Главная » Диеты » Диета на киви — Подробное описание Киви-диеты — Как правильно

Диета на киви — Подробное описание Киви-диеты — Как правильно

Диета киви — подробное описание и полезные советы. Отзывы о киви-диете и примеры рецептов.

Диета на киви - Подробное описание Киви-диеты - Как правильно

Киви – полезный низкокалорийный продукт, двух или четырехдневная диета на нем позволяет сбросить от одного до нескольких килограммов. Основной секрет эффективного снижения веса с помощью киви заключается в том, что данный фрукт содержит большое количество витамина С и калия, которые в сочетании активно выводят жидкость из организма, подтягивают мышцы и стимулируют выработку коллагена, который делает кожу упругой. Кроме того, диета на киви предполагает ограничение употребления высококалорийных продуктов. Такой симбиоз позволяет достигнуть неплохих результатов.

Лучше всего киви употреблять пред едой или спустя полчаса после приема пищи. Однако применять эффективную киви-диету следует только здоровым людям, наличие проблем с желудочно-кишечным трактом или двенадцатиперстной кишкой полностью исключают подобную систему питания.

Киви-диета допускает употребления следующих продуктов:

— измельченные ростки пшеницы:

— отварная куриная грудка;

— отварная или приготовленная на пару рыба;

— травяные растворы или зеленый чай;

— томатные, овощные и рыбные супы;

— в редких случаях стакан сухого белого вина.

Если вы решили «сесть» на диету, основной продукт в которой киви, избегайте употребления следующих продуктов:

— полуфабрикаты с искусственными добавками;

— крепкий черный чай;

Вариант № 1 (от 3 до 7 дней, потеря веса от 3-4 кг)

Данная диета предполагает употребление пищи от 4 до 6 раз в день, причем, конкретно те продукты, которые указаны в меню.

Первый завтрак — фруктовый салат с овсяными хлопьями и пшеничными ростками

Рецепт салата предельно прост, для его приготовления требуются зеленое киви, яблоко, грейпфрут, 4 столовые ложки овсяных хлопьев, 2 столовых ложки пшеничных ростков (измельчить), 150 граммов йогурта (нежирного).

Салат перемешайте и дайте ему постоять 10-15 минут в холодильнике, чтобы он лучше пропитался и приобрел приятный вкус.

Второй завтрак — коктейль

Возьмите свежевыжатый сок грейпфрута и апельсина, 150 граммов минеральной воды (без газа) и 2 столовые ложки пшеничных ростков (измельченных).

Из одного стакана молока (200 граммов) и 30 граммов манной крупы следует сварить кашу, затем добавьте в нее ? чайной ложки натурального меда, немного ванили, 1 столовую ложку ростков пшеницы (измельченных) и 1 желток (вводить постепенно).

Из получившейся массы необходимо создать небольшие кнели (кусочки теста), выложить их на предварительно нарезанные кружочки киви. Мини-пирожные запеките в духовом шкафу или микроволновке, полейте сверху соусом из клубники и йогурта.

200 граммов киви измельчить, добавить ? стакана нежирного натурального йогурта и 1 чайную ложку сыворотки, добавьте немного измельченных фисташек..

1-2 киви измельчите, смешайте с 50 граммами творога (нежирного). Кусочек диетического хлеба смажьте немного сливочными маслом, посыпьте измельченными листьями мяты и выложите наверх киви с творогом.

Бутерброд употребляется в пищу вместе с 1 стаканом йогурта, в который добавлены ростки пшеницы (измельченные).

Киви диета — вариант № 2 (2 дня, потеря веса от 1 до 3 кг)

— небольшой бутерброд с сыром твердых сортов (масла избегать);

— 1 чашка чая (без сахара).

— салат из овощей (не солить);

— 250 граммов отварной куриной грудки.

— 250 граммов обезжиренного творога;

— 1 стакан сока, воды или чашка зеленого (можно травяного) чая.

— 1 стакан сыворотки или кефира (низкой жирности).

— яичница, приготовленная из 2 куриных яиц;

— кусочек ржаного хлеба;

— 300 граммов отварной рыбы (нежирной);

— 3 спелых томата;

— небольшой сухой тост;

— чашка зеленого или травяного чая.

— салат из 2 киви и других фруктов (выбираем самостоятельно), в качестве заправки используйте натуральный апельсиновый сок и натуральный йогурт;

— 200 граммов отварной куриной грудки;

— 1 отварное яйцо;

— 50 граммов обезжиренного творога.

Диета киви — вариант № 3 (количество дней зависит от самочувствия человека, потеря веса от 1 до 4 кг)

— 200 граммов нежирного творога.

— 1 чашка травяного чая.

— киви (на ваше усмотрение);

— 1 чашка бульона (нежирного).

— желе на фруктозе с добавлением киви;

— 1 чашка травяного настоя.

— 1 чашка чая из ромашки.

Киви диета — вариант № 4 (несколько дней, от 1 до 3 кг)

Меню примерное, на один день, далее возможны вариации, к примеру, тушеное мясо можно заменить отварной курицей (предпочтительная грудка), овощной суп — рыбным, допускается варьировать состав фруктового коктейля.

— салат из киви, яблока, йогурта и меда, можно добавить овсянку.

— 1 стакан натурального сока.

— чашку овощного супа;

— немного тушеного мяса;

— салат из свежих овощей;

— чашка зеленого чая.

