Главная » Диеты » Авокадо диета
Авокадо диета Когда зимой со всех сторон подступает жир, хочется сбежать куда-нибудь в Африку или Мексику, где нет морозных зим, где не хочется все время есть после зимней прогулки.

Авокадо диета

Авокадо диета

Когда зимой со всех сторон подступает жир, хочется сбежать куда-нибудь в Африку или Мексику, где нет морозных зим, где не хочется все время есть после зимней прогулки. Да еще и новогодние праздники, как назло, соблазняют своими сладостями, шампанским, оливье и холодцом и прочей жирно-калорийной едой.

Выход есть – почувствовать вкус тропических стран поможет авокадо.

Этот экзотический фрукт растет в Мексике и Южной Америке. Он еще не приобрел широкую популярность в нашей стране, но кто уже успел его попробовать, никогда не забудет этот особенный маслянистый вкус – его хочется ощущать снова и снова. Казалось бы, что можно найти особенного в его нейтральном вкусе? Но он в большей степени нравится женщинам, потому как представительницы слабого пола всегда ищут что-то особенное и оригинальное во всем: в одежде, в еде, в прическе…список можно продолжать до бесконечности. Женские истории – самые непредсказуемые.

Если вы пока с недоверием относитесь к заморской экзотике, то, скорее всего потому, что до сегодняшнего дня вы не знали, что Авокадо это:

  • кладезь витаминов (содержит соли калия, магния, натрия, фосфора, кальция)
  • фрукт со вкусом мяса
  • максимум жиров и минимум калорий
  • сжигает жиры, способствует похудению
  • единственный фрукт, растительный белок которого по своему составу напоминает животный белок, содержащийся в яйцах и мясе
  • благодаря наличию антиоксидантов, приостанавливает процессы старения в организме
  • разжижает желчь и способствует ее выведению, улучшая пищеварение
  • нормализует давление, улучшает работу сердца
  • устраняет симптомы гастрита
  • показан при диабете

Нелепый зеленый фрукт, похожий на огурец, растет в Мексике и Южной Америке на ветвях вечно-зеленого кустарника. Он словно специально создан для тех, кто хочет похудеть, об этом свидетельствует соотношение жиров, белков и углеводов:

  • 89, 69 % жиров
  • 5,42 % белков
  • 7,2 % углеводов
  • Клетчатка
  • Калий
  • Витамин В1, В2
  • Кальций
  • Никотиновая кислота
  • Железо
  • Витамин С
  • Витамин А
  • Витамин Е
  • Полиненасыщенные жирные кислоты Омега 3
  • Полное отсутствие холестерина
  • Аллергологи обнаружили, что авокадо противопоказан людям, чей организм подвержен аллергии на натуральный латекс.
  • Кроме того, можно отравиться косточкой, находящейся внутри плода. Если ее вовремя не удалить из фрукта, то прилегающая к ней мякоть может впитать токсины, которые образовываются при взаимодействии косточки с воздухом. Чтобы этого не произошло, нужно сразу после разрезания авокадо, удалять косточку. Кстати, не спешите выбрасывать косточки – они в измельченном виде служат отличным косметическим средством в составе скраба или маски для кожи. Разрезанный фрукт необходимо хранить в холодильнике, чтобы он не почернел.
  • Если вы первый раз пробуете авокадо, съешьте его совсем немного в первый день, чтобы проверить индивидуальную реакцию организма на незнакомый продукт.

Именно отсутствие холестерина помогает расщеплять жиры в организме, что способствует постепенному качественному устранению лишнего веса. Говоря другими словами, авокадная диета – это безвозвратная потеря веса, в отличие от распространенных моно диет и экспресс диеты, после которых организм с удвоенной силой набирает потерянный вес. Секрет авокадо заключается в том, что он является самым сытным и питательным фруктом из всех существующий на планете. А его зеленый цвет дает право считать его диетическим.

Мякоть авокадо похожа на крем с неопределенным вкусом – это свойство дает право заморскому фрукту присутствовать в качестве дополнительного или основного компонента в составе других блюд, приправ, салатов. Его можно добавлять в спагетти, пюре, фруктовые и сливочные кремы, соусы. Авокадо может заменять животные жиры, что особенно важно при похудении.

