Не пропусти
Главная » Диеты » Диета быстрая и эффективная

Диета быстрая и эффективная

Диета быстрая и эффективная

Диета быстрая и эффективная

Когда времени для приведения себя в форму практически нет, а выглядеть нужно на все сто, то поможет диета быстрая и эффективная, которая буквально за считанные дни вернет вам стройность. Есть одно предостережение, которое нужно учесть, прежде чем пользоваться легкими и эффективными диетами – худеть быстро, значит подвергать свое здоровье риску! Подумайте, оправдан ли он, стоят ли потерянные килограммы серьезного стресса для вашего организма?

Если ваш ответ – да, то следующая информация окажется весьма полезной, потому что в ней будет рассказано о диетах быстрых и эффективных, которые на практике доказали свою действенность.

Почему скоростной метод похудения все еще популярен, хотя диетологи советуют сбрасывать вес по специальным сбалансированным программам? Дело в том, что эффективная диета быстро дает результат, который в иных обстоятельствах можно было бы и подождать, питаясь более правильно и рационально. Но когда времени только два-три дня, а сбросить нужно не слишком много (для того чтобы, например, надеть любимое платье или такие «родные» джинсы), то здесь и нужна диета быстрая и эффективная, а по-другому никак. Естественно, что как и перед прочими диетами и методиками питания вам потребуется консультация специалиста, а при наличии заболеваний и наблюдающего вас врача.

Главное – помните, что для того чтобы удержать вес, который вы приобрели, следуя легким и эффективным диетам, важно грамотно из них выйти. Иначе платье, ради которого вы так стремительно худели, вновь станет вам не по размеру.

Соблюдайте несколько несложных правил диеты быстрой и эффективной, и вы максимально обезопасите себя от возможных осложнений.

Правило первое – обязательный завтрак. Вы можете сократить обед или даже пропустить ужин, но завтрак должен быть непременно;

Правило второе – никакой соли, сахара и специй. Все приправы под запретом на несколько дней диеты. Однако не все варианты легких и эффективных диет столь категоричны, есть те, которые допускают использование соли и перца;

Правило третье – ежедневный питьевой режим в объеме 1,5-2 литров;

Правило четвертое – у вас не должно быть заболеваний желудочно-кишечного тракта, эндокринной системы или сердечнососудистой системы, в противном случае поберегите здоровье, воспользуйтесь более щадящей диетой;

Правило пятое – проверьте обоснованность обращения к диете, быстро и эффективно лишающей вас ненужных килограммов. Если есть хотя бы лишняя пара-тройка дней, то выберите менее стрессовый вариант. Недопустимо прибегать к такой диете более двух раз в год;

Правило шестое – по окончании диеты не возвращайтесь сразу же к привычному питанию. Грамотный выход позволит вам закрепить результат, давшийся вам довольно непросто.

Диета, быстро и эффективно приводящая вес в норму, еще и самая короткая. Она позволяет за один день потерять один размер. Стоит сразу сказать, что происходит это за счет уменьшения жидкости в организме, потому что реально сжечь столько жира за сутки невозможно. Но для тех, кому нужно выглядеть идеально именно в этот самый день и они готовы накануне изрядно потерпеть, приводим рацион самой эффективной диеты в мире, продолжительностью один день.

В течение дня у вас не должно быть других продуктов питания кроме четырех яблок, одного лимона, кусочка постного мяса (вареного) и трех сухариков ржаного хлеба. За весь день вам разрешается выпить не более полутора литров воды. Весь этот набор продуктов, если можно так сказать, еще нужно разделить на четыре-пять приемов пищи! Для разнообразия часть яблок можно натереть и полить соком лимона.

Если результативность несколько вас подвела и вам требуется немного большее снижение веса, то, в крайнем случае, можно использовать эту диету два дня. Это потребует большого усилия воли, и если по каким-либо причинам вы почувствовали ухудшение состояния, то нужно немедленно прекратить диету. Только в этом случае не бросайтесь к холодильнику и не жарьте себе сковороду картошки и яиц, так вы только усугубите свое состояние. Съешьте более калорийную, но легкую пищу, чтобы не нагрузить желудок, только-только сидевший на диете.

Диета быстрая и эффективная

Вегетарианская эффективная диета, меню которой рассчитано на два дня:

Завтрак 1: четыреста грамм свежих фруктов (один из цитрусовых, это может быть мандарин, грейпфрут или апельсин, зеленое яблоко, ананас или немного винограда), минеральная вода негазированная;

Завтрак 2: фруктовый салат из киви, винограда и грейпфрута (в салате не должно быть никаких добавок, сахар и сливки под запретом), вода чистая питьевая, настой ромашки (ромашковый чай);

Обед: салат из свежих фруктов, аналогичный приготовленному на второй завтрак;

Ужин: банан в единственном экземпляре и ромашковый чай.

Завтрак 1: морковный сок с оригинальной добавкой (соль и перец), запеченные на гриле помидоры в количестве четырех штук, минеральная вода без газа или чай, настоянный на ромашках;

Завтрак 2: салат из овощей свежих (редис, капуста, огурец, сельдерей), заправленный соком лимона и оливковым маслом;

Обед: приготовленные на пару овощи (брокколи, цукини, цветная капуста), можно посолить и поперчить немного. Пить только воду или чай;

Ужин: овощной сок (приготовьте по своему вкусу).

Если вы хотите сбросить вес и при этом не озадачиваться рационом, воспользуйтесь простой системой похудения. В течение двух дней питайтесь испеченным картофелем. Ни соли, ни специй, лишь капелька масла растительного для разнообразия. Килограмма два можно сбросить, это неплохой результат для такой короткой диеты.

