Главная » Диеты » Диета Ксении Бородиной

Диета Ксении Бородиной

Диета Ксении Бородиной

Диета Ксении Бородиной

Диета Ксении Бородиной доказала свою эффективность при использовании для похудения в короткий срок. Эта диета практически безвредна для людей с крепким здоровьем, помогает не только стать значительно стройнее, но и насытить организм витаминами и минералами. А это немедленно сказывается на состоянии кожных покровов и волос. Кожа приобретает более свежий цвет, становится упругой, часто полностью проходят прыщи. Преображаются и волосы: они становятся блестящими и послушными.

Диета Ксении Бородиной отлично зарекомендовала себя при использовании для похудения после родов. Именно от набранных в процессе беременности и кормления грудью килограммов избавиться бывает особенно трудно. Иногда процесс похудения растягивается на несколько лет. Отзывы о диете Бородиной утверждают, что решить проблему можно за 2 недели.

Основу рациона составляют зелёные овощи: свежие огурцы, болгарский перец зелёного цвета, различные виды капусты, авокадо, артишоки, кабачки цуккини. Обязательно используется зелень: укроп, петрушка, стебли ревеня, шпинат, кресс-салат, кориандр, базилик, стебли и ботва сельдерея, зелёный лук, кочанные и листовые сорта салата. При приготовлении блюд используют также свекольную ботву, ботву редиса, листья одуванчика и крапивы.

Калорийность суточного рациона не превышает 400-500 ккал. Диета Ксении Бородиной является строгой, но её соблюдение не сопровождается, как правило, навязчивым чувством голода, недомоганием и ухудшением работоспособности.

  • Овощи и зелень, входящие в состав рациона, содержат большое количество хлорофилла. Это вещество способствует более эффективному и быстрому расщеплению жиров для обеспечения организма энергией;
  • чрезвычайно низкая калорийность рациона, ведь все овощи, составляющие рацион диеты, низкокалорийны, а некоторые и вовсе обладают отрицательной калорийностью, например, капуста;
  • отсутствие чувства голода благодаря большому количеству крупноволокнистой клетчатки в составе овощей. Значительный объём порций при их низкой калорийности обеспечивают чувство насыщения;
  • богатое содержание витаминов и минералов в овощах и зелени. Учёными доказано, что именно овощи зелёного цвета лидируют по количеству витаминов. Поэтому за время соблюдения диеты Ксении Бородиной удаётся не только стать намного стройнее, но и значительно оздоровить и даже омолодить организм, ведь зелень и зелёные овощи богаты антиоксидантами;
  • высокая эффективность диеты. Отзывы о диете Бородиной подтверждают, что при её использовании можно сбросить от 5 до 12 килограммов всего за 1 неделю.

Диета Ксении Бородиной

Сегодня «сесть» на диету Бородиной можно практически в любое время года, ведь прилавки магазинов изобилуют всевозможными овощами и зеленью. Однако лучше всего это делать летом. Ведь именно в это время вы сможете себе обеспечить максимальное разнообразие рациона и добавлять в блюда такие травы как крапива, листья одуванчика, свекольная ботва. Основой же меню диеты Ксении Бородиной являются огурцы.

Завтрак – 3-4 огурца средних размеров (желательно, грунтовых), 3 зерновых хлебца или 2 ржаных сухарика, чашка несладкого зелёного чая.

Второй завтрак – зелёный чай. Если появится чувство голода, можно съесть одно небольшое зелёное яблоко.

Обед – овощной суп или суп-пюре.

Полдник — чашка зелёного чая.

Ужин – салат из большого количества рубленой зелени и 3-4 огурчиков. Салат сдобрить 1 столовой ложкой оливкового масла и несколькими каплями лимонного сока.

Соблюдая диету Ксении Бородиной, следует выпивать 1,5-2 литра жидкости: минеральной негазированной воды, зелёного или травяного чая.

