Главная » Диеты » Ароматическая диета

Ароматическая диета

женский интернет-журнал

Ароматическая диета

Ароматическая диета

Ароматическая диета

Лишние сантиметро-килограммы медленно, но верно уходят с каких угодно проблемных мест, кроме «пузика». «Вопрос живота» стоит перед человечеством как никогда остро: виной тому сидячая работа, нерациональное питание, ненормированный график и вредные привычки.

Ароматическая диета

Если внимательно проанализировать меню самых распространенных на сегодня диет, то можно обнаружить, что многие продукты повторяются из одной системы питания в другую. Рассмотрим наиболее типичные (и спорные) рекомендации и выясним, почему эти продукты так полезны для похудения.

Явление нервного тика знакомо даже здоровым, эмоционально устойчивым людям. Данное отклонение в нервной системе является выражением своеобразного недовольства вашего организма на ряд негативных факторов, среди которых сильные стрессы, нервное или мышечное перенапряжение, развитие конкретных заболеваний.

Ароматическая диета

Часто бывает так, что даже при соблюдении всех условий лишний вес никак не хочет покидать «насиженное место». Давайте рассмотрим основные причины того, почему у вас не получается похудеть, и как сделать похудение эффективным и приятным.

Ароматическая диета

Дренажный напиток – это напиток, действие которого направлено на ускорение метаболизма, нормализацию водно-солевого баланса в организме, посредством улучшения лимфатического потока во всех органах и системах.

Лайм имеет огромное применение как в промышленности, так и в быту. В кулинарии лайм является отличной основой для соусов и заправок. Он входит в состав многих косметических продуктов, в том числе и домашнего изготовления.

Ароматическая диета

Важный параметр, формирующий наше здоровье в целом – это рацион и кулинарные привычки. Какие продукты полезны для крепкого сердца и чистых сосудов, и какую роль в функционировании сердечнососудистой системы играют фрукты.

Ароматическая диета

Существует бесчисленное множество самых разных диет, которые, имея громкие названия, обещают помочь нам быстро и без эффекта йо-йо расстаться с лишним весом. Но как только мы решаемся испробовать подобную диету, то нас тут же ожидает череда разочарований, связанных с необходимостью жестко ограничить себя в количестве и качестве потребляемых продуктов, в необходимости изнурять себя физическими нагрузками и т.д. Однако есть одна диета с очень притягательным названием – «ароматическая диета», то есть, судя по названию для того, чтобы похудеть питаться нужно ароматами. Так ли это? Попробуем разобраться и поближе познакомиться с несколькими вариантами ароматической диеты.

Вариант ароматической диеты №1: запахи для похудения

На сегодняшний день проблема лишнего веса изучается во множестве медицинских центров, в одном из которых удалось установить, что некоторые запахи способствуют избавлению от повышенного аппетита и чувства голода.

Однако этот вариант ароматической диеты не предлагает полностью заменить трапезу вдыханием ароматов, он является скорее вспомогательным способом избавления от постоянного чувства голода при соблюдении любых диет, ограничивающих количество потребляемых калорий.

Для того чтобы испробовать на себе действие ароматов, приготовьте по кусочку банана и зеленого яблока, несколько листков мяты, немного ванили и оливковое масло. Все компоненты следует добавить в оливковое масло и нагреть, а за 15 минут до еды рекомендуется вдыхать запах получившейся смеси. Делать это нужно также при наступлении приступов голода во время соблюдения диет. Подобные ароматические сеансы, по мнению специалистов, помогут дополнительно лишиться более двух килограммов лишнего веса всего за месяц и без титанических усилий. По желанию состав аромата можно изменить, убрав какой-либо из компонентов или заменив его другим. То есть можно экспериментировать с приятными запахами, при этом расставаясь с лишним весом.

Вариант ароматической диеты №2: похудение с ароматами

Во втором случае, чтобы съедать меньше нам предлагают вдыхать в течение всего дня приятные пищевые ароматы ванили, корицы, зеленого яблока и т.д. А чтобы во время очередного приема пищи съесть меньше, чем обычно нужно вдыхать эти ароматы как до, так и в процессе еды.

