Главная » Диеты » Быстрая диета 10 кг

Быстрая диета 10 кг

Быстрая диета 10 кг

Быстрая диета 10 кг

Быстрая диета 10 кг подходит тем, кому срочно и быстро нужно сбросить вес. Сразу же хочется оговориться, что чем вес больше, тем больше килограмм уходит. Кроме того, эта быстрая диетаразработана медиками, имеет гарантии результатов и носит своего рода разгрузочный характер.

На сайтах часто звучат вопросы: «Девочки, как быстро похудеть?» и «Какая должна быть диета, как можно быстро похудеть?». Сегодня мы расскажем об эффективной диете для быстрого похудения.

Самый большой эффект от диеты, быстро 10 кг позволяющей сбросить, достигается именно на первой разгрузочной неделе. Однако можно продолжать устраивать себе такие голодания раз в месяц, они не повредят и даже помогут. Все, кто ищут диету, как можно быстро похудеть, должны быть готовы к жесткой голодовке в течение недели. Но ведь минус 10 килограмм!

1 день: 1 бутылка воды, разделенная на 6 приемов, если вода минеральная – делится на 4 приема.

2 день: в течение дня можно выпить 800 г молока, а вечером, с 8 до 9, разрешается одно яблоко.

3 день: повторяется рацион первого дня: 1 бутылка воды на день.

4 день: разрешены овощи, салат из зелени, морковки, капусты. Можно смазать ложечкой растительного масла. Прием разделяется на три раза. В течение дня можно выпить 2 стакана воды или несладкого чая.

Да, диета, быстро 10 кг сбросить позволяющая – вовсе не легкая в исполнении и требует немалой силы воли. Но среди отзывов, как быстро похудеть, она занимает одно из лидирующих мест.

5 день: график продолжается – 800 г молока в день. Уже преодолено больше половины, и наверняка видны первые результаты. Осталось немного!

6 день: на завтрак можно съесть вареное яйцо, выпить полчашечки чая. На второй завтрак (около 11 часов) – отвар из овощей (1 стакан). Это могут быть картошка, морковка, капуста. На обед разрешены 100 г говядины, столько же консервированного зеленого горошка. На полдник – яблоко, и на ужин тоже. К ночи можно съесть и еще одно яблоко.

Последний день: 100 г творога, стакан кефира либо молока, вечером – стакан несладкого чая.

Начинатьдиету лучше в понедельник или в начале месяца. Выходить из нее следует постепенно, не набрасываясь сразу на все вкусности, недоступные в предыдущую неделю.

Быстрая диета 10 кг

Для тех, кто по различным причинам не может придерживаться первого варианта быстрой диеты, имеется чуть менее жесткий вариант, хотя тоже достаточно непростой. Это тоже эффективная диета для быстрого похудения, но она рассчитана на 10 дней.

Запрещено: хлеб, каши, копчености, сладости, фрукты.

Кроме того, перед едой нужно выпивать до двух стаканов чистой воды и не менее двух литров воды за день. Разрешены зеленые чаи без сахара.

1 день: можно съесть 5 отварных яиц, начиная с 10 утра и по одной штуке через 2 часа.

2 день: вареная рыба несоленая.

3 день: вареная куриная грудка несоленая.

4 день: 5 отварных картофелин, как в первый день с яйцами.

5 день: постная ветчина либо говядина, до полкило за день.

6 день: фрукты, кроме бананов.

8 день: до полкилограмма творога.

10 день: отвар шиповника.

Это самый сложный день, но он же и последний.

Следует добавить, что суточную норму продуктов необходимо разделять на 5-6 приемов пищи. Кроме того, самыми сложными будут первые два-три дня, а потом организм перестроится, а самочувствие – улучшится.

Во время быстрой диеты, 10 кг позволяющей скинуть за 10 дней, нужно чаще бывать на воздухе, принимать водные процедуры, но не переутомляться. Выходить из нее следует, постепенно увеличивая калорийность, чтобы вес сразу же не вернулся.

Быстрая диета 10 кг

Похудение не может быть быстрым процессом. Главная ошибка большинства худеющих в том, что они хотят получить потрясающий результат за несколько дней сидения на голодной диете. Но ведь вес набирался не за несколько дней! Лишние килограммы н .

14 40860 подробнее

Быстрая диета 10 кг

Тип телосложения человека закладывается на уровне генов, но если его что-то не устраивает в своем внешнем виде, то ситуацию можно исправить при помощи физических упражнений. Фигура мужчины зависит от костной структуры тела и распределения м .

1 36641 подробнее

Быстрая диета 10 кг

Даже когда мы с вами, казалось бы, ничего не делаем: спим, лежим на диване с любимой книжкой или смотрим телевизор, наше тело тратит энергию. Калории нужны для всего: для дыхания, для поддержания комфортной температуры тела, для биения наш .

О admin

x

Check Also

Диета Сильвестра Сталлоне, разгрузочный день

Диета Сильвестра Сталлоне К этой легкой и эффективной диете, а вернее сказать, разгрузочному дню, кинозвезда прибегает всякий раз после сытных фуршетов. Блюда из диеты Сильвестра Сталлоне наверняка отлично подойдут и для Вашего разгрузочного дня.

