Не пропусти
Главная » Диеты » Диета Ксении Бородиной

Диета Ксении Бородиной

Диета Ксении Бородиной

Диета Ксении Бородиной

Диета Ксении Бородиной доказала свою эффективность при использовании для похудения в короткий срок. Эта диета практически безвредна для людей с крепким здоровьем, помогает не только стать значительно стройнее, но и насытить организм витаминами и минералами. А это немедленно сказывается на состоянии кожных покровов и волос. Кожа приобретает более свежий цвет, становится упругой, часто полностью проходят прыщи. Преображаются и волосы: они становятся блестящими и послушными.

Диета Ксении Бородиной отлично зарекомендовала себя при использовании для похудения после родов. Именно от набранных в процессе беременности и кормления грудью килограммов избавиться бывает особенно трудно. Иногда процесс похудения растягивается на несколько лет. Отзывы о диете Бородиной утверждают, что решить проблему можно за 2 недели.

Основу рациона составляют зелёные овощи: свежие огурцы, болгарский перец зелёного цвета, различные виды капусты, авокадо, артишоки, кабачки цуккини. Обязательно используется зелень: укроп, петрушка, стебли ревеня, шпинат, кресс-салат, кориандр, базилик, стебли и ботва сельдерея, зелёный лук, кочанные и листовые сорта салата. При приготовлении блюд используют также свекольную ботву, ботву редиса, листья одуванчика и крапивы.

Калорийность суточного рациона не превышает 400-500 ккал. Диета Ксении Бородиной является строгой, но её соблюдение не сопровождается, как правило, навязчивым чувством голода, недомоганием и ухудшением работоспособности.

  • Овощи и зелень, входящие в состав рациона, содержат большое количество хлорофилла. Это вещество способствует более эффективному и быстрому расщеплению жиров для обеспечения организма энергией;
  • чрезвычайно низкая калорийность рациона, ведь все овощи, составляющие рацион диеты, низкокалорийны, а некоторые и вовсе обладают отрицательной калорийностью, например, капуста;
  • отсутствие чувства голода благодаря большому количеству крупноволокнистой клетчатки в составе овощей. Значительный объём порций при их низкой калорийности обеспечивают чувство насыщения;
  • богатое содержание витаминов и минералов в овощах и зелени. Учёными доказано, что именно овощи зелёного цвета лидируют по количеству витаминов. Поэтому за время соблюдения диеты Ксении Бородиной удаётся не только стать намного стройнее, но и значительно оздоровить и даже омолодить организм, ведь зелень и зелёные овощи богаты антиоксидантами;
  • высокая эффективность диеты. Отзывы о диете Бородиной подтверждают, что при её использовании можно сбросить от 5 до 12 килограммов всего за 1 неделю.

Диета Ксении Бородиной

Сегодня «сесть» на диету Бородиной можно практически в любое время года, ведь прилавки магазинов изобилуют всевозможными овощами и зеленью. Однако лучше всего это делать летом. Ведь именно в это время вы сможете себе обеспечить максимальное разнообразие рациона и добавлять в блюда такие травы как крапива, листья одуванчика, свекольная ботва. Основой же меню диеты Ксении Бородиной являются огурцы.

Завтрак – 3-4 огурца средних размеров (желательно, грунтовых), 3 зерновых хлебца или 2 ржаных сухарика, чашка несладкого зелёного чая.

Второй завтрак – зелёный чай. Если появится чувство голода, можно съесть одно небольшое зелёное яблоко.

Обед – овощной суп или суп-пюре.

Полдник — чашка зелёного чая.

Ужин – салат из большого количества рубленой зелени и 3-4 огурчиков. Салат сдобрить 1 столовой ложкой оливкового масла и несколькими каплями лимонного сока.

Соблюдая диету Ксении Бородиной, следует выпивать 1,5-2 литра жидкости: минеральной негазированной воды, зелёного или травяного чая.

