Не пропусти
Главная » Диеты » Диета для кишечника

Диета для кишечника

Диета для кишечника

Диета для кишечника

Очищение кишечника является очень эффективной процедурой не только для тех, кто следит за своей фигурой и стремится похудеть, но также и для тех, кто придерживается здорового образа жизни. Даже самый молодой и крепкий организм нуждается в очищении кишечника, чтобы улучшить самочувствие, нормализовать обмен веществ и сохранить здоровье на долгие годы. Если же у вас имеются проблемы с лишним весом, беспокоит то запор то понос, отсутствует аппетит, наблюдаются заболевания кишечника, депрессия, бессонница или просто плохое самочувствие, стоит использовать диету для кишечника.

Очищение кишечника требует предварительной подготовки. За неделю до начала диеты необходимо устранить из рациона кофе и крепкий черный чай. В неограниченных количествах пейте несладкий йогурт, кефир, зеленые и травяные чаи, воду. Следует ограничить употребление тяжелой пищи: консервированных продуктов, жареной рыбы и мяса, большого количества специй. Отдавайте предпочтение продуктам растительного происхождения. Не забывайте, что диета для кишечника не запрещает использовать разнообразные молочные продукты, жирность которых может быть любой. Если вы принимаете биологически активные добавки или лекарственные препараты, то стоит это прекратить это делать на период диеты.

Главное правило кишечной диеты заключается в том, что в обязательном порядке нужно отказаться от четырех продуктов: газированной воды, хлеба, сахара и соли. Диета запрещает продукты, которые усиливают перистальтику кишечника и способствуют опорожнению кишок. Это холодное, острое, соленое, сдоба, ржаной хлеб, пряности, молоко в чистом виде, сырые овощи и фрукты. Пищу необходимо готовить на пару, протирать.

Если наблюдается непереносимость клейковины (глютена) белка злаковых культур, начинается развитие глютеновой энтеропатии. Под запретом находятся злаки (ячмень, толокно, геркулес, овсяная крупа, пшеница, рожь) и все продукты, в которых они содержатся. Кишечная диета обогащена витаминами и белками, в ней присутствует достаточное количество фруктов и овощей. Глютена нет в кукурузе, рисе, сое. У овощей, присутствующих в рационе, должна быть нежная клетчатка, поэтому лучше всего употреблять морковь, картофель, кабачки, тыкву, цветную капусту. Грубая клетчатка стимулирует секреторную и двигательную активность пищеварительных органов, раздражает кишечник, что приводит к ухудшению состояния здоровья.

Большая часть людей, у которых имеются проблемы с кишечником, страдает запорами, которые образуются в связи с нарушениями двигательной функции толстого кишечника. Данное заболевание развивается из-за погрешностей в еде. Кроме того, нередко причиной запоров становятся заболевания близлежащих органов. Свое воздействие оказывают также заболевания эндокринной и нервной систем, недостаток двигательной активности. Кишечная диета оказывается эффективной, потому что содержит группу продуктов, которые способствуют опорожнению кишечника. Но важно понимать, что нужно с осторожностью употреблять эти продукты, учитывая индивидуальную переносимость и причины запора.

Продукты, которые образуют или содержат углекислоту, вызывают механическое и химическое раздражение кишечника. В то же время продукты, богатые соединительной тканью и растительной клетчаткой возбуждают двигательную активность кишечника из-за не переваренных остатков пищи в большом количестве. Использовать такие продукты следует при гипомоторной дискинезии.

Диета для кишечника

Если вас беспокоит понос, кишечная диета предусматривает наличие в меню следующих продуктов и блюд:

  • Бульоны и супы, приготовленные их нежирных сортов рыбы, мяса. Овощные супы-пюре;
  • Обезжиренный омлет, приготовленный на пару;
  • Свежие бананы, айва, печеные яблоки;
  • Крупяные каши (проварить до слизистого состояния или перетереть через сито и доварить еще несколько минут);
  • Белый или засушенный отрубной хлеб;
  • Яйца, приготовленные вкрутую;
  • Постные сорта рыбы и мяса (можно готовить на пару, запекать в духовке без добавления специй и масел);
  • Паровые тефтели и котлеты.
  • Диета при поносе рекомендует пить разбавленные компоты и некрепкие чаи.

Приведем примерное меню диеты для кишечника на неделю.

Первый и второй дни. На протяжении первых двух дней постарайтесь ограничиться зелеными яблоками и больше ничего не есть. Их жидкостей разрешается употреблять чай (зеленый) с медом. Так ваш кишечник подготовится к дальнейшему очищению.

Третий день. Позавтракайте геркулесовой кашей. Выпейте скана минеральной воды. В качестве обеда съешьте порцию овощей и нежирной говядины. Ужин должен включать вареный рис, а также чай с лимоном.

Завтрак четвертого дня кишечной диеты состоит из геркулесовой каши и чашки кофе. Пообедаете тремя яблоками, а на ужин выпейте чая и съешьте апельсин.

Пятый день рекомендуется начать с нежирного творога, тертой моркови и минеральной воды. На обед себя можно побаловать запеченным или вареным картофелем, салатом из огурцов, помидоров и капусты (в качестве заправки использовать растительное масло). На ужин необходимо приготовить вареный рис, а также чай с лимоном.

Завтрак и обед шестого дня не отличаются друг от друга – это геркулесовая каша с овощами, в частности шпинатом, морковью, тыквой. На ужин выпейте кефира и съешьте вареного риса.

Наконец, седьмой день диеты для кишечника предлагает позавтракать кусочком сыра и чашкой кофе, пообедать двумя яблоками и овощным бульоном, а на ужин съесть кефир и нежирный творог.

