Главная » Диеты » Диета 10

Диета 10

Диета 10

Диета №10 является полноценным режимом питания, который характеризуется ограниченным содержанием поваренной соли и любой жидкости. Такая диета стала особенно популярной среди людей, страдающих от недугов сердечной и сосудистой системы, находящихся в стадии компенсации и субкомпенсации. Также меню диеты №10 актуально при патологиях почек, атеросклерозе или гипертонической болезни. Основным правилом такого режима питания есть полный отказ или крайнее ограничение потребления соли, жидкости, напитков и продуктов, способных оказать раздражающее воздействие на ЦНС, сердце, сосуды или почки.

Показаниями к соблюдению такого образа потребления пищи являются:

  • порок сердца;
  • кардиосклероз;
  • гипертоническое заболевание, характеризующееся слабыми симптомами нехватки кровообращения.

Целью диеты 10 есть создание самых благоприятных факторов для нормального обращения крови, одновременно с которым организм человека был бы обеспечен всеми важными веществами и энергией.

Данный режим питания довольно-таки разнообразен, поэтому пациент легче переносит вынужденный отказ от привычного образа жизни и любимых продуктов. Итак, диета 10, стол которой должен быть разделен на 4-5 приемов пищи за день, должна включать в себя следующие ингредиенты:

  • хлебобулочные изделия и сам хлеб из муки высших сортов с минимальным содержанием соли. Его количество не должно превышать 150 гр. за сутки. Предпочтительно употребление подсушенного хлеба, сухарей и несладкой сдобы;
  • если имеет место четкая отечность, необходимо из диеты №10 исключить супы. В остальных случая они обязаны быть овощными, молочными, крупяными или фруктовыми;
  • стоит обеспечить свой рацион нежирными видами мяса, отваривать или запекать которое следует цельным куском;
  • 10-я диета, меню на неделю которой можно легко составить самостоятельно, не обходится без отварной рыбы нежирных видов, отваренной или потребляемой в виде паровых котлет, фрикаделек, тефтелей и прочего;
  • сметану можно использовать исключительно для заправки основных блюд. В остальном же стоит кушать цельное молоко, нежирный творог, кисломолочную продукцию;
  • допустимое количество яиц в диете 10 составляет максимум 4-5 шт. в неделю, потреблять которые следует в вареном виде или для приготовления парового омлета;
  • наличие излишнего веса предполагает ограничение макаронных изделий и каш. В остальных же случаях диета №10 разрешает потреблять данные продукты в нужных количествах;
  • приветствуется присутствие разнообразных овощей, приготовленных с использованием растительных масел. Нужно отказаться от тех продуктов, которые способны вызывать вздутие;
  • из закусок разрешена докторская колбаса, все виды листовой зелени, консервы и салаты из овощей;
  • ограничивается потребление сахара, который стоит заменить на мед, варенье джем. При наличии лишнего веса сладости исключаются;
  • из напитков в диете 10 допускается некрепкий чай, кофе из цикория, отвар шиповника и негазированная минеральная вода.

Диета 10

Перечень продуктов, которые категорически запрещены для людей, придерживающихся данного режима питания, состоит из следующих наименований:

  • соленая, жареная и острая еда;
  • свежие хлебы и сдоба;
  • мясные, бобовые, грибные и рыбные отвары и супы;
  • жирные виды рыбы, мяса и колбасных изделий;
  • рыба, прошедшая процесс копчения или соления;
  • жирны и сильно просоленные сыры;
  • диета №10, столкоторой довольно разнообразен, запрещает редьку, бобы, маринованные и соленые овощи;
  • натуральный кофе, шоколад, какао и плоды, характеризующиеся высоким содержанием грубой клетчатки.

На данный момент диетологи совместно с врачами разработали несколько вариаций диеты номер 10, адаптированных для каждого случая протекания болезни. Стоит заметить, что при правильном подходе к режиму питания и составлению меню, диету можно разнообразить различными интересными рецептами. Это избавит больного человека от ощущения ущербности и ограничения. 10-я диета, меню на неделю которой можно составить самостоятельно или при помощи диетолога, является прекрасным вариантом для пожилых людей или детей.

Диета 10

Похудение не может быть быстрым процессом. Главная ошибка большинства худеющих в том, что они хотят получить потрясающий результат за несколько дней сидения на голодной диете. Но ведь вес набирался не за несколько дней! Лишние килограммы н .

14 40860 подробнее

Диета 10

Тип телосложения человека закладывается на уровне генов, но если его что-то не устраивает в своем внешнем виде, то ситуацию можно исправить при помощи физических упражнений. Фигура мужчины зависит от костной структуры тела и распределения м .

1 36641 подробнее

Диета 10

Даже когда мы с вами, казалось бы, ничего не делаем: спим, лежим на диване с любимой книжкой или смотрим телевизор, наше тело тратит энергию. Калории нужны для всего: для дыхания, для поддержания комфортной температуры тела, для биения наш .

О admin

x

Check Also

Магическая диета,7 кг, 7 дней

Магическая диета, 7 дней, -7 кг Похудение до 7 кг за 7 дней. Средняя суточная калорийность 250 Ккал. Прочитав название этой диеты, возможно, вы подумали, что худеть придется с задействованием магии.

