Главная » Диеты » Диета доктора Борменталя

Диета доктора Борменталя

Диета доктора Борменталя

Диета доктора Борменталя

В настоящее время диета доктора Борменталя вызывает интерес у многих женщин. Согласно отзывам о диете Борменталя, на ней без труда можно скинуть немалое количество лишних килограммов. Клиники «Борменталь» предлагают эффективное похудение без физических упражнений, голодания и запретов.

Похудение посредством диеты «борменталевцы» отрицают. Они утверждают, что можно избавиться от лишних килограммов, ни в чем себя не ограничивая. Огромное значение они придают психологической подготовке, которую считают неотъемлемой частью любых мероприятий, направленных на борьбу с избыточным весом. По мнению авторов данной методики, если человек понимает, какие «непищевые» причины ведут к перееданию, то сможет придерживаться практически любой диеты без каких-либо трудностей. Есть различную пищу в небольших количествах, сбрасывать вес и при этом не ограничиваться списком определенных продуктов возможно. Если лишь одно правило: необходимо считать калории.

Единственное и обязательное для выполнения правило диеты доктора Борменталя – подсчитывать калории, учитывая всё, что вы едите. Ваша первостепенная задача – подсчитывать, взвешивать, записывать и только потом есть. Ежедневный максимум калорий – 1600. Тем, кто ведет размеренный образ жизни, рекомендуют снизить калорийность суточного рациона до 1000 ккал. Вы можете есть всё, что хотите, но в обязательном порядке оставаясь в рамках дозволенного количества калорий.

Кроме подсчета калорий, данная диета предполагает проведение одного или двух разгрузочных дней каждую неделю. Не имеет значения, превысили вы калорийность питания или же строго придерживались основного правила – в любом случае нужно устраивать разгрузочные дни. Диета доктора Борменталя позволяет похудеть до нормального веса. Достигнув результата, удовлетворяющего вас, вы можете перейти к так называемой поддерживающей фазе и понемногу увеличивать калорийность пищи. Верхние пределы зависят от вашего роста и веса и определяются в индивидуальном порядке. Это значение, при котором вес не увеличивается, но и не уменьшается, то есть остается стабильным.

В первую очередь нужно посетить диетолога, который составит программу похудения при помощи диеты доктора Борменталя, предварительно выяснив первопричину появления избыточного веса. В дальнейшем проводится психологическая подготовка: пациента обучают основам здорового питания, дают установку на нормализацию обмена веществ, учат определять истинное чувство голода, устраняют комплексы, которые имеют непосредственное отношение к еде. Помимо этого, пациент обучается специальной дыхательной технике, которая способствует похудению. После завершения курса пациент сможет обходиться без помощи специалистов. Он возвращается домой, чтобы в привычных для себя условиях протестировать методику. Спустя некоторое время, необходимо пройти контрольное обследование в клинике.

Так как данная система похудения основывается на индивидуальном подходе, универсального меню диеты Борменталя нет. Вы можете составить его самостоятельно, учитывая собственные предпочтения. Существует лишь список рекомендуемых продуктов. Человек, подготовленный психологически, осознает, что легкоусваиваемые жиры и углеводы в большом количестве вредят фигуре, поэтому отдает предпочтение более полезным продуктам.

В меню диеты Борменталя должно присутствовать мясо, фрукты, овощи, яичные белки, творог с небольшим процентом жирности. Помимо этого, рекомендуется придерживаться определенного режима питания. При этом ужинать следует не позже, чем за четыре часа до сна.

Диетологи советуют не выходить за рамки графика калорий даже после завершения диеты. Лимит составляет 1600 ккал в день. Также приветствуется регулярное проведение разгрузочных дней – на арбузах, лимонах, капусте, кефире и прочих продуктах. Лучше всего устраивать такие дни один раз в неделю.

Приверженцы диеты доктора Борменталя считают, что достаточно небольшой физической нагрузки, чтобы избавиться от лишнего веса – к примеру, они советуют чаще ходить пешком. В этой программе похудения спорту отводится исключительно общеукрепляющая и оздоровительная роль. Занятия спортом врачи клиник советуют заменить массажами и физиотерапевтическими процедурами. Главная цель этих действий заключается в том, чтобы смоделировать фигуру, подтянуть кожу и избавить вас от стресса. Если вы регулярно посещаете фитнес-зал по собственной инициативе, увеличьте калорийность суточного рациона на 200 или 300 ккал. По мнению авторов рассматриваемой диеты, именно столько расходует женщина на тренировке.

