Главная » Диеты » Диета, которая мне помогла: Здоровье

Диета, которая мне помогла: Здоровье

Диета, которая мне помогла

В начале этого пищевого режима зафиксируйте свой вес и в конце срока (после 4-х недель)вы увидите,что ваш вес уменьшился от15 до 20 кг(зависит от начального веса).

Этот режим питания опирается не на калорийность пищи,а на химические реакции,протекающие в организме.А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения,иначе пользы не будет.Если вы решили убрать какой нибудь продукт в этом режиме,то не в коем случае не ставьте на его место другой.

-Следует пить больше воды

-Овощи варятся в вводе,можно добавить соль,перец,приправу,лук,чеснок

-Нельзя добавлять масла и жиры

-можно пить стакан содовой в любое время,так же 1-2банки диетической газированной воды

-разрешено пить чай,кофе без сахара и молока,можно с заменителем сахара.

-при ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат,но с соблюдением времени(2 часа)после предписанной пищи

-нельзя,остановившись на каком-то периоде режима,возобновлять его с того же момента,нужно возвратиться к началу

-предпочтительно занятие спортом

-если в режиме не указывается точное количество продукта,то можно его принимать в любом количестве,вплоть до насыщения

-этот режим пригоден для всех возрастов.

ЭТО СТРОГАЯ ДИЕТА И СОБЛЮДАТЬ ЕЕ НУЖНО В ТОЧНОСТИ,ТАК КАК НАПИСАНО.

Ежедневный завтрак:половина апельсина или грейпфрута и 1-2 яйца

обед:какой либо один вид фруктов и в любом количестве(апельсины,яблоки,груши,абрикосы,дыни,арбузы)

ужин:жареное или вареное мясо(ломтики или фарш без жира),кроме баранины

обед:жареная или вареная курица без кожи

ужин:2 вареных яйца,салат(огурец,салат,помидоры,перец,морковь),1 тост или 1,4 лепешки,1 апельсин или грейпфрут.

обед:любой обезжиренный сыр в любом количестве,1 тост,помидоры.

ужин:жареное или вареное мясо(ломтики или фарш без жира)кроме баранины.

обед:какой либо вид фруктов и в любом количестве(апельсины,яблоки,груши,абрикосы,дыни,арбузы)

ужин:жареное мясо или вареное(ломтики или фарш без жира)кроме баранины,салат.

обед:2 вареных яйца,вареные овощи(кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)

ужин:жареная рыба или вареная,салат,1 апельсин или грейпфрут.

обед:какой либо один вид фруктов в любом количестве(апельсин,яблоки,груши,абрикосы,дыни,арбузы)

ужин:жареное или вареное мясо(ломтики или фарш без жира)кроме баранины,салат.

обед:вареная или жареная курица без кожи,помидоры,вареные овощи,1 апельсин или грейпфрут.

Диета, которая мне помогла: Здоровье

Наталья, не понятно в чём подвох Вы пишите — строгая диета- а по меню вроде практически всё можно? Или следующие недели будет меню по-другому?

Я очень рада,что первая неделя не напрягает.Будем надеяться,что и остальные три тоже пройдут с легкостью.А строгая она от того,что отступать от нее нельзя и как то корректировать,иначе не будет того результата,который должен быть.Но в этом есть своя прелесть,не надо думать,что ты будешь сегодня кушать,все уже расписано.

Ежедневный завтрак:половинка апельсина или грейпфрута и 1-2 яйца.

Обед:жареное или вареное мясо,салат.

Ужин:2 вареных яйца,1 апельсин или грейпфрут.

Обед:жареное или вареное мясо,салат.

Ужин:2 вареных яйца,1 апельсин или грейпфрут.

Обед:жареное или вареное мясо,огурцы.

Ужин:2 вареных яйца,1 апельсин или грейпфрут.

Обед:2 вареных яйца,любой белый сыр(обезжиренный)в любом количестве,вареные овощи.

Ужин:2 вареных яйца.

Обед:рыба вареная или жареная

Обед:жареное или вареное мясо,1 апельсин или грейпфрут.

Ужин:смесь из свежих фруктов(апельсин,мандарин,персик,дыня,яблоко)

Обед:вареная или жареная курица без кожи,помидоры,вареные овощи,1 апельсин или грейпфрут.

Ужин:то же,что и в обед.

В течении дня любые фрукты и в любом количестве в любое время(кроме винограда,манго,финика,банана,инжира)

В течении всего дня вареные овощи и любые салаты,кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.

В течении всего дня любые фрукты из перечисленных ранее,любые вареные овощи,салаты в любом количестве и в любое время.

Рыба вареная или жареная в любом количестве,салат(только капуста или салат)в любом количестве,вареные овощи.