Белковая диета с шиповником

Белковая диета с шиповником Белковая диета с шиповником рассчитана на 10 дней. За это время можно сбросить до 10 килограмм. То есть диета эта достаточно эффективная, но выдержать её непросто.

Диета Синди Кроуфорд: похудение до невероятно стройной фигуры

Диета Синди Кроуфорд Как говорят, именно с помощью этой диеты Синди Кроуфорд поддерживает свою фигуру в идеальном виде. Диета Синди Кроуфорд идеально подойдет любителям риса.

Диета каменного века: похудение на натуральной пище предков

Диета каменного века Диета каменного века провозглашает возврат к основам, к тем принципам, на которых базировалось питание наших далеких предков. Нет - рафинированным продуктам и искусственным химическим добавкам, да - натуральной естественной здоровой пище! - вот главный принцип диеты каменного века.

Тыквенная диета для похудения

Тыквенная диета Проблема лишнего веса беспокоит сейчас многих людей по всему миру. И порой, чтобы сбросить ненавистные килограммы, худеющие идут на все и пользуются, порой, невероятными системами, некоторые из которых наносят серьезный вред здоровью.

Диета доктора Хэя: система для похудения и очистки организма

Диета доктора Хэя Диета доктора Хэя позволяет не только похудеть, но и нормализовать обмен веществ, очистить организм от шлаков и токсинов. Применять эту диету, а точнее, методику здорового питания, можно в течение длительного времени, хоть на протяжении всей жизни.

Польская диета для похудения на 4 недели

Польская диета Польская диета довольно разнообразна, ее меню включает много овощей и фруктов, а главное, во время этой диеты вы не будете постоянно испытывать чувство голода.

Голландская диета для похудения

Голландская диета Познакомьтесь с голландской диетой для похудения, рассчитанной на 7 дней. За этот период голландская диета поможет сбросить до 3 килограмм. 1 стакан фруктового завтрака 1 крекер с копченым мясом 2 чашки чая 2 бутерброда с кусочком гриль-ветчины 1 ложку яичницы, томат и лук 1 чашку полужирного молока фрукт 1 легкий йогурт с 2 ст. л. фруктового коктейля 2 чашки кофе питье (лимонад без сахара) 1 бутерброд 1 кусочек сыра 20 гр. 1 кусочек мяса или колбасы 2 чашки чая 1 кусок хлеба плавленный сырок киви кусочки 1 чашка молочного питья или молока горячая еда - 1 говяжья котлетка 90 гр с ветчиной и сыром 2 маленьких картошки 1 легкий йогурт +2 ст. л. мюсли 1 стакан апельсинового сока 2 чашки чая 100 грамм легкого фруктового йогурта 2 чашки кофе 1 фрукт лимонад 2 бутерброда с копченой ветчиной огурец помидор 1 чашка полужирного молока французская котлетка (баранья с чесноком, красным вином, перцем, оливковым маслом) с брокколи или пюре картофельным.

Диета доктора Барушека: похудение на 7 кг за 2 недели

Диета доктора Барушека Доктор Барушек - известный австралийский диетолог. Разработанные им диеты довольно популярны как на зеленом континенте, так и в Америке.

Диета с луковым супом

Диета с луковым супом Как нетрудно догадаться из названия, основу диеты составляет луковый суп. Вот его рецепт: некрупный кочан капусты, 6 средних луковиц, помидоры по вкусу, 2 зеленых перца, пучок сельдерея.

Банановая диета для похудения, бананово-молочный разгрузочный день

Банановая диета Бананы не очень-то любимы диетологами. В них, по сравнению с другими фруктами, высокое содержание углеводов, и потому довольно большая калорийность.

Шоколадная диета Алсу для похудения, разгрузочный день на шоколаде

Шоколадная диета (диета Алсу) Знаменитая певица Алсу как-то призналась в одном из интервью, что однажды худела с помощью шоколадной диеты. Именно после этого по СМИ и Интернету и пошло гулять название: шоколадная диета Алсу.

Рыбная диета для похудения: меню, результат

Рыбная диета Рыбная диета для похудения богата белками, ее рацион включает много овощей, благодаря чему ваш организм будет получать достаточно витаминов и пищевых волокон, что поможет нормализовать пищеварение.

Диета института косметики Франции

Диета института косметики Франции Общая калорийность дневного рациона диеты института косметики Франции составляет 1300-1500 Ккал, что обеспечивает не слишком быстрое, но стабильное похудение: теряется до 300 г в день.

Скарсдейлская диета на 2 недели

Скарсдейлская диета Диета разработана врачом из американского города Скарсдейла Германом Тарновером. Диета рассчитана на 14 дней. Основана она на теории о том, что при отсутствии в пище углеводов употребление большого количества мяса, рыбы, сыра или яиц вполне возможно, причем поступающие с такой пищей калории почти не откладываются в виде жировых запасов.

Фруктово-овощная диета Бихнер-Боннера для похудения и омоложения

Диета Бихнер-Боннера Фруктово-овощная диета известного швейцарского врача-диетолога Бихнер-Боннера считается и лечебной и омолаживающей. Но весьма эффективно используют ее и для похудения.