Преимущества и недостатки диеты доктора Борменталя

Диета доктора Борменталя

Основная сложность состоит в том, что питаться на 1000 ккал в день, оставаясь при этом здоровой женщиной с нормальным метаболизмом, достаточно сложно. Чтобы сохранить скорость обменных процессов, суточная калорийность вашего рациона должна составлять 1200 ккал. Более того, если человек ведет активный образ жизни, систематически тренируется и много двигается, похудение возможно даже при употреблении продуктов на 2000 ккал каждый день. Важно грамотно распределить эти калории, учитывая основной обмен и ежедневную деятельность человека, а также качество продуктов. К сожалению, диета доктора Борменталя не берет во внимание индивидуальную скорость обменных процессов. При составлении рациона сведения об основном обмене веществ пациента игнорируются. Таким образом, можно утверждать, что большой минус данного метода похудения заключается в его несбалансированности.

Достоинство диеты доктора Борменталя – ее низкокалорийность и возможность сбросить лишние килограммы. Кроме того, отзывы о диете Борменталя свидетельствуют, что для многих этот способ борьбы с лишним весом является очень комфортным с психологической точки зрения, потому как допускает употребление сладостей, пусть и в небольших количествах.

Использовать данную диету для похудения не рекомендуется подросткам. Несовершеннолетних не берут клиники, практикующие эту методику, в связи с их психологической и физической неподготовленностью. Помимо этого, диета доктора Борменталя противопоказана тем, у кого имеются психические расстройства, сахарный диабет, онкологические патологии, а также людям, перенесшим инфаркт, инсульт.

Диета доктора Борменталя

Похудение не может быть быстрым процессом. Главная ошибка большинства худеющих в том, что они хотят получить потрясающий результат за несколько дней сидения на голодной диете. Но ведь вес набирался не за несколько дней! Лишние килограммы н .

14 40860 подробнее

Диета доктора Борменталя

Тип телосложения человека закладывается на уровне генов, но если его что-то не устраивает в своем внешнем виде, то ситуацию можно исправить при помощи физических упражнений. Фигура мужчины зависит от костной структуры тела и распределения м .

1 36641 подробнее

Диета доктора Борменталя

Даже когда мы с вами, казалось бы, ничего не делаем: спим, лежим на диване с любимой книжкой или смотрим телевизор, наше тело тратит энергию. Калории нужны для всего: для дыхания, для поддержания комфортной температуры тела, для биения наш .

О admin

x

Check Also

Просто быстрый способ улучшить свой внешний вид банановая диета 7

Банановая диета Просто быстрый способ улучшить свой внешний вид банановая диета 7 Миф 4. Мюсли самый быстрый и легкий способ похудеть.Просто после приема мюслей долго остается чувство сытости, причиной чему высокое содержание клетчатки , улучшающей пищеварение.

Банановая диета для похудения на 7, Банановая диета для похудения на 3 и 7 дней

3dvizit.ru Банановая диета для похудения на 7 Щадящий банановый рацион может включать употребление небольшой порции каши без соли и кусочка мяса на пару 1 раз в сутки.

Банановая диета на 3 дня, на 7 дней, меню, противопоказания, рецепты: Виды диет « Диета на 7 дней: меню, плюсы и минусы, отзывы

Диета на 7 дней: меню, плюсы и минусы, отзывы Банановая диета на 3 дня, на 7 дней, меню, противопоказания, рецепты: Виды диет Банановая диета является популярной и эффективной краткосрочной монодиетой.

Банановая диета отзывы похудевших

Банановая диета Ага, особенно если их с грецкими орехами кушать Банановая диета для похудения по своей сути является строгой монодиетой, поэтому выбравшим ее людям придется миритьсяОтзывы оставлено 26 отзывов.

Банановая диета валерии

Банановая диета валерии Мне тебя жаль: С Банановая диета, как и многие другие, имеет несколько вариантов.Дневной рацион диеты состоит из трех стаканов кефира молока и стольких же бананов.

