Главная » Диеты » Ароматная диета», или Запахи, помогающие худеть — Эксперт женского здоровья

Ароматная диета», или Запахи, помогающие худеть — Эксперт женского здоровья

«Ароматная диета», или Запахи, помогающие худеть

Ты наверняка замечала, что во время приготовления пищи аппетит притупляется, а то и пропадает вовсе. Это происходит потому, что запах еды «обманывает» наш мозг, посылая ложные сигналы о насыщении, и при приеме пищи он уже не будет сигнализировать о том, что организм голодный.

Ароматная диета», или Запахи, помогающие худеть - Эксперт женского здоровья

Тема диет после праздничного отдыха становится особенно актуальной. Наши эксперты рассмотрели наиболее популярные рационы для похудения и выяснили, насколько они эффективны.

Суть подобных диет: берется один продукт — например, рис, гречка или сыр, — и употребляется в течение нескольких дней. Из всего остального разрешается только вода.

Диета Аткинса действительно помогает быстро снизить вес, к тому же на ней практически не возникает чувство голода. Однако перебор жиров и белков при недостатке углеводов для человеческого организма неестественен. Мозг, недополучая углеводную глюкозу, начинает «барахлить» — возникают головные боли, бессонница, провалы в памяти, депрессивные состояния. Печень и почки из-за повышенного белкового рациона испытывают усиленную нагрузку, что может привести к множественным заболеваниям. Доказано, что такая диета может спровоцировать сахарный диабет, камни в почках и желчном пузыре, проблемы с сердцем, щитовидкой, иммунитетом и костной тканью.

Суть в том, чтобы есть 5-6 раз в день небольшими порциями. При этом нужно как можно меньше употреблять мучного, сладкого, жирного и жареного, делая упор на натуральных продуктах. Дробное питание полностью согласуется с научными представлениями о том, как и что должен есть человек. Главная претензия худеющих к этому рациону в том, что вес уходит очень медленно. К тому же, если вы весь день на работе, то приходится готовить и брать с собой правильные перекусы, да еще и жевать их прямо на рабочем месте.

Материал подготовлен специально для сайта: Экспент женского здоровья

Ароматная диета», или Запахи, помогающие худеть - Эксперт женского здоровья

Для того чтобы похудеть совсем необязательно сводить дневной рацион питания к одной воде, так как существует ряд продуктов, которые успешно помогают бороться с лишним весом.

По данным другого исследования, любители яиц потребляют на 300 калорий меньше в день и в итоге за месяц худеют на 1 кг. «Яйца помогают сбалансировать уровень сахара в крови, обеспечивают организм необходимым белком и содержат много питательных веществ, — говорит диетолог Jessica Smith. – Если вы не любите яйца на завтрак, включите их в дневное или вечернее меню».

Как ни странно, но консервированная томатная паста также относится к продуктам, которые помогают сбросить вес. Так, в половине стакана диетической томатной пасты содержится 5 граммов клетчатки. Смело заменяйте кетчуп томатной пастой, когда будете готовить спагетти. Томатная паста содержит мало жира (или совсем не содержит), зато очень вкусная и питательная.

По мнению многих диетологов, секрет успешного похудения — частое и дробное питание на протяжении дня, которое помогает предотвратить переедание вечером. Миндаль со свежими фруктами – лучший перекус, ведь миндальный орех богат клетчаткой.

Материал подготовлен специально для сайта: Экспент женского здоровья

Эфирное масло мяты, состав, лекарственные свойства, применение и противопок .

Ароматная диета», или Запахи, помогающие худеть - Эксперт женского здоровья

Эфирное масло мятыготовят методом перегонки с водяным паром из листьев и цветущих верхушек растения мята перечная. Масло мяты перечной является одним из самых легких эфирных масел, но, несмотря на это оно обладает очень сильным ароматом, способным заглушить даже очень насыщенные ароматы. Масло мяты применяют в парфюмерной, пищевой и медицинской промышленности, широко в лечебных целях в народной медицине.

Состав эфирного масла мяты

Ароматная диета», или Запахи, помогающие худеть - Эксперт женского здоровья

В химический состав эфирного масла мяты входят: ментол, терпинен, карвакрол, пинен, ментилацетат ,фелландрен, цинеол, тимол, лимонен, неоментол.

Свойства эфирного масла мяты

Эфирное масло мяты обладает противовоспалительным действием, хорошо помогает при воспалительных заболеваниях кожи, предотвращает появление жирного блеска на коже, контролируя работу сальных желез, избавляет от угревой сыпи, купероза, применяют при возникновении солнечного ожога и герпеса. Так же масло мяты обладает тонизирующим эффектом, предотвращает возникновение морщин, улучшает цвет лица.

Аромат эфирного масла мяты тонизирует весь организм, восстанавливает силы и благотворно влияет на нервную систему, повышает умственную деятельность, улучшает мозговое кровообращение, оказывает спазмолитическое действие на сосуды.

