Главная » Диеты » Диета на 5 дней

Диета на 5 дней

Диета на 5 дней

Диета на 5 дней

Периодически возникает необходимость срочно скинуть несколько лишних килограммов. Справиться с этой задачей помогут диеты на 5 дней, основанные на полезных, низкокалорийных продуктах.

Среди экспресс-диет высокой эффективностью обладают монодиеты. Самыми известными считаются гречневая, творожная, кефирная, куриная диеты.

Гречневая диета позволяет похудеть срочно за 5 дней на 3-5 кг. В меню входит 1 стакан гречневой крупы, залитый на ночь кипятком. Запаренную крупу необходимо есть без соли и иных специй в течение дня до 19 часов вечера. При сильном голоде можно выпить несколько стаканов нежирного кефира, но не более 1 л в сутки. Гречка хорошо очищает организм от накопленных шлаков, выводит лишнюю воду, уменьшает объемы тела. Диета не подойдет тем, кто не любит крупу и не может есть пресные блюда.

Творожная диета на 3-5 дней помогает избавиться от 3 до 5 кг. В день необходимо съедать 400 г творога пониженной жирности, 2 столовые ложки отрубей и выпивать 500 г нежирного кефира. Обязательно следует соблюдать питьевой режим и потреблять от 1,5 л чистой воды в сутки. Творог легко усваивается, насыщает организм белками, хорошо переносится. Противопоказанием к диете может стать только непереносимость компонентов.

Во время кефирной диеты похудеть за 5 дней удастся на 5-6 кг. В рацион монодиеты входит 1,5 л нежирного кефира и 1,5 л чистой воды без газа. Изредка разрешается несколько зеленых яблок. Кефир содержит полезные организмы, которые благотворно влияют на работу желудочно-кишечного тракта, налаживают микрофлору пищеварительной системы.

Куриная диета на 5 дней не подойдет вегетарианцам, но при ней потеря веса доходит до 5 кг. Чем придется питаться? В меню входит 500 г отварной курицы без кожи и соли, крупа, свежие овощи и фрукты, питьевая вода. Комбинировать продукты можно по собственному вкусу. Половину рациона должна занимать курятина, а фрукты и овощи используются как гарнир и в качестве перекусов. Преимущество куриной диеты заключается в ее разнообразии, в отличие от стандартных монодиет.

Врачи и диетологи советуют не придерживаться экспресс-диет дольше 5 дней, поскольку организм испытывает острую нехватку питательных элементов и находится в состоянии стресса.

Большинство диет не приемлют употребление спиртных напитков. Тем не менее, существует диета на 5 дней, во время которой нужно пить белое сухое вино, есть много зелени и качественного твердого сыра. Диету лучше проводить в выходные дни, когда вам точно не нужно идти на работу и садиться за руль автомобиля.

Рацион на 5 дней: 1 бутылка сухого белого вина, 1 кг нежирного творога, 300 г твердого сыра, 5 огурцов, 5 помидоров, 5 зеленых яблок. Все эти продукты необходимо разделить на равные части и потреблять в течение диеты. Лук, чеснок, брокколи, цветную капусту, петрушку, листья салатов, базилик, рукколу, шпинат, укроп и другие виды зелени можно есть в неограниченном количестве.

За счет большого объема зелени организму не придется голодать. Овощи можно сочетать с сыром, яйцами, творогом, или же создавать в блендере зеленые коктейли. Яблоки одинаково полезны как в сыром, так и запеченном виде. Из творога с яблоками и медом выходит прекрасная закуска. Также его используют в качестве закуски с зеленью и чесноком.

Диета на 5 дней по отзывам худеющих легко переносится и приносит внушительные результаты. Соблюдая назначенный рацион во время праздников, можно, не отказываясь от алкоголя и сыра, избавиться от пары лишних килограммов. Альтернативой вину станет некрепкий зеленый чай.

Диета на 5 дней

Пятидневный курс нацелен на избавление от лишнего веса и нормализацию обмена веществ. При большой массе тела можно лишиться от 5 до 9 кг. При необходимости рекомендовано повторить курс с первого этапа. Диета также подходит тем, кому нужно похудеть срочно за 5 дней на 3-5 кг.

Первый день подготавливает организм к очистке и похудению. На первом этапе следует питаться яблоками, пить чистую воду без газа и каждые 2 часа есть 1 таблетку активированного угля. Уголь в сочетании с яблоками ускоряет метаболизм, выводит токсины, лишнюю воду, шлаки, соли. Яблоками лучше не увлекаться и съедать по 1 штуке по мере возникновения чувства голода.

Рацион 2 дня – это 500-600 г нежирного творога, 1 л обезжиренного кефира, 1,5-2 л воды без газа. Творог относится к легким белковым продуктам, участвующим в строительстве мышечной ткани. Чтобы пища не казалась такой пресной, добавьте к ней немного ванили или корицы.

В 3 день диеты на 5 дней по отзывам отвес составляет от 1,5 до 2 кг. Меню включает: компот из сухофруктов, 300 г изюма, 2 столовые ложки меда. На середине диеты организм нуждается в хорошей дозе глюкозы и углеводов, которые в полной мере содержатся в этих продуктах.

В 4 день следует отварить 500 г курятины или индейки без кожи и есть вместе с любимым видом зелени, исключая соль и приправы. Белок поможет ускорить процесс похудения, сохранив часть мышечной ткани в норме.