Мясо вареное или жареное не жирное,кроме баранины,либо курица,вареные овощи.

СУББОТА И ВОСКРЕСЕНЬЕ:

В течении всего дня один вид фруктов в любом количестве,в любое время(только яблоки или груши или только абрикосы или только персики).

4 ломтика жареного или вареного мяса или четверть курицы,3 помидора,4 огурца,1 тост,1 баночка тунца без масла,1 апельсин или грейпфрут.

2 ломтика жареного или вареного мяса(200гр),3помидора,4 огурца,1 тост,яблоко или груша,или долька дыни,или грейпфрут.

1 ложка творога,либо любого белого сыра(обезжиренного),маленькая тарелка вареных овощей,2 помидора,2 огурца,1 тост или грейпфрут.

Половина вареной или жареной курицы,3 помидора,1 огурец,1 тост,1апельсин или грейпфрут,один вид из перечисленных фруктов.

2 вареных яйца,1 салат,3 помидора,1 апельсин или грейпфрут.

2 грудки вареной курицы,125гр творога или брынзы,1 тост,2 помидора,2 огурца,простокваша,апельсин или грейпфрут.

1 ложка творога,баночка тунца без масла,маленькая тарелка вареных овощей,2 помидора и 2 огурца,1 тост,1 апельсин или грейпфрут.

Диета, которая мне помогла: Здоровье

Я считаю, что 14 лет назад я сидела на более строгой диете, хотя потом к ней очень привыкла, но к сожалению не смогла её полностью закончить. В то время у меня слегла мама и я за ней порализованной ухаживала пять с половиной лет. Врач говорил, если остановлюсь, то за год наберу всё обратно, но я набрала только сейчас. Хотя пару лет просидела один месяц на той диете и немного сбросила.

Диета, которая мне помогла: Здоровье

Наталья, я правильно поняла: убирать что-то можно, только добавлять ничего нельзя? Или все же все продукты указанные в диете нужно есть?

Диета, которая мне помогла: Здоровье

Кривий Ріг — моє місто

Да,Надюша,ты правильно поняла.Ты можешь что-то убрать из продуктов,но ничего не добавлять или заменять.

Любочка,рада,что тебя не пугает эта диета.Мне в ней понравилось,то что после нее долго сохраняется достигнутый результат,но для этого обязательно надо пройти ее целиком.Как мне когда-то объясняли,четвертая неделя идет,как закрепляющая результат.Я эту диету взяла у своего шефа,а он и шофера своего подсадил,так тот похудел на 27 кг,но и начальный вес у него был немаленький.

Диета, которая мне помогла: Здоровье

Диета, которая мне помогла: Здоровье

Кривий Ріг — моє місто

Девочки,пользуйтесь,не жалко .Может кому то поможет в жизни.Мне очень помогло.А сейчас стараюсь поддерживать вес,не ем после шести,все "вредное" ем до 14.00.

Диета, которая мне помогла: Здоровье

Внимательно изучила. Да, довольно трудная.

Но очень нравится, что уже меню на целый месяц составлено!

Только в магазин ходи по списку!

Даже не буду обещать, возьмусь ли за нее нужна поддержка, как у девочек в других темках! Но скопировала ее себе в документы и на рабочем столе оставлю. Пусть глаза мне мозолит

Как ты выходила из нее? Или привыкаешь за это время мало есть и потом само-собой поддерживаешь этот пищевой режим? или ждала, когда кончится, чтоб чего-то любименького поесть? Сколько максимально сбросила? и сколько раз ее начинала?

Вот сколько вопросов тебе назадавала

Диета, которая мне помогла: Здоровье

Без проблем.Думала,ну сейчас наемся,чего хотелось,пока была на диете. Ан нет. Поклевала всего понемногу,желудок за это время принял небольшие формы,поэтому было просто малым количеством наесться.Ни в чем себя не ограничивала,кушала то,что кушала до диеты,но до 18.00.Максимально сбросила 8 кг,но и вес у меня был не большой.Чем человек полнее тем больше вес уходит,т.к. у полного человека больше воды сходит во время диеты.Первый раз я сидела на ней полностью,а второй получилось только две недели для подкорректирования фигуры.У меня мама на ней сидела,у нее очень большой вес был,так она извени,по-маленькому из туалета не вылезала.Воды с нее сходило не меряно,но на здоровье это не отразилось,несмотря на то ,что она гипертоник.На эту диету хорошо уходить в конце лета,овощей и фруктов куча и есть особо не хочется.Соседка моя довольна осталась,такая гибкость в теле образовалась.Надо уточнить у нее сколько она сбросила точно.

Диета, которая мне помогла: Здоровье

Диета, которая мне помогла: Здоровье

Не за что,будут вопросы-пиши!

