Главная » Диеты » Арбузная диета для летнего похудения: меню, отзывы, результаты

Арбузная диета для летнего похудения: меню, отзывы, результаты

Арбузная диета

Арбузная диета для летнего похудения: меню, отзывы, результаты

Арбуз – традиционный летний продукт, который так любят и взрослые, и дети. Особенно он пришелся по вкусу желающим сбросить вес, ведь арбузная диета имеет высокую эффективность и отлично подходит для похудения в летний период.

Возможно, не все знают, что арбуз — это не просто вкусная сладкая ягода, он обладает массой полезнейших характеристик:

      • Этот сладкий плод имеет очень низкую калорийность – всего 38 килокалорий на 100 г мякоти, поэтому им могут лакомиться сластены в любое время суток, не переживая за свою фигуру.
      • Калий и кальций отвечают за состояние кожи, ногтей и волос.
      • Обеспечивает мочегонный эффект, и это позволяет выводить токсины и шлаки из организма. Причем, ягода не вызывает раздражения мочегонных путей, поэтому почки промываются «мягко».
      • Выводит токсины из печени, что способствует ее эффективной «чистке».

Арбузная диета для летнего похудения: меню, отзывы, результаты

      • Благодаря мочегонному эффекту арбуз считается неплохим жаропонижающим средством.
      • Способствует понижению холестерина.
      • Клетчатка помогает привести в порядок работу желудочно — кишечного тракта.
      • Легкий послабляющий эффект, что помогает при запорах и проблемах с пищеварением.
      • Фолиевая кислота помогает в нормализации обмена веществ и просто необходима на начальных стадиях беременности, а также в период лактации.
      • Большое содержание железа, что делает его полезным для страдающих малокровием.
      • Магний полезен для нормальной работы почек. Кроме того, этот микроэлемент помогает лучше усваиваться остальным элементам и является отличным антидепрессантом.
      • Арбузные семена – хорошее средство против паразитирующих червей.

Арбузная диета для летнего похудения: меню, отзывы, результаты

Из вышесказанного можно сделать вывод, что в небольших количествах арбуз полезен почти всем. Но вот арбузная диета, когда потребляется уже гораздо большее количество продукта, подходит далеко не каждому. Такая система питания противопоказана в следующих случаях:

      • склонность к отекам;
      • поздние сроки беременности;
      • сахарный диабет;
      • камни в почках;
      • заболевания поджелудочной железы, особенно на поздних стадиях;
      • серьезные проблемы, связанные с мочевыводящими каналами.

Кроме того, арбузы часто накапливают нитраты, поэтому по возможности лучше покупать их у проверенных поставщиков в августе или сентябре. Если уверенности в том, что данная покупка является экологически чистой, нет, стоит есть мякоть только в середине плода. Все, что расположено близко к кожуре, лучше срезать. Иначе это может стать причиной таких неприятных последствий, как расстройство желудка, рвота и понос.

Арбузная диета для летнего похудения: меню, отзывы, результаты

Существует несколько вариантов арбузного рациона, различающихся между собой продолжительностью и строгостью диетического меню.

  • Первый и самый простой способ похудения на арбузах – это разгрузочные дни, когда позволяется употреблять в пищу только данный плод, зеленый чай и воду.
  • Рассчитать количество потребления основного ингредиента просто: необходимо разделить массу тела на 10. Полученное число – это вес мякоти, который можно употреблять в течение дня.

Арбузная диета для летнего похудения: меню, отзывы, результаты

Монодни многими переносятся довольно тяжело, поэтому продолжительность такой программы не должна превышать 3 — 5 дней. За данный период можно избавиться от 4 кг. Но стоит знать, что в первые пару дней организм будет избавляться не от излишков жира, а от лишней жидкости.

Поэтому гораздо эффективней устраивать арбузный разгрузочный день еженедельно. Монодни – отличное решение для тех, кто мечтает быстро сбросить пару килограмм за короткий срок, например, перед важным событием.

Щадящий вариант предыдущего способа – добавление к основному продукту во время приемов пищи кусочка ржаного или зернового хлеба (не больше 5-7 приемов). Такое меню сложно назвать богатым и разнообразным, поэтому идеальный срок – 3 дня.

