Главная » Диеты » Банановая диета для похудения: разновидности и отзывы

Банановая диета для похудения: разновидности и отзывы

Банановая диета: вкусно и полезно

Ради того, чтобы похвастаться безупречной фигурой, представительницы прекрасной половины человечества готовы на многое, даже отказаться от любимых продуктов и следовать суровым способам похудения.

Банановая диета для похудения: разновидности и отзывы

Каких только диет, призванных уничтожить лишние килограммы, не придумано: шоколадная, творожная, томатная и даже банановая.

Последняя, кстати, не являются суровой, но она очень эффективна.

Банановая диета по праву считается не только одной из самых результативных, вкусных и полезных.

Всего за пару дней мягкой монодиеты исчезает до 3 килограммов, если же выдержать все 7-10 дней (именно столько длится диета), то вполне возможно избавиться от 7-8 кг.

Методика является авторской, то есть, можно точно сказать, кому принадлежит идея ее создания.

Придумала ее Джейн Гриффин, английский олимпийский диетолог.

Благодаря Джейн миллионы женщин в Европе, а в последнее время и в России благополучно худеют на бананах и прощаются с лишними килограммами.

Банановая диета для похудения: разновидности и отзывы

Почему именно бананы, ведь во многих диетах этот фрукт является запрещенных продуктом из-за большой калорийности?

Дело в том, что в них содержится несчетное количество всевозможных витаминов и микроэлементов, а самое главное – калий, обладающий мочегонным и слабительным действием, благодаря чему организм освобождается от токсинов, шлаков и лишней жидкости.

Кроме этого, калий благотворно воздействует на сердце, стимулируя всю работу сердечной мышцы, а также нормализует давление.

Магний, еще один элемент, которым обогащен банан.

Он понижает возбудимость нервной системы, способствует свертываемости крови, укрепляет кости.

Помимо этих двух важнейших элементов, фрукт содержит железо, фосфор, кальций, натрий, витамины групп А, В, С, Е, сахарозу и клетчатку.

А вот жиров в бананах совсем немного, благодаря этому понижается холестерин, что положительным образом сказывается на здоровье.

Также она показана при склонности к образованию отеков, ожирения, заболеваний почек и печени, пониженном содержании сахара в крови.

Как и любая методика, банановая имеет противопоказания.

Так, она не рекомендуется диабетикам (из-за повышенного содержания сахарозы), людям, имеющим варикозное расширение вен.

При повышенном газообразовании и расстройствах пищеварения от такой программы похудения тоже лучше воздержаться.

Достоинства и недостатки банановой системы похудения

Итак, в течение 7 дней монодиеты желающему похудеть предстоит есть бананы.

На организм подобная система питания оказывает эффект «щетки».

Перед тем, как приступить к диете, обязательно нужен разгрузочный день, чтобы подготовиться к очищению и восстановление весового баланса.

Банановая диета для похудения: разновидности и отзывы

  1. Вес уходит быстро.
  2. Методика практически не имеет противопоказаний.
  3. Неголодная – бананы прекрасно насыщают организм, благодаря сахарозе и глюкозе.
  4. Выводит шлаки, токсины, благотворно воздействует на организм.
  5. Нормализует обмен веществ.
  6. Значительно улучшает состояние кожи.
  1. После выхода из монодиеты не следует набрасываться на пищу – возможен возврат веса.
  2. Возможно, что после окончания процесса похудения, бананы как продукт станут вызывать отторжение.

Вся суть трехдневного снижения веса с помощью тропического фрукта показана в видео ниже:

Для программы подходят только свежие желтые фрукты с тонкой кожицей.

Банановая диета для похудения: разновидности и отзывы

Недозрелые бананы из-за высокого содержания в них крахмала не перевариваются кишечником, поэтому вызывают метеоризм.

Сушеные бананы содержат калорий в пять раз больше, чем свежие, поэтому тоже не подходят.

Перед тем, как употреблять в пищу, бананы нужно тщательно очистить, удалить с них кожуру и белые нити.

Существует несколько видов банановой диеты: классическая (строгая), щадящая и смешанная (молочно-банановая, творожно-банановая, кефирно-банановая).

За день теряется 1 килограмм, поэтому количество дней худеющий для себя выбирает сам.

Например, если нужно похудеть на 7 кг, то дней в диете должно быть, соответственно, 7.

