Главная » Диеты » Черешневая диета для похудения: минус 4 килограмма — Все про диеты

Черешневая диета для похудения: минус 4 килограмма — Все про диеты

Черешневая диета для похудения: минус 4 килограмма

Черешневая диета для похудения: минус 4 килограмма - Все про диеты

Сочные и полезные ягоды нередко становятся основой многих сезонных методик снижения веса. Щадящая черешневая диета для плавного похудения рассчитана на неделю, за которую реальная потеря веса может составить 4 кг. Вкусные и сладкие ягоды, которые разрешается есть практически без ограничений, хорошо насыщают, поэтому терять вес на черешневой диете приятно и не голодно. Для похудения необходимо всего лишь употреблять зрелые спелые плоды и соблюдать определенные несложные правила.

Абсолютно нестрогая и очень полезная для красоты и здоровья черешневая диета для похудения рассчитана на 7 дней. Помимо черешни в рационе худеющего присутствует рыба, мясо, овощи, рис и молочные продукты невысокой жирности. Благодаря достаточно мягкому режиму питания после черешневой диеты для похудения не возникает эффект йо-йо – самый частый враг худеющих, сводящий на нет все усилия по борьбе с лишним весом.

Для тех, кто с трудом переносит отсутствие хлеба, методика похудения допускает употребление низкокалорийных ржаных хлебцев или домашних сухариков. Хотя большинство отзывов об этой системе питания свидетельствуют, что худеть на ней легко, а чувство голода не появляется между приемами пищи вообще. Более того, по прошествии «похудательной» недели у худеющих не появляется желания наброситься на жареную баранью ногу или кастрюлю с пельменями.

Запретов в черешневой диете совсем немного. Это алкогольные напитки любой крепости, энергетические и сладкие газированные напитки, сахар, трансжиры, мучные продукты и картофель. Питьевой режим, как и в большинстве диет, составляет около полутора литров чистой артезианской или минеральной столовой воды. Кроме напитков, указанных в меню черешневой диеты, допускается неограниченное употребление травяных чаев, несладких морсов и компотов.

Черешня – ягода не только очень сочная и вкусная, но и чрезвычайно полезная. Она улучшает процессы пищеварения, стимулирует обмен веществ, а также содержит вещества, оказывающий легкий мочегонный эффект. Благодаря этим свойствам, можно не задаваться вопросом, как подстегнуть метаболизм и начать худеть: все механизмы по сжиганию жиров запускаются сами собой.

Поскольку черешня очень богата полифенолами – природными антиоксидантами, она уменьшает вред от съеденной жирной пищи и ускоряет жировой обмен. Это способствует тому, что жир не откладывается в «депо» про запас, а активно сжигается. Благодаря же легкому мочегонному эффекту, который оказывают ягоды, на черешневой диете легко не только похудеть, но и вывести из организма лишнюю жидкость, которая, как известно, провоцирует отеки и затрудняет работу сердечно-сосудистой системы.

Помимо этого, черешня богата кумариновыми соединениями, которые способствуют разжижению крови и препятствуют образованию тромбов. А антоцианы, которыми насыщены эти удивительные плоды укрепляют стенки кровеносных сосудов. Для людей с избыточным весом ягода ценна в первую очередь тем, что содержит в своем составе инозин – природный нуклеозид, который часто в виде лекарственных препаратов назначают терапевты и кардиологи своим пациентам для ускорения биохимических процессов и улучшения коронарного кровообращения, обменных процессов в миокарде и регенерации тканей.

Инозин способствует выводу из организма «плохого» холестерина. Как правило, у тех, кто имеет чрезмерный вес в биохимическом анализе крови всегда отмечается повышенный холестерин. Его избыток опасен образованием склеротических бляшек на стенках кровеносных сосудов, что повышает риск развития атеросклероза и негативно отражается на работе сердечно-сосудистой системы. Поэтому многие диеты при заболеваниях рекомендуют «профилактические» перекусы в виде стакана свежей спелой черешни.

Большой плюс для худеющих в том, что черешня надолго обеспечивает чувство сытости. Всего лишь горстка ягод полностью притупляет чувство голода. Такой эффект наблюдается из-за фруктозы и клетчатки, которой они богаты. Ягоды легко и быстро усваиваются организмом и становятся источником энергии.