Арбузная диета для летнего похудения: меню, отзывы, результаты

Для желающих испробовать на себе систему похудения в течение длительного срока стоит выбрать более «мягкие» варианты. Вот примерное меню на день. Повторять его можно 5 дней, что гарантирует потерю веса до 3 — 4 кг.

Каждый прием еды нужно сопровождать употреблением арбуза или фреша. Также мякоть стоит использовать в качестве перекусов (около 5 кг за весь день).

Арбузная диета для летнего похудения: меню, отзывы, результаты

Существует и диетическая программа, рассчитанная на неделю, во время которой легко избавиться от 3 до 5 кг.

      • Завтрак: кофе или чай; обезжиренный творог, сыр или вареное яйцо; каша, приготовленная на воде, например рисовая, гречневая или овсяная.
      • Обед: порция постного мяса, рыбы или куриной грудки; салат из любых овощей, который может быть заправлен соком лимона, маслом оливковым, нежирной сметаной или кислым йогуртом.
      • Ужин: около 2-3 кг арбузной мякоти (примерно 1 кг на 30-35 кг массы тела).

Ежедневно можно употреблять понравившиеся продукты из предложенного меню и их сочетания, не выходя за рамки допустимой нормы калорий. Получается довольно разнообразный рацион, поэтому питаться по такой системе неделю не составит труда.

Несмотря на низкую калорийность арбуза, употреблять его в пищу лучше не позднее, чем за 2-4 часа до отхода ко сну. Эта рекомендация обусловлена мочегонными свойствами, которые могут просто не дать уснуть.

Если почитать отзывы об арбузной диете, можно заметить, что они неоднозначны. Одни питание по такой системе переносят легко, а другие – не очень. Некоторые, особенно в первые дни, страдают от вздутия живота, расстройства желудка и метеоризма. Побочные эффекты могут возникнуть из-за «неправильного» арбуза или индивидуальной реакции организма. Поэтому тем, кто чувствует дискомфорт, лучше отказаться от арбузной диеты.

Питание, основанное лишь на одном ингредиенте, имеет свои недостатки. Монодиеты могут сопровождаться упадком сил, плохим самочувствием и настроением. Именно поэтому злоупотреблять ими не стоит, даже если результат несказанно радует. Если придерживаться определенного режима, результаты арбузной диеты оправдают все ожидания.

Арбузная диета для летнего похудения: меню, отзывы, результаты

  • Чтобы «закрепить» результат, можно продолжить правильное питание до 7 — 10 дней. В рационе должны присутствовать низкокалорийные белково — углеводные продукты: крупы, диетическое мясо, молочные и кисломолочные продукты.
  • Не стоит забывать про овощи, фрукты, зелень, ну и, конечно, арбуз, который можно употреблять в количестве до 2 кг в день.
  • Если за время похудения этот плод поднадоел, имеет смысл немного разнообразить рацион, например, добавляя его в молочные коктейли, творожные десерты и фруктовые салаты.

Идеальное время для арбузных методик похудения – август и первая половина сентября, когда можно найти действительно натуральные и свежие ягоды. По мнению диетологов, одного раза в год для похудения на арбузной диете будет вполне достаточно, зато употреблять плод в пищу в небольших количествах позволено хоть каждый день.

Арбузная диета для летнего похудения: меню, отзывы, результаты

Гороскоп на 2018 год по знакам Зодиака: что ждать в год Желтой Собаки

Арбузная диета для летнего похудения: меню, отзывы, результаты

Диета Гарда — похудение без голода и плохого настроения

Арбузная диета для летнего похудения: меню, отзывы, результаты

Диета по типу фигуры

Арбузная диета для летнего похудения: меню, отзывы, результаты

Постная диета — постимся вкусно

Оцените статью, нам очень важно Ваше мнение:

Гороскоп 2018: что ждет в год Желтой Собаки

Арбузная диета для летнего похудения: меню, отзывы, результаты

Похудение по лунному календарю: благоприятные и неблагоприятные дни для диеты в 2018 году

Арбузная диета для летнего похудения: меню, отзывы, результаты

Диеты по знакам Зодиака

  • Овен
  • Телец
  • Близнецы
  • Рак
  • Лев
  • Дева
  • Весы
  • Скорпион
  • Стрелец
  • Козерог
  • Водолей
  • Рыбы

Диета для Рыб – это уникальная система питания, составленная с учетом индивидуальных особенностей данного зодиакального знака и помогающая одинаково успешно бороться и с лишним весом, и с характерными заболеваниями.