Овощной суп-пюре. Отварить в небольшом количестве воды брокколи, свекольную ботву, порезанные кубиками цуккини, нашинкованную белокочанную капусту, кусочки зелёного болгарского перца. Когда овощи станут мягкими, вынуть их из бульона и измельчить блендером. Затем пюре развести овощным бульоном до консистенции жидкой сметаны, совсем немного посолить, посыпать рубленой зеленью укропа, петрушки, базилика.

Зелёные щи. Опустить в кипящую воду мелко нарезанную зелень: молодые листья крапивы, щавель, петрушку, зелёные побеги чеснока, зелёный лук, кинзу, шпинат, укроп, несколько листков базилика, стебли ревеня. Варить до того момента, пока вся зелень не изменит цвет. Можно немного посолить.

Диетический суп из сельдерея. Сельдерей славится как незаменимый диетический овощ, поэтому суп из него во время диеты Ксении Бородиной будет очень уместен. Очистить стебли и листья сельдерея и порезать на кусочки длиной около 5 см. Положить в эту же кастрюлю средних размеров луковицу, нарезанную полукольцами. Залить 400 мл кипятка и варить на слабом огне до мягкости – около 20 минут. После чего измельчить блендером. При подаче на стол посыпать мелко порезанным зелёным луком, укропом, петрушкой.

Запечённые артишоки. Срезать у артишока под самое основание ножку, удалить макушку и немного раздвинуть листочки. Приготовить лист пищевой фольги для запекания. На лист фольги положить ломтик лимона, на него – артишок, основанием вниз. В середину артишока выдавить сок лимона – не более одной чайной ложки. Завернуть артишок в фольгу и поместить в разогретую духовку. Запекают артишоки при 180 градусах, не более часа. Это блюдо во время диеты Ксении Бородиной можно подать к столу в обед в качестве второго.

Витаминный напиток.10-20 «хвостиков» клубники и 2-3 листка мелиссы залить половиной литра кипятка и настаивать около получаса. Пить можно и в тёплом виде, и охлаждённым. Отлично помогает при упадке сил, раздражительности.

Как и всякая диета, эта диета может применяться только с согласия врача. Она будет однозначно противопоказана при:

  • язвенной болезни;
  • гастрите;
  • хронических заболеваниях почек;
  • сахарном диабете;
  • гипотонии.

Значительные физические нагрузки при данной диете противопоказаны. А вот пешие прогулки, и это подтверждают отзывы о диете Бородиной, помогают сохранить хорошее самочувствие.

Диета Ксении Бородиной

Похудение не может быть быстрым процессом. Главная ошибка большинства худеющих в том, что они хотят получить потрясающий результат за несколько дней сидения на голодной диете. Но ведь вес набирался не за несколько дней! Лишние килограммы н .

14 40860 подробнее

Диета Ксении Бородиной

Тип телосложения человека закладывается на уровне генов, но если его что-то не устраивает в своем внешнем виде, то ситуацию можно исправить при помощи физических упражнений. Фигура мужчины зависит от костной структуры тела и распределения м .

1 36641 подробнее

Диета Ксении Бородиной

Даже когда мы с вами, казалось бы, ничего не делаем: спим, лежим на диване с любимой книжкой или смотрим телевизор, наше тело тратит энергию. Калории нужны для всего: для дыхания, для поддержания комфортной температуры тела, для биения наш .

О admin

x

Check Also

Ананасовая диета, похудение с ананасом

женский интернет-журнал Лишние сантиметро-килограммы медленно, но верно уходят с каких угодно проблемных мест, кроме «пузика». «Вопрос живота» стоит перед человечеством как никогда остро: виной тому сидячая работа, нерациональное питание, ненормированный график и вредные привычки.

Ананасовая диета, 23 отзыва

Ананасовая диета для похудения Продолжительность: 2 дня Ананасы содержат энзимы, которые в свою очередь интенсивно борются с накоплениями жира и улучшают работу желудка.

Вкусная ананасовая диета — отзывы специалистов, Стройнеем вместе!

О похудении с помощью ананаса в Интернете ходят легенды. Кто-то утверждает, что благодаря этому чудесному фрукту можно сбросить чуть ли не 30 % веса, а кто-то относится к подобным заявлениям с изрядной долей скептицизма.