Для начала попробуем посидеть на диете Авокадо первых 3 дня. Ожидаемый результат – минус 1,5 кг за 3 дня. Если тенденция снижения веса сразу обнаружится, значит, эта диета для вас подходит. Если вес не меняется, значит, авокадо вам больше подойдет в качестве оздоровительного продукта.

На протяжении всей диеты следует пить простую негазированную воду, не менее 2-х л в день.

  1. сладости;
  2. белый хлеб;
  3. майонез;
  4. кетчуп;
  5. жирную сметану;
  6. свинину;
  7. баранину;
  8. мясо утки и гуся;
  9. сладкие газированные напитки;
  10. спиртное;
  11. сладкий чай и кофе;
  12. cнизить потребление соли.

Первый день

1 стакан апельсинового сока, половину авокадо порезать и смешать с нежирным творогом

1 стакан свежевыжатого фруктового сока, 100 г отварного куриного филе, приготовить салат (половину авокадо порезать, добавить огурец, 1 вареное яйцо, зеленый лук, листовой кресс салат, сок лимона)

1 стакан кефира, авокадо, наполненный творогом

1 стакан морковно-яблочного сока, половина авокадо порезать и смешать с нежирным сыром, кусочек отрубного хлеба

1 стакан фруктово-овощного сока, 100 г отварной говядины, приготовить салат (половину авокадо, свежая капуста, помидор, 1 вареное яйцо, зеленый лук, петрушка, сельдерей, укроп)

1 стакан ряженки, авокадо, наполненный творогом

1 чашечка кофе без сахара, 3 абрикоса или горсть ягод по сезону, половина авокадо порезать и смешать со спагетти

1 стакан овощного фреша, 3 грецких ореха, 100 г отварного куриного филе потушить вместе с капустой брокколи, баклажаном, помидором плюс половина авокадо с кусочком сыра и зеленью

1 стакан кефира, авокадо с творогом

Далее, по истечении 3 диетных дней, вы продолжаете сидеть на «Авокадо» диете еще 5 дней, но только в том случае если у вас наблюдается тенденция к похудению (1 -1,5 кг за 3 дня). Если первые 3 дня не принесли желаемого результата, вам эта диета не подходит, и авокадо лучше употреблять в качестве оздоравливающей профилактики через день или по одной половинке каждый день.

Для тех, кто решил сидеть на диете все 8 дней, в течение оставшихся 5 дней можете включить в свой рацион рыбу и морепродукты, разнообразные овощи и фрукты, семена и орехи. Неизменным остается обязательное присутствие авокадо в каждом приеме пищи.

Итак, через 8 дней проверьте свой вес. По подсчетам вы должны похудеть на 4-5 кг. Если вы хорошо себя чувствуете на протяжении всего курса питания, можете переходить на профилактический режим потребления авокадо. Повторный курс возможен не раньше, чем через 6 месяцев. Перед началом диеты проконсультируйтесь с врачом на предмет возможных противопоказаний, так как любое ограничение в привычном питании является стрессом для организма.

Чтобы вас не беспокоили складки жира на теле, постарайтесь сделать авокадо вашим привычным продуктом, который постепенно вытеснит из рациона конфеты и пирожные. Если вы еще не попробовали авокадо, обязательно побалуйте себя новым вкусом.

Желаем оставаться стройными и привлекательными в любое время года и в любом возрасте!

Сайт содержит материалы, не рекомендуемые к просмотру лицам до 16 лет.

Перепечатка материалов только с письменного разрешения редакции Редакция не несет никакой ответственности за содержимое рекламных материалов. Мнение редакции может не совпадать с точкой зрения авторов публикации.

О admin

x

Check Also

Ананасовая диета — меню самой эффективной ананасовой диеты

Блог Кати Сайт о похудении, здоровом образе жизни и уходе за собой Ананасовая диета относиться к монодиетам. Это очень популярная и эффективная диета. Существует несколько разновидностей ананасовой диеты.

Ананасовая диета для похудения: меню, рецепты, отзывы

Ананасовая диета для похудения Ананасовая диета для похудения – краткосрочная, но эффективная методика, направленная на снижение веса. Употребление в пищу экзотического фрукта на протяжении 1, 3 или 5 дней стимулирует потерю жировой ткани и способствует похудению.