Овощной суп-пюре. Отварить в небольшом количестве воды брокколи, свекольную ботву, порезанные кубиками цуккини, нашинкованную белокочанную капусту, кусочки зелёного болгарского перца. Когда овощи станут мягкими, вынуть их из бульона и измельчить блендером. Затем пюре развести овощным бульоном до консистенции жидкой сметаны, совсем немного посолить, посыпать рубленой зеленью укропа, петрушки, базилика.

Зелёные щи. Опустить в кипящую воду мелко нарезанную зелень: молодые листья крапивы, щавель, петрушку, зелёные побеги чеснока, зелёный лук, кинзу, шпинат, укроп, несколько листков базилика, стебли ревеня. Варить до того момента, пока вся зелень не изменит цвет. Можно немного посолить.

Диетический суп из сельдерея. Сельдерей славится как незаменимый диетический овощ, поэтому суп из него во время диеты Ксении Бородиной будет очень уместен. Очистить стебли и листья сельдерея и порезать на кусочки длиной около 5 см. Положить в эту же кастрюлю средних размеров луковицу, нарезанную полукольцами. Залить 400 мл кипятка и варить на слабом огне до мягкости – около 20 минут. После чего измельчить блендером. При подаче на стол посыпать мелко порезанным зелёным луком, укропом, петрушкой.

Запечённые артишоки. Срезать у артишока под самое основание ножку, удалить макушку и немного раздвинуть листочки. Приготовить лист пищевой фольги для запекания. На лист фольги положить ломтик лимона, на него – артишок, основанием вниз. В середину артишока выдавить сок лимона – не более одной чайной ложки. Завернуть артишок в фольгу и поместить в разогретую духовку. Запекают артишоки при 180 градусах, не более часа. Это блюдо во время диеты Ксении Бородиной можно подать к столу в обед в качестве второго.

Витаминный напиток.10-20 «хвостиков» клубники и 2-3 листка мелиссы залить половиной литра кипятка и настаивать около получаса. Пить можно и в тёплом виде, и охлаждённым. Отлично помогает при упадке сил, раздражительности.

Как и всякая диета, эта диета может применяться только с согласия врача. Она будет однозначно противопоказана при:

  • язвенной болезни;
  • гастрите;
  • хронических заболеваниях почек;
  • сахарном диабете;
  • гипотонии.

Значительные физические нагрузки при данной диете противопоказаны. А вот пешие прогулки, и это подтверждают отзывы о диете Бородиной, помогают сохранить хорошее самочувствие.

Диета Ксении Бородиной

Похудение не может быть быстрым процессом. Главная ошибка большинства худеющих в том, что они хотят получить потрясающий результат за несколько дней сидения на голодной диете. Но ведь вес набирался не за несколько дней! Лишние килограммы н .

14 40860 подробнее

Диета Ксении Бородиной

Тип телосложения человека закладывается на уровне генов, но если его что-то не устраивает в своем внешнем виде, то ситуацию можно исправить при помощи физических упражнений. Фигура мужчины зависит от костной структуры тела и распределения м .

1 36641 подробнее

Диета Ксении Бородиной

Даже когда мы с вами, казалось бы, ничего не делаем: спим, лежим на диване с любимой книжкой или смотрим телевизор, наше тело тратит энергию. Калории нужны для всего: для дыхания, для поддержания комфортной температуры тела, для биения наш .

О admin

x

Check Also

Калорийность абрикосов – диета, калории, абрикос

Калорийность абрикосов Абрикосы – ценный для кулинарии фрукт. Из них делают варенье, мармелад, пастилу, джем, начинки для пирогов и тортов, салаты, запеканки, соусы, компоты, фреши, смузи, вина, настойки и ликеры.

Диета при циррозе – меню, разрешенные и запрещенные продукты

Диета при циррозе печени Циррозом называют тяжелое заболевание печени. Поскольку питание напрямую влияет на самочувствие больного, то диета при циррозе печени является важным условием во время лечения.

