Главная » Диеты » Арбузная диета, СЕКРЕТЫ ДОМОВОГО

Арбузная диета, СЕКРЕТЫ ДОМОВОГО

Арбузная диета

Арбузная диета, СЕКРЕТЫ ДОМОВОГО

Осень – щедрая пора и самое лучшее время для арбузной диеты. Вы спросите, чем же хороша арбузная диета? Всем ли она подходит? В чем ее особенность? Сегодня я раскрою секреты арбузной диеты.

Арбузная диета относится к одной из самых вкусных монодиет, и очень подходит для любителей арбузов. Она позволяет не только сбросить вес, но и оздоровить весь организм человека. Арбузная диета особенно полезна при ожирении, бессоннице, атеросклерозе, малокровии, запорах, артритах подагре, болезнях печени и желчевыводящих путей, упадке сил.

В течение всей диеты надо питаться только арбузами. Диетологи считают, что на 10 килограмм массы тела надо съедать 1 килограмм арбуза, причем прием арбуза нужно проводить 5-6 раз в день. Однако хочу предостеречь, что если арбуз очень сладкий, то имея вес 80 килограмм и питаясь в предложенном режиме (надо съесть 8 килограмм) можно не сбросить вес, а наоборот только набрать его.

Общеизвестно, что в 100 граммах арбуза содержится 38 килокалорий, поэтому при суточной потребности 1500 килокалорий, допустимо съесть не более 4 килограммов арбуза. Предлагаю выбирать золотую середину: при весе около 60 килограмм (и менее) допустимо съедать до 3 килограммов сладкой ягоды, при весе более 70 килограммом – не более 4 килограммов плодов, если арбуз очень сладкий.

До двух килограмм за день можно похудеть на такой диете.

Если, Вы читали мою статью: полезные свойства арбуза, то помните, что в арбузе содержатся растворимые сахара (фруктоза, глюкоза, мальтоза, сахароза), а также клетчатка и пектиновые волокна. Именно они ускоряют обменные процессы в организме, способствуют снижению аппетита, выводят лишнюю жидкость, уменьшаю жировую прослойку тела. Все это способствует похуданию. Кроме того пектин уменьшает уровень холестерина и снижает уровень сахара в крови, выводит из организма отравляющие вещества, нормализует микрофлору кишечника.

Арбузная диета, СЕКРЕТЫ ДОМОВОГО

Знайте, прежде чем начинать арбузную диету, лучше проверить реакцию Вашего организма на активное употребление арбуза. Для этого течение 3- 4 дней употребляйте по 400-500 грамм арбуза в день дополнительно к обычному рациону. Если Вы не будете испытывать дискомфортного состояния (метеоризм, учащение стула, тяжесть в животе), то можно начинать.

Существует несколько вариантов арбузной диеты

  1. Разгрузочный день – однодневная арбузная диета. В течение дня необходимо есть только арбуз (примерно 5-6 раз), столько, сколько сможете, но очень не увлекайтесь. Помните о количестве калорий в день. Помните, также, что чтобы избежать утром отеков последний раз арбуз надо принимать за 5 часов до сна.
  2. Облегченный вариант – в течение 5 дней три раза в день за 1 час до приема пищи съедать 1-2 килограмма арбуза. Далее можно употреблять обычную пищу, но необходимо исключить сладкое (шоколад, конфеты, пирожки) и соленое (середку, чипсы, фисташки, арахис).
  3. 5 дневная арбузная диета – в течение этого времени употребляем арбуз, как при разгрузочном дне, но можно побаловать себя 2-3 кусочка ржаного или цельнозернового хлеба, если Вы испытываете очень сильный голод. Хлеб обеспечит Вам необходимую энергию. Помните, что последний кусочек хлеба надо съесть до 16 часов, иначе до сна организм не сможет его переварить. Если у Вас гастрит, то ржаной хлеб надо заменить на цельнозерновой.
  4. Мягкая диета – допускает замену арбуза в одном из приемов пищи на тушеные или отварные овощи или крупы (завтрак или ужин). Вам решать какой вариант Вам больше подходит.
  5. Комбинированный вариант – рекомендуется на 4 дня
    Арбузная диета, СЕКРЕТЫ ДОМОВОГО

Первый завтрак: 150-200 грамм обезжиренного творога и 3 дольки арбуза.

Второй завтрак: 1-2 дольки арбуза.

Обед: 1 тарелка рисовой каши (на воде, но можно посолить) и 3 дольки арбуза.

Полдник: 50 грамм обезжиренного творога и 1-2 дольки арбуза.

Ужин: 1 тарелка рисовой каши (на воде, но можно посолить) и 1 долька арбуза.