За день нужно съесть 1,5 килограмма бананов, разделив равномерно на 6 приемов пищи.

Обязательно пить воду, из напитков разрешаются также чай без добавления сахара, лучше зеленый.

Если методика продолжается более 4 дней, то далее в рацион включаются яйца (1-2 в день) и творог с пониженным содержанием жирности (не более 100 граммов в день).

Длится не более 3 дней.

За это время в пищу употребляются только бананы.

За день можно съесть не более 4 бананов.

Из жидкости разрешается только питьевая вода, чай и кофе пить нельзя.

Продолжительность – 10 дней.

За время бананово-молочной диеты можно потерять до 7 килограммов.

Каждый день можно съедать 4 банана и пить молоко или кефир (на выбор худеющего).

Приемов пищи должно быть 4, последний – не позднее 18.00.

Можно есть бананы отдельно, а можно взбить их в блендере вместе с молочным продуктом.

Разновидности чаев для избавления от лишних килограмм и объективный взгляд на результаты их применения читайте в статье.

Что может быть лучше кабачков? Правильно, ничего, ведь другого похожего по вкусу овоща нет. Кулинарное приготовление кабачков в духовке с фаршем или курицей вы найдете здесь.

Самая популярная методика среди банановых.

Заключается в чередовании фруктовых и творожных дней.

Длится творожно-банановая диета 4 дня, отвес составляет около 4 килограммов.

В творожные дни в каждый прием пищи рекомендуется съедать 100-150 граммов обезжиренного творога.

На завтрак к творогу добавляется банан, на обед – сырые овощи, на ужин – грейпфрут.

В банановые дни основным продуктом будет, естественно, банан, к которому на завтрак добавляется творог, на обед – яйцо, на ужин – вареное постное мясо.

Жидкости потреблять можно в неограниченном количестве.

А теперь самое приятное: рецепты приготовления диетических блюд на основе этих желтеньких фруктов:

Вот такие отзывы о банановой диете нам прислали читатели:

Я придерживалась самого строгого варианта системы похудения на бананах. Есть совершенно не хотелось, очень легкая и мягкая диета. Наладилась работа кишечника, посвежел цвет лица. Всего за три дня сбросила 4,5 килограмма. Отличная методика!

Самое главное в банановой диете – соблюдать все требования. Если написано, что после 6 вечера ничего нельзя есть, значит, нельзя. Я не всегда придерживалась рекомендаций, потому что не наедалась бананами, поэтому и результат не удовлетворил. Похудела всего на 3 килограмма за 5 дней, рассчитывала на большее.

При выходе из бананового рациона питания существует риск набрать утраченные килограммы.

Чтобы этого не произошло, следует некоторое время съедать банан на ужин, а также, по возможности, отказываться от сладкого и мучного.

Ниже вы можете увидеть видео-отзыв о банановом похудении:

Во время любой диеты стараюсь бананы не кушать так они очень калорийные. Но с другой стороны они сытные, хорошо их кушать на завтрак!

Диету пробовала, сытная и приятная. Только вот бананы потом долго видеть не могла, а был ведь моим любимым фруктом!

О admin

x

Check Also

Банановая диета — Портал о здоровье и личностном росте

Банановая диета Весной все женщины вспоминают про диеты, ведь очень скоро вместо объемных шуб и пальто придется надеть платья и тогда все килограммы, которые прибавились за долгие зимние месяцы, будут видны невооруженным глазом.

Диета бананы творог

Банановая диета YPE html PUBLIC "-//W3C//DTD XHTML 1.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/xhtml1/DTD/xhtml1-transitional.dtd"> сколько надо весить при росте 160 ? (мне 20 лет ) Что за творожно-банановая диета? Чего!? 7 это же калории! ! это питание для ББ в раскаче! ЗАВТРАК банан, 120 грамм творога или йогурта.

Бананово молочная диета 5 дней

Бананово молочная диета 5 дней Молоко и бананы давно известны как практически идеально сочетающиеся продукты. Скорее всего, именно это стало причиной появления молочно-банановой диеты, при помощи которой можно избавиться от 3 до 7 килограммов.

Просто быстрый способ улучшить свой внешний вид банановая диета 7

Банановая диета Просто быстрый способ улучшить свой внешний вид банановая диета 7 Миф 4. Мюсли самый быстрый и легкий способ похудеть.Просто после приема мюслей долго остается чувство сытости, причиной чему высокое содержание клетчатки , улучшающей пищеварение.