Количество пищи на прием определяйте самостоятельно, но помните, что максимальное значение – 200 г. Если вы почувствуете голод в перерывах между основными приемами пищи, выпейте полстакана кипяченой теплой воды с долькой лимона.

Если вас мучает то запор то понос, используйте диету для кишечника. Она обладает многочисленными преимуществами: улучшает регенераторные процессы, устраняет метаболические нарушения в организме, которые возникают в связи с эндогенной недостаточностью питательных веществ. Однако помните, что перед началом диеты следует проконсультироваться у врача. Не рекомендуется применять диету для кишечника при больших физических нагрузках.

Диета для кишечника

Похудение не может быть быстрым процессом. Главная ошибка большинства худеющих в том, что они хотят получить потрясающий результат за несколько дней сидения на голодной диете. Но ведь вес набирался не за несколько дней! Лишние килограммы н .

14 40860 подробнее

Диета для кишечника

Тип телосложения человека закладывается на уровне генов, но если его что-то не устраивает в своем внешнем виде, то ситуацию можно исправить при помощи физических упражнений. Фигура мужчины зависит от костной структуры тела и распределения м .

1 36641 подробнее

Диета для кишечника

Даже когда мы с вами, казалось бы, ничего не делаем: спим, лежим на диване с любимой книжкой или смотрим телевизор, наше тело тратит энергию. Калории нужны для всего: для дыхания, для поддержания комфортной температуры тела, для биения наш .

О admin

x

Check Also

Как сохранить красивую грудь при похудении: диета, упражнения

Диета для груди Если ваша цель - полные и упругие груди, такие, чтобы не стыдно было загорать без лифчика, то эта диета для вас. Груди - это часть тела, где отсутствуют мышцы, поэтому при резкой потере веса они могут обвиснуть и сморщиться.

Диета Аллы Пугачёвой

Диета Аллы Пугачёвой О том, откуда пошла эта диета, говорить не нужно, ее название само за себя говорит. Она является одной из многих диет, применяемых Аллой Пугачевой, и, весьма вероятно, наиболее эффективной.

Диета Демоль

Диета Демоль Автор этой диеты, завоевавшей в Европе довольно большую популярность — известный швейцарский диетолог доктор Демоль. Диета Демоль рассчитана на четыре дня (хотя можно придерживаться ее и дольше - рацион она предлагает достаточно сбалансированный). Лучшее время для диеты доктора Демоль - лето или осень, сезон овощей и фруктов.

Малосолевая диета для похудения и оздоровления

Малосолевая диета Малосолевая диета достаточно эффективна и часто назначается врачами при ожирении. Основной принцип диеты отражен в ее названии и заключается в серьезном ограничении количества соли, употребляемой в пищу.

Диета по Кенлехнеру

Диета по Кенлехнеру По мнению известного диетолога Кенлехнера, тучность возникает только при одновременном употреблении жиров и углеводов. Поэтому суть его диеты - строгое разделение этих компонентов по разным приемам пищи, между которыми должно проходить не менее 2 часов.

Японская диета гейш на рисе и зеленом чае

Диета гейш Гейши – «люди искусства», японские девушки, чья красота признана во всем мире. Уклад жизни гейш покрыт завесой тайны и загадок. Для людей западной культуры все, что касается гейш, кажется экзотичным, немного сказочным.

Жокейская диета

Жокейская диета Жокейская диета - диета очень жесткая, и применять ее можно лишь в том случае, если вам необходимо срочно похудеть. Первый день: один печеный цыпленок, разделенный на три части (на три приема пищи). Второй день: 300 г телятины, отварной или жареной без жира (на решетке), также разделенной на три части.

Диета «Зона&raquo

Диета «Зона» Диета «Зона» завоевала большую популярность у миллионов американцев и европейцев. Автор диеты - доктор Барри Сеарс из Бостона.

Белковая диета с рисом для эффективного похудения

Белковая диета с рисом Рис - это продукт поистине уникальный. Он содержит почти все необходимые организму вещества и при этом не способствует увеличению веса. Рис вкусен и сам по себе, и прекрасно сочетается чуть ли не со всеми другими продуктами.

Трехдневная разгрузочная диета Алисии Сильверстоун

Диета Алисии Сильверстоун И в Америке, и в Европе пользуется большой популярностью эффективная трехдневная разгрузочная диета Алисии Сильверстоун, действительно помогающая сбросить несколько лишних килограммов и вдобавок стабилизировать обмен веществ.

Бескрахмальная диета

Бескрахмальная диета Главная составная часть бескрахмальной диеты - фрукты и овощные салаты. Не употребляйте в пищу хлеб, картофель, макароны и другую крахмалосодержащую пищу.

Рисово-компотная диета

Рисово-компотная диета Как нетрудно догадаться из названия, рисово-компотная диета состоит из рисовой каши, сваренной на воде без соли и сахара, и компота - 6 раз в день по 1 стакану.

Пестрая диета для похудения

Пестрая диета Пестрая диета названа так, судя по всему, из-за своего своеобразия. Каждый день пестрой диеты для похудения можно употреблять только один продукт, причем каждый день разный.

Диета для красавиц на основе супа

Диета для красавиц Основа диеты — суп, рецепт которого приведен в конце этой странички. Этот суп способствует сжиганию жиров, и употреблять его можно без ограничений, любое количество, которое примет ваш желудок.

Шведская диета для похудения

Шведская диета Шведские диетологи разработали очень интересную систему правильного питания, которая благодаря нормализации обмена веществ способствует похудению. Шведы делают упор на такие продукты, как гречка, молоко, картофель, овощи и фрукты.

Мексиканская диета

Мексиканская диета Мексиканская диета рассчитана на 4 дня и позволяет сбросить за этот период 2-3 килограмма. Если с первого раза желаемого результата вы не достигли, то диету можно повторить через 2 дня.