Главная » Диеты » Диета — авокадо: меню, польза и вред диеты

Диета — авокадо: меню, польза и вред диеты

Диета «авокадо»: меню, польза и вред диеты

Диета - авокадо: меню, польза и вред диеты

Чтобы лишний вес начал уходить, необходимо на протяжении нескольких дней питаться по определенной схеме и отказывать себе во вредных продуктах. Диета «авокадо» идеально подходит для тех случаев, когда привести себя в желаемую форму нужно очень быстро.

Авокадо при диете, разработанной относительно недавно, нужно употреблять в больших количествах. Многие люди недоумевают, как этот фрукт помогает похудеть, ведь его нельзя назвать низкокалорийным. Но секрет программы по снижению веса заключается в идеальном подборе рациона.

Диета - авокадо: меню, польза и вред диеты

Диета «авокадо» была разработана одним из греческих диетологов. Этому человеку удалось доказать, что употребление вкусного и полезного фрукта в пищу обеспечивает организм полиненасыщенными жирами, но при этом ускоряет скорость протекания метаболических процессов, способствует усиленному сжиганию подкожного жира.

Диета «авокадо» состоит из нескольких этапов. Это очень удобно, так как каждый человек может самостоятельно выбирать, на каком из этапов ему лучше остановиться. Самая первая ступень на пути к похудению — это 3-х дневная очистка. За этот период происходит избавление от шлаков и токсинов, нормализуется содержание сахара в крови. Меню первых дней диеты довольно простое. На завтрак необходимо съедать половинку авокадо со 100 граммами обезжиренного творога. Греческий диетолог рекомендует размять фрукт вилкой и смешать с творогом. Можно посыпать блюдо зеленью. Запить трапезу допустимо несладким чаем или черным кофе.

Диета - авокадо: меню, польза и вред диеты

Для приготовления обеда необходимо смешать в блендере 1 отварное яйцо, 3 яичных белка, мякоть половинки авокадо, 1 очищенный огурец, зелень. Многим людям не нравится кушать измельченные продукты. В этом случае допустимо съесть все ингредиенты по отдельности, но очень важно соблюсти все рекомендации по их количеству. На обед можно также выпить несладкий травяной чай, кофе черный без сахара или чистую воду.

Перед употреблением спелого авокадо в пищу нужно обязательно удалять косточку. В ней содержатся ядовитые и опасные вещества, которые ни в коем случае не должны попадать в организм, так как это может даже вызвать серьезное пищевое отравление.

Диета - авокадо: меню, польза и вред диеты

На первом этапе диеты ужин должен повторять завтрак. Но также допустимо съедать дополнительно до 100 грамм отварного мяса во время вечерней трапезы. Перекусывать между приемами пищи на протяжении первых трех дней запрещено. Пить воду можно в любых количествах, но она должна быть без газов и не кипяченая.

Второй и третий этап диеты направлены на плавное снижение веса. Так, например, вторая ступень на пути к обретению стройной фигуры может длиться от 2 недель до 2 месяцев. Все зависит от того, на сколько килограмм хочет похудеть человек. На втором этапе в меню возвращаются фрукты, мясо, а также допустимо перекусывать в перерывах между приемами пищи.

Диета - авокадо: меню, польза и вред диеты

Завтрак должен состоять из мякоти половинки авокадо, 1 фрукта и творога без сахара. На второй завтрак можно съесть несколько кусочков цельнозернового хлеба. На обед необходимо готовить отварное мясо или рыбу с овощным салатом. Спустя 2 часа можно съесть немного творога и авокадо. На ужин необходимо употреблять йогурт натуральный и зеленый овощ.

Третий этап диеты предусматривает плавный выход из нее. В рацион можно постепенно возвращать сладкие фрукты, соки, шоколад. Изредка можно позволить себе бокал красного сухого вина. Программа снижения веса на авокадо хороша еще и тем, что при ее соблюдении не так сильно выражена тяга к сладкому. Для некоторых людей это очень важно. Чтобы лишний вес исчез безвозвратно, рекомендуется питаться правильно на протяжении нескольких месяцев после выхода из диеты. Это помогает закрепить достигнутый результат. Для будущих мам диета на авокадо не подходит по причине ее несбалансированности. Если очень хочется немного похудеть, можно попробовать сразу третий ее этап, пропустив первую и вторую ступени.

В современных магазинах чаще всего продают незрелые авокадо. Их снимают с деревьев, не дожидаясь, пока фрукты поспеют, так как это значительно облегчает транспортировку. Но такие авокадо могут вызвать расстройство пищеварения и об этом нужно всегда помнить.

Диета «авокадо» идеально подходит для людей, которые не могут позволить себе соблюдение строгих программ, направленных на похудение. Такой режим питания обязательно понравится тем, кто не может жить без сладкого. Установлено, что авокадо нормализует уровень сахара в крови.

Оставить комментарий

На заметку

Диета - авокадо: меню, польза и вред диеты

Нельзя употреблять никаких алкогольных напитков, так как это нарушает процесс .

Диета - авокадо: меню, польза и вред диеты

Диетическое меню на неделю поможет организовать свое питание в соответствии .

Диета - авокадо: меню, польза и вред диеты

Многие, кто решается на похудение, заранее готовятся к тому, что .

Диета - авокадо: меню, польза и вред диеты

В настоящее время множество женщин в борьбе с лишним весом .

Диета - авокадо: меню, польза и вред диеты

Статья рассказывает о популярной диете на солёных огурцах и как .

Диета - авокадо: меню, польза и вред диеты

Многие современные дамы страдают от лишнего веса. Топ «Hot shapers» .

Диета - авокадо: меню, польза и вред диеты

Многих женщин на данный момент интересует вся правда о зеленом .