Диета, которая мне помогла: Здоровье

Диета, которая мне помогла: Здоровье

Может еще разик попробовать,ведь изюминка в том,что 4-ая неделя дает закрепляющий результат,от нее многое зависит.У меня дочь два раза срывалась,держала вес по 3-4 месяца,а потом набралась терпения и прошла полностью все 4-е недели,сейчас только корректирует вес разгрузочными днями и то не всегда.

Диета, которая мне помогла: Здоровье

Я например сильно поправилась после родов, но этот вес у меня стабильный вот уже 5лет(да же килограмма не уходит ни при каких диетах_

Диета, которая мне помогла: Здоровье

Диета, которая мне помогла: Здоровье

Светик,почитай еще раз диету,может ты просто многое сразу не восприняла.Если,что не понятно пиши ,я с удовольствием отвечу.

Диета, которая мне помогла: Здоровье

Диета, которая мне помогла: Здоровье

Не забывайте про ужин.На ужин было мясо в понедельник.Самое главное не вносить никаких изменений,яичко,я думаю стоит одно оставить на завтрак.Белок организму во время диеты нужен,т.к.его не много будет поступать в организм во время диеты всей.Да и яички будут не все время ,а только две недели.Так что яички не повредят.

Диета, которая мне помогла: Здоровье

Наташенька хочу сесть на Вашу диету. она меня заинтриговала, у меня такой вопрос:"Во сколько надо завтракать. обедать. ужинать? Или время приема пищи не имеет значение?"

Я не зацикливалась на интервале,а просто принимала пищу,как обычно завтрак в завтрак,обед в обед,ужин до шести часов.После шести старалась ничего не есть кроме зеленого чая.

Первые 2-е недели-по режиму,а 3 и 4-ая неделя(там написано)можно принимать пищу в течении всего дня,как вам будет удобно.

Но все таки для большего эффекта посоветую не кушать после 6-ти вечера.Постарайтесь уложиться с питанием в течении дня до 18.00.А потом это войдет в привычку(для меня-это хорошая привычка),и вам легко будет держать приобретенный вес.Удачи!

Диета, которая мне помогла: Здоровье

Кстати, девочки, один маленький совет, который мне очень помогает. Может, поможет и вам. Когда мы садимся на диету, где-то в подсознании сидит червячок, который планомерно прогрызает наше серое вещество и заставляет думать, что мы себя в чем-то ограничиваем. Так вот, я решила спасаться от этого одним простым способом. Продукты для диеты я покупаю в очень хорошем магазине или на рынке. Там я выбираю самые-самые овощи-фрукты! Не жалею денег на сладкие дорогие помидоры, молоденькие огурчики, самые красивые фрукты. И, несмотря на то, что вроде как в чем-то себя ограничиваю, на столе все такое красивое и вкусное. Сыр я тоже взяла домашний (сулугуни, он нежирный). Если вам, как нам, молодой семье, в нынешнее время приходится иногда себя в чем-то ограничивать, то этот метод действительно помогает! Попробуйте! Забудьте (или постарайтесь забыть) об экономии на время диеты! И тогда она для вас не будет утомительной! Ведь так приятно на рынке выбирать самые пахучие и красные помидоры, самые свежие огурцы, самый молочный сыр Извините, если что не так. Просто надеялась, что кому-то поможет мой опыт.

Диета, которая мне помогла: Здоровье

Диета, которая мне помогла: Здоровье

Я медсестрой работаю, прием начинаю в 8 утра, и до 11 у меня нет возможности не то, что поесть, а даже выйти куда-либо, т.к. народу надо принять человек 80. В 11 перерывчик на 10 минут максимум. В итоге, освобождаюсь только к 14ч. Вот и получается, что завтракать надо в 6.30, а яйца и апельсин в это время для меня слишком много. Ладненько, я поняла! Попробую съесть на завтрак все махом Спасибо Вам огромное, что помогаете советами!

О admin

x

Check Also

Банановая диета на неделю

Банановая диета на неделю Диетологи рекомендуют людям, стремящимся скорректировать свой вес в сторону уменьшения, особо не увлекаться бананами в виду их повышенной калорийности по сравнению с остальными фруктами.

Банановая диета — Портал о здоровье и личностном росте

Банановая диета Весной все женщины вспоминают про диеты, ведь очень скоро вместо объемных шуб и пальто придется надеть платья и тогда все килограммы, которые прибавились за долгие зимние месяцы, будут видны невооруженным глазом.

Диета бананы творог

Банановая диета YPE html PUBLIC "-//W3C//DTD XHTML 1.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/xhtml1/DTD/xhtml1-transitional.dtd"> сколько надо весить при росте 160 ? (мне 20 лет ) Что за творожно-банановая диета? Чего!? 7 это же калории! ! это питание для ББ в раскаче! ЗАВТРАК банан, 120 грамм творога или йогурта.