На протяжении диеты принимайте витамины, организм испытывает стресс, помощь и поддержка ему не помешают.

Диета быстрая и эффективная

Похудение не может быть быстрым процессом. Главная ошибка большинства худеющих в том, что они хотят получить потрясающий результат за несколько дней сидения на голодной диете. Но ведь вес набирался не за несколько дней! Лишние килограммы н .

14 40860 подробнее

Диета быстрая и эффективная

Тип телосложения человека закладывается на уровне генов, но если его что-то не устраивает в своем внешнем виде, то ситуацию можно исправить при помощи физических упражнений. Фигура мужчины зависит от костной структуры тела и распределения м .

1 36641 подробнее

Диета быстрая и эффективная

Даже когда мы с вами, казалось бы, ничего не делаем: спим, лежим на диване с любимой книжкой или смотрим телевизор, наше тело тратит энергию. Калории нужны для всего: для дыхания, для поддержания комфортной температуры тела, для биения наш .

О admin

x

Check Also

Как сохранить красивую грудь при похудении: диета, упражнения

Диета для груди Если ваша цель - полные и упругие груди, такие, чтобы не стыдно было загорать без лифчика, то эта диета для вас. Груди - это часть тела, где отсутствуют мышцы, поэтому при резкой потере веса они могут обвиснуть и сморщиться.

Диета Аллы Пугачёвой

Диета Аллы Пугачёвой О том, откуда пошла эта диета, говорить не нужно, ее название само за себя говорит. Она является одной из многих диет, применяемых Аллой Пугачевой, и, весьма вероятно, наиболее эффективной.

Диета Демоль

Диета Демоль Автор этой диеты, завоевавшей в Европе довольно большую популярность — известный швейцарский диетолог доктор Демоль. Диета Демоль рассчитана на четыре дня (хотя можно придерживаться ее и дольше - рацион она предлагает достаточно сбалансированный). Лучшее время для диеты доктора Демоль - лето или осень, сезон овощей и фруктов.

Малосолевая диета для похудения и оздоровления

Малосолевая диета Малосолевая диета достаточно эффективна и часто назначается врачами при ожирении. Основной принцип диеты отражен в ее названии и заключается в серьезном ограничении количества соли, употребляемой в пищу.

Диета по Кенлехнеру

Диета по Кенлехнеру По мнению известного диетолога Кенлехнера, тучность возникает только при одновременном употреблении жиров и углеводов. Поэтому суть его диеты - строгое разделение этих компонентов по разным приемам пищи, между которыми должно проходить не менее 2 часов.

Японская диета гейш на рисе и зеленом чае

Диета гейш Гейши – «люди искусства», японские девушки, чья красота признана во всем мире. Уклад жизни гейш покрыт завесой тайны и загадок. Для людей западной культуры все, что касается гейш, кажется экзотичным, немного сказочным.

Жокейская диета

Жокейская диета Жокейская диета - диета очень жесткая, и применять ее можно лишь в том случае, если вам необходимо срочно похудеть. Первый день: один печеный цыпленок, разделенный на три части (на три приема пищи). Второй день: 300 г телятины, отварной или жареной без жира (на решетке), также разделенной на три части.

Диета «Зона&raquo

Диета «Зона» Диета «Зона» завоевала большую популярность у миллионов американцев и европейцев. Автор диеты - доктор Барри Сеарс из Бостона.

Белковая диета с рисом для эффективного похудения

Белковая диета с рисом Рис - это продукт поистине уникальный. Он содержит почти все необходимые организму вещества и при этом не способствует увеличению веса. Рис вкусен и сам по себе, и прекрасно сочетается чуть ли не со всеми другими продуктами.

Трехдневная разгрузочная диета Алисии Сильверстоун

Диета Алисии Сильверстоун И в Америке, и в Европе пользуется большой популярностью эффективная трехдневная разгрузочная диета Алисии Сильверстоун, действительно помогающая сбросить несколько лишних килограммов и вдобавок стабилизировать обмен веществ.

Бескрахмальная диета

Бескрахмальная диета Главная составная часть бескрахмальной диеты - фрукты и овощные салаты. Не употребляйте в пищу хлеб, картофель, макароны и другую крахмалосодержащую пищу.

Рисово-компотная диета

Рисово-компотная диета Как нетрудно догадаться из названия, рисово-компотная диета состоит из рисовой каши, сваренной на воде без соли и сахара, и компота - 6 раз в день по 1 стакану.

Пестрая диета для похудения

Пестрая диета Пестрая диета названа так, судя по всему, из-за своего своеобразия. Каждый день пестрой диеты для похудения можно употреблять только один продукт, причем каждый день разный.

Диета для красавиц на основе супа

Диета для красавиц Основа диеты — суп, рецепт которого приведен в конце этой странички. Этот суп способствует сжиганию жиров, и употреблять его можно без ограничений, любое количество, которое примет ваш желудок.

Шведская диета для похудения

Шведская диета Шведские диетологи разработали очень интересную систему правильного питания, которая благодаря нормализации обмена веществ способствует похудению. Шведы делают упор на такие продукты, как гречка, молоко, картофель, овощи и фрукты.

Мексиканская диета

Мексиканская диета Мексиканская диета рассчитана на 4 дня и позволяет сбросить за этот период 2-3 килограмма. Если с первого раза желаемого результата вы не достигли, то диету можно повторить через 2 дня.