Такой вариант диеты обусловлен тем, что рис поддерживает работу кишечника в нормальном режиме (ведь арбуз из 70% — это жидкость), а творог, в тех дозах, что используется в диете, полностью компенсирует потерю кальция при активном употреблении арбуза.

Посидев несколько дней на арбузной диете можно потерять 3-6 килограмм, но чтобы избежать нежелательных осложнений, надо правильно выйти из диеты. После окончания диеты рекомендуется 2 недели питаться в определенном режиме: на завтрак — каши на воде (рисовая, гречневая, овсяная) и небольшое количество белковой пищи (сыр, творог, яйца); на обед — нежирное мясо, рыба, курица с овощами, на ужин – арбуз. Тогда за 15 дней можно потерять до 8 килограммов.

Особенность арбузной диеты

Эта диета не только помогает похуданию, но является диетой молодости и красоты. В результате диеты организм очищается от шлаков и радионуклидов, кожа становится более молодой и упругой, разглаживаются мелкие морщинки, улучшается цвет лица, становится менее выраженным целлюлит, волосы приобретают красивый блеск, укрепляются ногти.

Но не все так идеально, для арбузной диеты есть свои противопоказания.

Противопоказания арбузной диеты

Арбузная мякоть является сильным мочегонным средством, в результате сильная нагрузка на почки. Арбузная диета запрещается при камнях в почках, так как может спровоцировать их движение и привести к почечным коликам.

Противопоказана она при пиелонефрите, проблемах с желудочно-кишечный трактом, предстательной железы.

Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями эту диету можно применять только после консультации с врачом, так как при диете из организма выводятся соли калия и натрия, так необходимые для работы сердечной мышцы.

Вот, что думаю люди об этой диете

14 комментариев к статье “Арбузная диета”

Я обожаю арбузы! Интересная статья! Спасибо!

Каких только диет не придумают)

Да это монодиета, но более 5 дней на ней находиться не рекомендуют. Нужно плавнов нее входить и грамотно выходить.

Мне как-то все равно- диета или нет. Я просто с удовольствием ем арбузы, когда приходит их пора. Вот и все. Считаю, что любые фрукты и овощи приносят пользу.

Арбузы люблю, но ем их только в жаркую погоду, в прохладную погоду есть их как -то не тянет вообще.

Прекрасная диета! Вкусная и не затруднительная. Только боюсь, что после нескольких дней такой диеты на арбузы больше смотреть не захочется…

Именно для того, чтобы не было отвращения на арбузы, мною предложено несколько вариантов арбузной диеты. Каждый может выбрать более подходящий вариант. Есть облегченный вариант или просто разгрузочные дни. Выбирайте, что нарвиться.

Здраствуйте, Надежда! У Вас очень интересный и полезный сайт! У меня к Вам предложение, если Вы хотите увеличить приток посетителей на Ваш сайт, или создать еще один источник дохода, то напишите мне на почту и я дам Вам информацию. С уважением Татьяна.

Я время от времени устраиваю себе разгрузочные арбузные дни, это вкусно и полезно. Еще понравился вариант арбузной диеты, попробую.

Спасибо за информацию. Вероятно, все хорошо в меру. Сладкий, сахарный арбуз я очень люблю. Но есть его килограммами, да еще целую неделю — это круто. Но вот разгрузочные дни осенью я себе устраиваю, раза 4 в месяц.

Арбузы, наверное, все любят. Полезно и вкусно. Но долго сидеть на арбузной диете, наверное, трудно. Один день можно, чтобы очистить свой организм от шлаков.

Согласна с вами Ольга, что легче устраивать один разгрузочный день, чем полностью проходить арбузную диету.

Меню нестрогой арбузной диеты более мягкое на завтрак к 3 средним долькам арбуза прибавляется 150-250 грамм обезжиренного творога. На второй завтрак только долька-две арбуза, в обед уже можно добавить тарелку рисовой каши. Можно даже чуть присолить ее. Далее идет полдник с обезжиренным творогом и ужин с рисовой кашей. Основной ингредиент употребляется во все приемы пищи.

Интересное дополнение к арбузной диете, стоит попробовать.

О admin

x

Check Also

Арбузная диета: описание, меню, отзывы и результаты

Арбузная диета Все с детства знают о сочности и об интересном вкусе самой крупной ягоды – арбузе. Многие люди целое лето с нетерпением ждут момента, когда можно будет отведать ломтик холодного лакомства.

Дынная диета 2018

Дынная диета Дынная диета - это одна из самых эффективных диет. Соблюдение этой диеты дает заметный и очень быстрый результат. К тому же при помощи дынной диеты можно отлично почистить почки, что основано на мочегонных свойствах дыни.