Бананово молочная диета 5 дней

Бананово молочная диета 5 дней Молоко и бананы давно известны как практически идеально сочетающиеся продукты. Скорее всего, именно это стало причиной появления молочно-банановой диеты, при помощи которой можно избавиться от 3 до 7 килограммов.

Просто быстрый способ улучшить свой внешний вид банановая диета 7

Банановая диета Просто быстрый способ улучшить свой внешний вид банановая диета 7 Миф 4. Мюсли самый быстрый и легкий способ похудеть.Просто после приема мюслей долго остается чувство сытости, причиной чему высокое содержание клетчатки , улучшающей пищеварение.

Банановая диета для похудения на 7, Банановая диета для похудения на 3 и 7 дней

3dvizit.ru Банановая диета для похудения на 7 Щадящий банановый рацион может включать употребление небольшой порции каши без соли и кусочка мяса на пару 1 раз в сутки.

Банановая диета на 3 дня, на 7 дней, меню, противопоказания, рецепты: Виды диет « Диета на 7 дней: меню, плюсы и минусы, отзывы

Диета на 7 дней: меню, плюсы и минусы, отзывы Банановая диета на 3 дня, на 7 дней, меню, противопоказания, рецепты: Виды диет Банановая диета является популярной и эффективной краткосрочной монодиетой.

Банановая диета отзывы похудевших

Банановая диета Ага, особенно если их с грецкими орехами кушать Банановая диета для похудения по своей сути является строгой монодиетой, поэтому выбравшим ее людям придется миритьсяОтзывы оставлено 26 отзывов.

Банановая диета валерии

Банановая диета валерии Мне тебя жаль: С Банановая диета, как и многие другие, имеет несколько вариантов.Дневной рацион диеты состоит из трех стаканов кефира молока и стольких же бананов.

Банановая диета на 28 дней 10 кг

Банановая диета YPE html PUBLIC "-//W3C//DTD XHTML 1.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/xhtml1/DTD/xhtml1-transitional.dtd"> Правда ли, что можно от бананов похудеть на 10 кг? Банан один из самых калорийных фруктов.

Банановая диета для похудения на 3, Диета на бананах

Банановая диета для похудения на 3 Оказывается, любые бананы не подойдут. Вам стоит включать в своё меню лишь полностью зрелые жёлтые бананы среднего размера.

Бананов шейк диета Банановая диета 10 кг

Банановая диета Сегодня . Главная Новости сайта Еще одна неприятность, часто одолевающая нас во время простуды, — ячмень. Он возникает из-за . Аллергия на холод обычно проявляется в виде зудящей сыпи и волдырей на коже, которые возникают . На 4 порции 1 судак (весом ок. 1 кг) или 700 г замороженного филе судака, 1 стакан молока (6 % . На 4 порции 2 банки белой фасоли, 2 моркови, 1 луковица, 1/2 стручка перца чили, 40 мл . Постепенный переход на низкокалорийную диету, богатую витаминами, — залог успешного . Как удержать давление в норме? В районах, которых не коснулась урбанизация, больных гипертонией . Исследователи обнаружили, что практически все люди, добившиеся интеллектуального превосходства над . В результате овуляции и освобождения фолликула от яйца его внутренняя оболочка спадает и . Яйцо человека не способно к оплодотворению до завершения сложного биологического процесса — . Женская половая железа, яичник, начинает развиваться на ранних стадиях утробной жизни эмбриона- В . Полезные ссылки Опрос на сайте Можно ли похудеть от бананов? Ага, особенно если их с грецкими орехами кушать Существуют такие виды банановых диет 3-х дневная и 7-ми дневная диеты.

Банановая диета последствия

Банановая диета Информация Срочно. Что можно кушать при отравлении?Какая диета?Бананы можно? Последствия диет. Курица это безукоризненное мясо для разгрузки.Банановая диета для похудения.

Банановая диета 7 дней меню

Банановая диета 7 дней меню Разнообразие витаминов в этих фруктах положительно воздействуют на красоту нашей кожи, волос, ногтей, повышают остроту зрения, а антиоксиданты замедляют естественные процессы увядания организма, укрепляют иммунитет.

Банановая диета для похудения, отзывы наших читательниц банановая вода для похудения

Банановая диета для похудения, отзывы наших читательниц 2018-01-25 23:48 Краткосрочная быстрая диета для похудения Банановый напиток на портале диет Банановая диета для похудения, а не одна вода.

Банановая диета – вкусное похудение

Банановая диета – вкусное похудение в Новости 16 Март 2013 Каждая женщина рано или поздно начинает задумываться о том, как обрести красивую фигуру и сбросить пару-тройку лишних килограммов.