Главная » Диеты » Диета для кишечника

Диета для кишечника

Диета для кишечника

Диета для кишечника

Очищение кишечника является очень эффективной процедурой не только для тех, кто следит за своей фигурой и стремится похудеть, но также и для тех, кто придерживается здорового образа жизни. Даже самый молодой и крепкий организм нуждается в очищении кишечника, чтобы улучшить самочувствие, нормализовать обмен веществ и сохранить здоровье на долгие годы. Если же у вас имеются проблемы с лишним весом, беспокоит то запор то понос, отсутствует аппетит, наблюдаются заболевания кишечника, депрессия, бессонница или просто плохое самочувствие, стоит использовать диету для кишечника.

Очищение кишечника требует предварительной подготовки. За неделю до начала диеты необходимо устранить из рациона кофе и крепкий черный чай. В неограниченных количествах пейте несладкий йогурт, кефир, зеленые и травяные чаи, воду. Следует ограничить употребление тяжелой пищи: консервированных продуктов, жареной рыбы и мяса, большого количества специй. Отдавайте предпочтение продуктам растительного происхождения. Не забывайте, что диета для кишечника не запрещает использовать разнообразные молочные продукты, жирность которых может быть любой. Если вы принимаете биологически активные добавки или лекарственные препараты, то стоит это прекратить это делать на период диеты.

Главное правило кишечной диеты заключается в том, что в обязательном порядке нужно отказаться от четырех продуктов: газированной воды, хлеба, сахара и соли. Диета запрещает продукты, которые усиливают перистальтику кишечника и способствуют опорожнению кишок. Это холодное, острое, соленое, сдоба, ржаной хлеб, пряности, молоко в чистом виде, сырые овощи и фрукты. Пищу необходимо готовить на пару, протирать.

Если наблюдается непереносимость клейковины (глютена) белка злаковых культур, начинается развитие глютеновой энтеропатии. Под запретом находятся злаки (ячмень, толокно, геркулес, овсяная крупа, пшеница, рожь) и все продукты, в которых они содержатся. Кишечная диета обогащена витаминами и белками, в ней присутствует достаточное количество фруктов и овощей. Глютена нет в кукурузе, рисе, сое. У овощей, присутствующих в рационе, должна быть нежная клетчатка, поэтому лучше всего употреблять морковь, картофель, кабачки, тыкву, цветную капусту. Грубая клетчатка стимулирует секреторную и двигательную активность пищеварительных органов, раздражает кишечник, что приводит к ухудшению состояния здоровья.

Большая часть людей, у которых имеются проблемы с кишечником, страдает запорами, которые образуются в связи с нарушениями двигательной функции толстого кишечника. Данное заболевание развивается из-за погрешностей в еде. Кроме того, нередко причиной запоров становятся заболевания близлежащих органов. Свое воздействие оказывают также заболевания эндокринной и нервной систем, недостаток двигательной активности. Кишечная диета оказывается эффективной, потому что содержит группу продуктов, которые способствуют опорожнению кишечника. Но важно понимать, что нужно с осторожностью употреблять эти продукты, учитывая индивидуальную переносимость и причины запора.

Продукты, которые образуют или содержат углекислоту, вызывают механическое и химическое раздражение кишечника. В то же время продукты, богатые соединительной тканью и растительной клетчаткой возбуждают двигательную активность кишечника из-за не переваренных остатков пищи в большом количестве. Использовать такие продукты следует при гипомоторной дискинезии.

Диета для кишечника

Если вас беспокоит понос, кишечная диета предусматривает наличие в меню следующих продуктов и блюд:

  • Бульоны и супы, приготовленные их нежирных сортов рыбы, мяса. Овощные супы-пюре;
  • Обезжиренный омлет, приготовленный на пару;
  • Свежие бананы, айва, печеные яблоки;
  • Крупяные каши (проварить до слизистого состояния или перетереть через сито и доварить еще несколько минут);
  • Белый или засушенный отрубной хлеб;
  • Яйца, приготовленные вкрутую;
  • Постные сорта рыбы и мяса (можно готовить на пару, запекать в духовке без добавления специй и масел);
  • Паровые тефтели и котлеты.
  • Диета при поносе рекомендует пить разбавленные компоты и некрепкие чаи.

Приведем примерное меню диеты для кишечника на неделю.

Первый и второй дни. На протяжении первых двух дней постарайтесь ограничиться зелеными яблоками и больше ничего не есть. Их жидкостей разрешается употреблять чай (зеленый) с медом. Так ваш кишечник подготовится к дальнейшему очищению.

Третий день. Позавтракайте геркулесовой кашей. Выпейте скана минеральной воды. В качестве обеда съешьте порцию овощей и нежирной говядины. Ужин должен включать вареный рис, а также чай с лимоном.

Завтрак четвертого дня кишечной диеты состоит из геркулесовой каши и чашки кофе. Пообедаете тремя яблоками, а на ужин выпейте чая и съешьте апельсин.

Пятый день рекомендуется начать с нежирного творога, тертой моркови и минеральной воды. На обед себя можно побаловать запеченным или вареным картофелем, салатом из огурцов, помидоров и капусты (в качестве заправки использовать растительное масло). На ужин необходимо приготовить вареный рис, а также чай с лимоном.

Завтрак и обед шестого дня не отличаются друг от друга – это геркулесовая каша с овощами, в частности шпинатом, морковью, тыквой. На ужин выпейте кефира и съешьте вареного риса.

Наконец, седьмой день диеты для кишечника предлагает позавтракать кусочком сыра и чашкой кофе, пообедать двумя яблоками и овощным бульоном, а на ужин съесть кефир и нежирный творог.

