Главная » Диеты » Диета для кишечника

Диета для кишечника

Диета для кишечника

Диета для кишечника

Очищение кишечника является очень эффективной процедурой не только для тех, кто следит за своей фигурой и стремится похудеть, но также и для тех, кто придерживается здорового образа жизни. Даже самый молодой и крепкий организм нуждается в очищении кишечника, чтобы улучшить самочувствие, нормализовать обмен веществ и сохранить здоровье на долгие годы. Если же у вас имеются проблемы с лишним весом, беспокоит то запор то понос, отсутствует аппетит, наблюдаются заболевания кишечника, депрессия, бессонница или просто плохое самочувствие, стоит использовать диету для кишечника.

Очищение кишечника требует предварительной подготовки. За неделю до начала диеты необходимо устранить из рациона кофе и крепкий черный чай. В неограниченных количествах пейте несладкий йогурт, кефир, зеленые и травяные чаи, воду. Следует ограничить употребление тяжелой пищи: консервированных продуктов, жареной рыбы и мяса, большого количества специй. Отдавайте предпочтение продуктам растительного происхождения. Не забывайте, что диета для кишечника не запрещает использовать разнообразные молочные продукты, жирность которых может быть любой. Если вы принимаете биологически активные добавки или лекарственные препараты, то стоит это прекратить это делать на период диеты.

Главное правило кишечной диеты заключается в том, что в обязательном порядке нужно отказаться от четырех продуктов: газированной воды, хлеба, сахара и соли. Диета запрещает продукты, которые усиливают перистальтику кишечника и способствуют опорожнению кишок. Это холодное, острое, соленое, сдоба, ржаной хлеб, пряности, молоко в чистом виде, сырые овощи и фрукты. Пищу необходимо готовить на пару, протирать.

Если наблюдается непереносимость клейковины (глютена) белка злаковых культур, начинается развитие глютеновой энтеропатии. Под запретом находятся злаки (ячмень, толокно, геркулес, овсяная крупа, пшеница, рожь) и все продукты, в которых они содержатся. Кишечная диета обогащена витаминами и белками, в ней присутствует достаточное количество фруктов и овощей. Глютена нет в кукурузе, рисе, сое. У овощей, присутствующих в рационе, должна быть нежная клетчатка, поэтому лучше всего употреблять морковь, картофель, кабачки, тыкву, цветную капусту. Грубая клетчатка стимулирует секреторную и двигательную активность пищеварительных органов, раздражает кишечник, что приводит к ухудшению состояния здоровья.

Большая часть людей, у которых имеются проблемы с кишечником, страдает запорами, которые образуются в связи с нарушениями двигательной функции толстого кишечника. Данное заболевание развивается из-за погрешностей в еде. Кроме того, нередко причиной запоров становятся заболевания близлежащих органов. Свое воздействие оказывают также заболевания эндокринной и нервной систем, недостаток двигательной активности. Кишечная диета оказывается эффективной, потому что содержит группу продуктов, которые способствуют опорожнению кишечника. Но важно понимать, что нужно с осторожностью употреблять эти продукты, учитывая индивидуальную переносимость и причины запора.

Продукты, которые образуют или содержат углекислоту, вызывают механическое и химическое раздражение кишечника. В то же время продукты, богатые соединительной тканью и растительной клетчаткой возбуждают двигательную активность кишечника из-за не переваренных остатков пищи в большом количестве. Использовать такие продукты следует при гипомоторной дискинезии.

Диета для кишечника

Если вас беспокоит понос, кишечная диета предусматривает наличие в меню следующих продуктов и блюд:

  • Бульоны и супы, приготовленные их нежирных сортов рыбы, мяса. Овощные супы-пюре;
  • Обезжиренный омлет, приготовленный на пару;
  • Свежие бананы, айва, печеные яблоки;
  • Крупяные каши (проварить до слизистого состояния или перетереть через сито и доварить еще несколько минут);
  • Белый или засушенный отрубной хлеб;
  • Яйца, приготовленные вкрутую;
  • Постные сорта рыбы и мяса (можно готовить на пару, запекать в духовке без добавления специй и масел);
  • Паровые тефтели и котлеты.
  • Диета при поносе рекомендует пить разбавленные компоты и некрепкие чаи.

Приведем примерное меню диеты для кишечника на неделю.

Первый и второй дни. На протяжении первых двух дней постарайтесь ограничиться зелеными яблоками и больше ничего не есть. Их жидкостей разрешается употреблять чай (зеленый) с медом. Так ваш кишечник подготовится к дальнейшему очищению.

Третий день. Позавтракайте геркулесовой кашей. Выпейте скана минеральной воды. В качестве обеда съешьте порцию овощей и нежирной говядины. Ужин должен включать вареный рис, а также чай с лимоном.

Завтрак четвертого дня кишечной диеты состоит из геркулесовой каши и чашки кофе. Пообедаете тремя яблоками, а на ужин выпейте чая и съешьте апельсин.

Пятый день рекомендуется начать с нежирного творога, тертой моркови и минеральной воды. На обед себя можно побаловать запеченным или вареным картофелем, салатом из огурцов, помидоров и капусты (в качестве заправки использовать растительное масло). На ужин необходимо приготовить вареный рис, а также чай с лимоном.

Завтрак и обед шестого дня не отличаются друг от друга – это геркулесовая каша с овощами, в частности шпинатом, морковью, тыквой. На ужин выпейте кефира и съешьте вареного риса.

Наконец, седьмой день диеты для кишечника предлагает позавтракать кусочком сыра и чашкой кофе, пообедать двумя яблоками и овощным бульоном, а на ужин съесть кефир и нежирный творог.

