Главная » Диеты » Авокадо диета
Авокадо диета Когда зимой со всех сторон подступает жир, хочется сбежать куда-нибудь в Африку или Мексику, где нет морозных зим, где не хочется все время есть после зимней прогулки.

Авокадо диета

Авокадо диета

Когда зимой со всех сторон подступает жир, хочется сбежать куда-нибудь в Африку или Мексику, где нет морозных зим, где не хочется все время есть после зимней прогулки. Да еще и новогодние праздники, как назло, соблазняют своими сладостями, шампанским, оливье и холодцом и прочей жирно-калорийной едой.

Выход есть – почувствовать вкус тропических стран поможет авокадо.

Этот экзотический фрукт растет в Мексике и Южной Америке. Он еще не приобрел широкую популярность в нашей стране, но кто уже успел его попробовать, никогда не забудет этот особенный маслянистый вкус – его хочется ощущать снова и снова. Казалось бы, что можно найти особенного в его нейтральном вкусе? Но он в большей степени нравится женщинам, потому как представительницы слабого пола всегда ищут что-то особенное и оригинальное во всем: в одежде, в еде, в прическе…список можно продолжать до бесконечности. Женские истории – самые непредсказуемые.

Если вы пока с недоверием относитесь к заморской экзотике, то, скорее всего потому, что до сегодняшнего дня вы не знали, что Авокадо это:

  • кладезь витаминов (содержит соли калия, магния, натрия, фосфора, кальция)
  • фрукт со вкусом мяса
  • максимум жиров и минимум калорий
  • сжигает жиры, способствует похудению
  • единственный фрукт, растительный белок которого по своему составу напоминает животный белок, содержащийся в яйцах и мясе
  • благодаря наличию антиоксидантов, приостанавливает процессы старения в организме
  • разжижает желчь и способствует ее выведению, улучшая пищеварение
  • нормализует давление, улучшает работу сердца
  • устраняет симптомы гастрита
  • показан при диабете

Нелепый зеленый фрукт, похожий на огурец, растет в Мексике и Южной Америке на ветвях вечно-зеленого кустарника. Он словно специально создан для тех, кто хочет похудеть, об этом свидетельствует соотношение жиров, белков и углеводов:

  • 89, 69 % жиров
  • 5,42 % белков
  • 7,2 % углеводов
  • Клетчатка
  • Калий
  • Витамин В1, В2
  • Кальций
  • Никотиновая кислота
  • Железо
  • Витамин С
  • Витамин А
  • Витамин Е
  • Полиненасыщенные жирные кислоты Омега 3
  • Полное отсутствие холестерина
  • Аллергологи обнаружили, что авокадо противопоказан людям, чей организм подвержен аллергии на натуральный латекс.
  • Кроме того, можно отравиться косточкой, находящейся внутри плода. Если ее вовремя не удалить из фрукта, то прилегающая к ней мякоть может впитать токсины, которые образовываются при взаимодействии косточки с воздухом. Чтобы этого не произошло, нужно сразу после разрезания авокадо, удалять косточку. Кстати, не спешите выбрасывать косточки – они в измельченном виде служат отличным косметическим средством в составе скраба или маски для кожи. Разрезанный фрукт необходимо хранить в холодильнике, чтобы он не почернел.
  • Если вы первый раз пробуете авокадо, съешьте его совсем немного в первый день, чтобы проверить индивидуальную реакцию организма на незнакомый продукт.

Именно отсутствие холестерина помогает расщеплять жиры в организме, что способствует постепенному качественному устранению лишнего веса. Говоря другими словами, авокадная диета – это безвозвратная потеря веса, в отличие от распространенных моно диет и экспресс диеты, после которых организм с удвоенной силой набирает потерянный вес. Секрет авокадо заключается в том, что он является самым сытным и питательным фруктом из всех существующий на планете. А его зеленый цвет дает право считать его диетическим.

Мякоть авокадо похожа на крем с неопределенным вкусом – это свойство дает право заморскому фрукту присутствовать в качестве дополнительного или основного компонента в составе других блюд, приправ, салатов. Его можно добавлять в спагетти, пюре, фруктовые и сливочные кремы, соусы. Авокадо может заменять животные жиры, что особенно важно при похудении.

