Главная » Диеты » Авокадная диета, отзывы и результаты применения авокадо для похудения

Авокадная диета, отзывы и результаты применения авокадо для похудения

Авокадная диета

Авокадная диета, отзывы и результаты применения авокадо для похудения

Авокадо является самым питательным фруктом во всем мире. На сегодняшний день этот плод не является основным блюдом на столах россиян и украинцев, но с каждым годом он становится все популярнее. Его добавляют в различные салаты, делая их вкус более пикантным. Но наиболее интересным фактом про авокадо является то, что этот плод помогает женщинам устранить лишний вес. В странах Европы уже давно обрела популярность авокадная диета для похудения. К тому же данный фрукт действует на организм таким образом, что лишние килограммы больше не возвращаются на талию, бедра, ягодицы, живот и другие части тела.

Авокадо для похудения по отзывам большинства женщин является эффективным средством для снижения веса и показывает положительные результаты. Такой способ устранения лишних килограммов можно назвать вкусным и полезным для здоровья. Ведь зеленый фрукт имеет в своем составе большое количество питательных веществ, витаминов и микроэлементов, которые оказывают положительное влияние на кожу, волосы, ногти и организм в целом.

Авокадо включает в себя витамины групп А, В, С, D, Е, К, Р, а также большое количество солей (натрий, калий, кальций, фосфор и магний). При этом авокадо содержит совсем маленький процент сахара и вовсе не содержит холестерин. Благодаря такому количеству полезных веществ данный плод способен полностью заменить всю еду для человека. Так, вы можете смело кушать только этот диетический продукт, и не беспокоиться о том, что организм останется без необходимых витаминов.

Многие наверняка неоднократно задавались вопросами о том, как правильно есть авокадо для похудения живота и других частей тела. В этом нет ничего сложного. Просто необходимо придерживаться определенных правил. Во-первых, авокадо желательно очистить от его темно-зеленой корочки, чтобы она не горчила, хотя некоторые предпочитают есть данный плод вместе с горьковатой кожурой. Во-вторых, если вы очистили его, но не съели его полностью, то лучше храните фрукт в холодильнике, но не забудьте предварительно сбрызнуть его лимонным соком. Зачем это нужно? Ни для кого не секрет, что мякоть данного фрукта при взаимодействии с кислородом слишком быстро темнеет. В-третьих, не забудьте сразу же выбросить косточку, поскольку она содержит в себе большое количество токсинов, и ею можно без проблем отравиться.

Обратите внимание на основные преимущества авокадной диеты для женщин:

  • Диета переносится достаточно легко, поскольку данный плод очень быстро утоляет голод и снижает аппетит;
  • Данный плод не содержит в своем составе холестерина;
  • Фрукт оснащен мононенасыщенными жирными кислотами, которые устраняют холестериновые бляшки, чистят сосуды, а также выводят токсины и шлаки из человеческого организма;
  • Если ваша диета не является строгой, то в меню может присутствовать большое количество других разнообразных продуктов;
  • Данная методика похудения подходит всем, кроме детей, беременных и пожилых людей;
  • Если вы включите в свой рацион авокадо, то быстро избавитесь от заболеваний молочной железы, ЖКТ, стабилизируете состояние при гипертонии, а также поспособствуете омоложению кожи.

Кроме многочисленных достоинств данная диета имеет и один существенный недостаток. А именно, нельзя кушать эти плоды на протяжении длительного периода, поскольку это может привести к нарушению обмена веществ. За одну неделю вы сможете похудеть примерно на 5-7 килограммов, что немало. Употребляя в пищу авокадо, калорийность вашего ежедневного рациона не будет превышать 1500 Ккал.

На заметку! Во время процесса похудения с помощью авокадо запрещается кушать сладкое, копченое, соленое и жареное.

Как же правильно нарезать авокадо? Для начала следует сделать два надреза с обеих сторон таким образом, чтобы нож устремился прямо в косточку плода. Затем две эти половинки необходимо крутить в разные стороны, после чего следует немного оттянуть кожицу, во время этого сделать длинный надрез. Таким способом можно достаточно быстро, а главное – правильно почистить авокадо.

Рекомендуем видео: Еда против жира на животе Три продукта, убирающие жир

Основной парадокс диеты на авокадо заключается в том, что этот фрукт считается самым калорийным в мире, но при употреблении его в пищу, люди не набирают вес, а сбрасывают его. Такой эффект достигается за счет жиросжигающих свойств авокадо. Но главным преимуществом такой методики похудения является тот факт, что, устранив лишние килограммы, люди их больше не набирают. Авокадо содержит в себе много калорий, а именно – 160 Ккал на 100 грамм мякоти.