Главной особенностью меню черешневой диеты является обязательный завтрак и полдник, который состоит из порции спелых ягод – 300 г и 200 мл натурального классического биойогурта. Но если завтрак помимо черешни может содержать различные дополнительные продукты, то меню черешневой диеты на полдник одинаково для каждого дня. Время полдника обычно приходится через два часа после обеда и за пару часов до легкой вечерней трапезы. Перед сном также рекомендуется выпивать стакан кисломолочного напитка, если вдруг чувствуется легкий голод. Но эта рекомендация индивидуальна и необязательна к соблюдению.

Завтрак: 200 г творога 5%, апельсиновый сок или зеленый чай.

Обед: чашка куриного бульона, отваренная без кожицы и без соли куриная грудка, стакан томатного сока.

Ужин: салат из молодого редиса, вареного яйца, свежего огурца и зеленого лука, стакан томатного сока.

Завтрак: биойогурт, зеленый или ромашковый чай.

Обед: порция овощного супа, 150 г белой рыбы, тушеной с морковью и луком, стаканчик томатного сока.

Ужин: овощное рагу из моркови, кабачка, лука, помидора – примерно 200 г, ромашковый или черный чай с молоком.

Завтрак: белковый омлет, черный чай с лимоном или травяной чай.

Обед: тарелочка свекольника на кефире без мяса, 150 г оварной без соли и кожицы куриной грудки, томатный сок.

Ужин: порция фруктового салата (апельсин, яблоко, киви, груша) и ромашковый чай. Для салата рекомендуется использовать только свежие фрукты. Исключение составляют персики и ананасы, которые можно брать консервированные. Но желательно, чтобы эти фрукты были в собственном соку, без сахара.

Завтрак: два отварных вкрутую яйца, апельсиновый сок или зеленый чай с лимоном.

Обед: щавелевые щи на курином бульоне с одним вареным вкуртую яйцом без картофеля, 100 г белой рыбы тушеной с морковью и луком, томатный сок.

Ужин: порция овощного рагу из моркови, помидора, кабачка, лука, травяной или ромашковый чай.

Завтрак: рисовая молочная несладкая каша, ромашковый или зеленый чай.

Обед: тарелочка овощного супчика с зеленью без картофеля, 100 г отварной без кожицы и соли куриной грудки, зеленый чай.

Ужин: порция гречневой или рисовой каши с ломтиком сливочного масла, 200 г черешни, травяной чай с молоком.

Завтрак: биойогурт, апельсиновый сок.

Обед: постная куриная грудка, отваренная без соли, чашка нежирного куриного бульона, свежий огурец, стаканчик томатного сока.

Ужин: 500 г черешни и 500 мл маложирного биокефира.

Завтрак: порция творога 5% с маложирной сметаной, апельсиновый сок или мятный чай.

Обед: тарелочка свекольника на кефире, 100 г отварной телятины без соли, свежий огурец, томатный сок.

Ужин: салат из свежего огурца, редиса и отварного вкрутую яйца с йогуртом, 150 г тушеной с морковью и луком белой рыбы, чай с молоком.

Как и все полезные и вкусные ягодные диеты, черешневая диета для похудения – сезонная. Чтобы похудеть на черешне за неделю нужно употреблять в пищу зрелые спелые ягоды, поспевшие естественным путем. Употреблять те плоды, которые привозят на рынки зимой для диеты и похудения не рекомендуется по нескольким причинам:

  • в них минимум витаминов и питательной ценности, ведь в ходе транспортировки ягода терпит температурные перепады;
  • перед длительной транспортировкой ягода обрабатывается специальными химсоставами, препятствующими быстрой порче и сохраняющими продолжительное время «товарный» вид. К сожалению, за долгий путь вещества этих самых составов проникают внутрь ягод.

Поэтому оптимальное время сесть на черешневую диету для похудения: с конца мая и до середины лета. В этот период ягода созревает естественным образом и имеет максимальную полезность для здоровья.

Если необходимости или настроения сидеть на черешневой диете нет, то для общего оздоровления и улучшения внешнего вида подойдет разгрузочный день на черешне. Суть его заключается в том, чтобы в течение дня употребить полтора килограмма спелых ягод. Кроме них в этот день разрешается выпить около литра маложирного биокефира и литр-полтора минеральной столовой негазированной воды. Ягоды нужно разделить на небольшие порции так, чтобы их хватило на 6 – 7 приемов.