— коктейль из киви (возможны вариации — соковый или молочный коктейли);

— 250 граммов нежирного свежего творога.

Люди, которые хотят, чтобы их организм всегда находился в тонусе, могут не практиковать применение диеты, а просто раз в неделю устраивать разгрузочные дни с применением такого продукта, как киви. Данный подход к питанию позволит очистить организм, избавиться от отеков, сделать кожу более упругой, а мышцы подтянутыми.

Рацион разгрузочного дня

1 килограмм киви.

Травяной отвар или зеленый чай без сахара.

Минеральная вода без газа.

При выборе киви-диеты принимать пищу следует от 4 до 7 раз в день.

Диета строго противопоказана людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта и двенадцатиперстной кишки.

В дни, не приходящиеся на сроки диеты можно употреблять в пищу сок киви, он очень полезный и прекрасно сжигает жиры.

Эффект от киви-диеты будет лучше, если ее применение комбинировать с физическими нагрузками.

Полный список диет представленных на нашем портале вы можете найти на главной странице раздела Питание и диеты

О admin

x

Check Also

Английская диета на 21 день: меню на каждый день, фото, результаты диеты

Английская диета на 21 день: подробное меню и рецепты Английская диета на 21 день представляет собой низкокалорийную систему питания, которая позволяет женщинам эффективно избавиться от лишнего веса.

Английская диета — овсянка, сэр!

Английская диета - овсянка, сэр! Английская диета является одним из самых популярных в Европе способов для похудения. Она длится от 20 до 22 дней и ее главное достоинство в том, что она обеспечивает организм практически всеми необходимыми питательными веществами - этого не хватает многим более жестким диетам.

АНГЛИЙСКАЯ ДИЕТА (на 7 или 21 день)

Английская диета Попробуй Калорийку на Android: Принимать пищу английская диета предписывает три раза в день, для каждого приема пищи (завтрака, обеда и ужина) есть несколько вариантов рациона, выбирать из которых вы можете любые на свое усмотрение и комбинировать их как угодно.

Английская диета без голода

Английская диета без голода Диета под названием «английская» идеально подходит для людей, желающих не только похудеть и постройнеть, но и сэкономить деньги на продуктах.

Английская диета для похудения: особенности и правила

Английская диета для похудения и ее секреты Англичане всегда славились своей строгостью и непокорством, все мы знаем, что их стойкость высока. Наверное, именно поэтому названа данная диета в честь такой страны, как Англия.

Английская диета 21 день подробное меню: результаты за месяц

Результативная диета по-английски Что следует делать, чтобы стать такой же изящной, как английская леди? Конечно, сесть на методику похудения, которая считается одной из самых эффективных.

Английская диета: как составить меню на 5, 12 и 21 день

Английская диета Английская диета сложилась из образа жизни англичан, которые едят много овощей и фруктов вместо жирной и соленой пищи. Ведь в этой стране облагаются налогом вредные продукты, а субсидируется полезная для здоровья еда.

Английская диета 21 день подробное меню (отзывы)

Английская диета 21 день 2 Октябрь, 2014 Диеты читать комментарии 2,208 просмотров 17 Сентябрь, 2017 Английская диета 21 день, популярна не только в Англии, но и по всей планете.

Эффективная английская диета и подробное меню на 21 день

Английская диета, меню на 21 день позволит избавиться от лишнего веса О красоте и стройности думает практически любая девушка. Но речь не идет о том, чтобы полностью стать похожей на моделей из красочных журналов.

Диета Софи Марсо

Диета Софи Марсо Время идет, а Софи Марсо остается всё той же стройняшкой. При росте 173 см весить от 60 до 65 кг — достижение, и это при ее известной нелюбви к спорту! Если еще и вспомнить, что у знаменитой французской актрисы есть сын, а она сама разменивает шестой десяток.

Английская диета — подробное описание и полезные советы

Английская диета — подробное описание и полезные советы. Отзывы об Английской диете и примеры рецептов. Английская диета — подробное описание и полезные советы.

Английская диета для похудения и омоложения — Отзывы 2018, форум

Английская диета для похудения и омоложения ПРОГОЛОСУЙТЕ: (Голосов: 33. Рейтинг: 4.18 из 5) Образ английской леди очень часто ассоциируется с идеально одетой, стройной женщиной.

Английская диета собрала лучшие качества других диет

Чисто английская диета без особых усилий! На какие только ухищрения не готовы пойти женщины для похудения! Некоторые даже полностью отказываются на время от еды и голодают на одной воде.

Английская диета: меню, суть и рецепты, Food and Health

Английская диета В бесконечных поисках все новых методов похудения диетологи обратили свой взор на Туманный Альбион. И не удивительно. Жители Британии вполне достойны стать примером правильного образа жизни и грамотного питания.

Английская диета: меню на 7, 14, 21 день, отзывы, результаты

Популярная английская диета от британских леди Английская диета — секрет стройности британских леди. Она не только позволит фигуре приобрести изящные очертания, но и благотворно отразится на состоянии здоровья.

Английская Диета на 21 День, Меню и Отзывы Похудевших

Английская диета на 21 день - худеем с удовольствием Английские ученые-диетологи разработали мягкую диету, рассчитанную на 21 день, и лишенную всех недостатков обычных систем питания.