Главная » Диеты » Банановая диета: идеальное меню с молоком и творогом для похудения за 3 или 7 дней

Банановая диета: идеальное меню с молоком и творогом для похудения за 3 или 7 дней

Банановая диета для тонкой талии и красивой кожи

Банановая диета: идеальное меню с молоком и творогом для похудения за 3 или 7 дней

Стройность и грация являются одними из главных показателей красоты и привлекательности. И когда отражение в зеркале уже не вызывает былых радостных эмоций, стоит пересмотреть рацион питания — благо, выбор диет разнообразен. Но большинство базируется на употреблении низкокалорийной пищи, где под запретом находятся даже некоторые виды овощей и фруктов. А вот банановая диета позволяет вволю наслаждаться основным продуктом и при этом быстро терять вес.

Польза для похудения и здоровья

Калорийность этих фруктов высокая, но они имеют большое содержание клетчатки, витаминов и минералов. Рекомендуется банановая диета для похудения и в качестве лечебной процедуры.

  • Компоненты продукта обволакивают внутренние стенки желудка и улучшают пищеварение. Мякоть, попадая в пищевод, способствует усиленному выделению слизи, защищая его от вредного воздействия кислот.
  • Калий и медь благотворно влияют на работу сердечной мышцы. Калий обладает мочегонным действием, поэтому способствует очищению организма от продуктов обмена.
  • Высокое содержание витамина С повышает иммунитет и помогает противостоять вирусным заболеваниям.
  • Витамины А, Е, В6, В12 улучшают зрение и состояние кожи, волос, ногтей.

Это единственный фрукт, который можно употреблять в сыром виде и не бояться обострения язвы желудка.

Банановая диета: идеальное меню с молоком и творогом для похудения за 3 или 7 дней

Высококалорийные фрукты способны снизить вес буквально за несколько дней

Для снижения веса подходят только сорта бананов, которые имеют средний размер и тонкую кожицу желтого цвета. Увесистые фрукты (их еще называют кормовыми) содержат большое количество «тяжелого» крахмала, поэтому не подходят для употребления в сыром виде. Он не переваривается кишечником, скапливается на стенках, ведет к повышенному газообразованию (метеоризму).

Такой сорт лучше подвергать термической обработке. Но это в другое время. Для диеты они не подходят ни в каком виде.

Это интересно! Сушеные бананы калорийнее свежих в 4-5 раз, поэтому похудеть с такими деликатесами не получится.

Разработано несколько систем питания для похудения, в которых бананы являются главным компонентом. Все они краткосрочные, но обеспечивают хороший результат.

Идеален для тех, кому надо срочно убрать свисающий животик. Суточное меню состоит из 4-х бананов. Наградой за выдержку станет потеря веса больше одного килограмма в день.

Банановая диета: идеальное меню с молоком и творогом для похудения за 3 или 7 дней

Строгое ограничение быстро вернет утраченную талию

Рассчитана строгая банановая диета на 3 дня, и продлевать ее нельзя.

Ежедневное меню состоит из 1,5 кг бананов, употребляемых за 6 приемов. С ними в организм поступает 1300 ккал. Это то количество, при котором идет потеря веса без ощущения дискомфорта. За три дня легко похудеть на 2-2,5 кг.

Если в рацион добавить 2 вареных яйца и 150 г творога, тогда банановая диета может длиться 7 дней, но не больше.

При недельной процедуре в ежедневный рацион включены 4 банана и 1 литр молока или 3 банана и 3 стакана молока. Вместо дополнительного ингредиента можно использовать кефир или натуральный йогурт. При жирности напитка выше 1,5% его количество стоит сократить вдвое.

Банановая диета: идеальное меню с молоком и творогом для похудения за 3 или 7 дней

На молоке и бананах можно похудеть, не испытывая чувства голода

Бананово-молочная диета предполагает использование продуктов отдельно или вместе. Можно готовить коктейль, фруктовый салат.

Любителям разнообразного питания подойдет творожно-банановая диета. Она основана на методе чередования в течение 4-х дней.

