Главная » Диеты » Диета — авокадо: меню, польза и вред диеты

Диета — авокадо: меню, польза и вред диеты

Диета «авокадо»: меню, польза и вред диеты

Диета - авокадо: меню, польза и вред диеты

Чтобы лишний вес начал уходить, необходимо на протяжении нескольких дней питаться по определенной схеме и отказывать себе во вредных продуктах. Диета «авокадо» идеально подходит для тех случаев, когда привести себя в желаемую форму нужно очень быстро.

Авокадо при диете, разработанной относительно недавно, нужно употреблять в больших количествах. Многие люди недоумевают, как этот фрукт помогает похудеть, ведь его нельзя назвать низкокалорийным. Но секрет программы по снижению веса заключается в идеальном подборе рациона.

Диета - авокадо: меню, польза и вред диеты

Диета «авокадо» была разработана одним из греческих диетологов. Этому человеку удалось доказать, что употребление вкусного и полезного фрукта в пищу обеспечивает организм полиненасыщенными жирами, но при этом ускоряет скорость протекания метаболических процессов, способствует усиленному сжиганию подкожного жира.

Диета «авокадо» состоит из нескольких этапов. Это очень удобно, так как каждый человек может самостоятельно выбирать, на каком из этапов ему лучше остановиться. Самая первая ступень на пути к похудению — это 3-х дневная очистка. За этот период происходит избавление от шлаков и токсинов, нормализуется содержание сахара в крови. Меню первых дней диеты довольно простое. На завтрак необходимо съедать половинку авокадо со 100 граммами обезжиренного творога. Греческий диетолог рекомендует размять фрукт вилкой и смешать с творогом. Можно посыпать блюдо зеленью. Запить трапезу допустимо несладким чаем или черным кофе.

Диета - авокадо: меню, польза и вред диеты

Для приготовления обеда необходимо смешать в блендере 1 отварное яйцо, 3 яичных белка, мякоть половинки авокадо, 1 очищенный огурец, зелень. Многим людям не нравится кушать измельченные продукты. В этом случае допустимо съесть все ингредиенты по отдельности, но очень важно соблюсти все рекомендации по их количеству. На обед можно также выпить несладкий травяной чай, кофе черный без сахара или чистую воду.

Перед употреблением спелого авокадо в пищу нужно обязательно удалять косточку. В ней содержатся ядовитые и опасные вещества, которые ни в коем случае не должны попадать в организм, так как это может даже вызвать серьезное пищевое отравление.

Диета - авокадо: меню, польза и вред диеты

На первом этапе диеты ужин должен повторять завтрак. Но также допустимо съедать дополнительно до 100 грамм отварного мяса во время вечерней трапезы. Перекусывать между приемами пищи на протяжении первых трех дней запрещено. Пить воду можно в любых количествах, но она должна быть без газов и не кипяченая.

Второй и третий этап диеты направлены на плавное снижение веса. Так, например, вторая ступень на пути к обретению стройной фигуры может длиться от 2 недель до 2 месяцев. Все зависит от того, на сколько килограмм хочет похудеть человек. На втором этапе в меню возвращаются фрукты, мясо, а также допустимо перекусывать в перерывах между приемами пищи.

Диета - авокадо: меню, польза и вред диеты

Завтрак должен состоять из мякоти половинки авокадо, 1 фрукта и творога без сахара. На второй завтрак можно съесть несколько кусочков цельнозернового хлеба. На обед необходимо готовить отварное мясо или рыбу с овощным салатом. Спустя 2 часа можно съесть немного творога и авокадо. На ужин необходимо употреблять йогурт натуральный и зеленый овощ.

Третий этап диеты предусматривает плавный выход из нее. В рацион можно постепенно возвращать сладкие фрукты, соки, шоколад. Изредка можно позволить себе бокал красного сухого вина. Программа снижения веса на авокадо хороша еще и тем, что при ее соблюдении не так сильно выражена тяга к сладкому. Для некоторых людей это очень важно. Чтобы лишний вес исчез безвозвратно, рекомендуется питаться правильно на протяжении нескольких месяцев после выхода из диеты. Это помогает закрепить достигнутый результат. Для будущих мам диета на авокадо не подходит по причине ее несбалансированности. Если очень хочется немного похудеть, можно попробовать сразу третий ее этап, пропустив первую и вторую ступени.

В современных магазинах чаще всего продают незрелые авокадо. Их снимают с деревьев, не дожидаясь, пока фрукты поспеют, так как это значительно облегчает транспортировку. Но такие авокадо могут вызвать расстройство пищеварения и об этом нужно всегда помнить.

Диета «авокадо» идеально подходит для людей, которые не могут позволить себе соблюдение строгих программ, направленных на похудение. Такой режим питания обязательно понравится тем, кто не может жить без сладкого. Установлено, что авокадо нормализует уровень сахара в крови.

Оставить комментарий

На заметку

Диета - авокадо: меню, польза и вред диеты

Нельзя употреблять никаких алкогольных напитков, так как это нарушает процесс .

Диета - авокадо: меню, польза и вред диеты

Диетическое меню на неделю поможет организовать свое питание в соответствии .

Диета - авокадо: меню, польза и вред диеты

Многие, кто решается на похудение, заранее готовятся к тому, что .

Диета - авокадо: меню, польза и вред диеты

В настоящее время множество женщин в борьбе с лишним весом .

Диета - авокадо: меню, польза и вред диеты

Статья рассказывает о популярной диете на солёных огурцах и как .

