Главная » Диеты » Банановая диета — план, меню, противопоказания

Банановая диета — план, меню, противопоказания

Банановая диета: готовимся к лету с хорошим настроением!

Банановая диета - план, меню, противопоказания

Банановая диета появилась не так давно, но уже успела завоевать много поклонников. А все потому, что она дает быстрый и ощутимый результат, дарит ее сторонницам положительные эмоции. Ее придумал диетолог олимпийской ассоциации Великобритании Джейн Гриффин. Изначально диета была рассчитана на спортсменов. Японцы несколько изменили предложенный Гриффин рацион, решив проблему дефицита бананов в стране.

Банановая диета - план, меню, противопоказания

Она подразумевает употребление в основном бананов и молока. Бананы содержат много крахмала и сахара, они приносят много энергии в организм. Но также бананы относятся к простым углеводам, которые полезны и легко усваиваются. Содержат много витаминов и элементов. Израильскими учеными доказано, что люди, которые выпивают молоко во время диеты, худели быстрее, чем те, кто не пил его. Для эффекта необходимо пить не меньше двух стаканов в день. Кроме этого молоко содержит кальций, витамин Д и животный белок. Необходимо помнить, что банановая диета предусматривает раздельное питание небольшими порциями. Голодание противопоказано.

Банановая диета - план, меню, противопоказания

Как мы уже писали, есть несколько видов банановой диеты. Трехдневная диета позволяет сбросить 3 килограмма. В первый день ты можешь съесть девять бананов и выпить 3 литра однопроцентного молока. На второй столько 2 литра молока и уже 6 бананов. На третий день тебе уже позволено съесть только три банана и 1 литр молока. Каждый день еду необходимо поделить на три равных приема пищи. В течение всех трех дней можно также пить зеленый чай без сахара или каких-либо сахарозаменителей и воду. Такая диета поможет тебе сбросить три лишних килограмма, но если ты хочешь большего, то есть другой вариант режима и рациона.

Семидневная банановая диета дает разные результаты, кто-то сбрасывает 7, а кто-то 10 килограмм. Кроме молока можно пить воду и зеленый чай, но обязательно без сахара. Режим питания в эти семь дней следующий:

  • Первый день. В три приема пищи ты можешь съесть девять бананов, пятьсот грамм отварной рыбы и выпить три литра нежирного однопроцентного молока.
  • Второй день. По прежнему в три приема пищи ты можешь съесть девять бананов, но триста грамм рыбы и столько же молока.
  • Третий день. Теперь уже в день можно выпить два литра нежирного молока, шесть бананов и двести грамм отварной рыбы.
  • Четвертый день. Остается такой же рацион, как и в предыдущий день, но рыбы можно съесть только сто грамм.
  • Пятый день. На пятый день ты уже полностью отказываешься от рыбы, рацион становится похожим на тот, который предлагают при трехдневной банановой диете. Ты можешь съесть в три приема девять бананов и выпить два литра однопроцентного молока.
  • Шестой день. Можно съесть шесть бананов и два литра молока.
  • Седьмой день. В последний день тебя ожидает самый жесткий рацион — шесть бананов и один литр однопроцентного молока.

Главная особенность банановой диеты заключается в том, что ты можешь выбрать любой вариант по своим вкусовым пристрастиям. Если ты не любишь рыбу, то можешь выбрать для себя вариант с яблоками.

  • Первый день. Тебя ждут девять бананов, два литра молока и шесть яблок.
  • Второй день. Можно съесть девять бананов, три яблока и выпить два литра однопроцентного молока.
  • Третий и четвертый день. Рацион остается такой же, но количество яблок уменьшается до одного.
  • Пятый и шестой день. Ты уже полностью отказываешься от яблок, сводишь количество бананов до шести, а молока можно выпить столько же.
  • Последний день. Ты можешь съесть три банана и выпить один литр молока.

Банановая диета - план, меню, противопоказания

Самый главный ее элемент — бананы. Они должны быть спелыми и с ярко-желтой кожурой. Также предусматривается такие напитки как:

В зависимости от вида допустимы яблоки, яйца, рыба и нежирный кефир вместо молока.