Задача заключительного этапа курса – предоставить достаточное количество клетчатки за счет овсяной каши, овощей и фруктов, ягод. Ешьте разрешенные продукты в любом количестве и в любом сочетании.

Вместе с поэтапной диетой похудеть за 5 дней возможно на 5-9 кг с учетом изначального веса. Если вы давно пытаетесь избавиться от последних 3-4 кг, то попробуйте диету на 5 дней.

Диета на 5 дней

Похудение не может быть быстрым процессом. Главная ошибка большинства худеющих в том, что они хотят получить потрясающий результат за несколько дней сидения на голодной диете. Но ведь вес набирался не за несколько дней! Лишние килограммы н .

14 40860 подробнее

Диета на 5 дней

Тип телосложения человека закладывается на уровне генов, но если его что-то не устраивает в своем внешнем виде, то ситуацию можно исправить при помощи физических упражнений. Фигура мужчины зависит от костной структуры тела и распределения м .

1 36641 подробнее

Диета на 5 дней

Даже когда мы с вами, казалось бы, ничего не делаем: спим, лежим на диване с любимой книжкой или смотрим телевизор, наше тело тратит энергию. Калории нужны для всего: для дыхания, для поддержания комфортной температуры тела, для биения наш .

О admin

x

Check Also

Диета при артрозе

Диета при артрозе Артроз – распространенное возрастное заболевание, связанное с разрушением хрящевой ткани. Сильные боли в суставах требуют медикаментозного лечения и соблюдения диеты при артрозе.

Диета при отравлении

Диета при отравлении Нет, наверное, человека, который не сталкивался бы с пищевым отравлением. Оно может быть как легким, так и очень тяжелым, и даже вести к опасным последствиям.

Диета для боков

Диета для боков Очень часто вроде бы и выглядишь хорошо, и не толстая, но вот бока. Многие женщины задаются вопросом, можно ли убрать бока? Ответ – конечно! Есть множество специальных упражнений и физических нагрузок, но и это еще не всё.

Атомная диета

Атомная диета Каких только методик питания не разработано за последнее время. Одни люди на планете Земля недоедают, другие не знают, как похудеть. И тем, и другим требуется помощь.

Диета Лесенка

Диета Лесенка Диета Лесенка успешно уменьшает жировую прослойку. Важнейшее ее преимущество заключается в том, что она позволяет сохранить полученные результаты после возвращения к прежней схеме питания.

Диета из фруктов

Диета из фруктов Считается, что диета из фруктов – это эффективный и полезный способ борьбы с лишними килограммами. Существует множество вариантов диет, основанных на употреблении фруктов, поэтому вы можете выбрать тот, который в наибольшей степени будет соответствовать вашим вкусовым предпочтениям.

Диета при ожирении

Диета при ожирении Ожирение – это особый тип заболевания, в основе которого таится нарушение процесса обмена веществ. Оно развивается из-за того, что приход калорий в организм намного превышает расход энергии.

Диета Ксении Бородиной

Диета Ксении Бородиной Диета Ксении Бородиной доказала свою эффективность при использовании для похудения в короткий срок. Эта диета практически безвредна для людей с крепким здоровьем, помогает не только стать значительно стройнее, но и насытить организм витаминами и минералами.

Диета Светланы Пермяковой

Диета Светланы Пермяковой Звезда игры «КВН» и популярного сериала «Интерны» Светлана Пермякова всегда отличалась пышными формами. До недавнего времени она не испытывала особого дискомфорта из-за лишних килограммов и никогда серьезно не занималась похудением.

Жировая диета

Жировая диета Сложилось устойчивое мнение, будто необходимо употреблять минимальное количество жира, чтобы похудеть. Жир – это высококалорийный продукт, одна молекула которого содержит 9 калорий, в то время как молекула углевода – всего 4. Однако сегодня существует жировая диета, которая направлена на борьбу с лишними килограммами.

Самая лучшая диета

Самая лучшая диета В настоящее время многие женщины задаются вопросом: какая диета лучше? Существует множество вариантов разнообразных систем питания, которые гарантируют отличные результаты.

Диета для ног

Диета для ног Абсолютно все представительницы прекрасного пола мечтают иметь красивые и стройные ноги на зависть окружающим. Иногда такого немаловажного фактора как генетическая наследственность оказывается недостаточно для поддержания ног и бедер в отличной форме.

Диета Ионовой

Диета Ионовой Диета Лидии Ионовой, одного из самых известных врачей-диетологов России, победительницы Международного научно-практического конгресса, касающегося вопросов избыточного веса, на сегодняшний день относится к достаточно лёгким и наиболее полезным.

Углеводная диета

Углеводная диета Углеводная диета – это отличный способ борьбы с лишним весом. Она отличается простотой, поэтому понятна каждому. Достаточно следовать правилам углеводной диеты на протяжении месяца, чтобы похудеть на один размер и чувствовать себя уверенно.

Диета на кашах

Диета на кашах Каши – питательный, полезный продукт, относящийся к углеводной пище. Из-за довольно высокой калорийности многие диеты полностью исключают или ограничивают потребление злаковых культур, что не совсем верно.

Диета на неделю

Диета на неделю Диета на неделю широко распространена среди представительниц прекрасного женского пола, а также среди сильной половины человечества, ведь проблема избыточного веса, к сожалению, мешает наслаждаться жизнью огромному количеству людей.