Монокомпонентная диета

Монокомпонентная диета Монокомпонентная диета — это диета, в основе которой лежит употребление какого-то одного продукта. Существует большое разнообразие монодиет. Самими эффективными монодиетами считают следующие: яблочная, арбузная, огуречная, творожная, кефирная, банановая, морковная, гречневая, рисовая и даже шоколадная монодиета.

Арбузная диета для похудения, можно ли похудеть на арбузе

Арбузная диета Какими только диетами не пользуются девушки, мечтающие о тонкой талии и упругих бедер. Арбузная диета для похудения – это пик осеннего периода, ведь именно в это время можно не только дешево приобрести продукт, но и легко похудеть, прибегнув дополнительно к занятиям спортом.

Арбузная диета на 5 и 10 дней, отзывы

Арбузная диета Арбузная диета помогает избавиться не только от лишнего веса, но и качественно очистить организм Лучший способ похудения в жаркие дни — арбузная диета.

Арбузная диета: описание, виды, противопоказания

Арбузная диета: описание, виды и противопоказания Как правило, многие женщины задумываются о своих формах и борьбе с несколькими лишними килограммами перед приходом теплого времени года, когда недостатки уже не скроешь под верхней одеждой.

Арбузная диета, Информационный портал Ростовской области

Арбузная диета Чем хороша арбузная диета Это одна из самых простых в выполнении диет. Не нужно ни подсчитывать калории, ни составлять каждый день новое меню, да и арбузы в конце лета стоят недорого.

Быстрая арбузная диета для похудения на 10 и более кг, отзывы и результаты

Арбузная диета для похудения Арбузная диета — отличная методика похудения и очищения всего организма за короткий срок. Помимо того, что вы сбросите лишний вес, вы улучшите работу почек и ЖКТ.

Оксалатные камни выводит арбузная диета, вы не представляете, как это легко

Молодая женщина избавилась от оксалатных камней с помощью арбузной диеты Арбузная диета легко выводит оксалатные камни. Об этом я слышал уже давно и знаю, что арбузы благодаря своим уникальным свойствам являются мощным средством в борьбе с мочекаменной болезнью.

Арбузная диета: худей легко и вкусно, Журнал Cosmopolitan

Правила использования Настоящее Соглашение адресовано Пользователям, определяет условия использования Пользователями материалов и сервисов Cosmoshop и является официальным и публичным предложением ООО «Бонусный Клуб» (ОГРН 1157746300832) заключить в дальнейшем договор на использование программно-аппаратного комплекса лояльности «Cosmoshop» на нижеуказанных условиях: Cosmoshop - программно-аппаратный комплекс лояльности, направленный на стимулирование повторных продаж существующим клиентам в будущем, продажи им дополнительных товаров и услуг Партнера, продвижения корпоративных идей и ценностей Партнера и его брендов, а также направленный на привлечение новых клиентов путем создания уникальной системы обмена информацией между Партнером и покупателями, привлечения покупателей к участию в маркетинговых и рекламных акциях и использования иных маркетинговых инструментов.

Арбузная диета на 5 дней

Арбузная диета на 5 дней Арбузная диета как нельзя актуальна в августе и сентябре. Именно в эти месяцы появляется дополнительный шанс у желающих похудеть привести свой вес в норму.

Арбузная диета, Спортпродукт Мичуринск

Арбузная диета В жаркие летние дни, пожалуй, не сыскать лучшей диеты, чем арбузная. Освежает, утоляет жажду, насыщает, и при этом очищает организм – вкусно, полезно и недорого! За 5 дней арбузной диеты можно избавиться 3-4 кг лишнего веса.

Арбузная диета, Девичьи секреты

Арбузная диета Каких только диет не выдумано за последнее время! Некоторые диеты представляют собой настоящее издевательство над организмом человека. А другие вполне приемлемы для применения.

Арбузная диета для похудения и очистки организма, Здоровое питание

Арбузная диета Присоединяйтесь! Крепкий: Петрушка — это сила! Алена: во время диеты тоже стевию пила)+убирает чувство голода, улучшает состояние организма, улучшает обмены)))т.о. Влада: Да, статья превосходная.

Арбузная диета: калории, польза и вред

Легкая арбузная диета поможет сбросить лишние килограммы Сегодня наиболее распространенной является арбузная диета, которую сможет использовать каждая прекрасная дама.

Пятидневная диета на арбузе против жира и водо — солевых отложений

Пятидневная диета на арбузе против жира и водо — солевых отложений Наверняка вы знаете, какую большую пользу приносит употребление фруктов и овощей. Это вызвано тем, что в них содержится большое количество веществ, минералов и витаминов, которые позволяют чувствовать организм в полном порядке.