Банановая диета - план, меню, противопоказания

Диетологи советуют выбирать продукты для диеты именно на рынке. Нельзя есть несозревшие бананы. В них содержатся вещества, которые могут плохо усвоиться во время диеты. Они нормально воспринимаются организмом, когда ты ешь 1-2 банана в день, но не тогда когда по 9 или 6, и это единственный продукт питания.

Если зрелых фруктов ты не нашла, воспользуйся следующим советом: оберни зеленые бананы в пищевую бумагу и дай им отлежаться в темном месте несколько дней. Кормовые бананы не подойдут. Кроме того, хорошо очищай их от кожуры и белых нитей. Такая диета предусматривает употребление только мякоти бананов.

Нельзя заменять свежие бананы сушенными, они намного калорийней! Не подойдут и красные маленькие бананы, которые распространены в Азии.

Банановая диета - план, меню, противопоказания

Если у тебя есть некоторые проблемы с кишечником, появляется отечность, имеется гастрит, то такая диета будет не только безопасной, но и полезной. Бананы стимулирует выделение в кишечнике слизи и обновления эпителия, которые защищают стенки кишечника и желудка.

Отметим другие некоторые болезни, при которых банановая диета будет рекомендуемой:

  • ожирение;
  • недостаточность кровообращения;
  • гипертония;
  • болезни почек;
  • болезни печени;
  • язва желудка;
  • дизентерия бактериальная;
  • сердечнососудистые заболевания;

Бананы очень полезны. Хотя они содержат много сахара и запрещены при некоторых диетах, но они содержат и много необходимых витаминов. Например, А, все витамины группы В, С, Е, РР, а также фосфор, натрий, кальций, калий, железо, магний. Бананы снижают количество холестерина, так как почти не имеют жиров, и повышают количество клетчатки.

Глюкоза, которая также есть в бананах, питает мозг и помогает при стрессах. Поэтому те девушки, которые сидят на банановой диете, сохраняют бодрость и радость в общении. Весной, когда может возникает депрессивное настроение, а худеть к лету надо, бананы — отличный вариант.

При таких плюсах, у банановой диеты есть и противопоказания. Медики запрещают садиться на такую диету, если:

  1. Если у тебя сахарный диабет, хотя бы легкой начальной формы. В бананах содержится очень большее количество сахара, поэтому не стоит рисковать здоровьем ради пары-тройки килограмм.
  2. Если ты находишься на послеродовом периоде и должна кормить ребенка грудью.
  3. Детям и подросткам также запрещено сидеть на монодиете. Их организму необходимо поступление всех витаминов и микроэлементов, лучше воспользоваться занятиями спортом для похудения.
  4. Если ты недавно пережила операцию и тебе нужно некоторое время восстановить организм.

Банановая диета - план, меню, противопоказания

Во время этой диеты в первую очередь уходит все, что накопилось в кишечнике. Также нормализуется обмен веществ. Многие, кто испробовал банановый рацион на себе, отметили, что кожа приобрела намного лучшее состояние. Если ты сразу не перейдешь на сладкое и жирное после окончания курса, то результат от похудения задержится надолго.

Несмотря на то, что диета достаточно щадящая, так питаться нельзя дольше, чем мы указали выше. Если ты хочешь получить большие результаты или периодически поддерживать полученные результаты, то повторяй ее раз в месяц, и тогда ты будешь иметь чудесные пропорции фигуры.

О admin

x

Check Also

Отзывы о Банановая диета на 3 дня

Банановая диета на 3 дня - отзывы Достоинства: Эффективно. Если нет противопоказаний, полезно для здоровья. Не накладно Недостатки: Если не любите бананы - можно не начинать Я люблю бананы.

Банановая диета – польза и вред, Мир без Вреда

Банановая диета – польза и вред Банановая диета – польза и вред Сегодня вы встали на свои домашние весы, но тот результат, который они вам показали, вовсе вас не обрадовал? Да, и любимые джинсы уже начинают трещать по швам, когда вы пытаетесь их одеть… А, ваша вторая половинка всё чаще стала засматриваться на стройных красавиц… С этим необходимо что-то делать, и скорее всего, вам придется сесть на диету.