Итак, примерное меню для диеты с помощью авокадо, рассчитанное на 1 неделю:

Перекус: намажьте сухарики из багета авокадной пастой

Обед: рыбу или мясо нужно запечь в духовке, добавьте это в порцию овощного салата, заправленного лимонным соком

Полдник: половинку авокадо нафаршируйте 100 гр. обезжиренного творога

Ужин: стакан нежирно кефира или йогурта

Перекус: 3-4 канапе из авокадо, сыра с низким процентом жирности и черных оливок

Обед: приготовьте авокадный салат с огурцами, помидорами, зеленью, луком и небольшим количеством специй

Полдник: 1 яблоко

Ужин: два любых зеленых овоща (огурец, перец)

Перекус: выпейте стакан обезжиренного йогурта

Обед: приготовьте салат из авокадо, помидоров и огурцов

Полдник: нашинкуйте половинку авокадо творогом и добавьте кусочек любого овоща

Ужин: 100 грамм нежирной говядины можно запечь в духовке и добавить к этому половину зеленого фрукта

Перекус: съешьте одну грушу

Обед: приготовьте салат из овощей, авокадо и запеченной курицы

Полдник: стакан кефира

Ужин: выпейте стакан йогурта

Перекус: тост намажьте авокадной пастой

Обед: приготовьте суп из авокадо, моркови и одной картофелины

Полдник: запеките яблоко

Ужин: сделайте легкий овощной салат

Перекус: половинка авокадо с творогом нежирным

Обед: легкий салат из моркови, авокадо и помидора

Полдник: чай с имбирем

Ужин: авокадо с йогуртом

Перекус: скушайте яблоко

Обед: запеките 100 грамм рыбы

Полдник: выпейте чай с имбирем

Ужин: запеките курочку в духовке и приготовьте салат из овощей

Такие рецепты являются достаточно полезными для женского организма. Они способствуют выведению шлаков, токсинов и других веществ, отрицательно влияющих на наше здоровье. Благодаря соблюдению всех правил данный фрукт поможет вашей коже приобрести красивый оттенок, волосам стать крепче, а главное – избавиться от нежелательных килограммов.

На заметку! Не забывайте выпивать в день не менее полутора литров воды даже после окончания диеты

Также стоит отметить, что достижения желаемых результатов необходимы тренировки в спортивном зале. Или хотя бы в домашних условиях. Ведь любая диета должна быть подкреплена физическими нагрузками. Только так вы сможете избавиться от лишнего веса раз и навсегда.

Таким образом, полезные свойства авокадо для снижения веса определенно существуют. Если на протяжении недели вы будете употреблять в пищу исключительно те блюда, которые были указаны в таблице выше, то совсем скоро устраните весь нежелательный вес. А главное преимущество данной диеты заключается в том, что лишние килограммы к вам больше не вернуться. Но все это необходимо подкреплять физическими нагрузками. Только не стоит заниматься спортом каждый день, поскольку такая методика похудения будет отнимать у вас и без того много сил.

Саша 26 лет: Я долгое время страдала от проблем с лишним весом. Сколько только диет я не перепробовала и какие только тренажёрные залы я не посещала, но результата никакого не было. Мне было плохо, и я упала в депрессию. Мама прочитала где-то о авокадной диете и посоветовав мне, так как я очень люблю авокадо. Девочки, мне действительно очень помогла диета. Она и вкусная, и полезная.

Кристина 21 год: В начале своего похудения я весила 84 кг, что на самом деле довольно-таки много и неприлично для девушки. Я начала усердно худеть чтобы найти свою вторую половинку. Пошла на спорт, но этого оказалось мало и села на авокадную диету. С диетой результат пошёл намного быстрее и с каждым месяц я сбрасывала по 5 кг, что очень хорошо для меня. Сейчас я вешу 65 кг и довольна.

Миранда 40 лет: Авокадная диета — это что-то с чем-то. Во-первых, авокадо сам по себе довольно-таки вкусный продукт и полезный для здоровья, что на самом деле также немаловажно. Так как я люблю авокадо мне было легко привыкнуть к этой диете и мне она помогла. Спорт я не люблю и сбросить все что хотела получилось благодаря питанию. Она не столь строгая и очень вкусная. То, что надо.

Авокадная диета, отзывы и результаты применения авокадо для похудения

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1

(31 голос, в среднем: 4.9 из 5)

  1. Natasha :

Перепробовала огромное количество средств для похудения, но как то химия моему организму не очень подходит. А вот с авокадо не доводилось. Полезная статья. Обязательно попробую диету с этим экзотическим фруктом.

Я ни когда не слышала про диету основанную на авокадо, всегда считала этот фрукт очень калорийным из-за того, что он содержит довольно много жиров и очень питательный. Обязательно возьму на заметку эту диету.

О admin

x

Check Also

Ананасовая диета – меню, отзывы, результаты, советы

Ананасовая диета Существуют разные точки зрения относительно чудодейственных (или не очень) свойств ананаса для похудения. Раньше считалось, что содержащийся в нем фермент бромелайн интенсивно расщепляет белки и жиры, способствуя похудению.