Банановая диета: идеальное меню с молоком и творогом для похудения за 3 или 7 дней

Чередование творожных и банановых дней поможет похудеть на 3 кг за 4 дня

1-й и 3-й — три раза в день по 120 г творога. Дополнительно: на завтрак грейпфрут, на обед яблоко, на ужин апельсин. Если выбран обезжиренный творог, можно добавить 1 чайную ложку сметаны.

2-й и 4-й — на завтрак банан и вареное яйцо, на обед 2 банана и стакан молока, на ужин 200 г мяса и банан.

За 4 дня можно похудеть на 3 кг. Заметно уменьшатся лишние складочки, станет тоньше талия.

Это интересно! Любая молочно-банановая диета хороша только первые дни. Потом она уже не дает таких результатов, поэтому необходимо делать перерыв. А разгрузочные дни (от 1-го до 3-х) на бананах стоит проводить 1 раз в месяц.

Банановая диета: идеальное меню с молоком и творогом для похудения за 3 или 7 дней

Регулярное соблюдение разгрузочных дней поможет сохранить красивую фигуру

Сразу ограничивать питание, перейдя на один или два продукта, нельзя. Организм должен быть готов к переменам, тогда и соблюдать диету будет проще. А результат станет лучше, если следовать рекомендациям.

  • Перед началом процедуры надо сделать разгрузочный день, исключив из рациона мучные изделия, сладости, копчености и жирную пищу.
  • Положенный рацион разделить на 5-6 раз.
  • Последний прием пищи планировать на 19 часов.
  • Употреблять большое количество воды (1,5-2 л) между трапезами.

Необходим правильный выход из диеты. Нельзя переедать (количество употребляемой пищи за один прием не должно превышать 250 г). Именно такой объем способствует легкому перевариванию пищи и не растягивает желудок. Свести к минимуму употребление выпечки, сладостей. В течение недели после диеты на ужин съедать только 1 банан.

Для поддержания нормального веса надо на завтрак есть бананы, а в течение дня — любую пищу в разумных пределах. Эти заморские фрукты благотворно влияют на состояние при гастрите, нарушении кровообращения, заболеваниях желчевыводящих путей, печени и почек, пониженном содержании сахара в крови.

Но банановая диета совершенно противопоказана при других недугах:

  • сахарном диабете;
  • варикозным расширением вен;
  • частом вздутии живота и расстройстве желудка.

Причем, у одного человека могут появляться симптомы разных заболеваний. И, учтя только один фактор, можно сделать вывод, что польза будет обеспечена. Тогда не избежать проблем со здоровьем. Поэтому перед тем как наполнить холодильник бананами, посетите врача. Пусть он решит, что и в каком количестве вам есть для уменьшения веса.

О admin

x

Check Also

Диета бананы творог

Банановая диета YPE html PUBLIC "-//W3C//DTD XHTML 1.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/xhtml1/DTD/xhtml1-transitional.dtd"> сколько надо весить при росте 160 ? (мне 20 лет ) Что за творожно-банановая диета? Чего!? 7 это же калории! ! это питание для ББ в раскаче! ЗАВТРАК банан, 120 грамм творога или йогурта.

Бананово молочная диета 5 дней

Бананово молочная диета 5 дней Молоко и бананы давно известны как практически идеально сочетающиеся продукты. Скорее всего, именно это стало причиной появления молочно-банановой диеты, при помощи которой можно избавиться от 3 до 7 килограммов.

Просто быстрый способ улучшить свой внешний вид банановая диета 7

Банановая диета Просто быстрый способ улучшить свой внешний вид банановая диета 7 Миф 4. Мюсли самый быстрый и легкий способ похудеть.Просто после приема мюслей долго остается чувство сытости, причиной чему высокое содержание клетчатки , улучшающей пищеварение.

Банановая диета для похудения на 7, Банановая диета для похудения на 3 и 7 дней

3dvizit.ru Банановая диета для похудения на 7 Щадящий банановый рацион может включать употребление небольшой порции каши без соли и кусочка мяса на пару 1 раз в сутки.

Банановая диета на 3 дня, на 7 дней, меню, противопоказания, рецепты: Виды диет « Диета на 7 дней: меню, плюсы и минусы, отзывы

Диета на 7 дней: меню, плюсы и минусы, отзывы Банановая диета на 3 дня, на 7 дней, меню, противопоказания, рецепты: Виды диет Банановая диета является популярной и эффективной краткосрочной монодиетой.