Диета при псориазе

Диета при псориазе Псориаз – это воспалительное хроническое заболевание, поражающее кожные покровы, ногти и суставы. Его главная отличительная черта: появление красных шелушащихся высыпаний (бляшек) на коже.

Диета при раке — инструкция, отзывы, применение

Диета при раке Рак – это одно из самых тяжелых заболеваний. Он всегда сопровождается нарушением обмена веществ, а это значит, что питание для его лечения имеет немаловажное значение.

Диета при панкреатите – меню, диетические блюда

Диета при панкреатите Панкреатит, или воспаление поджелудочной железы, к сожалению, весьма распространенное заболевание. Ферменты этого органа помогают расщеплению углеводов, белков и жиров в кишечнике, а гормоны поджелудочной железы способствуют поддержанию нормального уровня глюкозы в крови.

Острый панкреатит – диета, лечение, меню

Диета при остром панкреатите Острым панкреатитом называют воспаление поджелудочной железы. Этот орган невероятно важен для нормального обмена веществ и пищеварения.

Диета при колите – особенности питания, меню

Диета при колите Диета при колите очень важна. В случае соблюдения определенных принципов питания можно в значительной степени облегчить течение болезни. В основе заболевания при запорах лежит ослабление перистальтики, а также понижение тонуса толстой кишки.

Диета 1000 калорий — инструкция, применение, отзывы

Диета 1000 калорий Диета 1000 калорий была разработана специалистом в сфере диетологии. Она достаточно сбалансирована и разнообразна, к тому же допускает три основных приема пищи и парочку перекусов.

Диета 1

Диета 1 Многим известно, что качество жизни человека напрямую зависит от правильности и сбалансированности его рациона питания, удовлетворяющего потребности организма в необходимых веществах.

Диета на месяц

Диета на месяц Снижение веса – насущная тема для огромного количества людей. Большинство из них теоретически очень хорошо знают, что нужно делать, чтобы похудеть.

Диета и тренировки для похудения – особенности, меню

Диета и тренировки: двойной удар С целью эффективного и надежного похудения необходимо сочетать физические нагрузки и здоровую диету. Сбалансированный и грамотный диетический рацион ограничивает определенные продукты, однако при этом все микро- и макроэлементы присутствуют в необходимых для человека количествах.

Диета для кожи лица – полезные и вредные продукты

Диета для кожи лица Диета для красивой кожи лица – это неотъемлемое мероприятие для обретения чистого, здорового и безупречного кожного покрова. Именно сегодня мы вам и расскажем о многих нюансах в рационе, которые помогут достичь цели.

Вкусная диета с помощью мясорубки Bosch – это реальность

Вкусная диета с помощью мясорубки Bosch – это реальность С чем обычно ассоциируется диета? Не только с хорошей фигурой и даже не с крепким здоровьем, а именно с необходимостью отказаться от такого земного удовольствия, как вкусная еда.

Диета при диабете 2 типа – примерное меню, особенности

Диета при диабете 2 типа Если у вас диабет второго типа, это вовсе не значит, что всю жизнь вас будет преследовать постная унылая еда и лишний вес. Питаниеможет быть вкусным, изысканным, разнообразным, включать в себя полезные сладости.

Диета при дерматите — атопическом, себорейном

Диета при дерматите Диета при дерматите преследует цель по ускорению процессов регенерации и обновления клеток. Кроме этого, особенное внимание уделяется продуктам, способным провоцировать обострение дерматита.

Диета на кофе — описание, сроки, меню

Диета на кофе Диета на кофе (или кофейная диета) — одна из самых жестких диет. Почему кофе? Разве можно кофе при диете? — спросите вы. Легко понять ваше удивление — в большинстве диет он оказывается под запретом, что касается и черного чая, и крайне редко можно кофе при диете включать в свой рацион.