Диета - авокадо: меню, польза и вред диеты

Было проведено исследование более 12 различных видов диет, при участии .

Диета - авокадо: меню, польза и вред диеты

Известно, что рыба – один из самых полезных для человека .

Диета - авокадо: меню, польза и вред диеты

Современный человек всегда находится в движении, он спешит на работу, .

Самое комментируемое

Чтобы не возникло проблем со здоровьем, настоятельно рекомендуем перед применением диет с нашего сайта, обратиться за советом к врачу.

О admin

x

Check Also

Ананасовая диета – меню, отзывы, результаты, советы

Ананасовая диета Существуют разные точки зрения относительно чудодейственных (или не очень) свойств ананаса для похудения. Раньше считалось, что содержащийся в нем фермент бромелайн интенсивно расщепляет белки и жиры, способствуя похудению.

Ананасовая диета для похудения: правила, варианты меню и результаты

В чем особенность и воздействие ананасовой диеты? Проблема лишнего веса уже в течение нескольких десятилетий не теряет своей актуальности. Миллионы женщины по всему миру хотят быть стройными и красивыми, поэтому количество диет с каждым днем растет.

Ананасовая диета: описание, меню, отзывы и результаты

Ананасовая диета Многие люди в поисках действенной и вкусной диеты нередко приходили к варианту на ананасах. Казалось бы, каким образом такой сладкий и редкий в наших землях фрукт может помочь сбросить лишние килограммы.

Ананасовая диета: на 5 дней, тропическая, ананас с водкой

Ананасовая диета Любая ананасовая диета подразумевает прием в пищу только свежих плодов, консервированные кольца теряют большую часть микроэлементов при обработке и уже не имеют такого эффекта.

Ананасовая диета: суть, варианты меню, отзывы, Food and Health

Ананасовая диета В войне с лишними килограммами любые средства хороши. Точнее сказать, любые средства применяются. Дошла очередь и до экзотических продуктов и методов. Среди них иглоукалывание, безобидная ароматерапия и очень даже обидный ввод глистов.

Ананасовая диета для похудения: на 3 и 5 дней, калорийность и полезные свойства ананаса

Ананасовая диета Женщины, что только не перепробуют для того чтобы оставаться стройными, красивыми чтобы одним лишь взглядом могли привлекать внимание мужчин. Ананас один из самых уникальных фруктов по своим вкусовым качествам, так как в нём содержится достаточное количество сахара, при этом в 100 граммах ананаса содержится всего 56 калорий.

Ананасовая диета для похудения

Ананасовая диета Ананасовая диета представляет собой известную и эффективную методику для похудения, основой которой является одноимённый фрукт. Обладая приятным вкусом, ананас способствует не только избавлению от избыточного веса, но и оздоровлению организма в целом.

Ананасовая диета для похудения: 3 варианта

Ананасовая диета Со словом «диета» у многих связаны не самые приятные ассоциации, что вполне закономерно: ограничения в принципе мало кто любит, а ограничения в еде – тем более.

Ананасовая диета, меню, рецепты: Виды диет

Ананасовая диета, меню, рецепты Разгрузочные дни на ананасе. Подобный день можно проводить каждую неделю. Ананасовый разгрузочный день позволяет сбросить до полутора килограммов.

Ананасовая диета — варианты, преимущества, меню

Ананасовая диета Ананасы - фрукты, которые способствуют пищеварительному процессу и помогут вам всегда остаться стройной. Фермент бромелайн, входящий в состав ананасов, интенсивно расщепляет жиры и белки.

Ананасовая диета

Ананасовая диета: понижение веса и повышение иммунитета «Хочу есть много, вкусно и при этом не толстеть», – возможно, именно такое желание золотая рыбка/джин/другое волшебное существо чаще всего слышали бы из уст современных женщин.

Диета — Пяти факторов — увлечение звёзд Голливуда – сайт диетолога Людмилы Денисенко

Диета "5 факторов" Диета «Пяти факторов» - увлечение звезд Голливуда Диета «5-ти факторов» была разработана специально для звезд Голливуда одним из самых известных на сегодняшний день фитнес-инструкторов Харли Пастернаком.

Диета московских селебрити — 1001 Полезных советов: рецепты, работа, отдых

1001 Полезных советов: рецепты, работа, отдых Работаете посменно? 5 советов, чтобы избежать проблем со здоровьем. Как выглядеть стильно и привлекательно, когда на улице мороз.

Актерская диета: плюсы и минусы, Держим форму — сайт о фитнесе и здоровом образе жизни

Актерская диета: плюсы и минусы О том, чтобы снизить свой вес за очень короткие сроки мечтают многие люди, хотя и прекрасно понимают, что наилучшим, а вернее, безопасным вариантом является похудение постепенное.

Диета Бентинга, диета Демоля, диета Хаузера, диета Кима Протасова, диета Петра Димкова, диета Ларисы Долиной

Диета Бентинга, диета доктора Демоля, диета Хаузера, диета Кима Протасова, диета Петра Димкова, диета Ларисы Долиной Диета носит имя известного физиолога, доктора Бентинга.

Актерская диета 12 дней меню

Стройная фигура, быстро и навсегда! Пользовательские ссылки Актерская диета 12 дней меню Поделиться12016-09-06 21:45:18 Автор: Tina Администратор Зарегистрирован: 2016-09-06 Приглашений: 0 Сообщений: 101 Уважение: [+0/-0] Позитив: [+0/-0] Провел на форуме: 21 минуту Последний визит: Хочу предложить попробовать так называемую актерскую диету, которую сама на днях испробовала | «Смачно» - кулинарные рецепты, салаты, блюда , диеты, кухни, меню.