Диета - авокадо: меню, польза и вред диеты

Многие современные дамы страдают от лишнего веса. Топ «Hot shapers» .

Диета - авокадо: меню, польза и вред диеты

Многих женщин на данный момент интересует вся правда о зеленом .

Диета - авокадо: меню, польза и вред диеты

Было проведено исследование более 12 различных видов диет, при участии .

Диета - авокадо: меню, польза и вред диеты

Известно, что рыба – один из самых полезных для человека .

Диета - авокадо: меню, польза и вред диеты

Современный человек всегда находится в движении, он спешит на работу, .

Самое комментируемое

Чтобы не возникло проблем со здоровьем, настоятельно рекомендуем перед применением диет с нашего сайта, обратиться за советом к врачу.

О admin

x

Check Also

Арбузная диета, Частные Заметки

Арбузная диета Тип диеты – моно диета Убыль веса — арбузная диета — 3 кг, арбузное питание — еще 4-5 кг Срок применения — арбузная диета — не более 5 дней, арбузное питание — еще 10 дней.

Арбузная диета в летний, осенний сезон, Очищение организма Здоровье человека

Арбузная диета в летний, осенний сезон Начиная с середины лета на полках магазина, рынке появляются вкусные, спелые арбузы. Специалисты не рекомендуют покупать ранние арбузы из-за избыточного содержания пестицидов.

Арбузная диета для похудения: отзывы и результаты, польза и вред

Секреты и правила арбузной диеты Арбуз – самый лучший помощник в борьбе с лишним весом. Арбузная диета считается совершенно безопасной (при отсутствии проблем со здоровьем). Именно поэтому множество специалистов и медицинских организаций рекомендуют ее для похудения.

Арбузная диета — Отзывы о диетах

Арбузная диета - отзывы А по моему жесть! Так активно обсуждают ее, что я глупая решилась попробовать первый описанный тут способ. Да,я похудела. Худеть начала уже на второй день.

Арбузная диета для похудения, Меню отзывы результаты арбузной диеты

Арбузная диета Сладко, питательно, да еще и вес лишний убирает – это ли не мечта всех, кто хочет избавится от надоевшего живота или складок на боках. Арбузная диета в этом плане идеальное решение.

Диета арбузная

Диета арбузная Такой вид диеты относится к жесткой диете и ее длительность должна быть не больше пяти дней. Как и любой другой вид фруктовой диеты, арбузная диетаможет быть полезной и эффективной.

Арбузная диета для похудения, Грейпфрут для похудения, Лучшие диеты

Очень вкусная, легкая и приятная диета. Она позволит Вам не только сбросить вес, но и очистить свой организм, улучшить работу почек. Конечно, употреблять арбузы необходимо только в период их созревания.

Эффективная арбузная диета для похудения

Эффективная арбузная диета для похудения Издавна женщинами использовался арбуз для похудения. Именно этот плод помогал им поддерживать себя в форме. А что вообще подразумевает под собой арбузная диета для похудения? Несмотря на то, что лето прошло, можно позволить вернуть себе немного солнечного тепла.

Арбузная диета 1

Арбузная диета 1 Первые арбузы уже прочно угнездились на прилавках магазинов, но скоро начнется сезон, а потому для любителей арбузов, к тому же желающих сбросить лишний вес, предлагается арбузная диета.

Осенняя диета, Женские секреты

Осенняя диета Как там у Крылова? «Оглянуться не успела…» Совсем недавно мы дружно «садились» на весенне-летние диеты, чтобы влезть в отпускные наряды, примерить новый купальник и сразить всех на пляже… А теперь дни стали короче, рабочие будни посерели и рука так и тянется к заветной шоколадке.

Убрать целлюлит бедер упражнения Арбузная диета очищения организма

Арбузная диета Ребята,какие упражнения в быстрые сроки могут убрать целлюлит на бедрах? какие хорошо качают мышцы ног? Бёдра хорошо качают приседания, икры - бег, грудь и трицепсы - отжимания на брусьях или от пола с широким захватом, бицепсы - подтягивания на турнике.

Диета арбуз и ананас

Диета арбуз и ананас Хорошо вымыть арбуз, отрезать примерно 3 дольки, срезать шкурку, очистить от косточек и порезать на небольшие кусочки. Арбуз лучше предварительно подержать в холодильнике или даже в морозилке один - два часа.

Арбузно-дынная диета, разгрузочный день на арбузе и дыне

Арбузно-дынная диета… или разгрузочный день? Сейчас на прилавках магазинов – множество свежих овощей и фруктов. Среди них — такие сезонные деликатесы, как арбуз и дыня.

Вкусная арбузная диета, Красота и здоровье

Красота и здоровье Вкусная арбузная диета На сегодняшний день стало очень модным придерживаться какой-либо диеты. Различные печатные издания пестрят многообразием видов диет, некоторые из которых являются просто издевательством над организмом, а некоторые – даже полезными.

Что такое арбузная диета для похудения и в чем ее преимущества

Что такое арбузная диета для похудения и в чем ее преимущества В негласном соревновании идей о том, "чего бы съесть, чтобы похудеть", на лидирующем месте арбузы.

Арбузная диета: правила и опасности

Арбузная диета: правила и опасности Арбузная диета - план питания, который напрашивается сам собой в конце июля - начале августа, когда арбузов много и они дешевые. Неудивительно, что на арбузную диету садятся многие желающие похудеть.