмбриона- В . Полезные ссылки Опрос на сайте Можно ли похудеть от бананов? Ага, особенно если их с грецкими орехами кушать Существуют такие виды банановых диет 3-х дневная и 7-ми дневная диеты.

Банановая диета последствия

Банановая диета Информация Срочно. Что можно кушать при отравлении?Какая диета?Бананы можно? Последствия диет. Курица это безукоризненное мясо для разгрузки.Банановая диета для похудения.

Банановая диета 7 дней меню

Банановая диета 7 дней меню Разнообразие витаминов в этих фруктах положительно воздействуют на красоту нашей кожи, волос, ногтей, повышают остроту зрения, а антиоксиданты замедляют естественные процессы увядания организма, укрепляют иммунитет.

Банановая диета для похудения, отзывы наших читательниц банановая вода для похудения

Банановая диета для похудения, отзывы наших читательниц 2018-01-25 23:48 Краткосрочная быстрая диета для похудения Банановый напиток на портале диет Банановая диета для похудения, а не одна вода.

Банановая диета – вкусное похудение

Банановая диета – вкусное похудение в Новости 16 Март 2013 Каждая женщина рано или поздно начинает задумываться о том, как обрести красивую фигуру и сбросить пару-тройку лишних килограммов.

Банановая диета, похудеть на бананах, диета на бананах

Банановая диета Чего только не придумывают представительницы прекрасного пола в погоне за идеальной фигурой! Знаменитый английский олимпийский диетолог Джейн Гриффин, в знак солидарности со всеми пухленькими женщинами планеты, разработала и предложила миру банановую диету.

Банановая диета для похудения, Диеты для похудения

Банановая диета для похудения Традиционно банан считается калорийным продуктом. Однако мало кто знает, что в его состав входит огромное количество минералов, витаминов и других полезных веществ, в том числе фосфор, кальций, клетчатка, железо.