Для начала попробуем посидеть на диете Авокадо первых 3 дня. Ожидаемый результат – минус 1,5 кг за 3 дня. Если тенденция снижения веса сразу обнаружится, значит, эта диета для вас подходит. Если вес не меняется, значит, авокадо вам больше подойдет в качестве оздоровительного продукта.

На протяжении всей диеты следует пить простую негазированную воду, не менее 2-х л в день.

  1. сладости;
  2. белый хлеб;
  3. майонез;
  4. кетчуп;
  5. жирную сметану;
  6. свинину;
  7. баранину;
  8. мясо утки и гуся;
  9. сладкие газированные напитки;
  10. спиртное;
  11. сладкий чай и кофе;
  12. cнизить потребление соли.

Первый день

1 стакан апельсинового сока, половину авокадо порезать и смешать с нежирным творогом

1 стакан свежевыжатого фруктового сока, 100 г отварного куриного филе, приготовить салат (половину авокадо порезать, добавить огурец, 1 вареное яйцо, зеленый лук, листовой кресс салат, сок лимона)

1 стакан кефира, авокадо, наполненный творогом

1 стакан морковно-яблочного сока, половина авокадо порезать и смешать с нежирным сыром, кусочек отрубного хлеба

1 стакан фруктово-овощного сока, 100 г отварной говядины, приготовить салат (половину авокадо, свежая капуста, помидор, 1 вареное яйцо, зеленый лук, петрушка, сельдерей, укроп)

1 стакан ряженки, авокадо, наполненный творогом

1 чашечка кофе без сахара, 3 абрикоса или горсть ягод по сезону, половина авокадо порезать и смешать со спагетти

1 стакан овощного фреша, 3 грецких ореха, 100 г отварного куриного филе потушить вместе с капустой брокколи, баклажаном, помидором плюс половина авокадо с кусочком сыра и зеленью

1 стакан кефира, авокадо с творогом

Далее, по истечении 3 диетных дней, вы продолжаете сидеть на «Авокадо» диете еще 5 дней, но только в том случае если у вас наблюдается тенденция к похудению (1 -1,5 кг за 3 дня). Если первые 3 дня не принесли желаемого результата, вам эта диета не подходит, и авокадо лучше употреблять в качестве оздоравливающей профилактики через день или по одной половинке каждый день.

Для тех, кто решил сидеть на диете все 8 дней, в течение оставшихся 5 дней можете включить в свой рацион рыбу и морепродукты, разнообразные овощи и фрукты, семена и орехи. Неизменным остается обязательное присутствие авокадо в каждом приеме пищи.

Итак, через 8 дней проверьте свой вес. По подсчетам вы должны похудеть на 4-5 кг. Если вы хорошо себя чувствуете на протяжении всего курса питания, можете переходить на профилактический режим потребления авокадо. Повторный курс возможен не раньше, чем через 6 месяцев. Перед началом диеты проконсультируйтесь с врачом на предмет возможных противопоказаний, так как любое ограничение в привычном питании является стрессом для организма.

Чтобы вас не беспокоили складки жира на теле, постарайтесь сделать авокадо вашим привычным продуктом, который постепенно вытеснит из рациона конфеты и пирожные. Если вы еще не попробовали авокадо, обязательно побалуйте себя новым вкусом.

Желаем оставаться стройными и привлекательными в любое время года и в любом возрасте!

Сайт содержит материалы, не рекомендуемые к просмотру лицам до 16 лет.

Перепечатка материалов только с письменного разрешения редакции Редакция не несет никакой ответственности за содержимое рекламных материалов. Мнение редакции может не совпадать с точкой зрения авторов публикации.

О admin

x

Check Also

Вкусная арбузная диета, Красота и здоровье

Красота и здоровье Вкусная арбузная диета На сегодняшний день стало очень модным придерживаться какой-либо диеты. Различные печатные издания пестрят многообразием видов диет, некоторые из которых являются просто издевательством над организмом, а некоторые – даже полезными.

Что такое арбузная диета для похудения и в чем ее преимущества

Что такое арбузная диета для похудения и в чем ее преимущества В негласном соревновании идей о том, "чего бы съесть, чтобы похудеть", на лидирующем месте арбузы.

Арбузная диета: правила и опасности

Арбузная диета: правила и опасности Арбузная диета - план питания, который напрашивается сам собой в конце июля - начале августа, когда арбузов много и они дешевые. Неудивительно, что на арбузную диету садятся многие желающие похудеть.