Количество пищи на прием определяйте самостоятельно, но помните, что максимальное значение – 200 г. Если вы почувствуете голод в перерывах между основными приемами пищи, выпейте полстакана кипяченой теплой воды с долькой лимона.

Если вас мучает то запор то понос, используйте диету для кишечника. Она обладает многочисленными преимуществами: улучшает регенераторные процессы, устраняет метаболические нарушения в организме, которые возникают в связи с эндогенной недостаточностью питательных веществ. Однако помните, что перед началом диеты следует проконсультироваться у врача. Не рекомендуется применять диету для кишечника при больших физических нагрузках.

Диета для кишечника

Похудение не может быть быстрым процессом. Главная ошибка большинства худеющих в том, что они хотят получить потрясающий результат за несколько дней сидения на голодной диете. Но ведь вес набирался не за несколько дней! Лишние килограммы н .

14 40860 подробнее

Диета для кишечника

Тип телосложения человека закладывается на уровне генов, но если его что-то не устраивает в своем внешнем виде, то ситуацию можно исправить при помощи физических упражнений. Фигура мужчины зависит от костной структуры тела и распределения м .

1 36641 подробнее

Диета для кишечника

Даже когда мы с вами, казалось бы, ничего не делаем: спим, лежим на диване с любимой книжкой или смотрим телевизор, наше тело тратит энергию. Калории нужны для всего: для дыхания, для поддержания комфортной температуры тела, для биения наш .

О admin

x

Check Also

Английская диета, рецепты Английской диеты

Английская диета, рецепты Английской диеты Диетой принято называть специально разработанный рацион питания, в котором должны присутствовать все необходимые микроэлементы и витамины.

Английская диета: отзывы и мнения

Английская диета: отзывы тех, кто на ней сидел Английская диета — довольно популярная и действенная диета, и сегодня на сайте Худеем без проблем — самые интересные отзывы об этой диете.

Английская диета меню

Не едим Шутники утверждают, диета единственная реальная английская всего – употребление всего, что единственная от похмелья до 17.00, и всего, что английская его появлению после.

Английская диета на 21 день: подробное меню и результаты пробовавших похудеть с ее помощью

Английская диета на 21 день — особенности, полезные советы и подробное меню Английская диета на 21 день не так сложна, как кажется на первый взгляд. У нее много вариантов, поэтому можно подобрать самый подходящий по вкусовым предпочтениям, сумме денежных затрат и реакции организма на тот или иной вид продукта.

Диета английская на 21 день: отзывы похудевших и меню

Меню и особенности английской диеты Любой вид диеты связан с определёнными ограничениями, но английская — позволяет достичь желанного результата достаточно быстро, не испытывая при этом чувства голода.

Английская диета и отзывы — результаты, фото, 20 дней

Английская диета и отзывы Большое количество людей хвалят и рассказывают о полезной и удобной диете, которую называют «Английской». Данная диета назначается на двадцать один день или на двадцать дней, но не меньше.

Английская диета 21 день: подробное меню для похудения, отзывы

Английская диета — почему англичанки стройные и красивые Английская диета – это чрезвычайно популярная в Великобритании методика похудения, которой пользуются практически все англичанки, благодаря чему они выглядят стройными и красивыми.

Английская диета: отзывы похудевших и меню

Английская диета Существует немало способов для того, чтобы привести свою фигуру в порядок. Кому-то по душе физические упражнения, некоторые девушки прибегают к помощи дыхательных упражнений или БАДов.

Английская диета для похудения за 21 день: отзывы и результаты британской системы для снижения веса

Английская диета Когда девушка слышит об английской диете, ей сразу представляются англичане, а точнее те точеные фигуры англичанок. Большинство считает, что это плодотворный труд, но сами же английские леди всего лишь соблюдают основы и правила укорененного питания в Англии.

Английская диета на 21 день — Отзывы об английской диете на 21 день

Английская диета на 21 день Екатерина Ручкина 17 ноября 2014 В последнее время особую популярность приобрели планы похудения, которые состоят из чередующихся монодиет.

Английская диета на 21 день: меню на каждый день

Современная диета из Англии на 3 недели Современная жизнь заставляет человека вести малоподвижный образ жизни, пользоваться несбалансированным и неравномерным питанием.

Английская диета на 21 день, меню, результаты, отзывы об английской диете

Английская диета на 21 день для похудения Как известно, стройная фигура — это мечта любой женщины. И даже не смотря на то, что параметры 90-60-90 достигаются отнюдь не легким трудом, милые дамы по-прежнему стремятся походить на утонченных и стройных красавиц, которые позируют для обложек глянцевых журналов.

Английская диета на 21 день — Готовить просто

Английская диета на 21 день Парадоксально, но сесть на диету людей побуждает желание внешних изменений, а не забота о своем здоровье. Вот поэтому при разработке очередной чудо-диеты специалисты все больше делают акцент на безопасности питания и его сбалансированности.

Английская диета на 21 день, Красота и здоровье современной женщины

Английская диета на 21 день (меню, результат, отзывы) Мы все стремимся к тому, чтобы быть здоровыми, стройными и хоть капельку походить на наших кумиров. Даже просто смотрясь в зеркало, хочется нравится себе и ощущать восхищенные взгляды окружающих.

Английская диета для похудения – меню, рецепты, отзывы, результаты

Английская диета для похудения – меню, рецепты, отзывы, результаты Подробное описание Английской диеты для похудения, общие принципы, отзывы и пример меню, а также полезные советы и рекомендации.

Английская диета (21 день)

Английская диета В настоящее время существует довольно эффективная диета, созданная английскими диетологами. Она позволяет быстро сбросить вес и поэтому является популярной.