Главная » Диеты » Арбузная диета — настоящее удовольствие для гурмана

Арбузная диета — настоящее удовольствие для гурмана

Арбузная диета — настоящее удовольствие для гурмана

Арбузная диета - настоящее удовольствие для гурмана

Арбузную диету лучше всего использовать в качестве разгрузочных дней – это действительно принесет организму пользу. Длительно ни на одной монодиете (то есть с употреблением только одного вида продукта) сидеть нельзя – это не только не решит проблемы лишнего веса, но может ее усугубить, нарушив обмен веществ Улучшаем обмен веществ и худеем без диет

Арбузная диета - настоящее удовольствие для гурмана

.

Арбузная диета - настоящее удовольствие для гурмана

Что полезного содержится в арбузе

Арбуз – это очень полезная ягода: при низкой калорийности (100 г мякоти арбуза содержится около 30 ккал) и выраженном мочегонном эффекте он содержит относительно много полезных веществ. Это клетчатка, которая адсорбирует на себе и удаляет из кишечника «залежи» кала и токсические вещества, натуральный растительный легкоусвояемый углевод фруктоза Фруктоза — польза и вред натурального продукта

Арбузная диета - настоящее удовольствие для гурмана

(в отличие от конфетных сладостей он не навредит организму), некоторое количество растительного белка, витамины – С, группы В (особенно много фолиевой кислоты), макро- и микроэлементы.

Содержащиеся в арбузе калий и магний в сочетании с мочегонным эффектом позволяют рекомендовать арбуз людям, страдающим заболеваниями сердечно-сосудистой системы и почек. Кроме того, в мякоти арбуза есть железо, фосфор, марганец и некоторые другие элементы, но в небольшом количестве, так как арбузная мякоть содержит очень большое количество воды.

Из состава арбузной мякоти вытекает и механизм действия арбузной диеты: при помощи арбуза можно прекрасно очистить организм от скопившихся в нем токсинов, которые мешают правильному обмену веществ, выводится и «вредный» холестерин, который откладывается на стенках кровеносных сосудов. При этом (если, конечно, диета не будет продолжаться долго) организм не пострадает от недостатка солей – это очень важное условие при применении любых мочегонных средств.

Еще одним положительным эффектом арбузной диеты является то, что она приводит к ощелачиванию организма, тогда как при частом употреблении мясной пищи, белого хлеба (основные продукты, которые употребляет сегодня человек) происходит, напротив, окисление организма и это отрицательно сказывается на обмене веществ и на состоянии иммунитета.

Арбузная диета - настоящее удовольствие для гурмана

Арбузная диета в виде разгрузочных дней

Арбузные разгрузочные дни можно делать каждую неделю, выбрав для этого какой-то определенный день. В течение разгрузочного дня можно съесть много арбуза – допускается употребление килограмма мякоти на 10 кг веса, которые нужно разделить на 6 — 7 приемов. Такую диету, безусловно, лучше проводить в выходные дни, так как арбуз обладает мочегонным действием. Можно устраивать и три разгрузочных дня, но не чаще, чем раз в месяц.

Арбузные разгрузочные дни можно проводить при атеросклерозе (например, при ишемической болезни сердца, которая развивается на фоне атеросклероза), сердечно-сосудистых заболеваниях (например, при высоком артериальном давлении), заболеваниях печени и почек, заболеваниях суставов и позвоночника. Но если арбузная диета проводится с лечебной целью, ее обязательно нужно согласовать с врачом.

Арбузная диета - настоящее удовольствие для гурмана

Пятнадцатидневная арбузная диета

Пятнадцатидневная арбузная диета проводится в два этапа. Первые 5 дней мякоть арбуза употребляют также, как и при разгрузочной диете из расчета 1 кг на 10 кг веса тела в сутки, разделив на 6 — 7 приемов. Далеко не каждый может выдержать такую диету, да и вряд ли это будет полезно. Полностью безбелковая диета, которая продолжается дольше трех дней приведет к снижению иммунитета (для синтеза иммунных клеток требуется белок) и к мышечной слабости (организм начинает использовать белок мышц).

Поэтому лучше все же три раза в день к арбузу добавлять другие продукты. Например, утром можно есть гречневую кашу, сваренную на воде без добавления масла. В гречке Гречка: польза и вред крупы

Арбузная диета - настоящее удовольствие для гурмана

много растительного белка и есть сложные углеводы – энергетическая поддержка для организма. В обед можно съесть небольшой кусочек отварной курицы или тушеной рыбы – животный белок, а на ужин – немного обезжиренного творога Обезжиренный творог – популярный продукт у худеющих и спортсменов

Арбузная диета - настоящее удовольствие для гурмана

или сыра. При этом количество арбуза можно уменьшить до 1 кг мякоти на 15 кг веса тела в сутки.

Второй этап продолжается 10 следующих дней — рацион можно будет расширить, добавив в него киши на воде (гречку, овсянку), отварные нежирные мясо и рыбу, творог или сыр, салаты из свежей капусты. Арбуз также остается в рационе, но в меньшем количестве. Считается, что за 15 дней такой диеты можно сбросить до 7 кг веса.