Приверженцы похудения с ароматами уверены, что в течение дня нельзя пропускать приемов пищи, тогда вечером будет проще «кормиться» ароматами. Это связано с тем, что ближе к концу дня рациональную часть нашего сознания начинает сменять эмоциональная, которая, и провоцирует то, что мы объедаемся на ночь, иногда даже не замечая этого. А вот запахи, подавляя аппетит и чувство голода, действуют прямо на эмоциональные зоны мозга.

«Питаясь» ароматами нужно следовать правильной технике дыхания: зажав одну ноздрю, нужно сделать 3 глубоких вдоха другой ноздрей, затем проделать то же самое, поменяв ноздрю. Особам глубоко верующим в чудодейственный эффект похудения с помощью запахов рекомендуется использовать ингалятор. Этот прибор должен быть всегда рядом с Вами и когда в очередной раз руки потянутся за шоколадкой или бутербродом, Вам будет, чем занять их.

Если Ваш вес очень сильно отличается от нормы, а аппетит просто невозможно умерить, то вдыхать «съедобные» ароматы нужно как можно чаще, на начальном этапе ароматической диеты – даже около 300 раз в течение дня.

Чтобы добиться эффекта похудения с ароматами используйте пряности, травы, душистые экстракты. Помните, что запахи нужно менять, так как привыкание к ним снизит эффективность данного метода.

Диетологи часто советуют худеющим вести дневник, в котором следует ежедневно отмечать свои даже самые незначительные победы. С помощью дневника бывает значительно проще разобраться с собственными привычками в еде.

И еще один маленький секрет для желающих похудеть с ароматами. Известно, что холодная пища медленнее усваивается и организму нужно потратить значительно больше энергии на ее переваривание. Поэтому налив в тарелку горячего ароматного супа, какое-то вовремя вдыхайте его запах, пока блюдо не остынет, тогда и съесть захочется значительно меньше. Эта маленькая хитрость распространяется и на вторые блюда, которые горячими пахнут также значительно сильнее. Помимо этого пока Вы вдыхаете аромат, например, жареной картошки, Ваш мозг получает сигнал о том, что желудок наполнился супом, а значит и непомерный аппетит будет усмирен.

Этот вариант ароматической диеты создан специалистами Йельского университета Дэвидом и Кэтрин Кац. Они называют свою диету режимом питания, контролирующим аппетит и ведущим к быстрому насыщению.

Основана данная ароматическая диета на влиянии вкусов и запахов на аппетит человека. По мнению специалистов, изобилие блюд с разными ароматами и смешение вкусов (соленого, кислого, сладкого, пикантного) ведет к незамедлительной реакции мозга, который тут же стимулирует аппетит. Причем чувство насыщения не приходит даже при получении организмом необходимого количества калорий. Поэтому ароматическая диета супругов Кац базируется на разделении продуктов питания по категориям, с целью употребления необходимого количества калорий.

Принцип диеты прост – ограничение количества ароматов и вкусов на столе, способствующее существенному снижению аппетита. Простой пример: представьте себе тарелку с сырым миндалем. Вы съедаете всего 5-6 орешков и чувствуете сытость, а если половину всего миндаля на тарелке подсластить, а другую посыпать солью, то Вы даже не заметите, как тарелка будет пуста.

Этот вариант ароматической диеты требует дисциплинированности, так как во время ее соблюдения в меню должны быть только продукты одной категории, а также любые блюда, в которые эти продукты входят. Продолжительность соблюдения диеты – четыре недели. Кроме того, повторить ее Вы сможете тогда, когда захотите.

Категория продуктов первой недели: яблоки, персики, апельсины, ананасы, лесные ягоды, лимоны, шпинат, карри и изюм.

Продукты второй недели: морковь, лук, шпинат, кабачки, помидоры, сладкий перец и грибы.

