Не пропусти
Главная » Диеты » Диета из фруктов

Диета из фруктов

Диета из фруктов

Диета из фруктов

Считается, что диета из фруктов – это эффективный и полезный способ борьбы с лишними килограммами. Существует множество вариантов диет, основанных на употреблении фруктов, поэтому вы можете выбрать тот, который в наибольшей степени будет соответствовать вашим вкусовым предпочтениям. Отзывы о фруктовой диете свидетельствуют, что за неделю вы без труда похудеете на 5-7 килограммов и при этом сохраните хорошее самочувствие. Известно, что фрукты являются источником микроэлементов и витаминов. В то же время любой фрукт – это ключ к хорошему настроению и энергии. В них содержатся вещества, которые отвечают за выработку в организме гормонов счастья и радости.

Основой диеты из фруктов служит употребление фруктов в большом количестве. Многие диетологи рекомендуют начинать похудение именно с такой диеты.

Диета из фруктов обладает множеством достоинств:

  • Организм очищается от токсинов и шлаков, в результате чего возникает чувство легкости;
  • В организме не образуется дефицит минеральных веществ и витаминов, поэтому вам не грозит ломкость ногтей, сухость кожи и выпадение волос;
  • Улучшается цвет лица и уменьшается целлюлит благодаря огромному количеству клетчатки, которая содержится во всех фруктах;
  • Вы можете принимать пищу, когда захотите, даже в ночное время, не опасаясь набрать лишний вес;
  • Вам не придется проводить много времени на кухне за готовкой сложных диетических блюд.

Очевидно, что диета из фруктов имеет множество плюсов, но нельзя не сказать о ее недостатках. К примеру, учеными доказано, что не все фрукты активно сжигают жировую прослойку. Более того, в некоторых случаях они способствуют ее формированию. Многие фрукты богаты фруктозой, которая, попадая в печень, начинает перерабатываться не в гликоген, а в жир. Помимо этого, злоупотреблять диетами из фруктов категорически нельзя, потому что в противном случае возникнет белковое голодание. Компенсировать недостаток животного белка не способны даже самые полезные фрукты – в этом заключается главная опасность такой диеты. Также следует иметь в виду, что, исключая из рациона молоко и молочные продукты, вы рискуете недополучить витамин В2.

Использовать диету из фруктов не рекомендуется людям, у которых наблюдаются следующие заболевания: язва двенадцатиперстной кишки, гастрит с повышенной кислотностью. Кроме того, стоит отдать предпочтение другому методу похудения, если у вас имеется склонность к аллергии. Банальное переедание может стать причиной диатеза. Особенно осторожно нужно обращаться с виноградом, цитрусовыми и клубникой. И, конечно, такая диета вам не подойдет, если вы просто не любите фрукты.

Диета из фруктов

Фруктовые диеты для похудения делятся на две группы. Во-первых, это монодиеты, которые предполагают употребление определенного вида фруктов. Во-вторых, это смешанные диеты, придерживаясь которых нужно питаться различными фруктами. Сперва поговорим о монодиетах.

Любая фруктовая монодиета предписывает употреблять фрукты только одного вида. Щадящий вариант допускает включение в меню обезжиренного кефира или молока. Самыми эффективными считаются ананасовая, арбузная, банановая, цитрусовая, персиковая и яблочная монодиеты.

Что касается смешанных диет такого рода, то их рацион гораздо более разнообразен. Рассмотрим меню диеты из фруктов Джоан Лунден. В первый день нужно позавтракать половинкой небольшой дыни, а также йогуртом (75 г). В качестве обеда отлично подойдет салат из кусочков киви, клубники и апельсинов. Как заправку используйте йогурт. На полдник перекусите двумя небольшими сливами. Ужин должен состояться не позднее 19.00 и состоять из половинки грейпфрута, отварного филе курицы (180 г), овощного салата (заправлять соком лимона).

Второй день начните с ягодной смеси (150 г) и злаков (100 г). На обед побалуйте себя ананасом – достаточно 3 ломтиков. После этого перекусите одним нектарином или персиком. На ужин съешьте апельсин средних размеров, отварную грудку индейки (180 г), салатные листья.