Масло способно быстро снимать практически любую боль: мышечную, при менструации, головную, зубную, так же хорошо устраняет запах изо рта.

Масло мяты помогает при простудных заболеваниях, убивая микробы и вирусы, снижает температуру тела, при охриплости голоса дает смягчающий эффект.

Ароматная диета», или Запахи, помогающие худеть - Эксперт женского здоровья

Если вы страдаете морской болезнью, то масло мяты поможет при головокружении, тошноте и рвоте.

Эфирное масло мяты можно использовать в виде теплых ингаляций, для ванн и компрессов, только не стоит наносить масло на кожу в чистом виде. Масло добавляют в крем или разбавляют другими растительными маслами.

При изжоге две капли масла мяты добавляют в одну столовую кефира (чая, сока) и выпивают. Так же применяют при тяжести, коликах и спазмах в желудке.

Противопоказания эфирного масла мяты

Масло мяты не рекомендуется при наличии аллергического ринита, в период беременности, детям до семи лет.

Способ применения эфирного масла мяты

массаж: 6 капель на 10 грамм основного масла;

обогащение тоников, кремов, масок: 4 капли на 10 грамм основы;

в качестве анальгетика: 1 часть эфирного масла мяты и 2 части транспортного масла.

Читайте так же: Мята перечная, особенности растения, сбор и заготовка, химический состав

Читайте так же: Мята перечная, лекарственные свойства, применение в медицине, кулинарии; народные рецепты и противопоказания

Рекомендуем посмотреть видео, в котором рассказывается про полезные свойства мяты и ее применение:

Ароматная диета», или Запахи, помогающие худеть - Эксперт женского здоровья

Ароматерапия на сегодняшний день получила признание не только в косметологии и у посетителей косметических салонов, но и среди профессиональных медиков. Так, например, в США — Американским Онкологическим обществом ароматерапия рекомендована как метод, дополняющий традиционную терапию.

Научных данных о том, что можно полностью излечить какое-либо заболевание при помощи ароматерапии – нет. Однако давно и достоверно доказано, что методика ароматерапии позволяет значительно уменьшить побочные эффекты и выраженность широкого круга симптомов у целого ряда пациентов. Ароматерапия, в частности, эффективно помогает справляться с:

Эфирные масла, которые используются в процедурах при ароматерапии, представляют собой дистилляты из различных частей растений – коры, корней и цветов. Применяются они наружно – в виде ингаляций, втираний или ванн. Эфирные масла служат, как полагают американские исследователи, триггерами, т.е. элементами запоминания и хранения двоичной информации, для обонятельных рецепторов в полости носа.

Следующим этапом является передача импульсов по нервным путям в лимбическую систему мозга, участвующей в регуляции функций обоняния, эмоций, памяти, сна.

Рекомендации ароматерапевтов по применению эфирных масел

Эфирные масла розмарина и лаванды снимают нервное и мышечное напряжение. Масло имбиря и мяты ароматерапевты советуют использовать для облегчения симптомов тошноты. При заболеваниях дыхательноготракта будет полезно эвкалиптовое масло. Эфирные масла можно комбинировать друг с другом для достижения «смешанного» эффекта.

Ароматерапевты предупреждают о побочных эффектах ароматерапии при самостоятельном и некомпетентном их использовании. Довольно активные эфирные масла могут вызвать при глубоком вдыхании — тяжелый приступ астмы, а при втирании – контактную аллергическую реакцию.

Эссенция эфирных масел способна проникать в кровь при наружном нанесении и оказывать системное воздействие. Эфирные соединения эвкалиптового масла, в частности, имеют свойство накапливаться в печени, а если пользоваться им постоянно и активно – возможно даже отравление организма. Поэтому медики настоятельно рекомендуют все процедуры ароматерапии проходить только под наблюдением специалистов.

Ароматная диета», или Запахи, помогающие худеть - Эксперт женского здоровья

На смену не всегда эффективным и весьма травматичным хирургическим способам лечения ожирения в скором времени появится малоинвазивная методика («инвазия» происходит от новолатинского – проникаю внутрь). Принцип работы новой методики – эмболизация артерий желудка, при которой уменьшается секреция грелина или, как его еще называют «гормона голода».

В настоящее время в эндокринологии — ожирение и избыточный вес являются ведущей причиной развития следующей группы серьезных заболеваний:

  • сахарного диабета второго типа,
  • артериальной гипертензии,

Поскольку консервативные меры оказались неэффективными, современная хирургия предлагает проведение следующих оперативных вмешательств лечения ожирения:

Британские ученые разработали малоинвазивный метод лечения ожирения при помощи эмболизации артерий желудка. В процессе эндоваскулярной эмболизации в артерию через тонкий катетер вводится специальное вещество, которое блокирует кровоснабжение определенно-отдельного участка желудка, перекрывая просвет сосуда. В результате выработка грелина – гормона голода, уменьшается.

Проведенные на животных эксперименты продемонстрировали, что при блокировке секреции гормона голода, снижается аппетит, уменьшается чувство голода и это приводит к потере веса.