Третья неделя: орехи (особенно миндаль и лесные орехи), помидоры, яблоки, базилик, кунжут.

Продукты четвертой недели: рыба, апельсины, лимоны, шпинат, горчица и мята.

Примерное меню одного дня со шпинатом (для первой недели)

Завтрак: свежий шпинат (салат), омлет из двух яиц, гренки с сыром «Фета»

2-ой завтрак: йогурт, крекеры (возможно любое другое диетическое печенье), свежий шпинат (возможно смешанный с натуральным йогуртом)

Обед: салат из шпината и жаркое из мяса индюшки

Ужин: шпинат с макаронами.

Примерное меню одного дня (для второй недели)

Завтрак: яичница-глазунья, помидоры с сыром «Фета»

Второй завтрак: яблоко

Обед: овощной суп-крем из разрешенных в эту неделю овощей

Ужин: куриная грудка, запеченная в духовке с гарниром из грибов.

Примерное меню одного дня (для четвертой недели)

Завтрак: бутерброд из тоста и нежирного сыра

Второй завтрак: апельсин

Обед: рис со шпинатом, одно яйцо

Ужин: рыба (нежирных сортов), приготовленная на гриле, с лимонным соком и горчицей.

Компоновать разрешенные продукты можно по Вашему усмотрению, также как и готовить из них самые разные блюда.

Вот такой разный подход к «питанию» ароматами, связанный как с запахами, так и со вкусами продуктов. Выбирайте то, что Вам по душе и худейте с удовольствием!

Автор: Романчукевич Татьяна

Ароматическая диета

Умение создавать красивый и грамотный макияж не появляется ниоткуда. Этому нужно учиться. У нынешнего поколения есть огромное преимущество – неограниченный доступ к полезной информации, этого не было у наших мам и бабушек.

Ароматическая диета

Современное разнообразие эфирных масел, а также спектр их воздействия на физическое, психическое и эмоциональное состояние человека, настолько велико, что смесь можно подобрать практически для любой цели и даже любого случая.

Ароматическая диета

Прилагая огромные усилия для борьбы с целлюлитом, мы хотим, чтобы в средстве были только полезные, а главное – эффективные ингредиенты! В домашних условиях можно приготовить не только натуральное и выгодное антицеллюлитное масло, но и периодически менять его состав, подстраиваясь под существующие потребности.

Ароматическая диета

Жидкость, которая в излишних количествах накапливается в организме, часто становится причиной отеков, мешков под глазами, быстрой утомляемости и даже лишнего веса. Давайте разберемся как эффективно и без ущерба собственному здоровью удалить лишнюю жидкость из нашего организма, приведя водный баланс в норму.

Все материалы интернет-журнала могут быть использованы только с указанием активной ссылки на Женские-посиделки.рф как на источник, взятой с него информации.

Редакция не несет ответственности за содержание рекламных объявлений и статей. Мнение авторов может не совпадать с точкой зрения редакции.

Вся информация носит информационный, а не рекомендательный характер. Проконсультируйтесь с врачом, не занимайтесь самолечением.

О admin

x

Check Also

Отзывы о Банановая диета на 3 дня

Банановая диета на 3 дня - отзывы Достоинства: Эффективно. Если нет противопоказаний, полезно для здоровья. Не накладно Недостатки: Если не любите бананы - можно не начинать Я люблю бананы.

Банановая диета – польза и вред, Мир без Вреда

Банановая диета – польза и вред Банановая диета – польза и вред Сегодня вы встали на свои домашние весы, но тот результат, который они вам показали, вовсе вас не обрадовал? Да, и любимые джинсы уже начинают трещать по швам, когда вы пытаетесь их одеть… А, ваша вторая половинка всё чаще стала засматриваться на стройных красавиц… С этим необходимо что-то делать, и скорее всего, вам придется сесть на диету.