Банановая диета отзывы похудевших

Банановая диета Ага, особенно если их с грецкими орехами кушать Банановая диета для похудения по своей сути является строгой монодиетой, поэтому выбравшим ее людям придется миритьсяОтзывы оставлено 26 отзывов.

Банановая диета валерии

Банановая диета валерии Мне тебя жаль: С Банановая диета, как и многие другие, имеет несколько вариантов.Дневной рацион диеты состоит из трех стаканов кефира молока и стольких же бананов.

Банановая диета на 28 дней 10 кг

Банановая диета YPE html PUBLIC "-//W3C//DTD XHTML 1.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/xhtml1/DTD/xhtml1-transitional.dtd"> Правда ли, что можно от бананов похудеть на 10 кг? Банан один из самых калорийных фруктов.

Банановая диета для похудения на 3, Диета на бананах

Банановая диета для похудения на 3 Оказывается, любые бананы не подойдут. Вам стоит включать в своё меню лишь полностью зрелые жёлтые бананы среднего размера.

Бананов шейк диета Банановая диета 10 кг

Банановая диета Сегодня . Главная Новости сайта Еще одна неприятность, часто одолевающая нас во время простуды, — ячмень. Он возникает из-за . Аллергия на холод обычно проявляется в виде зудящей сыпи и волдырей на коже, которые возникают . На 4 порции 1 судак (весом ок. 1 кг) или 700 г замороженного филе судака, 1 стакан молока (6 % . На 4 порции 2 банки белой фасоли, 2 моркови, 1 луковица, 1/2 стручка перца чили, 40 мл . Постепенный переход на низкокалорийную диету, богатую витаминами, — залог успешного . Как удержать давление в норме? В районах, которых не коснулась урбанизация, больных гипертонией . Исследователи обнаружили, что практически все люди, добившиеся интеллектуального превосходства над . В результате овуляции и освобождения фолликула от яйца его внутренняя оболочка спадает и . Яйцо человека не способно к оплодотворению до завершения сложного биологического процесса — . Женская половая железа, яичник, начинает развиваться на ранних стадиях утробной жизни эмбриона- В . Полезные ссылки Опрос на сайте Можно ли похудеть от бананов? Ага, особенно если их с грецкими орехами кушать Существуют такие виды банановых диет 3-х дневная и 7-ми дневная диеты.

Банановая диета последствия

Банановая диета Информация Срочно. Что можно кушать при отравлении?Какая диета?Бананы можно? Последствия диет. Курица это безукоризненное мясо для разгрузки.Банановая диета для похудения.

Банановая диета 7 дней меню

Банановая диета 7 дней меню Разнообразие витаминов в этих фруктах положительно воздействуют на красоту нашей кожи, волос, ногтей, повышают остроту зрения, а антиоксиданты замедляют естественные процессы увядания организма, укрепляют иммунитет.

Банановая диета для похудения, отзывы наших читательниц банановая вода для похудения

Банановая диета для похудения, отзывы наших читательниц 2018-01-25 23:48 Краткосрочная быстрая диета для похудения Банановый напиток на портале диет Банановая диета для похудения, а не одна вода.

Банановая диета – вкусное похудение

Банановая диета – вкусное похудение в Новости 16 Март 2013 Каждая женщина рано или поздно начинает задумываться о том, как обрести красивую фигуру и сбросить пару-тройку лишних килограммов.

Банановая диета, похудеть на бананах, диета на бананах

Банановая диета Чего только не придумывают представительницы прекрасного пола в погоне за идеальной фигурой! Знаменитый английский олимпийский диетолог Джейн Гриффин, в знак солидарности со всеми пухленькими женщинами планеты, разработала и предложила миру банановую диету.

Банановая диета для похудения, Диеты для похудения

Банановая диета для похудения Традиционно банан считается калорийным продуктом. Однако мало кто знает, что в его состав входит огромное количество минералов, витаминов и других полезных веществ, в том числе фосфор, кальций, клетчатка, железо.