По мнению экспертов – эмболизация артерий желудка подойдет тем пациентам, кому противопоказаны более травматичные оперативные вмешательства, либо не могут помочь изнуряющие физические тренировки и диеты.

О admin

x

Check Also

Отзывы о Банановая диета на 3 дня

Банановая диета на 3 дня - отзывы Достоинства: Эффективно. Если нет противопоказаний, полезно для здоровья. Не накладно Недостатки: Если не любите бананы - можно не начинать Я люблю бананы.

Банановая диета – польза и вред, Мир без Вреда

Банановая диета – польза и вред Банановая диета – польза и вред Сегодня вы встали на свои домашние весы, но тот результат, который они вам показали, вовсе вас не обрадовал? Да, и любимые джинсы уже начинают трещать по швам, когда вы пытаетесь их одеть… А, ваша вторая половинка всё чаще стала засматриваться на стройных красавиц… С этим необходимо что-то делать, и скорее всего, вам придется сесть на диету.

Банановая диета для похудения, отзывы наших читательниц

Банановая диета для похудения, отзывы наших читательниц Полезные свойства банана, почему банановая диета полезна Банан является продуктом диетическим. Калорийность его невысокая.

Банановая диета на 3 дня и отзывы о ней

Банановая диета Диету эту разработала английский диетолог Джейн Гриффин. Кто-то говорит, что это чудо-диета, для тех, кто хочет иметь красивое тело, а кто-то утверждает, что именно бананы в большом количестве используют в своем питании борцы сумо.

Творожно-банановая диета – находка для любителей тропических фруктов

Творожно-банановая диета без особых усилий! Бананы часто являются предметом споров среди диетологов. С одной стороны, - это один из самых калорийных фруктов, с другой же - один из самых полезных.

Банановая диета на 3 дня: варианты меню, польза и отзывы с результатами

Диета на 3 дня на бананах: меню, противопоказания и отзывы Эта разновидность фруктовой диеты, как правило, переносится с легкостью, ведь в основе ее лежит употребление вкусного и сытного продукта.

Банановая диета (3 варианта, меню, отзывы)

Банановая диета Многие люди, вынужденные контролировать свой вес, отказываются от употребления бананов, мотивируя это их высокой калорийностью. Такое отношение в корне неверно – банановая диета вполне может использоваться в целях похудения.

Банановая диета: меню, отзывы

Чудодейственные свойства бананов – диета на бананах Никто из нас не застрахован от появления лишних килограммов, у одних это может быть всего парочка лишних кило, а вот у других и все десять и от них надо как-то избавляться.

Банановая диета, банановая диета для похудения на 3 дня, 7 дней, результаты, отзывы

Банановая диета Как добиться успеха при соблюдении банановой диеты Банановая диета набирает популярность среди женщин, считающих, что она легко соблюдаема и всегда дает гарантированный результат.

Банановая диета для похудения, меню, отзывы

Банановая диета для похудения Банановая диета — отличный способ похудеть и очиститься от шлаков Фруктовые монодиеты всегда занимали лидирующее положение среди множества других диетических программ.

Банановая диета — 3 кг за 3 дня: сохраним фигуру

Банановая диета (3 кг за 3 дня): сохраним фигуру С помощью банановой диеты можно сбросить лишний вес, а может, даже, и немного поправить свое здоровье. Чего не скажешь о большей части диет и повседневной еде, которую мы употребляем, являющейся ни здоровой, ни полезной.

Результаты диеты на бананах, банановая диета — отзывы, меню, противопоказания

Банановая диета для похудения Одним из любых лакомств детей и взрослых являются фрукты. Если вы являетесь поклонником фруктов, в частности, банана, и мечтаете похудеть без постоянного чувства голода, то вам на помощь придет банановая диета для похудения – рецепт быстрого избавления от лишнего веса.

Банановая диета, 16 отзывов

Банановая диета для похудения Продолжительность: 3-7 дней Перед тем как приступите к банановой диете, нужно тщательно подготовиться. В подготовительный день запрещено употреблять в пищу любую соленую еду, жаренную или жирную пищу также не рекомендуются любые копчения и сладости (в т.ч. сахарный песок). На всем протяжении банановой диеты употреблять в пищу необходимо только бананы.

Банановая диета для похудения: рецепты, результаты, отзывы

Кушай бананы – теряй килограммы: в чем прелесть банановой диеты Содержание: Что дает банановая диета? Среди множества диет каждая выбирает для себя ту, которая принесет не только избавление от ненужных килограммов, но и удовольствие.

Банановая диета для похудения: как сбросить вес на бананах?

Банановая диета для похудения: как сбросить вес на бананах? Банановая диета весьма популярна. Отчасти — за эффективность, но также и за свой приятный вкус.

Банановая диета – меню, отзывы, результаты, советы

Банановая диета Диеты, базовым продуктом которых являются фрукты, психологически воспринимаются лучше прочих. Мало кто откажется сбросить несколько килограммов лишнего веса, каждый день лакомясь бананами.