Главная » Диеты » Диета на 5 дней

Диета на 5 дней

Диета на 5 дней

Диета на 5 дней

Периодически возникает необходимость срочно скинуть несколько лишних килограммов. Справиться с этой задачей помогут диеты на 5 дней, основанные на полезных, низкокалорийных продуктах.

Среди экспресс-диет высокой эффективностью обладают монодиеты. Самыми известными считаются гречневая, творожная, кефирная, куриная диеты.

Гречневая диета позволяет похудеть срочно за 5 дней на 3-5 кг. В меню входит 1 стакан гречневой крупы, залитый на ночь кипятком. Запаренную крупу необходимо есть без соли и иных специй в течение дня до 19 часов вечера. При сильном голоде можно выпить несколько стаканов нежирного кефира, но не более 1 л в сутки. Гречка хорошо очищает организм от накопленных шлаков, выводит лишнюю воду, уменьшает объемы тела. Диета не подойдет тем, кто не любит крупу и не может есть пресные блюда.

Творожная диета на 3-5 дней помогает избавиться от 3 до 5 кг. В день необходимо съедать 400 г творога пониженной жирности, 2 столовые ложки отрубей и выпивать 500 г нежирного кефира. Обязательно следует соблюдать питьевой режим и потреблять от 1,5 л чистой воды в сутки. Творог легко усваивается, насыщает организм белками, хорошо переносится. Противопоказанием к диете может стать только непереносимость компонентов.

Во время кефирной диеты похудеть за 5 дней удастся на 5-6 кг. В рацион монодиеты входит 1,5 л нежирного кефира и 1,5 л чистой воды без газа. Изредка разрешается несколько зеленых яблок. Кефир содержит полезные организмы, которые благотворно влияют на работу желудочно-кишечного тракта, налаживают микрофлору пищеварительной системы.

Куриная диета на 5 дней не подойдет вегетарианцам, но при ней потеря веса доходит до 5 кг. Чем придется питаться? В меню входит 500 г отварной курицы без кожи и соли, крупа, свежие овощи и фрукты, питьевая вода. Комбинировать продукты можно по собственному вкусу. Половину рациона должна занимать курятина, а фрукты и овощи используются как гарнир и в качестве перекусов. Преимущество куриной диеты заключается в ее разнообразии, в отличие от стандартных монодиет.

Врачи и диетологи советуют не придерживаться экспресс-диет дольше 5 дней, поскольку организм испытывает острую нехватку питательных элементов и находится в состоянии стресса.

Большинство диет не приемлют употребление спиртных напитков. Тем не менее, существует диета на 5 дней, во время которой нужно пить белое сухое вино, есть много зелени и качественного твердого сыра. Диету лучше проводить в выходные дни, когда вам точно не нужно идти на работу и садиться за руль автомобиля.

Рацион на 5 дней: 1 бутылка сухого белого вина, 1 кг нежирного творога, 300 г твердого сыра, 5 огурцов, 5 помидоров, 5 зеленых яблок. Все эти продукты необходимо разделить на равные части и потреблять в течение диеты. Лук, чеснок, брокколи, цветную капусту, петрушку, листья салатов, базилик, рукколу, шпинат, укроп и другие виды зелени можно есть в неограниченном количестве.

За счет большого объема зелени организму не придется голодать. Овощи можно сочетать с сыром, яйцами, творогом, или же создавать в блендере зеленые коктейли. Яблоки одинаково полезны как в сыром, так и запеченном виде. Из творога с яблоками и медом выходит прекрасная закуска. Также его используют в качестве закуски с зеленью и чесноком.

Диета на 5 дней по отзывам худеющих легко переносится и приносит внушительные результаты. Соблюдая назначенный рацион во время праздников, можно, не отказываясь от алкоголя и сыра, избавиться от пары лишних килограммов. Альтернативой вину станет некрепкий зеленый чай.

Диета на 5 дней

Пятидневный курс нацелен на избавление от лишнего веса и нормализацию обмена веществ. При большой массе тела можно лишиться от 5 до 9 кг. При необходимости рекомендовано повторить курс с первого этапа. Диета также подходит тем, кому нужно похудеть срочно за 5 дней на 3-5 кг.

Первый день подготавливает организм к очистке и похудению. На первом этапе следует питаться яблоками, пить чистую воду без газа и каждые 2 часа есть 1 таблетку активированного угля. Уголь в сочетании с яблоками ускоряет метаболизм, выводит токсины, лишнюю воду, шлаки, соли. Яблоками лучше не увлекаться и съедать по 1 штуке по мере возникновения чувства голода.

Рацион 2 дня – это 500-600 г нежирного творога, 1 л обезжиренного кефира, 1,5-2 л воды без газа. Творог относится к легким белковым продуктам, участвующим в строительстве мышечной ткани. Чтобы пища не казалась такой пресной, добавьте к ней немного ванили или корицы.

В 3 день диеты на 5 дней по отзывам отвес составляет от 1,5 до 2 кг. Меню включает: компот из сухофруктов, 300 г изюма, 2 столовые ложки меда. На середине диеты организм нуждается в хорошей дозе глюкозы и углеводов, которые в полной мере содержатся в этих продуктах.

В 4 день следует отварить 500 г курятины или индейки без кожи и есть вместе с любимым видом зелени, исключая соль и приправы. Белок поможет ускорить процесс похудения, сохранив часть мышечной ткани в норме.

Задача заключительного этапа курса – предоставить достаточное количество клетчатки за счет овсяной каши, овощей и фруктов, ягод. Ешьте разрешенные продукты в любом количестве и в любом сочетании.