Диета для Водолеев – это методика, разработанная специально для представителей данного знака Зодиака с учетом их слабых мест в организме и индивидуальных потребностей в питании.

Эффективная диета для Козерогов помогает не только быстро избавиться от лишних килограммов, но и укрепить здоровье, ведь ее рацион составлен с использованием полезных для данного знака продуктов.

Диета для Стрельцов – это система питания, разработанная с учетом общих особенностей и потребностей этого знака Зодиака и позволяющая при желании избавиться от лишнего веса.

Диета для Скорпионов помогает не только убрать все лишние килограммы, но и укрепить здоровье, поэтому ей отдают предпочтение чаще всего представители этого знака Зодиака.

Диета для Весов – это система питания, созданная специально для представителей данного знака Зодиака, отличающихся особой любовью к жирной и калорийной пище, из-за которой у них нередко появляется лишний вес.

Диета для Овнов – это сбалансированная система питания, созданная с учетом индивидуальных потребностей представителей огненного знака Зодиака и помогающая похудеть и повлиять на здоровье самым положительным образом.

Диета для Близнецов помогает похудеть, нормализует обмен веществ и улучшает самочувствие, поэтому она очень популярна у представителей воздушной стихии.

Диета для Тельцов помогает укрепить организм и избавиться от лишнего веса, поэтому пользуется большой популярностью среди представителей земной стихии.

Диета для Дев – это полезная и эффективная методика похудения, разработанная специально для людей, рожденных под знаком земной стихии.

Диета для Львов – это сбалансированная методика питания, позволяющая представительницам огненного знака худеть с пользой для здоровья, поэтому она пользуется среди них большой популярностью.

Диета для Раков – это методика питания, разработанная специально для представителей стихии Воды, которые чаще других знаков страдают проблемами с пищеварением и расстройством пищевого поведения.

Как похудеть после Нового Года: худейте с нами!

Арбузная диета для летнего похудения: меню, отзывы, результаты

Как худеют знаменитости: фото и секреты звезд

Арбузная диета для летнего похудения: меню, отзывы, результаты

Кто из звезд делал пластику попы

Арбузная диета для летнего похудения: меню, отзывы, результаты

Самые красивые женщины мира — лучшие фото

Арбузная диета для летнего похудения: меню, отзывы, результаты

Звезды до и после пластики

Арбузная диета для летнего похудения: меню, отзывы, результаты

© 2012 — 2018. «Секреты здоровья и долголетия». Все авторские статьи защищены сервисами Google+ и Яндекс.Вебмастер «Оригинальные тексты».

При использовании любых материалов сайта, активная обратная ссылка на happy-womens.com обязательна!

Материалы на сайте носят информационный характер. Необходима консультация специалиста.

О admin

x

Check Also

Арбузная диета: описание, меню, отзывы и результаты

Арбузная диета Все с детства знают о сочности и об интересном вкусе самой крупной ягоды – арбузе. Многие люди целое лето с нетерпением ждут момента, когда можно будет отведать ломтик холодного лакомства.

Дынная диета 2018

Дынная диета Дынная диета - это одна из самых эффективных диет. Соблюдение этой диеты дает заметный и очень быстрый результат. К тому же при помощи дынной диеты можно отлично почистить почки, что основано на мочегонных свойствах дыни.

Монокомпонентная диета

Монокомпонентная диета Монокомпонентная диета — это диета, в основе которой лежит употребление какого-то одного продукта. Существует большое разнообразие монодиет. Самими эффективными монодиетами считают следующие: яблочная, арбузная, огуречная, творожная, кефирная, банановая, морковная, гречневая, рисовая и даже шоколадная монодиета.