Банановая диета для похудения, отзывы наших читательниц

Банановая диета для похудения, отзывы наших читательниц Полезные свойства банана, почему банановая диета полезна Банан является продуктом диетическим. Калорийность его невысокая.

Банановая диета на 3 дня и отзывы о ней

Банановая диета Диету эту разработала английский диетолог Джейн Гриффин. Кто-то говорит, что это чудо-диета, для тех, кто хочет иметь красивое тело, а кто-то утверждает, что именно бананы в большом количестве используют в своем питании борцы сумо.

Творожно-банановая диета – находка для любителей тропических фруктов

Творожно-банановая диета без особых усилий! Бананы часто являются предметом споров среди диетологов. С одной стороны, - это один из самых калорийных фруктов, с другой же - один из самых полезных.

Банановая диета на 3 дня: варианты меню, польза и отзывы с результатами

Диета на 3 дня на бананах: меню, противопоказания и отзывы Эта разновидность фруктовой диеты, как правило, переносится с легкостью, ведь в основе ее лежит употребление вкусного и сытного продукта.

Банановая диета (3 варианта, меню, отзывы)

Банановая диета Многие люди, вынужденные контролировать свой вес, отказываются от употребления бананов, мотивируя это их высокой калорийностью. Такое отношение в корне неверно – банановая диета вполне может использоваться в целях похудения.

Банановая диета: меню, отзывы

Чудодейственные свойства бананов – диета на бананах Никто из нас не застрахован от появления лишних килограммов, у одних это может быть всего парочка лишних кило, а вот у других и все десять и от них надо как-то избавляться.

Банановая диета, банановая диета для похудения на 3 дня, 7 дней, результаты, отзывы

Банановая диета Как добиться успеха при соблюдении банановой диеты Банановая диета набирает популярность среди женщин, считающих, что она легко соблюдаема и всегда дает гарантированный результат.

Банановая диета для похудения, меню, отзывы

Банановая диета для похудения Банановая диета — отличный способ похудеть и очиститься от шлаков Фруктовые монодиеты всегда занимали лидирующее положение среди множества других диетических программ.

Банановая диета — 3 кг за 3 дня: сохраним фигуру

Банановая диета (3 кг за 3 дня): сохраним фигуру С помощью банановой диеты можно сбросить лишний вес, а может, даже, и немного поправить свое здоровье. Чего не скажешь о большей части диет и повседневной еде, которую мы употребляем, являющейся ни здоровой, ни полезной.

Результаты диеты на бананах, банановая диета — отзывы, меню, противопоказания

Банановая диета для похудения Одним из любых лакомств детей и взрослых являются фрукты. Если вы являетесь поклонником фруктов, в частности, банана, и мечтаете похудеть без постоянного чувства голода, то вам на помощь придет банановая диета для похудения – рецепт быстрого избавления от лишнего веса.

Банановая диета, 16 отзывов

Банановая диета для похудения Продолжительность: 3-7 дней Перед тем как приступите к банановой диете, нужно тщательно подготовиться. В подготовительный день запрещено употреблять в пищу любую соленую еду, жаренную или жирную пищу также не рекомендуются любые копчения и сладости (в т.ч. сахарный песок). На всем протяжении банановой диеты употреблять в пищу необходимо только бананы.

Банановая диета для похудения: рецепты, результаты, отзывы

Кушай бананы – теряй килограммы: в чем прелесть банановой диеты Содержание: Что дает банановая диета? Среди множества диет каждая выбирает для себя ту, которая принесет не только избавление от ненужных килограммов, но и удовольствие.

Банановая диета для похудения: как сбросить вес на бананах?

Банановая диета для похудения: как сбросить вес на бананах? Банановая диета весьма популярна. Отчасти — за эффективность, но также и за свой приятный вкус.

Банановая диета – меню, отзывы, результаты, советы

Банановая диета Диеты, базовым продуктом которых являются фрукты, психологически воспринимаются лучше прочих. Мало кто откажется сбросить несколько килограммов лишнего веса, каждый день лакомясь бананами.