Ананасовая диета: как похудеть на ананасе?

Ананасовая диета Ты устала от скучных белковых диет, а от гречки и риса тебя уже просто тошнит, сайт Штучка знает, что тебе предложить. Начни худеть с ананасом. Помимо того, что ананасовая диета очень вкусная, она еще и эффективная! За каких-то 5 дней можно сбросить целых 5 кг веса! Стоит попробовать! Об этом тропическом фрукте ты, наверное, знаешь уже многое.

Ананасовая диета, Отзывы о товарах

Ананасовая диета. Я просто обожаю ананасы, а худеть с ними просто великолепно. Я вам расскажу о несколько способ похудения на ананасе и о моем самом любимом.

Ананасовая диета: правила, польза и противопоказания

Ананасовая диета За счет низкого содержания калорий в ананасе и его полезных свойств — ананасовая диета является популярной среди систем похудения. Женщины способны пойти на многие жертвы, чтобы сделать свое тело более изящным и привлекательным.

Ананасовая диета отзывы и результаты

Ананасовая диета – с пользой для всех! Как же приятно худеть с любимыми продуктами. Это можно сказать про диету на ананасах – вкусный и полезный продукт, насыщенный множеством витаминов и микроэлементов, которые так нужны нашему организму! Большую популярность ананасовая диета для похудения приобрела благодаря легендарной актрисе Софи Лорен.

Ананасовая диета и её меню

Ананасовая диета Ананасовая диета довольно эффективна и хорошо подходит людям, не имеющих материальных проблем. В ананасах содержатся полезные вещества – энзимы, противостоящие отложению жировых запасов в организме.

Как работает ананасовая диета?

Как работает ананасовая диета? В настоящее время существует огромное множество различных диет и систем питания. Все они разные и имеют как поклонников, так и критиков.

Ананасовая диета — меню самой эффективной ананасовой диеты

Блог Кати Сайт о похудении, здоровом образе жизни и уходе за собой Ананасовая диета относиться к монодиетам. Это очень популярная и эффективная диета. Существует несколько разновидностей ананасовой диеты.

Ананасовая диета для похудения: меню, рецепты, отзывы

Ананасовая диета для похудения Ананасовая диета для похудения – краткосрочная, но эффективная методика, направленная на снижение веса. Употребление в пищу экзотического фрукта на протяжении 1, 3 или 5 дней стимулирует потерю жировой ткани и способствует похудению.

Ананасовая диета: безвредно и очень вкусно, Диеты

Ананасовая диета: основные принципы, рецепты блюд Сегодня мы познакомимся еще с одной разновидностью фруктовых монодиет – ананасовой. Являясь одной из самых популярных в мире программ питания, она также относится к числу наиболее «вкусных» диет, и может помочь вам избавиться от более чем 2 кг. лишнего веса.

Ананасовая диета – меню, отзывы, результаты, советы

Ананасовая диета Существуют разные точки зрения относительно чудодейственных (или не очень) свойств ананаса для похудения. Раньше считалось, что содержащийся в нем фермент бромелайн интенсивно расщепляет белки и жиры, способствуя похудению.

Ананасовая диета для похудения: правила, варианты меню и результаты

В чем особенность и воздействие ананасовой диеты? Проблема лишнего веса уже в течение нескольких десятилетий не теряет своей актуальности. Миллионы женщины по всему миру хотят быть стройными и красивыми, поэтому количество диет с каждым днем растет.

Ананасовая диета: описание, меню, отзывы и результаты

Ананасовая диета Многие люди в поисках действенной и вкусной диеты нередко приходили к варианту на ананасах. Казалось бы, каким образом такой сладкий и редкий в наших землях фрукт может помочь сбросить лишние килограммы.

Ананасовая диета: на 5 дней, тропическая, ананас с водкой

Ананасовая диета Любая ананасовая диета подразумевает прием в пищу только свежих плодов, консервированные кольца теряют большую часть микроэлементов при обработке и уже не имеют такого эффекта.