Связь с администрацией сайта: [email protected]

Все про диеты. All rights reseved.

О admin

x

Check Also

Английская диета на 21 день: меню на каждый день, фото, результаты диеты

Английская диета на 21 день: подробное меню и рецепты Английская диета на 21 день представляет собой низкокалорийную систему питания, которая позволяет женщинам эффективно избавиться от лишнего веса.

Английская диета — овсянка, сэр!

Английская диета - овсянка, сэр! Английская диета является одним из самых популярных в Европе способов для похудения. Она длится от 20 до 22 дней и ее главное достоинство в том, что она обеспечивает организм практически всеми необходимыми питательными веществами - этого не хватает многим более жестким диетам.

АНГЛИЙСКАЯ ДИЕТА (на 7 или 21 день)

Английская диета Попробуй Калорийку на Android: Принимать пищу английская диета предписывает три раза в день, для каждого приема пищи (завтрака, обеда и ужина) есть несколько вариантов рациона, выбирать из которых вы можете любые на свое усмотрение и комбинировать их как угодно.

Английская диета без голода

Английская диета без голода Диета под названием «английская» идеально подходит для людей, желающих не только похудеть и постройнеть, но и сэкономить деньги на продуктах.

Английская диета для похудения: особенности и правила

Английская диета для похудения и ее секреты Англичане всегда славились своей строгостью и непокорством, все мы знаем, что их стойкость высока. Наверное, именно поэтому названа данная диета в честь такой страны, как Англия.

Английская диета 21 день подробное меню: результаты за месяц

Результативная диета по-английски Что следует делать, чтобы стать такой же изящной, как английская леди? Конечно, сесть на методику похудения, которая считается одной из самых эффективных.

Английская диета: как составить меню на 5, 12 и 21 день

Английская диета Английская диета сложилась из образа жизни англичан, которые едят много овощей и фруктов вместо жирной и соленой пищи. Ведь в этой стране облагаются налогом вредные продукты, а субсидируется полезная для здоровья еда.

Английская диета 21 день подробное меню (отзывы)

Английская диета 21 день 2 Октябрь, 2014 Диеты читать комментарии 2,208 просмотров 17 Сентябрь, 2017 Английская диета 21 день, популярна не только в Англии, но и по всей планете.

Эффективная английская диета и подробное меню на 21 день

Английская диета, меню на 21 день позволит избавиться от лишнего веса О красоте и стройности думает практически любая девушка. Но речь не идет о том, чтобы полностью стать похожей на моделей из красочных журналов.

Диета Софи Марсо

Диета Софи Марсо Время идет, а Софи Марсо остается всё той же стройняшкой. При росте 173 см весить от 60 до 65 кг — достижение, и это при ее известной нелюбви к спорту! Если еще и вспомнить, что у знаменитой французской актрисы есть сын, а она сама разменивает шестой десяток.

Английская диета — подробное описание и полезные советы

Английская диета — подробное описание и полезные советы. Отзывы об Английской диете и примеры рецептов. Английская диета — подробное описание и полезные советы.

Английская диета для похудения и омоложения — Отзывы 2018, форум

Английская диета для похудения и омоложения ПРОГОЛОСУЙТЕ: (Голосов: 33. Рейтинг: 4.18 из 5) Образ английской леди очень часто ассоциируется с идеально одетой, стройной женщиной.

Английская диета собрала лучшие качества других диет

Чисто английская диета без особых усилий! На какие только ухищрения не готовы пойти женщины для похудения! Некоторые даже полностью отказываются на время от еды и голодают на одной воде.

Английская диета: меню, суть и рецепты, Food and Health

Английская диета В бесконечных поисках все новых методов похудения диетологи обратили свой взор на Туманный Альбион. И не удивительно. Жители Британии вполне достойны стать примером правильного образа жизни и грамотного питания.

Английская диета: меню на 7, 14, 21 день, отзывы, результаты

Популярная английская диета от британских леди Английская диета — секрет стройности британских леди. Она не только позволит фигуре приобрести изящные очертания, но и благотворно отразится на состоянии здоровья.

Английская Диета на 21 День, Меню и Отзывы Похудевших

Английская диета на 21 день - худеем с удовольствием Английские ученые-диетологи разработали мягкую диету, рассчитанную на 21 день, и лишенную всех недостатков обычных систем питания.