Кофейная диета,10 кг, 14 дней

Кофейная диета, 14 дней, -10 кг Похудение до 10 кг за 14 дней. Средняя суточная калорийность 810 Ккал. Не можете жить без кофе (который, кстати, воспрещен во многих диетических методиках) и желаете немного преобразить фигуру? В таком случае на помощь придет кофейная диета.

Корейская диета,7 кг, 14 дней

Корейская диета, 14 дней, -7 кг Похудение до 7 кг за 14 дней. Средняя суточная калорийность 810 Ккал. Корейская диета относительно нова в диетологии. Сидеть на ней рекомендовано до 13-14 дней, весовые потери за этот период составляют 4-8 кг. Эту диету разработали корейские доктора, обеспокоенные ожирением нынешнего молодого поколения.

Кефирно-фруктовая диета на 1 день,1 кг

Кефирно-фруктовая диета на 1 день, -1 кг (кефирно-фруктовый разгрузочный день) Потеря веса до 1 кг за 1 день. Средняя суточная калорийность 600 Ккал. В каких случаях применяют кефирно-фруктовую диету на 1 день За период отпуска или череды праздников быстро набираются лишние килограммы - знакомая ситуация? Как вернуть себя в норму? Именно кефирно-фруктовая диета на 1 день способна помочь сбросить лишние килограммы, причем выдержать единственный день с ограничениями по меню совсем нетрудно по сравнению с длительными диетами.

Израильская диета,3 кг, 4 недели

Диета от старения, 7 дней, -3 кг Похудение до 3 кг за 4 недели. Средняя суточная калорийность 940 Ккал. Израильская медицина считается одной из лучших в мире. Ведущими диетологами этой страны была разработана методика снижения веса, которая получила широкое распространение по всему миру.

Кисломолочная диета,4 кг, 7 дней

Кисломолочная диета, 7 дней, -4 кг Похудение до 4 кг за 7 дней. Средняя суточная калорийность 700 Ккал. Диета, основанная на потреблении кисломолочной продукции, позволяет худеть без мук голода.

Диета на гранатах,4 кг, 5 дней

Диета на гранатах, 5 дней, -4 кг Похудение до 4 кг за 5 дней. Средняя суточная калорийность 830 Ккал. Сочные вкусные плоды гранатового дерева известны с давних времен.

Диета на брокколи,12 кг, 10 дней

Диета на брокколи, 10 дней, -12 кг Похудение до 12 кг за 10 дней. Средняя суточная калорийность 460 Ккал. Чудо-капуста брокколи способствует эффективному снижению массы тела и насыщает организм множеством полезных веществ.

Диета на макаронах,5 кг, 7 дней

Диета на макаронах, 7 дней, -5 кг Похудение до 5 кг за 7 дней. Средняя суточная калорийность 510 Ккал. Во множестве методик снижения веса мы встречаем рекомендации исключить из рациона мучное, в том числе и макаронные изделия.

Диета на клюкве,3 кг, 7 дней

Диета на клюкве, 7 дней, -3 кг Похудение до 3 кг за 7 дней. Средняя суточная калорийность 1070 Ккал. В народе клюкву называют также «журавихой» из-за схожести молодой клюквенной завязи с головкой журавля.

Диета на суши,3 кг, 3 дня

Диета на суши, 3 дня, -3 кг Похудение до 3 кг за 3 дня. Средняя суточная калорийность 810 Ккал. Традиционное японское кушанье - суши - уверенно перекочевало и на наш пищевой рынок, живо заинтересовав поборников здорового питания.

Диета для кожи,8 кг, 3 недели

Диета для кожи, 3 недели, -8 кг Похудение до 8 кг за 3 недели. Средняя суточная калорийность 900 Ккал. Наше питание сказывается не только на фигуре, но и на состоянии кожи.

Диета на киви,4 кг, 7 дней

Диета на киви, 7 дней, -4 кг Похудение до 4 кг за 7 дней. Средняя суточная калорийность 1020 Ккал. Киви уже давно не считается экзотическим заморским продуктом, как было ранее.

Диета на перловке,4 кг, 7 дней

Диета на перловке, 7 дней, -4 кг Похудение до 4 кг за 7 дней. Средняя суточная калорийность 940 Ккал. Перловка получила свое красивое название от слова «перлы». Крупа состоит из маленьких зернышек, которые по виду напоминают жемчужины.

Диета на кураге,2 кг, 2 дня

Диета на кураге, 2 дня, -2 кг Похудение до 2 кг за 2 дня. Средняя суточная калорийность 850 Ккал. Курага (сушеный абрикос) поможет и преобразить фигуру и поддержать здоровье.

Диета на черносливе,3 кг, 4 дня

Диета на черносливе, 4 дня, -3 кг Похудение до 3 кг за 4 дня. Средняя суточная калорийность 700 Ккал. Чернослив - это сливы, высушенные особым способом, позволяющим максимально сохранить полезные вещества, содержащиеся во фруктах.