Арбузная диета, villina

Арбузная диета Сезон арбузов - действительно благодатное время для того, чтобы поправить свое здоровье. Ведь это продукт, который многие диетологи наделяют поистине чудодейственными свойствами.

Арбузная диета: Дневник группы — Иногда терять приятно: Группы — женская социальная сеть

Арбузная диета На долю сахарозы и глюкозы остается малая толика, поэтому диетологи не запрещают арбузы ни людям с лишним весом, ни беременным, ни кормя-щим матерям, ни даже диабетикам.

Арбузная диета — диета — Каталог статей — Ассоциация бахчеводов Оренбуржья — Илецк

Арбузная диета Приветствую Вас Гость | RSS Арбуз ценят за высокие вкусовые качества и лечебные свойства. Известно довольно много сортов арбузов. Свойством арбуза является наличие щелочных веществ, железа и большое содержание воды.

Арбузная диета: описание, меню, отзывы и результаты

Арбузная диета Все с детства знают о сочности и об интересном вкусе самой крупной ягоды – арбузе. Многие люди целое лето с нетерпением ждут момента, когда можно будет отведать ломтик холодного лакомства.

Дынная диета 2018

Дынная диета Дынная диета - это одна из самых эффективных диет. Соблюдение этой диеты дает заметный и очень быстрый результат. К тому же при помощи дынной диеты можно отлично почистить почки, что основано на мочегонных свойствах дыни.

Монокомпонентная диета

Монокомпонентная диета Монокомпонентная диета — это диета, в основе которой лежит употребление какого-то одного продукта. Существует большое разнообразие монодиет. Самими эффективными монодиетами считают следующие: яблочная, арбузная, огуречная, творожная, кефирная, банановая, морковная, гречневая, рисовая и даже шоколадная монодиета.

Арбузная диета для похудения, можно ли похудеть на арбузе

Арбузная диета Какими только диетами не пользуются девушки, мечтающие о тонкой талии и упругих бедер. Арбузная диета для похудения – это пик осеннего периода, ведь именно в это время можно не только дешево приобрести продукт, но и легко похудеть, прибегнув дополнительно к занятиям спортом.

Арбузная диета на 5 и 10 дней, отзывы

Арбузная диета Арбузная диета помогает избавиться не только от лишнего веса, но и качественно очистить организм Лучший способ похудения в жаркие дни — арбузная диета.

Арбузная диета: описание, виды, противопоказания

Арбузная диета: описание, виды и противопоказания Как правило, многие женщины задумываются о своих формах и борьбе с несколькими лишними килограммами перед приходом теплого времени года, когда недостатки уже не скроешь под верхней одеждой.

Арбузная диета, Информационный портал Ростовской области

Арбузная диета Чем хороша арбузная диета Это одна из самых простых в выполнении диет. Не нужно ни подсчитывать калории, ни составлять каждый день новое меню, да и арбузы в конце лета стоят недорого.

Быстрая арбузная диета для похудения на 10 и более кг, отзывы и результаты

Арбузная диета для похудения Арбузная диета — отличная методика похудения и очищения всего организма за короткий срок. Помимо того, что вы сбросите лишний вес, вы улучшите работу почек и ЖКТ.

Оксалатные камни выводит арбузная диета, вы не представляете, как это легко

Молодая женщина избавилась от оксалатных камней с помощью арбузной диеты Арбузная диета легко выводит оксалатные камни. Об этом я слышал уже давно и знаю, что арбузы благодаря своим уникальным свойствам являются мощным средством в борьбе с мочекаменной болезнью.

Арбузная диета: худей легко и вкусно, Журнал Cosmopolitan

Правила использования Настоящее Соглашение адресовано Пользователям, определяет условия использования Пользователями материалов и сервисов Cosmoshop и является официальным и публичным предложением ООО «Бонусный Клуб» (ОГРН 1157746300832) заключить в дальнейшем договор на использование программно-аппаратного комплекса лояльности «Cosmoshop» на нижеуказанных условиях: Cosmoshop - программно-аппаратный комплекс лояльности, направленный на стимулирование повторных продаж существующим клиентам в будущем, продажи им дополнительных товаров и услуг Партнера, продвижения корпоративных идей и ценностей Партнера и его брендов, а также направленный на привлечение новых клиентов путем создания уникальной системы обмена информацией между Партнером и покупателями, привлечения покупателей к участию в маркетинговых и рекламных акциях и использования иных маркетинговых инструментов.