Банановая диета для похудения, отзывы наших читательниц

Банановая диета для похудения, отзывы наших читательниц Полезные свойства банана, почему банановая диета полезна Банан является продуктом диетическим. Калорийность его невысокая.

Банановая диета на 3 дня и отзывы о ней

Банановая диета Диету эту разработала английский диетолог Джейн Гриффин. Кто-то говорит, что это чудо-диета, для тех, кто хочет иметь красивое тело, а кто-то утверждает, что именно бананы в большом количестве используют в своем питании борцы сумо.

Творожно-банановая диета – находка для любителей тропических фруктов

Творожно-банановая диета без особых усилий! Бананы часто являются предметом споров среди диетологов. С одной стороны, - это один из самых калорийных фруктов, с другой же - один из самых полезных.

Банановая диета на 3 дня: варианты меню, польза и отзывы с результатами

Диета на 3 дня на бананах: меню, противопоказания и отзывы Эта разновидность фруктовой диеты, как правило, переносится с легкостью, ведь в основе ее лежит употребление вкусного и сытного продукта.

Банановая диета (3 варианта, меню, отзывы)

Банановая диета Многие люди, вынужденные контролировать свой вес, отказываются от употребления бананов, мотивируя это их высокой калорийностью. Такое отношение в корне неверно – банановая диета вполне может использоваться в целях похудения.

Банановая диета: меню, отзывы

Чудодейственные свойства бананов – диета на бананах Никто из нас не застрахован от появления лишних килограммов, у одних это может быть всего парочка лишних кило, а вот у других и все десять и от них надо как-то избавляться.

Банановая диета, банановая диета для похудения на 3 дня, 7 дней, результаты, отзывы

Банановая диета Как добиться успеха при соблюдении банановой диеты Банановая диета набирает популярность среди женщин, считающих, что она легко соблюдаема и всегда дает гарантированный результат.

Банановая диета для похудения, меню, отзывы

Банановая диета для похудения Банановая диета — отличный способ похудеть и очиститься от шлаков Фруктовые монодиеты всегда занимали лидирующее положение среди множества других диетических программ.

Банановая диета — 3 кг за 3 дня: сохраним фигуру

Банановая диета (3 кг за 3 дня): сохраним фигуру С помощью банановой диеты можно сбросить лишний вес, а может, даже, и немного поправить свое здоровье. Чего не скажешь о большей части диет и повседневной еде, которую мы употребляем, являющейся ни здоровой, ни полезной.

Результаты диеты на бананах, банановая диета — отзывы, меню, противопоказания

Банановая диета для похудения Одним из любых лакомств детей и взрослых являются фрукты. Если вы являетесь поклонником фруктов, в частности, банана, и мечтаете похудеть без постоянного чувства голода, то вам на помощь придет банановая диета для похудения – рецепт быстрого избавления от лишнего веса.

Банановая диета, 16 отзывов

Банановая диета для похудения Продолжительность: 3-7 дней Перед тем как приступите к банановой диете, нужно тщательно подготовиться. В подготовительный день запрещено употреблять в пищу любую соленую еду, жаренную или жирную пищу также не рекомендуются любые копчения и сладости (в т.ч. сахарный песок). На всем протяжении банановой диеты употреблять в пищу необходимо только бананы.

Банановая диета для похудения: рецепты, результаты, отзывы

Кушай бананы – теряй килограммы: в чем прелесть банановой диеты Содержание: Что дает банановая диета? Среди множества диет каждая выбирает для себя ту, которая принесет не только избавление от ненужных килограммов, но и удовольствие.

Банановая диета для похудения: как сбросить вес на бананах?

Банановая диета для похудения: как сбросить вес на бананах? Банановая диета весьма популярна. Отчасти — за эффективность, но также и за свой приятный вкус.

Банановая диета – меню, отзывы, результаты, советы

Банановая диета Диеты, базовым продуктом которых являются фрукты, психологически воспринимаются лучше прочих. Мало кто откажется сбросить несколько килограммов лишнего веса, каждый день лакомясь бананами.