Вместе с поэтапной диетой похудеть за 5 дней возможно на 5-9 кг с учетом изначального веса. Если вы давно пытаетесь избавиться от последних 3-4 кг, то попробуйте диету на 5 дней.

Диета на 5 дней

Похудение не может быть быстрым процессом. Главная ошибка большинства худеющих в том, что они хотят получить потрясающий результат за несколько дней сидения на голодной диете. Но ведь вес набирался не за несколько дней! Лишние килограммы н .

14 40860 подробнее

Диета на 5 дней

Тип телосложения человека закладывается на уровне генов, но если его что-то не устраивает в своем внешнем виде, то ситуацию можно исправить при помощи физических упражнений. Фигура мужчины зависит от костной структуры тела и распределения м .

1 36641 подробнее

Диета на 5 дней

Даже когда мы с вами, казалось бы, ничего не делаем: спим, лежим на диване с любимой книжкой или смотрим телевизор, наше тело тратит энергию. Калории нужны для всего: для дыхания, для поддержания комфортной температуры тела, для биения наш .

О admin

x

Check Also

Английская диета: отзывы похудевших и меню

Английская диета Существует немало способов для того, чтобы привести свою фигуру в порядок. Кому-то по душе физические упражнения, некоторые девушки прибегают к помощи дыхательных упражнений или БАДов.

Английская диета для похудения за 21 день: отзывы и результаты британской системы для снижения веса

Английская диета Когда девушка слышит об английской диете, ей сразу представляются англичане, а точнее те точеные фигуры англичанок. Большинство считает, что это плодотворный труд, но сами же английские леди всего лишь соблюдают основы и правила укорененного питания в Англии.

Английская диета на 21 день — Отзывы об английской диете на 21 день

Английская диета на 21 день Екатерина Ручкина 17 ноября 2014 В последнее время особую популярность приобрели планы похудения, которые состоят из чередующихся монодиет.

Английская диета на 21 день: меню на каждый день

Современная диета из Англии на 3 недели Современная жизнь заставляет человека вести малоподвижный образ жизни, пользоваться несбалансированным и неравномерным питанием.

Английская диета на 21 день, меню, результаты, отзывы об английской диете

Английская диета на 21 день для похудения Как известно, стройная фигура — это мечта любой женщины. И даже не смотря на то, что параметры 90-60-90 достигаются отнюдь не легким трудом, милые дамы по-прежнему стремятся походить на утонченных и стройных красавиц, которые позируют для обложек глянцевых журналов.

Английская диета на 21 день — Готовить просто

Английская диета на 21 день Парадоксально, но сесть на диету людей побуждает желание внешних изменений, а не забота о своем здоровье. Вот поэтому при разработке очередной чудо-диеты специалисты все больше делают акцент на безопасности питания и его сбалансированности.

Английская диета на 21 день, Красота и здоровье современной женщины

Английская диета на 21 день (меню, результат, отзывы) Мы все стремимся к тому, чтобы быть здоровыми, стройными и хоть капельку походить на наших кумиров. Даже просто смотрясь в зеркало, хочется нравится себе и ощущать восхищенные взгляды окружающих.

Английская диета для похудения – меню, рецепты, отзывы, результаты

Английская диета для похудения – меню, рецепты, отзывы, результаты Подробное описание Английской диеты для похудения, общие принципы, отзывы и пример меню, а также полезные советы и рекомендации.

Английская диета (21 день)

Английская диета В настоящее время существует довольно эффективная диета, созданная английскими диетологами. Она позволяет быстро сбросить вес и поэтому является популярной.

Английская диета 21 день отзывы

Английская диета 21 день отзывы Доктора забили тревогу - у большинства худеющих наблюдалось падение веса до 10 килограммов в неделю >>> Вести здоровый образ жизни в современное время не только полезно, но и модно.

Английская диета меню на 21 день

Английская диета меню на 21 день И абсолютно все настоятельно рекомендуют не забывать о поливитаминах, иначе начнут выпадать волосы, и ломаться ногти. Некоторые диеты губительны для организма! Sogood, 4 октября Основные принципы английского рациона.

Английская диета на 21 день, отзывов

Английская диета на 21 день — рецепты Хочу очень похудеть, помню радость похудевшего тела и стремлюсь повторить эти ощущения. Худела на этой диете. У меня уже есть отзыв на этом сайте о том, как я похудела на 30 к Но он касается больше не питания, а образа жизни в целом.

Английская диета 21 день: меню на каждый день (таблица), Журнал Anely — сборник рецептов похудения

Английская диета 21 день: меню на каждый день (таблица) Вести здоровый образ жизни в современное время не только полезно, но и модно. Люди, которые осознали актуальность этого правила, ведут активный образ жизни, Вести здоровый образ жизни в современное время не только полезно, но и модно.

Английская диета овощной этап

РАСТИ ЗДОРОВЫМ ВМЕСТЕ С НАМИ. Профилактический осмотр (диспансеризация) детей – комплекс тщательных обследований ребенка для выявления начальных стадий детских заболеваний.

Английская диета комментарии

Английская диета комментарии Что было бы, если бы Россией управлял не Путин, а Елена малышева? Ну или любая другая женщина Английская диета строгий подсчет калорийСуть и принципы английской диетыЭтапы и меню английской диеты на 7, 14 и 21 деньОставить комментарий Нажмите, чтобы отменить ответ.

Английская диета, Журнал Леди — похудеем вместе!

Английская диета В наших широтах известны 2 вида английской диеты – на 21 день и на 7 дней. Если вы надеетесь увидеть хоть в одной из них жареную картошку, бекон, рыбу, чай с Начинается похудение с двух разгрузочных дней.