Арбузная диета для похудения, можно ли похудеть на арбузе

Арбузная диета Какими только диетами не пользуются девушки, мечтающие о тонкой талии и упругих бедер. Арбузная диета для похудения – это пик осеннего периода, ведь именно в это время можно не только дешево приобрести продукт, но и легко похудеть, прибегнув дополнительно к занятиям спортом.

Арбузная диета на 5 и 10 дней, отзывы

Арбузная диета Арбузная диета помогает избавиться не только от лишнего веса, но и качественно очистить организм Лучший способ похудения в жаркие дни — арбузная диета.

Арбузная диета: описание, виды, противопоказания

Арбузная диета: описание, виды и противопоказания Как правило, многие женщины задумываются о своих формах и борьбе с несколькими лишними килограммами перед приходом теплого времени года, когда недостатки уже не скроешь под верхней одеждой.

Арбузная диета, Информационный портал Ростовской области

Арбузная диета Чем хороша арбузная диета Это одна из самых простых в выполнении диет. Не нужно ни подсчитывать калории, ни составлять каждый день новое меню, да и арбузы в конце лета стоят недорого.

Быстрая арбузная диета для похудения на 10 и более кг, отзывы и результаты

Арбузная диета для похудения Арбузная диета — отличная методика похудения и очищения всего организма за короткий срок. Помимо того, что вы сбросите лишний вес, вы улучшите работу почек и ЖКТ.

Оксалатные камни выводит арбузная диета, вы не представляете, как это легко

Молодая женщина избавилась от оксалатных камней с помощью арбузной диеты Арбузная диета легко выводит оксалатные камни. Об этом я слышал уже давно и знаю, что арбузы благодаря своим уникальным свойствам являются мощным средством в борьбе с мочекаменной болезнью.

Арбузная диета: худей легко и вкусно, Журнал Cosmopolitan

Правила использования Настоящее Соглашение адресовано Пользователям, определяет условия использования Пользователями материалов и сервисов Cosmoshop и является официальным и публичным предложением ООО «Бонусный Клуб» (ОГРН 1157746300832) заключить в дальнейшем договор на использование программно-аппаратного комплекса лояльности «Cosmoshop» на нижеуказанных условиях: Cosmoshop - программно-аппаратный комплекс лояльности, направленный на стимулирование повторных продаж существующим клиентам в будущем, продажи им дополнительных товаров и услуг Партнера, продвижения корпоративных идей и ценностей Партнера и его брендов, а также направленный на привлечение новых клиентов путем создания уникальной системы обмена информацией между Партнером и покупателями, привлечения покупателей к участию в маркетинговых и рекламных акциях и использования иных маркетинговых инструментов.

Арбузная диета на 5 дней

Арбузная диета на 5 дней Арбузная диета как нельзя актуальна в августе и сентябре. Именно в эти месяцы появляется дополнительный шанс у желающих похудеть привести свой вес в норму.

Арбузная диета, Спортпродукт Мичуринск

Арбузная диета В жаркие летние дни, пожалуй, не сыскать лучшей диеты, чем арбузная. Освежает, утоляет жажду, насыщает, и при этом очищает организм – вкусно, полезно и недорого! За 5 дней арбузной диеты можно избавиться 3-4 кг лишнего веса.

Арбузная диета, Девичьи секреты

Арбузная диета Каких только диет не выдумано за последнее время! Некоторые диеты представляют собой настоящее издевательство над организмом человека. А другие вполне приемлемы для применения.

Арбузная диета для похудения и очистки организма, Здоровое питание

Арбузная диета Присоединяйтесь! Крепкий: Петрушка — это сила! Алена: во время диеты тоже стевию пила)+убирает чувство голода, улучшает состояние организма, улучшает обмены)))т.о. Влада: Да, статья превосходная.

Арбузная диета: калории, польза и вред

Легкая арбузная диета поможет сбросить лишние килограммы Сегодня наиболее распространенной является арбузная диета, которую сможет использовать каждая прекрасная дама.

Пятидневная диета на арбузе против жира и водо — солевых отложений

Пятидневная диета на арбузе против жира и водо — солевых отложений Наверняка вы знаете, какую большую пользу приносит употребление фруктов и овощей. Это вызвано тем, что в них содержится большое количество веществ, минералов и витаминов, которые позволяют чувствовать организм в полном порядке.