Арбузная диета практически не вызывает чувства голода и поэтому легко переносится. Если использовать ее правильно, не подвергая себя риску безбелкового питания, то вполне можно и похудеть, и улучшить обмен веществ.

Противопоказана арбузная диета при почечнокаменной болезни, так как выделение большого объема мочи может сдвинуть камень в почках и привести к его ущемлению. Не стоит применять арбузную диету при сахарном диабете, некоторых заболеваниях мочевыводящей системы и органов пищеварения. Поэтому, если есть какое-то хроническое заболевание, перед применением арбузной диеты нужно проконсультироваться с врачом.

О admin

x

Check Also

Арбузная диета для похудения: меню, плюсы и минусы

Арбузная диета Избавление от лишнего веса – задача для многих довольно сложная, особенно когда речь идет о небольшой избыточной массе. Эффективным решением будет арбузная диета для похудения, которая поможет не просто скинуть ненавистные кило, но и очистить организм от токсинов, свободных радикалов, отложений в сосудах.

Арбузная диета для похудения: отзывы, меню на арбузах

Арбузная диета — помогает похудеть на 10 кг за 7 дней Арбузная диета – это, без сомнения, самый сладкий, вкусный и быстрый способ избавления от лишних килограммов безо всяких усилий.

Клуб выпускников МГУ: АРБУЗНАЯ ДИЕТА

АРБУЗНАЯ ДИЕТА Пик увлечения всевозможными диетами приходится на весну, что, в общем, неудивительно. Тоскливо глядя на себя в зеркало и пытаясь влезть в легкое платье, мы приходим к неутешительному выводу - надо срочно сбросить пару-тройку, а то и пять-десять килограммов.

Арбузная диета — секреты и правила похудения на арбузах

Арбузная диета — правила, меню, секреты проведения и возможные результаты Арбузная диета — что это такое, как правильно худеть на арбузах, кому это полезно, а кому нельзя худеть на арбузах, читайте подробнее далее.

Арбузная диета: возможности для похудения и меры предосторожности

Арбузная диета: вкусное и здоровое похудение Многие женщины, как, впрочем, и мужчины, ищут способы легко и быстро похудеть, прибегают к голоданию и усиленным физическим нагрузкам.

Диета при гипертонии по неделям

Диета при гипертонии по неделям Подскажите пожалуиста лечение гипертонии народными методами .Нужна ли специальная диета, при этом заболевании? Да ((( к сожалению нельзя соленое (( Правильно подобранная диета при гипертонии это самый важный компонент успешного лечения повышенного давления.

Арбузная диета, СоветДиет

Арбузная диета Настал арбузный сезон. Эта изумительная ягода (или тыквина — плод семейства Тыквенные) — одна из завершающих в период свежих полезных фруктов.

Арбузная диета для похудения: меню и особенности

Арбузная диета арбузная диета Мало, кто доволен собственной фигурой – это касается как признанных красавиц, так и всех прочих. Именно поэтому действенные варианты по избавлению от лишних килограммов всегда актуальны на форумах для худеющих.

Арбузная диета — Полезные советы по специальности Здоровье и красота на портале

Арбузная диета Пригодные свойства арбуза знамениты давным-давно. Эта ягода содержит глюкозу и фруктозу, которые легко усваиваются организмом, фолиевую кислоту, пектины и клетчатку.

Арбузно-дынная диета для похудения

Арбузно-дынная диета для похудения Кто первый начал? У этой диеты международная репутация. Среди ее поклонников и голливудские диетологи, и врачи российских санаториев. В чем суть Фактически, это осенний вариант «объемной диеты». Вы съедаете арбуз в качестве десерта после завтрака, обеда и ужина, а дыней заменяете второй завтрак и полдник.

Эффективна ли арбузная диета

В каких случаях может быть использована арбузная диета, и какие результаты она дает Наверняка многие слышали о такой методике похудения, как арбузная диета, но далеко не все знают, какой объем жировых отложений худеющий может устранить при её соблюдении, а также каких правил следует придерживаться.

Арбузная диета, Все для мам

Арбузная диета Каких только диет не выдумано за последнее время! Некоторые диеты представляют собой настоящее издевательство над организмом человека. А другие вполне приемлемы для применения.

Арбузная диета: худеем с удовольствием и пользой

Арбузная диета: худеем с удовольствием и пользой С наступлением поры арбузного изобилия мы не можем не побаловать себя сахарной мякотью этой огромной «ягодки». С большой радостью ожидаем хруст спелой корочки под острым ножом.

Арбузная диета: меню, риски, отзывы и результаты

Арбузная диета для похудения: меню, максимальный «отвес» и последствия Существует одно жесткое правило. Арбузную диету проводят только раз в год, исключительно в августе-сентябре.

Арбузная диета, Частные Заметки

Арбузная диета Тип диеты – моно диета Убыль веса — арбузная диета — 3 кг, арбузное питание — еще 4-5 кг Срок применения — арбузная диета — не более 5 дней, арбузное питание — еще 10 дней.

Арбузная диета в летний, осенний сезон, Очищение организма Здоровье человека

Арбузная диета в летний, осенний сезон Начиная с середины лета на полках магазина, рынке появляются вкусные, спелые арбузы. Специалисты не рекомендуют покупать ранние арбузы из-за избыточного содержания пестицидов.