Ананасовая диета для похудения: правила, варианты меню и результаты

В чем особенность и воздействие ананасовой диеты? Проблема лишнего веса уже в течение нескольких десятилетий не теряет своей актуальности. Миллионы женщины по всему миру хотят быть стройными и красивыми, поэтому количество диет с каждым днем растет.

Ананасовая диета: описание, меню, отзывы и результаты

Ананасовая диета Многие люди в поисках действенной и вкусной диеты нередко приходили к варианту на ананасах. Казалось бы, каким образом такой сладкий и редкий в наших землях фрукт может помочь сбросить лишние килограммы.

Ананасовая диета: на 5 дней, тропическая, ананас с водкой

Ананасовая диета Любая ананасовая диета подразумевает прием в пищу только свежих плодов, консервированные кольца теряют большую часть микроэлементов при обработке и уже не имеют такого эффекта.

Ананасовая диета: суть, варианты меню, отзывы, Food and Health

Ананасовая диета В войне с лишними килограммами любые средства хороши. Точнее сказать, любые средства применяются. Дошла очередь и до экзотических продуктов и методов. Среди них иглоукалывание, безобидная ароматерапия и очень даже обидный ввод глистов.

Ананасовая диета для похудения: на 3 и 5 дней, калорийность и полезные свойства ананаса

Ананасовая диета Женщины, что только не перепробуют для того чтобы оставаться стройными, красивыми чтобы одним лишь взглядом могли привлекать внимание мужчин. Ананас один из самых уникальных фруктов по своим вкусовым качествам, так как в нём содержится достаточное количество сахара, при этом в 100 граммах ананаса содержится всего 56 калорий.

Ананасовая диета для похудения

Ананасовая диета Ананасовая диета представляет собой известную и эффективную методику для похудения, основой которой является одноимённый фрукт. Обладая приятным вкусом, ананас способствует не только избавлению от избыточного веса, но и оздоровлению организма в целом.

Ананасовая диета для похудения: 3 варианта

Ананасовая диета Со словом «диета» у многих связаны не самые приятные ассоциации, что вполне закономерно: ограничения в принципе мало кто любит, а ограничения в еде – тем более.

Ананасовая диета, меню, рецепты: Виды диет

Ананасовая диета, меню, рецепты Разгрузочные дни на ананасе. Подобный день можно проводить каждую неделю. Ананасовый разгрузочный день позволяет сбросить до полутора килограммов.

Ананасовая диета — варианты, преимущества, меню

Ананасовая диета Ананасы - фрукты, которые способствуют пищеварительному процессу и помогут вам всегда остаться стройной. Фермент бромелайн, входящий в состав ананасов, интенсивно расщепляет жиры и белки.

Ананасовая диета

Ананасовая диета: понижение веса и повышение иммунитета «Хочу есть много, вкусно и при этом не толстеть», – возможно, именно такое желание золотая рыбка/джин/другое волшебное существо чаще всего слышали бы из уст современных женщин.

Диета — Пяти факторов — увлечение звёзд Голливуда – сайт диетолога Людмилы Денисенко

Диета "5 факторов" Диета «Пяти факторов» - увлечение звезд Голливуда Диета «5-ти факторов» была разработана специально для звезд Голливуда одним из самых известных на сегодняшний день фитнес-инструкторов Харли Пастернаком.

Диета московских селебрити — 1001 Полезных советов: рецепты, работа, отдых

1001 Полезных советов: рецепты, работа, отдых Работаете посменно? 5 советов, чтобы избежать проблем со здоровьем. Как выглядеть стильно и привлекательно, когда на улице мороз.

Актерская диета: плюсы и минусы, Держим форму — сайт о фитнесе и здоровом образе жизни

Актерская диета: плюсы и минусы О том, чтобы снизить свой вес за очень короткие сроки мечтают многие люди, хотя и прекрасно понимают, что наилучшим, а вернее, безопасным вариантом является похудение постепенное.

Диета Бентинга, диета Демоля, диета Хаузера, диета Кима Протасова, диета Петра Димкова, диета Ларисы Долиной

Диета Бентинга, диета доктора Демоля, диета Хаузера, диета Кима Протасова, диета Петра Димкова, диета Ларисы Долиной Диета носит имя известного физиолога, доктора Бентинга.

Актерская диета 12 дней меню

Стройная фигура, быстро и навсегда! Пользовательские ссылки Актерская диета 12 дней меню Поделиться12016-09-06 21:45:18 Автор: Tina Администратор Зарегистрирован: 2016-09-06 Приглашений: 0 Сообщений: 101 Уважение: [+0/-0] Позитив: [+0/-0] Провел на форуме: 21 минуту Последний визит: Хочу предложить попробовать так называемую актерскую диету, которую сама на днях испробовала | «Смачно» - кулинарные рецепты, салаты, блюда , диеты, кухни, меню.