Завтрак третьего дня этой диеты из фруктов должен состоять из йогурта (75 г) и арбуза (2 ломтика). На обед приготовьте пюре из клубники (100 г), также съешьте банан. Для полдника подойдет небольшая чашка ягод, а на ужин − брюссельская капуста (100 г) и камбала (170 г), которую необходимо вымочить в соке лимона и приготовить на пару.

Эта фруктовая диета для похудения позволяет потерять до 4 избыточных килограммов. Следовать ее правилам необходимо в течение трех дней.

Кроме того, вы можете использовать фруктовую диету на неделю, чтобы избавиться от 5-7 лишних килограммов. Приведем приблизительное меню такой диеты.

Фруктовая диета на 7 дней рекомендует на завтрак употреблять творог нежирный (150 г), клубнику (200 г), один тост, чай без сахара. Пообедать можно куриной грудкой в отварном виде (200 г), овощным салатом, а также фруктовым салатом из апельсина и киви. Фруктовая диета на неделю допускает замену куриной грудинки нежирной рыбой, а овощной салат − овощным супом-пюре. Также обеденный прием пищи должен включать в себя стакан фруктового фреша. В качестве полдника подойдет салат из яблока и моркови, которые нужно натереть на терке, и сметаны (достаточно 1 чайной ложки). Поужинайте фруктовым салатом. В качестве заправки фруктовая диета на 7 дней рекомендует применять обезжиренный йогурт.

Очищающая диета из фруктов позволит вам не только похудеть, но и приобрести потрясающее чувство легкости. Использовать эту диету нужно на протяжении 3-4 дней. Питаться можно только свежими фруктами. Нельзя использовать только виноград, потому что в нем в большом количестве содержится сахар. По той же причине стоит отказаться от фруктовых соков. При этом вы должны учитывать, что за сутки в обязательном порядке необходимо выпивать, по меньшей мере, 2 литра жидкости: воды и зеленого чая. Принимать пищу нужно всякий раз, как почувствуете себя голодной. Такая диета из фруктов отлично очищает организм от шлаков и токсинов, восстанавливает работу клеток и делает вас стройнее на 2-3 килограмма.

Ознакомьтесь с отзывами о фруктовой диете, чтобы выбрать для себя оптимальный вариант.

Диета из фруктов

Похудение не может быть быстрым процессом. Главная ошибка большинства худеющих в том, что они хотят получить потрясающий результат за несколько дней сидения на голодной диете. Но ведь вес набирался не за несколько дней! Лишние килограммы н .

14 40860 подробнее

Диета из фруктов

Тип телосложения человека закладывается на уровне генов, но если его что-то не устраивает в своем внешнем виде, то ситуацию можно исправить при помощи физических упражнений. Фигура мужчины зависит от костной структуры тела и распределения м .

1 36641 подробнее

Диета из фруктов

Даже когда мы с вами, казалось бы, ничего не делаем: спим, лежим на диване с любимой книжкой или смотрим телевизор, наше тело тратит энергию. Калории нужны для всего: для дыхания, для поддержания комфортной температуры тела, для биения наш .

О admin

x

Check Also

Ананасовая диета, похудение с ананасом

женский интернет-журнал Лишние сантиметро-килограммы медленно, но верно уходят с каких угодно проблемных мест, кроме «пузика». «Вопрос живота» стоит перед человечеством как никогда остро: виной тому сидячая работа, нерациональное питание, ненормированный график и вредные привычки.

Ананасовая диета, 23 отзыва

Ананасовая диета для похудения Продолжительность: 2 дня Ананасы содержат энзимы, которые в свою очередь интенсивно борются с накоплениями жира и улучшают работу желудка.

Вкусная ананасовая диета — отзывы специалистов, Стройнеем вместе!

О похудении с помощью ананаса в Интернете ходят легенды. Кто-то утверждает, что благодаря этому чудесному фрукту можно сбросить чуть ли не 30 % веса, а кто-то относится к подобным заявлениям с изрядной долей скептицизма.