Банановая диета для похудения на 7, Банановая диета для похудения на 3 и 7 дней

3dvizit.ru Банановая диета для похудения на 7 Щадящий банановый рацион может включать употребление небольшой порции каши без соли и кусочка мяса на пару 1 раз в сутки.

Банановая диета на 3 дня, на 7 дней, меню, противопоказания, рецепты: Виды диет « Диета на 7 дней: меню, плюсы и минусы, отзывы

Диета на 7 дней: меню, плюсы и минусы, отзывы Банановая диета на 3 дня, на 7 дней, меню, противопоказания, рецепты: Виды диет Банановая диета является популярной и эффективной краткосрочной монодиетой.

Банановая диета отзывы похудевших

Банановая диета Ага, особенно если их с грецкими орехами кушать Банановая диета для похудения по своей сути является строгой монодиетой, поэтому выбравшим ее людям придется миритьсяОтзывы оставлено 26 отзывов.

Банановая диета валерии

Банановая диета валерии Мне тебя жаль: С Банановая диета, как и многие другие, имеет несколько вариантов.Дневной рацион диеты состоит из трех стаканов кефира молока и стольких же бананов.

Банановая диета на 28 дней 10 кг

Банановая диета YPE html PUBLIC "-//W3C//DTD XHTML 1.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/xhtml1/DTD/xhtml1-transitional.dtd"> Правда ли, что можно от бананов похудеть на 10 кг? Банан один из самых калорийных фруктов.

Банановая диета для похудения на 3, Диета на бананах

Банановая диета для похудения на 3 Оказывается, любые бананы не подойдут. Вам стоит включать в своё меню лишь полностью зрелые жёлтые бананы среднего размера.

Бананов шейк диета Банановая диета 10 кг

Банановая диета Сегодня . Главная Новости сайта Еще одна неприятность, часто одолевающая нас во время простуды, — ячмень. Он возникает из-за . Аллергия на холод обычно проявляется в виде зудящей сыпи и волдырей на коже, которые возникают . На 4 порции 1 судак (весом ок. 1 кг) или 700 г замороженного филе судака, 1 стакан молока (6 % . На 4 порции 2 банки белой фасоли, 2 моркови, 1 луковица, 1/2 стручка перца чили, 40 мл . Постепенный переход на низкокалорийную диету, богатую витаминами, — залог успешного . Как удержать давление в норме? В районах, которых не коснулась урбанизация, больных гипертонией . Исследователи обнаружили, что практически все люди, добившиеся интеллектуального превосходства над . В результате овуляции и освобождения фолликула от яйца его внутренняя оболочка спадает и . Яйцо человека не способно к оплодотворению до завершения сложного биологического процесса — . Женская половая железа, яичник, начинает развиваться на ранних стадиях утробной жизни эмбриона- В . Полезные ссылки Опрос на сайте Можно ли похудеть от бананов? Ага, особенно если их с грецкими орехами кушать Существуют такие виды банановых диет 3-х дневная и 7-ми дневная диеты.

Банановая диета последствия

Банановая диета Информация Срочно. Что можно кушать при отравлении?Какая диета?Бананы можно? Последствия диет. Курица это безукоризненное мясо для разгрузки.Банановая диета для похудения.

Банановая диета 7 дней меню

Банановая диета 7 дней меню Разнообразие витаминов в этих фруктах положительно воздействуют на красоту нашей кожи, волос, ногтей, повышают остроту зрения, а антиоксиданты замедляют естественные процессы увядания организма, укрепляют иммунитет.

Банановая диета для похудения, отзывы наших читательниц банановая вода для похудения

Банановая диета для похудения, отзывы наших читательниц 2018-01-25 23:48 Краткосрочная быстрая диета для похудения Банановый напиток на портале диет Банановая диета для похудения, а не одна вода.

Банановая диета – вкусное похудение

Банановая диета – вкусное похудение в Новости 16 Март 2013 Каждая женщина рано или поздно начинает задумываться о том, как обрести красивую фигуру и сбросить пару-тройку лишних килограммов.

Банановая диета, похудеть на бананах, диета на бананах

Банановая диета Чего только не придумывают представительницы прекрасного пола в погоне за идеальной фигурой! Знаменитый английский олимпийский диетолог Джейн Гриффин, в знак солидарности со всеми пухленькими женщинами планеты, разработала и предложила миру банановую диету.