Количество пищи на прием определяйте самостоятельно, но помните, что максимальное значение – 200 г. Если вы почувствуете голод в перерывах между основными приемами пищи, выпейте полстакана кипяченой теплой воды с долькой лимона.

Если вас мучает то запор то понос, используйте диету для кишечника. Она обладает многочисленными преимуществами: улучшает регенераторные процессы, устраняет метаболические нарушения в организме, которые возникают в связи с эндогенной недостаточностью питательных веществ. Однако помните, что перед началом диеты следует проконсультироваться у врача. Не рекомендуется применять диету для кишечника при больших физических нагрузках.

Диета для кишечника

Похудение не может быть быстрым процессом. Главная ошибка большинства худеющих в том, что они хотят получить потрясающий результат за несколько дней сидения на голодной диете. Но ведь вес набирался не за несколько дней! Лишние килограммы н .

14 40860 подробнее

Диета для кишечника

Тип телосложения человека закладывается на уровне генов, но если его что-то не устраивает в своем внешнем виде, то ситуацию можно исправить при помощи физических упражнений. Фигура мужчины зависит от костной структуры тела и распределения м .

1 36641 подробнее

Диета для кишечника

Даже когда мы с вами, казалось бы, ничего не делаем: спим, лежим на диване с любимой книжкой или смотрим телевизор, наше тело тратит энергию. Калории нужны для всего: для дыхания, для поддержания комфортной температуры тела, для биения наш .

О admin

x

Check Also

Диета при артрозе

Диета при артрозе Артроз – распространенное возрастное заболевание, связанное с разрушением хрящевой ткани. Сильные боли в суставах требуют медикаментозного лечения и соблюдения диеты при артрозе.

Диета при отравлении

Диета при отравлении Нет, наверное, человека, который не сталкивался бы с пищевым отравлением. Оно может быть как легким, так и очень тяжелым, и даже вести к опасным последствиям.

Диета для боков

Диета для боков Очень часто вроде бы и выглядишь хорошо, и не толстая, но вот бока. Многие женщины задаются вопросом, можно ли убрать бока? Ответ – конечно! Есть множество специальных упражнений и физических нагрузок, но и это еще не всё.

Атомная диета

Атомная диета Каких только методик питания не разработано за последнее время. Одни люди на планете Земля недоедают, другие не знают, как похудеть. И тем, и другим требуется помощь.

Диета Лесенка

Диета Лесенка Диета Лесенка успешно уменьшает жировую прослойку. Важнейшее ее преимущество заключается в том, что она позволяет сохранить полученные результаты после возвращения к прежней схеме питания.

Диета из фруктов

Диета из фруктов Считается, что диета из фруктов – это эффективный и полезный способ борьбы с лишними килограммами. Существует множество вариантов диет, основанных на употреблении фруктов, поэтому вы можете выбрать тот, который в наибольшей степени будет соответствовать вашим вкусовым предпочтениям.

Диета при ожирении

Диета при ожирении Ожирение – это особый тип заболевания, в основе которого таится нарушение процесса обмена веществ. Оно развивается из-за того, что приход калорий в организм намного превышает расход энергии.

Диета Ксении Бородиной

Диета Ксении Бородиной Диета Ксении Бородиной доказала свою эффективность при использовании для похудения в короткий срок. Эта диета практически безвредна для людей с крепким здоровьем, помогает не только стать значительно стройнее, но и насытить организм витаминами и минералами.

Диета Светланы Пермяковой

Диета Светланы Пермяковой Звезда игры «КВН» и популярного сериала «Интерны» Светлана Пермякова всегда отличалась пышными формами. До недавнего времени она не испытывала особого дискомфорта из-за лишних килограммов и никогда серьезно не занималась похудением.

Жировая диета

Жировая диета Сложилось устойчивое мнение, будто необходимо употреблять минимальное количество жира, чтобы похудеть. Жир – это высококалорийный продукт, одна молекула которого содержит 9 калорий, в то время как молекула углевода – всего 4. Однако сегодня существует жировая диета, которая направлена на борьбу с лишними килограммами.

Самая лучшая диета

Самая лучшая диета В настоящее время многие женщины задаются вопросом: какая диета лучше? Существует множество вариантов разнообразных систем питания, которые гарантируют отличные результаты.

Диета для ног

Диета для ног Абсолютно все представительницы прекрасного пола мечтают иметь красивые и стройные ноги на зависть окружающим. Иногда такого немаловажного фактора как генетическая наследственность оказывается недостаточно для поддержания ног и бедер в отличной форме.

Диета Ионовой

Диета Ионовой Диета Лидии Ионовой, одного из самых известных врачей-диетологов России, победительницы Международного научно-практического конгресса, касающегося вопросов избыточного веса, на сегодняшний день относится к достаточно лёгким и наиболее полезным.

Углеводная диета

Углеводная диета Углеводная диета – это отличный способ борьбы с лишним весом. Она отличается простотой, поэтому понятна каждому. Достаточно следовать правилам углеводной диеты на протяжении месяца, чтобы похудеть на один размер и чувствовать себя уверенно.

Диета на кашах

Диета на кашах Каши – питательный, полезный продукт, относящийся к углеводной пище. Из-за довольно высокой калорийности многие диеты полностью исключают или ограничивают потребление злаковых культур, что не совсем верно.

Диета на неделю

Диета на неделю Диета на неделю широко распространена среди представительниц прекрасного женского пола, а также среди сильной половины человечества, ведь проблема избыточного веса, к сожалению, мешает наслаждаться жизнью огромному количеству людей.