Ананасовая диета: как похудеть на ананасе?

Ананасовая диета Ты устала от скучных белковых диет, а от гречки и риса тебя уже просто тошнит, сайт Штучка знает, что тебе предложить. Начни худеть с ананасом. Помимо того, что ананасовая диета очень вкусная, она еще и эффективная! За каких-то 5 дней можно сбросить целых 5 кг веса! Стоит попробовать! Об этом тропическом фрукте ты, наверное, знаешь уже многое.

Ананасовая диета, Отзывы о товарах

Ананасовая диета. Я просто обожаю ананасы, а худеть с ними просто великолепно. Я вам расскажу о несколько способ похудения на ананасе и о моем самом любимом.

Ананасовая диета: правила, польза и противопоказания

Ананасовая диета За счет низкого содержания калорий в ананасе и его полезных свойств — ананасовая диета является популярной среди систем похудения. Женщины способны пойти на многие жертвы, чтобы сделать свое тело более изящным и привлекательным.

Ананасовая диета отзывы и результаты

Ананасовая диета – с пользой для всех! Как же приятно худеть с любимыми продуктами. Это можно сказать про диету на ананасах – вкусный и полезный продукт, насыщенный множеством витаминов и микроэлементов, которые так нужны нашему организму! Большую популярность ананасовая диета для похудения приобрела благодаря легендарной актрисе Софи Лорен.

Ананасовая диета и её меню

Ананасовая диета Ананасовая диета довольно эффективна и хорошо подходит людям, не имеющих материальных проблем. В ананасах содержатся полезные вещества – энзимы, противостоящие отложению жировых запасов в организме.

Как работает ананасовая диета?

Как работает ананасовая диета? В настоящее время существует огромное множество различных диет и систем питания. Все они разные и имеют как поклонников, так и критиков.

Ананасовая диета — меню самой эффективной ананасовой диеты

Блог Кати Сайт о похудении, здоровом образе жизни и уходе за собой Ананасовая диета относиться к монодиетам. Это очень популярная и эффективная диета. Существует несколько разновидностей ананасовой диеты.

Ананасовая диета для похудения: меню, рецепты, отзывы

Ананасовая диета для похудения Ананасовая диета для похудения – краткосрочная, но эффективная методика, направленная на снижение веса. Употребление в пищу экзотического фрукта на протяжении 1, 3 или 5 дней стимулирует потерю жировой ткани и способствует похудению.

Ананасовая диета: безвредно и очень вкусно, Диеты

Ананасовая диета: основные принципы, рецепты блюд Сегодня мы познакомимся еще с одной разновидностью фруктовых монодиет – ананасовой. Являясь одной из самых популярных в мире программ питания, она также относится к числу наиболее «вкусных» диет, и может помочь вам избавиться от более чем 2 кг. лишнего веса.

Ананасовая диета – меню, отзывы, результаты, советы

Ананасовая диета Существуют разные точки зрения относительно чудодейственных (или не очень) свойств ананаса для похудения. Раньше считалось, что содержащийся в нем фермент бромелайн интенсивно расщепляет белки и жиры, способствуя похудению.

Ананасовая диета для похудения: правила, варианты меню и результаты

В чем особенность и воздействие ананасовой диеты? Проблема лишнего веса уже в течение нескольких десятилетий не теряет своей актуальности. Миллионы женщины по всему миру хотят быть стройными и красивыми, поэтому количество диет с каждым днем растет.

Ананасовая диета: описание, меню, отзывы и результаты

Ананасовая диета Многие люди в поисках действенной и вкусной диеты нередко приходили к варианту на ананасах. Казалось бы, каким образом такой сладкий и редкий в наших землях фрукт может помочь сбросить лишние килограммы.

Ананасовая диета: на 5 дней, тропическая, ананас с водкой

Ананасовая диета Любая ананасовая диета подразумевает прием в пищу только свежих плодов, консервированные кольца теряют большую часть микроэлементов при обработке и уже не имеют такого эффекта.