Банановая диета на 28 дней 10 кг

Банановая диета YPE html PUBLIC "-//W3C//DTD XHTML 1.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/xhtml1/DTD/xhtml1-transitional.dtd"> Правда ли, что можно от бананов похудеть на 10 кг? Банан один из самых калорийных фруктов.

Банановая диета для похудения на 3, Диета на бананах

Банановая диета для похудения на 3 Оказывается, любые бананы не подойдут. Вам стоит включать в своё меню лишь полностью зрелые жёлтые бананы среднего размера.

Бананов шейк диета Банановая диета 10 кг

Банановая диета Сегодня . Главная Новости сайта Еще одна неприятность, часто одолевающая нас во время простуды, — ячмень. Он возникает из-за . Аллергия на холод обычно проявляется в виде зудящей сыпи и волдырей на коже, которые возникают . На 4 порции 1 судак (весом ок. 1 кг) или 700 г замороженного филе судака, 1 стакан молока (6 % . На 4 порции 2 банки белой фасоли, 2 моркови, 1 луковица, 1/2 стручка перца чили, 40 мл . Постепенный переход на низкокалорийную диету, богатую витаминами, — залог успешного . Как удержать давление в норме? В районах, которых не коснулась урбанизация, больных гипертонией . Исследователи обнаружили, что практически все люди, добившиеся интеллектуального превосходства над . В результате овуляции и освобождения фолликула от яйца его внутренняя оболочка спадает и . Яйцо человека не способно к оплодотворению до завершения сложного биологического процесса — . Женская половая железа, яичник, начинает развиваться на ранних стадиях утробной жизни эмбриона- В . Полезные ссылки Опрос на сайте Можно ли похудеть от бананов? Ага, особенно если их с грецкими орехами кушать Существуют такие виды банановых диет 3-х дневная и 7-ми дневная диеты.

Банановая диета последствия

Банановая диета Информация Срочно. Что можно кушать при отравлении?Какая диета?Бананы можно? Последствия диет. Курица это безукоризненное мясо для разгрузки.Банановая диета для похудения.

Банановая диета 7 дней меню

Банановая диета 7 дней меню Разнообразие витаминов в этих фруктах положительно воздействуют на красоту нашей кожи, волос, ногтей, повышают остроту зрения, а антиоксиданты замедляют естественные процессы увядания организма, укрепляют иммунитет.

Банановая диета для похудения, отзывы наших читательниц банановая вода для похудения

Банановая диета для похудения, отзывы наших читательниц 2018-01-25 23:48 Краткосрочная быстрая диета для похудения Банановый напиток на портале диет Банановая диета для похудения, а не одна вода.

Банановая диета – вкусное похудение

Банановая диета – вкусное похудение в Новости 16 Март 2013 Каждая женщина рано или поздно начинает задумываться о том, как обрести красивую фигуру и сбросить пару-тройку лишних килограммов.

Банановая диета, похудеть на бананах, диета на бананах

Банановая диета Чего только не придумывают представительницы прекрасного пола в погоне за идеальной фигурой! Знаменитый английский олимпийский диетолог Джейн Гриффин, в знак солидарности со всеми пухленькими женщинами планеты, разработала и предложила миру банановую диету.

Банановая диета для похудения, Диеты для похудения

Банановая диета для похудения Традиционно банан считается калорийным продуктом. Однако мало кто знает, что в его состав входит огромное количество минералов, витаминов и других полезных веществ, в том числе фосфор, кальций, клетчатка, железо.

Банановая диета на 3 дня, 7 дней, отзывы 2018

Банановая диета Что только не выдумывают представительницы прекрасного пола, желая стать обладательницами идеальной фигуры и красивого тела! Знаменитая англичанка, олимпийский диетолог Джейн Гриффин разработала и предложила всем женщинам мира весьма эффективную диету, основанную на включении в основной рацион бананов.

Банановая диета – быстрая потеря веса за 7 дней

Банановая диета – быстрая потеря веса за 7 дней Если верить британским ученым, то банановая диета способствует повышению мужской потенции и, как следствие, быстрому зачатию.