Ананасовая диета: безвредно и очень вкусно, Диеты

Ананасовая диета: основные принципы, рецепты блюд Сегодня мы познакомимся еще с одной разновидностью фруктовых монодиет – ананасовой. Являясь одной из самых популярных в мире программ питания, она также относится к числу наиболее «вкусных» диет, и может помочь вам избавиться от более чем 2 кг. лишнего веса.

Ананасовая диета – меню, отзывы, результаты, советы

Ананасовая диета Существуют разные точки зрения относительно чудодейственных (или не очень) свойств ананаса для похудения. Раньше считалось, что содержащийся в нем фермент бромелайн интенсивно расщепляет белки и жиры, способствуя похудению.

Ананасовая диета для похудения: правила, варианты меню и результаты

В чем особенность и воздействие ананасовой диеты? Проблема лишнего веса уже в течение нескольких десятилетий не теряет своей актуальности. Миллионы женщины по всему миру хотят быть стройными и красивыми, поэтому количество диет с каждым днем растет.

Ананасовая диета: описание, меню, отзывы и результаты

Ананасовая диета Многие люди в поисках действенной и вкусной диеты нередко приходили к варианту на ананасах. Казалось бы, каким образом такой сладкий и редкий в наших землях фрукт может помочь сбросить лишние килограммы.

Ананасовая диета: на 5 дней, тропическая, ананас с водкой

Ананасовая диета Любая ананасовая диета подразумевает прием в пищу только свежих плодов, консервированные кольца теряют большую часть микроэлементов при обработке и уже не имеют такого эффекта.

Ананасовая диета: суть, варианты меню, отзывы, Food and Health

Ананасовая диета В войне с лишними килограммами любые средства хороши. Точнее сказать, любые средства применяются. Дошла очередь и до экзотических продуктов и методов. Среди них иглоукалывание, безобидная ароматерапия и очень даже обидный ввод глистов.

Ананасовая диета для похудения: на 3 и 5 дней, калорийность и полезные свойства ананаса

Ананасовая диета Женщины, что только не перепробуют для того чтобы оставаться стройными, красивыми чтобы одним лишь взглядом могли привлекать внимание мужчин. Ананас один из самых уникальных фруктов по своим вкусовым качествам, так как в нём содержится достаточное количество сахара, при этом в 100 граммах ананаса содержится всего 56 калорий.

Ананасовая диета для похудения

Ананасовая диета Ананасовая диета представляет собой известную и эффективную методику для похудения, основой которой является одноимённый фрукт. Обладая приятным вкусом, ананас способствует не только избавлению от избыточного веса, но и оздоровлению организма в целом.

Ананасовая диета для похудения: 3 варианта

Ананасовая диета Со словом «диета» у многих связаны не самые приятные ассоциации, что вполне закономерно: ограничения в принципе мало кто любит, а ограничения в еде – тем более.

Ананасовая диета, меню, рецепты: Виды диет

Ананасовая диета, меню, рецепты Разгрузочные дни на ананасе. Подобный день можно проводить каждую неделю. Ананасовый разгрузочный день позволяет сбросить до полутора килограммов.

Ананасовая диета — варианты, преимущества, меню

Ананасовая диета Ананасы - фрукты, которые способствуют пищеварительному процессу и помогут вам всегда остаться стройной. Фермент бромелайн, входящий в состав ананасов, интенсивно расщепляет жиры и белки.

Ананасовая диета

Ананасовая диета: понижение веса и повышение иммунитета «Хочу есть много, вкусно и при этом не толстеть», – возможно, именно такое желание золотая рыбка/джин/другое волшебное существо чаще всего слышали бы из уст современных женщин.

Диета — Пяти факторов — увлечение звёзд Голливуда – сайт диетолога Людмилы Денисенко

Диета "5 факторов" Диета «Пяти факторов» - увлечение звезд Голливуда Диета «5-ти факторов» была разработана специально для звезд Голливуда одним из самых известных на сегодняшний день фитнес-инструкторов Харли Пастернаком.

Диета московских селебрити — 1001 Полезных советов: рецепты, работа, отдых

1001 Полезных советов: рецепты, работа, отдых Работаете посменно? 5 советов, чтобы избежать проблем со здоровьем. Как выглядеть стильно и привлекательно, когда на улице мороз.